今日のお仕事帰り。 ぽかぽか汗ばむほどの陽気です。 太陽の温かい日差しを浴びると 日頃色々思うことがあっても そんなもの吹き飛んで 心が温かくなるよね。 南国への海外旅行や沖縄旅行で 広い青い海で泳いだ時もそうだった。 日頃どれだけちっぽけなことで 心をふりまわされているのだろうって思う。 この辺で... 続きをみる
美と健康のムラゴンブログ
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湯シャンを始めて もうすぐ1年半が来ようとしています。 正確には週1回、、もしくは月に3回くらいは 低刺激の少ない数百円のシャンプーで 洗髪しています。 リンスもトリートメントも使ってません。 カラーや縮毛矯正もやめて、、 髪の毛はほぼ生まれたままの状態です。 白髪が少しあり気になるので 月に1~2... 続きをみる
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4月1日から新年度体制で 新しい顔ぶれの方が加わっての お仕事が始まってます。 私は去年の6月に就職したので まだ1年に満たないですが 新たに同じフロアに配属された方々は 初めてでわからないことがあると 私に尋ねてこられたりすることも多くあります。 私自身もしっかりしなくては。 転勤があるのか~とち... 続きをみる
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今日はお仕事お休みで、、 朝は起きてゆっくりソイラテ飲んでいましたが 外はぽかぽか陽気 やっぱり歩きたくなって 蒸しタオル まとめ髪 日焼け止めに、、 まゆ毛と目を描いて、、 カメラ持って出発~ 可愛い、、 一生懸命生きているよね。 この川沿いを歩こう。。 朝9時、平日のこんな時間に歩いているのは ... 続きをみる
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昨夜は20時前に帰宅しました。 24時間尾道滞在、 その前後は仕事という ハードスケジュールにもかかわらず 今朝は疲れもなく 逆に清々しい気持ちで てきぱき動けました。 今日はお仕事が11時からなので 洗濯、掃除、料理? お花の水やり ゴミ捨て、、、 お出かけ三昧でしたが 家の中がすっきり整い よい... 続きをみる
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「4/2夜投稿した記事が 4/4朝消えていました(T_T) どうしても残しておきたい記事だったので 再び投稿します。 コメント下さってた方ごめんなさい(T_T) なぜこんなことになったのか!?」 (再投稿) 早朝からの仕事を終えて 夕方息子と尾道に到着しました。 まずは腹ごしらえです笑 地元の方しか... 続きをみる
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昨夜仕事帰りに尾道に来て 今日2日目。 1か月前から息子が私の影響を受けて ウォーキングを始めたと言う~笑 で、一緒に朝のウォーキング! 尾道に桜町というところがあり 川沿い1.7キロほどの桜並木を歩きました。 すごくきれいなのですが、 ここはあまり観光客が来ないのか、、 近所の方が生活のため歩かれ... 続きをみる
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疲れました~ お仕事から帰宅して 小さなお餅を2つとバナナ。 あんこも美味しいですがきな粉餅も大好きです。 お砂糖はきび砂糖を使いかなり控えめに。 今日はまた夜会議があり このあと職場に向かわなくてはなりません。。 そして明日は朝も早く、、、 あーやめたやめた、、 愚痴はやめよう~ それより愉しく適... 続きをみる
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今日年度末 明日から体制ががらりと変わるので 今日の仕事終えてから 新年度の明日からの モノや人の配置換えなどあって すぐには帰れず なかなかくたびれました。。 明日からは新しい職員も入り 周りの顔ぶれもがらりと変わりそう。 しばらくは大変そうです。 でもまあ大変大変と思わず その日その日を 最大限... 続きをみる
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お仕事から一旦帰宅してから カメラ持ってお弁当買って 公園に行ってきたよ! まず大好きな大きな桜の木の下のベンチで お弁当💛 ネギトロ巻きと出来立てのタラの芽天ぷら。 温かいソイラテといただき物のチョコレートも持ってきた! 満開の桜の花は心を穏やかに優しくあたたかくしてくれる。 でも過去には桜の花... 続きをみる
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今日はお休みでした。 外は曇りで昨日とうって変わって肌寒く 今朝はゆっくり起きて ゆっくりお風呂に入って 昨日できなかった家を整える作業です。 お昼ご飯。 カラスガレイのバター焼き。 半額になっていて2尾で150円だった~♪ ほうれん草の胡桃和え ひじき煮 すじこごはん キムチ お味噌汁 パインヨー... 続きをみる
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今朝は教会のミサに行きました。 娘がお腹にベビーを授かったことの感謝の気持ちを 伝えたくて。 ミサが始まる前教会の鐘が鳴り響くの。。 お御堂で静かに目を閉じてその鐘の音を聴くとき 涙が溢れてきたよ。 娘の人生。 私自身が何が何でもと望んでいたわけではないけど 結婚して6年、 若い夫婦が望んでいたのは... 続きをみる
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美と健康
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ネットを見てるとNo.338。。。( ゚Д゚)
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15時過ぎお仕事から帰宅~ 帰ったらすぐ おやつ作りに取りかかります笑 昨日作ったよもぎ団子が残っていたので 温めなおして。 あんこは解凍して。 ヨーグルトは冷凍しておいたカットパイン沢山入れて。 温かいソイラテ淹れて。 大満足で美味しかったです。 続けてすぐ夕食づくり。 今日は冷凍にしておいた鍋用... 続きをみる
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先日スーパーで乾燥よもぎを見つけて 買ってありました。 今日は帰ったらよもぎ団子作って食べよ~♪ 美味しく出来ましたよ~ ひと手間かかるけど 白いお団子よりやっぱり美味しい♡ それからセロトニンを増やす材料(トリプトファン)が摂れる バナナ~笑 晩ごはんは作り置きおかずばかりでした。 昨日の具沢山味... 続きをみる
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今朝は在宅のお仕事からの~ 昼から本業でした。 朝作っておいた高野豆腐と鶏の酒蒸し。 遅めの帰宅でしたがほうれん草の胡桃和えだけ作りました。 お味噌汁は昨日の残り、 納豆におろし大根添えました。 食事だけでかなりお腹いっぱいになったのですが 食後にきな粉餅まで食べました。 きな粉餅最高~♡笑 それか... 続きをみる
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今朝はひろしま美術館に行って来ました。 しろくまちゃんとこぐまちゃんで有名な「こぐまちゃんえほん」の生みの親、 絵本作家、わかやまけんさんの世界 初めての回顧展が開かれてました。 若山憲さん1930-2015 初期の作品から代表するこぐまちゃんシリーズ、晩年の作品まで 沢山の原画や下絵など 絵本のペ... 続きをみる
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5連勤なんて昔は当たり前だったのに 年齢とともに、、時短なのに、、 きつくなってきました。 やっと明日から3連休です。 帰宅途中スーパーに寄って 少しだけ足早に買い物をしました。 その時買ったオレンジとさつま芋が今日のおやつです。 なんていう種類のさつま芋だったか、、 蒸かしたら粘りがあってとても美... 続きをみる
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明日が給料日です。 お給料日まであと1週間を3000円で過ごすの??ってことに 今月はなってしまってましたが お財布の中にはまだ1000円札が1枚残ってま~す。 1週間2000円で生活できました~ 今日お家に帰っておやつにピスタチオ。 大好きで以前から時々買って食べてましたが ピスタチオブームですね... 続きをみる
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お仕事から帰って、、 今日のおやつはヨーグルトにグラノーラザクザクたっぷりかけて。 温かいソイラテと。 晩ごはん。 昨日の具沢山のお味噌汁と、、 卵焼きが食べたくなったので焼きました。 お味噌汁、 塩昆布のおにぎり、 きんぴらごぼう 酢キャベツ きゅうり糠漬け たまご焼き 美味しくいただきました。 ... 続きをみる
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今日のお仕事帰り。 あれ?昨日も会ったよね?? 全然違う場所だったよね?昨日会ったのは笑 どうやら生活圏、、縄張り一緒だね? よろしくね♡ スマホでの撮影。 この眺めが大好きです。 今日は1日ポカポカ陽気でした。 帰っておやつは きな粉餅とあんこのお餅といちご。 お餅は2個で1個分の大きさ。 あんこ... 続きをみる
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カメラを新しくしてから ウオーキングが写真撮りまくりの散歩になりがちだったので 今朝は歩くぞ~と 薄着で気合で出かけました。 歩くのにとても気持ちの良い季節になりました。 もうジャケットは着て歩きませんが それでもテンポよく呼吸数を上げて歩いていると 汗ばんで来ます。 ウオーキング用のスポーツウエア... 続きをみる
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午後3時、お仕事から帰って おやつの時間♪ いちご、バナナ、蒸かし芋 なるべくグルテンフリー生活を始めてから おやつには 果物やイモ類、ナッツなどを多く食べるようになりましたよー。 わーキレイ!! しかし、、、 鼻を連想する(笑) 夜ご飯は ☆ほうれん草の胡桃和え ☆ゆかりとチーズのおにぎり ☆おで... 続きをみる
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今日はすこしゆっくりめに起きて カメラ持って朝散歩。 家の近くの梅の花を見に行ってみました。 昨日平和公園で見た梅よりも開花が遅めで まだしばらく楽しめそうでした。 長い間楽しませてもらった水仙は だんだん萎れている花が多くなってきました。 気候もだいぶ春らしくなってきましたものね。 午前中在宅のお... 続きをみる
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今日はお仕事のあと 自転車で原爆資料館に行きました。 3/6でマンボウが明けて 修学旅行客でも来ているのでしょう。 今日の原爆資料館前には 数台の観光バスが停まっていました。 ここに来た目的は 先日前の職場で関わっていた児童たちから 手紙をもらったので お礼に、私が暮らす広島のことを知ってもらおうと... 続きをみる
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仕事帰りに先日買ったカメラで写真を撮ろうと カメラ持参で仕事行ったけど、、 いざ写真を撮ろうと思ったら SDカード入れ忘れてた(笑) 撮影できないカメラ首にぶら下げて帰ってきた(笑) ベランダに去年の秋から次々に花を咲かせてくれている ガーデンシクラメン。 仕事から帰ってお花に水をあげてから 2時間... 続きをみる
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今朝体重を計ったら 夢の40キロ台に突入してたの~ 人の体重が何キロかなんて 誰も興味ないと思いますが 私にとったら快挙なんです。 ダイエットしてたときだって こんな体重になったことない。 今回はダイエットするつもりはまったくなく 病気の回復と健康のため意識した食生活が 結果痩せることにつながったと... 続きをみる
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昨日から来ていた息子が帰りました。 たぶんひとりでいた方が ゆっくり休めたと思います笑 ワクチンの副反応で 熱や倦怠感、昨夜遅くから出ていますが 食事作りから お持ち帰り用のお惣菜まで作って くたびれました。 自分は全く食欲なく リンゴやイチゴ、グラノーラなど食べてまーす。 今小豆を炊いているので ... 続きをみる
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※加筆あり 今朝から息子が来てくれて バイクでワクチン接種会場まで 連れて行ってくれました。 よく晴れて気温も高かったのと 近いこともあり バイクでも全く寒くありませんでした。 私もバイク乗り?のはしくれでしたから ベターっと息子の背中に張り付くことなく笑 格好よく親子タンデム出来たと思います。 無... 続きをみる
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広島に来て楽しみにしていた牡蠣。 冬のシーズン、 近所の小さなスーパーでさえ 何種類かの広島産の牡蠣が 毎日のように販売されているよ。 値段は1パック298円〜598円位でしょうか。 298円のを1パック買って 昨日は牡蠣と鶏のお鍋。 やはり広島で買う牡蠣は、 298円といえども けっこうぷっくりと... 続きをみる
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朝7時過ぎ。 ところかしこに群生する 水仙の花は 日向だろうが日影だろうが 健気に可憐に咲いて 見ているだけで心が洗われます。 水仙の後ろから朝日があたって 美しい! 木の間から太陽が! ほんの一瞬の感動。 こんなことに感動出来るなんて ほんと幸せだわ〜と自分でも感心します。 来月の開花を楽しみにし... 続きをみる
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昨夜は珍しく、、 在宅のお仕事はサボり、、 19時半にはベッドに入り、、 20時には眠っていたと思います。 胃腸の調子が悪く 胃薬を飲んで休みました。 昨日は菓子パンを食べたり 晩ごはんにもいただいた市販の ハンバーガーを食べたり、 少し胃腸に負担をかけ過ぎたのと 疲れが重なったのかな?と思います。... 続きをみる
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今日は久しぶりの雨の一日でした。 朝6時半、出勤途中です。 バスが動いてない時間なので 雨が降り出しそうですが 自転車です。 そして残念ながら帰りは、 しっかり雨が降る中を 自転車で帰ってきました。 職場でいただたチョコレートと 仕事の帰りがけに 近所の友達からいただいた 美味しいパン♡ 調理パンも... 続きをみる
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朝7時過ぎ、通勤途中。 仕事終わり。 ひき潮でいつもの川がカラッカラです。 陽射しが暖かく、 ジャケットを脱いで歩きました。 明日から3月です。 帰宅後すぐ食事作り、、 といってもお味噌汁作っただけで あとは作り置きです。 蒸し鶏、切り干し大根、きんぴらごぼう、 蒸かし芋、豚大根、納豆。 おやつに胡... 続きをみる
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蒸しタオルして まとめ髪にして 日焼け止めぬって まゆ毛と目とまつ毛描いて 歩きやすいトレーナーワンピに スパッツに スニーカー履いて キャップに日焼け止めストール巻いて 朝散歩GO♪ 今朝はすっかり春めいて 気持ちの良い朝。 春の花が咲き始めますね! あとひと月で 正面の桜の木も また美しい花を咲... 続きをみる
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今ね、毎日コロナ漬けの中で 働いているようなもので 罹らないのが不思議なくらい。 いや罹ったのかもしれないしね。 さっきまでお話してたヒトが 夕方体調不良で早帰りして、 翌日陽性だったと聞かされる。 職員も休んでいるヒトの分 カバーしなきゃいけないから大変だ 帰り道。 陽射しが暖かくて ジャケットを... 続きをみる
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今日はお仕事お休み、、 少し身体が疲れ気味で 朝はゆっくり起きました。 資源ごみ出して 朝ウォーキング♪ やっぱり晴れた日の海沿いを歩くのは 最高に気持ちいい♪ 舟が牡蠣筏を引っ張って帰ってきました。 水鳥たちが朝食後の濡れた身体を 温かい太陽の陽射しを浴びて乾かして いました。 そのまま歩いて家電... 続きをみる
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昨日、行きたかったラーメン屋さんが ほんとに久しぶりに時短で再開されて しかも感謝を込めて潮ラーメンが200円だと 無限さんから情報いただいた笑 ↓↓↓↓↓ 仕事帰り行って来ました! 潮 並 200円!! 細麺でスープもしっかり味がついていて 美味しかった♡ 次回はここの「牡蠣娘」というメニューを ... 続きをみる
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2/21尾道を離れる朝 西國寺を出て、 海沿いでにゃんとも可愛い猫さんと またの再会を約束して、、 商店街を通ったり、、 海沿いに出たりしながら、 尾道の朝の通勤や通学の様子を ぼんやり見ながら歩きました。 ロープウェイ乗り場の近くを 学校に向かう女学生たち。 尾道と向島を行き来する船。 到着すると... 続きをみる
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昨日、2/21朝7時半に息子の家を出ました。 尾道を朝散歩して広島に帰ります。 それにしても寒い! うっすらと雪景色です。 去年尾道で暮らしていたときは こんなに雪が積もらなかったような。。 帰宅前に寄ったのは 家から一番近い西國寺。 尾道3古刹のうちの1つ。 (3古刹、、千光寺、浄土寺、西國寺) ... 続きをみる
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2/20の続きです。 尾道の商店街を散策したあとは ロープウェイで千光寺へ行きました。 登るにつれて現れてくる景観に 何度感動すれば気が済むのだろう!!? 文学の小路を歩きながら、、 この句もほんとによく尾道の景観が表されていて大好きな句です。 千光寺から少し先に行くと 尾道市立美術館があります。 ... 続きをみる
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今朝は息子と尾道の対岸の島、向島から、、 赤い橋を渡ったところにある 外周約8キロの岩子島に ウォーキングしに行きました。 岩子島ではみかんの木やレモンの木を たくさん見かけました。 因島や本州、向島を眺めながら 2時間かかけて8キロ歩きました。 思いの外風が強く雪も舞っていて 寒かったです。 その... 続きをみる
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今日から三連休、 朝ウォーク後のデザート。 ヨーグルト、グラノーラ、いちご。 お家カフェでときめくことが出来るのは 安上がりで幸せです。 今朝の広島地方は寒くて お日様も出ていないから 空も空気も海もキラキラしてない。 景色に感動して立ち止まらないから ウォーキングがはかどりました笑 1時間ほど歩い... 続きをみる
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今朝6時半頃。 まだ日の出前ですねー こんなはよから健気に仕事に行く私。 仕事終わって帰り道。 きれいな空と川。 明日から3連休なのです。 今日までの5連勤キツかったー 時短なのにキツいってどゆこと? もう体力年々落ちますね。 3連休の後も今月はあと3日仕事に行くだけ 嬉しいのです。 帰宅後はおやつ... 続きをみる
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今朝は冷え込んでましたー 昨夜在宅のお仕事で遅くなり 今日午前中は在宅ワークおやすみにして ゆっくりすることに。 ウォーキングに出るとまさかの雪が 舞ってました。 先日はお花が雨のしずくで濡れた写真を撮りましたが 雪の写真を撮るのも愉しい。 ウォーキングのつもりが そこここで立ち止まってしまいます笑... 続きをみる
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今日は仕事から帰宅してから チーズケーキを作りました。 グラノーラをトッピングして パウダーシュガーを少し。 お砂糖断ちを目指したい。 甘さはかなり控えめです。 牡蠣のクリームシチューを食べたよ。 米粉からホワイトソースを作りました。 優しい味で美味しかったです。 今朝通勤途中の空。 冷たい空気。 ... 続きをみる
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何のために生きてるんだろ? 時々ん?って思うことがある。 もう大変なことは沢山経験したから いらないよ。 朝5時少し過ぎ。 詰めただけ弁当。 多分2分で出来た。 朝が少しずつ明るくなってきたよ。 7時少し前。 お仕事終わって帰り道。 さーこれからスーパーに寄るよ! スーパーで買ってみた。 otanさ... 続きをみる
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今日の15時頃、お仕事の帰り道です。 日差しが春めいて 水面はキラキラ 空も空気も澄んで気持ちいい♡ 写真を撮るのが愉しい。 一眼レフはやはり気軽には持ち歩けないから ミラーレスが欲しいかな。 少し勉強しないとだな。 まだまだ風景の写真を撮りながら歩いていたいけど帰りまーす。 今朝5時半。 詰めただ... 続きをみる
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「孫は来てよし、帰ってよし」ってことわざがあるよね。 来て、、帰って、、2度嬉しい! 息子もだわ笑笑 実家でゆっくりくつろいで 英気を養って 明日からまた尾道で元気でいてくれれば それでよし。 息子にはこれまでゆっくり出来る実家が無かった。 父親は再婚して家庭を持ち 私もつい2年前に離婚になったが再... 続きをみる
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昨日から息子が泊まってます。 ゆっくり起床からの朝のスイーツ♡ ヨーグルトにいちごトッピング。 息子のはチョコフレークがけ笑 息子も私もエッセンシャルワーカー 息子は昨日昼頃コロナワクチンを接種して うちに来ました。 昨日のうちに腕をが上がらなくなり 頭痛がすると言ってました。 今朝から熱が出始めま... 続きをみる
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昨日は夜寝る頃から 胃がきりきり、、きりきり、、痛みだし 以前胃痙攣で受診したときに処方してもらった薬飲んで休みましたが 夜中もずっと胃が痛み しょっちゅう目が覚めては 痛みで寝返りごろごろ。 よく眠れませんでした。 朝方少し痛みが和らぎ眠りました。 今日は散歩もウォーキングも中止、 普段手が行き届... 続きをみる
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たった1日の睡眠の乱れが 1日で回復出来ず まだひびいてます。 普段10時にはベッドに入る目標です。 遅くても11時には休むようにしてますが 一昨日仕事が深夜1時半までとなりました。 疲れが抜けず 今日の午前中はメンテナンスの日にしました。 蒸しタオル、頭マッサージ、ウォーキング ヘナ染め、入浴、筋... 続きをみる
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今日のお仕事帰りです。 なんとも言えない冬の空。 でも気持ちはハッピーですよ! 2~3ヶ月前に買って半分残っていた 大豆粉のホットケーキミックスを使いました。 近所の小さなスーパーでも グルテンフリーコーナーがあって こういったホットケーキミックスや パスタなど売っています。 美味しいのですが、やは... 続きをみる
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今朝も雪が舞ってました。 スマホですがキラキラ舞う雪が写って きれいな写真が撮れました。 ウォーキングの時は薄着で出かけますが それでも15分もすれば暑くてジャケットは脱いで 歩きます。 今日もいた!(使い回し写真ではない笑) あまり見かけない子がいました。 ☆ ☆ ☆ ☆ ウォーキングから帰ったら... 続きをみる
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朝6時、部屋の気温17度。 外に出てみるとまさかの雪がちらちらと。 一瞬どうしようか?と迷いましたが そのまま朝ウォーキング出かけました。 雪がチラつく早朝もなかなか良いものです。 この子こんな寒い中やっぱりここにいる。 飼い猫じゃないのかなぁ。。 空は真っ白で遠くの山はうっすら白く雪化粧。 10分... 続きをみる
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今日のお仕事帰り、橋の上から。 風はまだ冷たいけど 日差しは暖かで 今日も気持ちよく歩いて帰りました。 途中にからあげ専門店があります。 そこで鶏唐揚げ南蛮を買いました。 すごいボリュームでした。 塩っぺのおにぎりと、お味噌汁、 またまた春菊と胡桃のお浸しを 作りました。 ゆっくりお風呂にはいって、... 続きをみる
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15時頃、仕事帰りの景色です。 帰宅してデザートかぼちゃです。 シナモンたっぷりかけました。 飲み物は今日はりんご紅茶です。 紅茶ポリフェノールがコロナに効くと聞いて 毎日仕事にりんご紅茶を持って行くように なりました。 残った紅茶をいただいてます。 グラノーラは昨日焼きました。 材料は胡桃多めのナ... 続きをみる
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今日は通院で朝一番の診察に 自転車で行ってきました。 コロナ禍のせいでしょうか。 いつもは予約してあっても 待合室は患者さんで溢れ 1時間待ちもザラなことも多いのですが 今日はがらがら。 すぐに呼ばれました。 予定よりだいぶ早く診察や薬の受け取りも 終わり、 次に行く年金事務所の予約の時間まで2時間... 続きをみる
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5時起きからの詰めただけ弁当です。 以前は彩りが〜とか、 たまご必須〜とか、 お肉か揚げ物欲しいよね〜と、 食事として大事に考えてましたが 今ではすっかり、ただ小腹を満たせばいいわ!って程度のものになりました。 質素なお弁当です。 お仕事終わって帰り道。 よく晴れた美しい空。 開放感いっぱい♪ 猫さ... 続きをみる
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今朝は平和公園までウォーキングです。 コブシの蕾も大きくなってきました。 雀かと思った飛び交う鳥は メジロでした。 春はすぐそこです。 原爆ドームの手前にバラが植えられてるヶ所があります。 最近某ブロガーBさんの影響で、 バラを見ると'何ちゃんっていうのかしら?' と、 品種をちゃん付けで呼びたくな... 続きをみる
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今日は早朝からの仕事だったので 14時には終わりましたが 眼科医の予約を15時にしてました。 すき間時間、近くのベンチで時間をつぶすことに。 スーパーでパンと温かいコーヒーを 買いました。 陽射しが暖かく、春が近いことを感じる 陽気です。 診察時間の10分前に病院で診察券を出すと、 看護師さんがどう... 続きをみる
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昨夜は仕事帰りが遅く 21時過ぎからの夕食になりました。 ジブロックに小分けして冷凍しておいた 鍋用の野菜やきのこ、鶏肉をぽんと そのままお鍋に入れて出来上がり。 何故か餡餅ときな粉餅。 この組合せ、ハマりました(笑) こんな食べ方をしていて ずいぶん昔に行った博多の屋台を 思い出しました。 駅前に... 続きをみる
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今朝も朝ウォーキングです。 少し明るくなった7時過ぎから出かけました。 連勤3日めですが もう疲れが出て来てます。 原因は日々大きく変わるシフトですね。 朝早い翌日は午後から勤務で帰宅も遅い、、 今日はもっと遅い最終までの勤務。 そして明日また早い。。 もうこのようなシフトに対応しきれなく なってき... 続きをみる
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今朝は6時半に家を出て ウォーキングしてきました。 今日は初めて、スポーツだよ?という格好で。 長袖インナーに半袖Tシャツに薄手ジャケット 下はジャージ(笑) 約1時間心拍数見ながら、腹式呼吸意識しながら、手を振って、踵の着地は5センチ先を目指して歩きましたよー♪ 片道で汗ばみ帰りはジャケットは腰に... 続きをみる
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今朝6時、昨日作った作り置きおかずを 詰めただけのお弁当。 6時半、通勤途中。 まだ夜のような静けさ。 今日はいちばん早いシフトでの 出勤日でした。 職場の鍵を前日から持ち帰っているのと 朝早いのと、、 この時期は雪が降ってないか、、など 前日から緊張してしまいます。 ☆ ☆ ☆ ☆ 帰宅して昨日作... 続きをみる
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今日はカーテンを開けると雨だったので 朝からパジャマのままで キッチンでずっと食べごとをして 愉しんでいました。 今週は5連勤になるので 少しでも作り置きがあると楽。 大根と豚肉の炒め煮、味たま、高野豆腐 切り干し大根、ほうれん草のわさび和え スナップエンドウ おやつのグラノーラも焼いて、、 小豆も... 続きをみる
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カーテンを開けると 美しい朝焼けに出逢えそうな朝、 昼からの出勤日だけど ささと着替えて 温かいソイラテ淹れて 朝散歩行ってきました。 散歩なのだけど、 せっかく歩くのなら カラダに少しの負荷をかけたいと、、 坂道を早足で上がったよ。 朝焼けを見ながらソイラテゆっくり飲んで 今日もよき1日のスタート... 続きをみる
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今朝7時前の空。通勤途中です。 朝起きてから家を出るまでの時間にゆとりがあって、充実していれば その日一日、ほぼうまくいったようなもの。 帰りは午後3時前。 川や遠くの山を見ながら 土を踏んで帰るなんて 都会暮らしでは考えられなかったこと。 帰宅して、おやつにヨーグルトにグラノーラとバナナトッピング... 続きをみる
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5:15amお弁当はおにぎりとゆで卵と 豚汁の残り。 イソジン1回分持参して 職場で食事の前にうがいしてます。 コロナ以外にもいろんなウィルス蔓延 してるので、、 私なんでもすぐもらっちゃうので。。 朝は小雨がぱらつきました。 帰りは小雪が舞いながらも いい天気です。 帰宅してお餅焼いて きな粉と小... 続きをみる
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4連休明けのお仕事。 4日も用事もなく休むと そろそろ仕事に行きたくなるから不思議。 5時起床。 家を出るまでの2時間の間に 4連休中やらねばと思いながら 出来なかったことが出来ました。 時間があるある、、と思ってると なかなか出来ない、、私のあるある。 朝日を見るのは日課のようです。 エネルギーた... 続きをみる
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11時半、ウォーキングから帰って 今日最初のお食事。 歩いてる途中は 「あーぁ、帰ったら残り物のおでんとカレーの片づけかぁ、、」って思ってたのですが こうして準備してぐつぐつした鍋の前で食べてみると、 何ですか?この幸せ感!!♡めっちゃ幸せなんですけど? 好き好んでおひとりさまやってるわけでもないけ... 続きをみる
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4連休3日目です。 何の予定もなく4連休もあると、 だんだん何をしたらよいのか 分からなくなってきます〜 とりあえず今日は午前中在宅の仕事を少ししてから ゆるりと朝散歩です。 昨日からラーメンが食べたいのですが 今朝胃が痛く、薬を飲みました。 治ったらラーメン行きまーす! 治りました〜(笑) 歩いて... 続きをみる
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連休2日目です。 今朝もウォーキングに行ってきました。 白い靴下を履いたような黒猫さんが車の下に 入って行くのが見えました。 近付いてみるとじっと警戒してます。 大丈夫よ〜 よく見ると下の歯が1本上に向かって飛び出してるように見えます(笑) 目はまんまるで、、あまりに素っ頓狂で 可愛らしく吹いてしま... 続きをみる
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今朝は散歩ではなくウォーキング♡だっ! 薄手のインナーにトレーナー、 薄手のジャケットで出かけよう。 小一時間くらいだろうから 明け方ゆるく入れたエアコンつけっぱなし。 ドラッグストア開いたらイソジン買おう! 小銭しか入ってなかった財布に1万円札いれた。 よくここにいる猫さんにご挨拶して 気持ちよく... 続きをみる
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今朝も冷えました〜 早朝からお仕事に出かけて、 15時過ぎ帰宅しましたよ〜 そしてお餅を焼いて、きな粉とあんこトッビング♡ りんごをバターで焼いてシナモントッピング♡ なんて美味しいんでしょう!(笑) これ昨夜のデザートです。 デザートかぼちゃサラダと、、 生りんごと焼きリンゴ。 生のりんごと焼きリ... 続きをみる
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今朝7時過ぎ。 今日はウォーキングではなく散歩。 このブログを始めた頃 初めて暮らし始めた尾道を 毎日毎日歩いていた。 疲れ切って壊れた心を 安定させるのがほんとの目的だったよ。 歩いている途中、いちばん苦しかった時期を 支えてくれた友達から 電話やLINE がよくあって、、 そうすると苦しい当時を... 続きをみる
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起きたらいつになく部屋が冷えてる! 16.5度!!雪だ!!大変だ!! (いやいや普通16.5度で雪だとは感じないから!) 朝5時、窓を開けて外をのぞいたら 道路や屋根が白いではないか! うわー歩けるかな?滑るわこりゃ! まずい!予定を早めて家を出なくては! 昨夜の豚すき鍋の出汁にご飯とたまごや 豆腐... 続きをみる
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お昼前に食べた朝昼兼用のごはん。 玄米おにぎり、鶏とたまごのすっぱ煮、 スナップエンドウ、かぼちゃサラダ。 本当はお弁当箱に詰めて職場で食べるはずでしたが、 休憩室が密なのですよ〜 なので、家で食べて行きました。 豚すき鍋、高野豆腐、玄米ごはん。 夕食後のデザート。 いちご、かぼちゃサラダ、職場でい... 続きをみる
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今日もウォーキングからの朝のスタートです。 歩き出して5分もしないうちに 上着脱ぎました。 やはり以前のように途中で足を止めて 写真を撮りたくなってしまいますが 以前のようにのんびりはせず、 すぐにさっさと歩き始めます。 足を5センチ先に着地することや 呼吸、使っている筋肉などを意識して歩いていると... 続きをみる
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今日は何も用事の無い休日。 起きてダラダラして ウォーキング開始。 さっさと歩くと5分もしないうちに暑くなって 上着を脱いで腰に巻いて歩きました。 かっこいいウォーキング用のウエアが 欲しくなりました。 寒さが和らいだら、多分汗だくです。 お昼は昨日の米粉パンでピザトースト。 タンパク質を意識してツ... 続きをみる
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今日のお仕事帰りです。 明日と明後日連休なので 開放感でいっぱい♡ 明日は、どこを歩こう? 多分いつもとおんなじ(笑) 帰宅後蒸してあったさつま芋、 冷蔵庫から出して再び蒸してたべました。 またまたグラノーラ焼いて、、 久しぶりに米粉パン焼きました。 過去2回、米粉パン失敗してます。 この度は、 熊... 続きをみる
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今日2.5キロ、ウォーキングしながら帰宅です。 あ~気持ちいい空気。 外に出て人がいない橋の上で マスク外して深呼吸。 私はマスクが苦しい、、 けっこうストレスです。 肺活量が少ないのかな?とにかく苦しい。 帰って昨日みかんさんのブログで見た バターミルク餅♡ お餅をバターで少し焼いて 豆乳と砂糖少... 続きをみる
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今日はお仕事お休みなので 2時間かけてたっぷりウォーキングして来ました。 秋の季節にキレイな紅葉を見せてくれた木に 可愛らしい実がたくさん付いてました。 ナンキンハゼだそうです♡ ↓↓↓ ぅわぁぁぁ〜なんちゅう空! 約2時間(そのうち20分くらいは ダイソーに寄り道したけどね)のウォーキング後は汗が... 続きをみる
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今日は仕事始めでした。 気持ちの良い朝でした。 ウォーキングを意識して いちばん薄いダウンジャケットを着て 歩きました。 あー仕事いつ辞めよう? 毎日考えます。 59歳までは確実に働くつもり、、 と、副業は70歳くらいまでやるつもりですが。 お仕事から帰って小さいお餅2個に きな粉とあんこトッピング... 続きをみる
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今朝はいつもより少しゆっくり起きて 9時半過ぎからウォーキングに出かけました。 今まではほんとに、たらたら歩きの散歩で ときめく被写体を見つけては写真を撮ってましたが、、 ウォーキングですから!写真は少なめで(笑) 呼吸と筋肉を意識しながらしっかり手を振って歩きます。 この寒さでも心拍数110を意識... 続きをみる
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2022年初イベント🎍大好評のスマホ教室と初コラボのビジョンヨガ🧘♂️
🔴新春イベント🎍🌅 2022年も新しいことしたい❣️😆 好奇心旺盛な僕がコラボした2022年 初のイベントは《🧘♂️ビジョンヨガ🧘♀️》‼️ そして、有難い事に昨年も好評だった スマホ教室は、今年も引き続き開催🤗📱 そして一月のランチは人気のsolaさん🙆♀️ 身体も心も... 続きをみる
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お昼過ぎ、留守番してくれてるドゥさんの元に帰りました。 時々ご近所さんにチャオチュールもらいながらお留守番ありがとう♡ 息子が家まで送ってくれて 今夜は泊まっていきます。 今夜はすき焼き。 毎日毎日毎日食べ過ぎで苦しいです。 今日尾道から広島に向かう帰り道で面白い乗り物発見! JR瀬野駅前に広がる団... 続きをみる
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今朝は6時半頃息子の家を出て 千光寺に初日の出を見に行きました。 人の多さにびっくりしました。 境内はカメラを構えた方々が多く諦め 千光寺の裏参道の途中のスポットで 見ることが出来ました。 そのまま市街地に歩いて向かいました。 ここは海沿いにある住吉神社です。 灯籠が朝日を浴びてきれい! 海沿いの道... 続きをみる
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今朝は8時過ぎに息子の家を出て 尾道七福神めぐりのウォーキングに 出かけました。 息子も歩くと言うので 一緒に出かけました。 写真では分かりにくい部分もありますが どのお寺も初詣の参拝客を迎える準備が 整っていました。 ①[西國寺] ②[海龍寺] ③[浄土寺] ここは次に向かう御袖天満宮の入口 天満... 続きをみる
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