健康のムラゴンブログ

Fresh Mint Teaをやっとお茶屋さんで飲める嬉しさ！

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 ヨーロッパに着いてからずっと体調が？ 雑草の中のこの小さな白い花に救われます！ 硬水にやられているようです。 そうだ。 自宅でお湯を沸かしてお茶を飲んでましたが、ゴロゴロな感じで何を食べてもうまく行きません... 続きをみる

全部ですね

友人のN子に誘われて、「手作り化粧水」のクラスに参加することになった。 先生は、30代半ばくらいの、可愛らしい女性。 参加している人たちも、皆さん美意識の高そうな方ばかり。 年齢層は、大体30代―40代くらい。素敵年齢は、私たちだけ。 お肌に良い成分の説明があり、4種類の成分を、一人一人 のお肌の状... 続きをみる

〈健康〉心臓病に悪い食べ物40

昼食の適量とは

今日は一日、ひっきりなしにホトトギスが鳴いていました。 「トッキョキョカキョク」っていう、あれです。 小鳥たちにとっては悪夢ですね。 巣に卵を産みつけられ、自分の卵を捨てられて、他人のヒナを育てるはめになるので。 昼ごはんの米飯をやっぱり減らすはめになったことで、また冷蔵庫総ざらい的に、短時間ででき... 続きをみる

〈驚く〉90歳の一日のルーティン

【驚愕】90歳の一日のルーティーン #1 ◎元気いっぱいの90歳にはほんとうに驚きました。ラジオ体操、サボってたので明日から始めます。見習う事、たくさんありました。ありがとうございました。 (マリーより)

ヘモグロビンは下がったが

先日 定期通院&エコー 相変わらず脂肪肝だが 現状維持 ただし 前立腺肥大の疑い 採血し、結果は次回 4月の血液検査 ヘモグロビンは下がったが 中性脂肪は増加傾向

気になる腎臓

妹は腎臓病を気にしています。 7時から私も見ます。 TBS1地上波 健康カプセル!ゲンキの時間 5/29日07:00〜07:30 健康カプセル！ゲンキの時間【自覚症状が無い！？腎臓病を早期発見するには？】 成人の7人に1人が「慢性腎臓病」患っている⁉腎臓は腎機能が低下しても自覚症状はほとんどない⁉慢... 続きをみる

5月22日放送の「世界の果てまでイッテQ」で思ったこと

グランドキャニオン 5月22日放送の「世界の果てまでイッテQ」で、ガンバレルーヤのお二人が、ラスベガスとグランドキャニオンのロケをしていたのを観た。 ラスベガスでは、誰もマスクをしていなかった。 それは良いんだけど、 日本からはもう普通に渡米ができるようになったとのことで、これからは、前のようにどん... 続きをみる

スマホの特典で当たったポカリをホイホイ貰いに行く

バフェ夫です。 スマホの特典でポカリ900mlが当たったので、ホイホイ貰いに行った。 900mlというのは、非常に多い量である。 チビチビ飲んでいるが、なかなか減らない。 まるで、優待在庫がなかなか減らないような錯覚に陥りそうな感覚を覚える。 しかし、毎日少しずつ飲めばいずれは無くなるであろう。 忘... 続きをみる

健康体操

糖質の摂り過ぎは日々自覚していたが、 最近また異常に体がだるくなり 試しに炭水化物を1日1食オートミールかもち麦に減らしてみた。 そしたら数日続けるとみるみる体の調子が良くなってきた。 それと組み合わせて鍼灸と家で自己流の健康体操を始めたら 身体の調子がかなり良い感じ(^^) 気と血が頭に上りすぎて... 続きをみる

炭水化物の威力

在宅勤務の日（在宅の週末含む）、昼食の米飯をお茶碗半分にしていましたが、どうにもお腹が夜までもたず。 ちまちまと間食をせずにいられないのも嫌になって。 先日、ついに昼もご飯一膳にしました。 そうしたら！ 二週間ちょいで、ここ数か月で初めて、体重50kgを超えてしまいました！ 300g、されど300g... 続きをみる

JT優待の北海道ポークカレーを食べる

バフェ夫です。 JTの優待で貰った北海道ポークカレーを食べる。 合わせて、業スーで買ったテーブルマークのカレーコロッケも食べる。 カレーと、JTとテーブルマークの合わせ技である。 食欲がそそられる組み合わせであるが、ご飯を意識して少なくして、胃もたれを回避しなければならない。目的を達成するには意識し... 続きをみる

JT優待のドリップコーヒーを飲む

バフェ夫です。 JTの優待で貰ったドリップコーヒーを飲む。 香りが非常に強く、その分眠気が吹き飛びそうなコーヒーである。何だか濃い気がする。 そういえば、このドリップコーヒーもたくさん来ていた気がする。 優待在庫を貯めない為にも、眠い時には積極的に飲んで行きたいと思った。

ノンアルコールワインを試してみた

最近、ブログでノンアルコールのビールやレモンハイを飲んでいる方をよく見かけるので、わたしもひとつ試してみました。 「ノンアルでワインの休日」。長い商品名だー(^_^;) スパークリングで、シャンパンに比べれば泡はかなり大きいです。 炭酸は注入しているらしいので。 ひと口飲んで、この種の飲料としてはび... 続きをみる

朝の公園でラジオ体操

引き続き、妹や姪っ子と共に、実家にいます。 朝の散歩も相変わらず。 今朝は普段より少し早く起床したので、6 時過ぎに散歩へ出かけました。 いつもの散歩コースである公園には、同じように歩いている方たちがちらほら。 すれ違うときは 「おはようございます」 と声をかけあいます。 公園内をぐるりと一周した後... 続きをみる

暑い1日

今日は、少し外回りをしましまた。 炎天下の中、数分歩いただけですが、軽く脱水のようになりました。 頭がボーとしていて、暑気を感じます。 今日は早めに帰ると決めていたので、定時過ぎには職場をでて、家でリラックスしています。 水分をたくさん摂っています。 今日の夜は、オイシックスの豚肉とタケノコのオイス... 続きをみる

株主還元は優待から配当への流れが進んでいるのだろうか

バフェ夫です。 AFCアムスライフサイエンスの優待のお知らせが入っていた。 優待券の金額が減額され、その分配当金を多くするようだ。 JTとオリックスの優待廃止と同じ理由である。公平な還元の観点から配当金での還元を行うという流れが増えてきている気がする。 株主から、配当金の割合を多くしてほしいという要... 続きをみる

＜ナンバ歩き＞

江戸時代以前は、右足を前に出すと、右半身（右肩と右腰）も前に出る歩き方が日本人に広く浸透していたそうです。この歩き方を（ナンバ歩き）といいます。 3月の手術前までは、殆ど手を振らず省エネで歩いていた。 70㎝位の歩幅で1分80m（時速5km）のペースで1時間くらいは楽々歩いていた。 運動教室で確認し... 続きをみる

味噌汁は飲み物 家にある飲み物3種飲み比べ！！

こんにちは 今回はタイトルで味噌汁のことを書いていますがメインは豆乳なのです！！ というのも、コメントで豆乳をおオススメされまして 米を買いに行ったら売ってたので買ってきました 無調整豆乳と調整豆乳という2種類あるみたいですが 売ってたのは調整豆乳だけでした 給食の牛乳みたいな小さいパックのは置いて... 続きをみる

体重最高値を記録中

薄々気が付いていました。 きっと体重がすごいことになっている...。 原因は明らかで、妹＆姪っ子の帰省に伴い、私も実家で過ごしているからです。 両親が張り切って、食事やおやつを用意してくれ (感謝！)、毎晩楽しく晩酌をし、体重計に全く乗らない日々。 例えば食事。 私は普段、晩ごはんに炭水化物は食べな... 続きをみる

H氏おすすめ トマト味のバドワイザー

そのH氏が教えてくれたトマトジュース味のビール。バドワイザー。 珍しいので買ってみた。 約740ミリリットルだから、結構な量。 飲んじゃうけど。 ちょっとピリ辛。 そのうち、だんだん下に溜まったトマトジュース味が勝ち始めてきた。トマトジュースは好きだから良いけどね。 とは言ってもビールはビールなので... 続きをみる

レコーディングダイエット&散歩中止⚠️愛知県のお土産😋

こんばんは😃 足まで痛だるくて 座ってるのも辛い😰 掃除機もにゃんトイレも出来ない💦 何とかチビナナさんに 薬と栄養食を強餌出来た 後はメリーちゃんにお願いして 寝込みます💦 情け無い😢 …………食事内容🍽………… 朝ごはん 目玉焼き乗せごはん 野菜オムレツ💦 マルチビタミン カフェ・... 続きをみる

乳がん検診とカレーランチ

毎年の乳がん検診。 今年も変わらずでした。 乳腺症だし、母も乳がんなのでね。 職場の同僚も昨年患っているし、、、 セルフチェックと検診は必須だよね。 診ていただいているクリニックは、乳腺外科専門。いつものことだが、Dr.が本当に優しい、、、 言葉がけがホントにホッとする。 何かあった時にでも、頼れる... 続きをみる

身体の不調や悩みは、姫路駅前のドクターストレッチへ！！

ドクターストレッチ姫路店 
体のメンテナンスをするお店 『Dr.stretch』 何度も諦めた肩腰脚の辛さ私たちにお任せ❣️ Dr.stretchのトレーナーは、スタッフ全員 スポーツ経験ありの方が在籍しています⛹️‍♂️
体の悩みに真摯に向き合いサポートします💪 ⁡ ⁡ ●どんな方の利用が多い⁉... 続きをみる

オートミール

今日もオートミールでズボラ飯🍴 卵入れたらフワフワになった🥺

簡単に作れるから続いているレモン酢

レモン酢作ってます レモン酢使ってます もう 何年になるかしら レモン 氷砂糖 りんご酢 たったのこれだけで 簡単に作れるから続いているのだと思います 飲んだりお料理にも使ったり ネットのレシピでは 魔法のレモン酢 疲れも老いもふっとぶとか これ ♪そうかも・・・ね 歳を重ねて かかりつけ医の無いの... 続きをみる

初物尽くし

保険金請求の資料がキター(笑) 明日は病院DAY(笑) 二月に大腸内視鏡検査でポリープ発見から3ヶ月、ようやく明日は手術受ける病院で検診。 手術前の事前検診だが、PCR検査もあるらしく仮に陽性なら延期の公算(;つД｀) ちなみに症状は鼻水とくしゃみくらい。たぶん花粉症やと思うけど、これでコロナ陽性な... 続きをみる

レコーディングダイエット&10分散歩…………腰痛💦

こんばんは😃 この時期の朝は 暑くもなく寒くもなく 散歩にはピッタリ😙❣️って思いながら るんるん🎶と弾む歩調で散歩しました♪ …………… ……💦 それがいけなかったんです😰 昼過ぎ頃から腰が痛み 足の付け根が痛い😱💦 すっかり忘れていました💦 臼蓋形成不全が💦💦 《歩幅は狭く！... 続きをみる

おめでとうを言わなくて済む時期だけどダメダメ

次男を亡くしてから、改めて世の中には「おめでとう」が溢れているのだと思うようになりました。 まず正月、卒業、入学、入社、お節句が新しい年を迎えると、矢継ぎ早にきます。 この「おめでとう」が何ともきついです。 言わなければならないのに、言うのがつらいという体験を、50過ぎてからするようになりました。 ... 続きをみる

AFCアムスライフサイエンスから株主優待券とカタログ到着

バフェ夫です。 AFCアムスライフサイエンスから株主優待の券とカタログが届いた。 千株保有で、商品引換券5,000円×2枚、割引券2,500円×2枚である。 しかし、以前の優待で選択したサプリメント在庫が全然減っていない。 1日摂取目安：2粒のサプリを1日に1粒しか摂取しない、ドケチ摂取をしているか... 続きをみる

試験前なのに目の下が腫れた（ストレス？）

日曜日（明日）資格試験があります。 なのになのに 今朝起きたら、目の下のちょうど涙袋というかクマの部分が とても腫れていました。 片目だけ。。。 結膜炎？アレルギー？クインケ浮腫？ 痛くもかゆくもないのですが、 腫れているので違和感ありあり。 鏡を見ると、お岩さんになっています。。。 このほうがショ... 続きをみる

レコーディングダイエット&10分散歩38日目

こんばんは😃 朝からガオ~くんが来てね ダラダラしてたら散歩行きそびれで😅 昼ごはん後に メリーちゃんとポテポテト🐾🐾 歩いてきました😙 ストレッチもダラダラ🌀🌀 …………食事内容🍽………… 朝ごはん トースト 目玉焼き ヨーグルト バナナ カフェ・オ・レ 昼ごはん 🐟魚輝さんでラ... 続きをみる

AFCアムスライフサイエンスからサンプルの歯ブラシ到着

バフェ夫です。 AFCアムスライフサイエンスからサンプルの歯ブラシを貰った。 人は歯を磨かなければならない。虫歯の治療は痛いし、歯の健康に留意することは重要である。 そして、口が臭いと大変だ。 何だか定期的にこの歯ブラシが送られてくる気がする。 臆することなく積極的に歯磨きをして、口臭を予防したいと... 続きをみる

レコーディングダイエット&10分散歩拒否日💦福岡のお土産🍓

こんばんは😃 今日は昨日の疲れからか あちこち重だるくって💦 自分でも機嫌が悪いのがわかるほどで 散歩も 拒否😢‼️ってました …………食事内容🍽……………… 朝ごはん トースト2枚 バナナ カフェ・オ・レ 昼ごはん 肉すいうどん 海苔巻き 稲荷寿司 ポテトサラダ もやしナムル 拗ねまくり ... 続きをみる

2切れのハマチの刺身とハマチカマでw夕食

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 ずっとオランダ からのサバの燻製を食べていたけど、それも底をついてきたから今夜はハマチカマをフライパンで焼きました。 大根おろしと生姜、ネギ、それに柚子皮も一緒に。ワサビも使ったよ。 ちょうどハマチの刺身と... 続きをみる

〈健康〉ドグダミ茶はすごい❗️血液サラサラ。

【血液サラサラ！】どくだみ茶の効果効能。その驚くべき美容パワーで美肌に！ ・とっても勉強になりありがとうございます♪私は柿茶を飲んでますがドグダミ茶も飲んで見ます。柿茶もいいですよ。 (マリーより)

気持ちがいい朝のお散歩

今、実家に帰ってきています。 義弟の 1 週間の育休が終わるタイミングで、妹と姪っ子が自宅から実家へ移動し、しばらく実家で過ごすことになったからです。 私は基本テレワークですから、インターネットにつながれば業務は遂行可能。 一日一日成長する赤ちゃんの時期を、少しでも長く一緒に過ごそうと、私までずうず... 続きをみる

レコーディングダイエット&10分散歩38日目‼️…山口のお土産 静岡のお土産❣️

こんばんは😃 朝から散歩🆗 ストレッチもちょこちょこ✌️ …………食事内容🍽…………… 病院へ行った日のことになりますが 朝ごはん 目玉焼き乗せごはん カフェ・オ・レ 昼ごはん 病院のレストランで モンブラン🌰 紅茶 食べる時間がオヤツTimeだったので ランチをやめてケーキに😋 病院のレ... 続きをみる

♪ふぁいと

週三日の(木)(金)(土) 今日は(木)で シルバー人材センターからのお仕事 病院の 洗濯物たたみをしてきました 気持ち良く 着ていただきたくて心を込めて たたみました 今日も 健康で働けたコトに感謝です 明日も ♪ふぁいと あんれまぁ・・・ お高い玉ねぎさん ふぁいとし過ぎちゃいました 食べれると... 続きをみる

スロージューサー、再び登場

先日購入したスロージューサー、少しお休みしていました。 しかし、継続しないとと思い、昨夜はジュースを作りました。 材料はこれです。 昨日の夕食です。 少し前に作ったオイシックスのキットの残りです。 キットは2人前入っているため、数日内に2回同じメニューを食べるように なります。 いろんなメニューを食... 続きをみる

姉の事

4歳上の姉は、22歳の時に自営業の家の長男と結婚し、義両親と義祖母、義妹との同居から結婚生活を始めた。 最初は手伝いから始めた家業も、だんだんと中心になって取り仕切るようになり、家事や親せき付き合い、冠婚葬祭等も一手に引き受け、義妹を嫁がせ、義祖母を看取り、義父を看取った。 実家の両親を施設に入れた... 続きをみる

日常に美しさを見出す

2015年のフィリピン、ミスユニバースのスピーチの中の言葉を またふと思い出した。 自分達の生活はとても貧しくて辛く悲しかったけれども、 毎日子供たちの笑顔の中に美しさを見出し感謝をするようにしていた。 と。 その動画を見た時は、 美しさ？そりゃそれだけの美貌を持ってて、ミスユニバース目指してたから... 続きをみる

レコーディングダイエット&10分散歩37日目測定日‼️

こんばんは😃 16日でした😓 体重計測日でした スタート時より 体重 +0.25kg 体脂肪率+0.02% 骨格筋率-0.01% あまり変わり映えしない数値ですが 嬉しいことに 先月に入らなかったスカートが お腹を凹めてですよ💦 ぎゅ~と凹めてですが ファスナーが閉めれました👏👏👏 (勿... 続きをみる

脚のマッサージ

靴を一足履きつぶして、先日買い替えたら、こんなノベルティがついてきました。 足用のマッサージ・ジェル。 あまりおまけには興味がないほうで、普段は断わるか、さっさと捨ててしまうことが多いのですが、このときはなんとなく取ってありました。 今日一日終わったら、なんだかいままでにない脚の痛さ。 脚というか、... 続きをみる

自己コントロール。

こんにちは。 今日の大阪は曇り空です。 11:25 現在、 室温 26.0 ℃ 湿度 47.5 ％ 過ごしやすいです。 昨日は久しぶりに 高校の同級生とのランチ会でした。 6人参加で、九州からも来てくれました。 近鉄電車の大阪線にある 恩智駅徒歩10分の古民家を利用した “ 茶吉庵・ちゃきちあん ”... 続きをみる

＜視野検査＞

1年ぶりに視野検査・左眼はほとんど見えないので・形だけ・・残った右眼を念入りに・60分以上かかり・クタクタになった。 何度も目を動かさないで正面の明かりを見てくださいと注意される。無意識に（濃薄・上不・左右）の明かりに釣られる・・ 失明状態の左眼は諦め、残された右眼の視力を何とか維持したいと考えてい... 続きをみる

以外と

人間ドックの 結果が トウチャコ 以外というか 案外健康

おやすみ日🐱

おはようございます😽 今日はお休みさせて頂きます😚 はぃ 10分散歩は行って来ました😙🎶

レコーディングダイエット&10分散歩36日目

こんばんは😃 朝の少しの晴れ間のうちに散歩へGO❣️ 帰宅間近に小雨でした😙ｾｰﾌ 昼前頃に 長女の🐓コッコさんから電話があり 「🐥と🐮と遊びに行きます😤‼️」と… …………昼間と言うことは 昼ごはんが要ると言うことか😓💦 作る気力0️⃣だょ💦 で、ランチは外食❣️に😅 その後 ... 続きをみる

では何なの？

帯状疱疹ではないようですが、「では何なの？」 小さな黒いほくろのようになっています。 痒みは全くないんです。 ネットで調べたら「足がチクッと痛む」は何だか 神経的な病気があるようで、、、 ダニかなんかの可能性も？と昨日、敷物を洗ったり しました。 もう何の痛みもないので、様子見です。

レコーディングダイエット&10分散歩35日目

こんばんは😃🎶 雨の止んだ隙に ぱぱっと散歩して来ました😚 雨で河の水もドロドロです …………食事内容🍽………… 朝ごはん チーズトースト カフェ・オ・レ バナナ 昼ごはん 新潟の炭火焼き焼き鳥を中心にした お弁当屋さんが出来と聞きまして🤤 買いに行って来ました お品書きが付いているお弁当... 続きをみる

＜熊の胆・くまのい＞

＜熊の胆・くまのい＞ クマ由来の動物性の生薬のこと。古来より中国で用いられ、日本では飛鳥時代から利用されているとされ、材料は、クマの胆嚢であり、乾燥させて造られる。健胃効果や利胆作用など消化器系全般の薬として用いられる。苦みが強い。漢方薬の原料にもなる。 月曜日に赤十字病院ので検査診察で、提供された... 続きをみる

再発！？

⑥ 昨日、台所でグラタン作ってると、右足のふくらはぎの辺りに「チクッと針で刺されたような痛み」が。 虫に刺された！？ 見てみると、黒い点になってる。 ここで、デジャビュ！ 以前、帯状疱疹になった時、最初の症状が こんな感じ。 あの時も、最初は虫刺されと思って。 え～帯状疱疹の再発！？ 明日は土曜日。... 続きをみる

直っていなかった その後②

無事100ドル払い戻してもらい、結局、新しい食洗器を買うことにした。 Home Depotで、古いものの引き取りと、新しいものの取り付けはしてくれる。 問題は、今あるものの取り外しだ。 聞いていないが、もしかしたら、Home Depotでやってくれるかもしれないが、ウェブサイトを見る限り、そのサービ... 続きをみる

レコーディングダイエット&10分散歩34日目

こんばんは😃 今日は一日中雨☔️ なので散歩は諦めたて ちょこちょこストレッチ🌀🌀 家事をしながらウエストをグイグイ‼️ 寝転んでテレビを見ながら足上げブンブン！ ホントにゆるゆるだけど 何かが変わると信じてᕦ(ò_óˇ)ᕤ❣️ …………食事内容🍽………… 朝ごはん トースト 目玉焼き 温野... 続きをみる

雨が降るよ

♪ 黄色さん ご挨拶がお上手ね ♪ よもぎ色ちゃん 可愛い声でご挨拶だね お家は何処？ママは何処？ もうすぐね 雨が降るよ ちょっと歩くと元気を貰える 癒される時間もあります＾＾

ショートもロングも、ついでにコロナが

先週は編み物1色でした。 理由は、COVID-19感染。 こちらのロングはわりとぴったり感あります。 オランダから戻って睡眠不足か急に免疫が下がっているのがわかって爆睡しました。 それはいつもの風邪の症状の前兆なので薬も飲んで寝てみました。翌日からボランティアや約束やてんこもりにしてしまっていたので... 続きをみる

腹、12分目。

こんにちは。 今日も梅雨のように 雨がジトジト降っていて 湿気も多くて 部屋の中は暗～いです。 こんな時は メルカリの可愛い物を買いたいのですが “ 安物買いの銭失い ” で 物ばかり増えるから我慢です。 昨日、N君と飲みに行って 生中3杯だけなのに二日酔いです。 しんどい身体を引きずって 午前中の... 続きをみる

甘いものが好きだから

甘いものが大好きで、ついつい食べ過ぎてしまいます 少しでも糖分を減らそうと 砂糖の替わりにラカントを使って 餡を作ったり、ジャム作ったりして います ラカントで出来るのか心配でしたが ちゃんと作れたので良かったです 作り方は普通と変わりなく 只、イチゴの半分の量のラカントで 作ってみることに 小粒の... 続きをみる

満開のポピー畑へ

今日の早朝ウォーキングは気分を変えて、荒川河川敷のポピー畑へ^_^ ちょうど見頃との噂通り、可愛く綺麗にさいています^_^ 一面のポピーが爽やかな風に吹かれて揺れている様は、夢のように美しい！ 何処からか鶯の鳴き声などもして…大きく呼吸をすると気持ちも晴れ晴れします 蕾も可愛いらしい^_^ 奇麗な花... 続きをみる

から好しの唐揚げで優待消化を図る【すかいらーく優待】

バフェ夫です。 ガストですかいらーく優待の消化を図る。 優待を消化し、カリッとした無茶苦茶熱い唐揚げを頬張るのである。 すかいらーく優待も順調に消化が進んでいる。優待消化も実行するか否かにかかっている。 一旦、消化しだすと、次々消化できるものである。 忘れることなく、美しく健康的に消化を進めたいと思... 続きをみる

家族の病気

子どもに病気が見つかりました。 治るかもしれないし、治らないかもしれないそうです。 どちらにしろ、 悪化しないように気を配りながら 一生お付き合いすることになりそう。 何年かは、手術や入院や通院が必要。 生活も、あまり無理がきかない程度になり、 食事も、制限を受けることになりそうです。 それを聞いて... 続きをみる

スロージューサーを買いました

体重がマックスになってしまったので、久しぶりに断食ができる お宿にお世話になろうと考えていました。 ホームページを見ると、そのプログラムは4月いっぱいで中止に なっていました。 ものすごくショックです。 それならば自分でもできるのでは？と思い、スロージューサーを 買いました。 断食といっても、にんじ... 続きをみる

レコーディングダイエット&10分散歩33日目&ご近所食べ歩き🚗？ツアー？

こんばんは😃 昨夜から雨で家の中がジメジメで💦 にゃんこさん達の お布団もなんだかジメ~💦とで 全交換しました😤 で、朝から雨の中洗濯物の山で 後悔してます😓💦 ………ホント計画性がないんだから😓 散歩は雨が止んだ隙にちょちょっと🐾😚 10分だから出来る散歩運動？です😚 (完璧自... 続きをみる

いいなあ トッケビ ロケ地

隣の部署のフィリピン人のマネージャーが、バケーションを終えて帰ってきた。 カナダのケベックへ行ったそうだ。 ケベックと言えば、そう、あれよ、あれ。 トッケビのロケ地よ。 このホテルね。 これが、 あの時の噴水。 これが、 あの時のポスト。 ゴブリン トッケビの英語名。 たくさんの観光客が訪れていたそ... 続きをみる

うなぎが到着【au PAYマーケット】

バフェ夫です。 うなぎの里のうなぎが届いた。 私は優待うなぎ投資家の側面を持つが、しかし、これは優待ではない。 ネットで買ったものである。超還元セレクトで還元率が上昇していたので、購入したのである。優待でなくても、うなぎを注文して得ることは可能なのだ。 おおさき町と言えば以前ふるさと納税をしてうなぎ... 続きをみる

ヨガマット、買おうかな

コロナ太りしてから、ちょっぴりの筋トレと、食事制限をしていました。 といっても、筋トレはごくごく短時間で、おまけにさぼりまくり。 （それでももとはゼロだったのだから、進歩はしました） 食事制限だけは続いていました。 食事制限は名ばかり、出社しない日は、朝と昼にご飯をお茶碗二分の一杯に減らす、ゆるーい... 続きをみる

レコーディングダイエット&散歩32日目

こんばんは😃 今朝の散歩は短めで帰って来ました😓 最近は身体が重だるい日が多くて💦 夜中にも目が覚めてしまいます😓 1時間程起きてると また、寝れるんですけどね……… 今夜はしっかり お風呂で温もってから寝てみます😓 …………食事内容🍽……… 朝ごはん カフェ・オ・レ トースト 昼ごはん... 続きをみる

今日の自分

自分が心地良く続けられるようにする為に 悩んだ結果、とりあえずやり方を変えるしかないな😹

おやつの時間です

予定の無い日は置いてけぼりをされたようで ちょっと寂しくなる それでもね 食べるコトは忘れない ひとり暮らしのわたしのおやつ トマトにチーズ ちょっと可笑しいかしら？ 心が元気になる甘いおやつがいいのかもね でもね こんなおやつも体が丈夫になるものね 可愛い ベビーチーズよく使います＾＾

頭から離れない

私に悪いところがあれば直すから～冷蔵庫② - いつの間にか長くなったLA暮らし 私に悪いところがあれば直すから～冷蔵庫③ - いつの間にか長くなったLA暮らし 先日冷蔵庫が壊れて、数日間、製氷機も使えなかったため、大好きなハイボールを飲むために、氷を買いに行った時のこと。 ん？ 何やら気になるものが... 続きをみる

＜がん検診＞

昨日の病院は、待ち時間が長かったので多くのパンフレットを読んでみた。 ◎「検診」は症状のない健康な人が対象です。つまり症状が出る前のがんを発見し、治療することが重要です。 ◎日本の5つの「がん検診」 ＊胃がん∻対象者・50歳以上 ＊子宮頚部～20歳以上 ＊乳房～40歳以上 ＊肺～40歳以上 ＊大腸～... 続きをみる

母の母の日と私の母の日

母が存命だった頃は、母の日には毎年お花を 贈っていた。母もそれを知っていたから、毎年楽しみにしていてくれていた。 「ああ、今年もお花を贈ることができて良かったなあ。」 と、毎年、これが最後になるかもしれないと思いながら、受け取ってくれる母がいることに感謝していたものだった。 私の子供たちは、小さい頃... 続きをみる

⏯ 高血圧…いい食べもの

【知らないと損】血圧を劇的に下げる為に朝食で取るべき食べ物5選 ⑴バナナ、コーヒーブラック ⑵納豆、酢(大1) ⑶トマトジュース ⑷ アマニ油生で飲む ⑸ 玉ねぎ茶 ありがとうございます😊とてもためになりました。(マリーより)

DVではありません③

その場にいたアジュマやハルモニたちがわらわら集まって来て、取り囲まれた。 「アイゴー。日本人？」 ジロジロ 「ヒソヒソ。」 まじまじ 「ヒソヒソ」 「警察呼んだ方が良いんじゃない？」 危うく通報されるところだった。 気をつけよう。

レコーディングダイエット&10分散歩

こんばんは😃 今日のお散歩は 用事ついでに 自転車で30分のコースを走りました☺️ たまに自転車を乗ると お尻が痛いです😅💦 …………食事内容🍽……… 朝ごはん カフェ・オ・レ 昼ごはん かっぱ寿司で 晩御飯 丸亀うどん弁当 海老天 とり天 竹輪天 かき揚げ少し 卵焼き きんぴら 下にうどん... 続きをみる

レコーディングダイエット&10分散歩30日目&プレゼント選び🎁

こんばんは😃 母も母の日の為に 母へのプレゼント🎁を買いに行ってきました 81歳になる母親は 高島屋❣️大丸❣️阪急❣️ 百貨店の大好きな人でして😅 プレゼントは高島屋の 鉢植えのカーネーションとお弁当を‼️ もぅね~ 高島屋の紙袋に入っているだけでも 嬉しいようでニコニコるんるんです😅 見... 続きをみる

樺沢紫苑さんの『行動最適化大全』を取り入れてみました！

朝の庭パトロール セージ類が次々に 花を付け始めました🌿 大好きなアメジストセージ この時期に花が咲くのかしら？ 晩秋にかけて 咲いていたはずだけど びっくりです❣️ 一年草だと思っていたけど 昨年からこぼれ種で増やし 二回り以上大きくなり 花は3倍近くなりました(୨୧ ❛ᴗ❛)✧ 赤い花はなかな... 続きをみる

理想の枕を探して

枕が何だか合わないなと思い始めたのは 30代半ば頃でしょうか。 そこで当時話題になってた 通販生活のメディカル枕を買ってみました。 さすが通販生活で年間1位（当時）を取ってる枕。 良いではないかと数年愛用していました。 しかし、40代に入った頃でしょうか。 何だか枕の高さが高く感じるように。 じゃあ... 続きをみる

見せようか

久し振りに会ったW氏。なんか、おなか周りがすっきりしている。 「W氏、お痩せになった？」 「そうなんだよ。16時間ダイエットをして、1年で5キロ痩せたよ。」 見せようか。 えっ？ 何をさ。 「マスクを取った顔だよ。」 あーびっくりした。何を見せられるかと思った。

期間限定チキンタッタをモバイルオーダーする

バフェ夫です。 マックのモバイルオーダーで、期間限定のチキンタッタをオーダーする。 期間限定なので、その内販売終了するし、チキンは筋肉に良さそうだと思ったからだ。 ということは、筋トレ後に食べるのが最適であろう。 筋トレをし、走ってマックに行き、モバイルオーダーでオーダーし、ポイント還元を得て尚且つ... 続きをみる

レコーディングダイエット&10分散歩29日目

こんばんは😃 今日のお散歩は 🐥ぴよちゃんと🐮も~ちゃんが 着いて来てくれました☺️ お供が居ると ついつい寄り道😅 10分じゃなく30分の遊びになりました😚 楽しかったので良し❣️です💞 …………食事内容🍽……………… 朝ごはん トースト バナナ🍌 カフェ・オ・レ ヨーグルト 昼ご... 続きをみる

猫屋敷の母の日😽

おはようございます😽 今日は母の日💐 皆んなを代表して ルルくんがご挨拶❣️ あ〜😢母は幸せ者です💞 おくれてごめんね 母の日 2022 プレゼント 花 ギフト ランキング カーネーション 生花 花鉢 鉢植え さくらもなか スイーツ ギフトセット 文明堂 カステラ どらやき 5号鉢 ベルーナ... 続きをみる

猫屋敷 端午の節句🎏其の三❣️

おはようございます😸 今日は子供の日のお祝いです❣️ お待ちかねの 頂き物の チュール1本食い〜❣️ と 鯉のぼり🎏 と どちらが良いですか〜👱‍♀️！ …………そらそぅよね😅 皆さんにちゃんと行き渡るよう 名前を書きました✌️ わ〜ぃ🐾🐾パチパチ❣️😽 リリアさん チビナナさん 味わ... 続きをみる

リタイアメントハウスを考える。どこを選ぶ？

今日雨でずっと自宅にいました。 ということでめぐり合った古ーい 花の中の娘たち 1952年の物でした。 といっても編み物しながらでわりとテキトーに観てました。 最後のシーンで道路が出てきた時にまだ舗装されていない道路を以前見たことあると思い出したのがメキシコのカンクーンです。 イメージ写真ですが、ビ... 続きをみる

DVではありません②

年を取ると、転ぶ時って、顔から落ちるのね。 がっつり顔を打ち、メガネが壊れた。 その日は替えの眼鏡で一日過ごし、周りの人たちにも気付かれずに済んだ。 次の日になると痣が濃くなり、ちょっとやばい状態。 でも、美容室の予約がある。 キャンセルするわけにも行かないので、そのまま出かけた。 髪をお願いする間... 続きをみる

歯医者さんに叱られた

行かなくちゃ、行かなくちゃ と、思っていてもなかなか行かない歯医者さん。 本当は、定期的に歯のメンテナンスをした方がいいのは 言うまでもありません。 なのに コロナのこともあり のらりくらりと面倒がって この一年間、歯医者さんに行っていませんでした。 先日、ポロッと歯の被せ物（銀歯）が取れました。 ... 続きをみる

帯状疱疹の文字を見たら…これはもしかして私ではと。

こんにちは。 なにかかにか忙しくて あっという間に時間が過ぎて行きます。 これ以上、更新しないままでは いけないと思い 空腹をがまんしてPCに向かっています。 メルカリが久しぶりに売れました。 厚みが思った以上にあって 送料が高くなるので利益はなさそうです。 失敗です。 オンライン勉強会で使った本4... 続きをみる

姪っ子の誕生と妹のこと

ゴールデンウィーク中に、姪が生まれました。 これは私にとって、決して大げさではなく、本当に本当に特別な出来事です。 ついにここまでたどり着いて、無事にこの世に来てくれた。 ほっとする一方で、時勢柄、まだ直接会えておらず、いまいち実感が湧かないような。 夢みたいなフワフワした気分だったりもします。 姪... 続きをみる

DVではありません①

歩道を歩いていると、よく、こんな風な段差があることに気付く。これは、街路樹に埋められている木の根が成長することでアスファルトが盛り上がって、歩道に段差ができてしまう現象で、ウォーキングの時には注意が必要だ。 その日も、うんしょうんしょと歩いていると、 「ラクラシさーん」 と声が。 あら、知り合いさん... 続きをみる

えっ？？ ばばしゃん あなたもか？!!

5月2日 5月3日 一家全滅 !! の知らせ 5月5日 無事、全員生還 LINEでテレビ会談 ：よりにもよって、折角のGWにねぇ。 すると 5月6日 かみさん：熱がある。PCR検査に行って来る。 のども痛い・・・ ・・・ 中略 ・・・ どうだった？ “ 陽性 ” でも、ワクチンよりは楽。

レコーディングダイエット&10分散歩&BBQ

こんばんは😃 今日は 🐓こっこさん 🐥ぴよちゃん🐮もーちゃん ワン太くんガォ~くん メリーちやんと勢揃いで 節句のお祝いをしました🎏 子供達や孫ちゃんのためにご馳走を❣️と 思っていたのですが ワン太くんとガォ~くんが バーベキューと手巻き寿司の 材料を用意してくれ😱💦 母も御呼ばれに... 続きをみる

＜カルシウム不足？＞

＜カルシウム不足？＞ 3月9日に作業中転倒して・右手首を骨折した。 28日の退院時までは（ギブス）で固定・以後は（コルセット）を使用している。 4月15日の検査で骨はついているが今一なのでGW明けまで延期しましょう 今日の検査でも、若干の改善なので・1ケ月延期しましょう・次回は6月10日の予定・ D... 続きをみる

グーグルレンズで遊ぼう

前回、青色さんに紹介していただいたグーグルレンズ、翻訳機能が付いていて、 カメラを向けるだけで、 これが、 こうだったり、 これが、 こうだったりして、 おもしろーい。

マイペースを心がける

おはようございます。 今朝も気合を入れてランニングをしてきました、迷い人です。 ランニングと思いたいが、3ヶ月間に及ぶブランクの代償は大きく、 実際にはジョギングという表現が適切なのかもしれません。 とにかく、足が重い。筋肉痛が引かない。 ペースが上がらない、ストライドが広がらず、持久力も無い。 次... 続きをみる

働く主婦は、たまに手抜きしても良い

疲れて食事の支度をパスしたい。でも、外食も面倒。 イカの天ぷら。エアーフライヤーで10分。 ピリ辛で、ビールのお供に良いかも。 お芋のお餅 フライパンで焼くだけ。 これ、おいしい。 たまには良いよね。

レコーディングダイエット&10分散歩27日目

こんばんは😃 寝起きのカフェ・オ・レを❣️と 冷蔵庫を開けると 牛乳🐄が無い😱💦 と、言う事で 朝の散歩はコンビニまでのコースに変更‼️ 無いとなると余計に飲みたい💦 ので、足早に帰宅しました😅 最近ストレッチもちょこちょこ🌀🌀 やったりやらなかったり😅です …………食事内容🍽…... 続きをみる

BSで観る韓ドラ

NetflixとVikiをサブスクライブして韓ドラ鑑賞を楽しんでいるが、残念ながら、どちらにも日本語字幕のないものがある。ネットで調べて、名作やお勧めと言われるものに字幕がないと、がっかりしてしまう。 それが最近、 BSで韓ドラを放送している局が結構あることを発見。その中に、NetflixにもVik... 続きをみる

ビタミンウォーターをホイホイ貰いに行く

バフェ夫です。 スマホのアプリの特典で、マルチビタミンが当たったので、ホイホイ貰いに行った。 税込130円。 サプリではなく、ウォーターでビタミンを摂取するのも、また一興である。 カロリーひかえめと書いてあるので、健康的な気がする。 おいしく無料でビタミンを摂取したいと思った。

レコーディングダイエット&10分散歩26日目&猫引っ掻き病

こんばんは😃 今日は朝の散歩をサボってしまいました😓 それはなぜか☝️ ここ数日 チビナナさんの食べっぷりが悪く💦 強餌をしているのですが 昨日 母がちょっとヘマをしまして😓 チビナナさんの牙に指を挟まれ穴が😓 (チビナナさんは 「ご飯❣️」って噛んだんですょ) 挟まれただけで 出血🩸も... 続きをみる