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骨密度のムラゴンブログ
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母ときょうだいの恒例食事会と骨粗鬆症の薬
月に一度恒例行事になったきょうだい4人と母が集まる食事会 場所はいつも同じ施設に近い和食レストラン、 これもいつものしゃぶしゃぶ御膳、 肉も野菜もマグロのお寿司も完食し＾＾ 普段の食事で牛肉を買うことはほとんどないから＾＾； 私はしばらく食べていない焼肉で デザートもしっかり＾＾ごちそうさまでした ... 続きをみる
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私は骨粗しょう症…年齢が上がるにつれてお仲間が増えるのが、ちょっと嬉しいというゆがんだ感情が出てきて困っています
私は橋本病のほかに骨粗しょう症でもあります。ムラゴンで同じくらいの年齢の方のブログを見ていると、結構骨粗しょう症の方がいて、嬉しくなります（ごめんなさい…）。 💊私は4週に1度服用する薬を使っています ブログを読んでいると、骨粗しょう症の薬にもいろいろあることがわかって興味深いです。毎日飲む薬、週... 続きをみる
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食べるのだけが楽しみ～♪
背中を痛めて、仕事は長期休職。 家に居ても動き回れないし・・・楽しみは食べる事だけ。 でも食べ過ぎて太ると背中に負担かかっちゃうけどね。笑 カルシウム摂取の為にジャコを買ってきて、ネギ・たまごを入れてチャーハン。 味付けに麹醤油を使ったら、メチャ美味しかった～♪ お友達が教えてくれた、お隣長沼町で自... 続きをみる
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番外編：世代別・バドがオススメの理由
バドミントンは、ネットで見るとギョッとするほどのカロリー消費。 でも、太った人が痩せた例は・・・見たところ私の周りでは… ない。 私自身も（今以上に）痩せる気配はない。 つまり痩せるから、太るからおすすめ、という訳ではない。 以下、完璧に主観ですが。 ◆子ども世代～ 不登校？のような青白い子を時たま... 続きをみる
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骨密度測定…アウト…
4月にぎっくり腰になり、ほぼ良くなりましたが、ちょうど1ヶ月後、骨密度検査をしました。 簡易検査はやったことがありますが、ベッドに寝て下半身をレントゲンのように撮影される方式は初めてです。 あっという間に終わって、10分ほどで先生に呼ばれました。 あ〜、これはアウトやな… えー？？！アウト？？ 印字... 続きをみる
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骨密度について考えた
知人の奥様が足を骨折したと聞きました。 その際、骨密度を測ったら 若年成人の平均骨密度と比較して78%だったとか。 自分はどうだったっけ？ と4年前の結果表を引っ張り出してきました。 若年成人の平均骨密度の比較では98%。 同世代と比較したら107%。 これは4年前の結果なので今年58歳になる現在は... 続きをみる
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魔女の一撃（ぎっくり腰）やっちまった…
引越し直後の激しいぎっくり腰から3年ほど、すっかり調子が良かったのですが、先日、朝起きてソファに座り、ちょっと動いた瞬間に「ぎくっ」が来ました。 それ以来、毎朝1回やってくる「ぎくっ」が13日間続いたので、さすがに整形外科を受診しました。 「魔女の一撃」とはよく言ったものです。本当にそう。 腰痛とは... 続きをみる
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私の骨は年齢以上に健康だった
病院で検査結果を聞く時は、毎回成績表をもらうような緊張感があります。 前回受診時、 1 更年期治療の結果は出ているか（お薬変更前） 2 骨密度はどうか を調べていただいた結果を今日聞きに行ってきました。 1は、 やはり、というか、飲み薬の効果を感じていなかったので、 数値化されて実感・・前回から貼り... 続きをみる
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WBCはマイアミへ 骨密度低下っぽい 相変わらずフィギュア話題
ようやく少し春の兆しの札幌。 今日、嵐の皆様が来札されたようです。 しばらく、街中が混みそう。 帰省中の息子はほとんど家で過ごしています。 息子がいるとブログ書きづらくて、すっかり間が空いてしまいました。 五輪後のWBC、 息子がネトフリに入っていたおかげて、我が家でも観戦できています。 ピッチクロ... 続きをみる
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骨粗鬆症の検査結果＆一か月の株取引の結果
寒いですね。 けど予約していたので骨粗鬆症の検査へ行ってくる。 結果はコレ。 ↓ 121％は平均レベル。 骨密度はおデブの方が高いと聞いていたので、私は上位クラスだと思っていたのに……。 もう少しチーズやヨーグルトをとらないといけないなと反省する。（牛乳は苦手なもので） 他に良い物はないかAIで調べ... 続きをみる
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骨密度
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閉経後女性の骨密度と荷重運動――介入研究が伝えること、伝えられないこと
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ムカッときた返答
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☆７０歳スタート 怒涛の１週間
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骨密度を測る
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医食同源？気持ちは解るがウマは馬
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アフター更年期・アンチエイジングや骨密度が気になるサポートオイル。
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骨密度検査―オステオペニア（骨減少）
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私は骨粗しょう症…年齢が上がるにつれてお仲間が増えるのが、ちょっと嬉しいというゆがんだ感情が出てきて困っています
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【シニアの暮らし】身体：整形外科受診（再診）。。
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☆コラーゲンといわし煎餅、その効能
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骨粗しょう症と骨密度と人間ドック
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カルシウムは牛乳？それとも小魚？？
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骨を強くする意外な食べ物とは？骨粗鬆症予防に役立つ食事と生活習慣
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快世病院受診①
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2026年４月20日 トールペイント教室
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次女のお墨付き！私が最近精神的に落ち着いている理由・骨粗しょう症のおかげかも
60代にもなると、誰でも持病を持っているのかもしれませんね。私の場合は、甲状腺の病気「橋本病」が持病ということになりますが、もう1つ「骨粗しょう症」も抱えています。 ご存じの通り、骨粗しょう症は骨密度が低下して骨折などを引き起こす病です。 骨粗しょう症発覚とともに飲み始めたビタミンD 誰でも生きてい... 続きをみる
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母の施設へ面会と骨密度半年後の変化
母の施設へお年始の挨拶を兼ね 妹と一緒に面会に行ってきました＾＾ まずは コーヒーが好きな母を連れ近くのカフェでお茶タイム♪ 今日はケーキもペロリと食べ 満足そうにコーヒーを飲みながら 母娘3人のんびりおしゃべりを楽しみ＾＾ 施設内では歩行器を使っている母でも外では車椅子を借り、 寒い日でも公園の日... 続きをみる
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アラカン女子の骨密度‥‥
お昼前に近くの整形外科に行ってきました この前受けた集団健康診断で 初めて骨密度なるものを測ったんですが、 要精密検査（D）の成績😨 若年成人比 77% 同年齢平均比 88% 裸足のかかとから測りました 2年前骨折した事もあるし、 前々から気になってたんだよね〜 金曜日に行った定期検査してる内科の... 続きをみる
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骨粗しょう症の薬代えてみました
昨日行った伊東でも天気予報でにはなかった、 急にポツポツ大雨が降りましたが 今日も病院へ行こうと思った午後雷が鳴り土砂降りの雨が降り始め＾＾； 午前中は晴れていたのに慌てて洗濯物を取り込んで 家にいて良かったですが、 こんな天気の急変もこの夏の猛暑、温暖化と関係があるのだろうか．．． 毎日飲んでいる... 続きをみる
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ドクターからの電話にビビる
4月に、マンモグラフィーと骨密度の検査をした。 マンモグラフィーでは、以前バイオプシー（生検）をしたことがあるので、 また再検査に回されたらいやだなあと思っていた。 骨密度についても、何か言われるかなあ。 今のところ、特に処方箋のお薬は飲んでいないが、 そろそろお世話になる日も近いかもと思っているの... 続きをみる
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骨粗鬆症でもあるのでした
今日は朝一で整形外科の通院だったので、ウォーキングは午後に回しました。 12年前に卵巣がんがわかり、卵巣を全摘したので骨粗鬆症になりやすいかもなと、年に1回、通院先の婦人科で骨密度検査を入れてもらっていたのですが、少しずつ数値は下がっているかなぐらいでした。 おととし、これは整形外科にかかったほうが... 続きをみる
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「腰椎すべり症」・「骨密度」
ずっとくすぶっていた腰の違和感が、一昨日の夜から、じわじわと広がり始めました。 昨日のお昼には、その痛みがピークに。 歩くのもつらくなってしまい、とうとう整形外科を受診することにしました。 診察を受け、レントゲンを撮ってもらったところ、診断は「腰椎すべり症」 やはりそうだったのね……何年かに一度は痛... 続きをみる
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夫ちゃん、骨密度
お姑さんが、施設でこけて、坐骨を骨折したので、気になって、 夫ちゃんの骨密度を測ってもらいました。 画像のイラストは女の人ですが、 夫ちゃんが 測りました。 結果は、若い人並みに 骨密度 大丈夫だと言われました。 びっくりしました。 いつも 牛乳を飲んでるからだと思います。 よかったです。
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リウマチ病院と珈琲屋さんのちゃんぽん
リウマチ病院の予約日でした。 早い時間の予約なので 早めに出たのですが 通勤ラッシュで車が大渋滞・・・ でも結局予約時間5分前に着きましたから セーフです。 出来れば10分前には着いていたい人😂 血液検査の他に、骨密度を測りました。 整形外科で半年前に測っていましたが 今度からは、この病院で測る事... 続きをみる
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あの日から試していること
骨密度を検査した日から、 ほぼ毎日牛乳と食べる煮干しを摂取している。 これが、ずーっと牛乳嫌いだったのに・・・・・・・ 年を重ねると、好みも変わるのか！？ 毎日同じ煮干しでは飽きてくる。 こちらを探して買ってみた。 香ばしくって、ゴマの味がして中々だ。 こちらの方が全然食べやすい。 煮干しが目にみえ... 続きをみる
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これからの生活で気をつけることがまたひとつ増えた
足の付け根とか、骨盤？腰？に神経痛のようなピリッてのが始まっていた。たまに何かの拍子にピリッとする。それと足の付け根辺りは皮膚が敏感になっていて、下着の上げ下げとか、シャワーが当たるとピリッとする。寝ている時は、体勢を変えた時にピリッとすることもあった。 日に日に良くなっていたが、手帳に記しているピ... 続きをみる
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こんな大変な手術をした理由 リハビリをむっちゃ頑張っている意味😏
手術を決めた去年11月 “ 目標 ” を立て入院・手術を含め策を練ってみました じゃないと、テンションだだ下がり⤵⤵⤵ 目的達成のためには、ずーっと先を見て｢ガンガン、やりきる！｣しかないのです 😏!! 嬉しいことに、手術前の検査で私の骨密度のランクはかなり上々⤴⤴⤴✨ 手術を決めて毎日飲んでいた... 続きをみる
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本当は家にいたい私と帝劇クロージンググッズ
突然ですが、私は「インドア派」です。 一番くつろげる場所が、家。 ずっとこもっていられます。 が、私は私室を持っておらず、 現在、我が家には 私以外に在宅している人が常時おります。 ・無職の旦那君 ・リモートの娘B 全員出払うことが、ほぼ皆無。 さらに、骨密度検査の結果が悪く 骨密度、低下 - Ti... 続きをみる
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ジム通い1ヶ月経過、夜時間と出費に変化
昨年12月からジムに通い始めました。 50歳前後で筋力低下、骨密度に不安を感じつつ 放置していましたが、このままでは ますます悪くなるため重い腰を上げました。 時間のやりくりはさておき 無理やり生活にねじ込むことに。 休日はやりたいことで予定が詰まっているので、 ジムに行くのは仕事が終わってから。 ... 続きをみる
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50代で始めてよかったこと 筋トレと食事改善
5年ごとに健康診断で骨密度を調べています。 今までは標準的な数値だったけど 今年はかなり下がっていました。 女性は高齢になると骨密度がかなり下がると 知ってはいたけど、自分ごととは思っておらず 衝撃を受けました。 カルシウムを摂ることも大事だけど、 私の場合はおそらく運動不足。 仕事でかなり歩いてい... 続きをみる
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50代おひとりさま、最重要課題は？
おひとりさま暮らしも長くなりました。 これから先どうなるかわからないけど 何もなければ今後も1人で生き抜くしかない。 ひとり老後を現実的に考え始めた50代、 一人で生きるためにはどう備える？ 自分の面倒は自分でみるしかないから ちゃんと仕事をしてお金を稼ぎ、 家事もこなし、老後の準備も できることか... 続きをみる
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整形外科からとりあえず仮釈放。若くいたいよ、やっぱり。。
本日、半年ぶりの骨密度検査。 腰椎と左股関節のレントゲンの結果、前回より少し上昇💪 今まで半年に一度と言われていましたが、1年に一度の検査で 良いでしょうと言われました。 せっせと歩いたり、日に当たったり、小魚食べたりしたの 少しは効果あったんでしょうか？？ もうなんだかんだと薬は飲みたくありませ... 続きをみる
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バリウムが出ない☆迷い猫
3ヵ月に1度の整形外科（骨密度検診）に行ってきました。 毎回、腰椎と大腿骨をレントゲン撮影します。 腰椎は同年齢の平均と比較して105％で大丈夫だけど、大腿骨の値がいつも悪い。 だけど今回は、前回の78％から80％に微妙にアップしていた～！ 先生に、「上向きになってるよ。良かった良かった。」と褒めて... 続きをみる
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コーヒーレシピと血管年齢➕6歳
ごきげんよう 久々の何もない休日🙌 昨日、二子玉川のサザコーヒーで挽いてもらったコーヒー豆。 待ち時間に、美味しく淹れるコツを聞いてみると、コーヒーを入れていた店員さんが、レシピを書いてくれました。 ベイビーフェイス👶のイケメン君で、 「このレシピで入れれば、誰でも美味しく作れます♪」とのこと ... 続きをみる
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毎日しなくちゃいけない運動が多すぎ
昨日孫娘ちゃんが発熱とのことで今日はお預かりがあるかなと 少し早起きしました。 いつも遅寝遅起きなのでお預かりがある時は7時半に連れてくるので 早め行動をしないとバタバタしてしまいます。 7時前に今平熱だから保育所行きますと連絡があったので 今日のお預かりはなし。 朝の用事がすっかり終わっているので... 続きをみる
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この歳で骨密度は増えるのね
二か月半くらい前に両方の膝を痛めて病院に行った。 その時、骨密度の検査もして下さい。と 膝は痛いし、こんな時に骨密度の検査をしなくても… 老いたし、絶対に骨密度が減少していると思ったら…… 以外や以外 以前の検査より骨密度が増えていた。 これが今回の結果。2024年 腰椎は、同年齢の比較した値は 1... 続きをみる
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半年ぶりの骨密度検査
ちょうど1年前。 何気なく受けた骨密度検査で軽度の骨粗鬆症と診断され💦 それから定期的に整形外科に通っています。 3ケ月ごとの血液検査と半年ごとの骨密度検査。 薬はカルシウムの吸収を良くする「ビタミンD」を毎朝一錠ずつ。 ビタミンDは筋力の低下を改善したり、免疫力も上がるそうです。 この整形外科、... 続きをみる
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股関節が痛くて病院へ
1週間ほど前からかな？ 夜、寝る前の布団の上での運動で 股関節を広げるような運動をしていた時に 少しだけ違和感と言うか痛みと言うか・・ 次の日から、少しだけ痛みが出てきた。 左足の付け根の所に。 これくらいならそのうち治るだろうと思っていたが 以外にこれが治らなかった。 股関節だから、恐ろしい。 ひ... 続きをみる
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左足中指の骨折と骨密度測定
昨日のオフ会で話題に出た骨密度 昨年7月に検査したきりだったので近々行こうと思っていましたが 今日のフィットネス終わり 着替えを済ませ帰ろうとしたところで ロッカールームに置いてあるベンチの脚（硬い木製）に 思い切り左足中指をぶつけてしまい＾＾； かなり痛かったけれどそのまま自転車で帰宅後 よく見る... 続きをみる
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もっと詳しい骨密度検査『DEXA法』を受けたい
骨密度72％⇒84％にはなったけれど 昨年11月に踵に音波を通す簡易的な測定で 骨密度が骨粗しょう症一歩手前の72％と出て、 それからカルシウムサプリや カルシウム添加のスキムミルク、 ビタミンDのサプリメントなどを自主的に摂取。 今年8月の同検査では骨密度が84％に上昇。 ホッと一安心していたので... 続きをみる
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いつもの単発バイトで背中が痛い
今年も単発バイトに行ってきました この季節には毎年、 棚卸の単発バイトに行っています。 今年も「どうですか～？」とご連絡があって、 あちこち働かせてもらってきました。 稼働日を例年よりも増やしてもらい、 8月から激減した収入を ある程度補えたので助かっています。 普段はずっと座り仕事 家ではいつも、... 続きをみる
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骨密度に驚愕 (*⁰▿⁰*) かんてんぱぱガーデン 健康パビリオン（R&Dセンター）
日本の思い出 体験 記録 こちらの帰りに、 立ち寄った 健康パビリオン（R&Dセンター） ｜ かんてんぱぱガーデン ■ 骨密度・体成分 （500円／測定時間 約10分） 骨密度 ：骨を構成するカルシウムなどのミネラル濃度を測定します。 体成分 ：体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを測定します。 を... 続きをみる
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骨粗しょう症一歩手前！骨密度72％から84％に上昇
骨密度72％、骨粗しょう症一歩手前の診断 昨年の健康診断で、身長が1cmも縮んだ話がこちら。 『【健康診断】身長が1cmも縮んでいました（泣）』 この結果を受け、 アラフォーですでに閉経している身としては （43歳くらいでの閉経はよくあることで特別早くはないとのこと） 骨粗しょう症がどうしても気にな... 続きをみる
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健康診断がありまして
健保の集団診断のシステムはよくわかってないんですが、 年に一回お知らせが来て、 「9000円の特定健康診査に加えて5つの追加検査項目が無料」 とのご案内。 人間歳をとるとあちこち壊れてくるものなので、 「調べる機会があれば調べとけ。」 というのが夫さんの主張です。 はいはい。 この8月の、暑くて忙し... 続きをみる
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結構、ショック！（ ; ; ） ビタミンカラーで元気に
今日は、整形外科で骨密度の検査だった。 姿勢も悪くないし 骨もしっかりしてると思っていた。 先日、階段から落ちて右肘を骨折した時も ぶつけた脛や、全体重がかかった手首は何ともなかった。 でも骨密度は 同年代の基準値より悪いらしい💦 どんなに見かけが若くても、 身体の中が歳だと言う事実にショックを受... 続きをみる
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骨密度が改善されて正常に
半年くらい前に骨密度検査をした時の骨年齢は 70代前半（10歳以上年上） 「やばいですよ（こんな言葉は使いませんでしたが）」と言われ でも きっと何をしてもそんなに改善しないだろうと悲観的観測で 特に食生活を変えたわけでもなく ただただ転倒しないように気をつけて暮らしていました そのため 今回の骨密... 続きをみる
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投票へ行ってきました
区長選と区議会議員。 区長は現役圧勝だと思ったので、新人に入れました。 区議会議員は、迷った末、前回とは違う人にしました。 前回も思ったのですが、二人入れられればいいのにと思います。 散歩途中のお宅で咲いていた薔薇です。 ミルクもち 今日はスキムミルクで作りました。 きな粉と黒蜜をかけて、おいしいで... 続きをみる
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圧迫骨折を侮ってはいけない
先日、久しぶりに親しい友人たちと会った。 ひと月ぶりかな？ 数人でカフェに行っておしゃべり。 私の親しいYちゃんは腰と言うよりも 背中が曲がってしまっていた。 先月会った時には、少し背が縮んだと思ったが 今月はもう背中が丸くなっていた。 去年の事、Yちゃんは胸椎の圧迫骨折をして しばらくギブスをはめ... 続きをみる
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💅お疲れ様でしたっ😉💞‼️
今日は1ヶ月ぶりの健診🩺 🦴骨密度検査もしてもらい🩻 腰椎は及第点だったものの 大腿骨が😆‼️ 転んで骨折をしない様に⚠️だって😅 3年前と変わっていないのだから ヨガ🧘♂️の成果かな⁇😍ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰｯ✌️ 午後からは🕐 転ばない様に😄 こんな道 そろそろ歩いて👢 テニスコー... 続きをみる
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maturika
12か月
2022/12/10 15:23
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ホルモン治療の経過、筋肉関節痛が煩わしい夏。
おはようございます^ - ^ 昨日から少し涼しくありがたいですね。 豪雨により被災された方々の 1日も早い復興を願っています。 さて、紳士で真摯な主治医の久しぶりの外来、 行ってきました。 アロマターゼ阻害薬を服用し始めて3ヶ月、 今回は血液検査と骨密度測定をしました。 主治医… お久しぶりです。 ... 続きをみる
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骨粗しょう症は、何歳くらいからなるの？
フェイスブックを見ていたら、同い年の人が2年前から骨粗しょう症の治療をしていると投稿していた。 えーっ､60から！？早くない？ 1度だけ骨密度を測ったことあるけど、50代前半の頃だし、今はどうなんだろう。測ったほうがいいのかな。 私はそこつ者だし部屋も狭いので、あちこちよくぶつけるけど、今のところ骨... 続きをみる
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3ヶ月事のΣヽ(///□///)丿💦ﾜﾀﾜﾀ
骨密度の低下にともない 整形に3ヶ月事に通院🏥 コミコミは何時ものことだけど 受付に入る度に(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!? さて今日も定期の検診 そして連休明け((((°А°”))))))) 結果は後ほどご報告(^-^;💦 今日は23℃の予報 野良仕事は帰ってからだけど 暑かったらや〜めよ( ¯﹀¯ )... 続きをみる
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公園前の内科 ボンビバ錠 骨粗しょう症 骨密度 シャンデリア
骨粗しょう症ではありませんが、骨密度をあげるため「ボンビバ錠」という薬を飲んでいます。 ボンビバ錠は、骨を壊す過程を抑えて骨量の低下を防ぎ、結果として骨を強くする薬。 去年の9月ごろ、骨密度を調べたら平均より骨密度が低かったので、飲んだ方がよいと先生に勧められました。 骨粗しょう症を防ぐには、カルシ... 続きをみる
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川柳 骨密度 やはり息子は 低すぎた
整形外科診察日でホームの看護師さんが二人で連れてきてくれた。骨密度は低くて できるだけ歩くように、また伝い歩きしかできないと言ったが車椅子に乗せないでと。 むせこみが多く耳鼻咽喉科に掛かりたいと頼み予約がとれ、お一人の看護師さんが車で 息子を通所へと送って行ってくださった。整形外科も次回の予約が3月... 続きをみる
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🏥病院🏥 53.1キロ✕
今日も再び 🚃電車🚃 に乗り 外出❗晴天で 本当 良かった〜☀雨の日☔の 電車＆徒歩 は 目的地 到着前に 疲れちゃうからね💦今の所 車が無いと無理 行けん❗❗って事が無い🎵 車は必要❗❗❗って考え突破🤯しました✨ 本日の体重…53.1キロ (朝食) 白湯 ルヴァン プライム ソイラテ (... 続きをみる
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朝から仕込み！豚汁とサーモン蒸し
冷凍庫から、カット野菜の、どんどん鍋に入れていきます とっても寒い今日 こんな日は、温かい豚汁がぴったり 午前中病院に行く用事があるので 朝一番で仕込んでおきます 冷凍野菜が入った後は、豚バラ、だし、みそといれて あとはお水を足して煮込みます 途中、灰汁をゆっくり取りながら 弱火で10分ほど煮込んで... 続きをみる
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今日は何の日>10月20日：世界骨粗鬆デー
今日は新聞広告の日だそうです。 だけどほら、うち、新聞取ってないのよね。 というわけで例の如く、他になんかないんかーと調べたら、ありました。 世界骨粗鬆DAY。 おう、今日はグローバルぜよ。 公益財団法人骨粗鬆財団の公式サイト。 財団所在地は東京都中央区日本橋。 WOD：World Osteopor... 続きをみる
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待望の;(´•௰•`)☂
今日は雨が降るらしい(*´-ω･)ﾝ? 7月は記録的な程の少ない雨だったし ☂️マークがあってもほとんど降らなかった！ 今日の雨は3時から ほんとーーに降りますように(>人<;) 貧血が分かってから 寝てことが多い💦 でもご飯食べてるし 吐いてないし もぉーそれだけで( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! ... 続きをみる
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乳がんと骨密度とグラノーラ作り、時々仕事の話
今日は月に1度の乳がん経過観察の 通院日でした。 術後4年半、私が毎日飲み続けている薬は 副作用として骨密度を減少させることが認められているため、 時々検査してもらってましたが この度1年以上間が空いてしまっていたので 気になっていました。 検査の結果は20歳の人の87％。 同年齢の人の98％の骨密... 続きをみる
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第408回 骨粗しょう症検診
50歳になる年になると，市の方から骨粗しょう症の検診のご案内が届きます｡それで今日は骨密度を測定してもらいにいきました｡ 生活習慣の問診票には細かく食生活の質問が書かれていて， 小魚，ほとんど食べていません 大豆製品，ほとんど食べていません 乳製品，ほとんど食べていません 肉類，ほぼ毎日食べています... 続きをみる
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🏥病院🏥 52.9キロ◯
さー❗眼科 診察日 当日です❗❗嫌でも！？ 行かねば なりません❗❗❗予約時間 は 昼 中途半端な 時間 で 昼食 ど〰️すべきか悩む💦 コロナ・病院 より 昼食🍴 が 1番 心配 ！？ 本日の体重……52.9キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計77枚) (朝食) レモン水 ハニーシリアル(牛乳) カ... 続きをみる
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片付け
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衝撃のクリスチャンディオール
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断捨離週間と、それほど暑くはない日の散歩。
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🫨 １０年前と同様に、昨日からずっと揺れ続けています「令和８年熊本地震」
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【102雨日】7月まとめと旅の水洗い
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やっぱり、別れどきでした
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誠実さは、行動にあらわれる
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キッチンをすっきり保つためにやめたこと｜三角コーナーとキッチンマットをなくしました
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人は体験したいことに反応する
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あなたの好きはどんな好きですか？ (好きが断捨離候補になる日)
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心地よい方を選ぶ
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効率化された地球で人間がやるべきことは新しい無駄の追求だと思う話。
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変わったのは、グラスではなく私
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人生後半、少しずつ断捨離。皆さんには、どうしても捨てられないものはありますか？（62）
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ワンオペ育児でおもちゃを封印した私が後悔したこと
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20分で、暮らしも気持ちも動き出した！
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40代女性
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お花をみたり、料理をしたり
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ナフサ不足のおかげ
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汗をかいて0.6キロ減
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「愛」の美しい花をたくさん咲かせていく
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克服、成功の秘訣は 継続
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ゴミ捨てのルールを守らない住人がいる！！
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不安すぎていない部屋の電気をつけっぱなし
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やばい、メンタル下り坂
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