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100均のサプリメント
最近、100均のサプリにはまっています。 マルチバイタミン・亜鉛、サプリによりますが100円で約20日分。 こんなに安くて本当に効くの？ と、思いますよねぇ〜・・・確かに僕も最初はそうでした。 世間で有名なメーカーはこの数十倍の価格、 でもよくよく考えてみると、 こう言ったメーカーは「宣伝広告」にか... 続きをみる
筋トレのムラゴンブログ
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笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/03/02 17:00
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注意です。子供の腰痛！
注意です。子供の腰痛！ 宮崎県宮崎市、児湯郡で唯一の慢性腰痛、膝痛専門 整体院 笑ごころ 代表 東です。 最近特に上記のことで注意が必要であると考えています。 なぜかと言うと、普段から子供の話など聞くのですが、肩こりや腰痛がある子が多いという話を良く聞くからです。 小学、中学生から接骨院などに行って... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/02/26 16:00
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10代にも多い椎間板ヘルニア！
10代にも多い 椎間板ヘルニア！ 宮崎県宮崎市、児湯郡で唯一の慢性腰痛、膝痛専門整体院 笑ごころ 代表 東です。 ここ最近、10代の高校生が椎間板ヘルニアにかかって病院など色々行くも中々効果がでなくて当院に来院されるケースが多いです。 高校生のときは部活なども一生懸命に行っており本人にとってもかなり... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/02/25 18:00
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坐骨神経痛とおさらばして楽になりたくないですか?
坐骨神経痛とおさらばして楽になりたくないですか? 宮崎県宮崎市、児湯郡で唯一の慢性腰痛、膝痛専門 整体院 笑ごころ 代表 東です。 上記のように坐骨神経痛で悩んでいる方が多くいます。 当院にも坐骨神経痛と言われて来院されるかたも多くいます。 坐骨神経痛とはどんなのかご存じですか? 原因 たくさんあり... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/02/22 18:00
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脳筋による"筋トレのすゝめ" [其の1]〜著者とブログの紹介〜
初めまして筋肉こそ正義、Power is Powerの考えのもと平成の最後を迎える著者です💪 ブログのカテゴリー選択で筋トレのカテゴリーがなかなか見つからず運営は筋トレに親を殺されたのかなと思いました… 初めて書く記事ということで私の自己紹介と 当ブログの紹介をさせていただこうと思います まず、私... 続きをみる
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油断したら 1日終わった…
おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ 昨日、お掃除を サボったので 朝から イキッて 掃除しました！！ そしたら 暫く 雨だと！ Σ(ﾟдﾟ|||) かーちゃんが 細かいとこ 掃除すると… 決まって 雨が降るんやて。 滅多なことするもんやないね。 皆さん 雨降らしてしもて ... 続きをみる
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本日66.4㌔☆(START)
こんばんはー☆ 初めまして♪ 自称ちょいポチャなカナコでーす♡ (๑>•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ MAXデブ時78㌔！！ ( Д ) ⊙ ⊙なぬー！ (身長162㌢) ずっと体重を付けてたアプリが 消えてしまったので 正確にはわからないのですが、 MAXデブは、 今年の7月頃だったと思います。 食事制限の... 続きをみる
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今年、8月迄を振り返る
もうすぐ八月が終わる。 今月は上がり下がりが激しくて、 何だか自分が今どんな状況に居るのか 分からなくなってしまう感じだった。笑 自分を見失わないように、 しっかりしなくては。😵 iPhoneの写真が溜まったので整理してた。 少し今年を振り返ってみようと思う！ バービー人形と、 ネイルが趣味なんだ... 続きをみる
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ワックス掛けと筋トレ＋ローラー練
今日は一日中雨なので朝からはランボルギーニにワックス掛け(o^^o) AZのワックスのガラスコーティングは光沢がいいのでお気に入りです！ ロードバイクのアルミ車にもおすすめします！ でもロードバイクのフルカーボンにはガラスコーティングしたら重量が変わるので嫌がる人もいてるので気をつけて下さい！ 昼か... 続きをみる
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体重up☆素直に喜べない (^_^;)
今朝の体重 42.3kg 血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 （食後2時間値） 4/20 153↑ 96 93 4/21 136 107 126 4/22 171↑ 105 118 4/23
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今年の目標 - やり直し鉄アレイ 1ヵ月続きました。
今年の目標 続いていますか！？今年 平成30年、早くも 1ヵ月が終わりました。 鉄アレイ 8kgを持ち上げる僕・村内伸弘 皆さ～ん、今年の目標続いていますか！？ ▼今年元旦の僕のブログ記事 *ﾟ｡*｡ﾟ* 平成30年 僕の決意 *ﾟ｡*｡ﾟ* 1. 仕事 2. 勉強（英語）・運動（鉄アレイ） 3. ... 続きをみる
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筋トレ
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MMA,キックボクシング,筋トレ,散歩,ウォーキング,トレーニングシューズ,食のコントロール等
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トレーニング（R8.4.17）！
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姿勢が悪いと太りやすい？体型に影響する意外な習慣
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いつでも両手を広げて待ってくれている安心感 洗濯も色々
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トレーニング（R8.4.16）！
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9ヶ月で少しずつ変わった体のこと｜無理をしなかったダイエット
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NMNは効果ある？筋トレ民が知るべき真実
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今年14回目の仙女サークルに.YUNA先生が指導！
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2026春までに買ったお勧めの品々
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２０２６年２月 カレンダー記録でダイエット結果
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水を飲むと痩せる？ダイエットと水分補給の関係
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トレーニング（R8.4.14）！
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キックボクシング,筋トレ,ストレッチ,ヨガマット,食のコントロール等
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ベンチプレス不要論、結論出ました
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アラカントレーニング記録 バックスクワット200ポンド目前｜2026年第15週目 筋トレメモ
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デッドリフト記録更新と胸板を作るために(*^_^*)
お疲れ様です〜(о´∀`о) きょうは初出社でした… 長すぎて仕事をわすれそうでした…笑 きょうは背中の日( ◠‿◠ ) パワーラック効果で… きょうは80kgから始めて 90kg…100kg 最後は100kgは5レップでしたが更新しました。 ベテランの方…大したことじゃないのに すみません(о´∀... 続きをみる
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気がつけば10㎏太ってました(˚ଳ˚)
また1㎏太った〜、、ま！1㎏くらい すぐ落とせる！！トータルで3㎏太った〜、、 やばいかな？！ ま！なんも食べへんかったら3㎏なんてすぐ落とせるよな、、！ 5㎏、、やばいどうしよう、、けど胃はでかくなってて食べることをやめれなくなって、、 やばいことはわかってるけど気がつけば 152㎝47㎏が⇨現在... 続きをみる
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mobが運動をするそうです。 ＃2 毎日のプロテイン
いらっしゃいませ^^ ＊素人の戯言です。 〉〉前回ぶりだねー ひさしぶりです^^ 前回から細い腕が2センチほど太くなったりったです！ 前回→約27㎝ 今→約29㎝ 個人的に、このペースで太くなっているのはとても嬉しいです(*^^*) しっかりと鍛えていることができている証拠ですかね？ そうであってほ... 続きをみる
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はじめてのウィンドスプリント走
今日は、はじめてのウィンドスプリント走法を取り入れてみたのと、体幹トレーニングをやりました。 といってもちょこっとだけですが。 自分なりに、LSD,ビルドアップ走法は試してみたので、やってみたかったウィンドスプリント走法を。 100mくらいを最大速度の7,8割で走るのを5本程度やるのがよいみたいです... 続きをみる
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まったり日曜日でも筋トレ
今朝の体重 40.5kg 昨日の血糖値 朝食後：106 昼食後：102 夕食後：84 （食後2時間値） インスリン注射：朝・昼・夕食後に各4単位づつ 毎食の糖質量は30g位です。 以前は40gしっかり摂っていたので、10g程減らしています。 （ 糖質量40gは病院の栄養指導の指示でしたが、自己判断で... 続きをみる
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ハーフマラソン大会 エントリー
つい今しがた、昨日見つけたハーフマラソン大会にエントリーしました☆ マラソンに限らず、スポーツ大会に参加するのは初なので、エントリーするだけでドキドキします。 2018年3月3日開催の、鴻巣パンジーマラソン大会。 以前の大会記録が見られて、ハーフマラソンは10位以内に入ると、表彰されるのですが、、、... 続きをみる
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mobが運動をするそうです。 #1 アーミーダンベル
いらっしゃいませ^^ ＊素人の戯言です。 〉〉なにするの？ 今回は最近、運動をし始めた、もやしっ子の運動記録を記してみます^^; 〉〉何をしたの？ スポーツジムへ行きました！ 今回は、初めてのジムだったので下見をしに軽い運動をしよう！ と思っていたのですが… 軽い運動ではなくちゃんとしたハードなトレ... 続きをみる
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運動・筋トレいつまでできる？
今朝の体重 40.6kg 昨日の血糖値 朝食後：105 昼食後：117 夕食後：117 （食後2時間値） 昨日の血糖値は理想的でした。(*^^)v 体重の方は2か月前より－0.5kg前後です。 糖尿病発覚前は41kgだったので、（そこから36kgまで体重が減りました） ほぼその時の体重に戻っているの... 続きをみる
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ジョグと筋トレとコーヒーと🎶
毎朝コーヒーを飲んでます。 いや毎朝飲みたいです。 というのも、前日酒を呑み過ぎるとコーヒーは飲めません。 また、ここ10年程ジョギングと筋トレを朝しています。 これまた、前日に酒を呑み過ぎると走れませんし、重いもの持って筋トレできません。 ということは、朝コーヒーが飲めるということは健康の証です。... 続きをみる
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50代からの筋トレのススメ3
さて、それから週5回のペースでジムに通い始めたわたくし。 3ヶ月を過ぎた頃からある変化が訪れました。 なんと、あれだけ毎日飲んでいた酒を飲まなくなったのです。 飲みたくなくなってしまった という方が正確かもしれません。 毎日プロテインだのサプリだのを飲んでいたせいもあるかもしれません。 半年を過ぎる... 続きをみる
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まず、初めまして。始めました！
どうも！初めまして、平坦屋（自称）のロイっす。 ブログ自体初めてなんで、見辛かったりすると思うけど…まぁ、ご愛嬌♪（うるさい） さて、とりあえず当人のスペックぐらいは書いたほうがいいのかな。 当人のスペック 年齢 26歳 血液型 B型 身長 175cm 体重 91.2kg 体脂肪率 22.3% 筋肉... 続きをみる
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50代からの筋トレのススメ2
思い出したことがあります。 前回「身長176cmですが、55キロしかありませんでしたので」と書きましたが、こんなこともありました。 44・45歳くらいだったから今から10年ほど前のことです。 朝起きたら、足がフラフラして目眩がして、天井もグルグル回ってます。 身体全体が重苦しく、半端ない脱力感。 こ... 続きをみる
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50代からの筋トレのススメ
こんばんは。 天野です。 わたくしは現在54歳です。 4年前の50になった時から筋トレを日課にし始めました。 まあ、今は週に2度くらいになってしまいましたが。 きっかけは、会社の朝礼で立っているときに、腰が抜けそうなくらいの腰痛に悩まされてからです。 それと、ある時公園で鉄棒にぶら下がって懸垂をしよ... 続きをみる
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私の筋トレ方法（自己流です）
今朝の体重 39.9kg ぎゃぁー！！ 40kg切っとるー！！ マジであかん！！ ((+_+)) もっと食べなあかんのんか～い！！ 昨日の血糖値 朝食後：142 昼食後：83 夕食後：93 （食後2時間値） 筋トレは毎日しなくて良いので、頑張りすぎずに続けられる程度にしています。 〈太腿に対して〉 ... 続きをみる
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今日も行ってきましたが・・・。。
こんばんは。 今日はランニングブログです！！ なんか、身体が重たいなぁ。。。 ジム行くの止めようかなぁ。。。 こんな思いも少しありましが、行ってしまえば 一生懸命に頑張るので取りあえず行こう！！ そして、いつものように 最初はトレッドミル！！ 斜度2％で目標は30分で4km以上です。 汗をかきかき、... 続きをみる
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チャリ活動
朝からチャリ活動！ チャリで幼稚園に送ってきた 子供もチャリのが乗り気だし 暑すぎない限りチャリでいこ。 今日から1人の時はヨーグルト！ 同伴の時は食べ過ぎないように食べる がんばろーっ(｀・ω・´) さ、筋トレやろう。
けい
minayunaのブログ
2017/07/10 09:10
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マッスルマッスル
マッスルバー福岡店
2017/06/20 01:48
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唯子さん 小学校に入学して初めての運動会 頑張りました♪
今日は唯子さんの通う小学校の運動会です♪ 天気予報どおりの晴天です さわやかな晴れ間が広がっています 唯子さんも元気に起きてきました♪ 本日の朝ごはん♪ ●マヨネーズトースト ●レンジでチンの目玉焼き ●ヨーグルト いつも同じ朝ごはんで ごめんなさい 今日は これに お弁当の味見程度のものもプラスし... 続きをみる
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リバウンドと更年期で作られた脂肪です～
昨日は朝9時に家を出て夜10時に帰宅するまで、仕事の関係で一日都内を歩き回っていました。電車もギュウギュウだったのでクタクタです。今朝、さぞかし体重も体脂肪も変化があるかと思ったら・・・両方ともたっぷり増えていてガッカリです(´д｀) 何でよぉ～ ＜昨日の食事＞ 朝：キウイくらいの大きさの全粒粉クル... 続きをみる
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はじめまして、KENです。
はじめまして、本日 "KENブログ" を開設しました、KENです。 実は、僕にとってブログ作成というのは初めてでして。。。 ちょっとずつ慣れていければと思っています。 さて、 どんなこと書くん？（あ、関西人です。関西弁けっこう出ます。笑） なんで今始めたん？ いろんな疑問があると思います。 まず初め... 続きをみる
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待機(=ﾟωﾟ)ﾉﾆｬｰﾝ♪（アブクラックス）
キッチン横で待機しながら、 こんにちは(^^) もうすぐにゃ（＾◇＾）w 娘が学校に出かけたら、 猫じゃらしで遊べるので、 お出かけ待ちです（笑） ******* お腹の真ん中の縦割れ腹筋！ "アブクラックス” に憧れて、これを取寄せました♪ Amazon | FREETOO 腹筋ローラー アブホイ... 続きをみる
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初めまして、お金がほしくて始めました。
初めまして、まずは自己紹介をさせていただきます。 年 齢 ：18歳（新卒） 職 業 ：サラリーマン 生まれ、育ちも：北海道 根室と恵庭で18年過ごし、今は北見で暮らしています。 ブログを始めた理由としては、お金が欲しかったからです。 今は少ない給料で、質素な生活をしています。 夢は400万の外車を買... 続きをみる
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限界の3歩先を目指せ！
日ごろ練習をしていてそこそこ成長は感じるのですがまだ成長のスピードが遅い気がします^^; そこで考えていたところ一つ思いつきました。 『常に限界の3歩先を目指せばいいんじゃないか？』 筋トレは限界まで鍛えて筋肉痛が回復した時効果があると聞きます。 それの応用で（絵以外でも何でも応用できると思いますが... 続きをみる
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今日からあなたもメダリスト
みなさん！ 長距離速い人って格好いいですよね！ 今日は長距離が速くなりたい方•筋肉をつけたい方などにオススメの筋トレの仕方や練習方法を書いていきます まず長距離が速くなりたい方へ 長距離を速くするには努力です！ 努力努力努力❗️❗️ 短距離は才能、長距離は努力です 長距離を走るには太もも、ふくらはぎ... 続きをみる
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膝痛の為の太腿筋トレ
おはようございます。 高齢で軟骨が減っている場合 戻す事はできませんが、周りの筋肉を鍛えれば、軟骨の加重負担が軽減されます。でも体重が 負担で運動できないですよね。座ってすれば大丈夫。イスに姿勢良く座って、座面から太ももを持ち上げます。胸に近ずけるかんじです。イスに座ってゆっくり足踏みしてるように。... 続きをみる
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一分筋トレ
腕立て伏せの格好を一分間行う、というのをしていた。 今日、腕立て伏せの格好から腕立て伏せ5回に昇格した。 これはすごいことなのです。 とてもとてもすごいことなのです。 自分褒める。 でも、一分は一分。たまに一分と5秒くらい出来る。
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朝の体重。
昨日の朝と同じ。 昨日のお昼の増え分が低かったから 良しとする。 腕立て伏せの状態で一分いるのがほんのちょっと楽になった。 まだ、腕立て伏せは出来ないから、その姿勢だけで精一杯。 これものんびりゆったり一分筋トレ。
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8時間ダイエット4日目☆
ただいまです✨✨✨ 本日の測定🐷 76.6㎏ 37.0％ +0.1㎏ +0.5％ まぁ、ほぼほぼキープといったところでしょうか❔笑 緩いですけど頑張ります！ きつきつにすると諦めちゃうので😪言い訳w 食事の時間的には成功です(*^o^)／＼(^-^*)💓💓 デザートが出たんです。 アイスクリ... 続きをみる
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8時間ダイエット2日目☆
今日は平日！ と、言うことで次のお休みまでは12時間ダイエット！！🔥 朝を7時くらいに食べたので、昼は気にせず、間食もせず、あとは残業しないで帰って19時までにご飯を食べる！！笑 残業でした(；・∀・)笑 でも、結局早く帰って良くなり気づけば18時！(/´△`＼) ヤバイヤバイ！(/´△`＼) 急... 続きをみる
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トレーニングマシン
トレーニングマシンって、こんな安く買えるの？！ びっくりした。 ファイティングロード (FIGHTINGROAD) ホームジムEX70 メーカー：ファイティングロード カテゴリー：スポーツ＆アウトドア ￥25000とか。。。 感動的！欲しい！ あとマットレスも欲しい。
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筋肉を減らさずに脂肪を落とす
のは大変らしい。 やっぱり私の脚は脂肪の上に筋肉がついているみたい。 よく、筋トレをするなら痩せてからというけどほんとだった。 あんまり深く考えず一年たったけど、やっぱり脚が筋トレする前より太くなったし、てかやっぱり全体的にごつくなった。ごつくなったのは別にいいんだけど、なんとゆうか細マッチョみたい... 続きをみる
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筋トレ
これから筋トレします💪 プロテインの効果を早く実感したい
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お風呂
夜寝つきが悪いから電気消してお風呂浸かってる。 スマホ見てる時点で意味ないかな笑 これ届いたから今日からのむ！ 地味に筋トレ一年くらい続けてるんだけど、いまだに割れない腹筋。 結構目に見えて割れてた方が好き♡ まあ私は程遠いが。 それより歩かなすぎで太ももとお尻の垂れ具合がやばい
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まずは、現在の体型を公開します
まずは現在の体型をUP致します。 身長180センチ 体重63キロ ガリガリ！！ やはりこれでは、Tシャツも似合わない やはりこれでは、迫力がない 男として情けない このような状況を打破するために、今日から筋トレをし、1年後には普通体型、3年後には、ごりマッチョを目指しトレーニングしていきます！！ 筋... 続きをみる
mukimuki
hardゲイナーがムキムキごりマッチョを目指す
2015/07/28 18:21
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もちい
diet45encouragemyself's Blog
2015/06/17 03:56
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ダイエット
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40代が痩せない本当の理由ランキングTOP10
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食べてないのに太る40代女性の原因
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【ダイエットしてるのに痩せない理由】食事制限も運動もしてるのに痩せない本当の原因
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空腹を感じずにダイエット｜食欲を整えて痩せる
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ヤル気の問題
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わかめのふりかけでおむすび♪
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【2026年版】BASE FOODはまずい？口コミと人気の味を正直レビュー｜ダイエットに向いている理由
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体組成チェック（2026.4.9） / Body Composition Check
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ダイエット291日目 健診前までに目標達成するために
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あすけんで100点☆
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食後のおいしいダイエット習慣「瀬戸内レモン＆りんご酢」を始めました
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乳がん治療で過去最高体重に☆
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庭の花とウゴービ治療最後の４週５ｍｍで頑張ってます
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ハーフマラソン記録をグラフに追加し何歳まで完走可能か2026年4月現在経過観察中
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