ムラゴン ホーム
朝の体操と母の花作り
毎朝の体操 腹筋やストレッチなどは全て三日坊主だけど 週に4回以上はやれている 朝礼前の会社オリジナルラジオ体操縮小版みたいな簡単なもの、身体が覚えている(笑) やっと頭痛と眩暈が無くなった今朝も あの頃20代の子達の変な動きを思い出しながら 身体を横に倒す →顔の前で肘をふりふり(身体は直立なまま... 続きをみる
ラジオ体操のムラゴンブログ
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風景>散歩道>東京に「ラジオ体操発祥の地」が4ヶ所もある謎
秋葉原から総武線高架沿いを秋葉原方面に歩くと 「ラジオ体操会発祥の地」 の碑のある公園がありました。 千代田区立佐久間公園です。 しかし私はあれっ❓と思いました。 以前別の場所で似たような物を見た気がする…。 帰宅してから調べました。 すると「我こそはラジオ体操発祥の地」と名乗りを上げる場所が東京都... 続きをみる
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ラジオ体操やります！
妹からのメール Eテレの6時25分から10分間です。 毎日、内容が、微妙に違います。 1週間毎日予約して、あとは、それを、曜日ごとに繰り返して見てます。 10分だけど、まじめにやると結構な運動量です。 普段使わない所も動かすので、おかげで、左肩の 痛みがとれました。 あら、良いこと聞きました！ 実は... 続きをみる
ひろりん
覚えておきたいこと
2022/02/23 11:26
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ラジオ体操をすれば筋肉痛、乳がん検診を忘れていたワタクシ。
おはようございます。 昨日は大寒というだけあって寒かった～。 雨が凍ったのか、小さな氷（ひょう）もパラパラ降りました。 昨夜から太ももとか少し筋肉痛です。 おそらくおとといの休みの日に テレビを見ていたらラジオ体操が始まったので 思いきりラジオ体操第一をしたからではないかと。 情けないなあ～。 ラジ... 続きをみる
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寒くてもやる？ラジオ体操
週に一回の のんきなラジオ体操を 今朝は楽しみました 八時四十分スタート 上着を着ての体操です 急に寒くなったのです 雪が降ってもやる？ お正月はどうする？ と言いながら ま、その時になったら 考えましょうということに 動けばカラダは ほっこりと あたたまります 帰る頃には 寒いのも忘れていました
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カロリー◯イト以上の
うつ病ブログ 昨日作ってそのまま炊飯器に入れっぱなしだった、カッスカスのプロテインケーキ うんっ❗️ カッスカスだったね やっぱり‼️ 笑 口の中の水分奪われまくりでカフェラテがいつも以上に進む進む 笑 それを食べた後は買い物へ と、向かっている途中に尋常じゃない疲れ あぁ、また来たわ… これ、長い... 続きをみる
あきぞ
あきぞのうつ病ブログ
2021/11/23 19:54
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マビでの久しぶりの買い物＆どうぶつの森
まずマビの話です。 きのううちでゲーム大会を開催している途中、 復刻の白雪姫のドレスと髪飾りを見つけましたwww せっかくFLCに入って、銀行には余裕があるので、 さっそく買ってしまいました。 今朝ちょっとだけ染色してみたら、 自分でいうのはあれなのですが、めっちゃかわいく仕上げましたwww また、... 続きをみる
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盆踊り やろっか
けさのラジオ体操で 盆踊りの 練習のこと 話したら 「いいねぇ、やろっか」 と言ってくれる仲間あり 夏までには たっぷり時間がありますよ 練習することが 楽しいよね まずは ひとつずつ お気に入りから 覚えていきましょう やったー どこでも盆踊り 来年の夏に向けて 動き出しました
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地球 を 愛でいっぱいに
公園 に集まって ラジオ体操 したり 夏の盆踊り に向けて 今から 練習を始めたり 外で遊ぶのが 大好きなのは 子どもの頃から 変わらない 自由に存分に 地球を 愛で溢れさせよう 日本から 愛でいっぱいに 一緒に いかがですか？
- # ラジオ体操
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長袖で集合 ラジオ体操
急に 秋になっちゃって 今朝は みんな長袖で 集合 体操の時は ノースリーブの人もいて 元気自慢 みたいな 楽しさです 酸素 たっぷり 野原の上で おおらかに カラダを ほぐして 広い空を 見上げます のんびり気ままな ラジオ体操 近くの公園で 週に一回やってます 通りがかり 誰でもどうぞ 八時半過... 続きをみる
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秋なれど暑し
陽射しが強くて眩しいです。 朝晩は過ごしやすくなりました。 こうして冬に向かっていくのかな。 ラジオ体操の次は、地域で音楽を楽しむことが出来るようにと思案しています。 演奏家、地域、未来に良しをイメージ中。 きっと何か出来ますよ。
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withコロナ💫🌎心配💦
おはようございます♪ ラジオ体操📻 終わりました。 毎朝、続いています。 男の方がメンバーになりました 体調を整えるのに ラジオ体操📻が1番 私には向いているみたい。 毎朝、 365日私を呼んでくれる 笑 今、行くよー🏃♀️みたいな朝🌝 昨日は、みんなお出かけ してましたね 私は、お家で一... 続きをみる
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太陽と月と雲と、、、銀杏と。
今朝6時少し過ぎ、、 Tシャツの上に薄いジャケット羽織って 今日は雲がすごく楽しい！ 太陽と反対側には月。。 日一日と朝も涼しくなって行きますね。 山の上にも登ってみました。 ススキが空に向かって伸びてました。 山の上のシニアの方の人数多い！ 6時半頃からラジオ体操やってるそうなんですね。 銀杏拾っ... 続きをみる
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朝から鳩🐦や虫の鳴き声
おはようございます♪ 朝からベランダに 何よりの自然な音に 癒される🌱 ハーブティー🌿🫖 なんて飲んだり 笑 幸せだなぁ 深く深く深呼吸🌬 昨日から連休明け仕事へ イヤな仕事から逃げる為に 繰り上げて始めた 自分ショップ開催 老後の楽しみ✨に とっておいたのだが 早めた！ これでよかったな ... 続きをみる
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通常に戻そ！
おはようございます♪ ラジオ体操🤸♀️終わりました！ 連休だったので すっかりゆっくり休むことが できました。 昨日の夕飯は、 カルディで買ったグリーンカレー🍛 ピリっと辛く ココナッツ🥥の甘さ？ プロ並みな美味しさ ごちそうさまでした♪ 今日一日よろしくお願いします♫
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新しい朝
朝焼けと夕焼けはそっくりですね 夜明けと夕暮れは似てる 山からか海からか 空気が冷たいか暖かいか 新しい朝がきた 希望の朝だ 喜びに胸を開け 大空仰げ♬ それいっち、にっ、さん！！
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便秘解消ベリーダンス💃
リクエストしていた本が来ました。 タイトルが「8050」、引きこもりについての小説です。 読みはじめたら、一気に最後まで読みそうなのでまずはひと息ついてから。 今日も蒸し暑かったけど、ベリーダンスへ行きカキッカキッと踊るというよりラジオ体操、先週覚えたところをすっかり忘れ記憶曖昧の練習でした💃 先... 続きをみる
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パワーチャージ完了！
おはようございます♪ 昨日は、美容院💇♀️に行き お昼は、サバ缶で、パスタ おやつに手作りスコーン をいただき コーヒーと☕️いただきました。 自分のパワーチャージ完了！ しっかり休みました。 朝のルーティン ラジオ体操🤸♂️を終えました 今日一日よろしくお願いします♫
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続けてること📻
おはようございます♪ ラジオ体操📻完了しました！ 3日続けられ 1週間できて 3ヶ月目に入りました！ 続けるってすごい 体を伸ばすって気持ちいい🙋♀️ 今日は、予報通り雨☂️☔️☔️ お仕事いきますか👩🏻💻🧑💻 今日一日よろしくお願いします♪
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ラジオ体操9回目、雨で初めてのお休み
お天気に恵まれ続けたラジオ体操。 9回目は雨となり、お休みに。 初めてのお休みは何だか寂しいね。 今回はラジオをつけて玄関でやりました。 発見、何だか慣れてきたみたいです。 カラダも楽に動きます。 小さな積み重ねの成果は楽しい。 公園での来週の体操が待ち遠しいな。 声かけあって笑いの絶えないラジオ体... 続きをみる
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きーちゃん💛と私
ラジオ体操しているにこすけと ウロウロするきーちゃん💛 からの〜 ストレッチするにこすけと 邪魔しにくるきーちゃん💛 ただ じゃれあってるだけか(・◇・)
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小雨の前のラジオ体操、8回目
公園でのラジオ体操、空を眺めながら、小雨降る前に出来たそう。ヨカッタね。ほっ わたしは朝は未だ実家にいたので参加出来ずにごめんなさい。みなさん、ありがとう。 今日は太極拳へ行った両親の帰宅を待って、一緒にお昼を食べてから帰路に着きました。 帰り道は競馬の影響か、のろのろ運転で少し時間がかかりましたが... 続きをみる
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公園でラジオ体操、七回目
晴れて空気も景色も気持ちいい朝の公園でのラジオ体操、七回目となりました。 ワンコも参加で賑やかです。 人数も増えてきました。 複数のラジオを鳴らしました。 音が同時に出るのが素晴らしい。 いろんなラジオがあっていい。 誰もが参加しやすくなるといいな。 水曜日の朝8時40分からのラジオ体操。 無理なく... 続きをみる
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公園でラジオ体操6回目はおまかせ
今回のラジオ体操は皆さんにお任せ。 わたしは実家で過ごしています。 雨も上がって気持ち良かったかな。 ちょいと羨ましい感じです。 風にのってラジオ体操の音が聞こえてくるのに気がつきました。実家の近くから。 これは録音のようですね。7時15分。 ご指導の先生の声が少し懐かしい。 随分前のものかもしれま... 続きをみる
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公園でラジオ体操5回目と『にっぽん丸』
4月7日の水曜日はラジオ体操5回目でした。 先着のいつもの公園のお手入れの皆さんが 「来たね、続いてるね」とニッコニコ。 守られていると実感、嬉しくなりました。 ワンコ連れの新入りさんが加わりました。 ラジオ体操、一緒にやっている気分。 昨日は実家に移動したので疲れて早く眠ってしまいました。そして今... 続きをみる
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体幹を鍛える( ｀ー´)ノ
R I R I ママのカレンダーも もう4月となりました… ピーちゃんとピーの助( *´艸｀)ｶﾜｲｽｷﾞ～ 訪問させていただいてるみなさまのブログ♡ ダイエットをがんばってる方が多いですね！ わぐまも万年ダイエッターでした… そう…この歳になると もう痩せてステキになるよりは いつまでも自分の足で... 続きをみる
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ラジオの受信はどれにする？
ラジオ体操の電波の受信はどれにする？ これが暢気な公園チームの課題です。 いまは主に小型ラジオで。 一度、らじるらじるでもやってみました。 けれどもラジオの受信の方が人気あり。 安いポケットラジオを手に入れました。 千円ちょっとのモノラル受信と、二千円台のデジタル表示タイプ。ん？どう違うのかな？ な... 続きをみる
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公園でラジオ体操の4回目
年度末の3月31日です。 今日はずいぶん日が良いそう。 ラジオ体操の4回目を朝8時半からやりました。 驚いたのはマスク率がグンと減ったこと。 屋外で離れてのびのび体操するのですからね。 深呼吸するのも気持ちいい。 表情がみえると嬉しくなります。 公園の、みんなもニコニコ笑顔です。
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ラジオ体操の新しい提案
早朝のラジオ体操について今日は新しい提案を教えてもらいました。 私は身近で気ままなラジオ体操をこのまま続けますが、もう一方で別のチームが、もう少し大きな地域に働きかけて、複数の小学校区でもやりませんか？という流れを自然なカタチで提案してみましょうというのです。びっくり仰天。 壮大なことを考える人がい... 続きをみる
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コアを鍛え、意識する やってみよう！
おはようございます😃 ブログを始めてから2週間くらい経つ のかなぁ 皆さんのブログから学ぶことが たくさんできて ブログやってみてよかったと日々 思い始めていました。 ありがとうございます♪ コアな部分、体的なことも そうですが 心のコアな部分も 意識することって大切で ヨガで心と体のコアと向き合... 続きをみる
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満開の桜の公園でラジオ体操
ラジオ体操（週に1度、8時半から） 今日は3回目となりました。やっほー 公園の手入れをしてくださる方々も よく来たねぇ、続いてるねぇ…と笑顔です。 見守られている嬉しさよ。有難い。 お手入れいつもありがとう。 いつの間にか桜が満開でした。 瑞々しく降るような美しさにビックリ。 体操をしながら見上げた... 続きをみる
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いろんなアイデア
早朝のラジオ体操について またしてもアイデアが出たようです。 来週、そのことについて打ち合わせあり。 みんな考えてくれているようです。 こうして丁寧に進めていくのいいよね。 春は心が軽くなるよね。
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公園で早朝のラジオ体操の件
うーん。ちょいと思案中。 公園での8時半のラジオ体操は週に一回くらいの気分転換を楽しむことになりそうですが…。 本命の早朝のラジオ体操をどう進めるか、幾つかの案が出ています。 ひとつは希望者を前もって募る案。 もうひとつは好きな時に勝手に集まる案。 私は自由にやるのが好きだなぁ。 各々の感覚で動く方... 続きをみる
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公園でラジオ体操2回目
暢気なものです。 今朝、2回目のラジオ体操を楽しみました。 お天気にも恵まれました。 メンバーもひとり増えました。 時間は8時時半。40分からの再放送です。 来週もやりましょうということになりました。このペースなら週に一度かな。 ま、ゆっくりやっていきましょう。 気持ちいいを体験するのが面白い。 そ... 続きをみる
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ラジオ体操のリクエスト
昨日の公園でのラジオ体操があんまり気持ち良かったので「またやりましょう」との声あり。嬉しいな。ヤッホー 短い時間ではありますが、一緒に体操してみることで感じる楽しさがありました。 思った以上に面白かった。 何しろ笑ってしまうのです。 うろ覚えの、ズッコケラジオ体操です。 ラジオの電波もキャッチ出来ま... 続きをみる
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公園にてラジオ体操
歩いてすぐの公園でラジオ体操をしました。 みんなで一緒にやると楽しいね。 とても気持ち良かった。嬉しい。 春の新鮮な空気の中で笑いながら体操。 公園も喜んでいるみたいです。 大地のパワーもありがとう。
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明日は、ラジオ体操の下準備
地域でラジオ体操をはじめましょうとなりまして、コロナ禍の続きなので、スタートする時期の様子をみています。 始まる日が決定したらチラシ隊が動きます。 手作りの案内を各戸に配布することに。 『気が向いた時は是非ご一緒に』の呼びかけをして誰でも参加しやすいようにするのです。 明日はラジオの電波の受信状況や... 続きをみる
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ラジオ体操、まずは試してみることに
地域のラジオ体操。 まずは、少人数で集まって、事前練習がてら、ラジオの調子も確認がてら試しに一度やってみることになりました。時間も無理ない八時半。 何人か来てくれるかな。おそるおそるの春。
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朝の6時半から本当にやるの？
今日から3月。早速地域の仲間からラジオ体操は「朝6時半」から本当にやるの？とお尋ねあり。ソワソワしてきたようですね。 リズムを作るため夏に向かって早朝にやってみましょう…と言うものの私も未だ実感が湧きません。そろそろ具体的に動きましょうか。
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長電話
久しぶりに長電話をしました。 近況報告がてらです。春からラジオ体操をやるよ…と伝えると喜んでくれました。 筥崎宮のおみくじのことを伝えると、なんと！彼女も同じおみくじを最近引いたのだそう。 ビックリ仰天です。 お互い、ラジオ体操が呼んでいるのかもね。
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おみくじ
筥崎宮にてお参りし、おみくじを引きました。 「朝寝は最大の浪費であり早起きは高価な蓄積である」え、ラジオ体操のこと知ってるの？ 背中を押していただきました。
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午後、のんきにラジオ体操
雪がとけて明るい陽射しに心爽やか。 気が向いたので午後3時からのラジオ体操をやってみました。（ラジオ第二 体操多胡肇先生、ピアノ幅しげみ先生）自分ではゆっくり優雅なつもりでしたが、自分のリズムに合わせた暢気なラジオ体操の出来上がり。結構体力必要です。 少し前よりカラダが慣れてきましたよ。
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朝が早くなったけど
二月も中旬に入りました。 朝が早くなって無邪気に喜んでいます。 ということは…地域のラジオ体操の開始が近づいてきたということです。 あ、まだ早起きに慣れてない。 目が覚めるくらいは大丈夫ですが 外に出て歩いて集合場所に行くほどに 意識がついていきません。ひゃー
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昼下がりのラジオ体操
今日は午後3時のラジオ体操をやってみました。 これまでよりカラダは動きます。 けれども息があがりました。ふー。 「カカトを上げて」と多胡先生の明るい声。 慌ててカカトをあげましたが、難しい。 キチンとやるって大変だ。 昼下がりのラジオ体操。 ほんの10分の挑戦なり。
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明るい陽射しの入るレストランにて
「ラジオ体操を始めましょう」と意気投合した仲間と一緒にお昼を食べました。 久しぶりの情報交換は価値あり。 春からの生活をイメージしてみました。 こんなご時世マスク、体温測定、消毒と面倒なこと多いです。席も離してお喋り控えめにと周りにも気を使います。 それでも明るい陽射しの入る広いレストラン。 人間ら... 続きをみる
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仲良くなってきた。
不思議ね。 腕を伸ばしたくなってきた。 身体もひねってみたりする。 あれれ。 ラジオ体操と仲良くなってきたみたい。
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節分の朝のラジオ体操
節分です。 2月2日の節分は珍しいとか。 記念に朝のラジオ体操をやってみました。 ご指導は多胡肇先生。ピアノ加藤由美子さん。 ちょいと得した気分です。 まだまだうまく出来ないけれど 楽しかった。
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シンコチュウー！！！
↑上記の言葉は。。。。。。 ラジオ体操の「深呼吸ー」がおらほのラジオ体操 （仙台弁・ズーズー弁）で変化したもの笑 先日、久しぶりにローカル番組である ナマイキTV（朝日放送系）を見ていた時に これまたローカルタレント（宮城県で知らない人はいない） 本間ちゃんが番組内で「おらほのラジオ体操」となるもの... 続きをみる
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のり弁と、プチトレーニング
今日は「こっそりのり弁」 ご飯の上ではなく間にこっそりと、醤油をつけたのりを入れました。 📷後、残り2枚も入れ、 この香り、ものすごく食欲をそそられます！ 魚の西京味噌焼き・ウィンナーとパプリカ炒め・ さつま揚げと野菜炒め・梅干しの隣にきんぴらごぼう チーズのハム巻（一つは植木鉢のしそを入れて）・... 続きをみる
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ラジオ体操と水槽掃除と買った物
最近体がしんどくてですね(ーー;) 背中が筋肉痛というか重いというか。 こりゃあかんと思い、またラジオ体操を3日前から始めました。 以前にもやってたんですが、何せ運動嫌いの三日坊主なもんで(笑) ラジオって何十年やってなくっても音楽聞いたら勝手に体が動く不思議(≧∇≦) もう体内？脳内？に染み付いて... 続きをみる
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ラジオ体操第2って、結構ハードです😅
昨日の午後3時、 テレビからラジオ体操第2が始まりました。 普段、 家では、パソコン作業💻をしてるので、 ラジオ📻がついてるのみ。 最近は、息子も居て、 昼ご飯の時間がズレたりして、 テレビ📺が朝から付けっぱなし😅 懐かしい音楽♬に、 根が体育会系なので、自然と身体が動きます😚 ところが❗... 続きをみる
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ラジオ体操はボチボチやってますよ
このブログの初めての記事はラジオ体操始めたよ って内容だった 五十肩がとにかく痛くて、でもこのまま動かさなければ固まってしまうと思って色々考えた 運動しなきゃダメだ でも、出不精だし 飽き性だし ヨガだのジムだの、通ってまで続けるのは絶対無理 そこで自宅で一人でできるテレビ体操に目をつけた 最初のひ... 続きをみる
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テレビ体操の見どころ
ラジオ体操を続けてます もともと身体が硬くて姿勢も悪いのに 追い討ちをかけるかのように肩が痛い はい、きっと五十肩(*´ω`*) このままではいけない でも、何事も長続きしない飽き性な私 そこで目をつけたのがNHKのテレビ体操 最初の頃は 一回10分の放送でヨロヨロに…(*´Д｀*) そもそもラジオ... 続きをみる
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ちょっといいかも？ラジオ体操
毎朝6時25分から10分間、Eテレのテレビ体操を 録画しつつ、やる。 そして夜にも録画を見つつ10分間やるー。 朝は体がカチカチだから 生まれて半世紀過ぎたからだには こたえるなー。 でもでも、気のせいか 肩の痛いのがマシな気がする。 …気のせいかなー？ とにかく、運動のためにわざわざ外界に赴くとか... 続きをみる
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今日も早起きです
柿と梨のうしろに袴腰山 今年も梨美味しかったなー。 今日も朝からラジオ体操して出勤しましたよー。気のせいか肩が軽い。 …気のせいかな？
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ラジオ体操始めましたよ
今日からラジオ体操始めました。 地味に増えてくる体重と、多分これが五十肩なのかと思われる肩の痛みに恐怖を感じて。 でも、ジムとかヨガとかわざわざ出向くのも苦手な私。 今日は1日10分を2回。結構ヘトヘト。
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(写真)白ツバキ◇ラジオ体操の効果
砂糖・小麦をやめるは、難しい。つい疲れたら甘いお菓子を買ってしまう。小麦粉が私の好きなお菓子には、ほとんど入っている。 でも少しずつ意識しているので減っている。よかった。 春の散歩は大好き。色んな花が見られます。 コブシ？白モクレン？よく似ているのでわかりません。 白ツバキもよく散歩してたら出会いま... 続きをみる
神社と花と漫画が大好き！
現在72才、125歳まで元気に生きる！研究（感動話、笑い・癒し・生き方・健康・断捨離を追求、研究するブログ）
2019/03/21 06:58
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週末
前略 週末だぁーーーーー！ 明日はラジオ体操しなくて良いーーー！ まさしく苦は楽の種である。 草々
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スポーツしましょうよ！いい感じですねー！
お疲れさまです！ 皆さんの笑顔が！みたい！ こーぞーだよ！ いつも！応援ありがとうございます！ さてさて！ スタート！スタート！ あ！ その前に！その前に！ ↓ ↓ ↓ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ おもしろ日記ランキングへ ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ こーぞーの順位！順位！ ポチ！ぽっちって... 続きをみる
kozo1218
こーぞーのブログ
2015/07/03 06:01
- # 60代ブログ
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アラフィフ女子
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爆発した後の姉
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【名古屋・栄】お気に入りのランチビュッフェ🍴✨
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ついに施設を口にした
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実家片付け 廃棄業者に来てもらった 費用は？手順は？
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毛染め結果
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enⅤ当落発表！結果は…
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余計なことをしました
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【40代の私】今までで最強！疲労回復に効くやつ！！
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今年の梅仕事〜その１
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受講者さま作品のご紹介・12item Suncatacher®︎ -Hemp-麻＆-Dew-雫
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今年も実家の無農薬梅さん
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受講者さま作品のご紹介・12item Suncatacher®︎ -Dew-雫
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【名古屋駅】魚好きさん必見！名古屋駅で美味しい焼き魚ランチ🐟✨
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｢がんばり｣って、何だったのかな？
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５年になる義母と嫁の会話
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