ムラゴン ホーム
オオヤマネコが出没❗️
おはようございます！ 朝からドタバタしております。 掃除機をかけたり、床モップしたり そして庭に出て、野ウサギ対策です。 数日前、ハイビスカスの葉を食べてる衝撃的なシーン これを見てショックを受けたという 実際近くで見ると… 確かにハイビスカスの葉が、特に下の方が全部 食べられていました‼️ 見てく... 続きをみる
生活、文化のムラゴンブログ
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冷蔵庫の整理（野菜編）
おはようございます。 今日は暑い！ 外へ立っていると、静止した空気と熱気に囲まれ 身動きできなくなるくらいの暑さです。 今朝は陽が照り出す前に走ってきました。 そして簡単にアボカドサンドイッチを食べ シャワーを浴びて、今ゆっくり座り込んだところ でも、もうお昼過ぎてるなんて〜 もうすぐワシントン州、... 続きをみる
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ブルガリアよりメッセージ！
今日は日曜日、ゆったりとした時間を過ごしています。 何をするともなく、とにかくゆっくりのんびりと〜 こういう日もたまにはいいですね。 実はしなきゃいけない事、一杯あるんですが 仕事の件じゃないからプレッシャーはなし！ 昨日ですが、いつも家のリフォームでお世話になる コントラクターの方と電話で話しまし... 続きをみる
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結局これって何の商品？
おはようございます。 今日のアメリカは金曜日 一番嬉しい日です❣️ お昼時にジムへ行き、ひとっ走りして その後は、いつものワークアウト そして家でシャワーを浴びた後 用事があってまた外出です。 今日のジムは、お昼時だったからか混雑してなく 特にトレッドミルを使ってる人は少なかったです 私を含めて3人... 続きをみる
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デイリーフリー旋風のアメリカ❣️
おはようございます〜 今朝も涼しく、過ごし易い1日となりそうです。 朝からガーデナーが、芝刈り機ですごい音立てて 芝刈りやってます。 これは毎週のことですので仕方ないんですが 1種の騒音ですね｀ ご近所さん2−3軒で同時にやられると 埃に騒音がすごくって窓をピシャッと閉めます。 そして静かになった今... 続きをみる
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マンゴーの種はどこに？
おはようございます。 爽やかで涼しい朝を迎えています。 この前、マンゴをたくさん買ってきて その種を1つ植えてみました。 その後、芽が出たかなと いつもチェックしていたのですが… 必ず種が土から飛び出てるではないですか⁉︎ おかしいな〜と思いながらも また土の中へ押込む それが何回かありました。 そ... 続きをみる
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こんな料理を作りました...4
おはようございます〜 ここのところ暑さが厳しいです。 冷房なしでは過ごしにくいくらいに 温度が上がります。 良かった、空調設備を取り替えておいて｀ 朝食を食べて今、庭のポーチで これ書いています。 花の匂い、鳥のさえずり、トカゲの動く ガサガサっという音 そしてカラスの鳴き声があちこちからしてくる。... 続きをみる
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メキシカン料理大好き！
おはようございます〜 今朝は5時45分に、いつものように 自然アラームで起きました。 一応、6時に目覚ましかけてますが その前に目がさめるというのは習慣ですね。 起きるやいなや、鳥がたてる騒音に ベッドから飛び出ます！ 朝一番のリラックス時に、コツコツやられると 誰もがイライラしてきますよね〜 ベッ... 続きをみる
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今注目のコールド プレスト ジュース❣️
おはようございます！ こちらアメリカはFather's Day、父の日です。 以前ブログでも紹介しましたが 今注目のCold Pressed Juice コールド プレスト ジュース 最近は、このコールドプレストジュースを 時々飲んでいます。 昔はスムージーの店が、街のコーナーには 必ずありました。... 続きをみる
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料理にハリキリ過ぎて…
おはようございます！ 今日は爽やかな朝で、とても良いお天気。 旦那は、いつものバスケのゲームでジムです。 子供らはまだ寝ております。 私はすでに朝食を済ませました。 コーヒーとアップルコーヒーケーキ〜 子供らが遊びに帰って来る時はいつも ウェルカム スイート💕を作ります。 今回は アップルコーヒー... 続きをみる
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花畑のような食品パレード〜
おはようございます！ 今日は金曜日、一番嬉しい時ですね。 今、息子らをエアポートまで迎えに行って 帰ってきたところです。 その途中、例のマザーズマーケットへ寄り Fresh Juice Barでジュースを飲みました。 私は、クレンジング カクテル 人参、りんご、ビーツ、生姜 生姜でキリリっと、眠って... 続きをみる
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子供のカバン語ジャーナル
おはようございます！ もうお昼の3時？ 朝から何をしてたんだろう？ あっという間に時間が経ってしまって 今、バタバタとランチを食べてます。 残り物サラダに、残り物のパスタをのせて〜 今朝は、何故こんなにお腹がすくのだろ？ よく考えると、早朝にレイクの周りを 走ってきたのでした！ 早朝と言っても、すで... 続きをみる
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コストコ注目情報〜飲むお漬物⁉️
お早うございます❗️ 6月も、もう半ばに入りましたね 毎度のことですが 月日の経つのは本当に早い。 日本は、もう梅雨のシーズンで 雨の多い毎日になりますねっ！ そして梅雨明け宣言と同時に 暑い夏がやって来る。 思い出します 日本に住んでた頃のことを。 雨が毎日のように降る梅雨時期は、湿気で 髪の毛が... 続きをみる
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ご存知ですか❓チェリーハスクのコーヒー…
お早うございます！ 今日は朝一番に、マーケットへお買い物 今日は、計画を建て行動開始です！ 1、朝、必要な食材を2−3個買ってきました 2、車にガソリンを満タンに入れる ガスタンクが1/4となったら満タンにします。 3、今は、今晩の夕食用のピザ生地を作る 簡単なホームベーカリーで〜 4、この後、ジム... 続きをみる
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こんな料理を作りました...2
やっと日が照ってきました〜 青い空も見えてます！ やっぱり気持ちがいいですね 日が照ると。 そしてコーヒーと朝食 コーヒーにココナッツオイルをドボーンと入れて 最高ですね！ ♦️ビーガン•コーヒークリーム！ これを作ってからはコーヒーに入れてます。 甘みのあるコーヒーも悪くないですねっ〜 夏の暑い日... 続きをみる
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ウェルネス *トレンドの続き
おはようございます。 今日は朝からTVをつけ、コーミー前FBI長官の 上院証言を見ています。 片手にコーヒー… ヴィーガンのコーヒークリームを入れ グリークヨーグルトにブドウ、チョコオーツ このコーヒークリームは、ココナッツミルクが入り とってもまろやかで飲みやすいです。 さて昨日のウェルネス•トレ... 続きをみる
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今年のウェルネス•トレンド10
おはようございます 昨夜は雨が降ったようで道が濡れています。 外ランをするか、ジムで走るか迷いましたが レイクまでのランニングをしてきました。 そして走りから戻ってくると そのまま庭の手入れに没頭です。 するとポツポツと雨が降ってきた｀☔️ 朝早めに走り出て正解でしたね👍 さてこの3月に、Natu... 続きをみる
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引き金となったココナッツフラワー
おはようございます！ 今日は肌寒いお天気で、どんより曇ってます。 今、久しぶりにクッキーを作っています ほんとは、クラッカーが作りたいところなのですが〜 最近、あまりお煎餅系のもの食べてないですね その方がむくみが出ないで良いのですが… そうそう、ココナッツフラワーを使った クッキーです。 今、キッ... 続きをみる
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楽しくなる食べ物のオンパレード‼️
今日は朝からドタバタしておりまして ブログがこんなに遅くなってしまいました。 今日は、私がいつも行くTrader Joe's（トレジョ） Sprouts(スプラウト）、Mother's Market （マザーズマーケット）での 興味深い商品をご紹介します。 画像を大きく見たい時は、クリックして 拡大... 続きをみる
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カリフォルニアののどかな日曜の朝
おはようございます〜 今日はとても爽やかな朝です。 鳥がいつものようにチュンチュン鳴いてる 花木はどんどん大きく伸びていってる レモンの木には、小指先くらいのレモンが なっています 一つは、コロっと落っこちてる〜 鳥が食べようとしたのか？ 私はレモンを毎日食べるので 必需品だと思いこのレモンの木を ... 続きをみる
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今日は「ドーナッツ記念日」のアメリカ🍩
朝一番に、キッチンにきて 「アレクサ、フラッシュブリーフィング！」 と、Amazonアレクサに聞きます。 アレクサの一言めはこうです； 「今日は、Natonal Donut Day、ドーナッツ記念日」 えっ、ドーナッツ⁉︎ どういう意味かちょっと考えてしまいました。 ドーナッツ業界が、ブームを巻き起... 続きをみる
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こんな料理を作りました🤳
1週間の経過がなんと早いこと！ この月曜日は祭日だったこともあるのですが それにしてももう明日は金曜日⁉︎ 今日、スムージに入れる材料を 前もって冷凍用バックに納めました。 パイナップル、イチゴ、赤キャベツ、リンゴ ラズベリー、バナナ… セロリーは毎回入れるようにしてます。 そして、生姜、シナモン、... 続きをみる
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ヘルシー食品のオンパレード🌈
おはようございます〜 昨夜は雨が降ったようです。 たまにこうやって降ってくれると、庭の植物に 水をあげる手間が省けて助かります。 今、朝ごはん食べながらこれ書いてます。 いつものフルーツ、ナッツ類、ギリシャヨーグルト そしてスーパーフードを混ぜ合わせて朝が始まり！ そしてコーヒー＋ココナッツオイル ... 続きをみる
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お天気と精神状態の関係
おはようございます 今朝も冷んやりした曇り日です。 毎日、こんなどんよりした日が続くと 気持ちもどんよりした感じになりますね。 オレゴン州のポートランドでは 日光に浴びるチャンスが、つまり天気の良い日が 年平均144日しかないんですって！ だからオレゴン州と言えば、24/7 つまり毎日が雨ふりって感... 続きをみる
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知って得するナチュラル派情報
おはようございます。 今日は、お昼から忙しくなるので 朝のうちにディナーを作っておきました。 朝起きてすぐに、夕食の準備というのも なんだか変な感じですね。 でも後々、献立を考える必要ないし 食べる瞬間まで用事を続行できる ちょっと時間が増えた感じになるのが嬉しいです。 今朝、ふと裏庭を見ると 花が... 続きをみる
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豆腐エンチラーダの活躍
おはようございます。 今日も冷んやりとした1日を送っています。 娘は朝の11:30くらいに家を出て NorCalへ戻って行きました。 あ〜、やっぱり寂しいですねっ 子供が帰っていく時って｀ 次に会えるのは来月… それまで忙しくしておきます。 昨夜、我が家の定番であるベジタリアン料理 「豆腐エンチラー... 続きをみる
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美味しすぎるカリフラワー❣️
今日は3連休の2日目で、のんびり楽しく 美味しいもの一杯作って、食べて、大満足！ でも今、睡魔と闘っています。 今日のランチには、セサミズードルのサラダを 娘に作りました。 ヴィーガンで、ヘルシー食が大好きな娘 この胡麻の一杯入った酢の味のズードルを ペロリと食べましたね。 そして私も旦那もペロリ〜... 続きをみる
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久々にロサンゼルスへやってきました！
久しぶりにLAまで行ってきました。 昔は、LAに10年程住んでいたので この道あの道と通るたびに懐かしさを感じました。 米国宝石鑑定士の学校 (GIA）が あの頃はサンタモニカにあったのです。 私のアメリカ生活も、サンタモニカから始まった というわけです。 住まいは、ビーーチから6ブロックめの スト... 続きをみる
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生姜 ; ジンジャーはスーパーフード❗️
おはようございます。 娘は昨夜、無事に到着しました 夜の11:30くらいでした。 ということは、SFの家を出てから 6時間半しかかってない…🙄 NorCalからSoCalへの道のりで 途中下車2回となったようです。 2回目は、ここから2時間くらいの所で ガソリンが1/4しか残ってないというのです ... 続きをみる
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コストコで見つけた嬉しい商品 👍
おはようございます。 今週末はMemorial Dayで3連休! メモリアルデーとは、戦没将兵追悼記念日 戦争で亡くなった方全てを弔う記念日です。 娘は5日間のお休みで遊びに帰ってきます。 でもクラスが終わってからだから ここへ着くのは… 夜中の1−2時くらいですね｀ 運転大丈夫かな〜？ 北カリフォ... 続きをみる
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我が家の定番ベジタリアン料理🥑
最近の我が家のベジタリアン料理を 少しご紹介したいと思います その前に… ちょっと愚痴です。 子供らが巣立ちして、2人だけになると 料理が余ってしまうことしばしば。 次の日も、また次の日も 残ってしまうことがあります。 子供らがいる時は、パスタ料理は2袋のパスタを茹で ソースも人数以上に作ってました... 続きをみる
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バジルの保存法あれこれ
おはようございます。 今日はとっても爽やかなお天気 夏本番も、すぐそこまでって感じです な〜んて言ったのは昨日でしたっけ？ 毎日のお天気が違うというのが 南カリフォルニアの気候です。 娘の住んでいる北カリフォルニアは今27度 昨晩は38度近くもあると、うだってた娘です。 クーラーをガンガンに効かせて... 続きをみる
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可愛い子には旅をさせろ🎒
おはようございます。 そろそろ夏本番って感じのカリフォルニアです。 この夏はどこに行こうかって 今、旦那と話し合ってるところです。 毎年、夏になると必ず旅をするという我が家で 子供も旅が大好きです。 私が大学を卒業した後、CA職を選びました。 いろんな所へ行き、いろんな人に出会い いろんな文化を体験... 続きをみる
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料理の本で涙がポロリ〜
最近、わざわざ料理の本を買わなくても ウェブサイトでレシピが探せるようになりました。 私の若きし頃は、コンピューターで好きな物を 探すなんてことは、まず無し！ そもそもコンピューターがなかったですからね｀ すごく大昔のように聞こえますが コンピューターが一般に普及され始めたのは 30年前くらいから？... 続きをみる
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たかが食事、されど食事
おはようございます！ とても爽やかな朝です 通常、月曜日の朝は外ランをするのですが 7:30だとレイクには誰もいないか、 いても2−3人くらいでしょうか？ ちょっと女1人で走るのは怖いかなって感じです。 その上、コヨーテと行きあわせる可能性もあるし｀ 遅めに走っても良いけど 今度は暑くって走りづらい... 続きをみる
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大好物のパイナップルの件
おはようございます。 暑さはこのまま続いて夏入りとなるのかしら という感じのお天気がまだ続いています。 今朝はフルーツを中心にした朝食です チェリー、いちご、ブラックベリー、そしてパイナップル いつものクランベリーマフィンとコーヒーで 簡単に済ませました。 お店にも、ベリー類、パイナップル、チェリー... 続きをみる
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オーガニック自然食品；マザーズ•マーケットにて
おはようございます。 わー、今日はめちゃくちゃ暑い！ だらけてる感じ💦 この眠たさは、疲れや睡眠不足からではないんです。 そういう時って、何とかして脳を覚まそうと 努力をしますよね 脳がキリッとする食品を眠りながら考えたり… でも、こういう時って何を飲んでたかな？ そして思いついたのが、いつも息子... 続きをみる
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ノードストローム ラックへお買い物〜
おはようございます！ 今日は暑いわ、30度もあります。 ロサンゼルス郡のマリブで山火事発生という ニュースをやっています。 山火事の季節がやってきたのです。 もっと雨が降ってくれたら良いのに 1年中、殆ど雨なしの南カリフォルニアです。 今朝、ジムで走った後にシャワーして すぐにノードストロームラック... 続きをみる
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ワールドマーケットにて
おはようございます。 今日はなんと良いお天気でしょ 久しぶりの日光浴がでるわ！ でないとビタミンD不足がもっと不足に… ビタミンD不足の私 毎日サプリを飲んでいます。 先日、ワールドマーケットというお店に 久々に行ってきました。 「World Market, Cost Plus」が正式な名前です。 ... 続きをみる
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いつもの ”習慣” が変わるその時
おはようございます。 今年の南カリフォルニアの5月は ’Gray May、灰色の5月’ 天気予報でそのように言ってました。 まさに通り！ 予報当たってます。 ずっと曇った日が続いてます。 今日もまたそうです。 今朝、旦那から朝早くにメッセージが 入ってました。 その時私は、すでにレーク周りを走り終わ... 続きをみる
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気温の差＝体重の差にならないためには…🤔
おはようございます。 今日も何となく涼しいSo Calです。 5月中旬にはビーチへ行ったりプールで泳いだり そんな日が多いのですが… ここんとこ寒い、というか涼しい！ カーデガンを家の中ではおってるくらいに。 問題は、気温が下がると 何故か食べたくなるんです🌟 特にお腹は空いていないんですが 食べ... 続きをみる
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ズードル ；ズッキーニヌードルで昼ご飯
おはようございます。 今朝は、雨が少し降って 今は良いお天気になっています。 朝は走ったりなんたりでドタバタしながら 戻ってきたばかりです。 そう、昨日は子供らから happy mother's dayの フェースタイムがかかってきて嬉しくなりました。 息子と話している時、予期せず彼女も出てきて ’... 続きをみる
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手作りポップコーンで塩分調整 ♦️ ダークチョコのオーツバー
おはようございます。 今朝は、いつもの旦那が作るコーヒーで 朝食が始まります。 いつものベーグルがなく、先日作ったダークチョコの オーツ麦バーと、クランベリーマフィンで朝食です。 甘いマフィンとオーツバー 酸っぱいフルーツと、渋いコーヒー 面白い食感バレードでした🤜🌟 先日のチップス騒動ですが、... 続きをみる
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チップスの誘惑に負けないゾ‼️
おはようございます〜 日本の今日は母の日ですが こちらはまだ土曜日です。 朝7:30に起きて、外ランしてきました。 旦那はその頃、ジムでバスケットゲームを 集まってきた人達でやってる頃。 毎土曜日朝のお決まりコースです。 私は、ランニングから戻ってくると そのままガーデンのお手入れです。 しばらくし... 続きをみる
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オーガニック商品、急増中❣️
おはようございます。 今日は久しぶりに陽が照っているSoCalですが 5月にしては、ちょっと寒いです。 昨日、久しぶりにコストコへ行きました アーモンドルクと料理用バターを求めてですが 結局、両方とも手に入らなかったです。 コストコは商品の入れ変わりが早いですね！ それって困るのですが、新商品が出る... 続きをみる
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我が屋の庭は動物村⁉︎🐦
おはようございます〜 今朝も、外からコツコツというノイズが 聞こえてきます。 裏庭に飾りとして大きな鏡を置いてるのですが その鏡に鳥がクチバシで突っつく音なんです。 鏡に映った自分の姿を、仲間と思って 遊んでいるつもりなのか 敵と思って攻撃しているのか？ でもこの音、うるさいんですよねっ｀ 一度、気... 続きをみる
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パワーハウスの 'アップルサイダービネガー' 🍎
おはようございます！ 今朝もどんよりしたお天気です。 今日は、アップルサイダービネガーが 少なくなったので、買い物に行きます。 水曜日は、いつも行くマーケットの安売り日。 アメリカの健康派のマーケットでは こういう食品が、この値段で売られています。 ここでは通常、野菜、フルーツ、スパイス そして量り... 続きをみる
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ランナーズ ハイは、私のストレス解消法🌈
おはようございます！ 今朝、用事は後に回し一番にジムへ行きました。 今朝も雨が降っていたので、外ランは断念。 軽くココナッツオイル入りコーヒーを飲んで ジム用のランニングシューズを履きまっしぐら！ 考えてみると、5kmほどを15年間 ほぼ定期的に走ってますが 最近は、走りに変化をつけチャレンジです。... 続きをみる
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今注目のアボカド情報🥑
おはようございます。 リラックス気分の日曜日を過ごしています。 セロリーとオーガニックベリーの スムージーを作って飲みました。 それとアボカドトースト！！ Yum, yum~ アボカドは大好きで、よく料理に使ったり お腹空いた時に、ちょこっと食べたり いつもお世話になっています。 そのアボカドが今、... 続きをみる
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フードトラック、ポキ、アボカドバー、次は？🙄
おはようございます~ 今日のお天気は曇り… 日本と同じ気候で17度ほどです 少し冷んやりで、長袖を着ております。 いつものように、アレクサから流れてくる ニュースを聞いていたら 最近ニューヨークに、世界初めてのアボカドバー がオープンしたそうです。 レストランには、アボカド使った料理はあるけれど ア... 続きをみる
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楽しいストリートアート❣️🌈
おはようございます 週末が来ました と言っても。私の場合はいつも週末ですが… でも働いていた時のように、週末になると 何故か嬉しい気分になります。 実は、こちらアメリカはまだ金曜日 でも一番嬉しいのがこの金曜日です Happy Friday! と、アメリカでは言います。 話は変わり、若きし頃、私は宝... 続きをみる
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フライドライス風ベジ•キヌア
おはようございます。 今日の日差しスゴく強くって 顔に陽が当たらないように要注意！ いよいよ、夏へ突入って感じのSo Cal そうそうこの前、眼科検診で片方の目の視力が 少し良くなったことを書きましたが 確かに、裸眼で遠くを見ると 以前よりよく見えるのです。 視力だけでなく、聴覚も良くなった感じです... 続きをみる
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このクローゼットはどうでしょ？
おはようございます〜 ですが、もうお昼になってます。 朝一で外を走ってきて、普通なら朝食を食べながら ブログを書くのですが 今日は走った後、いつものようにシャワーして 夏服のチェックを始めました。 何年も着ていない服とかピチピチになった服を 処分しようと思ってです。 本格的な夏がもうそこまで来ていま... 続きをみる
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欲しかったこのスパイスありました！
おはようございます！ 今、鳥の声を聞きながら、これを書いています。 もちろん朝食とりながら…の、ながら族。 このフルーツは、オレンジに見えますが 実はグレープフルーツです。 そしてドリンクは、脳の目覚ましに オレンジジュースに生姜パウダーをかけた スーパードリンクです。 ちょっと混乱してしまう画像で... 続きをみる
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DIYシェルフがあまりにユニーク！
おはようございます。 今日は昨日より少し涼しくなりそうです。 この前のサンタ•アナ風で 家周りは枯葉や枝で荒れております。 ホウキで掃除をしていたら シューズラックが壊れているのを発見！ 我が家は、玄関の手前に空間があって そこに靴ラックを置いてるのですが 主に、ビーチサンダルやランニングシューズで... 続きをみる
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あの感動をもう一度！
おはようございます。 明日から5月に突入ですね。 時の過ぎるのは、なんて早いんでしょう。 この前まで桜前線のことを考えていたのに もう夏の始まり、そしてすぐに秋がくる… はっきりした季節の変わり目がないという 四季なしのカリフォルニア気候 季節の変わり目に、情緒的な想いがしない 時の経過を感じること... 続きをみる
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今頃、チョコのオーツ麦バー は... ☀️
おはようございます！ 昨夜遅くに突風が吹いたみたいで 朝起きると、庭は枯葉や小枝だらけでメチャクチャに 荒れてます😮 原因は、Santa Ana Winds（ サンタアナ風） この時期になると、東側の山岳地帯から 乾燥した熱風が吹き降りてくるのです。 時速64kmの突風！ サンタアナ強風が吹くと ... 続きをみる
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どうした、このハイビスカス？🌺
おはようございます！ 今朝は、暑くなる前に外ランしてきました。 朝の7時半だったこともあり、犬の散歩をする4人と 自転車に乗った高校生2人を見かけただけの静けさ あっ、道を横切っているアヒルの大家族も 見かけました🦆 アヒルの子が、20匹程いたでしょうか？ お母さんとお父さんの後を必死について行く... 続きをみる
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靴ほどの大きさのポテトで…🥔
おはようございます。 今日は、曇りです。 太陽の陽を感じないSo Calなんて珍しいです。 なんだか雨が降りそうな感じ… でも降らないでしょう〜 それがカリフォルニアの天候です。 窓を開けるとひんやりした空気が入ってきます。 朝これを書いている時は、走る前なので いつもワークアウトの格好してます。 ... 続きをみる
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今日の買い物はここで！
今朝も、デトックスウォーターを飲んでいます。 私、水だけをゴクゴク飲めない方で、サプリを摂る時は ジュースとかレモン水と一緒に飲み込みます。 でも時々、熱いコーヒーとかお茶でも サプリを飲む時があるのですが… それってサプリの効能が失くなるのでは？ もしそうなら、今までの分は効果なし⁉︎ かもですね... 続きをみる
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パワー朝食で1日の始まり！
おはようございます〜 今朝もいいお天気です。 鳥のさえずりが、あちらこちらから聞こえてくる さえずりがスゴイです！ 家の軒下とか、庭の木の間に巣を作ろうと 必死に探し回ってる鳥の様子が伺えます。 すでに2箇所に巣を作ってるのです。 庭の木陰なら良いけれど、家周りとか軒下は ちょっと困るんですよね〜 ... 続きをみる
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遠近両用コンタクトに感謝／グリークサラダ🍷
おはようございます。 今日は、風がちょっと冷たくって 長袖のカーディガンを引っ掛けて出かけました。 今日は、新しく作ったコンタクトレンズを 受け取りに行ったのです。 近眼は、大学の頃から始まり CA職中には、かなり近眼が進みました。 その理由は、以前も書きましたが 日本以外の殆どの国は、白熱灯を使っ... 続きをみる
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中年になったらもっと筋トレ！
おはようございます。 この週末は、ゆっくりと過ごしています。 最近、イヤに体重が増え続けます。 体重計が壊れてるのかも？ と思うくらいです。 運動は、最低、週3でやってるのに 食べる量も、今までとそんなに変わらない 何故だろ❓と真剣に考えます。 この歳になると、更年期障害として 体重増加の問題が発生... 続きをみる
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当然のことが、実は当然でない
もう夏がそこまで来てる感じがするこの頃 今朝は、ターメリックラテを飲みました。 美味しかったです〜 材料はこれだけ 全部の材料をお鍋に入れて、弱火で温めるだけ。 これは毎日飲みたいドリンクの一つです。 今日は、昨日ほど気温は高くありません。 でも超暑い日が来ても、今年は大丈夫です この前、新しいエア... 続きをみる
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スーパーフード🍵スーパースナック🍠スーパー食材🌟
おはようございます。 今日は、汗が流れるくらい暑いです。 今27度 ホノルルは今26度だから、ここはホノルルより暑い！ この日曜日は、最高気温20度と予報されてるから また爽やかな日に戻るみたい、よかった！ 今日も、朝と日中で14度の差… 出かける時は半袖でも、夕方にかけて涼しくなるので 必ずジャケ... 続きをみる
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ココナッツオイルを摂り続ける理由
おはようございます！ また今日も爽やかなお天気です。 今、外でこれを書いています。 ブログを書いてる途中に、何らかの用事が入り 急に外へ出かけること多し 違うことをし始め、結局、書き終えるのが夕方になる と、色々なブログパターンが出ております。 今日は朝から、一目散にスムージー作りをして 飲んだとこ... 続きをみる
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アレやコレやと。。。
おはようございます。 朝の10頃から、セントラルヒーティングの 取り替え工事が始まっています。 3人の方達でやってもらっていますが あんな重たいA/C (空調設備）を 屋根まで上げるには、相当な力がいるだろなあ〜 と気になりながら、チラチラ窓から見てました。 打ち合わせの時は、クレーン車で引き上げる... 続きをみる
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さわやかな風にあたりながら
おはようございます！ SoCal（Sothern California) 南カリフォルニアは今21度です とても清々しいお天気で 今日1日中、こんな感じみたいです。 朝から家中を掃除しました。 あさってから空調の総取替の工事に 入るというのに… すっかりその事、忘れていました。 まっ、綺麗に越したこ... 続きをみる
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バスケの思い出ありがとう❣️
おはようございます〜 ここSoCalは、とても爽やかなお天気です。 それで、お昼からビーチへ散歩がてら 行こうと思っていたら NBAバスケットボールチーム、'ウォリアーズ'の プレイオフ1回戦が、ちょうど始まり テレビの前に座り込んでしまいました。 このチームのファンです。🏀🏀🏀 ロスを本拠と... 続きをみる
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こんがり or 真っ黒？
今日はビーチ日和！ 今日、庭でお昼を食べてる時 手足が褐色がかってるのに気づきました。 この前のパームデザートのトレッキングで 日焼けしたようです。 顔だけは、サンスクリーン85を 塗ったくったので大丈夫でした。 シミもできずで、ホッ〜！ 顔以外だったら、少々の日焼は気にしません。 でも日焼け姿で、... 続きをみる
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🌈マイペースでリラックスの1日🌈
今日はとてものんびりした日です。 朝ご飯をゆっくり食べて、洗濯して 買い物に行って… 時間に追われることなくマイペースで リラックスしています。 夏物衣類の入れ替えもしました とはいえ、1年中、春夏秋冬の衣類が クローゼットに入っています 四季のない南カリフォルニアです。 今日と3日後の気温が違った... 続きをみる
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ミラクルドリンク ＆ ベジ•サンドイッチ👍
おはようございます！ 今日は昨日の疲れか ゆっくりと朝を過ごしました。 グラノラ1カップをかけたヨーグルトとコーヒー 旅行をすると、食事の場所を一番に考えます。 最近は、YELP／イェルプというアプリで レストラン探しがとても楽になりました。 旅行をしている時に、’うん、コレはイケる！’ という食事... 続きをみる
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砂漠の花に魅了され…
MISSION CREEK PRESERVEへ行ってきました。 たくさん写真を撮ったので、その一部をご紹介します。 ここも砂漠地帯のデザートホットスプリングにあります。 道は舗装はされてなく凸凹道のみ！ 埃をたてながら、しばらく走った所に ひっそりと入り口がありました。 係りの人も、歩いている人もい... 続きをみる
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思い出一杯~ジョシュア•ツリー 🌵❤️
おはようございます！ やっと家に戻ってきました。 この3日間は、’リラックスの3日間’ のはずだったのが.… ”Let's go! Let's give it a try! Let's have fun!” 「さあ、行こっ！ やってみよっ！ 楽しもっ！」 という活動の3日間でした。 どこの旅に行って... 続きをみる
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パームデザートでトレッキング💥🌵🏜
ディナーを終え、やっとホテルに戻ってきました。 今日は、平地を延々と歩きました。 マウンテンライオン、黒クマの出没を心配しながら… さて昨日のトレッキングの件ですが 頑張り甲斐がありましたよ。 登り始めは、陽の照りが少し収まった4時くらいから でも暑かったわ、デザートでのトレッッキングって！ 車を道... 続きをみる
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只今、パームデザート🏜💥🌵🔥
今日から2泊3日で、旦那とパームデザートへ 来ています。 パームデザートは、食べるデザートではなく 砂漠地帯にある街の名前です。 夏は38度〜40度になるとても暑い乾燥地帯で パームスプリングのすぐ隣にあります。 短期旅行で遊びに来る家族連れとか 特に、春休みは大学生グループで賑わいます。 環境を変... 続きをみる
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ダーティー • ダズン*12
おはようございます！ 今朝は、真っ赤なイチゴに囲まれて朝食をしました。 もちろん週末の朝は、ベーグルとハッシュブラウンポテト そしてコーヒー 昨日、イチゴのセールをやっていたので 2パッケージ買ってきました。 2つで5ドル、約520円くらいです。 1パッケージに、超大粒イチゴ 908グラム入っていま... 続きをみる
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またダブってるよ｀(^.^)
おはようございます。 こちらカリフォルニアは土曜日 とても良いお天気です。 でも先週とは大違いの土曜日となりました。 子供らが来ていた先週は、家の中ざわざわ そして料理に張り切る私… じっとする時間がないくらい 楽しかったけど忙しかった土曜日でした。 今日は静かな週末です。 旦那のいつもの早朝バスケ... 続きをみる
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美味しっ、干しショーガ！
おはようございます！ 今日は、朝ちょっと遅めの10時に 外ランをしてきました。 今日はどうしたのか、身体がすごく重く感じ 走るのが、すごくきつかった。 足が重い、スピードがいつもより遅い 息が、すぐに苦しくなる… ずっと順調に、軽快に走っていたのに 急に重っ苦しい走りとなる その原因を考えながら走っ... 続きをみる
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穏やかに花。。。🌺🌻🌵
おはようございます。 今朝もいいお天気で始まりです。 これを書きながら外を見ると バラの蕾、咲き始めたバラが一杯！ その隣では、もう手のひら以上の 大きなバラの花が咲きほこっています。 でも枝ぶりが、なんだか変ですね？ すごくアンバランスで、トップばかり大きくなってる 剪定したつもりなんですが… こ... 続きをみる
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今流行りのジム ファッション 😃
今日は、朝からとても強い日差しです。 今の温度は27度！ ニューヨークの東海岸は10度！ 同じ国で、こんなに温度が違うこと さすがアメリカという国の大きさを感じます。 今日、キッチンにおくゴミ箱のビニール袋を買いに 店に行ってきました。 タンクトップの人もいれば 長袖で冬っぽい服を着てる人もいる 私... 続きをみる
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「ローガン」を観た映画館でのこと
昨日は、映画を久々に映画館で観てきました。 ホントに久々、2−3年ぶりです。 公開されたばかりの「ローガン」の内容は 話しませんが、とても良かったですよ👍 ヒュー•ジャックマンは、ちょっと年とりましたね、 でもまだまだいける味を持ってます！ とだけ、言っておきます。 映画は好きで、家でけっこう観て... 続きをみる
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ちょっと疲れました〜
今日は、ちょっと疲れ気味… 急に子供らが帰省して、あまりに張り切り過ぎて 何だか動きたくない感じで、怠慢になってます。 今朝は、さっと走ってきましたが レークは、人が一杯でした。 パーティーをしている人もいれば、 子供連れで歩いてる親子とか。 自転車をゆったり乗ってる人たちも多かったです。 今日は、... 続きをみる
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皆に喜ばれるオルゾ サラダ！
今日、アメリカは祭日でお休みです。 人権の擁護者、Cesar Chavez Day ’セザール･チャベスの日’ メキシコ系アメリカ人の農場労働者 労働者の指導者として、労働環境を改善させた アクティビストとして知られています。 休日にするか否かは、州によって また会社によって違います。 ちなみに、こ... 続きをみる
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ブランチにアボカドトースト
おはようございます！ 庭にある、うっそうと茂った木々に鳥がやってきて 今、巣を作ろうとしています。 毎年、この季節になると、いろんな鳥が 軒下に巣を作ろうとやってきます。 そして良い場所を見つけたら 小さな枝を1本づつ加えて、巣作り開始。 それをずっと見ている時間はないですが あっという間に作り上げ... 続きをみる
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黄色、黄緑、また黄色…思い出の道
今朝、いつものようにキッチンにきて Alexaに向かって、”Alexa, flash briefing!" と大きな声で呼びかけると かかってきたニュースにびっくりしました。 ’栃木のスキーリゾートでの雪崩事故が起き 8人の方が亡くなられ、大勢の負傷者…’ 英語でのニュースです。 亡くなられた人達の... 続きをみる
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ポートベロ ハンバーガー 、お気に入りに追加です❗️
おはようございます。 日曜の朝は、旦那と朝食を一緒にしながら ニュースを観ます。 CNN ニュースルーム、Face the Nation Meet the Press, Fareed Zakaria GPS。。。 殆どが,ワシントンDC、ニューヨークからの生放送で 3時間遅れの西海岸では録音が必要な... 続きをみる
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ホールフーズへお買い物
おはようございます！ 今日は、嬉しい土曜日 子供らが交互に帰省します。 忙しくなりそうな2週間です 空気調整機の取り付け工事もあるし〜 昨日、ホールフーズマーケットへ行きました。 フェタチーズがないのに気づき 夕方急いで買い物です。 ホールフーズマーケットは、歩いて行ける 距離にあるので、とても便利... 続きをみる
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岩塩 ＊ ヒマラヤン ソルトの活用法✨
おはようございます！ 今朝は曇り、外を見るとパティオが濡れています。 昨夜、雨が降ったのでしょうね。 さて下の写真は、我が家にあるヒマラヤ ソルト(岩塩)です。 大きな岩盤はソルトブロックで、料理用です。 ボール型の岩塩は、おろして使います それと、ヒマラヤソルトの岩塩テーブルランプ！ このソルトブ... 続きをみる
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究極のベジタリアン料理！
おはようございます！ 今朝は、なんだか曇ってますが 明日から雨が降る予報が出てます。 今日午後に、温度調節機の取り付け工事 の見積もりり業者がやってきます。 我が家の集中温度調節機は去年から故障していて 冷房がオンにならないのです。 この辺は海に近く、冷房が必要になる日は 1年に2−3回くらい… と... 続きをみる
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ホテル
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2026年5月30日放送【出川哲朗の充電させてもらえませんか？】春爛漫の関西！奈良⇒大阪⇒和歌山城
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2026年5月30日放送【旅コミ北海道 】爽快！初夏の絶景・グルメ・温泉ドライブ
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