健康のムラゴンブログ

セルフイメージで、人生が決まる 神王リョウ さん

セルフイメージで、人生が決まる 神王リョウ さん 遊び感覚でセルフイメージを変えるのか。 真面目に取り組まなくっちゃ！ ってなりがちですね。 〇〇ごっこ ヒーローごっこ でやるのか。 目から鱗だ。 謙虚になるな！: セルフイメージを変えて 恋もチャンスもお金も引き寄せる！ 谷口 貴彦

返礼品のお米到着

バフェ夫です。 私は昨年末、駆け込み ふるさと納税をした。そして、そのことをすっかり忘れていた。 しかし、時は来た。 忘れていても、返礼品の甲佐の輝き5kg×2袋が届いたのである。 食生活を見直した結果、やたらと腹が減り、お米をもりもり食べまくっている。 ということで、近年稀に見る程の有効な返礼品を... 続きをみる

特別な日に思った事。

, 2025年2月21日。 普段鳴らない時間に 携帯のアラームが鳴った。 わたしのカレンダーに 今日はある予定が 入っていた事に気付く。 そうだ、 今日は移植の日だった。 わたしの場合、 移植そのもので 命を落とす事はないけれど さまざまな合併症で 致死的経過をたどる可能性が 確か1〜2割あると 説... 続きをみる

食肉はがんの原因のひとつ

2025年2月22日 土曜日 【専門家解説】福島県沖でM5.0の地震 最大震度4／津波の心配なし 人には「わかっていてもどうにもできない」 ことがある 例えば携帯電話が人体に悪影響を与えていると いう研究結果が出たとしても 携帯電話を使わない生活はありえない 電磁波を出す電子レンジやホットカーペット... 続きをみる

ほうじ茶をホイホイ貰いに行って走る

バフェ夫です。 飲料クーポンが出たので、ホイホイ貰いに行く。 またも、ほうじ茶を選択。¥108相当。 トレーニングの前に飲む。眠気を飛ばし、血流を改善し、冷えを改善し、美容や健康によさそうとネットで見たような気がしないでもない。 またクーポンが出たら、着実に期限内に貰いに行かなければならないと思った... 続きをみる

おめめ痛い😣

昨日の予言？通り、今日も仕事を休みました。 陽の光はもちろん、電灯の光も眩しくて痛いのです。ズキズキではなく、ズゥ…ンとした痛み。 実際、仕事に行っても仕事にならない状態です。 目薬は3種を1日4回。手術をした右目は眼帯をしていますが、目薬をする度に剥がして目ヤニを拭いてと面倒ですが、早く良くなりた... 続きをみる

貧乏マインドとお金持ちマインド 苫米地英人さん

貧乏マインドとお金持ちマインド 苫米地英人さん " want to " だけやりなさい。 （ゴールに向かっていく） "have to" はしない。 （ゴールからズレている） --------------------------------------------- ゴールからズレてることを するのは... 続きをみる

去年も寒かった・・・一年前のことなどすっかり忘れてる

2025年2月21日 金曜日 20日 22：13 富士五湖・山梨震源の M4.6 の地震あり もんちっちの地域は震度3 なんか最近地震ないなあって思ってたら やっと来てくれた(笑) いつかでっかいのが来るんだろうけど 生きてるうちは来てほしくないなあ(笑) 耐えられるだけ体力も気力もない(笑) 地震... 続きをみる

かかってたまるか

風邪はひき始めが肝心 あれ？と思ったら即 対処 最近は 葛根湯 を一包飲む これはよく効くと思う 以前は いわゆる風邪薬 を飲んでいた けれど 母が病院にかかるようになって 毎日十数錠の薬を飲むようになり この上 まだ薬を飲ますのは心配 風邪のひき始めのような ちょっと熱っぽい とか頭痛がする なん... 続きをみる

白内障の手術で入院

昨日、白内障の手術をして一泊入院しました。 感想はというと… UFOに連れ去れて、何やら眩しい光の中でなんかされてる…と思いました。 麻酔も術中も痛みは全くないのですが、自他共に認めるビビりマンの私、ボーッとなる点滴をわざわざしてもらっていたのにビビり過ぎて全く効きませんでした。（そのため、昼食も半... 続きをみる

健康と節約 悩ましいことです

こんにちはジジです 今回は私を含めバイト先の 爺も含めての昼ご飯事情のお話しです。 朝は7時前に働き始めているので 昼食は午前11時半になります。 動くのが早くからなので、その頃には お腹はすいてます。 時間も早いため食堂はガラガラで ゆっくりと座れるます。ただ、 最近問題が発生しました。 昨今の具... 続きをみる

健康診断の結果

1月中旬に受けた健康診断結果が届きました。 今回は少し詳しく調べてもらえ、 いつもなら無い項目もありました。 要観察が2項目。 血液検査で白血球の数が少ない指摘を受け、 かかりつけ医で腎臓を調べるようにとありました。 好塩基球の数値も高かった。 詳しく調べなければ分からなかったのに（笑） 来月初めに... 続きをみる

ブラックコーヒー

昨夜テレビでコーヒーの効能についてやっていた。トリセツという番組。 朝は牛乳を摂取するために、牛乳多めのカフェ・オ・レを10代のころから続けている。 でも、医師のかたが、ブラックコーヒーが良い、と言っていたので、今朝はブラックで。 牛乳は、グラノーラにかけて摂取。 胃に問題のない人は1日に3杯程度を... 続きをみる

「絶好腸」でした！

もうひとつの検査の結果が出ました。 わーい！Aランク。 半額で1540円だった検査代は、よい気分にしてくれたので、まあ納得ということで。笑 腸内環境が悪いと、腐敗物質（インドール）が大量に産生され、それがインドキシル硫酸に形を変えて尿中に排出されるそうです。 尿中のインドキシル硫酸が多いほど、腸内環... 続きをみる

恒例の「雨水におひなさま」

きょうは二十四節気の「雨水」。 雨水におひなさまを飾ると良縁に恵まれるそうです。 恵まれるとよいなあ、と思いながら、毎年雨水に飾っているワタシ。笑 ＊＊＊＊＊ 先日受けた「フレミーチェック」（たんぱく質充足検査）の結果が出ました。 郵送されてくるのだと思っていたらネットで確認で、早かったです。 とほ... 続きをみる

薄毛問題 なんとかクリア

ダイエットがきっかけ？ もしくは毛染め？ image) ある日気がつくと、頭頂部の地肌が透けていました。 正面や後ろアタマはなんともないので 気づくのに時間がかかりましたが 合わせ鏡で頭頂部をみたら薄い！ 当時ちょっと増えた体重を減らそうと数キロ分ダイエットし 無事戻ったので、食事も元に戻したのです... 続きをみる

歯医者

久しぶりの歯医者でした 優しい先生 スタッフさんで安心感ありました 安心感、一番欲しいものかも 優しいとか怒らない、とか人として一番大切なことだな この人といるとめっちゃ安心するなあ、優しいなあとか なかなかそんな人出会わないです 愛が服着て歩いてる、みたいな人 そんな人が隣にいてくれたらなあ

冷え性が緩和した飲み物

昨年の11月からほぼ毎晩、 就寝前にサマハンを飲み続けています。 サマハンはスリランカで古くから飲まれている アーユルヴェーダのスパイスティーです。 血行促進や 免疫力を高める効果がある ハーブやスパイスが 14種類ブレンドされていて、 寒いこの時期にぴったりな飲み物です！ （他にも咳を緩和してくれ... 続きをみる

メガホットカフェラテを飲んで走る

バフェ夫です。 メガホットカフェラテのクーポンがまた出た。 ¥270相当。期限内にホイホイ貰いに行く。 大容量だが一気に飲み干しランニングする。 身体がポカポカ、汗はだくだく、お腹はチャプチャプである。 私は流れるように筋トレに移行した。 また、クーポンが出た際は、期限内に着実に使用しなければならな... 続きをみる

低空飛行でも。

, 昨日のラン🏃＆ウォーク 4.5キロ 31:31 ペース 7′00 平均心拍数 157 本日のラン🏃＆ウォーク 4.5キロ 32:00 ペース 7′07 平均心拍数 159 ペースは上がっていません。 半分歩いていたのが 7割走れるようになっただけです‥。 相変わらず、 足は重いし息も苦しい。... 続きをみる

お出かけ

今日は息子とお出かけ ホントに楽しくて楽しくて… こんな時間が、関係性が、ずっと続きますように 私を信頼してくれているのがありがたい 息子のきもち、ずっと大切にしていく 生まれてきてくれてありがとうの気持ちでいっぱいだ 2人で10000歩歩いた 久しぶりで足が重たい お昼はパスタをたべて、本屋さんや... 続きをみる

「健康第一」

ここ数十年、雑誌というものをほとんど買っていません。 ぴあにオリーブ、オレンジページまで、週に何冊も買っていた時代もあったのに。 そんなワタシが超久しぶりに購入したのは 新聞広告で見て「一生歩きたい！そのとおり！」と思って。 スーパーの雑誌売場（近所に書店はナシ）でパラパラ見ると、中野ジェームズ修一... 続きをみる

眼科（3回目）

白内障の手術もいよいよ来週となりました。 今日は、先週コンタクトをしていたためできなかった目の大きさを測る検査でした。 診察はなかったのですぐに終わり、そのまま街ブラウォーキングへ。 15時を過ぎていたので、まずは腹ごしらえ。 いつものアフタヌーンティーに行こうとしたところ、途中、中華料理店でカキの... 続きをみる

<加賀麩不室屋>花麩椀15ヶ入到着【小林製薬長期保有優待で選択】

バフェ夫です。 小林製薬長期保有優待の<加賀麩不室屋>花麩椀15ヶ入が届いた。 何と書いてあるのか読めないが、金沢で150余年続く加賀麩不室屋、お湯を注ぐとお椀の中で彩り豊かな花が咲くように見た目にも楽しめるお吸い物である。 沢山入っているので沢山吸うことができる。 積極的に吸って行かなければならな... 続きをみる

がんばらないと

こんばんは 人生をよくするために怖いけど行動していかなければならないときはありますよね 隣に伴走してくれるアドバイザー、励まし屋さんがほしい… 夫は頼りになるけど全て話せるわけじゃないし、何か、気弱になっています生きてきた中で一番… 一人だといま、何をするも全てが怖いですし、億劫です 鬱も悪化してる... 続きをみる

心身の疲労で週末は寝落ち

こんにちはジジです 昨日までの心身の疲労から 解放される週末の夜は決まって 寝落ちをしています。 毎週書いていますが、今朝も 整骨院に二人で行きます。今回は 私が早く起きれたので、相方を 早めに起こせたので彼女も余裕を 持って用意をしています。 昨日はバレンタインでしたが 私からは相方にホワイトデー... 続きをみる

アイスクリーム

今日は 週に一度の買い出しにスーパーへ アイスクリームが大好きで 以前 毎日お風呂上がりに食べていたら とても太ってしまった💦 以来食べ過ぎには注意しているけど 時たま無性に食べたくなる アイスクリームといっても種類があり ①アイスクリーム ②アイスミルク ③ラクトアイス ④氷菓 に分けられるらし... 続きをみる

盛りすぎ!高菜明太おにぎりを購入する

バフェ夫です。 盛りすぎ!高菜明太おにぎりが運よく売っていたので、購入した。 5軒ほど梯子したが無く、次回入荷予定を見計らって入店しやっと1個を購入できた。 それほどの希少価値である。 とても大きいのでごはん一膳分位おなかが膨れるだろう。 冷蔵庫で保管し、朝ごはんでいただきたいと思った。

【完全版】ポメラニアンの飼い方｜値段・性格・しつけ・病気まで徹底解説！

街中で、ぬいぐるみのように愛らしいポメラニアンを見かけたことはありませんか？ ふわふわの毛並みとクリクリとした瞳、そして小さな体で元気いっぱいに走り回る姿は、多くの人を魅了します。 「いつかポメラニアンを家族に迎えたい！」 そう思っている方もいるのではないでしょうか？ この記事では、そんな方のために... 続きをみる

盛りすぎ!直火で炙った焼豚弁当を購入する

バフェ夫です。 盛りすぎ!直火で炙った焼豚弁当が売っていたので購入した。 こちらは割と商品が残っていたので造作も無く購入できた。 トレーニング前に見たのだが、筋トレ後はお腹が空くのでうってつけのお弁当である。 早速購入した。 トレーニング後に美味しくいただきたいと思った。

【完全版】チワワの飼い方！性格・値段・しつけ方・病気まで徹底解説

クリクリとした大きな瞳と愛らしい仕草で、多くの人を魅了する犬種です。 小さな体で元気いっぱいに走り回る姿は、見ているだけで笑顔になれますよね。 この記事では、チワワを家族に迎えることを検討している方に向けて、チワワの性格や特徴、飼い方、しつけ方、健康管理など、知っておきたい情報を徹底的に解説します。... 続きをみる

千切りキャベツに塩こんぶ＊糖尿病小ネタ＊

今日2回目です。 この間紹介した千切りキャベツに塩こんぶ、 これでダイエット成功した人がいました。 レシピを見ると酢やオイルを入れる方法も ありましたけど、オイルを入れるなら エキストラバージンオリーブオイルが お勧めです。 油はオメガ3がいいといわれますが、 作り置きにはどうなんでしょう？ 私が食... 続きをみる

炭火焼サラダてりやきチキンをホイホイ貰いに行く

バフェ夫です。 炭火焼サラダてりやきチキンのクーポンが出たのでホイホイ貰いに行く。 268円相当。 筋トレ後に食べるのが得策であろう。 期限を確認し、冷蔵庫に保存し、トレーニング後に着実に食さなければならないと思った。

メガホットカフェラテをホイホイ貰いに行く

バフェ夫です。 メガホットカフェラテのクーポンが出たのでホイホイ貰いに行った。 270円相当。想像以上に巨大である。しかし悪くない。 超絶寒いランニング中に飲む。 一気に飲み干しお腹がチャプチャプになるが、身体がポカポカつま先迄温まり発汗する。 メガホットカフェラテのおかげで快適春先ランニングを満喫... 続きをみる

お疲れのようです

朝 目覚めてふと時計をを見たら たいへん💦 もうそろそろ起きる時間だ 目覚まし 鳴らなかったのかな 目覚めてすぐ起き上がると 1日中 体調が悪くなるので 起きなきゃならない1時間くらい前に 目覚ましを鳴らして 布団の中でもごもごしている だのに… あとわずかで起きなければならない 仕方なくそろそろ... 続きをみる

今日の『おむすび』

今日2回目です。 前、ダンナと話したことがある。 私が入院したら食事が大変だ ろうなと。 糖尿病、大豆アレルギー、 高血圧、脂質異常症。 今日の放送では1日のエネルギー、 糖質から半分摂るっていってた けど、今はそれは摂りすぎだと 思います。 まったく摂らないのも問題だけど。 持ち込み禁止も困る。 ... 続きをみる

健康は財産

若い頃、大病を患って3ケ月ほど入院したことがありますが 当時はスマホとか無い時代でしたから まあつまらないですよ おまけにまだ自分で歩けるなら 病院内をウロウロも出来るのでしょうが ずっとベットに寝てるだけですから ただTVを見るだけの毎日 つくずく健康は大事だと思いました 誰でも年は取りますが 不... 続きをみる

またまた映画を観てきました

こんにちは またまた、映画を1人で観てきました。 1週間に2本、3本の映画を観ています。 ちょっと多いですよね^_^ 1人で外出して過ごすので、ぷらぷらと散歩したり、買い物をしたりと過ごすこともあるのですが、やることが限られるので、その一つとして、 映画を観ています。 今日は、映画を観て、お昼ご飯を... 続きをみる

小林製薬から株主優待カタログ到着

バフェ夫です。 小林製薬から株主優待カタログが届いた。 期日が短いので早急に選択しなければならない。 今ある優待サプリ在庫を確認し、何を選択するか、検討を開始しなければならないと思った。

ほうじ茶を貰いに行く

ばふぇおです。 ドリンクのクーポンが出たので、ホイホイ貰いに行く。 ほうじ茶にはカフェインが含まれるらしいので、トレーニング前に飲むと、眠気を飛ばすことができるかもしれない。 ペットボトル飲料のクーポン選定時、ネットで色々調べてみるのも悪くないかもしれない。 次回トレーニング時に備え、備蓄しておかな... 続きをみる

春までに

毎年 餅をたべるこの時期 特に 持病が出る 始まりは今から20数年前 子供の頃からアトピー体質で ステロイド軟膏を使っていたけど 副作用が心配になって 将来のためにも ステロイドを使用せずに治そうと 酸性水を噴霧する治療法の先生に かかっていた時がある 結局 アトピーは良くならず 酸性水に皮膚が負け... 続きをみる

カフェラテホットMをホイホイ貰いに行く

バフェ夫です。 スマホの特典でカフェラテホットMのクーポンが出たのでホイホイ貰いに行く。 筋トレとランニング前に飲む。 とてもクリーミィ且つ、ホットで身体が温まる。 走り出すと飲まない時よりも早い段階で発汗するような気がするが、飲まなくてもすぐに発汗したのかは株初心者の私にはよくわからなかった。 と... 続きをみる

大きな一歩。

, 血液の数値は少し上昇。 でも、気分は一気に上昇⤴⤴。 予想より早くに 病院を出れたので 帰りに百貨店に寄りました。 頑張った自分へ プレゼントしよう。 退院してから いいな〜と思っていた ネックレス。 欲しいデザインは 決まっていましたが、 石の数に拘ると なかなか見つからず‥ アクセサリー売り... 続きをみる

夢はありますか？？？

やりたいことはありますか？？？ 夢はありますか？？？ 夢ややりたいことが、ほしーーーい！！！ 考えても出てくるものではなく、稲妻のように落ちてくるものでもないらしい、 私の場合。 じゃ、興味あることは？？？ うーーーん、教育とか、健康とか、、、 漠然としている。 それでどうやって稼ぐの？？？稼げるの... 続きをみる

久しぶりの投稿

1月の初旬に妹が肺炎で入院して、一時ICUに入っていたので、心配で心配で涙が止まらない日々が続いてました。 今は、一般病棟に移動したようです。 難病の疑いがあって、まだ退院は決まってません。 甥っ子2人が不憫で仕方ないです。 近くにいれば、様子がみれますが、母と妹の夫家族と協力しながら育児しているよ... 続きをみる

スポーツジムの会費が無料な理由

65歳を過ぎると、メディケアを頂けて、 その中には、スポーツジムの会費が無料というプログラムが含まれている。 今は、ラッキーと思って、スケジュールが許す限り、行き放題のラクラシ。 メディケア受給者に限らず、若い人にとっても、アメリカのジムの会費は、 日本に比べてかなり安いのではないかと思う。 車社会... 続きをみる

ルテイン→えんきんに移行する

バフェ夫です。 優待で貰ったルテインの摂取を終えた。 1日目安摂取量1粒の為、ブルーベリーのように1日3粒目安を1粒しか摂取しないというドケチ摂取ができない。 そして、何故か優待ではないが、えんきんが置いてあったので、えんきんの摂取を開始する。 こちらも1日1粒なのでドケチ摂取はできない。 目安量を... 続きをみる

久々の耳閉塞感と新しいお釜🍚

正月早々インフルになり 咳もなかなか抜けなかった1月 久々に耳閉塞感が😢 メニエール持ちの私 たまにこういう症状が出ます ひどくなるとめまいになるので 様子を見てたけど やはり耳鼻科行っておこうか 昨年副鼻腔炎で診てもらった 何回聞いても覚えられない名前の トルコ人Dr.の耳鼻科は 予約が1週間先... 続きをみる

ギグワークスから株主優待の割引案内到着

バフェ夫です。 ギグワークスから株主優待の割引案内が届いた。 機会があれば割引を活用してみるのも悪くないかもしれない。 割引活用するか、検討を開始しなければならないと思った。

記憶に残る誕生日。

, 彼に事前にお祝いをして貰い 迎えた当日。 日付が変わって少しの時間に メールが届きました。 『 明日香さん、 お誕生日おめでとうございます。 いろいろ大変な時期ですが、 前向きに一歩一歩進んでいきましょうね。』 彼はいつも、この時間に おやすみメールをくれるので、 彼にとっては特別な事ではないの... 続きをみる

糖尿病は合併症が怖い病気です

長く生きてるといろんな話を聞くことに なります。 糖尿病はよくわからない病気です。 私は今、体重38キロから39キロを 行ったり来たりしています。 1年でなぜかわからないけど、6キロ 落ちました。 数値はHbA1cは7をこえなければ薬は 飲まなくていいと言われています。 だいぶ安定しています。 昔、... 続きをみる

日本人はもともと力持ちだった話

2025年2月2日 日曜日 今日は節分 節分とは立春の一日前 大昔の日本人は体力が今とは段違いで 肉を食べさせてみたら めちゃくちゃ体力が落ちたそうだ お米3俵（180キロ）を平気で担いでいた 農家のおばちゃんたちがいた 京都から大阪を3日で走り切る飛脚 人を乗せた100キロを超える駕篭を二人で 5... 続きをみる

目覚まし時計到着【都築電気株主優待で選択】

バフェ夫です。 都築電気の株主優待で選択した目覚まし時計が届いた。 想像していたよりも小さい。それは場所を占有しない為、利点である。 そして、ボタンを押すと青い光が10秒光る。とてもお洒落である。 届いてみると、良い選択をしたと感じた。 時計を眺めてお洒落な雰囲気を感じたいと思った。

トレンドのネイルデザイン

トレンドのネイルデザイン

1月最終日は病院のはしご

きょうは、人工股関節の手術後定期外来の日でした。 本日も、執刀医のY先生はクール。 全く痛くありません、絶好調です、リハビリも卒業しました、とあらためてお礼を言いました。 次は3ヶ月後のはずだけれど、2ヶ月後の指定。 3月で異動だそうで、その前にもういちど、ってことみたいです。 当たり前のことなのか... 続きをみる

パブロフの母娘

早いもので今日で1月もおわり 今週は激動だった ヒロシの降板 モリタクさん逝去 県外の病院へ検診 仕事も忙しく残業の日々 例のごとく 父の命日に供えたカサブランカ 今回の蕾は4つ 購入時に開きかけてた1つが 完全に開花 ところが香りが全然しない 母は「今度のは全然匂わんの」と残念そう そしてひらめい... 続きをみる

日々の健康の為にできる事

先日、区の健康の為の勉強会に参加してきた。 とても良い内容だった。 簡単にでき、日々の生活の中で直ぐに取り入れられる事をわかりやすく楽しく話してくださった。 その中で私が毎日できそうな事をピックアップした。 理学療法士さんの講演 タオルを使ったストレッチ。 座ったままでもできるし、立ってもできる。 ... 続きをみる

1月が終わっちゃうー

いつの間にか1月もあと2日。 ごぶさたしていましたが、元気です！ 12月20日にウェル活で購入した養命酒。 寝る直前にクイっと飲むのを1日も欠かしていません。 ほんとうは1日3回飲むらしいけれど、そんなに飲んだらすぐになくなっちゃうし（結構高い）、昼間からアルコールは…と、わたしは夜だけ。 必ずちょ... 続きをみる

くら寿司でいわしにぎりを食べる

バフェ夫です。 時にくら寿司に行く。 主に鰯や鯖を選好する。DHAが摂れるんじゃないかと思うからである。 久しぶりに来たが、QRコードを読めばスマホから注文可能になっている。 タッチパネルよりもサクサク注文できる気がする。これは便利っぽい。 私が知らない間に技術革新が進んでいる気がする。 機会があれ... 続きをみる

気持ちが沈みがちになっている

こんにちは みなさんお元気ですか なんだか、気持ちが沈みがちなんです。 しんどい。 しんどい。 どうしたんだろうって感じです。 今日はほとんど一日中図書館で過ごしています。 一日中図書館で過ごすのが行けないのかなとも思ったりしますが、 家にいると布団の中に入って動かないし、 特にやりたいこともないし... 続きをみる

定期受診は、①日がかり。す

先日、膠原病内科と血液内科の定期受診に行ってきました。 脇の横のリンパ腫の大きさは変化ないものの、ガンの数値は基準値の200オーバーくらい。でもまだ、半年後の再検診で良いらしい 膠原病内科は相変わらず「ババ混み（汚い言葉ですね）」予約時間を1時間オーバー…。 朝から採血とって、一旦家に戻ってからの受... 続きをみる

カフェラテMをホイホイ貰いに行く【クーポン】

バフェ夫です。 カフェラテMのクーポンが出たのでホイホイ貰いに行く。 210円相当。 アイスコーヒーSを飲んでからランニングしているが、冬は寒いので温かいカフェラテはありがたい。値段もアイスコーヒーSより高いので、何だか濃厚な味わいに感じる。 ランニング開始時は寒いがカフェラテで身体が温まり快調であ... 続きをみる

買い物の誘惑とか、病気のこと。

携帯がとうとうヤバいので、買い替えました 久しぶりに大きなショッピングモール界隈に行ったので、少しだけウロウロ。 無印良品のお目当ての商品を覗いたけど、売り切れでした。 20代の頃から無印良品のぶどうクッキーが大好部だったけど、いつもない苦笑 無印良品＝高いと思っていたけど、コットンしかり、結構、頑... 続きをみる

読書：「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」Testosterone

Amazon.co.jp フルタイムで仕事をする主婦の身では、大好きな筋トレも、せいぜい週に1~3回が限度。 それでも、セッションが終わったら気持ちの良い疲労感があり、また行きたくなる。 一種の中毒のようになってくる。 そんな私が、最近面白いと思っているのが、Testosterone さんの本。 何... 続きをみる

四季めぐり膳を食べる【SRSホールディングス株主優待券使用】

バフェ夫です。 SRSホールディングスの店舗で、四季めぐり膳を食べる。 ちょっとずつ色んなものを食べるので、いつの間にかお腹が一杯になっている。 これは健康的かもしれない。 私は優待券を消費した。 計画的に優待券を使って食べて行かなければならないと思った。

ばらばら★・・・ﾕｽﾞﾀﾞｲｺﾝ♬

1月24日金曜日°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ｷﾗｷﾗｷﾗ こんにちは～ 1月も終盤に入りました～☆ 2月の2の数字が見えて参りました 今週は天気予報通り・・・ 愛知は日中は窓を開けていられるぐらい 暖かい日が続いていますが いかがお過ごしでしょうか 暖かいので少しだけ散歩をしているのですが 歩くと固ま... 続きをみる

生える日を心待ちに🤣

おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰(*´︶`*)╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 あっ💕 おいしいのだ❤️ ありがたい〜〜 いただきます🙏 『整形で午後から MRI撮れることに

少しずつ

暖かい日が続いてます🌸 今日勉強したくてカフェにいったらペンを忘れてきちゃいました(^◇^;) でも本一冊読めました😊 本当にもっともっとハードル低く、スモールステップで生きていこう 生き方、考え方の変化のとき 自分を応援してあげないとね 可愛いポーチガチャです 巾着2つにコースター2枚 母に送... 続きをみる

GLP-1 ダイエット: 最適な減量結果を得るために重点的に摂取すべき食品

自宅でできる初心者向けヨガ

東京 女性向けフィットネスクラス

からだ喜ぶ毎日の習慣を摂取する【クオールホールディングス株主優待で選択】

バフェ夫です。 クオールホールディングスの優待で貰ったからだ喜ぶ毎日の習慣を摂取する。 シチューに投入する。 昨年貰った分なので、摂取を進めなければならない。 忘れてしまわぬうちに、色んな食事に入れて摂取して行かなければならないと思った。

アイスコーヒーMを飲んで走る

バフェ夫です。 ローソンのアイスコーヒーはSサイズを貰うので、マックのMサイズは私にとって量が多い。既に黒烏龍茶でお腹が一杯だったので、冷蔵庫に入れ保存し、ランニング前に取り出して飲み干す。 冬で寒くてもそれなりに汗をかくので、量が多くても問題無いのではと思う。 眠気が覚めて覚醒状態でランニングする... 続きをみる

爆食が止まらない😭

去年の年末の人間ドッグから20日以上が過ぎましたが、最初の数日はご飯（糖）を食べるのがなんだか怖くてビビってました。 がっ！、なんてことはない、また爆食続きの毎日です。 失敗の分析をしてみなくても、ストレスは明白。 ホント、毎日嫌。 こんな感情も長くは続かないと思いますが、 心身に不調を来しているの... 続きをみる

からあげクンレモンを貰いに行く【クーポン】

バフェ夫です。 からあげクンのクーポンが出たので、ホイホイ貰いに行く。 ご飯に1品追加できるので重宝する。 筋トレ後はお腹が空くので、丁度良い。 クーポン動向を注視し、貰い忘れが無きようにしたいと思った。

2025年の目標！

今年の目標を考えました。 まず外せないのが、 健康に生きる です。 年末年始にちょっと気を抜いたら、「この感覚は絶対ヤバい」という目眩の兆候が続き、慌てて対処しました。 何かの下限値を下回ると発生しやすくなるようですが、何の下限値かは不明。 とりあえず、食べ物で微調整できる範囲だから良いものの… 目... 続きをみる

最新の風邪、インフルエンザの予防

2025年1月19日 日曜日 ☆ガザとイスラエルが休戦 なんの目的でなんのための戦争だったんだろう 双方に残した傷跡は深い 子どもたちが安心して眠れる夜が来ることを 心から祈っている さてインフルエンザがピークを迎えている コロナは今年は下火のようだ 空気中にウイルスは浮遊していて 人から人へと風邪... 続きをみる

白紙。

, 『 あ、明日香さん、 もうちょっとでお誕生日ですね！』 彼が急に思い出したかのように メールで話題を振ってきました。 わー ⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝、 覚えてくれてたの？ 嬉しい！！ なんて返信をすると 『 あのー、毎年 忘れてませんけど‥ ಠ_ಠ 』 え、そうだっけ？ 記念日を失念するのは わた... 続きをみる

うるのん24本到着【TOKAIホールディングス株主優待】

バフェ夫です。 TOKAIホールディングスから株主優待で選択した水24本が届いた。(別名義) 喉が渇けば飲むと良いだろう。 おいしい水と書いてある。おいしく飲み進めて行かなければならないと思った。

読書

寒い日が続きますね でも、木蓮？こぶし？の木はもう蕾がぷっくりしています 咲くのが早いですもんね あの白い花がぷわーって咲いてくのみるの、楽しみです 春が来るんだな、て感じます 今年に入ってから本を3冊読みました むらさきのスカートの女（再読） 星の子（映画がよかったので 死ぬまで生きる日記 死ぬま... 続きをみる

血圧計♪

おはようございます。 寒いですね〜🥶 やっと手首で測定する『血圧計』を購入しました。 若い頃はいつ測っても上が100mmHgくらいしか無いので気にしていませんでしたが、職場の人が、降圧剤(血圧を下げる薬💊)を2種類も飲んでいるのに、『朝200mmHgから下がらない。遅れて仕事に行きます』と連絡あ... 続きをみる

老いてこの身を労わる

思えば スッキリ生きて来たとは 言い難し 子どもの頃､春先の田んぼで文字どおりの草野球 転んで前歯が欠けたが歯医者ｻﾝに行くという選択肢はなかった その内に空洞が出来て臭って来て 保険証を借りて治療した 同じ頃､小学校の健診で蓄の

色々な定食を食べる【大庄株主優待券使用】

バフェ夫です。 大庄の優待券を使用する為に店舗に向かう。 900円の定食に味噌汁を豚汁に変化させ+100円。つまり千円ぽっきりである。 なかなか汁ものも味わい深い。 おいしくいただいた。 お支払いは500円の優待券2枚ポッキリである。清々しい。 また、機を見て優待券を使っていなかければならないと思っ... 続きをみる

ガレット屋さんでランチ＆読了4冊📗

インフルからやっとなんとか復活できています😅 あの後、数日してから息子も インフルなったー！と😅 まあ会社でもらったのか私らからなのかわかりませんが 私よりはひどくなかったようで何よりでした😅 今日は年1の血管年齢の検診 コレステロールやや高めで診てもらってますが 今年はなんと！ CAVI(血... 続きをみる

アイスコーヒーSをホイホイ貰いにいく

バフェ夫です。 バフェ夫です。 アイスコーヒーSクーポンを得たので、ランニング前に貰いに行って飲んでおく。 以前は120円だったと思うが、130円相当の品物となった。インフレが進む世になったということだろうか。 眠気が覚めるので、丁度いい。真偽不明だが脂肪燃焼も促進されそうな気がする。 脂肪を燃やし... 続きをみる

同調圧力 大事なお話し 警察官ゆり さん

同調圧力 大事なお話し 警察官ゆり さん 記者と官僚-特ダネの極意、情報操作の流儀 (単行本) 佐藤 優 中央公論新社

のりっこチキンを業スーで買う。

バフェ夫です。 業スーでテーブルマークの のりっこチキンを買う。 5個入である。 丁度おかずが無いときに冷凍庫にのりっこチキンがあると安心する。 チキンなので、筋トレ後に食べてもいいかもしれない。 もしもの際に、食べ進めて行かなければならないと思った。

ベルト到着【日本管財株主優待で選択】

バフェ夫です。 日本管財から株主優待で選択したベルトが届いた。 人はベルトをしなければならない。何故ならズボンがずり下がるからだ。 私はズボン代の節約に成功した。 しっかりベルトを締めて街を散歩したいと思った。

連休のこと

三連休 ゆっくり過ごしました😊 夫がラーメンを作ってくれたり 美味しかったです😊 今日は2人でモーニング 珈琲、美味しかったです 互いに健康で仲良くいられたらよいです 今日は成人の日 振袖の娘さんを2人みて、華やかで可愛らしくて癒されました🌸 後ろの方からご家族が感慨深く見送っていらっしゃいま... 続きをみる

2025年のネイルカラートレンド

2025年のネイルカラートレンド 2025年は、大丈なで創造的で変革的なネイルカラーが大トレンド。 先進的なフィニッシュから時代を超えたシェードまで、これらのトレンドはネイルポリッシュの考え方を再定義します。 簡素なエレガンスから大丈な表現まで、これらのカラーはネイルを最高のアクセサリーにします。 ... 続きをみる

IPL脱毛 101：究極ガイド 2025

IPL脱毛 101：究極ガイド IPL脱毛とは？ IPL（光脱毛）は、不要な毛の長期的な減少を実現するための現代的で革新的な方法です。この技術は光のパルスを利用して毛包をターゲットにし、その成長能力を抑制します。ワックスや剃毛などの従来の一時的な脱毛方法とは異なり、IPLはより永久的で便利な代替手段... 続きをみる

自宅でIPL脱毛デバイスをどのくらいの頻度で使用すべきですか？

IPL脱毛とは？ IPLは「インテンス・パルス・ライト」の略で、広帯域の光を使用して毛包をターゲットにし、破壊する技術です。単一波長の光を使用するレーザー脱毛とは異なり、IPLは複数の波長を使用するため、1回のセッションで広い範囲の肌をカバーできます。光エネルギーは毛のメラニンに吸収され、熱に変換さ... 続きをみる

加齢で鼻が大きくなる。

華麗に花が大きくなるのだったらよかったんですが。 ヒマにあかせてTikTokのショート動画を見てたんですが、 芸能人の鼻がたしかに大きくなってる。 なんなら自分の昔の写真と現在を比べたら鼻が大きい！ 鼻の先端部分の横幅が増しているような。 おそらく誰もが、気づいてて若い頃からなんらかの対策をしてる人... 続きをみる

健康のためお手軽料理に挑戦中

年末年始もあっという間に過ぎて。 もう一月半ばになろうとしています。 日にちの経つのが早すぎて、あっという間に歳をとりそう😓 今年も元気に健康第一。日々を感謝して過ごしたいものです🙌✨✨ そのためにも今年こそは体重増加、高脂血症を（少しでも）改善しなくてはならない私💦 野菜たっぷりでバランスの... 続きをみる

外国のキーウイフルーツは安全か？＊海老＊

健康系のYouTubeでキーウイフルーツを 勧めているのを見たことがあります。 栄養価は高いのでしょう。 が、国産のキーウイフルーツを買って 気がついたのですが、輸入品より 痛みが早い！ ってことは輸入品には怪しい農薬が 使われているってこと？ どんなものが使われているか分かりま せんが毎日は食べる... 続きをみる

たばこ・敵味方

息をとめる。 早歩きで通り去る。 車の窓を閉める。 駐車をやめ、遠くに駐車し直す。 次からは、その道をなるべく通らない。 これは、僕が「敵」にあったときの行動だ。 大前提、他人に、害を与えてはいけないと思う。 百害あって一利なし。 「たばこ」の有害性は、科学的に立証されている。 現状は、自覚のない人... 続きをみる

オレンジチョコ

カルディにて美味しいチョコを買いました オレンジ🍊の風味で美味しい 見た目も面白い✨ 明るい気分になれました 今日も朝から頭痛🌀 続くなぁ😣😣 お昼はスーパーで400円のお寿司（海苔巻き）を買ってひとりでたべました いつも実家に帰ると 母とスーパーのお寿司 たべるんです 新鮮なネタでとても美... 続きをみる

今日からお正月後の身体休め

おはようございます。 寒いですね🥶、寒すぎです。 通常に戻りましたね。 年始の最大イベント『お正月🎍』が終わりました。 クリスマスは、家族で過ごすので、準備は色々ありますが、疲れることはありません。 お正月は、両家&親族への挨拶、初詣、仕事…等で、クタクタ。 娘も東京へ帰り…、人間2人と犬1匹の... 続きをみる

ジム通い1ヶ月経過、夜時間と出費に変化

昨年12月からジムに通い始めました。 50歳前後で筋力低下、骨密度に不安を感じつつ 放置していましたが、このままでは ますます悪くなるため重い腰を上げました。 時間のやりくりはさておき 無理やり生活にねじ込むことに。 休日はやりたいことで予定が詰まっているので、 ジムに行くのは仕事が終わってから。 ... 続きをみる

特定検診の結果が(･･;) 新婦の母の憂鬱 今年の抱負

YouTubeの室内体操で痩せたからって、ウォーキング、サボってたら 12月に受けた特定検診の結果がひどい なんと悪玉コレステロールの値が20も跳ね上がってしまいました💦 それで慌てて、昨日から歩き始めました 1月の歩数、ひどいね(笑) 先生に「今度値が悪かったら薬よ」って言われてる💦 散策の途... 続きをみる