骨密度のムラゴンブログ

本当は家にいたい私と帝劇クロージンググッズ

突然ですが、私は「インドア派」です。 一番くつろげる場所が、家。 ずっとこもっていられます。 が、私は私室を持っておらず、 現在、我が家には 私以外に在宅している人が常時おります。 ・無職の旦那君 ・リモートの娘B 全員出払うことが、ほぼ皆無。 さらに、骨密度検査の結果が悪く 骨密度、低下 - Ti... 続きをみる

ジム通い1ヶ月経過、夜時間と出費に変化

昨年12月からジムに通い始めました。 50歳前後で筋力低下、骨密度に不安を感じつつ 放置していましたが、このままでは ますます悪くなるため重い腰を上げました。 時間のやりくりはさておき 無理やり生活にねじ込むことに。 休日はやりたいことで予定が詰まっているので、 ジムに行くのは仕事が終わってから。 ... 続きをみる

いま、したいこと（笑）……骨密度……春よ来い🎶

おはようございます(^^) 寒い朝です 雪マークがついています☃️ 明け方に降ったらしく 雨戸を開けたら 地面が湿っていました❄️ 私が今したいこと！ カフェでお茶をする 簡単なことだけど ガードプロテクターを装着の現在 なかなか難しい⤵️😢 無駄に出かけて 不自由な体でまた転んだら大変‼️⚠️ ... 続きをみる

骨密度、低下

整形外科で骨密度検査をしてもらいました。 乳がん治療で服用しているお薬、 骨をもろくするという副作用があり 主治医の命で 定期的に骨密度検査を行っています。 前回は6月。 半年ぶりです。 結果、前回より3%低下。＿|￣|○ 先生に、 「うーん、低下してるね。 歩くとか、してる？」 してるも何も、先生... 続きをみる

50代で始めてよかったこと 筋トレと食事改善

5年ごとに健康診断で骨密度を調べています。 今までは標準的な数値だったけど 今年はかなり下がっていました。 女性は高齢になると骨密度がかなり下がると 知ってはいたけど、自分ごととは思っておらず 衝撃を受けました。 カルシウムを摂ることも大事だけど、 私の場合はおそらく運動不足。 仕事でかなり歩いてい... 続きをみる

50代おひとりさま、最重要課題は？

おひとりさま暮らしも長くなりました。 これから先どうなるかわからないけど 何もなければ今後も1人で生き抜くしかない。 ひとり老後を現実的に考え始めた50代、 一人で生きるためにはどう備える？ 自分の面倒は自分でみるしかないから ちゃんと仕事をしてお金を稼ぎ、 家事もこなし、老後の準備も できることか... 続きをみる

整形外科からとりあえず仮釈放。若くいたいよ、やっぱり。。

本日、半年ぶりの骨密度検査。 腰椎と左股関節のレントゲンの結果、前回より少し上昇💪 今まで半年に一度と言われていましたが、1年に一度の検査で 良いでしょうと言われました。 せっせと歩いたり、日に当たったり、小魚食べたりしたの 少しは効果あったんでしょうか？？ もうなんだかんだと薬は飲みたくありませ... 続きをみる

バリウムが出ない☆迷い猫

3ヵ月に1度の整形外科（骨密度検診）に行ってきました。 毎回、腰椎と大腿骨をレントゲン撮影します。 腰椎は同年齢の平均と比較して105％で大丈夫だけど、大腿骨の値がいつも悪い。 だけど今回は、前回の78％から80％に微妙にアップしていた～！ 先生に、「上向きになってるよ。良かった良かった。」と褒めて... 続きをみる

コーヒーレシピと血管年齢➕6歳

ごきげんよう 久々の何もない休日🙌 昨日、二子玉川のサザコーヒーで挽いてもらったコーヒー豆。 待ち時間に、美味しく淹れるコツを聞いてみると、コーヒーを入れていた店員さんが、レシピを書いてくれました。 ベイビーフェイス👶のイケメン君で、 「このレシピで入れれば、誰でも美味しく作れます♪」とのこと ... 続きをみる

毎日しなくちゃいけない運動が多すぎ

昨日孫娘ちゃんが発熱とのことで今日はお預かりがあるかなと 少し早起きしました。 いつも遅寝遅起きなのでお預かりがある時は7時半に連れてくるので 早め行動をしないとバタバタしてしまいます。 7時前に今平熱だから保育所行きますと連絡があったので 今日のお預かりはなし。 朝の用事がすっかり終わっているので... 続きをみる

この歳で骨密度は増えるのね

二か月半くらい前に両方の膝を痛めて病院に行った。 その時、骨密度の検査もして下さい。と 膝は痛いし、こんな時に骨密度の検査をしなくても… 老いたし、絶対に骨密度が減少していると思ったら…… 以外や以外 以前の検査より骨密度が増えていた。 これが今回の結果。2024年 腰椎は、同年齢の比較した値は 1... 続きをみる

5月のラン

もう6月。 恐ろしいほどのスピードで毎日が過ぎていく💦 昨日は5月最終日。 朝ランしようと外へ出たら・・・雨☔️ そんなに降ってるように見えなかったけど、実際はまあまあ降っていた。 濡れるの嫌なので 仕方なく夕方ランに切り替えて 今月103.7km 1～3月が150kmで 4～5月が100km 少... 続きをみる

半年ぶりの骨密度検査

ちょうど1年前。 何気なく受けた骨密度検査で軽度の骨粗鬆症と診断され💦 それから定期的に整形外科に通っています。 3ケ月ごとの血液検査と半年ごとの骨密度検査。 薬はカルシウムの吸収を良くする「ビタミンD」を毎朝一錠ずつ。 ビタミンDは筋力の低下を改善したり、免疫力も上がるそうです。 この整形外科、... 続きをみる

股関節が痛くて病院へ

1週間ほど前からかな？ 夜、寝る前の布団の上での運動で 股関節を広げるような運動をしていた時に 少しだけ違和感と言うか痛みと言うか・・ 次の日から、少しだけ痛みが出てきた。 左足の付け根の所に。 これくらいならそのうち治るだろうと思っていたが 以外にこれが治らなかった。 股関節だから、恐ろしい。 ひ... 続きをみる

左足中指の骨折と骨密度測定

昨日のオフ会で話題に出た骨密度 昨年7月に検査したきりだったので近々行こうと思っていましたが 今日のフィットネス終わり 着替えを済ませ帰ろうとしたところで ロッカールームに置いてあるベンチの脚（硬い木製）に 思い切り左足中指をぶつけてしまい＾＾； かなり痛かったけれどそのまま自転車で帰宅後 よく見る... 続きをみる

健診 骨密度測定結果🦴

健診結果の封書が届きました 気になるのは 初めて受けた腰椎の【骨密度】！ ホッとしました😊 20代の頃から服用している薬は 長く飲む事で骨がもろくなり易いと聞かされていたし いずれは車椅子のお世話になるのかなぁ～と思ってもいたし でも今回の結果をみて ひとまず安心です😊 血液検査の数値も経過観察... 続きをみる

健診日 気になる血糖値😱

今日は年に1度の会社の健康診断の日❗ 何と言っても気になる「血糖値」 数年前から数値が上昇傾向にあり この1年は糖尿病と診断がくだり このままでは悲しい老後が待っているかもと 持病の薬を減らしたり 食事の見直しと週1のウオーキング そして何と言っても糖質制限 結果！！ 血糖値の目安 A1cを標準値ま... 続きをみる

もっと詳しい骨密度検査『DEXA法』を受けたい

骨密度72％⇒84％にはなったけれど 昨年11月に踵に音波を通す簡易的な測定で 骨密度が骨粗しょう症一歩手前の72％と出て、 それからカルシウムサプリや カルシウム添加のスキムミルク、 ビタミンDのサプリメントなどを自主的に摂取。 今年8月の同検査では骨密度が84％に上昇。 ホッと一安心していたので... 続きをみる

いつもの単発バイトで背中が痛い

今年も単発バイトに行ってきました この季節には毎年、 棚卸の単発バイトに行っています。 今年も「どうですか～？」とご連絡があって、 あちこち働かせてもらってきました。 稼働日を例年よりも増やしてもらい、 8月から激減した収入を ある程度補えたので助かっています。 普段はずっと座り仕事 家ではいつも、... 続きをみる

骨密度に驚愕 (*⁰▿⁰*) かんてんぱぱガーデン 健康パビリオン（R&Dセンター）

日本の思い出 体験 記録 こちらの帰りに、 立ち寄った 健康パビリオン（R&Dセンター） ｜ かんてんぱぱガーデン ■ 骨密度・体成分 （500円／測定時間 約10分） 骨密度 ：骨を構成するカルシウムなどのミネラル濃度を測定します。 体成分 ：体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを測定します。 を... 続きをみる

骨粗しょう症一歩手前！骨密度72％から84％に上昇

骨密度72％、骨粗しょう症一歩手前の診断 昨年の健康診断で、身長が1cmも縮んだ話がこちら。 『【健康診断】身長が1cmも縮んでいました（泣）』 この結果を受け、 アラフォーですでに閉経している身としては （43歳くらいでの閉経はよくあることで特別早くはないとのこと） 骨粗しょう症がどうしても気にな... 続きをみる

健康診断がありまして

健保の集団診断のシステムはよくわかってないんですが、 年に一回お知らせが来て、 「9000円の特定健康診査に加えて5つの追加検査項目が無料」 とのご案内。 人間歳をとるとあちこち壊れてくるものなので、 「調べる機会があれば調べとけ。」 というのが夫さんの主張です。 はいはい。 この8月の、暑くて忙し... 続きをみる

結構、ショック！（ ; ; ） ビタミンカラーで元気に

今日は、整形外科で骨密度の検査だった。 姿勢も悪くないし 骨もしっかりしてると思っていた。 先日、階段から落ちて右肘を骨折した時も ぶつけた脛や、全体重がかかった手首は何ともなかった。 でも骨密度は 同年代の基準値より悪いらしい💦 どんなに見かけが若くても、 身体の中が歳だと言う事実にショックを受... 続きをみる

骨密度が改善されて正常に

半年くらい前に骨密度検査をした時の骨年齢は 70代前半（10歳以上年上） 「やばいですよ（こんな言葉は使いませんでしたが）」と言われ でも きっと何をしてもそんなに改善しないだろうと悲観的観測で 特に食生活を変えたわけでもなく ただただ転倒しないように気をつけて暮らしていました そのため 今回の骨密... 続きをみる

お天気が悪いので🏥

晴耕雨読の生活なのでヽ(´o｀；おいおい お天気の悪い日に通院を決めます 整形外科は送迎バスを利用してるので 週間予報で今日お願いしたら 思いのほか晴天🌞😊🌞 まあーこんな日もあるですよ💦 整形外科は骨密度で通ってます 今の薬の効果がイマイチで 次の段階💉を勧められたのが3ヶ月前 その治療... 続きをみる

投票へ行ってきました

区長選と区議会議員。 区長は現役圧勝だと思ったので、新人に入れました。 区議会議員は、迷った末、前回とは違う人にしました。 前回も思ったのですが、二人入れられればいいのにと思います。 散歩途中のお宅で咲いていた薔薇です。 ミルクもち 今日はスキムミルクで作りました。 きな粉と黒蜜をかけて、おいしいで... 続きをみる

骨粗しょう症の治療とは

先日、意外にも骨粗しょう症と診断された私。。。 最初にやったのは血液検査です。 血液検査って、自分の体の状態がよくわかって面白いですね。 結果、私はカルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」がとても少なかったのです。 基準値30以上の所、私は14.3 なので、ビタミンDのお薬を毎日飲む事になりました。 ... 続きをみる

圧迫骨折を侮ってはいけない

先日、久しぶりに親しい友人たちと会った。 ひと月ぶりかな？ 数人でカフェに行っておしゃべり。 私の親しいYちゃんは腰と言うよりも 背中が曲がってしまっていた。 先月会った時には、少し背が縮んだと思ったが 今月はもう背中が丸くなっていた。 去年の事、Yちゃんは胸椎の圧迫骨折をして しばらくギブスをはめ... 続きをみる

骨密度とおやつ

近所の整形外科で骨密度を測定してもらいました。 年齢的に要注意なのは勿論です。 加えて肝斑のため、かなり紫外線を避けているのでビタミンDが作られない。 だから骨粗鬆症が進みやすい…と予想。 ところがどっこい、現時点で骨はしっかりしているようです🦴 20代女性の平均値比:108% 同年代女性の平均値... 続きをみる

💅お疲れ様でしたっ😉💞‼️

今日は1ヶ月ぶりの健診🩺 🦴骨密度検査もしてもらい🩻 腰椎は及第点だったものの 大腿骨が😆‼️ 転んで骨折をしない様に⚠️だって😅 3年前と変わっていないのだから ヨガ🧘‍♂️の成果かな⁇😍ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰｯ✌️ 午後からは🕐 転ばない様に😄 こんな道 そろそろ歩いて👢 テニスコー... 続きをみる

運動します！

もう今月も20日たってしまった！ 今日が初ブログです。 今年もどうぞ宜しくお願いします。 骨粗鬆症のため、毎日自分で注射していたのですが、3ヶ月目に入ったら急に吐き気がするようになり、治療変更。 月一回、病院で注射することに。 これだと、一年で済むのだけど、高額でびっくり！ 精算の時にお金足りなくて... 続きをみる

今年のタスク終了。

今日は午前中に乳がん検診と子宮がん検診、あと骨密度の測定に行ってきました。 結果はまだ先ですが、子宮がん検診はその場で「大丈夫そうですね」という感じでホッとしました。 あと骨密度は、実家母が骨粗しょう症で大腿骨を二度骨折したりしているので、 以前から気をつけていましたが、若年成人の骨密度と比べても同... 続きをみる

久々の平日休み

今日は骨密度を測りに整形外科へ。 左手首を骨折してから3度目。 少し増えていた前回よりも、ちょっと減ってしまった。 毎日薬を飲んでいるけど、日光にあたって運動しないといけないんだよなぁ。 なので、帰り道は買い物しながら1時間ほどウォーキング。 今日は気持ちのいい晴れ間だけど、日差しが強くて歩いている... 続きをみる

ホルモン治療の経過、筋肉関節痛が煩わしい夏。

おはようございます^ - ^ 昨日から少し涼しくありがたいですね。 豪雨により被災された方々の 1日も早い復興を願っています。 さて、紳士で真摯な主治医の久しぶりの外来、 行ってきました。 アロマターゼ阻害薬を服用し始めて3ヶ月、 今回は血液検査と骨密度測定をしました。 主治医… お久しぶりです。 ... 続きをみる

健康診断とランチ

今日も暑いです。 一年ぶりの健診。去年は、夫の扶養で受けた健診だった。 医師会の健診センターで健診を受けた。 骨密度と、子宮がん検診もプラスしました。 費用は1万千円くらい。 会社で受けれるのは、骨密度とかがん検診は出来ないのでね。 結果は三週間後に郵送で届く。 暴飲暴食、運動不足なので、結果は期待... 続きをみる

今日は整形🏥🏃💦

月曜日は何となく避けてるんだけど 混んでそうでd(>ω<｡)ﾈｯ!! でもいつ行っても混んでる整形さん(^-^;💦 今日はどうかな🤔 確か今回は骨密度の測定のハズ😮❔ 投薬初めても骨密度って現状維持らしい でも今回現状維持でも薬を変えてみるかも さてそれもどうなるかな( ; ˘-ω-) まだま... 続きをみる

骨粗しょう症は、何歳くらいからなるの？

フェイスブックを見ていたら、同い年の人が2年前から骨粗しょう症の治療をしていると投稿していた。 えーっ､60から！？早くない？ 1度だけ骨密度を測ったことあるけど、50代前半の頃だし、今はどうなんだろう。測ったほうがいいのかな。 私はそこつ者だし部屋も狭いので、あちこちよくぶつけるけど、今のところ骨... 続きをみる

3ヶ月事のΣヽ(///□///)丿💦ﾜﾀﾜﾀ

骨密度の低下にともない 整形に3ヶ月事に通院🏥 コミコミは何時ものことだけど 受付に入る度に(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!? さて今日も定期の検診 そして連休明け((((°А°”))))))) 結果は後ほどご報告(^-^;💦 今日は23℃の予報 野良仕事は帰ってからだけど 暑かったらや〜めよ( ¯﹀¯ )... 続きをみる

その後の膝は

今日はピラティスに行きました そこでお友達にネーブルを頂きました 先日はキューウィフルーツを頂き 毎年ビワ・いちじく・ポンカン・文旦なども貰います お家は果樹園なのかしらと思います 主人もフルーツ大好きなので嬉しい(^o^)/ そして11月から痛かった膝が やっと痛みが無くなりました でも膝の内側の... 続きをみる

公園前の内科 ボンビバ錠 骨粗しょう症 骨密度 シャンデリア

骨粗しょう症ではありませんが、骨密度をあげるため「ボンビバ錠」という薬を飲んでいます。 ボンビバ錠は、骨を壊す過程を抑えて骨量の低下を防ぎ、結果として骨を強くする薬。 去年の9月ごろ、骨密度を調べたら平均より骨密度が低かったので、飲んだ方がよいと先生に勧められました。 骨粗しょう症を防ぐには、カルシ... 続きをみる

骨折してた友人

2週間ほど前、どうしても会う用事があって 久しぶりに友人と会った時の事。 繁華街に出かけるのはひと月ぶりだが ゆっくりもしてられず気もそぞろ(笑) 何やら妙にゆっくりと歩いて来る友人を見て どうしたの？と聞くと「骨折した」って！ どこを？と聞いたら「胸骨」だそうだ。 胸骨？肋骨の所の縦の骨だろうか？... 続きをみる

川柳 骨密度 やはり息子は 低すぎた

整形外科診察日でホームの看護師さんが二人で連れてきてくれた。骨密度は低くて できるだけ歩くように、また伝い歩きしかできないと言ったが車椅子に乗せないでと。 むせこみが多く耳鼻咽喉科に掛かりたいと頼み予約がとれ、お一人の看護師さんが車で 息子を通所へと送って行ってくださった。整形外科も次回の予約が3月... 続きをみる

🏥病院🏥 53.1キロ✕

今日も再び 🚃電車🚃 に乗り 外出❗晴天で 本当 良かった〜☀雨の日☔の 電車＆徒歩 は 目的地 到着前に 疲れちゃうからね💦今の所 車が無いと無理 行けん❗❗って事が無い🎵 車は必要❗❗❗って考え突破🤯しました✨ 本日の体重…53.1キロ (朝食) 白湯 ルヴァン プライム ソイラテ (... 続きをみる

朝から仕込み！豚汁とサーモン蒸し

冷凍庫から、カット野菜の、どんどん鍋に入れていきます とっても寒い今日 こんな日は、温かい豚汁がぴったり 午前中病院に行く用事があるので 朝一番で仕込んでおきます 冷凍野菜が入った後は、豚バラ、だし、みそといれて あとはお水を足して煮込みます 途中、灰汁をゆっくり取りながら 弱火で10分ほど煮込んで... 続きをみる

今日は何の日>10月20日：世界骨粗鬆デー

今日は新聞広告の日だそうです。 だけどほら、うち、新聞取ってないのよね。 というわけで例の如く、他になんかないんかーと調べたら、ありました。 世界骨粗鬆DAY。 おう、今日はグローバルぜよ。 公益財団法人骨粗鬆財団の公式サイト。 財団所在地は東京都中央区日本橋。 WOD：World Osteopor... 続きをみる

母の再診

今日は整形外科へ母を再診に連れて行きました 4月にホームで転んで大腿骨にヒビが入り一ヶ月位入院しました 8月にまたしても転んで今度は反対側の大腿骨を骨折… とうとう車椅子になってしまいました 四ヶ月で2回の入院です💦 入院中はコロナで持ち込みが制限されていたので、入院セットを頼みました オムツや生... 続きをみる

待望の;(´•௰•`)☂

今日は雨が降るらしい(*´-ω･)ﾝ? 7月は記録的な程の少ない雨だったし ☂️マークがあってもほとんど降らなかった！ 今日の雨は3時から ほんとーーに降りますように(>人<;) 貧血が分かってから 寝てことが多い💦 でもご飯食べてるし 吐いてないし もぉーそれだけで( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! ... 続きをみる

乳がんと骨密度とグラノーラ作り、時々仕事の話

今日は月に1度の乳がん経過観察の 通院日でした。 術後4年半、私が毎日飲み続けている薬は 副作用として骨密度を減少させることが認められているため、 時々検査してもらってましたが この度1年以上間が空いてしまっていたので 気になっていました。 検査の結果は20歳の人の87％。 同年齢の人の98％の骨密... 続きをみる

第408回 骨粗しょう症検診

50歳になる年になると，市の方から骨粗しょう症の検診のご案内が届きます｡それで今日は骨密度を測定してもらいにいきました｡ 生活習慣の問診票には細かく食生活の質問が書かれていて， 小魚，ほとんど食べていません 大豆製品，ほとんど食べていません 乳製品，ほとんど食べていません 肉類，ほぼ毎日食べています... 続きをみる

いい季節

暖かくなったので、スツールのカバーを夏仕様に変えたら。。。 銀次が乗ってる〜。 珍しいな。 昨日はかなり久々に吐いちゃってたね。 一気に食べ過ぎたか、毛玉もあったし、まぁ大丈夫でしょう。 そろそろ換毛期だな。 モンタナも咲いた。 ブルーベリー。 ヤマボウシ。 今年は花の数がすごいことに。 今までで最... 続きをみる

🏥病院🏥 52.9キロ◯

さー❗眼科 診察日 当日です❗❗嫌でも！？ 行かねば なりません❗❗❗予約時間 は 昼 中途半端な 時間 で 昼食 ど〰️すべきか悩む💦 コロナ・病院 より 昼食🍴 が 1番 心配 ！？ 本日の体重……52.9キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計77枚) (朝食) レモン水 ハニーシリアル(牛乳) カ... 続きをみる

骨密度その後

今日は一日中風が強くて窓も開けていられないほどだった。 一生懸命何かを見てる銀次。 一年前に50才だった私が60代の骨密度と判定されてから、骨粗鬆症の治療に使われる薬を飲み続け、今日再び骨密度を測定したところ・・・。 60代のままで、しかも減ってる・・・。 去年くらいまでは、けっこう山に登ったり、意... 続きをみる

骨密度検査

整形外科の医療事務をやっております。 昨日の日曜日、 レセプト業務で仕事だった。 私以外に、 もう一人、仕事に来ている人がいた。 院長や顧問が来ない日曜日。 こっそり骨密度はかってみようか！ ということになった。( *´艸｀)ｳｼｼ 骨密度の機械を立ち上げ、 骨密度のパソコンも立ち上げ、 もう一人の... 続きをみる

骨密度

4ヶ月前に骨密度を測る機会がありました。 その結果、50才の私の骨密度は なんとなんと！！ 60代・・・ 骨粗鬆症とまではいかないけれど このままではまずいということで 薬を処方されました。 猫達と走り回ったり 階段をドタバタ登り降りしたり。。。 そして4ヶ月後 赤線の所が 2.4％増えていた！ 8... 続きをみる