ムラゴン ホーム
＜高齢者あんしん相談センター館＞
＜高齢者あんしん相談センター館＞ 今日配布されてきた（ふらっと便り）で紹介されていた。 記事の中でも最近相談が増えている・素人があれこれ考えても結論は出ないので（プロ集団）に相談するとベターの選択ができます。 2016年に知人の親子の介護の件で（前センター長のHHさん）に相談したのが縁で、以後何回か... 続きをみる
健康のムラゴンブログ
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死ぬかと思って怖かった。
こんばんは。 最近、体調のすぐれない方が多くって 心配しています。 寒暖差疲労とかテレビで言っているし その影響で体調を崩す事に加え 持病の悪化や隠れていた病気が 表面化する事もあるのだろうと いろいろと考えていました。 職場でも授業中にお腹が痛いと言って 薬をカバンから出して飲む先生や 必死の形相... 続きをみる
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菊花展 散歩（スケートリンク）
☆散歩記録（スケートリンク） トラックにはきれいな氷が。 フィールドはフットサルもできるようになっています。国体もできる設備。光と音楽が良かった〜 ☆菊花展 平日なので、人出少なめ、ゆったり 秋らしい〜風情 ☆今朝の食事 クリームスープ雑炊（残り野菜わかめ） 茄子ゴマ酢和え物 納豆めかぶ ソーセージ... 続きをみる
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⤵ダウン2日目⤵ 50.5キロ◯
貧血で💫ｸﾗｸﾗ💫目👀が回るっと 言うより… 頭の位置が前後 左右 移動する度 平衡感覚が ズレる❗❓っと 説明した方が 正確 ｶﾓ💦 真っ直ぐ 直線 を歩くだけの事が 正直 辛い❗ 勿論 今日も⤵1日ダウン⤵寝て過ごします💤 本日の体重…50.5キロ (朝食) みかんゼリー (昼食)…吉... 続きをみる
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しょうがはちみつのど飴を買ってみました
コロナではないのですが、軽く喉がムズムズしているので早めの対策。 久しぶりにのど飴を買ってみました。 色んな飴がずらりと並ぶお店の棚から私が選んだのは、榮太樓さんの「しょうがはちみつのど飴」。 何しろ、私は大のしょうが飴好き。 数年前に "うどんや風一夜薬" のしょうが飴にはまって、しょっちゅう舐め... 続きをみる
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お出かけ出来ない週はもちろん🧶
🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 RLのオンラインショップは好評ということです。 72丁目のフラッグストアもカフェが出来て賑わってます。 こんな凝ったセーターは私には編めないな〜って眺めてました。 今週の雨は先週末から続いていて、お買い物に... 続きをみる
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「圓朝」読了 散歩（町ビアノ）
☆図書館読了 「圓朝」 奥山景布子 幕末明治の落語家の半生 明治政府の重鎮達や有名人とのやり取りも面白かった 山岡鉄舟（勝海舟に信頼され江戸城明け渡しの先鋒をつとめた 剣の達人） 鉄舟「剣というのは抜かぬ、使わぬのが、実は一番の勝ちなのだ 刀無くして勝つ これが最善だ」 圓朝「昨日のことは今日忘れ、... 続きをみる
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柿をたくさん買う。
バフェ夫です。 柿が店頭に並んでいるので、たくさん買った。 旬だと栄養価が高いだろうと踏んだからだ。 ふんだんに摂取して、栄養を採り、老化を防止したい。 適当な間隔で摂取し、健康でありたいと思った。
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食べる煮干しと水分補給
ここ数日、便秘ぎみ、いつも食べているものを食べる煮干しに変えて水分補給を意識したら解消した やはりいろいろな種類食べないと、、 ☆散歩記録 今日も30分以上歩いた もう少しで菊まつりが始まる ☆昼ごはん 白米 味噌汁（ナメコ） 鮭 キャベツ卵ニンニク炒め もずくゴマ酢 ヤクルト ヨーグルト 柿 蜂蜜... 続きをみる
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プロポリスの熟成期間はどれくらいのものがいい？
プロポリスのエキスを抽出する為には、プロポリスの原塊を熟成する必要があります。 プロポリスの熟成期間は短期間・長期間のものが様々存在していますが、どちらが良いでしょうか？ 今回はプロポリスの熟成期間について解説します。 プロポリス熟成期間は重要 プロポリスの熟成期間は短いものでいうと「3ヵ月～6か月... 続きをみる
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散歩記録 ひざ掛け電気毛布
☆散歩記録 最近は冬のガーデニングで人気らしい葉ボタン 植えたばかりか、水玉でひかっていた。 20分以上の散歩が効果的とか、 できるだけ続けていこう ☆ひざ掛け電気毛布 エアコンはあまり好きではありません。 これから寒くなるとひざ掛け電気毛布が心地よい。 目が疲れるので日中に読書しているが、毛布で眠... 続きをみる
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フラれたアラフィフのダイエット
昨夜も仕事終わり、色々用事はあったものの、少しだけ…と2キロだけ歩きました。 歩き癖を絶やしてはいけません。 かといって、体調悪いとか、睡眠削ってまでやるもんではない…と思い、できる範囲で体調と相談しながら続けて行くこととします。 ウォーキングしてからお通じが良くなってます。以前ほどではありませんが... 続きをみる
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健康
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【生活支出費】４０代独身一人暮らしの生活費！５ヶ月連続で目安の２０万超えへ！【２６年６月】
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抗がん剤で副作用が起こるのはなぜ？
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夏はこれからなのにね。
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今日は診察の日
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【最強の朝習慣】
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【2型糖尿病】今日はファスティングデー！
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2026年７月 眼科受診 ちょっとした結膜炎。
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介護老人
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ゲランドの塩 グロセルで作る発酵調味料「塩麹」
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いきまず排便をスムーズにする秘策✨
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コロナワクチンについて
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誤嚥が改善した、ある習慣とは❗
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「口臭」は年齢を問わず気になる悩み
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子どもの歯科矯正／歯科医の私が「おすすめの歯科医院」を紹介しない理由
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#痩せすぎ注意！タンパク質重視の食事で健康チェック！しかし、やる気はゼロ！
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読了記録 食品ロス削減
今日スーパーに行ったら「食品ロス削減」ののぼりとポスターを見かけた。 自分も心がけているので、もっと広がるといいな。 学校で金融の授業が始まっているが、無駄な買い物をしないで使い切るという家計管理？も入っていればと感じた。 ☆今朝の食事 白米 味噌汁（わかめ） ラディッシュ一夜漬け ゴマもずく納豆酢... 続きをみる
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～お願い！お医者様！～
訪問ありがとうございます！ 今日は、ご同輩には付物の「病院」に纏わる記事を書いてみようと思います。 内容的には私の切なる思いや、理想・現実などが込められています。 少々、長文になりますが最後まで読んで頂ければ幸いです。 年齢が行けば親・兄弟・親戚など「医療機関」にお世話になる確率は莫大に増えます。ま... 続きをみる
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＜腰用サポーター ＞
＜腰用サポーター ＞ かなり通常歩行が改善されてきたが、今一腰が不安定で波を打つようでまっすぐ歩けない。 知人が大丈夫だよ。何でもないよ・気にしすぎではないのと言ってくれたが自身で納得できない。 一昨日理学療法士さんとカウンセリングで話しながら調整して貰ったら、膝下は強化されてきたが、腰が今一なので... 続きをみる
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ガラスから土瓶に変えました 野菜果物購入記録
季節がら、ガラスから土瓶に変えました。好きなお茶をブレンドして飲んでます。 この土瓶は煎じ薬作成にも使えますが、以前アロエを煎じたら苦くて一口しか飲めませんでした ☆JA野菜果物購入記録 1週間分 りんご2種類 洋梨 柿 ラディッシュ さつまいも 茄子 ピーマン いんげん トマト（アイコ） 原木ナメ... 続きをみる
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筋トレが続かない！⇒をなんとか
筋トレをやって筋肉をつけた方が、基礎代謝がよくなって痩せやすくなる、という知識はだあーいぶ前から知っているのですが・・とにかく筋トレが続かない。 筋トレが嫌いで苦手で楽しいと思えないのです(>_<) でも、私と同じような人が世の中に大勢いるに決まってるし、それをなんとかしてあげようとする人もいるので... 続きをみる
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スーパーで柿を買って食べる
バフェ夫です。 何か最近柿がやたらスーパーで売っている気がする。ということはたぶん旬なのであろう。 ならば食せねばならない。 旬なら栄養価が高いと思うからだ。 老化防止とネットに書いてあった。ということは美しく健康になれるかもしれない。 積極的に牡蠣を食さねばならないと思った。
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かぼちゃの日が近づくと〜
かぼちゃの日が近づき、鬼を思い出す 数年前秋に飛騨高山に行った時、鬼をモチーフにする作家さんの作品を2つ購入 その当時なんで買ったのか？ 仕事が忙しく魔除けのつもりだったのか ちょっととぼけた感じが気に入ったのか～ 鬼を見て一息、中身を整理 ☆今朝の食事 白米 味噌汁（茄子） コーン大豆粉入り卵焼き... 続きをみる
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カラダメンテナンスとカラダ鍛えて老化を遅らせたいです
昨晩焼いたチーズケーキ🧀 朝ごはんの時に ちょこっとあじみ(๑•ᴗ•๑) もう少しレモン🍋 入れたらよかったなぁ ちょっとパンチが足りなかった(><) 反省(´๑•_•๑) 次回に活かそう(* 'ᵕ' )☆ 最近、気になりながら 先延ばしにしていたカラダメンテナンス❁⃘*.ﾟ 毎日そこそこ歩いて... 続きをみる
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アマリリスお手入れ思案中
今年で3回目、アマリリスの葉を切る時期になりました。 秋口になったら水やりをやめ、根元から葉を切り室温5〜10度で春まで保管とのこと いつ切ろうか思案中 ☆今朝の食事 白米 味噌汁（豆腐椎茸わかめ） 目玉焼き ソーセージ カブ一夜漬け 茄子梅ゆかり和え物 バナナヨーグルトかけ お読み頂きありがとうご... 続きをみる
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ひろりん
覚えておきたいこと
2022/10/20 05:54
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ふるさと納税うなぎをいきなり食べる【新富町ふるさと納税】
バフェ夫です。 筋トレ後にいきなりうなぎを食べる。 うなぎを想い筋トレをすると、筋繊維がうなぎを欲しているような感覚を覚えるのだ。 そして、その要望に応えるべくいきなり食べるのである。 山椒の香りがつんとして、食欲をそそる。何だか大きいうなぎである。 おいしくいただいた。筋繊維も満足であろう。 あと... 続きをみる
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読了記録と睡眠の大切さを実感
朝晩の寒さに身体も慣れてきました。こういう時は睡眠がなにより大切です。 8時間以上寝ているので、身体も楽です。 ☆お昼ごはん 白米 味噌汁（豆腐椎茸小松菜） 鶏つくね ソーセージ ナズナ菜炒め 菊カニカマゴマ和え物 カブ一夜漬け 豆サラダ バナナりんごヨーグルトかけ カフェオレ蜂蜜入り ☆図書館読了... 続きをみる
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ミツバチが作り出すものとは？
ミツバチと人類の歴史はとても深い事で知られています。 今回はプロポリス以外にもミツバチが作りだすものについて解説します。 まずミツバチが作るものとして一番有名なものは「はちみつ」ではないでしょうか？ はちみつはミツバチが作り出すものとしては人類との歴史も最も深く、人類最古の甘味料だとも呼ばれる事があ... 続きをみる
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平常の朝食がマッキントッシュと一緒に戻ってきた！
🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧶アムステルダムで始めたAmAmuClubのインスタグラム綴ってます。 アムステルダム には手作りのお餅を持って行って楽しむ事が出来ました。 きなこを連れて行って、お土産にもなりました。 前日に作って冷凍... 続きをみる
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新富町からうなぎ到着【ふるさと納税】
バフェ夫です。 ふるさと納税した新富町から返礼品のうなぎが届いた。 4尾もある。 優待でなくても、うなぎの得る手段はあるのである。これはありがたい。 そして、キャッシュレス納税なのでお手軽である。 そろそろ年末に近付くので焦ってふるさと納税したら、すぐに届いた。驚異のスピードである。 うなぎを食べて... 続きをみる
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この季節到来 日本酒晩酌
にごり酒です むかしは考えられなかった甘物（黒豆とか）と日本酒が好きです。 ほかにも辛いおつまみもたべますが、、 おちょこは秋冬用、気分で選んでいます。 友人の手作りおちょこも渋くて気にいっています。 ☆今朝の食事 白米 味噌汁（はんぺんカブ菜椎茸） きんぴらゴボウ青大豆粉入り卵焼き 菊もずく酢ゴマ... 続きをみる
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HbA1c
本日 検査結果 ヘモグロビンと 中性脂肪の 値が上昇 糖尿病を 警告された
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チャレンジャー ほらね、やっぱり
ウォーキングコースに、ガレージのドアが鏡張りの家がある。 すごいチャレンジャーだなあと思っていた。 防災目的かも知れないが、私だったら怖くて使用できない。 その後特に気にせずにいたのが、今日、そう言えばどうなっただろうと思って 見てみたら、案の定 拡大してみると ほらね。 やっぱり。 言ったでしょ
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小林製薬から優待で選択した商品到着
バフェ夫です。 小林製薬から優待で選択した商品が届いた。(別名義) ハリとうるおいのある毎日。ぴちぴちでありたい。 優待で健康と美容にも気を配りたい。 美しく健康でありたいと思った。
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掃除 フローリング除菌ウェットシート3つ使い
毎日必ず掃除は、床と玄関とトイレです。 ダイソーのフローリング用は3つに使え便利 1.表で床をふく 2.シートをはずし裏面で玄関のたたきをふく 3.昨日はいた靴をさっとふく ☆今朝の食事 白米 味噌汁（ナバナ菜ごま油） 鮭 ツナ卵焼き カブと菊和え物 ちくわ椎茸和え物 ヤクルト 梨 お読み頂きありが... 続きをみる
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⭐️穏やかに暮らす⭐️大切な時間 残り10950日
ふと、残りの人生を具体的に考えてみた。 例えば残りの日数。 今が51歳。 80歳まで生きるとして、おおよそ30年間。 まあ、折り返しはしている。 30年✖️365日で10950日。 それだけしか、生きられないのか。 それだけの時間も？なのか それだけの時間だけ？なのか それは、その時の状況次第だと思... 続きをみる
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小林製薬から優待サプリメント到着
バフェ夫です。 小林製薬から優待で選択したサプリメントが届いた。 5,000円相当。 投資家は株価を見なければならない。よって、ブルーベリーやルテインを選択するのである。 数か月分あるので、毎日摂取して行きたい。 健康でありたいと思った。
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猫屋敷 ミイラ女ではありません😾💦💦
こんばんは😸 明日は チビななさんの病院だったんですが あまりにも 膿が出るので 今日診てもらいに行ってきました😰😿 オチーさんに見送らながら チビななさんは受診頑張りました😾 傷口を洗浄して新しい包帯を グルグルっと………グルグル🌀っと🙀💦 頭のてっぺんまで❣️ お風呂上がりのお姉さ... 続きをみる
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定期歯科検診記録 小さいブラシ購入
一昨日は定期歯科検診でした。 齒のレントゲンを取り、虫歯などなどがないことを確認してもらいました。 次に正しく歯みがきしているかの確認 残念ながら、今使っている歯ブラシでは、齒と齒の間にみがき残しのあるところがあるとのこと。 歯並びにより人によるそう それで買った小さい歯ブラシはこれ 歯間ブラシ→小... 続きをみる
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気持ちよく過ごすには・・
星さんのブログに共鳴しました 「人と比べず 身の丈に合った生き方をする」 「今まで培った知恵と努力が今の自分を作っている」 「お金と健康は大事」 いずれもごもっともと頷けることばかり・・ 私は20代では働くのが当たり前と思っていたし 遊んでいる人を見て羨ましいと思ったことはなかった 仕事を辞めてから... 続きをみる
まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/10/16 07:00
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咳き込みが残っています
換気扇の交換のために壁に穴まで開ける 大工事。 換気扇交換は経年劣化の想定内なので 最初から、交換できるようにしておけばいいのに、と思いました。 咳が治まったようなので麦門冬湯やめたのですが、昨日、自転車でサミットに行く途中、 何とのど飴をなめたら、その唾液がひっかかって激しい咳き込みに。 自転車を... 続きをみる
ひろりん
覚えておきたいこと
2022/10/16 05:45
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優待サプリの摂取が進む
バフェ夫です。 毎日優待サプリを着実に摂取している。ついにアミノ酸を制覇した。 次はビタミンE＆アスタキサンチンにチャレンジである。 抗酸化作用、眼精疲労の改善、動脈硬化の予防、疲労回復とネットで見た。 着実に摂取したいところである。 毎日地道に確実に摂取したいと思った。
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それでも穏やかに暮らす
今日から息子と淡路島に帰省する予定でしたが、息子の痔瘻の状態のために帰省は残念ながら延期。息子の体調が大切だから。それで良いのだ^_^ 年老いた両親のことを想うと、残念だが、孫の元気な様子をまたの機会に見せることができるようにしたいと思います。 そんな私は今朝も昼間も帰省がなくなったので、時間ができ... 続きをみる
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猫屋敷 ルルくん🐕&ポテちゃん🐒
おはようございます😽 最近またまたよく見かける光景で🙀💦 ルルくん&ポテちゃん 💔💘？ 最近はポテちゃんが耐えて耐えて💦 そーと離れて行くことが多いんですが 今日は、母の側だから ず〜と寝たふりでやり過ごすました😽 サバちゃん&リクくん😽 筋トレメニュー ちょくちょくストレッチ😃 ... 続きをみる
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カカオ70からカカオ88にシフト
毎晩、夕食後のちょっとしたお楽しみとして、チョコレートを食べています。 "どうせ食べるなら、多少なりとも健康に良いものを" というわけで、一応ハイカカオなものを選んでいて、森永製菓さんの「カレ・ド・ショコラ カカオ70」が定番。 カレ・ド・ショコラシリーズは、1枚1枚が薄くて口にしやすく、カカオも ... 続きをみる
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⭐️穏やかに暮らす⭐️コーヒー☕️
おはようございます😃 モーニングコーヒーで、ひとときをくつろぐ。 ⭐️朝から贅沢な気分を少し味わう。 今朝も愛犬の散歩🚶♀️ そして、朝のコーヒー☕️。 いつもの過ごし方ですね。 いつもよりのんびりと朝のひとときを過ごしてます。 あえてですよ。あえていつもより時間をかけてゆったり穏やかな気持ち... 続きをみる
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ウォーキングコースで見かけるハロウィンの飾りつけ
毎朝出勤前のウォーキングで表通りを歩いていると、 やたら色々な知り合いに見られるので、裏道を選んで、 住宅街を歩くことにしている。 そろそろ、あちこちでハロウィンの飾り付けが始まって来た。 家の人を見かけた時は、 「写真撮っても良いですか」 と声をかけるようにしている。 皆さん、趣向を凝らした飾りつ... 続きをみる
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骨密度がプラス15歳でした（泣）
先月、四肢の血管年齢がプラス10歳で泣きました。 今回は、その時に念のために受けた 骨密度の検査結果を聞きました。 プラス15歳。。。 めっちゃ若い15歳ではありません、今の年齢プラス15歳です。 「かなりマズイですね」 とお医者さまは冷静におっしゃいました。 転んだらもれなく骨折してしまうほど 骨... 続きをみる
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コンロ周り なにもなし 掃除楽
シンクもなにも置いていませんが、コンロ周りも最適のものしかありません。 掃除が楽だからです。 複雑な料理やお菓子は作らないからか、シンプルな料理がメインということもあります。 コンロ周りもついで掃除なので、時間もかかりませんし、専用洗剤も使わないので管理が楽です。 ☆今朝の食事 白米 味噌汁（キャベ... 続きをみる
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プロポリスで美容の達人
プロポリスには様々な健康成分を含有している事で有名です。 中でもフラボノイドが豊富に含有されている事でも知られています。 今回はプロポリスの美容効果について解説してきます。 プロポリスの美容方法「塗る」 プロポリスには高い抗酸化力を持ちます。 そのため、プロポリスを配合した美容液・コスメなどが多く販... 続きをみる
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⭐️穏やかに暮らす⭐️田舎に帰省、年老いた両親への想い。
この週末に田舎に来年度から就職する息子と帰省する予定でした。田舎で暮らす私の両親からすると孫に会えると喜んでいましたが、その孫が痔瘻になり、普通に座るのも苦痛な程、常に痛みを感じているので、新幹線やバスに乗って移動することが難しくなってしまいました。 私としては親孝行、息子にとってみるとおじいちゃん... 続きをみる
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谷山浩子ファンクラブ入会といろいろ
思い立って8月末に谷山浩子さんのファンクラブに入会しました！ 会員証が来るのを待ち侘びて、郵便受けを毎日覗いていた9月上旬。 会員証より先に子宮頸がん検診の結果が届き、異常あり。 追加でHPV検査をしましょうと書かれていました。 ショック。 一気に不安が押し寄せてきて泣きそう。 慌ててしまいました。... 続きをみる
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85歳一人暮らし トイレットペーパー200個越え
日曜日以来の実家訪問 今日はゴミ袋ありませんでした 母は 寒暖差がつらいのか 片付け疲れか 今はひと休み中です 先日からのお片付けの出来事を… 物置の奥に放り込んで 忘れ去られている トイレットペーパーの発掘 でるわでるわ シングルロール 12個入り 9袋 ダブルロール 12個入り 8袋 そのまま ... 続きをみる
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三度目のPCR検査😵💦
このところ友人のお母様が亡くならたり、母の体調が悪くなったり、お茶の稽古日はどしゃ降りだったりと何かとバタバタしていました。 その疲れが出たのか、風邪の症状が出てしまい(熱は無いのですが)PCR検査をすることになりました～😵 プレハブの小屋に隔離されます💦 いつもの病院が休みで、今日はちょっと遠... 続きをみる
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⭐️穏やかに過ごす⭐️何も無理せず、等身大のままに
今、仕事の休憩時間。 まあ、いろいろとほんと思い通りにならないことは相変わらずありますが、その都度、気分に波が立っていては疲れてどうしようもない感覚になります。 ⭐️おすすめ そんな時こそ⭐️自然体で、時の流れに身を任せて、余計な力を入れずに、時間が過ぎゆくままに過ごすのみ🍀🌼 先を読んで動くこ... 続きをみる
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猫屋敷 チビナナさん⁉😱️💦 母の大バカ者‼️
おはようございます🙀 一昨日の夜 チビナナさんのお食事中に 何だから嫌な匂いが😰 そして、ヌルっとした感触が💦？……… 慌てて チビナナの身体を調べましたら 喉元から膿が😱💦💦💦 ガーゼとゲンタシンで応急処置💦 なぜ今まで気づかなかった😰？ と、反省しまくりながら……… で、昨日病... 続きをみる
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一夜浅漬け 散歩記録
毎週JAで、果実野菜を購入しています。 新鮮なうちに生で食べていますが、毎食は飽きるので、浅漬けにしてます。 ガラスですが、一食分の野菜をその時の気分で、4種くらいつけてます。↓ 塩こんぶ レモン塩 柚子塩 昆布茶 にごま油やお酢（りんご酢や千鳥酢）をかけています。 ☆散歩記録 ブリキなど、虎の水飲... 続きをみる
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ダイエットとサックス
8月からRIZAPに通って体の贅肉を落としています。 それなりの効果があってお腹周りもだいぶ減ってきました。 それはそれで嬉しいことなんですが、実は困ったことが・・・。 体形の変化はこんな感じです。 サックスを構える位置が変わってます。 要するに以前はサックスがお腹に当たらないように結構前に出してい... 続きをみる
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パック買いしちゃいました
先日のこと この間偶然買えた 噂のYakult Y1000 × 3本 いつもよりいい感じだったので あるかなー と覗いた売り場 バラ売りには並んでいなくて ドンッとパックが複数個並んでました 一瞬 開封してバラで買うべき？ ええ？そうじゃないよね と自問自答して 近くに店員さんもいないし… ええぃ…... 続きをみる
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⭐️穏やかに暮らす⭐️メルペイクーポン⭐️お得❗️
少しお得なお話。 メルカリって行っていますかね。 私は少し行ってます。 このように、期間は限定なのですが、 100ポイント還元、つまりそのお店で101円以上のお買い物をメルペイでお支払いすれば翌日に 100ポイントの還元が受けられるというサービスなんですね。 100ポイントは100円に換算できて、お... 続きをみる
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小麦粉と砂糖を控える 読了記録
数年前、身体がだるくなりました。 いつも食べているものを記録し、ネットで確認したところ、小麦粉と砂糖を控えることにしました。 1が月くらい試したところ、いつのまにか身体のだるさがなくなったことに気がつきました。 今も控えていますが、食べたい時は食べています。 食べすぎた時のおやつはこれです。 95％... 続きをみる
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久しぶりのウォーキング
今日は、ものすごく久しぶりにウォーキングをしました。 久しぶりなので30分程度ですが、気持ちよかったです。 外でストレッチもしました。 最近まで全くそういう気分にならず、休みの日は家でぐったりでした。 この連休もぐったりでしたが、少しだけ断捨離ができました。 断捨離はすっきりします。 ものが多いので... 続きをみる
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和風根菜カレーに感嘆す
私は寝る前にいつもエッセイを読むんですが、 最近は角田光代さんのエッセイにハマり、 少し前の本もネットで購入して色々読んでいます。 私的に面白くてハズレが無いのが好きです。 その中の1冊「今日もごちそうさまでした」 にこんな文章があったんです。 『カレーにごぼうが合うことも、 大人になってから知った... 続きをみる
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お口と歯のちょっとしたこと 母米寿
いつまでも自分の歯で美味しく食べたいので、気をつけていること、これです 毎食後の歯間ブラシと歯磨き 3ヶ月ごとの歯医者 寝る前の舌ブラシを歯洗浄剤半分でひたす ☆母米寿と今朝の食事 母が米寿になりました。女性平均寿命です〜 教師をしている孫から、葡萄ジュース原液（右手上）をもらい喜んでいました。 白... 続きをみる
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猫屋敷 コタツと湯たんぽ💞
おはようございます😽 昨日はついに 扇風機を拭いて片付けました😤 にゃんこ部屋には ミニテーブルに毛布を被せて コタツの準備をしました😚 にゃんこ達の熱気でまだ充分ですから 電気毛布は入れていません😤 母が寒い時には にゃんこ達が温めに来てくれます🥰 今朝はミル長老さまが 💞 ミル長老も... 続きをみる
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うな丼で優待消化を図る【すかいらーく】
バフェ夫です。 ガストですかいらーく優待の消化を図る。 注文したのは、うな丼である。 優待でうなぎを届けてもらうこともあれば、自ら優待うなぎを食べに行くこともある。 優待うなぎのパターンは様々である。 うな丼を待っていると、いきなり猫ちゃんロボットが音楽を鳴らしながら配膳してきた。 ロボットが配膳す... 続きをみる
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肌年齢 骨密度 血管年齢 本当？
こちらは冷たい雨です… 季節がグンと進んで 自宅と実家の冬支度を 慌ただしく進めました 今朝実家に行くと 母は、昨日あれから更に 要らない毛布とシーツを 処分していました 片付けの感度って 変わりますね ただ 気分屋さんで浮き沈みが 激しい母なので 疲れてガクッと やらなくなりそうなので 気長に ボ... 続きをみる
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猫屋敷 ここはブラック企業ですか🙀💦💦
おはようございます😽 最近は、 皆さまからの要望が 殺到しておりまして🙀💦 その事を 母とメリーちゃんに お伝えしてるんですが💦 母とメリーちゃんからの返答は 「今年いっぱいまでは 現状で頑張って下さい😓💦」と🙀💦 …………爪とぎさんからも もぅ「お役御免」と引退希望ですが😿 母曰... 続きをみる
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ぶーぶーちゃん
つれづれダイエット日記
2022/10/08 16:59
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実家断捨離 母の様子が⤴︎⤴︎
午前中 頼まれた買い物とお昼ご飯を作って 実家に行きました 玄関を開けてびっくり ゴミ袋が2つ！ 自分でカラーボックスを整理して 古くてもう着ることのない服やくつ下 シーツ類 鞄 など そして 炊事はほとんどしなくなったので 最低限のお鍋やボウル フライパンを 残して大量の資源ゴミ 本人はとても得意... 続きをみる
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リ楽ション（電池マッサージ）
背中や腰に当て、スイッチで20分振動、自動停止、いつでもどこでも使っています。 急に寒くなりましたので、ツボ押しと一緒に使っています。 ストレッチや散歩以外にもいくつも身体をリラックスするものを持つのがポイントで、その日の気分で選んでます。 ☆今朝の食事 白菜 味噌汁（残り物野菜） 青大豆粉入りシラ... 続きをみる
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⭐️穏やかに過ごすために❗️⭐️腰痛対策
少しずつ寒さも感じるようになってきましたね。体調管理は大事です。 ⭐️おすすめ❗️ 🍀適度な食事 🍀適度な催眠 🍀適度な運動 私は腰痛持ちですので、普段から姿勢や物を持つ時に気をつけていますが、より具体的に気をつけることが、先日新聞の記事で紹介されていましたので、このブログにてご紹介させていた... 続きをみる
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ポイントでセールのサプリを買う
バフェ夫です。 サプリは毎日摂取していると無くなるので、激安セールをしていたサプリをネットで買ってみた。 驚くほどに安かったのだ。 そして、ポイントがあったので、ちょうどポイント消化ができるように買ったのだ。 濃いと書いてあるので、きっと濃いのだろう。 これは興味深い。 毎日粛々と摂取して行きたいと... 続きをみる
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⭐️穏やかに過ごしたい⭐️無理なく時間休❗️無理なく投資❗️
息子の留学が息子の体調の都合で、中止になる可能性が大きくなった。 とても楽しみにしていただけに、親としても心が痛い。 身体が一番大切なので、身体を犠牲にしてまで、何かに取り組むのは、基本的に良いとは考えにくい。 正直なところストレスがかかってしまう状況のがここのところ毎日ある。 ⭐️不調な状況をずっ... 続きをみる
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グリーンプロポリスのみに見られる特徴
プロポリスは採取される地域によってその特性が大きく異なります。 例を出すと、ヨーロッパ系のプロポリスであれば「フラボノイド」が豊富であったり、ブラジル産のプロポリスではフラボノイド以外の健康成分を豊富に含んでいたりなど特徴です。 今回はブラジル産グリーンプロポリスに関しての話をします。 ブラジル産の... 続きをみる
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季節の変わり目、自己管理 読了記録
季節の変わり目、いつも身体がかたく？なります。 頭や身体のセルフマッサージをよくしてます。 私は寝る前にいつもやっているのですが、ぐっすり寝れて、めざめが心地よいです。 やはり自分の身体によく問いながら、自分にあったやり方が私には良いようです。 ここを無視すると病院に相談することになるのがわかります... 続きをみる
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青汁サプリも忘れず摂取する【AFCアムスライフサイエンス優待】
バフェ夫です。 うっかりしていると優待サプリの摂取を忘れて日々の生活を過ごすことがある。 サプリの摂取は継続しているが、奥にしまったサプリのことを忘れていることもある。 ということで忘れていた青汁サプリも積極的に飲まねばならない。 すっきりフルーツ味でおいしい。そして、野菜不足を解消してくれそうな気... 続きをみる
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⭐️穏やかに暮らす⭐️腰痛💦
そう言えば、 椎間板ヘルニアだったような💦 かなり前に腰痛でMRIで椎間板が潰れている写真を見たことがあった。 先日、ギックリ腰で大変な状態になった。 今はとりあえず、落ち着いているが、昨日仕事で介護に取組みまた腰に違和感。 認めたくない状態から、目をそらしてしまう傾向が私にはある。 今はとりあえ... 続きをみる
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猫屋敷 衣替えです😽ハロウィン🎃です
おはようございます😽 ？こんにちはの時間ですね😽 昨夜のルルくん😅 楽なんでしょうか🤣？ 気持ち良さそうなのでそっとしときました💞 で、その間に 皆さんの首飾り交換🥰しました ミル長老さまは ピンク❣️ もちろん 他の猫さんも 衣替えしました🥰 皆さん お庭へ行ってしまって 写真撮れず... 続きをみる
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キッチン回り なにもなし
キッチン回りはなにもありません 毎日拭きそうじするとき、ものがあるとふきづらいので、清潔だし。 スポンジも天気の良い日は外に干しています。 乾いたらキッチンの見えないところに置いています。 排水口のフタはしないで、ダイソーで買った浅型ゴミ受けストッキング（45枚入）をかぶせています。 一日の終わりに... 続きをみる
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野菜果実消費、掃除の習慣
一週間に一度、JAで、野菜果実を買っています。 地産地消だし、とれたての野菜は、味付けなしで、生でも蒸しても美味しい。 基本一週間で消費してます。 JAには地元の天日干し米や小麦で作った赤飯やスイーツもあり、ひとつは買っているかも(^^) 栗やさつまいもも甘くて美味しいです りんご2種 さつまいも ... 続きをみる
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⭐️穏やかに暮らす⭐️資産運用、株の現物購入🍀
⭐️とても重要なのが、株の購入のタイミング。 株価が上がっているとか、下がっているとかの状況確認も大事だけど、そもそも、長期的な視点で現状の株が高値になるのか安値になるのかの視点を重視しています。 私は短期トレードではなくて、長期トレードで長期貯金のような捉えで、株を購入しますので、短期間の株価の細... 続きをみる
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猫屋敷 皆んな元気が1番😆❣️
おはようございます😽 皆さん おはようございます😃 今朝は涼しくて気持ち良いの 朝散歩してきました😆❣️ で、帰宅したら いつものベットに居ない💦 庭にも💦………探して探して😱💦 …………居た〜❣️ 冷蔵庫上のベット❣️ 流し台に飛び乗り チビ冷蔵庫に移り そして冷蔵庫ベットへと飛び乗... 続きをみる
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⭐️穏やかに暮らす⭐️朝のルーティン🍀
おはようございます。 快適に過ごすためには、頭も体も目覚めている状態が望ましいと思います。 今朝も起きてトイレに行って顔を洗って、少し水分をとったら、愛犬の散歩です。 そして、その後は、コーヒー☕️を用意して、朝刊である新聞🗞を読みます。 ⭐️散歩して外の空気を吸い込み体を動かしたら目も体も覚醒し... 続きをみる
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ひろりん
覚えておきたいこと
2022/10/05 06:10
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⭐️自分らしく穏やかに暮らす⭐️急がす焦らず。
今日も夜になってしまいました。 8月下旬から毎日、ブログを書き続けてきました。今日は朝からいろいろと考えること動くことが多くて、なかなかブログが書けませんでした。 それ以上に大事なことは沢山あります。 ⭐️しっかりと食事を取る。 ⭐️しっかりと仕事に取り組む。 ⭐️しっかりと子どもの声に寄り添う。 ... 続きをみる
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Yakult Y1000 いい眠りに導いてくれるかな
こんにちは 寒くなるようですね 今の会社でお世話になって 13年目かな… 仕事は週約20時間 一年を通しての扶養範囲内です 最初の頃より時給が上がったりして 今は 5時間×4日が基本… 忙しさで上下しますが そこはパート…調整してます 明日はお休みです 平日のお休みの午前中は 母親の相手… 最近は実... 続きをみる
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プロポリスの抗菌力を使った使用例
プロポリスは豊富な成分を豊富に含有しており、健康面でも様々な有益な働きを持つ事で知られています。 そんなプロポリスは高い抗菌力を持つ事でも知られています。 今回はプロポリスの抗菌力を活用した使用例を紹介します。 プロポリスの喉飴 プロポリスの喉飴は「プロポリスの抗菌力」を活用した製品の1つです。 プ... 続きをみる
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【睡眠時無呼吸症候群】耳鼻科で治療を始めたが…
睡眠時無呼吸症候群ってご存知ですか？ 大きないびきとともに、睡眠中に何度も呼吸が止まる病気です。 医学的な定義では、10秒以上呼吸が止まる「無呼吸」や、呼吸が弱くなる「低呼吸」が、1時間あたり5回以上繰り返される状態をいいます。 睡眠中に無呼吸がおきると、体が低酸素状態となります。 自分でも自覚はあ... 続きをみる
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集団健診申し込んでみました
毎年 「協会けんぽ」から 無料特定健診受けましょう の案内が 度々届きます 扶養控除内の週20時間パートの私 勤務先でも年1回 最低限の健康診断は受けていて この案内はスルーしていました しつこく届く案内と 健診日に 骨健康度測定(骨密度ですね) 肌年齢測定 血管年齢測定 が 無料でできる日程を見つ... 続きをみる
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ひとり暮らし
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目標はプラマイゼロ｜NISAと住宅ローンの記録【不定期更新】
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ミヤマキリシマを見に九重連山へ そのさん
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年金を頂きながら働く😊前期高齢者パートの＞年間貯金額
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🐈️ソファーをDIYして作ったベッド＞快眠のために遮音➕️防音
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今日の外ランチ
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【早朝ブログは珍しいけど】 我が身に非常事態 ( ◕ฺˇ o ˇ◕ฺ： ) やばいやばい
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🥗割引品で安く食べよう 的な 写真８枚。
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ミヤマキリシマを見に九重連山へ そのに
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2026年6月｜アラフィフひとり暮らしの家計簿公開
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ミヤマキリシマを見に九重連山へ そのいち
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貧乏性。
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( *´ ︶ `* ) ただの趣味ですよ。
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今日のつくり置き
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😊【まだてすと】 なんとなく お話をしたり-聞いたり … します？
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高尾駅から高尾山セブンサミッツ
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40代
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「夫婦のおこづかい、いくらが正解？平均と我が家の決め方（月7,000円・15,000円のリアル）」
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神戸レタスはどんな服があるの？口コミや評判は？
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ダイエット成功者がやめた習慣7選🐱 痩せる人が手放したこととは？
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NISA成長投資枠の使い方｜何を買うかより「何を目的にするか」が大切
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任意整理で返済はどう変わる？170万・320万・440万の事例で体験してみよう
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【第58回直前】社労士試験「白書・統計対策」を独学40代が1ヶ月で仕上げる方法｜令和7年版の重要数字まとめ
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フルFIREからサイドFIREへ。バイトはどこまで増やす？【40代独身FIRE女性の体験談】
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学ばなくても、投資の心得を獲得している友人たち
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【新NISAロードマップ】2027年からの非課税枠を夫婦でどう使い分けるか？我が家のリアルな最適解
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40代から投資を始めるための5ステップ｜初心者でも失敗しない資産形成の始め方
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不妊治療をやめた後、気持ちが楽になるまでにかかった時間
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新しいのんできました♪
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NISA積立投資枠は何を買う？タイプ別おすすめインデックスファンド【2026年版】
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