ムラゴン ホーム
【断酒29日目】脊柱起立筋
おはよぉーございます。 5時に目が覚めましたがまた寝 してました。そんな朝もいーです ねー。 雷がゴロゴロ鳴ってます。 土曜日に脊柱起立筋を痛めたけど 大事には至らず！日頃の筋トレが 良かったと思います！昨日、ジムで 脊柱起立筋を使ってみたけれど大 丈夫でした！(*^｡^*) #断酒 #お酒 #節酒... 続きをみる
筋トレのムラゴンブログ
-
-
-
横須賀海軍カレーをいきなり食べる【USMH優待】
バフェ夫です。 JTの優待カレーが残っているが、USMHの優待で貰った横須賀海軍カレーをいきなり食べる。 食欲をそそる香りである。そして、何という食べやすさであろうか。 カレーはやはり、筋トレ後に食べるのが最適である。少々ご飯の量を多めにしても、身体が食料を求めているせいか、すぐに消化される。ような... 続きをみる
-
to do全部やりの日
私もですが娘もto do リストを作るのが好きです。 でも私の場合、一日単位で考えることが多く、 出来ないときはなんとなくモヤモヤしてしまったり、 リスト作りだけで時間が割かれたりしていたのですが、 娘は一週間単位でリストを作っていました。 勉強も一日何ページみたいな感じではなく、一週間で単元一つを... 続きをみる
maturika
12か月
2022/06/19 07:39
-
-
思わぬ腸活。筋トレとお掃除は似ていた。
春に実家に帰ったときに母の足腰の弱りようにビビって以来、下半身強化の筋トレを始めました。 大した資産も年金も少ない私にとって、老後の楽しみは「歩く」と「食べる」のみだと思うのです(「食べる」に関しても取り組み始めましたが、また別の機会に)。 筋トレと言っても自己流で一日10分程度です。 それもやった... 続きをみる
maturika
12か月
2022/06/16 05:34
-
午後活
皆様、おつかれさまです。 午後活で、 簿記の勉強、30分、2セット 腕立て伏せ 10回 6セットやりました。 電気工事士とボイラー技士を通信講座でやっているので、午後活で、勉強できたらな、と思います。 本日もお疲れさまでした!
-
夜トレ
皆様、こんにちは。 夜トレをしました。 片足立ちスクワット、片足ずつ、40回 5セットやりました。 よろしくおねがいします!
-
ブロガー先生、いつもありがとう｡
ブロガーさんたちの善き習慣を見倣って、私もラジオ体操をやってみた。 私の場合はリアルタイムは無理なので、YouTubeで探してテレビに飛ばして。なんか全身に血がめぐる感じで気持ちいい。でも､全身がボキボキ鳴る(笑)。 毎日は無理でも、休みの日と遅番の日だけでもやってみようかな。 先日も整体で、先生に... 続きをみる
-
夜トレ
皆様、こんにちは。 夜トレをしました。 片足立ちスクワット、片足ずつ、40回、5セットやりました。 よろしくおねがいします!
-
-
業務スーパーででティラミスムースケーキを買う
バフェ夫です。 業スーに行くと、ティラミスムースケーキが売っていた。 この商品はテレビで業スーで売れ筋と紹介されていたような気がしないでもない。 売価は348円(税抜)だったような気がする。 とても冷たいので、アイスクリーム感覚で食後に食べるのがよいであろう。 このケーキを摂取したカロリーを消化する... 続きをみる
-
夜トレ
皆様、お疲れさまです。 夜トレを行いました。 腕立て伏せ、15回 6セット 腹筋 10回 1セット です。 よろしくおねがいします!
-
夜トレ
皆様、お疲れさまです。 夜トレをしました。 片足立ちスクワット 片足ずつ、40回 5セット行いました。 よろしくおねがいします!
-
【断酒3日目】内装3連続
おはよぉーございます。 配送で一番きつい内装が昨日から三回続きます。 4トンで1人で運ぶよりきつくは無いですが。。。 筋トレして無かったら身体が壊れてます。 昨日ほ週2の筋トレでした。少しでもウエイト を上げられるように励んでます。毎日の進歩は あんまり無いけど。。。数ヵ月後に進歩を確信 出来るよう... 続きをみる
-
夜トレ
皆様、お疲れさまです。 今日は、夜トレをしました。 片足立ちスクワット 片足ずつ、 40回 6セットです。 二回に分けたので、セットを増やしました。 本日も、お疲れさまでした！
-
#
筋トレ
-
今年15回目の仙女サークル。愛海先生、岡優里佳先生、スパイク・ニシムラ先生が指導！
-
「ながら運動」で差がつく！日常生活で消費カロリーを増やすコツ
-
プッシュアップバーを使ってみた
-
トレーニング（R8.4.21）！
-
筋トレは最強のアンチエイジング 科学的に証明された若返りの真実
-
動きのバロメーター
-
筋トレ＆ダイエットを始めて変わったこと。我が家にはグルテンフリーがピッタリだった！
-
パーソナルトレーナー突然変更でモヤモヤ…ジム変更を考え始めた話｜2026年第16週目筋トレメモ
-
トレーニング（R8.4.20）！
-
ダイエット中にモチベーションが下がる理由と対処法
-
フォームローラーvsマッサージガン｜筋肉痛に効くのはどっち？
-
太る習慣10選！無意識に体重が増える原因と改善方法を解説
-
あなたの「一生治らない膝と腰」、保険診療の整骨院に通い続ける時間の浪費について。
-
血となり肉となる。
-
筋トレはじめました
-
-
夜トレ事情
皆様、お疲れさまです。 夜トレをしました。 片足立ちスクワット 片足ずつ 40回 5セットやりました。 よろしくおねがいします！
-
午後トレ事情
皆様、お疲れさまです。 今日は、午後トレをしました。 片足立ちスクワット 片足ずつ 40回 5セットです。 よろしくおねがいします!
-
朝トレ事情
みなさま、こんにちは。 朝トレをしました。 腕立て伏せ 10回 3セット 腹筋 10回 1セット やりました。 よろしくおねがいします！
-
【筋トレ】バーベルスクワット！
今日もウエイトを上げてみた 60キロで5回を3セット。。。 安定してスクワットは出来るように なったので限界の重さを確定中みた いな感じです。 ベンチプレスは55キロにしたら潰れた。 52.5で3回3セットが限界だろうか。。。 筋トレは今がいつも限界なので数ヶ月前 の記録を振り返ると進歩がわかって嬉... 続きをみる
-
朝トレ事情
今日は、朝トレをしました。 腕立て伏せ 10回、3セット 腹筋 10回、1セットやりました。 よろしくおねがいします。
-
-
【筋トレ】ウエイトを上げた！
ベンチプレスを50から55に上げてみた！ 出来たよ！！回数を増やすよりウエイト を上げることに集中したいと思います！ ベントオーバーローは60から70へ！ バーベルスクワットは50から60へ！ バーベルスクワットは40でフラフラして たけど、できるようになってきた！！ 日曜日のジムは、混んでるけどフ... 続きをみる
-
夜トレ事情
皆様、お疲れさまです。 夜トレを行いました。 片足スクワット 片足ずつ 20回 5セット 行いました。 よろしくおねがいします!
-
夜トレ事情
皆様、お疲れさまです。 夜トレをしました。 腕立て伏せ 10回、3セット 腹筋 10回、1セット 片足スクワット 片足ずつ 20回、10セット やりました。 今週も、休みなく、通うことができました。 ありがとうございます。 今日も、お疲れさまでした!
-
朝トレ
朝トレをしました。 腕立て伏せ、10回3セット 腹筋 10回、1セットです。 よろしくおねがいします。
-
【ジム】腹筋の筋トレ
自重の腹筋ではいくらでも出来るので 負荷をかけて筋トレしてます。32.5キロ の負荷で7回2セットで限界です。 今日はベンチプレスを52.5キロに2.5キロ ウエイトを重くしました。45キロから始め たからチョットは進歩してます！ #筋トレ #ダイエット #減量 #筋肉 #ジム #トレーニング #大... 続きをみる
-
夜トレ事情
皆様、お疲れさまです。 今日は、夜トレを行いました。 腕立て伏せ、10回、3セット 腹筋、10回、1セット 片足スクワット、40回、5セットずつやりました。 スッキリしました。 本日もお疲れさまでした!
-
朝トレ事情
皆様、こんにちは。 朝トレをしました。 腕立て伏せ 10回 3セット 腹筋 10回 1セット やりました。 今日も頑張るぞ!
-
夜トレ事情
皆様、こんにちは。 今日は、自転車で通勤してないので、家でトレーニングをしました。 片足スクワット 20回 5セット 腹筋 10回 3セット です。 ぐっすり眠れると良いのですが。 今日も、お疲れさまでした。
-
自転車
皆様、こんにちは。 腕立て伏せ 10回、3セット 腹筋 10回、1セット やりました。 今日は、自転車がパンクしていたので、徒歩で、駅まで、向かいます。 トホホです。 今日も、よろしくおねがいします!
-
朝トレ事情
皆様、こんにちは。 朝トレ事情です。 腕立て伏せ 10回、3セット 腹筋 10回、1セット できました。 今日もよろしくおねがいします!
-
-
ジムトレ
皆様、こんにちは。 ジムトレをしてきました。 レッグカール5セットです。 プロテインの、バナナ味の増量系のザバスを飲んでいます。 以前、体を大きくしようとしたときの残りです。 なくなったら、別のやつにします。
-
朝トレ事情
今日の、朝トレです。 腕立て伏せ 10回 3セット 腹筋 10回 1セット です。よろしくおねがいします。
-
朝トレ事情
今日は、 腕立て伏せ 10回 3セット 腹筋 10回 1セット やりました。 よろしくおねがいします。
-
【筋トレ】フリーウェイト
バーベルスクワットの重量を5キロ上げた。 1ヶ月くらいフラフラしてたけど最近安定 してスクワットが出来るので大丈夫か？と 思ってたけど！大丈夫だった！！╰(‘ω’ )╯ ベントオーバーローは変わらず60kgだけど 70にしてみるかな？それとも回数を増やす？ ベンチプレスは45から開始して50で5回3... 続きをみる
-
朝トレ事情
皆様、こんにちは。 実は、そろそろ資格事情が、ネタ切れになりそうなので、朝の自重トレーニングを、記録していきたいと思います。 ちなみに今日は、 腕立て伏せ10回 3セット 腹筋 10回 です。 まったり進めます。
-
寝たまま筋トレ
つまずきやすくなったら 筋力減退のサイン! 丸い背中がピンと伸びる! 一生歩ける 丸い背中がピンと伸びる！一生歩ける「寝たまま筋トレ」 [ 藤縄理 ]
-
ガストで優待消化を図る【すかいらーく優待】
バフェ夫です。 優待は常日頃より消化を図って行かなければならない。 そうしないと忘れてしまい、期限間近で消化に追われるからだ。 久しぶりにガストに来て、注文をする。メニューの選考基準はスマホアプリのクーポンで安くなるか否かである。 優待を使うのだから、クーポンが無くても良いじゃないかという見方もある... 続きをみる
-
ジムトレ
皆様、こんにちは。 ジムトレに行ってきました。 今日は、5セットずつ (レッグカール、レッグエクステンション) スッキリしました！ プロテインをグイッとやります。
-
期間限定チキンタッタをモバイルオーダーする
バフェ夫です。 マックのモバイルオーダーで、期間限定のチキンタッタをオーダーする。 期間限定なので、その内販売終了するし、チキンは筋肉に良さそうだと思ったからだ。 ということは、筋トレ後に食べるのが最適であろう。 筋トレをし、走ってマックに行き、モバイルオーダーでオーダーし、ポイント還元を得て尚且つ... 続きをみる
-
ジムトレ
皆様、こんにちは。 ジムトレに行ってきました。 今日は、混んでいたので3セットずつにしました。 ジムに行くと、就活どうしようかな～という、モヤモヤが吹き飛びますね。 スッキリして、晴れやかな気持ちです。 今日も、冷たい飲み物が、美味いことでしょう。 それでは!
-
-
ジムトレ
皆様、こんにちは。 今日も、ジムトレをしてきました! レッグエクステンションとレッグカールを5セットずつです。 プロテインを飲んで、スッキリします。 今日も、ありがとうございました。
-
ジムトレ
皆様、こんにちは。 今日はジムに行って、筋トレをしてきました。 レッグカールとレッグエクステンションを5セットずつやっています。 下半身を主に鍛えて、立ち仕事にも対応できるようにしています。 定期的に通いたいです。 今日もありがとうございます。
-
今日の
今日で主婦業25日目 今日は水泳教室が休みの日 朝ごはんはいつもと同じ 画像なしですが コーヒー 豆乳 納豆ご飯 その後 筋トレストレッチ 筋トレは疲れる〜筋肉ないから？ お腹が空いたから 昼ごはん ささみ 卯の花 サラダ 食べ終わったら 主婦業掃除でもするかな〜
-
結婚していて良かった！と思った今朝(^^;)
オノロケの話ではありません。 今朝は一瞬、自分がアルツハイマーになったかと思いました(- -;)。 車の鍵がない！ 必ず鞄に戻すようにしており、鍵がない‥と探すことは、ここ何十年もありませんでした。 鍵がないから遅れた‥と職場に連絡したくない‥。 そうだ、オットがスペアキーを持っていた✨ すんなり貸... 続きをみる
-
【筋トレ】ベンチプレス！
とにかくウエイトを増やす努力をしてみます！ 今日はいつもより2.5キロ増やしてみました！ あ！あがったよ！(^-^)V 57のオッサンでもフリーウエイトの効果は 確実にあるんですね！嬉しいー！ バーベルベントオーバーローは60キロ。 バーベルスクワットは40キロだけどフラつか ないで安定してきました... 続きをみる
-
-
日本マクドナルドホールディングスから株主優待券到着
バフェ夫です。 日本マクドナルドホールディングスから株主優待券が届いた。 株初心者の私は1冊分である。たぶんバーガー・サイドメニュー・ドリンクを6回無料で交換できると思う。 丁度、期間限定でサムライマックの炙り醤油風 トリプル肉厚ビーフ640円が販売されているという。841kcalという途方もないカ... 続きをみる
-
03.27〜04.02 1週間の体重増減ほか
どもっ❗️jakeです 03.27は、久しぶりにエモやんで遠出🚴♀️ とは言っても自宅から海岸線を西に向かって走り、その後は昨年までお世話❓になった職場を笑いながら通り過ぎ、そのまま干拓して本土と化した島を回って帰宅。もう少し頑張れば100kmライド達成だったんだけど・・・無理❗️💦 日常生活... 続きをみる
-
【筋トレ】ジムに行って来ました
仕事が終わってからジムに行けるのは 嬉しい！筋トレが終わって6時過ぎだけ どまだ明るい！日が長くなりましたね！ デッドリフトはやめたけどバーベルを 背負ってスクワットをしてます。キチン としたフォームでやると40キロで精一杯 です。 ベンチプレスはなんとか50キロが上がる ようになりました。 まだま... 続きをみる
-
-
【筋トレ】ジムは地震の影響で封鎖中
行きつけのスポーツジムは地震から2週間に なるのにまだ封鎖中です。バーベルラックが 倒れたりしたか？また、スプリンクラーが 発動してしまったか？？ 早く回復して欲しいです。。。 なので、自宅のバーベルベンチで筋トレしま した。週二回のペースが崩れるとウエイトが 上がらなくなるし面倒くさくなってきます... 続きをみる
-
リハビリ・トレーニング日 ㊴ より厳しく自分虐め
そもそも、普通の健康体でも中一日でのボルダリングはキツイ。パホーマンスが落ちるのは当然で、筋肉はフルパワーを掛けたり、酷使すれば回復に二日はかかる。 で、クライミングジムは中3日で、開ける。その代わり、ボルダーをした次の日、体を追い込んで翌日から二日間、ストレッチと軽い持久系のトレーニングで終える、... 続きをみる
-
せきさやかのほぐして筋トレ やせるピラティス
どんなに身体が硬くても 運動が苦手でも 大丈夫❗ 部分やせ 1日10分 脚、お腹、お尻から 顔のリフトアップまで 部位別にみっちり鍛えます スマホで見られる動画つき せきさやかの ほぐして筋トレ。やせるピラティス [ 関清香 ]
-
これがシュウマイ弁当を買って食べる【au PAY】
バフェ夫です。 ローソンでau PAY支払で10％還元していたので、お弁当を買った。 これがシュウマイ弁当。 なかなかの大きさのシュウマイが食べられる。ボリューム満点である。 それは即ち摂取カロリー分を消費しなければならないことを意味する。 しかも業スーで買ったコーヒーゼリーも食べるので、さらなるカ... 続きをみる
-
200話を突破、2万人も突破・・・
少し前になるが、この「ブログ」も200話を越え、累計のアクセス数も最近2万回を突破した。 今年からアップする頻度は減ったが、相変わらず毎話100人前後の人が読んでくれているのはありがたいことだ。 読者は「ブログ」を紹介した友人、知人が中心だが、もちろんこのサイト「ムラゴン」の読者もおられる。 私はこ... 続きをみる
-
au PAYローソン200円OFFクーポンを使用しお弁当を買う
バフェ夫です。 au PAYでローソンのクーポン200円の配布があったので、お弁当を買いに行った。 ナルム弁当どないやね~んである。 商品名にいきなりの関西弁を使用しており私は驚きを隠せなかった。しかし、クーポン利用でお得にお弁当を購入できて、ポイント10％還元もされてお得である。 炒飯なので、油ギ... 続きをみる
-
アールグレイ香るピーチマリネ マスカルポーネアイスクリーム
今日食べたもの 朝食 今日も、穀物類は抜きで。 10時のおやつ リンツのチョコレート・ラズベリーチーズケーキです。 今日のカップは少し小さかったのか、コーヒーが溢れそうになりました。 昼食 朝食の時間が遅かったので、軽めに。 3時のおやつ 早足散歩の帰り道。 久しぶりにローソンへ。 すっかり、レイア... 続きをみる
-
【筋トレ】デッドリフト翌日
大臀筋上部と背中起立背筋の下が筋肉疲労 してます。筋肉痛かなぁ。。。脚のすね当た りも疲れてます。 初めてのデッドリフトだから筋肉疲労の感 覚も初めです。いつも通りに大胸筋の筋肉痛 も有るので今日の身体はキツいです。 なのに仕事で荷降ろしの二階上げでした。キ ツかったぁ！ デッドリフトには早く慣れて... 続きをみる
-
【筋トレ】デッドリフトしたあとは！
初めてのデッドリフトはカナリ効いた 気がする。大臀筋の上部から脊柱起立背筋 までがピリピリしてます。60キロを3回を 3セットくらいしかしてないけど。。。 ベントオーバーローもやりました。 ジムから帰って風呂に入って。。。筋肉が 疲労してるのが分かる。。。 ゆっくり慣れていこうと思います。 #筋トレ... 続きをみる
-
小児に個人投資家との格の違いを見せつける
バフェ夫です。 私は健康の為にジョギングをしていた。 その時、前方にいた小児を追い越した。その瞬間「うおー！」と絶叫しながら、小児が全速力で追いかけてきた。 過去の経験から、ここで抜かれるとこちらを振り返り、ドヤ顔をされるであろうことは容易に想像できた。 これ以上小児を調子に乗らせてはならない。小児... 続きをみる
-
【筋トレ】ジムで背筋も鍛える！
仕事で背筋を使うので鍛えることにした。 背中と脚の筋トレは好きじゃないけど、い つものメニューに加えてデッドリフトをやっ てみた。 稼動範囲が少ないけれどこれでいいのかなぁ？ 試行錯誤をしてみたいと思います。 今日は60キロで五回3セットからの 80キロで五回3セットです。 握力も必要ですね。。。 ... 続きをみる
-
筋トレからのすき家(オーバーペース)
また筋トレに体育館へ。 🏃 三3 中国では主に、 ZUMBAやLesmillsの 音楽に合わせる有酸素運動ばかり やっていたワタクシ。 筋トレは、 昔の体育の授業とか部活動の練習みたいで 面白くない～好きじゃない～ と長年思ってました。 が…… 去年の五十肩を教訓に、 一時帰国中も運動は必須！と ... 続きをみる
-
万歩計はヤマサさんの登録商標【世界のYAMASA】
”歩数計のパイオニアメーカー。 万歩計®を作りつづけて50年以上の実績。 歩数計の代名詞となっている「万歩計」は、 山佐時計計器株式会社の登録商標です。 （HPより抜粋）” ↓楽しく、健康の知識になるホームページ。 仕入をしてから結構経ちました。 定番アイテムとなりました。 ↓電波万歩計の方が高いの... 続きをみる
-
【筋トレ】フリーウェイトのインクラインベンチプレス
50キロのベンチプレスが終わってから ディップスや懸垂をしてからインクライン で37.5キロを上げるのが限界。。。 ガイドバーが付いてると入門者向けなのかな？ 懸垂とディップスが出来る器具の肘掛けが 修理された！肘掛が破れてビニールテープ で補修してあったんです。 直したてを、使わせてもらいましたー... 続きをみる
-
【筋トレ】ジムに行って来ました
フリーウェイトでは50キロが上げられ る様になってきた！3回が限界だけど。。 脚の筋トレは好きじゃないけど。。。 必ずやるようにしてます。 フリーウェイトで頑張ったからかな？ 最後のバイクがキツかった。5分間は 長くないけど脈拍140まで上げるまで 力を入れてます。 お腹が空いて晩ご飯が美味しかった... 続きをみる
-
くつ下用カイロは有能
バフェ夫です。 冬は寒い。足のつま先はさらに寒い。 よって私はくつ下用のカイロを買った。 株主なので、小林製薬のものを買った。 もはや冬の必需品である。当帰芍薬散錠を摂取し、くつ下用カイロを貼ることで、寒さ対策は盤石である。 そういえば漢方薬を摂取していたせいか例年ほどに寒さを感じない気がする。筋ト... 続きをみる
-
6か月間の筋トレの成果
こんにちわ。 スポーツジムで筋トレを初めて6か月経ちます。 会社員時代は週1回行くのが精一杯でしたが、体に変化はありませんでした。 トレーナーからは、週二回鍛えると3ヶ月で違うと言われた事もあります。 が、 どこにそんな時間あるんじゃい(# ﾟДﾟ)と思ってました。 今はあります！ 6か月ほぼ毎日通... 続きをみる
kani
kanigasukiのブログ
2022/02/02 13:40
-
東克樹の全体的な「もっこり」について
トミージョン手術からの完全復活そしてさらにステップアップを目指す東克樹投手の今オフの取り組みについて、昨年からいくつかの報道がなされていた。 ● 一つ目は、2021年11月24日の記事で、「おしりプリプリ計画」というものだ。 「手術を経験して今シーズン最後に3試合投げられた。来年に向けて希望の光が見... 続きをみる
-
-
【筋トレ】ジムに行ってきました。
ヒップアップのマシンはあんまり使われてません。 なぜだろう？脚の筋トレはサボるけどこいつは サボらないで必ずこなします。 フリーウェイトをメインにしてマシンで仕上げする 1時間半コースが週2回のペースです。 #筋トレ #ジム #マシン #バーベル #筋肉 #ダイエット #減量 #大胸筋 #体重
-
1月21日の体重の記録と歩数記録と筋トレと食べた物と反省点
こんばんは😃🌃 今日はとても寒かったですね🥶 午前中は寝てたけど、午後は起きていられました。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.3㎏) 体脂肪(前日比+0.9%) 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 筋トレ ・腹筋20回 ・足パカ15回 ・縦パカ5回 ・腕立て20回 ・スクワット... 続きをみる
-
-
1月17日の体重の記録と歩数記録と食べた物と反省点
おはようございます☀️ 今日も関東は暖かいみたいです。 寒い地域の方は身体に気をつけて下さいね🍀 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比+0.1㎏) 体重が76㎏切った‼️でも、体脂肪がヤバイ😱💧 歩数記録 ウォーキング記録 トータル歩数 出かけた割には歩数延びなかっ... 続きをみる
-
【筋トレ】1週間ぶり
1週間ぶりだと久しぶりな気がする。 体重は想定内！ ベンチプレスで50キロはギリギリ！ しっかり安全バーまで下ろしては 上がらなくなるので少しズルをする。 インクラインだと37.5キロが限界。 マシンのペクトラルフライは数ヶ月前 よりも限界が上がってるのが嬉しい！ #筋トレ #ダイエット #減量 #... 続きをみる
-
1月15日の体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物と反省点
こんばんは😃🌃 今日はお風呂に入れました😃✌️後はブログ見て寝るだけです😆 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.7㎏) 体脂肪 Mくん家の体重計と私の家の体組成計でかなり違うので、前日比は書かなかったです。多分私の体組成計の方が新しいので、私のが当たってると思います。 歩数記録 ウォー... 続きをみる
-
1月12日の体重の記録と歩数記録と筋トレと食べた物と反省点
おはようございます☀️ 今日も中途覚醒。後で寝ます。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.1%) 2日連続78㎏台😭 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 まあまあ歩けた。 筋トレ ・腹筋20回 ・腕立て20回 ・足パカ10回 ・縦パカ5回 ・スクワット10回... 続きをみる
-
1月10日 体重の記録と歩数記録と筋トレ？と今日食べた物
こんばんは😃🌃 日中ほとんど寝てました😅 こんなんで明日から事業所行けるのか⁉️ では、体重の記録です。 体重(前日比＋1.1㎏) 体脂肪(前日比－0.4%) やっぱり昨日の体重は幻だったんだ。76㎏台の壁は厚い😱でも、くじけないぞ‼️ 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 歩くの億劫だった... 続きをみる
-
マックの優待消化が進んでいなかったことに焦る
バフェ夫です。 新しい年が始まった。 ということは、6枚届いたマックの優待券は残り3枚になっていなければならない。 しかし、優待券は何と5枚あった。このままではいけない。何とかしなければならない。 優待券とスマホを握りしめ、私はマックに向かった。 優待券だからと言って、やたら高カロリーのものを頼んで... 続きをみる
-
水道管凍結^^; でも運動！＆七草粥
東京で大雪の日……。 うちも •*¨*•.¸¸☆*･ﾟ 水道管凍結しました～ •*¨*•.¸¸☆*･ﾟ ヽ(；▽；)ノ(笑) 東京と違って、 雪は降ってなかったのですが…… 前日に水もためておいて、 朝ごはんも用意しておきましたが、 洗濯や食器洗いは出来ず。 不便なので、さっさと出かけました！ ココ... 続きをみる
-
1月7日 体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物
こんばんは😃🌃 今朝も寒かったですね🥶夕方でも凍結してる所が結構ありました。滑りそうになって怖かったです。 体重の記録 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比－0.8%) 昨日もお酒飲みながら鍋いっぱい食べて、雑炊も食べたのに減っててホッとしました😅 元旦と同じラッキーセブンです(笑) 歩... 続きをみる
-
1月6日 体重の記録と歩数記録と筋トレと5日に過食した物
連投です😅 どんだけ暇人なんだ😅 早速体重の記録です。 体重(前日比＋1.2㎏) 体脂肪(前日比＋0.4%) 一昨日の夜過食しちゃったら、1日で1.2㎏も増えた😨 恐ろしい😱 歩数記録 トータル歩数 この日は事業所の往復と用事で出かけて歩いただけで、ウォーキングはしなかった。 筋トレ ・腹筋... 続きをみる
-
1月5日 体重の記録と歩数記録と筋トレ
おはようございます🙇 今日はとても寒いです🥶 神奈川県でもお昼頃から雪が降るかもしれません。 皆さん風邪ひかない様に気をつけて下さいね🍀 さて体重の記録です。 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比＋0.6%) 後少しで第一段階の目標にいったのに😰 次に歩数記録です。 トータル歩数 昨日は... 続きをみる
-
1月4日 体重の記録&歩数記録&筋トレ
こんばんは😃🌃 今日から仕事始めの方が多かったのかな⁉️ 休み明けは辛いですよね。お疲れ様です🙇 早速今日の体重の記録です。 体重(前日比－1.2㎏) 体脂肪(前日比－1.3%) 77㎏台に戻って、とりあえずホッとしました😂 次はウォーキング記録です。 午前中と夕方行きました。10,000万... 続きをみる
-
くら寿司でノートを貰う
バフェ夫です。 くら寿司で寿司を食べまくった。 なぜなら10％還元キャンペーン中だったからだ。 暴食して、胃もたれに苦しみつつau PAYで会計していると店員さんがいきなりノートをくれた。 一体何故胃もたれに苦しむ私にノートをくれたのか分からなかった。苦悶の表情を浮かべる私に同情したのだろうか？ し... 続きをみる
-
ある日突然筋肉loveになる
今日からお正月休みにはいりました。 いつもと変わらない時間に起きて ゆっくりお風呂に2時間かけて入って 尾道に来ました〜 が道中大変でした。 貨物列車が脱線したとかで 広島〜尾道間で電車が動かないか所があって バスで輸送とかになって(汗) おまけにバス降りたらそこから電車来るまでに1時間待ちとか、、... 続きをみる
-
愚者の税金
バフェ夫です。 宝くじを得た。 確率から見て、当たることはまずないだろう。しかし、連番で10枚持っていれば1枚は必ずあたるであろう。 高額当選となれば株主投資にぶっこむ所存である。 ランニングをして、筋トレをして、心を無にして、年末の発表を待ちたいと思った。
-
TOKAIホールディングスから優待の水12本到着
バフェ夫です。 TOKAIホールディングスから優待の水12本が届いた。 人は生命活動を維持する為に水を飲まねばならない。 よって、水を優待で得られるのは有意義である。 また、極寒の中でトレーニングをした後で優待のおいしい水を飲めば格別であろう。 筋トレとランニングをして、おいしい水を飲んで行きたいと... 続きをみる
-
ローソンのお弁当を買う【これが豚生姜焼弁当】
バフェ夫です。 ローソンでau PAYで買ってみる。ドケチ野郎なので、割引のものを狙う。 これが豚生姜焼弁当である。 自身に満ち溢れたネーミングだが、大丈夫だろうか？ 私も自信に満ち溢れていたい。しかし、同時に謙虚でありたい。 そして、私はお腹がいっぱいになった。 筋トレをして効率的にカロリー消費を... 続きをみる
-
12月13日 色々お出かけ
こんにちは👋😃 昨日はMくんと出かけました。 まずはくるまやラーメン。1番乗り😃✌️ カロリーの高いネギ味噌チャーシューを食べました。 ちなみに私達はネギ味噌チャーシューの事をネギミッチャーと呼んでます(笑) カロリー高いのはやっぱり美味しいですね😋 チャーシュー5枚も入ってました。 私は非... 続きをみる
-
兄弟だから大丈夫😽😸❣️
おはようございます😽 朝から 居間が ドタンバタン‼️と賑やかで😓 ぬんちゃんポテちゃんの 兄弟喧嘩で💦でした😓 何が原因か もぅお互い分からないみたいで😅💦 お互い意地っぱりだけど😼 お互い 仲直りはしたいみたいで😅 ちょっと寄っては様子見してます😽 夜には また仲良く 一緒に寝... 続きをみる
-
60円引きクーポンを使って「これがチキン南蛮弁当」を買う
バフェ夫です。 ローソンでお弁当60円引きクーポンを得たので、いきなり使った。 買ったのは「これがチキン南蛮弁当」である。 チキンは筋肉にいい気がしたので、買った。 カロリーは何と823kcalもあるのだと書いてあった。これは筋トレをして基礎代謝を上げなかればならない。 優待もクーポン券も、貰ったら... 続きをみる
-
au PAYの200円OFFクーポンを使ってお弁当を買う
バフェ夫です。 au PAYのキャンペーンでセブンで500円以上買うと200円位OFFになるクーポンが得られたので、お弁当を買った。 割安で買えたのだから、これはお得である。 筋肉にはチキンがよさそうなので、チキン弁当である。 株主優待と同様に、こうしたクーポンは権利を得た瞬間に即座に使い切ってしま... 続きをみる
-
-
回転すしに行ったが何も回ってなかった
バフェ夫です。 株主優待券を持っていないのにも関わらず、にぎり長次郎に行った。 時間帯のせいか、何も回ってなかったので、設置していたタブレットで全部注文した。 これならロスも無いし、忙しそうな店員さんに口頭で注文する必要が無く、テンパった店員さんに違う握りを渡されることもないので、合理的である。IT... 続きをみる
-
ティーライフから株主優待で選択した羊羹到着
バフェ夫です。 ティーライフから株主優待で選択した羊かんが届いた。 今後はティーライフの状況を知ってほしいので、定期的にカタログが届くと書いてある。また、羊かんが欲しくなったらポチポチっと買ったらよいかもしれない。 羊羹は千円分の優待である。 まるで筒のようだが、これは羊かんである。 3時のおやつの... 続きをみる
-
業スーでテーブルマークの特売の豚モダンを買って食べる
バフェ夫です。 JTの株主なので、業スーで特売していたテーブルマークのごっつ旨い豚モダンを買った。 テーブルマークの商品を買うことで、JTの売上の貢献しようと思ったのだ。 しかし、売価はたったの228円だ。 株主面をしているが、貢献度は極めて小さい。しかし、買う側からすれば安ければ安いほどに良い。 ... 続きをみる
-
今日からダイエット🈲🍔⚠️
2021年11月5日 金曜日 今日は久しぶりに 前に一緒に働いていた 気心の知れた友人たちと、 飲みに行きました。 コロナが叫ばれてから、 家族以外では、 初めてではないかと。 ホントに楽しかった。 さて、友だちのひとりが、 遠くから見てもわかるほど、 痩せておりびっくり。 よし！私もがんばるぞ✨ ... 続きをみる
-
高そうなコーヒーを飲み続ける
バフェ夫です。 以前スーパーで買った高そうコーヒーを飲み続ける。 高そうなので、何だか勿体ない気がして、チビチビちょっとずつしか飲まないので、全然減らない。 しかし、期限があるので、さっさと飲み干さねばならない。 飲み過ぎると夜眠れなくなる危険性もあるので、ほどほどにしつつ、しかし積極的に飲まねばな... 続きをみる
-
10月14日&25日の嬉しかった事
またまた連投です😅 これで最後なので、申し訳ないですが、後少しお付き合い下さい🙇 まずはだいぶ前になりますが、14日のアクセス数がゾロ目だったのです🍀 私は特にアクセス数とか気にしないけど、ゾロ目は嬉しかったです😆ありがとうございます🙇 話は変わって、今日25日は午前中は過食やらかしたし、... 続きをみる
- # おひとりさまご飯
-
#
ダイエット 美肌 アンチエイジング 若返る
-
体重が0.7kg減ったのに「痩せてない」と思う理由（4/16 食事記録）
-
ちゃんとしなくても整う。忙しい日々のリアルごはん事情
-
【楽天マラソン】17(金)9:59まで！桜子が本気でハマる激推し品♡
-
体重あえて戻さない選択。食事を増やした結果こうなりました（4/14 食事記録）
-
【楽天】脇肉・段差が消える！？ホックなしで「美デコルテ」が叶う激推しインナー♡
-
数字に振り回されてたのは私でした。体重を見て気付いたこと（4/15 食事記録）
-
連日食べ過ぎ→ついに＋0.9kg爆増！その原因は？（4/11 食事記録）
-
ブログ開設2周年記念！日々の感謝と「私はここにいるよ」
-
爆増翌日、調整したのに思ったより減らなかった現実（4/12 食事記録）
-
太った今がチャンス？「中年太りを味方にする」という発想
-
甘いおやつの代わりに食べたものとは？（4/13 食事記録）
-
【衝撃】ユミコアのローラー、実は公式を使ってません！
-
焼肉食べ放題で3,000kcal超え＋夜アイス！なのに+0.2kgだけの朝（4/6 食事記録）
-
カロリー普通なのにむくみMAX？その原因がわからない日（4/7 食事記録）
-
ヤバ！23時に御座候とビール。翌朝の体重は？（4/9 食事記録）
-
