サプリのムラゴンブログ

歳を取って、いいことナンも無いね・・・？？

少し話、聞いてみて！！と新人さんを回されてくると、何か会社にとっては引っかかることがある場合で。 性格か、本人の家庭内の問題か、会社に対しての不満か、社内での人間関係か、、思想的なこと、宗教的なこと、、まま、人それぞれありますが。 女性で、ご主人の転勤に伴って、こちらに来て、 会社としては、こちらに... 続きをみる

今日のお弁当 と いつもの朝食 と 夜明けと紅葉🍁

予定通りの今日のお弁当🍱 ビビンバもどき丼 ①各種のナムル ⭐︎もやし ⭐︎にんじん ⭐︎ほうれん草 ⭐︎木耳とマシュルーム （水分が出るので食べる時にトッピング用で別のお弁当箱） ②インゲンの塩オリーブオイル炒め ③牛ひき肉と生姜とニンニクの醤油炒め ④ミニトマト デザート リンゴ🍎のコンポー... 続きをみる

ハリーポッターの映画に出てくる「動く階段？」を撮る。

サワディカップ（タイ語で今晩は）。 バンコクは「曇り時々晴れ」のお天気。 朝は、ベランダに洗濯物を干してきて・・・正解でした。 午後の最高気温は32度。 またバーツ高・・・今日も高値が更新。1万円で2,140バーツと両替。 10年前は1万円で約3,000バーツの両替が出来た事を考えれば、約3割ほどの... 続きをみる

慢性睡眠不足…

早寝早起きのジジイです🖐️😆 寝るのは だいたい9時10時頃が多いかと。 そして、2時頃目が覚める。 早ければ12時頃とか… そしてそのまま眠れぬ日もあり。。。 薬に頼りたくはなし。 サプリ？ けれども安くはないので年金生活者にはチトきつし。 で、調べてみたところ 味の素のサイトでアミノ酸で質の... 続きをみる

サントリーの無料サプリ当選！DHA＆EPA+セサミンEXを愛飲か？

光り輝く黄金の健康粒！サントリー生命科学研究所さん ありがとう！30日間体感トライアルにみごと当選しました♪♪ サントリーの健康サプリメント DHA&EPA＋セサミンEX 1日4粒 30日間体感トライアルパウチ (キャンペーン限定品) 黄金8成分で、健康な毎日を！ ビタミンD、DPA、EPA、DHA... 続きをみる

目の衰えを感じる

昨年末に旅行から帰宅して車から降りた直後、視界に違和感があって翌日眼科で検診したところ「飛蚊症」と診断されました 眼科にかかるのは30年ぶり たまたま持っていた30年前の診察券を出したところ、「〇〇さん最近来てますよね？」と言われましたが、「はあ？それは令和6年ではなくて平成6年ですよ」と答えたとい... 続きをみる

栄養学は難しい＊クマ問題＊

今日2回目です。 オーソモレキュラー栄養療法という ものがある。 サプリを使う療法です。 私もある程度は信じています。 ただ分からない事もあるので、全部 を信じることはできません。 海外のサプリは1日の必要量が 外国人の量で日本人には多いかも しれない。 日本のサプリの基準はいい加減で、 飲むなら海... 続きをみる

確かな効果を感じたサプリ『あきない世傳 金と銀2』

いいと言われてサプリを飲んでいますが、 最近本当に効果を感じました。 それはビタミンK 鼻血がすっきり止まりました。 そして体にできた青あざも無くなりました。 ビタミンKの効用は出血を止める 骨の形成に必要 骨を丈夫にするためにカルシウム、マグネシウム、 ビタミンDなどは有名ですが、ビタミンKも必要... 続きをみる

食事制限もサプリも運動もしないで検査値が良くなった❓

怠け者ばばは、運動は嫌い（何もしない） アレルギーがあるし、胃腸が弱いので、薬もサプリも飲まない 骨粗鬆症の薬、コレステロールの薬（医者からの）を飲んで調子が悪くなったからだ サプリも見本で頂く無料（ケチだから）を幾つか飲んで、湿疹が出たり、胃腸の調子が悪くなったから全く飲まない 一応、毎年、区民検... 続きをみる

栄養分をサプリから摂ると身体が怠ける？

オットと私の分のお薬を、ピルケースに入れるのが、 2週間に一度のルーティーンになっている。 オットは、血圧やコレステロールの処方箋のお薬があるが、 私は、処方箋はない。 カルシウムやFishOil、グルコサミンなどの市販のサプリのみ。 効き目があると実感できるのは、カルシウムだけだ。 前は、欠けるこ... 続きをみる

赤ら顔対策 BBチョコラの効果は・・

皮膚科からもらっていたビタミン剤が終わったので、サプリで補えないか調べた結果、チョコラBBが良さげなので、のんでみました。 チョコラBB プラス 価格 アマゾンで1500円ほど 疲れた時と肌あれ、口内炎に 1日最大量のビタミンB2をはじめ、ビタミンB6などの5つのビタミン群が、1日2錠で手軽に摂取で... 続きをみる

外国のキーウイフルーツは安全か？＊海老＊

健康系のYouTubeでキーウイフルーツを 勧めているのを見たことがあります。 栄養価は高いのでしょう。 が、国産のキーウイフルーツを買って 気がついたのですが、輸入品より 痛みが早い！ ってことは輸入品には怪しい農薬が 使われているってこと？ どんなものが使われているか分かりま せんが毎日は食べる... 続きをみる

秋色とサプリの話

諏訪山へ登るのは夏場は遅くなると暑いし日焼けが気になるのでイノシシと出くわさない程度の時間に出かけていましたが、今は帰りに買い物したいときなどは9:00頃に出ることも多くなりました。そうするとちょうど紅葉狩りに六甲ハイキングする人も多い季節で山も賑やかです。大好きな街神戸、こんな景色が家から自転車と... 続きをみる

サプリの振り込みを忘れたかもしれない

お花の絵を描くのがすごく苦手で バラを育てていたころの写真を出して 描いてみようと思いました ピンクのイングリッシュローズ 難しいです 人物を描くのが好きなんだけど お花も描けるようになりたいです かなり昔に描いた絵を引っ張り出してきました この薔薇を大きくして練習しています 夫がサプリを2種類始め... 続きをみる

娘、ビタミンD不足。

13歳の娘は若いのに出不精。 週末などに、散歩やバドミントンに誘っても乗ってこない。 とにかく外に出るのがメンドーらしく、 自分の部屋で趣味のアニメイラストばかり書いている。 先日、子どもたちを健康診断につれていったら、 医師に、娘のビタミンDがやや不足してる、と言われた。 成長期なのに、ビタミンD... 続きをみる

10/12 緑のアイツの効能は？

めまいを何とかしたい ↓ カルシウムをとる にたどり着いたのはいいのですが、なかなか効果的な取り方がわからないんですよね。 サプリや漢方薬にたどり着くのもわかるんですが、私の性格上、少し落ち着けば ・飲まなくなったり ・買い忘れたり してしまうのですよ。 で、飲まなくなって、忘れたころにあの激しいめ... 続きをみる

ルチンサプリ完走しました。

昨年の10月23日からルチンサプリ180粒（60粒×3）を飲み始めてとうとう完走いたしました。 基本はピルカッターで半分にしてたのですが、途中1粒で飲んでた時期があったような。 都合360日での完走のはずでしたが、昨日9月24日に終わったので早かったようです。 血圧は安定しているようです。 昨年と一... 続きをみる

血圧や血糖値、コレステロール値はちょっと高いぐらいがいい💊

また私の好きな和田秀樹先生 PRESIDENT Onlineより ｢血圧と血糖値はちょっと高いぐらいがいい｣…高齢者が薬とうまく付き合う3つの原則 薬で数値を下げると､生活の質まで下がってしまう ただ数値を下げるためだけに薬を飲んでも、QOL（生活の質）までが下がってしまったら意味がありません。 そ... 続きをみる

ヨガとサプリ

今日はヨガに行きました ここの筋肉を使ってこう動いて、ここで呼吸吐いて、 と考えながらやると、なかなか難しく頭もフル回転 腕の力ではなく背中の筋肉を使って、と言われると頭の中が？？？ 私は集中すると肩に力が入るので気を付けよう 終わった後は、あ～気持ち良かった ＼(^o^)／ 子供の時から皮膚が弱く... 続きをみる

続 蟻…拗ね…★ねお さぷり…★げんちゃん 副作用で…

掃除して ケージ移動して なんとか あり問題を 回避できている ここ 数日… ふくふくさんと かなり 至近距離 での 生活なん… じゃ・らんは いつもの場所が なくなっても わたくし ぱっつん ケージの傍に 過ごしているみたいなんよぉ… 蟻 問題が なければ 出窓を 少し 開けてもらえていたのでしゅ... 続きをみる

新しいサプリの購入

メンタルクリニックは卒業と決めて 早半年 長い間の課題だった入眠は レスタミンコーワに助けられて 何とかなっている日々ですが 細切れで目覚めて 日中のQOLが下がるので 試しにリポDXを昨夜飲みました 何と22:40頃飲んで 23時過ぎに眠気が来て6:20迄 ノンストップ睡眠 夢は明け方頃かなりはっ... 続きをみる

サプリは嫌だったはずなのに

サプリなんぞ 食の手抜き補助 のような気がしていて 昔から好きでは ありませんでした😥 栄養は 口から取ればいいのですから 十分 間に合うものと思っていました サプリって 今の私には 必要なものかも？ なんて 思ったのは 体調の悪さが 多かったせいと 時間に余裕が出来て テレビ等からの 知識が入り... 続きをみる

栄養ドリンク

昔、しんどくて、某栄養ドリンクをほぼほぼ毎日飲んでいました。 本当にしんどくて、更年期障害だったように思います。 母も、しんどかったらしく、同じように、同じドリンクを飲んでいました。 ある日、ネットで、そのドリンクは中毒性があり、切れると脱力し、また元気になるために接種したくなるという悪循環で、良く... 続きをみる

ルチン服用、その後。

のむ前より血圧が下がり安定しています。 ルチンサプリ500㎎を半分にして毎晩のんで、昨年10月下旬から半年ちょい経ちました。 効果には半信半疑ながら、機械的に服用していたわけですが、ヒマなのでひさびさに血圧測りました。 以前アムロジピンをお医者さんでもらってのんでいた時期があり、その頃は一生懸命毎日... 続きをみる

ネコちゃんワンちゃん

ご興味のある方はどうぞ。

血圧良好！黄斑性変性症良好！

更年期の高血圧に悩む方へ 見出しがなにかの宣伝みたいになってしまいました。 私、以前、更年期高血圧の症状が出て悩んでいましたが、「エクエル」というサプリを飲んで良くなった話をしましたが↓ ホントによく効いて、血圧ますます良好です。 嬉しいことに更年期障害をほとんど感じていません。 自分に効くサプリが... 続きをみる

🎵🐱🐶💉🐭🎦某動画チャンネル スクリーン・ショット集33(3/28～31)🐱🐶💉🐭🎦😍

★🎵🐱🐶💉🐭🎦某動画チャンネル スクリーン・ショット集34(4/4～)🐱🐶💉🐭🎦😍(2024/4/4) ★🎵🐱🐶💉🐭🎦某動画チャンネル スクリーン・ショット集32(3/19～25)🐱🐶💉🐭🎦😍(2024/3/25) ★🎵🐱🐶💉🐭🎦某動画チャ... 続きをみる

“紅麹”使った製品から毒性の強い「プベルル酸」検出

サプリを進めている身としては衝撃的な事件です。 “紅麹”使った製品から毒性の強い「プベルル酸」検出 小林製薬の紅麹を使ったサプリをめぐる問題で、製品から毒性が強い物質が検出されたことがわかりました。この問題では、関西でも健康被害の報告が出ています。 小林製薬は健康被害の報告がある「紅麹」を使った製品... 続きをみる

ワクチンの危険 サプリにすり替えるテクニック

小林製薬紅こうじサプリ「摂取で死亡疑い」2件に 入院は106人 厚労省： 小林製薬の責任は追求します。 ワクチンの責任は追求しません。https://t.co/NHbnHcENxx pic.twitter.com/PGWNfAzJ7w — Laughing Man (@jhmdrei) March ... 続きをみる

私の凄い予知能力⁉大谷選手と小林製薬の事件❓

私ばばの最近ブログの通りになった⁉ ＜3月9日アップの記事＞ びっくりのニュース、大谷翔平選手の元通訳、水原一平氏が違法賭博の疑い 約6億7500万円も大谷選手が肩代わりした？（水原氏が勝手に？） どちらにせよ、良いことではない 大金の周りには、必ず良くないことが起きるのだ⁉ 昨日のTVニュースで小... 続きをみる

花粉症に効くサプリ（頂きもの）を爺さんに飲ませてみた💊

たまたま、届いたキューピーの株主優待に花粉症に効くサプリが入っていた 今は、どこの会社も、健康志向に合わせた商品開発をしている 食品は嬉しい 取りあえず、花粉症で、鼻ズルズルのじじが飲んでみて （7日分しかない） 効果は？ まだ、よく分からない？？そうです（笑） これはカゴメの株主優待でいつも頂くコ... 続きをみる

サプリ💊や栄養食品は本当に必要なのか❓

この記事をアップした2日後に （下書きしたのは随分前！） 小林製薬の有害サプリ問題がニュースに！ （凄い予知❓） 私はサプリの類は全く摂らない だから、お金が残るのか？（笑） 実際、いくつか試しに続けたところ、胃腸の調子が悪くなったり、 蕁麻疹が出たからだ （有名メーカーのモノで） そして、不要を確... 続きをみる

サプリ…★仲良し3ｷｮｳﾀﾞｲ…★格納式…

最近 しっこ問題もない ねお…なん… サプリ頑張っているから…なん… ねんねしている これ… トイレなんだけれど ねおは これに 段ボールを入れて 爪とぎにしているのなんよぉ… ご無沙汰でしゅなん… ぼくの 弟 むさしが元気がなくて ねこきゅうに ロックオンされているのなん… ぼくたち 3きょうだい... 続きをみる

加齢黄斑変性症を患う。サプリでよくなる！

3か月に1回の診察 こんにちは、ぴろろです。 私は加齢黄斑変性症を患っていて、 エクセル使用時は、横の罫線がちょびっと歪んで見えています。 もうここ数年そういう状態です。 目の調子が良くない時は、エクセルだけでなく、オフィスの階段の一段一段がゆがんで見えました。また少し良い状態の時はエクセルの歪みも... 続きをみる

帰宅までの 目標…

思うように 動けていない… 間違いなく 帰宅は 遅れる… 気になる子が 多い 現状… 何とか みんなの 処置をして 何とか みんなの ご飯をして 何とか みんなの 清潔を維持するよぉ！ 今の ねこきゅう 帰宅までの 目標… きなこの調子が よろしくない… ぼく 毎日 吐いてしまっているっす‼︎ …

ダイエット＆肌のお手入れ、始めます〜☺️

油断していたら 2キロ、太ってたわ 敗因は ビール、ポテチ、豆、チョコ🍫笑笑 とりあえず、酒＆菓子断ち 夜勤弁当 シンプル 帰宅してのごはん ビールの代わりに 紅茶 このあと、カーブス行った。 スキンケアに目覚める。 仕事の関係で買わなくちゃいけないもの、どっさり サプリたちも エクオール、飲みき... 続きをみる

壊れかけ…？壊れてる…？

みけ香に 追加処置… 投薬 ＋ 点滴に 朝 2種類の注射 夜 1種類の注射 そばは 膀胱炎で 酷い数値では なかったので 朝･晩 サプリメント… そして… 食欲がなくなっている げんちゃんに 各日で 点滴処置の追加… 今までの 継続 処置が必要な 子たち… 投薬 点滴 圧迫 検温… 予約通院もある…... 続きをみる

活字ばなれは、したくない…

パソコンやスマホは大丈夫なのに、単行本を読むのが苦痛になってきました。 老眼のせいでしょうか。 あ、乱視も入っています。 文字をたどっていくと、目がチョロチョロします。 この表現、変ですよね。 でも、この表現がぴったりなのです。 大好きな単行本が読めなくなって、数年。 買ってくるものの、やはり読めな... 続きをみる

サプリ飲んでます？私はエクエルを始めました

50歳を過ぎると 途端に身体にガタがきて ちょっと気弱になったりします そんな時、サプリの宣伝は 痛いところをついてくる だけどあれもこれもは飲めないし。 私は長いことサントリーのセサミンを 愛用してきて、悪くはなかったけど 手のこわばりが気になるようになり 思いきってエクエルを試してみました 大塚... 続きをみる

2024/01/05 朝はすっごく寒かった。

被災地の皆さんも、寒いんだろうな。どうか頑張ってください。 東日本大震災の時のことを 思い出してしまうわ。 あの時、私の気まぐれで 買ってあった 災害食、役にたったのよね。 3日間、災害食の 乾パンと 缶詰の柔らかいパン、水、で 家族5人、しのぎました。 家は 大丈夫だったので、電気の入ってない炬燵... 続きをみる

心臓病の進行

こんばんは⭐️ あっという間に年末😱 今年は31日が日勤だよ😞😞😞 先日のアクちゃんの定期検診🏥 私は仕事だったので、パパと2人で病院に行って来ました🙂 アクア6歳半 僧帽弁閉鎖不全症と診断されて丸4年 内服を開始して丸3年 この4年間、3ヶ月に1度の定期検診（心エコー、胸部レントゲン、... 続きをみる

お客様は神さまではなくなった

最近 寝付きも悪く 睡眠の質が悪いのが気になって ちょっと 手助けになるような お薬かサプリがないものかと クスリの○○○に 行ってきました～😄 お薬の場所を あれこれ 見渡しても 探せず お薬を 出していたお店の人に 聞いてみました～ 忙しかったのでしょう～ 聞かれた事に 一つ仕事が増えたかのよ... 続きをみる

菜活！手軽に栄養補給

サプリ等の個人輸入をしている私ですが、正直購入者からすれば数千円の出費は重いですよね。 結局毎日必要な要素を体に取り入れていれば必要ないわけです。 原型のまま食せるのが一番良いのですが仕事に追われているとなかなかそうもいかない…。 そこで今回は素人でもできる乾燥野菜の作り方、粉末にしカプセルに閉じこ... 続きをみる

🍂青汁パワー😳

2ヶ月程前から 青汁を飲み始めました😁 30代の時にお試しで飲んだことがあって 私は夏でもホットで飲むのが好きなので 青汁もお湯で割って飲んでいました😊 青汁って、不味いっていうイメージが強かったので 私は、熱くして飲むと飲めたんですよね😊 でも、当時は定期購入してまでは飲まないなと お試しだ... 続きをみる

体の調子がほぼ昔の体に戻った

5月20日からレイキを受けだして早4か月。 品質世界一との謳い文句のマルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲み始めて1か月。 相乗効果で体が回復してきているのが実感できる。 下半身が冷えなくなったのは、今まで栄養が体に行きわたってなかったからでは？と考えている。 体の調子が悪いと、体は生命を維持しようと... 続きをみる

体調管理のお年頃と文通

最近のサプリ 関節のピリピリ痛みに夫がTVで観たという オオイタドリを注文してくれた ピリピリよりジーンと痺れるので 意を決して整形外科の割と大きな病院に 行きました そうしたら 骨異常なし 髄液出てません ストレッチしましょうと告げるドクター ナースは手を前に組んで頷く 医療事務さんはPCで会話記... 続きをみる

やっぱりウイルスにはオリーブ葉エキス

夫がコロナに罹り、1週間ワンオペのハードな日々を過ごしていました。 全然ブログも書けなかった。 早々に、隔離したので私と息子は無事でしたが、 私は、キタか。みたいな感じがあったけど、なんとか無事乗り越えました。 お腹に違和感と体がチクチクするようななんとなく風邪っぽい？感じが本当にうっすらあったけど... 続きをみる

イベルメクチンが怖い方へ…サプリなど紹介

グルタチオンはアミノ酸のかたまりであり、「食品」と言えます。 肝臓の働きを助け、毒素を分解するサポートをします。 私自身も、上記のサイト・おおきな木ホームクリニック様から購入しました。 冷蔵便で丁寧に届けられました。 Amazonなどの通販サイトで買うより、ややお手頃です。 効果の程は… (自分の為... 続きをみる

コラーゲン1日6粒と、効果が感じられるサプリ

コストコでセールだったので買ったコラーゲン。 よく見たら、1日6粒ですって。 多くない？ レビューを読んだら、皆さんちゃんと6粒飲んでいるらしい。 何回かに分けて飲んでも良いと書いてあるけど、それは面倒。 他にも、フィッシュオイルやカルシウム、グルコサミンなんかも飲んでいるので、 ピルケースに入りき... 続きをみる

体に必要な栄養素

日本レイキ協会理事長の辻よう子さんの先行動画を会員専用のサイトで見た。 去年の冬は過酷な冬で、過酷と言うのは気温の変動が激しい冬の事を言うのだとか。 気温の変動が激しい場合、人間は通常36度に体温を維持するようになっているが、冬が過酷な場合体の維持の為に、摂取した栄養が体の維持に回り、極端に言えば栄... 続きをみる

己書作品展を見てきました

久しぶりに東京を通りました。 お目当ては新浦安オリエンタル ホテル2F オリエンタルギャラリー 己書作品展を見てきました。 こちらは先生の作品 そして生徒さんたちの作品 まだありますが、 全部、力作です。 7/30までやっています。 お昼はフィレかつ、 雑穀米にしました。 小にしたけど、 私にはちょ... 続きをみる

Bへの恩返し 5 Thai story

読み返すとネガティブな内容になってますね〜😂 いよいよ本帰国に向けて日程も決まってくる、日本での生活の準備も始まり、日本で乗る車も注文した その準備を傍で見ながらBは何を考えているのかな？ 彼女の週末とかの様子を聞いてると、やはり友達が少ないのか、意図的に外出しないのかよくわからない とにかく寝る... 続きをみる

Made in Japan サプリ“Lypo-C”

まず最初に、案件ではございません！w いろいろなサプリを服用していますが、ここ数年でのお気に入りは、“Lypo-C”という液体のサプリになります。 このサプリとの出会いは、知人のアタッシュ・ドゥ・プレスが主催するファッション系の合同展示会に出展されていて、ブースで担当者の方から「男性でも、いいですよ... 続きをみる

睡眠の質向上

ムラゴンブログ初心者なのですが、アプリで書くとフォントが変わったり、下書き保存したのに公開されてたり、、。 なかなか慣れない💦 （見やすく書くにはPCで書いた方がいいんだけど） メラトニンとナイアシンを飲みだしてから睡眠の質が向上しました。 毎晩寝る前に飲んでいるのですが、入眠も本当にスムーズ。 ... 続きをみる

マグネシウムの効果

マグネシウムはリンやカルシウムと ともに骨を形成したり筋肉収縮や 神経伝達、血圧や体温の調節 などに関わっており、不足すると 疲れやすくなったり不眠症の 症状が現れる事もあります。 マグネシウム不足になると、 足がつるなどの筋肉の痙攣や 不整脈などの症状がおこると され慢性的に不足すると 動脈硬化症... 続きをみる

フレイルを克服しなくちゃ・・

食事や運動・社会参加など不足すると フレイルになる可能性が大になる 食事もタンパク質を中心にカルシウムなど 不足になりがちな栄養素には気を配っている 毎食タンパク質をとるのは難しいけれど なるべく意識して3食で取れればいいかなと思っている どうしても昼は麺類が多いので不足気味だし それを夕食で補うよ... 続きをみる

何でこんなに忘れっぽい？

皆さん、こんにちは。 最近物忘れが多くなって悩んでいます😫 約束事などの大きな事から、用事があって行った先で「あれ？なんだっけ？？」となる小さな事まで。 家族から言われた事務的なことは1/3くらい忘れてます💧 先日は歯医者の予約を忘れて、昨日は薬を飲むのを忘れて、今日は冷蔵庫の前で「？？？」と立... 続きをみる

一石二鳥？！・・

先日 美容院へ行ってきた 2・3日ほど経って気が付いたのだが毛質が変わったような気がする 洗髪後一通りの手入れをするのだが 今まで育毛剤をスプレーしてマッサージをした後 少しゴワゴワしていたのが櫛の通りが良くなっている そしてツヤも心なしか出てきたような・・ 美容院で特別な手入れをしたような気配はな... 続きをみる

うちの関節サポートを飲み始めてみました。

タイヨウの腰を早く治してあげたくて、色々ネット検索していたら、獣医師監修のうちの関節サポートがヒットしました。 関節 炎 薬 老犬 関節 筋肉 骨 腰 脱臼 ヘルニア に効果があると書いてるありました！ これだ！ っと思い飲み始めて3日後！ ずっとお座りが出来なかったのに、ふと横を見たら座ってるじゃ... 続きをみる

腰痛体操と爪の異変！

おはようございます 毎朝腰痛体操をしているんですが この時の腹式呼吸が難しい どうしても胸式になってしまう 吸うときにお腹を膨らまし吐いた時にへこます これが逆になってしまう 意識すると手足の動きが止まってしまう これが難しくて体操が億劫になる ヨガを習った時もやはり腹式だった もっとよく教わってお... 続きをみる

柑橘類が好きです。

子供の頃から柑橘類が大好きです。 手が黄色くなるほど。 毎年、グリーンハウスから始まり、温州みかん、 清見、紅マドンナ、文旦、など食べ進めていきます。 風邪を滅多にひかないのも 柑橘類が好きだからかもしれません。 最近はいろんな品種のみかんが出回っていますが、 1番のお気に入りは、 甘平（かんぺい）... 続きをみる

健康診断 クリア！

10月の初めに健康診断があって、今週結果が来ました。 去年も一昨年もLDLコレステロールで再検査でした(T . T) だって、そういうお年頃なんだもん。 一昨年は生活改善をした方がいいと医師に言われ、 運動と食生活に気をつけるということで経過観察となりました。 それなのに去年は更に爆上がり(･_･;... 続きをみる

気のせいかな？

サプリを飲み始めて約1週間ほどたった 気のせいもあるかもしれないけれど 何となく体の調子が良いような気がする 疲れなくなったというか気力が違ってきた 今までは何もやる気が起きなかったけれど 意欲みたいなものが出てきた まだ何かをやりたいという気が起きたわけではないけれど・・ 億劫ということがなくなっ... 続きをみる

サプリメントはどうかな？

最近 体力の衰えが著しい気がする 視力が落ちたのもそうだし 耳が聞こえづらくなったのもそう 腰痛の治りの遅いのも皆体力の衰えからきているのかもしれない 以前 体が若返るという宣伝文句につられて セサミンを飲んでいた時期があったが 医者に止められサプリは飲んでいなかった 今は体力をつけたい 食が細くな... 続きをみる

コストコで買うサプリ

更年期に入った辺りから、爪が割れることが多くなった。 割れた部分が引っかかるので、バッグには、バンドエイドと爪切りが常に入っていた。 その他にも、あちこち不調を感じることが多くなってきた。 何とかならないかと考えて、 コストコでサプリを買って飲むことにした。 フィッシュオイルは、中性脂肪の上昇を抑制... 続きをみる

私、サプリなど飲んだことが無い 飲んだらもっと健康に？

晴れ・・・だと思います。 もう1週間、早いですね。 1週間分の買い出しの日になりました。 来週は、学校も始まるし、毎日お弁当の日になります。 買う物も増えるでしょう。 昨日は、毎月恒例のお医者さんへ、高血圧の薬を貰いに行って来ました。 120/60・・・安定しています。 この頃は、調子がいい、生活が... 続きをみる

♦︎なんとかしたい お腹の脂肪！♦︎

こんばんは😸 先日、黒いアイツがやって来ました💦とても黒いアイツだけは無理なので、旦那さんに退治してもらいました💦あー、ホントに黒光りして飛ぶ姿は恐ろしいです💦 今回、ご縁をいただき、なんとかしたい お腹の脂肪！をお試ししてみました😊 60粒入りで30日分入っています。 1日2粒を目安に摂... 続きをみる

メディカルダイエット①

ダイエット… 去年の2月、人生マックスでスタート‼️ そこから8ヶ月たった10月が1番やせて その時点でマイナス22キロ。 でもそこから停滞期。 全然減らなくなって、停滞してたときは まだヨカッタ💦 その後ジワジワ。 でも年末年始もこのくらいの増加なら😭 と思ってたら3月あたりから ググーーと増... 続きをみる

60歳で止めること

「60歳で止めること」だったかな？という雑誌があった 表紙は中尾ミエさんである 手に取って見てみると 高齢者向けでとにかく活字が大きい！ 購入するのを躊躇うようなsize 60歳というよりターゲットは70歳ね パラパラ見ると 年賀状・リフォーム・引越・人付き合い 面倒なことは次々止めようよと ふむふ... 続きをみる

…なんて、笑った🥰

5(-2)☀️ 雪解け進行中❄️😳 家の前⤵️ 歩くとこは何処🤷‍♀️ 車🚗で通ったら ジェットコースターヽ(；▽；)❤︎ 歩いても足を取られて進まない😭 サプリ💊は1種類だけ💃 いつから飲み始めたかなʕ•ᴥ•ʔ⁇❓ 最後にキッチリ 4錠飲み終えると気分がいいな👌💗 母は💖 沢山、... 続きをみる

新しいお薬(>_<)

今日は 病院へ・・・・・・駐車場でしっこ＆う〇ち。 病院へ着いたと思いこのダダ下がりのしっぽ(^^ゞ お決まりの壁際を行ったり来たり💦 そこから脱出しようとでも？？ 無理です！あきらめなさ～い(^_^;) 痛がってた前脚も見て貰ったが、何処が痛いのかわからないと。 先生に触って貰ってて、痛いときは... 続きをみる

兄貴は辛いね😸

おはようございます😽 ぽてちゃん 夕寝タイム⏰ 気持ち良さそう😸 と、 その横で 兄貴分の フユくん ナツくん オチーさんの会話を盗み聞き😅 最近 ポテちゃんが 兄貴分達に んにゃ~！と唸るから💦 皆んな やり返したりしない 優しい兄貴達だから💦 静かに我慢して 見守っててくれてるんだょ?... 続きをみる

ストレスがかかっているならこれ！

出張先のコンビニで偶然見つけたのが GABAのサプリ 昔、仕事がしんどいときにGABA入チョコレートたべたな〜って思いながら ふと手にして買ってみた 初日〜2日目ぐらいはいうほど効果を感じられなかったけど 3日目ぐらいからなんしか心に余裕が出てきた 仕事も連勤続きだけど意外と心は平穏 いま、ストレス... 続きをみる

お買い物メモ

スーパーに買い物に出かけるとき 忘れないように「お買い物メモ」を書いてもっていく 同じようにお買い物メモを持って行っている人はけっこういる 書く人の性格が出ているね 「○○社 香り●● まろやか▲▲味」とか 一字一句逃さないように商品名を書いている人とか 我が家は 「牛乳」「ビール」「甘いもん」とか... 続きをみる

子宮頸がん発見までと、癌に良さそうで取り入れてるもの🤙

30・31歳 帯状疱疹 子宮筋腫発見 産婦人科でがん検査異常無し 34歳 第二子妊娠 出産 その後おまたカブレで2回 産婦人科に受診歴あり 今年 子宮頸がんはどうやら 子宮筋腫の影？裏に潜んでたようで 今まで発見されな

一緒に充電しようかな🔌🔋(^-^)v

今日も夏日☀️ 朝晩過ごしやすく… 風はもう秋🍃🍂🍁 朝のルーティン🥱 いつも、 唯一飲んでいるサプリ💊 今日丁度、4錠👌 きっちり飲みきり、やった〜٩( ᐛ )و 3つのチカラは、 どうかなʕ•ᴥ•ʔｺｳｺﾞｷﾀｲ✌️ これ⤵️ いつも、あられか、かりんとう 頂いてたけど… 今年は行け... 続きをみる

増加😭

今朝体重測ったら 見事に増加の一途😭 やばい💦 また月曜日が来たので 仕切り直さねば💦💦💦💦 先週はジワジワ増えてて、 そうなってくると 負の連鎖というかなんというか… 今朝はここ最近の中でマックスに 戻ってました😭 そうなってくると、、 まずは記録するのが嫌になる。 つまり現実から目... 続きをみる

今日も一人

夜、彼から☺️ 今日も一人 とメッセージ^_^ どうやら今夜も車中泊で 今1人でいるという意味（笑） 5文字でだいたいのことは 伝わるというか😁 私が賢いので だいたいのことは通じます（笑） 一応電話していい？ と確認して オッケーのスタンプ そして私から電話。 これが一連の流れかなぁ☺️ お通夜... 続きをみる

マイブーム

最近ダイエットネタメインのような 感じですが、、 前にファスティングしてから しばらくスムージーにこって 毎日飲んでました。 息子もダイエットしてるのと 酵素取ったほうが肌にもいいひ 痩せやすいとあったので りんご、キウイ、バナナ、 あとは冷凍している小松菜、 ベリー類、マンゴーとかパインとか。 そ... 続きをみる

変化☺️

やっと減ってきました！ 以前のようにサクサク😁 長かったーー でも友達が2ヶ月停滞してた、 キープだけでもと思ってやってたら また減ってきたよ、って 言うのを聞いて まだ1ヶ月だから仕方ないな、 そういえば20キロ減ったあたりで そうなった、って言ってたなぁ、 って思ったら気が楽になって やると決... 続きをみる

お誘い☺️

昨日の朝は朝がつりそうになって 通勤時間の電話ができなくて💦 ヨガのやりすぎ？ とも思ったけど結局午前中、 かなりきついのを2本受けたけど なんとか平気でした☺️ やっぱり水分不足。 友達にそのことを話すと 塩分も足りてない‼️ と言われて、 そういえば最近大して食べてなかった💦 普通の食事をし... 続きをみる

ダイエット効果

とにかくカラダが楽😁 信号が変わっちゃうー って思うと走り出してる☺️ 2年かけて30キロ近く痩せたのに 2年かけてかなり戻してしまい、 そこからなんとかしようと 踏ん張ったけど、 そこから全然痩せなくて それどころか毎年どんどん増加、 そしてコロナ禍でさらに😭 少しずつ増やしてるから いつのま... 続きをみる

ダイエット〜食事編〜

2月からスイッチ入ったダイエット。 スイッチのきっかけは お友達が半年で20キロの ダイエットに成功したのがきっかけ。 コロナ禍で体重は増加に拍車をかけ 彼からも、やんわりじんわり 圧がかかるようになり💦💦💦💦 私自信も鏡にうつる自分の姿や顔が 明らかに変わってきていて 数年前のマックスだっ... 続きをみる

iHerb

おはようございます😃 今朝も清々しいお天気… 昨日は寝付きが悪く1時に就寝 朝日が差し込むようカーテンを開けているので 6時には起きてしまいます 5時間では足りないよ〜😭 そう 睡眠はとにかく大切！ メンタルクリニックに通って 先生とたくさんお話ししたり 本を読んだりして 睡眠の重要性をヒシと感... 続きをみる

些細な事でも感動する

おはようございます、akiringです。 毎日本当にいろいろありますが、腐らずに頑張りたいと思います。 さて、そんな毎日の中で些細な事でも感動することってありますよね。 例えばコレ。 そう、コンビニでアメリカンドックとか買うとついてくるヤツです。 トマトケチャップとマスタードが入っていて、半分に折り... 続きをみる

6月

6月になりました☺️ すっかり更新ご無沙汰です💦 本気のダイエット中で わざとスケジュール詰め込んでます（笑） 体重が順調に減ってて 楽しくてーー^_^ ほんと久しぶりです。 7年前くらいにがんばったとき以来！ せっかく2年かけて痩せたのに ジワジワ戻ってこの一年で 増加が勢いを増してました😭 ... 続きをみる

お披露目会☺️

最近ダイエット中心で そればかり考えてるのですが（笑） マイナスを更新してるのが つい嬉しくって、 あと1日でお休みに入るので 早くお披露目したいなー💕 すごいよ！（笑） この前は足を中心にほぐしてもらったら 今回は膝の骨を感じるしー☺️ なんてウキウキして 夜勤明けの彼に話してたら 「 今からお... 続きをみる

診察枠のパス…！★継続治療…★穏やかな時間…光景…

ぱっつんさん… 数日前に 吐き気止めを飲んでから… 吐き気は 落ち着きを… 下痢も 療法食と サプリメントで 落ち着きを… 今の 状況を 病院さんへ伝えることに… ぱっつんさんは 長期治療中ですが まだまだ 人馴れ 頑張り中… 調子も 前回診察から ゆっくりやけど あがって来てくれている… わかりま... 続きをみる

ゴールデンウイーク

ちまたではゴールデンウイーク🎏 私たちは仕事はゴールデンウイークは 関係ないので通常運転かなー 休みは1日だけでした。 それ以外は私は仕事と毎日ヨガ😁 たまにマッサージ^_^ なるべく暇な時間を作らないように してTVもつけないで 食事記録つけてダイエットかなー やっとお休みになったので 1日の... 続きをみる

5月🎏

あっという間に5月🎏 早いですよねー ちまたではゴールデンウィークで やたらと道が混んでる💦💦💦 安売りスーパーの前はいつも 大渋滞だし😭 なんで混んでる時間帯に行くのか謎💢 駐車場に入れず並ぶ車で 追い越しできない狭い道路なので 朝は特に大渋滞。 なんとかならないものかしら… この前G... 続きをみる

来年の話

すっかりブログもご無沙汰で💦 なぜかというと ダイエットに夢中でして（笑） 赤い棒は摂取カロリーで グラフはあすけんが見やすくて 食事記録はカロミルがつけやすいので わけてます。 この時期だけキャンペーンだったので こちらにもつけたので棒グラフ化 されちゃってます。 3月半ばからヨガに週5くらいで... 続きをみる

3連休

今回4日出勤して3日休みのスケジュールの彼。 珍しく電話でもチラチラと エッチな話題をふってくる😁 初日は遅番の次の日だから 朝早くはキツイと思って朝イチから マッサージの予約入れて 2日目もヨガの予約を入れておいた！ ダイエット本気モードなので（笑） 初日に予約入れた件を伝えると そういうことに... 続きをみる

クーポン貧乏😭

ドラックストアの15％割引 クーポン券の期限が今日までだったので 必要に迫られてなかったけど ヨガの帰りに寄ってみた。 いつもは底値を調べて ストックできるものを 買うんだけど、、、 迷った時はそのお店が底値なので 買うトリートメントが必要なくなったので 別なものを物色。 この前プロテインはPayP... 続きをみる

3泊4日

3泊4日も息子が旅行に行くらしい💦 よりによって今回は彼の仕事の休みとか ほぼ関係ないし、シフト的にも会えるか微妙😭 旅行から帰ってくる最終日が唯一の休みだけど なんと今回はゴルフ⛳️ うまくいけばそのあと会えるかもしれないけど 特に息子が不在のこととはあまり 関係ないしなぁー それよりも旦那と... 続きをみる

ダイエット🌸

春ですねー🌸 日も長くなってきたし とにかく暑いくらいだし☺️ 桜もあと少しかなー 今まで何度か書いてきたダイエット記事。 まるでやるやる詐欺😭 なかなか減らないとやる気がなくなって 現実逃避になって 体重計に乗らなくなる→乗れなくなる →現実逃避→ジワジワと大きくなる →現実逃避→さらに自分を... 続きをみる

DHCのサプリ

今晩から早速サプリを飲む事にする。 エクオールは、1日一つなので夜に飲む。 はとむぎは、なめらかという商品名で他にコラーゲン等が入っている。1日四つなので、朝夕二つ飲む事にする。 最近暖かいせいか、右人差し指の痛みは、あまり感じない。 手が異常に乾燥しているので、なめらかに期待している。夜、ロクシタ... 続きをみる

3月になりました。

あっという間に3月になりました。 下の子の卒業式があるんだけど 少し前にどうなってるのか聞くと 手紙もらったけどなくしたー って💦 おいおい😭 でも日にちだけは日程表みて わかって、予定をみたら たまたまお休み☺️ 他の学校に通う同級生のお母さん 情報によると、コロナなので 一家族につき1人で申... 続きをみる

2月も終わりですね💦

2月はにげる！ とはいいますが、ほんと、あっという間💦 イベントもあったので あわただしかったなぁー カレンダーみて数えてみたら 10日会ってました。 会う時は彼がお休みの日で ほぼ丸一日一緒。 こんな関係だけど これだけ会えるのは贅沢 としか言いようがない‼️（笑） 1番最近会った時は かなり前... 続きをみる

デートはおあずけ

夜勤明けだったけど 大幅残業に😭 2時間すぎても退社連絡来ないので 諦めて予定変更。 まあ仕方ないな💦 前日、フリマアプリで売れた品物を 発送しに、近くの郵便局へ。 帰ろうとするとようやく退社合図😭 電話すると疲れ切ってて やっぱり無理だね。 まぁ明日も明後日もあるから 今日は私ものんびりする... 続きをみる

ショートタイム

今週は仕事時間が変則的な彼💦 仕事はシフト制で4交代。 日勤だけだと給料が全然違うみたいだけど お給料がどのくらいとか 全然言わないし聞かれても言いたくなさそう だからそこはスルー。 夜勤とかやっぱり負担が大きそうだけど 不規則なおかげで会いやすいって メリットも大きいかなー☺️ だいたい一つの時... 続きをみる