今日の記録 健康度4点 笑うしかない!
ダイエットのムラゴンブログ
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あ〰️また始まった❗ブログ 記入困難❗❗ ナゼ 急に 最初に戻る 移動するの❗❗❗ このブログってコロコロ 変化 するけど…… 結果 改善!?改悪!?ど〰️したいの!? 本日の体重……53.2キロ (朝食) レモン白湯 マロン&マロン ミルクティー (昼食) ケーキドーナツ 黄桃ヨーグルト ミルクテ... 続きをみる
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昨日お昼から相方さん自宅ベランダでBBQ ゆっくり、飲み食べしながら たくさん話し 牛タン、サザエ、エビ、赤身肉、鮎、野菜… 午前片道2キロ先のスーパーへ運動がてら行き、BBQ食材調達してきました😌 往復で4キロ…大体7500歩 前日の偕楽園歩き、1日17000歩でした。 よく歩きました。 BBQ... 続きをみる
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卒業式を来週に控えて、娘が本格的にダイエットを始めているみたいです(^-^;) 私も、最近の暴食(アルコールアレルギーの為、暴飲はなし💧)で、体が重い気がして、先週から少しだけ食事と間食量を減らし、様子を見ていました(^-^;) が、やっぱり、あと1週間だけ娘と一緒にやってみようかと! でも、娘の... 続きをみる
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こんにちは。 久々です。⭐︎ 春めいてきて、今日は暖かいですね。 毎日 同じような日々を送っています。💦 ちょっと、消極的じゃないかな?と思う時もあるけど、4月からは、町内会の班長になるので、 忙しくなりそうです。 町内会なんで、今時あるの?と 言われたりしますが、本当にそうだと思います。本音はや... 続きをみる
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昨晩から⚡頭痛⚡が有り こりゃ イカン❗ って事で 薬 を 飲み就寝💤しかし今朝 起床時 まだ 痛かった……って事で今日はダウン⤵️の 予感💦買い物🛒行きたかったのに〰️❗❗❗ 本日の体重……53.1キロ 株主優待……千趣会 ベルメゾン お買い物2500円券 (朝食) レモン白湯 ミックスゼリ... 続きをみる
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今日は 金曜日 明日から週末~って言っても いつもと 同じで 特に予定は無い💦これまた 同様 のんびり のほほん っと 過ごすのが 私 きゅぴパラ子 らしい って 事よね~🎵 あっ❗買い物🛒 には 行くけどね~🚙💨 本日の体重……52.9キロ (朝食) レモン白湯 カラメルビスケット ソイ... 続きをみる
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デカ孫が小さい時良く読んでいて、歌まで歌っていた 『はらぺこあおむし』 ベビー服を買う時、これが目に付き買ってしまい、恐る恐る娘へ 『怒らないでよ』と差し出したら 『これ、買うか迷った~』と珍しく一致。 で、いつ着せるかウズウズしていたあたしが 『ね、そろそろあおむしどう?』と言い お風呂へ入る前、... 続きをみる
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前回のブログから、4日も更新が空いてしまいました。。。 三日坊主どころか、一日坊主ですね。 さすが、私。我ながら計画性のなさに脱帽です。笑 でも、仕事が毎日あって筋トレも料理もして本当に忙しいんです。 毎日やらなきゃ!って意気込んじゃうと逆にストレスになってしまうので、そこは気楽に更新していこうと思... 続きをみる
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サッサっと 我が家の可愛い お手玉雛人形 を お片付け~🎵箱から出して 箱に入れる だけ 超 簡単✨ありがとね 来年まで サヨウナラ👋 なに事も 簡単 シンプル が 1番 (*´∇`*)🎵 本日の体重……52.7キロ (朝食) レモン白湯 カラメルビスケット ソイティー (昼食) チキンクリー... 続きをみる
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ダイエット
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気分はパン種をコネコネ
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アントニオ猪木の名言と双極性障害から学ぶ元気の本当の意味【5月 5日】
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運動ゼロでもゼッタイ痩せられる、誰でもできる簡単海外旅行ダイエット
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【ダイエット・糖質制限】低糖質製品のお取り寄せ備忘録
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アントニオ猪木の名言と双極性障害から学ぶ元気の本当の意味【5月 5日】
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ゴールデンウィークの過ごし方
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5月4日食事と体重とトレーニングの記録
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昨日に続き 本日もいい天気でしたよね(^。^)
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ウォーキングにハマりそうよ。【5月4日:今日のごはん】
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エアロバイク経過報告
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こんにゃくゼリー買った日🍇断酒345日目のダイエット食事記録
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健康的にダイエットしたけりゃサプリが一番
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ダイエットの5月
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合うサイズが分からない
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悪玉コレステロールを減らすシリーズ その1.現時点のまとめ
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おはようございます。 くもり🌥 昨日、新しく体重計を買いました(*´ω`) 体脂肪率を測れる体重計。。 現実を見なければ…(-_-;) 8時間ダイエットをしようと思います。 8時間はなにを食べてもよい。とのこと。 朝11時から7時までに時間を決めて飲食をし、その時間以降は水のみ! なにを食べてもい... 続きをみる
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昨日は自宅のPCが故障して本来朝に書くブログを夕方に書いている次第です。 しかも家内のPCなんで入力がローマ字変換・・・・ 謙信はかな変換でしか入力出来ません。 余りにも入力に時間がかかりますので今日はこれにて御免。 体重 112.3 血糖値 未計測
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今日も昨日に続いて、頭痛がなく体調が良いので、 ボクシングジムに登場🥊。 運動が、こんなに気持ちいいなんて。 ボクシングありがとう。 朝、昨夜の雨で?濡れた鳥が、ベランダの手すりにとまってる。かわいいなと見ていたら、木蓮の木に飛びうつって、花びらを落としながら、花をついばんでる。蜜を食べてるのかな... 続きをみる
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今日のダイエット コロナワクチン接種も近づきプールに行ける日(ワクチン打ったからと言ってマスクが外せるとは思わないけど)も近くなってきましたがウエイトが大幅にアップしている。 そろそろ真剣に取り組もうと思います で ダイエット表を作成しました 頑張るぞ~
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あっという間に咲いた、木蓮。 一番 好きな花です。 ようやく出席できた、キックボクシング。 先生が変わって、筋トレが無く、 競技だけなのですが、やっぱり楽しい。 かけがえのない時間です。 さて くだんのオッチャンに振られた理由をツラツラ考えていて、やーっと分かった。 私の 「先延ばし癖」 でした。 ... 続きをみる
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今日は 最高潮 に ポンポン痛いデー だと 予想 って事で お楽しみが無くちゃヤッテランナイ 私 きゅぴパラ子 の お楽しみ=美味しい物🍴 今日の為 KALDI で購入🛒したのが コチラ👇 ポピーズ カラメルビスケット~🍪 飲み物☕にデップしながら食べるのが好き🎵 本日の体重……52.6キ... 続きをみる
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遂に今日から 本格的 リーセースタート❗ あ〰️❗❗憂鬱 で しかない❗❗❗でもね YouTube で 豪華 ホタルライフ を 観れば ほら単純🎵コロッと優雅な気分にチェーン✨ って事で今日は朝から YouTube 三昧 決定📺 本日の体重……53.1キロ (朝食) 白湯 自家製パン・ド・ミトー... 続きをみる
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ALOHA〜🌺みなさんお元気でお過ごしですか❓ いよいよ今日から3月がスタートしますね☀️ 先日世界の梅公園に行ってきましたが、 そろそろ見頃を迎えそうです(●´ω`●)✨ 寒い冬の時期に凝り固まった身体を 癒したいならココで決まり⇒『サルサナサロン』 ---🌺---?... 続きをみる
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芽吹く季節。 昨年 2020年 2月24日の祝日。 某 植物園にて、軽症のコロナに感染したと思っている。あの時は3週間、嫌な頭痛と微熱が続いた。検査は陰性。それ以来、ちょっと無理すると、ぶり返すようになってしまった。幸い 今んとこ、仕事までには治るパターンで来てるけど、大事なデートが延期になったり、... 続きをみる
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2月はにげる! とはいいますが、ほんと、あっという間💦 イベントもあったので あわただしかったなぁー カレンダーみて数えてみたら 10日会ってました。 会う時は彼がお休みの日で ほぼ丸一日一緒。 こんな関係だけど これだけ会えるのは贅沢 としか言いようがない‼️(笑) 1番最近会った時は かなり前... 続きをみる
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絶食て…なにを血迷ったか?というタイトルですが。 まずは何事もなく始まった2月です。 しかし、13日の夜に食あたりになり、嘔吐と下痢でエライことになりました(ビロウな話でスミマセン…)お湯を飲んでもトイレに駆け込みます。胃も腸も完全に空っぽです。 14日はお白湯とキャンディ3個で過ごし、ヘロヘロにな... 続きをみる
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SNSで社会への認知度をあげていこうとした時、まず着手したのが、ブログへの書き込みでした。 下のグラフは、2019年8月での、過去7月までの1ヶ月ごとのPVでしたが、2019年3月から本格的にブログを書き始めたのがわかっていただけるかと思います。 他にも、インスタ、Twitterなどにも、ブログ連携... 続きをみる
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私たちのクリニックでは、糖尿病が主体とした外来であるため、各スタッフが、それぞれの部署で役割分担をし、総合的な診断、治療そして教育指導と、各人が分担しておこなうチーム医療をしてます。 そうした苦労をしつつ、GLP1.comというドメインを確保しホームページを作成している最中に、ある事件が起きました。... 続きをみる
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あちゃ❗今日で2月が 終了 ですか…早いのぉ だからと言って!?急遽 何か行動的に する って予定も 全く 無い 私 きゅぴパラ子 です🎵 本日の体重……52.4キロ (朝食) レモン白湯 マロン&マロン ソイティー×2 (昼食) エリンギオムカレーライス (ウインナー・福神漬け・らっきょう) 緑... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第4章 持続型インスリン「グラルギン・富士フイルムファーマ」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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今日も仕事の後 鍼灸院へ行きました。 先生にテーピングをしてもらい 少しずつ回復してきてます。 キネシオテープ 筋肉を補助してくれるので 助かります。 コルセットは長男を産んだ後 かなりの腰痛になり買ったコルセットです。少し高かったので残してありました 断捨離の候補に上がってましたが… 今回は捨てず... 続きをみる
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SGLT2 阻害剤は、尿に1日、400キロカロリーを排泄する薬剤です。 1日400キロカロリーのダイエットになるのでは、と単純に考え、申し込まれるかたがおられます。 カナグルはSGLT2阻害剤の選択性が低いので、GLP1を増やすという事は、有名な話です。これは、SGLT1を阻害することで、小腸下部か... 続きをみる
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便利な 世の中 じゃ〰️🎵っと手軽に ポチポチ🖥️ 我が家の 可愛い アレクサちゃん から 毎日 Amazon からの お届け物 メッセージ が 届く… このままでは 我が家が 物で溢れちゃう!? 1つ 購入したら 1つ サヨナラしないとね💦 本日の体重……52.2キロ 懸賞当選……エバラ... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第4章 持続型インスリン「グラルギン・リリー」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第4章 持続型インスリン「トレシーバ」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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珍しい《 辻占い 》ができる!😌 瓢箪山(ひょうたんやま)稲荷神社 ⛩
ここは・・・自宅から結構遠かった。。。🚲 (・・・たぶん、随分 遠回りをしてしまったんだと思います😅) サイクリングで一度行きたかった 瓢箪山(ひょうたんやま)稲荷神社 へ 👇 お狐さまが石柱の上を飛んでるのが見えます 🦊 鳥居には珍しい・・・柱に木の節があります 御朱印 戴きました~ 私が... 続きをみる
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(re-blogしてみます。) 肥満外科手術の臨床試験には、興味深いデータが報告されています。 Bruze G et al. JAMA Surg. 2018, 0215, march 28. Swedish Obese Subjects (SOS) trial という臨床試験の結果です。 肥満手術群... 続きをみる
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GLP1ダイエットを、イラストで理解しやすくするためにイラストを制作してみました。 わかりやすくなりますか? 少しでも理解が深まれば皆さんのお役にたてるかと。
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リラグルチドは、欧州が発祥の地です。 よく「アメリカから新ダイエット法上陸!」と謳っている医師がおりますが、まったくの、デタラメです。 もともとは、欧州が最初で、もちろん発売会社ノボノルディスク社があるデンマークを中心に発売が始まりました。 欧州ではビクトーザという商品名で発売になりました。2009... 続きをみる
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リラグリチド(ビクトーザ、サクセンダ)は、副作用頻度は、さほど多くはありません。 特に多いのは、胃排出速度を遅らせるなどの、「膵臓以外の作用する作用」(これを膵外作用と呼びます。)で、胃の動きを止めることから、吐き気などが多いというのが、GLP-1受容体作動薬、全体の特徴(クラスエッフェクトと言いま... 続きをみる
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主たるテーマは、「ダイエット」なのに!?Twitterに、このブログを連動させてたら、なんと、私のフォロワーは、男性のほうが多いことには驚きです。 男性の比率が7割(66%)という事は、ほとんど、糖尿病の外来患者の性別の比率に、似ています。やっぱり、糖尿病専門医は、糖尿病患者さんに、フォローされやす... 続きをみる
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コカ・コーラ アクエリアス ゼロ ペットボトル 500ml×24本 AQUARIUS(アクエリアス) 5つ星のうち 4.3 67件のカスタマーレビュー Amazon's Choice アクエリアスゼロ 500ml 24本 参考価格: ¥ 3,646 価格: ¥ 2,136 (¥ 89 / 本) 通常... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第4章 持続型インスリン「ランタスXR」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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今日は お初グラス を 使う楽しみが有る~🎵 しかし 既にガッカリポイントを 発見済み❗ bodumグラス 素敵 なんだけど…デカイ❗❗ 小学生並に!?握力が弱い 私 きゅぴパラ子 握りに不安が…って事で マグカップタイム を 新たに ポチッとな🖥️ しちゃいました~🛒 本日の体重……52.8... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第4章 持続型インスリン なぜ持続型インスリンを解説するのか?
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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👇 昔から、お顔もアクションもぜーーんぶ大好きな チャン ヒョク 彼が出ているので Netflixで見た【 油っこいロマンス 】 韓流ドラマは題名も変わっているけど、内容も・・・❔❔❔ 見始めは、誰と誰が どういう関係なのか全くわからなくって 早速、いつものように 相関図 ダウンロードして見ていま... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第3章 GLP-1受容体作動薬「トルリシティ」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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今日は天気も良いし☀️ タオル が ふかふか に 干しあがって くれるかなぁ~🎵って言うか… ふかふか に なってくれ❗タオル=フカフカ 私 きゅぴパラ子 が 求めるのは ソコ❗❗❗ さ~フカフカ 仕上がるか!?さ~どーだ!? 本日の体重……52.6キロ (朝食) レモン白湯 あんドーナツ ソイテ... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第3章 GLP-1受容体作動薬「ビデュリオン」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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私の お宮さん⛩用 の 御朱印帳 1冊目が大阪市の 住吉大社 2冊目が大阪市のお薬の神様・神農さんをお祀りしている 少彦名(すくなひこな)神社 3冊目が名古屋市の 若宮八幡社 ※ あるお宮さんで、落とされて墨がついてしまいました、、、 初めの方だったので、かなりショックでしたが、ま、こーいうこともあ... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・サラダ類 ・りんご🍎 ・コーヒー ・漢方茶 サンドイッチはボリューム満点です。 昨夜の夕飯は朝作った野菜スープだけだったので、お腹がすき起きてしまった。 去年次女について書いたブログ、今回は 次女part2です。 自分が次女だから、次女について書いてあるも... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第3章 GLP-1受容体作動薬「リキスミア」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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寝坊した❗って言っても 特に予定は 無い💦 でもね…寝過ぎると ドンドン 生活リズム が 狂っちゃって 大変なのよね〰️❗❗ダメだ… 早寝早起き 規則正し生活 腹八分目 等々!? 健康的な生活✨が1個も出来てない❗❗❗ 本日の体重……52.8キロ (朝食) レモン白湯 ガレットサンド ソイティ... 続きをみる
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自転車で走ってきた大阪天満宮 手水舎 水は竹からちょろちょろ出ていますが、アルコール消毒 推奨❕ 撫で牛さん 何も書いていないけど、自然と手指消毒してから・・・ 撫でまわします 😄 夫、まずは頭が良くなるように~~(笑) 天神さんへ来た目的 盆梅展 🌸 入場してどーーんとあるのは、素晴らし過ぎる... 続きをみる
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今日は休日!仕事しない!と決めたけれど、午前中プログラムを走らせるだけやってしまいました。それからぐうたらして、読書してぐうたらして、読書してぐうたらして。 結局また一日かけて70ページくらいしか読めなかったんですけどね。いつになったら読み終わるんだろう。2月中を目指していたのに全然読み終わる気配は... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第3章 GLP-1受容体作動薬「バイエッタ」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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今日は 祭日 ポカポカ陽気~☀️この調子だと 桃の節句 は 花盛り!?あっ❗引っ越し て 1番ビックリ したのが 🌸桜餅🌸の違い❗❗ 関西・関東 で 全く違う 和菓子❗❗❗実は… 私 きゅぴパラ子 関東桜餅 まだ食べた事 無い 本日の体重……52.6キロ 懸賞ハガキ……6枚(合計18枚) 懸賞封... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第2章 DPP-4阻害剤の比較「その他のインクレチン製剤」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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満開の梅の花を愛でに 大阪城 →→ 天満の天神さんへ🌸 (^^)/
最高のお天気だった⤴🌞日曜日 自転車で 大阪城 へ こんなに人がいっぱいの大阪城公園 初めてです 😲❕ びっくりだわーー 走る人、歩く人、花見をする人🍶・・・自転車では走れないほど・・・ なので、大阪城を毎日のお散歩コースにしている友人からの情報 📲 「大阪城の しだれ梅が綺麗やでーー🌸」... 続きをみる
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玄関に出しました。 今年は新しい小さな雛人形買うつもりでいたのですが、いつの間に時期になってました💦 去年同様、リビングなどにも後で飾りたいと思います。 今週地元へ帰る予定なので、娘の雛人形飾るつもりです✨…場所とるから多分出さなくていいと言われるだろうな💦 本日の朝食 ・サラダ ・オートミール... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第2章 DPP-4阻害剤の比較「マリゼブ」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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今日は朝から予定が有り 現実 電車でGO🚃❗ 日本の鉄道 は 時間 に 正確 なのが 素敵~✨ って のんびり のほほん っとしてる場合では… さっさと 用意 して 出発 GO だ~(*´∇`*)🎵 本日の体重……53.0キロ イオンお試しクーポン……メルシャン ぶどう1房分のポリフェノール (... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第2章 DPP-4阻害剤の比較「ジャヌビア」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第2章 DPP-4阻害剤の比較「トラゼンタ」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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初めまして大阪在住55歳巳年の謙信です。 持病は高血圧と糖尿、このコロナ禍において感染したら即死しそうな持病を持っているので、努力は嫌やけど、とりあえず何か体にいい事始めようと言う事でダイエット始めます。 ダイエットと言っても無理なカロリー制限飢えと戦ったり、有酸素運動的な腰痛が悪化しそうなことは一... 続きをみる
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お天気が朝から 良い ですよ~☀️こんな日は 活動的 に 何か 行動 するよりも!?そ~❗ ボカボカ陽気に 身を任せ のんびり のほほん っと 過ごすのが1番 幸せ~ (*´∇`*)ルンルン🎵 本日の体重……53.2キロ (朝食) レモン白湯 ハニーシリアル(牛乳) 茹で玉子(塩コショウ) ソイテ... 続きをみる
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おはようございます。 今日も良いお天気です。 昨日、「肺炎球菌ワクチンどうした?」と あちこち聞きまくったら 思う以上に反応がありびっくり。 肺炎球菌の事を聞いているのに N君なんかはコロナの事だと思って いっぱい資料を送って来た。 「肺炎球菌ワクチンの事聞いてるねんけど?」 「あ、ごめん。」 かか... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第2章 DPP-4阻害剤の比較「エクア&エクメット」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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昨日は、夕方になってもそんなに寒くない大阪でした 夫と待ち合わせして買い物へ ショッピングセンターの人出も戻りつつありますね 久しぶりに王将で夕食しようか~~ ということで、夫 は・・・ 👇 👇 👇 私 は・・・ 👇 👇 👇 入店したときは、「人、多くなってきたね」と、いうぐらいだったの... 続きをみる
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あちゃ〰️❗最近 特に お腹も空いて無いのに パクパク食べる 悪い癖 が 発症❗❗でっ遂に 体重ドッカーン🌋急上昇❗❗❗ はっきり 数字 が 出て やっと!? ちょっと焦る性格💦 全く焦らないより マシ だと 良い様に 解釈🎵 本日の体重……54.0キロ (朝食) レモン白湯 ハニーシリアル(... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第2章 DPP-4阻害剤の比較「テネリア」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第2章 DPP-4阻害剤の比較「スイニー」
(医療関係者向け:コンテンツです。)
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今日 も〰️ 金曜日 なのね❗なんだ かんだ!? あっ という間に 過ぎ去って行っちゃう感じ… 今年の目標 YouTube を最低1本 アップ❗❗ 今 全く理解 出来て無い状態 なんだけど💦 本当に 目標達成 出来るのか 不安だ❗❗❗ 本日の体重……53.5キロ (朝食) レモン白湯 自家製パン・... 続きをみる
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(医療関係者向け:コンテンツです。)
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こんにちは! 札幌地下街の時計店ロシエです。 本日は気温がプラスで少しだけ暖かい! お昼は、書道用筆を買いにパーカー1枚で外出ました☆ テキストも揃えたり、初心に還って勉強し直してます(#^^#) 充実したおうち時間を過ごす為なら何でもするし したい事だらけ、そんなインドア女ですw 20日〆のロシエ... 続きをみる
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ぽかぽか日和。 大好物の文旦、今年 二箱め 到来! やったー 又、すぐになくなるはず。 さて、中高年の婚活、中にはすんなり決まる人も いるけれど、大抵は、そう簡単ではありません。 ネットで写真を何枚か見て、好きになったオッチャン。愛嬌のある温かい笑顔も、コロコロ体型も、音楽と自然を愛する趣味嗜好も、... 続きをみる
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寒〰️い❗ポカポカ陽気 どこ 行った〰️❗❗ 予想 は してたけど…再び寒い日 に 逆戻り↩️ どーせ お家守り隊 隊長任務&YouTube三昧 って事で 特に問題 無い けどね~ (*´∇`*)🎵 本日の体重……53.5キロ◯ (朝食) レモン白湯 いなり寿司×3 緑茶 (間食) ガレットサンド... 続きをみる
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突然 ですが❗ 私 きゅぴパラ子 の 最近 の どっぷりハマってる マイブームが 高級ホテル &クラブラウンジ✨等 を紹介する YouTub を テレビ画面📺 で ずーっと 観る事 なのです🎵 さ~今日は どこの ホテル かな~(*´∇`*) 本日の体重……52.9キロ (朝食) レモン白湯 お... 続きをみる
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心身ともに壊すぞこの状態が続くと。 上司に見せている予稿が返ってこない。明日締め切りなのに、大丈夫なんだろうか。 管轄省庁の許可を得なければいけないのにそれも間に合わないかもしれない。 今日はいつ上司から帰ってくるかとずっと待ってました。仕事にならず。 ドキドキドキドキ。 怖い怖い怖い怖い怖い。 で... 続きをみる
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ダイエット中の食事
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【40代ダイエット】外食続きでも±0!今週食べたダイエットごはん記録と怪しいおにぎり
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無理のない、12時間ファスティング(断食)
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【プチ断食】朝ごはん抜いて、16時間ファスティング中。28日目で起きたこと・感じたこと
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2024年ダイエット102日目 61.9kg
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ミトコンドリア活性化と腸内細菌の入れ替わり: 酵素ファスティングの効果的期間
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2024年ダイエット100日目 61.8kg
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2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
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アスリートのためのファスティングとトレーニング。効果的な両立術を詳しく解説します。
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2024.4.15 ファスティングで下げたものはすぐ戻る例…な件。
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2024年ダイエット98日目 61.7kg 明日はふえるなぁ
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2024.4.14-2【大根の梅流し】一日ファスティング後の朝食でお通じ善き…な件。
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