ウォーキングのムラゴンブログ

雨が上がりのつかの間

雨が上がっていたので奮起してウォーキングしました。なんと出勤前に。 今日のシフト入りが遅いので行けない訳じゃない。でも仕事前だし体力温存しておきたいし、でもせっかく雨降ってないしとさんざん考えた結果、よしやってやろうと！ 大袈裟かもしれませんがそんなことしたの初めてなんです。 些細なことですが初めて... 続きをみる

前向きに・・無理せず・・楽しく・・のんびりと😊

先週は・・・というと、 今日(現在)から考えると信じられないぐらい、、、😓臥(ふ)せっていました 口に入れることのできるものは、お薬と経口補水液 全く食欲がありません。。。 怖々食べた 夫が擦ってくれたリンゴ🍎 素うどん 素麺 随分 回復してきました 白身魚のおじやなど食べれるようになってきたの... 続きをみる

原因⚡⚡⚡・・・運動不足もあるよなぁ～😅

私の住む 近畿地方は 昨日16日、平年より3週間も早く 統計上 記録的な早さで 梅雨入り🌂したそうです この毎日のシトシトした天候が原因？ 昨日の午前中から、急に腰痛😓です 何とか全快したけど、最近の体調不良が原因かなぁ？ せっかく、水着新調したのに もう半月以上泳いでないこと？ 痛い場所が、腰... 続きをみる

まだまだ 緊急事態宣言解除まで半月もあるわ～❕❕ 自宅で🏡 楽しみ 見つけます😊

4月に 楽しみにしていたデジタルフォトアートの講義が始まりましたが、2回受けただけで 3度目の緊急事態宣言発令でお休みになってしまいました⤵ 初めは、5月11日までとのことでしたが、想定通り月末まで延長に。。。 さすがに、テンションだだ下がり ⤵⤵⤵ 😓 宿題の ・・・ まずは カメラの取扱説明書... 続きをみる

自分の生活を遠くから眺める

珍しく近所の友人からウォーキングに 誘われました。 アラフィフ3人で歩いて30分くらいの ほどよい大きさの美しい公園へ。 途中 自分たちの住むマンションや 子どもが通う中学校などが 見渡せる高台があり、しばし眺めました。 住まいを客観的に見るって なんか不思議ですけど 自分の生活を冷静に見つめるよう... 続きをみる

12600歩 珍しく歩いた

こんにちは。。 毎週出掛けていたので今日は珍しく散歩。 上の子が幼稚園の徒歩遠足で行ったコースを歩きました。 新緑の中は鳥も鳴いてるし風もそよいで気持ちいい～。🌿🌿 腰痛もあるので割りと早めに右側臀部から爪先にかけて痛みが出てきた。 近づいても逃げない 途中止まったりしながら歩き続ける。 自生し... 続きをみる

え？ 緊急事態宣言は解除されたの？？？ 😲❔❕

体調も随分回復してきたので、電車で🚋 ひとりで出掛けてきました 久しぶりの都会 🏢🏨🏩🏣🏥。。。 閉まっていたデパートやレストラン 開いてるし、 普通に買い物客 たくさんいるし、 もうワクチン💉打ったの？ マスクしてない人けっこういてるし、 何かわからないけど、ずらーーっと人並んでる ... 続きをみる

巣ごもり生活を満たしてくれる物は・・・😊

過敏性腸症候群で安静を言われ 巣ごもりしている私に😢 友人からウォーキングの写メがLINEで届きました～ 📲 お天気がいいので、鶴見緑地を歩いているそうです 前向きな友人からのLINEは、凹んでる私にとって とてもありがたい～😄 巣ごもり中は、最近見ていなかったNETFLIXで 韓国と同日配信... 続きをみる

カルガモ🐤ちゃん達に今年も会えました！

今年もそろそろ会えるかな〜そんな期待を込めて川沿いをウォーキング。待望のカルガモの赤ちゃん🐤に会えました！お母さんと雛11羽です（小さくてわかりにくいですが、画像では11羽確認できません）。可愛い〜💕 まだ本当に小っちゃいのですが、泳ぎはすばしっこいです。皆んな自分勝手にあっちこっち動き回ってい... 続きをみる

今年2回目のウォーキング💦& ヤブラン

今日も仕事がないので休み(^_^;) 午後3時半過ぎ頃から、土手を歩きました。 最初の20分くらいは早歩き、その後はマイペースで写真等を撮りながら歩きました。 ズーム↓ ズーム↓ 今日も山は綺麗です。 国上山、弥彦山、多宝山、角田山 山の向こうは、日本海☆ 昨年と同じような写真を撮って、同じような事... 続きをみる

1年前、来年はたくさん旅行するぞ！と決めていた。。。

あの日は平和でした バスケットと体操のチケットが当たった！と スマホ見ながら 小躍りしている 同じ講座を受けている受講者の女性👩⤴ そんなに話をしたことなかったけど「 良かったね おめでとう✨ 😊」 東京オリンピックのチケット エントリーなんて 全く頭になかった私ですが 一緒に心から喜ぶことがで... 続きをみる

気持ちの良い土曜日は20年ぶりのビックマック

休日の土曜日は黄砂で空気がイマイチですが 天気も良く、日中は薄手の長袖でも暑いくらい 風もなく久々心地よい日で、1週間ほど前に買ったユリも ギュウギュウです(´ω｀*) 午前中は基本の掃除に玄関の片付け、たたきの拭き掃除をして サッパリです(^^♪ 午後からは月1の華道教室で 最近はコロナの為、時短... 続きをみる

謎の会話😒 と、お姉さんの予言😲❕

ウォーキング中に 急に話題になったのは・・・ 私： 「ほら、薬物のーー！ 煙草みたいに吸うヤツ！ アレやん！ アレ！！」 夫： 「覚醒剤のこと言ってんの？ 大麻とか？ なんで？」 私： 「あの真っ赤なヤツなんて、作れそうやなぁ やっぱり、独特ちゃう？ でも、ホントに作れるン、普通に咲いてるらしいでー... 続きをみる

緊急事態宣言禍⚠ 私の今の幸せは、食べたいものを食べて 飲みたいものを飲むこと 💛

【ランチ】 ざる蕎麦が食べたくて 近所の和食のチェーン店へ 😊 私は、けっこうな大食漢 笑 若い頃 よく行っていた中華料理屋さんの大将に「たくましい食べっぷりやなぁ～」と 言われたこともあります ✋😄 食事の後はドリンクバー コーヒーやジュースでゆっくり～ でも、この後のウォーキングは失敗～！ ... 続きをみる

朝は気分よく

出勤前にいつものコースをウォーキング。 朝食後、以前は平日でも時間があると ワンコの散歩をしていたのですが 最近、ワンコの朝の目覚めがゆっくりで 食後に2度寝するようになったので 私も出勤時間まで自分のことをしようと 思い。。。 まぁ、家の中の掃除とかすればいいのですが そんな気分にはなれず なので... 続きをみる

野鳥と満開の花たち ＆ 大輪の芍薬 (シャクヤク)に 身も心も癒やされる⤴✨💖

前回 Upした 自転車で頑張って行った 八尾市 久宝寺緑地公園 大輪の芍薬 (シャクヤク)に 身も心も癒やされる⤴✨💖の続きです こんな深紅の芍薬(シャクヤク) 初めて見ましたーー😲 👇 まだまだ蕾(つぼみ) これからが楽しみの種類もあります 😊 大輪に咲いた花 素晴らしい✨ シャクヤクを満... 続きをみる

ウォーキング用シューズ買替

ウォーキング用シューズを買い替えました。 この前の雨上がり、道路はまだ濡れていましたがもう降りそうにはなかったので、いつものように夕食後に歩きました。 ところが、なんだか足先が冷たくなって、帰宅して靴を脱ぐと靴下がびっしょり。 あらら・・・靴底を見るとゴムが破れているところがありました。そこから雨水... 続きをみる

大輪の芍薬 (シャクヤク)に身も心も癒やされる⤴✨💖

立てば 芍薬 (シャクヤク) 座れば 牡丹 (ボタン) 歩く姿は 百合 (ユリ) の花 ✿ 女性の立ち振る舞いへの最高の褒め言葉だと思います⤴✨ 芍薬(シャクヤク) エレガントな香り～💖 好きな花の一つです 4月にこの公園へ 頑張って 自転車を 漕いで 漕いで。。。🚴 ひたすら漕いで ネモフィラ... 続きをみる

2連休も終わりです

レモンのGWは昨日と今日で終了。今年はGWっぽいお休みではありませんでした。 今日は、昨日に引き続き川沿いをウォーキング。朝から雨が降ったり止んだり、強い風が吹いたりで、変なお天気でした。こんなお天気だから人出は少ないかもと期待しましたが、結構人が出ていました。それもそのはず、こどもの日でした。小さ... 続きをみる

青葉茂れるさきたま緑道

先月末から風邪の症状、もしやコロナではと不安にかられ初めてPCR検査 鼻に綿棒を入れるタイプで、翌日の夕方、電話で陰性の連絡がありほっとしました。 普通の風邪なので薬を飲んで安静にして…とのご指示、数日で回復し昨日は少し身体を動かしたくなり、久しぶりにさきたま緑道を歩きました。 散歩道はすっかり新緑... 続きをみる

遊び心のあるお宮さん 桃谷の 彌栄 (やえ) 神社 ＆ 端午の節句を味わう🎏

10，000歩を目指して 遠出した ウォーキング中👣に 偶然出会った お宮さん 👇 桃谷 にある 彌栄 (やえ) 神社 です コリア・タウン 目的地にして来たんだけど・・・ 凄い人出で 人混みを避けて 国道を渡ったところで見つけました～ ビール持って食べ歩きされている方もいましたが、、、 私達夫... 続きをみる

五月晴れ、久しぶりのウォーキング！

毎年CWに訪れていた新宿御苑や神代植物園、浜離宮恩賜庭園。現在は、緊急事態宣言発令（東京都）のため臨時閉園となっています。昨年のGWも閉園されていたので、今年こそ行きたかったのに。。。時期を逃すと見られなくなる植物があるので、とても残念です。 先月の休みは通院に費やしてしまい、ウォーキングに行く回数... 続きをみる

ウォーキング5日目 ＆ 遅めの昼食は定番🏡 たこ焼き～🐙

お天気がいい🌞ので 緊急事態宣言中のウォーキング 目指すは 10，000歩 （ 昨日のテレビ サザエさんがきっかけです 笑 ） ✨ 8キロ越え⤴ ✨ 帰りに 遅めの昼食 たこ焼き🐙の具材をスーパーで購入 なので、2時間半歩いていました 👣 今日の おうち🏡ごはん たこ焼き🐙 チーズ キムチ... 続きをみる

やっぱり日々草…引き締め

今年も 日々草を購入しました 一年草の日々草、昨年は11月まで楽しませてもらいました。 日々草は可愛い花だから、大好きです。 本日の朝食 ・グリーンスムージーオートミール入り ・ヨーグルト ・イチゴ🍓 ・漢方茶 本日の弁当 手抜き詰めただけ、ご飯は途中おにぎり🍙一個買う予定。 休みの昨日は、体結... 続きをみる

なぎさ公園のシバザクラ

新聞の滋賀版に、琵琶湖岸のなぎさ公園でシバザクラが見頃と出ていたので、ウォーキングがてら見に行きました。 去年は4月19日に行ったのですが、今回は4月22日。似たような日ですね。 このような日、夜は歩かないのでなるべく距離を歩けるよう、少し遠くの駅で降りて歩きます。 昼食はなぎさ公園の東端にある、ド... 続きをみる

ノルディックウォーキング

今日は一年以上ぶりのウォーキングでした。 淀屋橋からスタート 川沿いをずーと歩いて今日は大阪中央市場のほうを目指す、初めてのルートです。 人も少なく 曇りで暑くなく 気持ち良く歩けました。でオペ後で今まで見えなかった字が良く見えるのであちこちキョロキョロしてました。終わりかけでしたが藤の花がきれいで... 続きをみる

整いました‼️

ブルブルして整ったね😁✌️ アフレコ楽しいっ（笑） 楽しいのは飼い主だけか（笑） 今の時点で、3,000歩行ってる♪ 今日も目標クリアできるかな😍👍 （笑）（笑）（笑） お散歩行こうね♡ .

「悩みの9割は歩けば消える」川野泰周

オンライン講座で川野泰周さんの瞑想講座を受けてみました 川野さんは精神科医・心療内科医で住職さんでもあります コロナ禍において様々な心のストレスがあります マインドフルネスに興味があり、川野さんの「悩みの9割は歩けば消える」を読んでみました マインドフルネス＝瞑想＝呼吸のことだと思ってましたが、呼吸... 続きをみる

少々変わった

本日 Aコースウォーキング中 発見 桜？

バランスボール

こんにちは。 お疲れ様！！ 今日は整形外科に行ってきました。 腰のレントゲンを撮り特に所見なしという事で 温熱療法をうけてきました。 温熱療法ではホットパックや赤外線治療器で患部を温めます。 体幹トレーニングも取り入れましょうということでバランスボールを薦められました。 早速楽天でバランスボールを購... 続きをみる

病み上がり

本日は病み上がり後の ウォーキング 先週孫守後 体調悪化 本日ようやく 8割回復

4月9日この日も頑張れたけど、やっぱり疲れた

こんにちは☀️ 4月9日も色々動けました。 この日はMくんも体調よくて、車であちこち買い物行って、Mくんが用事で出かけてる時につまみを作ったりしてました。 この日はキムチ鍋 キレイに見えませんが味は美味しかったです😋 ウォーキングも行けました‼️ トータル歩数の表はスクショするの忘れました😅 8... 続きをみる

4月8日ゆっくりさせてもらった

また投稿です😅 4月8日昨日は私が疲れてたので、Mくんがカレーと味噌汁とサラダを作ってくれて、味噌汁は朝昼、カレーは昼夕、サラダは昼食べました。 私も一応洗い物と夜の味噌汁は作りました。 それ以外は休んでました😌 楽させてもらってありがたかったです😊 でも、午後は筋トレ少しとウォーキング行きま... 続きをみる

4月7日動けたけど疲れた

こんばんは😃🌃 今日は昨日の23時に目が覚めて寝不足です😢 ちなみに寝たのは20時です。 また後で寝ると思います。 4月7日も結構動けました✨ この日はMくん家の玄関掃除して、買い物歩いて行って、他にも買ったけど米と焼酎も買って重くて、左右持ち変えながら頑張って歩きました‼️ ご飯も3食作れた... 続きをみる

料理本とリフォームカタログ

プー太郎生活2日目。 今回の休暇中、少しは料理に励もうと思う。 本屋さんで2冊購入。 帰りはスーパー2件廻って、野菜・魚・鶏肉を数種類購入。 これでコスト安くて美味い料理を作るぞ！ と意気込みだけは素晴らしい。 遠くのスーパーまで出かけたので、 約7,000歩ほど歩いた。 運動不足がたたって足元フラ... 続きをみる

今年初のウォーキング

今日の天気予報は朝から晴れだと言うのに、白く曇ってどんよりしてました。まだ黄砂があるのかな？ 午後になってようやく陽射しが出て来ました。 今日はパート仕事も休みなので、午後3時頃からウォーキング よその家の庭には、椿、水仙、チューリップ等々の花が咲いています。 お寺の梅か桜か？ ソメイヨシノは一昨日... 続きをみる

札幌市130年ぶりに3月の最高気温更新

以下北海道新聞29日朝刊引用 道内は29日、上空に5月中旬並みの暖気が入り込んだ影響で、札幌市で18・3度に達するなど22地点で3月の観測史上最高気温を観測した。1877年（明治10年）に観測が始まった札幌の3月の最高気温は91年3月28日（明治24年）の16・8度だったが、130年ぶりに更新した。... 続きをみる

見事な桜

本日は ウォーキングBコース 桜が満開🌸

日々の生活。穏やかに過ぎる。

地区の公民館で開催された『桜の木の下で、花まつりコンサート』に友人と出掛けた。あいにくの雨で、桜の木の下での演奏や、演奏後の桜の道散策は中止となり、館内で開催された。公民館のスタッフが、感染対策をして下さっていた。 ・伝統楽器の一弦琴保存会の演奏：「初春」「住の江」「荒城の月」「さくら」 ・篠笛や琴... 続きをみる

山科川沿いウォーク

今年は(も)、桜の開花が早いです。 というわけで、花見とウォーキングを兼ねて、山科川沿いを歩くことにしました。 JR山科駅下車、地下鉄に乗り換え、六地蔵駅下車、そこから極力山科川に沿って山科駅に向かって歩く計画です。 当日(25日)になりました。10時前に出て山科駅で降り、駅前のコンビニでおにぎりと... 続きをみる

3月27日の記録とウォーキング記録

また投稿です😅 さっそく記録です。 体重(前日比＋0.2㎏) 過食した割にはあまり増えなかった。 体脂肪(前日比＋0.4%) さすがに体脂肪には表れますね😅 今日は、昼プチ過食くらいで済みました。 また高校野球観ながら、今日はちょっとだけお酒呑んで、つまみもそんなに多くなく…ただまたラーメン食べ... 続きをみる

術後4年経過！川沿いをウォーキングした当時を思い出す。

朝晩は冷えますが、5月中旬の気温が続いています。桜も例年より早く開花し見頃を迎えていますが、川で見かける冬鳥達の数が減ってきています。キンクロハジロ、オナガガモ、コガモも昨日見かけたのは数羽のみ。もう北へ飛び立ってしまったのでしょうか。今、見かけるのは、渡りをしない留鳥のカルガモと川鵜、サギです。画... 続きをみる

3月25日の記録

こんばんは😃🌃 またまた参上です😅 しつこくてすみません😣💦⤵️ さっそく記録です。 体重(前日比＋0.7㎏) 誕生日の日も食べすぎたし、昨日の朝も過食したけど、午後運動頑張ったのに増えた😢当たり前だと思うけど、少しショック😨 体脂肪(前日比±0%) 多分明日も痩せてません😢増えてる... 続きをみる

私の手離し方

久しぶりの投稿です 既投稿を見てみると、誤字脱字多々あり…😅 見直したのになぁ～と反省です😆 さて、今年こそ断捨離しようと思い、先ずは服👚から始めました 床に手持ちの服を全出しして、コートー、ジャケット、トップス、ボトムス等アイテム別に分けていきます 全部で108着ありました… 今までも着ない... 続きをみる

3月22日の記録と今日は頑張れた

こんばんは😃🌃 今日は過食しないで、ウォーキング行けたし、少し筋トレ出来て、とても嬉しかったです😃⤴️ 頑張れました‼️ 昨日は過食したから、体重はやっぱり増えてました。 では、まずは記録です。 体重(前日比＋1.1㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) 過食すれば増えますよね😅 朝お通じなかった... 続きをみる

ウォーキング 寒い💦

今朝は寒かった💦 手袋忘れて出発してしまい後悔🥲 歩いていても、なかなか体が暖まらない。 そんな冷たい空気だからこそか、久しぶりに遠方の山が見えました。 冬の景色だわ。 しっかり撮りたくて、ちょっと寄り道して、公園の高いお山に登ってみました！ 子供が小さな頃以来 しばらくぶりだし、この階段…🙄... 続きをみる

3月20日のウォーキング

また投稿です😅 20日は午前中ウォーキングに行きました。 過食するので、せめて少しでも歩こうと思って。 後、健康の為にも。 後3分頑張れば40分歩いた事になったのに。 何か中途半端😅 1日のトータル ウォーキングで4,600歩くらい歩いて、トータルがこれって事は、いかに普段動かないかが分かります... 続きをみる

夜中のウォーキング

こんばんは😃🌃 今日は0時半に目が覚めてしまいました😅 でも、今日は別に何もないので、寝たくなったら寝ます。 いつも何もないですが😅 19日は21時前に目が覚めてしまい、ブログ巡りしたりしてたら、急にウォーキングに行きたくなって、23時半前に少しだけウォーキングしてきました。 夜中で怖いので... 続きをみる

今年初めてのウグイス

▲黄色い丸で囲ったところ、これはいったいなんでしょう？ 答えは「蝉の抜け殻」 朝・夕は肌寒いですが、日中は日差しも強くなって暖かい日が続いています。muragonの記事も桜開花のニュースや画像で賑わい始めていますが、こちらも今週初め頃から咲き始めました。 そして昨日、「ウグイスの初鳴き」を聞きました... 続きをみる

ウォーキング ハリウッドに迷い込む？

今朝は始動が遅れてしまい、いつものコースでは出勤に間に合わなそうだったので、少し短めで…でも、こんな時に限って違う景色が見たいような気がして、いい機会だから、ぜひ行ってみたかったこの辺りではちょっとおしゃれなカフェ☕️の場所確認をしておこう！と、そちら方向を目標に定め、歩きました🚶‍♂️✨ ところ... 続きをみる

ウォーキング 開花状況🌸

今日は仕事がお休みなので、ゆっくり出発。 先日の🌸コースをウォーキング。 今日は、少し風が強いけれど暖かい😊 前半の桜並木は、まだまだ蕾が桜色がかってもいない感じ。 後半の、約50mくらいの小さめの桜並木は… ふたつ開花を確認!🌸🌸 全体的に蕾も色づいて、もうまもなくかなー 道々に、春の花々... 続きをみる

本日の桜

朝のウォーキングは気持ちがいい

今朝は快晴、暖かくて歩くと汗ばむ陽気でした。あまり時間がなかったのですが、近所の公園まで往復ウォーキング20分、もう咲き始目ている桜がありました。そして、勤務先最寄駅から職場までのルートを少し遠回りしてウォーキング。たった15分でしたが、もう汗だくで着替えが必要なくらいでした。 ▲旧こどもの城 青山... 続きをみる

ウォーキング 暖かくなってきた🌷🌷🌷

出勤前のウォーキング ゆるっと続けて2ヶ月になりました！ 今朝は、だいぶ暖かくなってきたように感じました。 日差しも広がる花々も、春を感じさせてくれますねー 梅の花もいよいよ終盤？ それでも、昨日一昨日の風と雨によく耐えた！ これは椿？違うか？ 赤とピンクの花が、結構高い木にポツポツ咲いています。 ... 続きをみる

水鳥に癒されます

ウォーキング中に見かけた水鳥。コロナのお陰でウォーキングを始めたのですが、それまで身近にいる水鳥を目にすることはありませんでした。徒歩10分程度の川や池に水鳥がいたなんて.... ちょっとした驚きと感動でした！ 撮影はスマホ。川や池の水鳥を撮るには距離があるので、スマホではうまく撮れず、画像がピンボ... 続きをみる

体温、心電図と動脈酸素分圧を毎日チェック

昨日は朝から雨。気温も低くて寒い一日でした。いつもの通勤は、駅まで自転車ですが、運動を兼ねて一つ先の駅まで徒歩で。雨でしたが、大股早歩きで20分かかって到着しました（普通に歩くと30分）。歩いたせいで寒さも何処へやら、湿気もあったので沢山汗をかいてしまい、着替えを持ってくればよかったと思うほどでした... 続きをみる

筋肉痛でも、筋肉痛だからこそ、ウォーキング🚶‍♂️

昨日までと打って変わって今日は寒くて、午後3時ウォーキング時の気温が8℃。数日前は19℃、寒暖差が大きいですね。 そして、未だに全身が筋肉痛のレモンです 笑！ 筋肉痛でも、筋肉痛だからこそ、ウォーキング🚶‍♂️ということで、昨日に続けてウォーキング。 寒さのせいか、無意識に首や肩、腕にも力が入って... 続きをみる

探しものは何ですか

つい探してしまうのは、季節。 探さなくても、飛んで火に入る夏の虫。 そっと出会う恋人のように秋が来て、 冬は、でんと居座る将軍様。 （いつまでいるんだ） そして、春はかくれんぼ。 1月は行く。 2月は逃げる。 3月は去る。 と教えてもらった。 あっという間に過ぎてしまうことの喩えらしい。 そうでも思... 続きをみる

ウォーキング 春の🌸コース開拓

今日は日曜日なので、いつもよりゆっくりめのスタート✨ もう直ぐ🌸の時期がやってくるなぁなどと考えつつ、そうだ！その日に備えて、🌸花見コースを開拓しておこう‼️ 距離は減らしたくないので、ちょうどいいあんばいのコースを探りながらいこう。 こんな時、以前もちょっとお話しした“ランキーパー“なるアプリ... 続きをみる

ベランダBBQ…早寝と朝活

昨日お昼から相方さん自宅ベランダでBBQ ゆっくり、飲み食べしながら たくさん話し 牛タン、サザエ、エビ、赤身肉、鮎、野菜… 午前片道2キロ先のスーパーへ運動がてら行き、BBQ食材調達してきました😌 往復で4キロ…大体7500歩 前日の偕楽園歩き、1日17000歩でした。 よく歩きました。 BBQ... 続きをみる

ウォーキング+煉瓦鑑賞

西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼ウォーキング 膝は未だへん。 登り坂がダメ。ピシッと痛みが走る事が。 階段大丈夫。 どうなってんねん！ 一番暖かそうな時間帯に歩きました。 でも、風... 続きをみる

体が重い、関節が硬い、すぐに息切れする💦

一年前までは、腰椎椎間板ヘルニアの治療をしながらも、毎日ヨガスタジオに通って、ヨガやピラティス、エクササイズをしていました。 昨年3月、コロナ感染症が徐々に広まり、スポーツジムやヨガスタジオでクラスターが発生。レモンが通っていたヨガスタジオも一時閉鎖されました。その後、緊急事態宣言が発出される事態に... 続きをみる

春の元荒川ウォーキング

早咲きの桜が満開です^_^ 陽ざしがすっかり春ですね〜 染井吉野の開花も楽しみです 今日は4キロ程歩いて体もぽかぽか 心地よいウォーキングとなりました^_^ 部屋に帰って一服 お菓子はウォーキングの帰り道に求めた十万石の「うぶ花」まろやかなお味で薄茶にも良く合います^_^

ウォーキングに行けたけど過食欲が…

😢こんばんは😃🌃 頑張って銀行と買い物とウォーキング行けました😃✌️ でも、久々だったので、とても疲れました😖💦 夕飯も過食しない様にしたのですが、お腹はいっぱいなのに、過食欲が湧いてきて困ってます😢 これから食べた物書きますが、我慢出来なくて、スープを2杯飲んでしまいました。 いつも... 続きをみる

ウォーキング

今年1月からウォーキングを再開！ 記録を見たら、前回頑張っていた時からかれこれ5年くらい経過していた… これは案外ショック…というか自己嫌悪💦 40歳を超えてから、子育てを理由にだらだらぶくぶくしてしまった自分を変えるべく、何度かダイエットを繰り返し、その都度ある程度の結果は出してはやめを繰り返し... 続きをみる

退職して･･･もうすぐ1年が経つ

退職して、もうすぐ一年になる。在職中は、仕事と家事で精一杯で、他の事に興味や関心を向ける余裕がなかった。パッチワークをしても、時間に追われ、楽しめなかった。今は、時間にも、体力にも、気持ちにも余裕がある。 仕事は嫌いではなかったし、やりがいも感じていたが、次第に動けなくなり、踏ん張って仕事をこなすだ... 続きをみる

春の足跡

昨日から ウォーキング再開 春間近だが このご時世

インスタ映えを目指し小旅行

西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼建国記念日 山里の？ 山奥の？ トンネルを出てさらに山へ向かって、 しばらく行ったところの。 集落にあるお寺へGO！ ▼インスタ映え そのお寺。 イ... 続きをみる

【足かせとなるもの】

｢富｣の定義って 人によって違うかもしれませんが、 多くの人が 自由な時間・お金・健康・人脈などを 手に入れたいと思って生きている✨ (と勝手に思っている) 今日、参加したZoomセミナーで 学んだことの一部をアウトプットします🍀 この地球上のすべての人が 億万長者になるための富や資源は あるのか... 続きをみる

春めく季節

まだまだ肌を切る北風に震え上がってはいるけれど、 この季節の忘れられないお友だち、 花粉症の季節がやってきた。 春は待ち遠しいけれど、 その前に立ちはだかる花粉症。 本当に辛く、お友だちなんてウソばかり。 でも、夫と同じで？ 今更、別れられない関係なのだ。 今年はヒマに任せて、早めの投薬を試みること... 続きをみる

数年振りに

昨日今日と凍っているコートの土が溶けて使用中止。コートが凍るのは数年振り。改めて今期の冬の冷え込みを感じます。改めて円塩カルまきました。来週は出来ることを祈ります。 仕方ないので夜にしっかり呑めるように今日はウォーキングで汗を流すことにしました。 #pigeon ソフトテニス #ウォーキング #川口... 続きをみる

街角

早50年 花の影で気づかなかった

陽ざしいっぱいの「さきたま緑道」

昨日の雨が嘘のような暖かな一日になりました^_^ 午後からウォーキング、さきたま緑道を出来れば古墳まで歩いてみたいな〜と^_^ ここまですでに1キロは歩いているので、合計5キロ…往復で10キロ…結構あります>.< まぁ行けるところまで いつもの彫刻達に励まされます^_^ 元荒川を越えて 今日はこの「... 続きをみる

週末のいいニュース

西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼今日愛知県から連絡が、 メルカリで売却した唐箕(とうみ)が、 元気に活躍していると、 実家で私が小学校行く前に、 祖父が使っていた記憶がありました。... 続きをみる

今年の節分👹 2月2日 ❓❗ 何故そうなるの 😗

天気予報では、週末のお天気は下り坂 日曜日は荒れ模様傾向⚡⚡ なので、雨にならない前にウォーキング行こか👣 と、予定立てていたのに、朝起きた時点で 雨☂ですやん⤵ 小雨になってきたので・・・ せっかくだからと、傘を差して、ぶらぶら ついでに、近所の天麩羅専門店でランチ 🍤 入ったときはガラガラだ... 続きをみる

荒川までウォーキング

昨日は大寒というのに、今日は3月頃の暖かさ。心地よい陽ざしに誘われて荒川までウォーキングしました^_^ 土手が見えてきました！ここまでは約2キロ、体もぽかぽかしてきます^_^ 河川敷の広さにびっくり！ ここは川幅日本一（2537メートル）のちょっと上流あたりなんです。 川の水が見たいと、歩きに歩いて... 続きをみる

週末ウォーカー

西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼先週は 自宅ー平城京跡ーJR奈良ー 猿沢の池ー浮見堂ー春日大社ー 二月堂ー大仏殿ー勧学院ー 奈良気象台跡ー鴻ノ池ー自宅 3時間 約19km ▼今週 ... 続きをみる

ブログ 37日目

ボタンインコ コザクラインコ セキセイインコ（2羽） 文鳥（2羽） 人間二人（夫婦） の日常を漫画やイラストにしてみようかと思ってます。 アイビスペイントの練習もボチボチ始めたので、練習イラストも載せちゃおうかなと思ってます。 どうぞよろしくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ... 続きをみる

パン屋めぐりウォーク

あけましておめでとうございます。 せっかく天気の良い休日ですが、外踝の痛みに加えて(足底アーチの崩れが原因だったのかも)足底筋膜炎を拗らせてしまったのでハイキングではなく軽く近所の散歩をしました。 ちなみに週末に奥日光に泊まりでスノーシューハイクをしに行く予定だったんですが、元旦に宿泊所から「休館に... 続きをみる

ウォーキングサッカー 健康スポーツ

新年早々、ウォーキングサッカーなるものを、あるラジオから耳にした。 ブラインドサッカーやバブルサッカー、電動車椅子サッカーなど、様々な種類のサッカーがあるが、 ウォーキングサッカーは初耳。 そのラジオに耳を澄ませた後、ネット検索して分かった競技の成り立ちや主なルールがこちら💁‍♂️ ●2011年イ... 続きをみる

ウォーキング初め

本日は 新年初の ウォーキング 少々息があがる

12/31(木)おせち作り

早いね。。 大晦日だって。。 今年のおせちはね、個人盛にします(*^^*) 栗きんとん とか なんか、いまいち(^_^;)? まあ、、いっか。。 お義母さんへ。。 他は 冷蔵庫へ。。 買い物 して ウォーキングに お昼は。。 温かいけど、、 人が多いな(^_^;)。。

2020年のウォーキング記録

去年のウォーキングを振り返ってみました。 日常のウォーキング回数は294でした。月別では 3月が最多で30回--1日休んだだけ 7月が最少で18回--梅雨の影響 それ以外は21～28回でした。 これ以外に遠くに出かけて行ったウォーキングは4回。2019年の7回よりは減りました。コロナの影響ですね。 ... 続きをみる

質素な大晦日と元旦

昨日の大晦日は凄まじい量の家事を朝5時からこなし 年内のto doリストを紅白が始まる頃に ようやく終わらすことができ 本来北海道の大晦日なら、お寿司やカニ、オードブル、ビールや ワインなどが食卓に並ぶはずですが、、、 今年1度もボーナスが出なかった我が家では すき焼きと普通の白いご飯で大晦日を過ご... 続きをみる

Documentary filmのように

元旦と言っても変わりなく目覚め、 変わりなく1日が始まり、 ルーティンを繰り返す。 それがとても嬉しいことなんだと、気付きつつある。 昨夜、紅白で聴いたミスチルの“ Documentary film” 「今日は何も無かった 特別なことは何も いつもと同じ道を通って 同じドアを開けて」 雪道で出会うの... 続きをみる

新年のご挨拶と、抱負！

2021年 明けましておめでとうごさいます。 昨年中は、見て頂いてありがとうございました。 今年も宜しくお願い致します。 2021年は、ウォーキングと ダイエットを真剣に取り組もうと思います。 あと2ヶ月半で、健康診断なので、 それまでに少しは体重を減らさないと‼︎ いつも見て頂いてありがとうござい... 続きをみる

12/29 お仕事

こんばんは 今日は 仕事でした 娘が実家に遊びに行くことに前々から決まっていたので 朝送って 仕事行って また夕方お迎え行ってきました そんなバタバタした日の夜ご飯は お惣菜(笑) シシャモフライとコロッケ あとは 昨日の残りの 豚汁 ハンバーグ 小松菜のお浸し キャベツの千切り かぶの漬け物(娘作... 続きをみる

夜の散歩part2。新小岩駅！

新小岩駅南口広場。 綺麗なイルミネーションで飾られていると聞いたので、ウォーキングがてら見に行きました。 駅の南口と北口が繋がったのは昨年あたりで、まだ工事しているのですが、とても綺麗になりました。 久しぶりに駅まで来ました。歩いて30分位です。 午後8時頃ですが、人はまばらです。 この時間の人出だ... 続きをみる

さきたま緑道

風もなく穏やかなお日和 運動不足解消にと、さきたま緑道をウォーキングしました^_^ さきたま古墳まで続く道、はにわ男子が誘ってくれます 冬木立の中、そこここに彫刻があり楽しめます 元荒川の静かな流れ 全長4.5キロですが、今日はあと2キロ地点で折り返し>.< それでも往復5キロ、結構良いウォーキング... 続きをみる

お疲れ様です！

みなさま、こんにちは。 ご苦労様です！ 年末年始の発注作業が手間取りようやく発注作業がおわりました。 毎年毎年大騒動になってしまうので大変でした。 いままでにない注文様式で確定申告より難しいです みなさまは午後からの仕事開始ですね。 午後は15時までが長く感じるのですよね。 昼ごはんが終わったころが... 続きをみる

表参道、静かなイルミネーション✨

▲ハチ公バス 手前の歩道植栽に電飾が飾られています。 ▲ニコライバーグマンさんのフラワーショップ＆カフェ ▲表参道 ▲ニールズヤードレメディーズ 仕事が終わり、青山表参道〜原宿を歩いてみました。画像は数日前のものです。 このシーズンの風物詩ともなっている表参道けやき並木のイルミネーションですが、今年... 続きをみる

マスク？

本日は Aコース垳川ウォーキング このところ 後半バテバテ マスクで呼吸がしにくい カモも 氷の上で休憩中

朝のウォーキング！渋谷駅周辺未公開画像です。

渋谷駅から、出勤前のウォーキングを続けています。前回ブログにUPできなかった未公開画像を公開します！ ▲モヤイ像 こちらが正面ですね！ ▲モヤイ像 横顔ですが、彫りが深くて唇がふっくら！顎もしゃくれ気味。 ▲忠犬ハチ公の後ろ姿。正面にSHIBU HACHI BOX（docomo架設）があります（仮設... 続きをみる

久しぶりのAコース

本日は 4ヶ月振りの Aコース垳川 ウォーキング 木々や川面の自然が 心地よい

想像以上…無礼講前の節制

ランチの お店あたしは初でしたが、聞いたお値段を考えると、かなり満足でした✨ 1つ1つ丁寧に作ってあり、味も👍️😊 前菜だけでも満足でした⤴️ パイに包んであるのはメインの鮭でした。 これにコーヒーがついていました。 パンのおかわりと、デザートは食べられませんでした。 こんな時だから、おしゃべり... 続きをみる

気分転換になる！✨いつもと違うルートで通勤👣✨

▲忠犬ハチ公像 ▲モヤイ像 先日のブログにも書いたように、駅から勤務先までのウォーキングを再開しました。駅から勤務先まで、最短距離で普通に歩くと10分程度。それを遠回りして20〜30分ウォーキングします。あまり通ったことがないルートを歩くと、景色が変わって気分転換になるし（画像は昨日のもの）、仕事を... 続きをみる

久しぶり

今日は天気が良かったので、区役所に用事もありウォーキングがてら出掛けた👜🎵✨ 誰もいない公園🎄⛲ 雪⛄がない 今年はホワイトクリスマス⛄🎄❄️になるのかな 降らないほうが楽だけど 裸ん坊の木々🌳 寒そう 黙々と歩いてると、嫌なこと一瞬でも忘れられるし、コロナのことも考えない… メリット大?... 続きをみる

12月2日の運動

連投です😅 昨日もウォーキング、筋トレ出来ました😃✌️ スクワット10回×3 ワイドスクワット10回×3 腹ぺこ運動1分 腹筋15回 足パカ15回 縦パカ5回 プランク30秒 腕立て15回 2日目も何とか出来ました😃✌️ …でも、呑みすぎ食べすぎでパァーだ(笑) また読んで下さってありがとうご... 続きをみる

昼寝の後は頑張れた

こんばんは😃🌃 今日は珍しくこの時間に起きてます😅 魔の23時に眠剤飲んで寝ようと思います‼️ 過食して昼寝してへこんだけど、立ち直って冷蔵庫の中を掃除しました。 きれいになると気持ちいいですね😊 その後少しウォーキングに行ってきました🎵 帰ってきておからパウダー入りヨーグルト食べました。... 続きをみる

御堂筋ウォーク

11月25日、イチョウで有名な御堂筋を歩きました。紅葉情報で御堂筋のイチョウは、11月下旬から12月上旬が見頃と紹介されていたので、少し早めですが出かけました。 ジョルダンによると大阪府内では人気6位だそう。 12時半に大阪駅下車。南口を出るとまもなく御堂筋です。道路の西側を難波まで歩き、東側に移り... 続きをみる