3年前に骨折しました。 その時、骨密度を測りましたが、そんなに心配ない値で安心した記憶があります😊 その時は、腰や大腿部の骨をしっかり測ったので、骨密度はそうして測るものと思ってましたが。 でも、温泉に行ったりするとコインで簡単に測定する機械があったりしますが😁 これが3年前の値で、若年成人と比... 続きをみる
健康のムラゴンブログ
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おはようございます😽 寝る子は育つのナツくんです😽 寒い日には 頭を温めて寝たい派のようです😽 でもね ナツくん💦 それは オチ〜さんのお腹だょ😸 て、きっとわかってしてるよね(笑) ーーー✂️今日の1断捨離✂️ーーー 今日の断捨離は 断捨離を始めて 手離す物が見当たらなくなってきた と言... 続きをみる
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2月3日に無事、娘のコロナ自宅療養が終了しました! 保健所から最終連絡がきて 「明日から外出していいですよ」と許可が出て 昨日からアルバイト再始動のようです。 しかし 私はというと・・・濃厚接触者。 感染者本人は解禁になっても 濃厚接触者は発症するのにタイムラグがあるとのことで 7日間の自宅待機・・... 続きをみる
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健康を守るにも個人には限界が…やっぱり政治に無関心ではいられない。
こんにちは。 強風ですが、今日も良いお天気です。 お風呂のマットを洗いました。 お花がないので野菜。 息子から昨夜LINEが入り 職場の先輩が新型コロナの陽性になったそうで 大丈夫かどうかの確認です。 お互いに熱はないのですが 朝起きたら喉が痛くて、痰が少し出ました。 たぶん寝ている間に 部屋が乾燥... 続きをみる
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【FCバルセロナ】おすすめキターー!!!!!【G-SHOCK】
待望のニューモデルが入荷しましたーーーーー!!! 2種類ございますよ。 とても元気になれる色合いですね!! BOXもかっこいいので 普段は飾っておいても映えること間違いなし☆ [カシオ] スポーツウォッチ ジーショック G-SQUAD FCバルセロナ Matchday コラボレーションモデル GBD... 続きをみる
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バフェ夫です。 小林製薬から株主優待案内が届いた。コースを選択可能。 Aコース。 Bコース。 Cコース。 D・Eコース。 私は優待サプリメント投資家の側面を持っているので、サプリにしようと思う。 株主優待で健康でありたいと思った。
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こんにちわ。 2日続けて外を歩くことができました。 ここの所、歩けてなかったのですが、昼間、明るい時に、 外を散歩することができました。あと、良いのか悪いのか 分かりませんが、周りの目を少し気にしなくなった気が しています。以前は、平日の昼間に外を歩いていると、 変な目で見られるのではないか?といっ... 続きをみる
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健康
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コロナワクチンについて。
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アンチエイジングのためには?
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グアム 日焼け止め&海水魚に襲われたこと
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お注射
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My GW 2024-3. 『ぼくはダブルの半分の半分』編♪ルーイ/遠くの記憶
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GW中1番お金がかかったもの
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【仙台カフェ】大豆が主役!「mamemaru+」で見つける健康と美の秘密!
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【糖質制限】揚げ物は粉もんだった!!
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前回のブログ更新以降、本当に色々ありました😢📝
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ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害(SRED)の影響【5月 9日】
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ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害(SRED)の影響【5月 9日】
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5月の不調に心のサプリ 内因性カンナビノイドとCBDオイルの活用
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貴方の身体の不調、もしかしたら自律神経の乱れからきてるかも⁉️
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フランス人口のほぼ50%が太りすぎ!
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【ややこしい】保険の更新【言い回し】
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バフェ夫です。 冬は寒い。足のつま先はさらに寒い。 よって私はくつ下用のカイロを買った。 株主なので、小林製薬のものを買った。 もはや冬の必需品である。当帰芍薬散錠を摂取し、くつ下用カイロを貼ることで、寒さ対策は盤石である。 そういえば漢方薬を摂取していたせいか例年ほどに寒さを感じない気がする。筋ト... 続きをみる
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最近、腸活を意識しています。 どうやら雑穀や麦や玄米も良いそうです。 白米オンリーより、栄養的にも優れているようです。 調べてみたら、たくさん種類がありますね。 しかし、私は白米派 せっかくの白いご飯に他のものを混ぜて炊くなんて... お赤飯と炊き込みご飯以外は認めたくなかったのです。 色々悩んで、... 続きをみる
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本当に歯って大事ですよね。 私の子ども時代は今のように徹底した 歯磨き文化がなかったので随分適当で、 結果奥歯は銀歯ばかり。 私、30代半ばまでは虫歯ってどんなに気を付けてても なっちゃうものだと思ってたんです。 だってランチ食べたら会社でも きちんと歯磨きするようにしてても ふと気が付くと歯が痛く... 続きをみる
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2月に入り、花粉症持ちがそわそわし始める頃。 かく言う私も、ご多分に漏れず立派な花粉症持ちです。 これまでの歴史をざっくり振り返ると、 Phase1: 気づかぬふりで無対策期 Phase2: 観念してアレグラ期 Phase3: 体質から見直したい漢方期 そんな変遷を経て、迎えた去年。 Phase3 ... 続きをみる
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禁煙にも骨粗鬆症にも10分程度のの軽い運動がいいようだが、具体的に10分程度の軽い運動とは何?!! ネットで調べて、ウォーキングやジョギング、縄跳びなど色々ありますが、どれも私にとっては軽いとは思えなくて、わざわざ外に出なくてはいけなくて気軽に出来るものとは言えない気がした。 結局私が決心したことは... 続きをみる
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おはようございます😽 今朝も元気なおすずさん😽 せっかくの可愛いぃご挨拶😻なのに… 母は仏頂面して 悩みごとをぶつぶつと💦… 優しいおすずさんは 機嫌良く💤待ってくれてますよ😽 かなり首を長~くしてね🙀💦 で、悩みの種とは😓 またまたコヤツです💦 💦💦💦 もぅ夜中だけにして... 続きをみる
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いつものお店とは 野菜中心の惣菜バイキングが楽しめる 「菜々屋」です😌 週に一度はお昼休みに訪れて なかなか取れない野菜を摂取しにきます🍅🥬 最近、 近くのスーパーのトマトが高くてなかなか買えなかったので 今回はリコピンを摂取しようと トマトと鶏肉のオーブン焼きを食べました😋 アッツアツで.... 続きをみる
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市の健康診断で受けた骨粗鬆症検査で要再検査になり、最寄りの整形外科を受診したが骨密度が年齢の割に低すぎるとのことで、総合病院受診を勧められ、本日総会病院を受診した。 医師の診察と血液検査と骨密度測定。 結果は1週間後2/9
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1/21からニコチネルを付け始めた。 会社の保険組合で推奨され、卒煙プログラムに申込み、アスキャアアプリのお世話になりながら順調に禁煙が続いている。
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ここ半年くらい、寝る時間がめっきり早くなりました。 以前は、0時過ぎなんてほぼ毎日でしたが、今は22時台には 寝ていることが多いです。 朝は甥っ子を送っていくため、5時半起きです。 早くに寝るのですが、朝はなかなか起きれません。 そして、ここ最近、ものにぶつかったり、落としたりする頻度が 多くなりま... 続きをみる
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【ダイエット】カイロを正しく貼るだけで基礎代謝が12%も向上し体脂肪を減らすカイロを当てる正しい場所3選【冬ダイエット|浮腫|冷え性|脂肪燃焼】
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こんにちは。 今日も良いお天気です。 あまりに良いお天気なので 遅おそに洗濯機を回しました。 風があるので乾く予定です。 いつのかどこのか分からない昔の写真。 息子が帰っていると 寝るのが遅くなります。 0時少し前に寝て、 ラジオで日にちが変わる時報を 聴きました。 各地の日の出の時間を聴くのが 好... 続きをみる
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おはようございます😽 2月に入りましたね😸 ぼちぼち暖かく成るんでしょうかね 日向ぼっこが待ち遠しいですね😽 室内はまだ寒く感じますね💦 灯油は外に 入れに行かなきゃダメなんで💦 寒いんですよ👵💦 はぃ💦 …………行ってきます👵💦💦 ストーブファン 保護カバー付き5つブレード ... 続きをみる
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バフェ夫です。 都築電気から株主優待で選択したスープが届いた。 食事はスープを飲まねばならない。何だか温かくなる気がするからだ。 野菜のスープがあって健康的な気がする。 スープを飲んで温かくなりたいと思った。
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久しぶりに測定してきました。 今回も血管年齢30歳でした。 本当に8月迄の血管年齢60歳だったのが嘘のようです。 なので今日も豚汁作ってお野菜沢山取りました。 ただ骨ウェーブの結果がよくなかったので 『ミロMilo』飲むことにしました。 数値に変化があるか今から楽しみです。
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ルルくん身だしなみ中🌟 こはるくんも頑張ってます🌟 ミル長老さまは シャンプータオルを使用されます😸 ドギーマン ペットのボディーシャンプータオル 12枚 ペットシーツ #53827
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<まとめ> ①肉料理 〇全ての肉のメニューが悪いわけではない ・店によってはお客さんの健康を考えている ・良質、こだわりの肉を使用している ・良質な肉を使っている分、値段も高くなる ⇒⇒⇒数は少ない 〇普段行きがちなお店 ・ファストフード店 ・チェーン店のファミレス ・チェーン店の居酒屋 ・大手牛丼... 続きをみる
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先週、このコロナ禍での結婚式がありました。 元臨時さんで長年来られてましたが、延期につぐ延期。かわいそうでした。 が、この感染。職場からも四人も参加。 これはだめ🙅。と思いましたが、祝い事って断れないんですよね〜。不安を持ちながらの参加でした ピンク好きの新婦さんなので。 お料理はお腹いっぱいにな... 続きをみる
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もう既にみんな感染してると思います!! だからふつうの生活に戻して!! 知人のお店も閉めてたり時短だったり 酒提供できなかったりです。 こりゃしょうがない おうち時間が増え 読書のペースが上がる上がる~ まぁまぁ多趣味なので、まとめて時間が取れないのです。 本は空き時間に読み進められるから良いですよ... 続きをみる
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3年前のことですが、2019年6月から9月にかけて、差し歯の部分の歯茎の1か所が痛くなったため、歯医者さんでブリッジにする治療をしてもらいました。 治療のほうも、抜歯だったり歯を削ったりと痛みを伴うことも多く、簡単なものではありませんでしたが、無事に治療を終えた後は、これで歯茎の痛み等の不調が解消さ... 続きをみる
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おはようございます😽 ではなく こんばんは😸です♪ 今夜も賑やかに始まりました❣️ まずは、 チビナナさんは 鼻水が出やすいんで目薬です💦 これ以外にも 朝は胃腸の動きを良くするお薬 晩は菌を抑えるを飲んでます😑 チビナナちゃん偉い❣️ メリーちゃんはチビナナちゃんに 「私は怖い人じゃないょ... 続きをみる
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今日はそんな気分です。 体調が悪いわけではないのだけど どうしても気持ちがあがらない。 何かあったわけでもないのです。 週末には、アレをしようコレをしたいと 思っていたのになぁ。 でも、無理してがんばってしまうと 身体に影響してくるので、 元気が出ない今日は 心の声にしたがって ゴロゴロだらだら 過... 続きをみる
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やはり60ともなると疲れます。 ふー。 鈴木京香さんのセサミンCM、ご覧になりましたでしょうか? 若づくりではない、そう作っていない落ち着いた若々しさ。 とても美しいですね。 「実感年齢」 私、80歳くらいかも、、、 歩きたくないし、疲れるし、すぐ横になりたいし。 体力なしの59歳、21歳も年取って... 続きをみる
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おはようございます😽 ゴミ⁉️じゃないよね〜 もしかして❣️ やっぱり〜😽❣️ ぬんちゃんでした😽 メリーちゃんはベロベロです😸 ーーー✂️今日の1断捨離✂️ーーー 今日の断捨離は 無し😅 ……☆母のダイエット☆………… スタート 61.05 前回の測定日 1/16 体重 62.7kg 体... 続きをみる
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今日は来週アメリカへ戻るためのPCR Test会場を探しにウロウロといっぱい歩いてみました。 たくましーねえ 場所はわかっていたのですが、違う道を通ったため、行き過ぎてしまい、戻ってやっと会場につくと7万人もコロナにかかっている国だから予約なしでは会場に入れません。 そうなると電話するしかないのだけ... 続きをみる
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ある治療の成績を比較する時に有効性を調査します。その際に必要な症例の数を前もって予測しておく必要が有ります。この方法は何も治療成績を比較する目的だけでは無く、たとえば新しいフレーバーの紅茶を販売する事で今迄売っているセイロンティーの売り上げからどれだけ売り上げ単価が増すかを見る際にも同様に使えますね... 続きをみる
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<まとめ> オリーブオイル流通の闇 〇北米オリーブオイル協会の調査結果 ▼1998年、ニューヨーク▲ ・店頭で73品のオリーブオイルの品質をチェック ⇒純粋なオリーブオイルは3品だけだった 〇純粋でない70品について ・ピーナッツオイル ・ひまわり油 ⇒⇒これらが混ぜられていた 〇ミラノ万国博覧会で... 続きをみる
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雪が積もっている時の快晴はすごく気持ちが良い 空気が澄んでいるし 日光浴びながら雪の中に居ると(運動なり買い物なりの活動) ぽかぽかしてても顔は冷たくて 不思議な感覚になる。 これまた快感なのです。 冬も夏も地下街でゆっくりお過ごしください(笑) 快適ですよん。 喫煙可能な飲食店もございます。 全面... 続きをみる
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おはようございます😽 皆さん ぼちぼちですょ😽 ぼちぼち決めていかないと😻 ちょっと写りが悪いですけど まだまだ若い者には 引けを取りません 二枚目のミル長老さまです😽 お鼻の汚れを取り忘れましたが 毛は純白 心も純白の おっとり優しいオチ~さん😽 悪4兄弟の長男坊で 貫禄をみせるが めち... 続きをみる
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新業態グリーン・フードビジネス【バロックジャパンリミテッド】
バフェ夫です。 先日届いていたバロックジャパンの郵送物に新業態の記事が載っていた。 観葉植物やフードの取扱をする店舗を出店するらしい。 風水には観葉植物が良いと何かに書いてあったし、栄養バランスや食の安全性を考慮するということは、健康になれそうな気がする。 運気が上がって健康でありたいと思った。
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<まとめ> 睡眠不足になると⇒ ・病気のリスクが高くなって、寿命が縮む ・脂肪をため込みやすくなり、また、過食を引き起こす ・遺伝子が傷ついて、老化と同じ状態になる ・疲れが取れず、集中力も低下する 睡眠の質を上げるには ⇒睡眠に良い食事と良い生活習慣 なぜ睡眠は必要か ①寿命を縮める 〇コルチゾー... 続きをみる
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先月から、身体の不調で漢方薬を飲み始めました。不定愁訴って言うんですか? 漢方薬局でいろいろ相談をして処方されたのが、コンクレバンという、栄養ドリンクと、竜胆瀉肝湯という物です。 以前にもお話したと思うけど、脂肪肝で疲れやすかったんです。薬剤師さんに「あなたの症状は全部肝から来てますね」と言われて、... 続きをみる
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おはようございます😽 朝起きると 玄関に宅配物が置かれてありました😗 朝 ピンポン🎶って 鳴ってたよ〜😽 でも、母もメリーちゃんも 注文した覚えが無くて💦 メリーちゃんに調べて貰うと ブログの欲しい物リストから この商品が消えてる😵!ってことは 誰かがプレゼントして 下さったと言うことに... 続きをみる
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昨日、夜ごはんを同僚に写メして送ったら 「食べすぎじゃない?」との一言。 いつもの半分なんだけど。 米100gくらい? 納豆 インスタントの味噌汁 キャベツとノンオイルツナのポン酢がけ 湯通し豚ロース薄切り4枚 ヨーグルト+オリゴ糖+ミックスナッツ 多い? あすけん、というレコーディングダイエットみ... 続きをみる
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バフェ夫です。 いつものように乳酸菌を摂取しようした。 その時、私はある変化に気付いた。パッケージが変わっていたのである。 ひきだせ! 君の強さを! 私はドラゴンボールを連想した。もっと強ぇぇ奴と戦ぇてぇ的なものであろうか。 メーカー希望小売価格129円(税抜)で強さを得られるのなら安い買い物である... 続きをみる
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<まとめ> 腸は免疫システムの80%を担っている 第二の脳と言われるほど気分の浮き沈みに関係している 便通が良いと、気分も、肌の調子も良くなる 消化の早い食べものと遅い食べものを一緒に食べない 〇消化の早い食べものと遅い食べものを一緒に食べると ・消化管の流れがとても悪くなる ・消化に18時間かかる... 続きをみる
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池が凍っていて 鴨さんたちが一生懸命歩いてました 土日の午前中は公園でランニング🏃♀️💨 1キロ走って 1キロ歩く それを3本行いました ランニングをしたのは高校生以来だったので 3キロ走るのはとても辛い😑 習慣化して もっと距離を伸ばしていこうと思います💪🏻
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おはようございます😽 押入れ部屋の こはるくんとリリアさんとミル長老💦 ズル休みじゃないですか?😸 ナツくん やる気満々😸❣️で 準備運動ですね では、 よーいスタート❣️ まずは ネコジャラシ🌿パタパタ ぬんちゃん 頑張る‼️ はぃ‼️ 皆んなで追いかけて〜‼️ ファイト〜‼️ リクくん... 続きをみる
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<まとめ> 10万人のお尻を観てきた著者が断言 〇ウォシュレットを使えば使うほど⇒ ・痔やいぼ痔などになりやすい ・汚れていく ・傷ついていく ・ガンの原因になる 〇お尻を拭いていいのは3回まで 〇トイレは5分以内 〇トイレは考える人の姿勢で ウォシュレットはお尻を傷つける 〇ウォシュレットによるト... 続きをみる
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健康診断を前に、抗うことすらできない、情けない、万年アラフィフダイエッターです。 遡れば一昨年、怪我でほぼ寝たきり隠居生活を3ヶ月近くおくっていた私。 あれよあれよと激太り、コロナで+4キロ、ケガで3キロ、合計7キロ増えてました。 元の体重以上です。人生最大です。 昨年仕事復帰して3キロほど痩せまし... 続きをみる
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おはようございます😽 最近のチビナナちゃんは 本当調子が良いのかちょくちょく 団欒に参加してくれてます😸 後ろ足に力が入り難いようで 歩くのにはフラフラしたり 座り辛そうにしてますが 食欲も出てきて 体重も増えてきました😸 こはるくんは チビナナさんにチョッカイ 出したくてウズウズです💦 長... 続きをみる
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私の住んでいるところは曇り空です☁☁☁ 曇った空を眺めていると 冬空らしい色合いに🌨𓈒𓂃 不思議に なんだか気持ちも落ち着いてきます(*˙︶˙*)☆*° 今日は1日あくせくしないで のんびりと 過ごしていこう(*´˘`*)☕💭 空を見上げながらそんなことを思いながらブログを書いています*॰ॱ... 続きをみる
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<まとめ> 歯と全身の関係 身体と歯はつながっている 虫歯や歯周病は全身と関係している 〇歯は臓器である ・歯は石のような塊でない ・歯の中の隅々まで液体が流れている ・歯の神経にはたくさんの血管も含まれる 〇歯に栄養を運ぶ機能 ▼象牙質内の液体移送システム(DFT)▲ ・体の中から神経を通って、歯... 続きをみる
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幼少期から周りより身長が高かった私 少しでも低く見られたくて いつの間にか猫背になってしまった... 20年間ずっと猫背でいたから 姿勢も悪く ちなみに骨盤も歪んでいて歩き方も 良いとは言えないです (友人にガニ股だと言われたこと多々あり) 「2022年は自分を変える年にしたい」 そう思って整体院に... 続きをみる
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こんなことあるんですかw 残念でなりません、 雪像、途中まで作っていたのに。。。 人いれなくてもいーから飾っといて! 我々の冬の象徴なんだし(; ・`д・´)ノ と思うワタシでしたm(__)m [チャンピオン] 腕時計 電波ソーラー デジタル 防水 日付 表示 ウレタンバンド D00A-002VK ... 続きをみる
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前回、健康動画3つで紹介された食品をまとめただけの記事を掲載しました。 今回は、新たに健康動画2つをまとめていますので、 前回の食品と合わせてみると、参考になるかもしれません。 <前回の健康によい食品まとめの続き> 1位:トマト →リコピン(抗酸化)、カルテノイド抗酸化) 2位:ヨーグルト →プロバ... 続きをみる
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おはよぉーございます。 お酒を飲まなくなってからは8時間以上 睡眠することはありません。7時間の睡 眠は確保するようにしていて休みの日に はずって寝ていたいのですが8時間で覚 醒してしまいます。睡眠が身体をリセッ トしてくれているんだと実感できます。 睡眠で疲れが取れている!これ!素晴ら しいです。... 続きをみる
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バフェ夫です。 漢方薬を買ったので、TOKAIホールディングスの優待で貰った水で服用する。 おいしい水で服用するので、何だか健康的な気がする。 散剤の漢方薬は苦い味がするが、美味しい水で調和できるのであろうか。 しかし、苦ければ苦いほど効き目がありそうな気がする。 温かく健康でありたいと思った。
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健康について、思うところがあるのですが、 今回は、健康によい食品をまとめただけの内容です。 こうやって見ると、健康に良い食べ物が、なんとなく浮かび上がってきて 面白いなと思います。 ・ブロッコリスプラウト →抗酸化、免疫力UP、AGEを減らしメンタルへも良い影響 ・エキストラバージンオリーブオイル ... 続きをみる
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昨年末から、長年悩んでいたが放置していた(前立腺)の治療を始めた・気になっていた(癌化)の心配がなかったので一安心・ DR先日(胃カメラ撮影)で判明した(胃)の治療は、根本的に見直して薬を変えた。 (DR変更) 今朝飲んだ薬一覧~大幅に変わった・効果を期待する。 ◎トラゼンタ錠~ インスリンの分泌を... 続きをみる
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おはようございます😽 今日も こはるくんは 熱烈にモーアタック中❣️です😸 ミル長老さまとチビナナちゃんの お食事タイム❣️ カリカリを食べた後に 水分補給のために 健康缶パウチも半分こ❣️ メリーさんに お茶碗を置くために グイ!と押されて💦 なんとも可愛い姿に😻 で、そのまま お食事開始... 続きをみる
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バフェ夫です。 寒いので冷え性回避の為に漢方薬を買った。 漢方薬はなかなかいい値がするものだ。 今回ツムラのものを買ってみた。 寒いのは嫌である。 温かく過ごしていきたいと思った。
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<まとめ> 脳の機能は後天的に変えることができる 〇脳は生まれつきの素質だけでは決まらない ⇒脳の機能は後天的に変えることができる 〇一流の脳について ⇒覚えが早い、頭の回転が早い、集中力が高い 〇脳機能の向上に最も有効な方法 ⇒運動すること 〇ウォーキングの効果 ▼正しいウォーキング方法は最下部リ... 続きをみる
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こんばんは。 またまた遅い時間になりました ^^; 今日は早朝より用事があり 遅めのお昼ごはんを食べてから 溜まっている録画を消したくて いつのか分からない “ 羽鳥慎一モーニングショー ”を観ていました。 まだ感染者数が少ない日の放送分です。 録画を観ていると、うとうと。 気付いて早や戻し。 観て... 続きをみる
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AFCアムスライフサイエンスから株主優待で選択したサプリメント到着
バフェ夫です。 AFCアムスライフサイエンスから株主優待で選択したサプリメントが到着した。 千株以上保有で、15,000円分の商品引換券が得られていたが(年2回)、次回権利分からいきなり変更されるらしい。 理由は配当金の割合を多くしてほしいという要望が株主からあったからだという。私が日本郵船のアンケ... 続きをみる
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こんばんは。 また、更新が遅い時間になりました。 19:30に書き終えて、 報道1930を聴きながらご飯を食べよう と思っていたら、今日は土曜日で 放送のない日でした。残念。 最近さぼっているので 少しは歩こうと思い、3時頃に出かけました。 遠い方の郵便局へ千円札の出金と スーパーで買い物をしました... 続きをみる
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そういえば、もう4, 5年以上、マッサージに行っていません。 以前は大好きで、特に冬場になると身体が凝り固まり、 「あぁ、助けてマッサージ!」 と、マッサージ屋さんに駆け込んでいました。 そんな私がなぜしばらく行っていないのか。 おそらく、本当にささやかですが、朝と夜に身体を動かす習慣ができたからで... 続きをみる
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おはようございます😽 今夜は メリーちゃんと お腹モフモフ勝負‼️です😽 1番手 こはるくん! 次‼️〜 2番手 ルルくん! は〜ぃ❣️ ルルくん撃沈😽❣️ おすずさんと ぬんちゃんは不参加!ですって😽 ポテちゃんは 見てるだけで寝てしまいました😽 ーーー✂️今日の1断捨離✂️ーーー 今日... 続きをみる
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バフェ夫です。 au PAYマーケットで、漢方薬を買う。 株主なので、小林製薬のものを買う。 冬は寒いので、冷えたくないのである。 肩こりとも書いてある。 温かく過ごしていきたいと思った。
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<結論> アンチエイジングとは、老化の速度を遅くすること。 健康な体の維持が、若々しさをキープして寿命を伸ばす。 体は食べたもので作られるので、バランスよく栄養を摂る。 老化を進める、酸化と糖化を避けよう。 地中海食は、健康維持に理想的な食事である。 運動前には特にタンパク質を、運動後にはビタミンと... 続きをみる
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ここ数年、ふるさと納税をしています。 毎年、年末に近づくと必死に商品を選びます。 今年は忙しいし、欲しいものもないし、定番のすぐにできるハンバーグと、差し入れに都合のいいジュースを購入しました。 そして最後に選んだのがロイズのチョコレート詰め合わせギフトでした。その時の私はチョコレートに飢えていたの... 続きをみる
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<結論> 日本人約8割の内臓は冷えている可能性がある。 内臓の温度が1℃下がると免疫力は30%も低下する。 内蔵を温めると、病気のリスクが減り、脳が活性化する。 また、基礎代謝も上がり、ダイエットにもなる。 内臓をあたためるだけでなく、毛細血管をも強くする「ヒハツ」。 生野菜ダイエットは、内蔵温度、... 続きをみる
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