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メンタルのムラゴンブログ
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去年の今頃も疲れていたかもしれない
去年のブログを読んでみると 去年も、今頃調子があまり良くなくて 疲れたと言っています 夏の疲れが出る頃なのかなぁ 副鼻腔炎も、まだ実はスッキリせず… 歯はまだ痛いです 歯の痛いのもそうなのですが メンタルが落ちてしまったのが今年のつらいところです どうすればまた元気になれるだろうか？ と考えています... 続きをみる
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メンタルが落ちてしまったらしい
メンタルが落ちてしまったのか 油断すると涙が出てきそうになります どうしちゃったんだろう まぁ、実際泣いてませんけどね 今日は、久しぶりにあずきバーを買ってきました でも、やっぱりチョコレートの方が良かったかな？ 今日はナイトヨガですが 全くやる気がしないです しんどいですね
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初めて買いました＾＾
何を初めて買ったかと言うと 週刊女性 ショコラさんの記事が読みたくて買いました＾＾ 週刊誌買ったのは初めてだと思います ショコラさんの記事は面白かったです 知っていることもたくさんありましたが ショコラさんの人気は 普通の人が、ちょっと頑張ればできることを書いているからだなと 改めて感じました 自慢... 続きをみる
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心のドロドロを見せるのは2択
最近、別の名前でnoteにもアカウントをつくった。 そこで悩むのが ムラゴンとの使い分けである。 同じ内容を書いてもつまらないし 同じジャンルを書くと 記事数が分散して効率的じゃない。 noteを日記にして ムラゴンにメンタルの事を書くかな？ 迷子迷子 本当はどちらかひとつに絞った方が良いのかもしれ... 続きをみる
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歯も頭もまだ痛いのです
つらいことに 歯も頭もまだ痛いです 少し歯の痛みはマシにはなってますが まだ痛いのは痛いのです 嫌になりますね この副鼻腔炎 長引き過ぎてる… 今日は貰い物があってちょっと嬉しかったです でも私、和菓子だと思っていたんです だから、ちょっとだけがっかりしたりして… 贅沢ものですね 60歳で仕事辞めよ... 続きをみる
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ちょっと体調不良
最近、ちょっと体調不良が続いてます。 左胸のぎゅっぎゅっとした痛みだったり 時折吐き気と冷や汗。 あと胃もたれ。 胃もたれは夏バテかなーーー。 良くなったり悪くなったり。 それでも、ポツポツ仕事続けられるのは 在宅ワークの良い面だと思う。 収入は多くないけど😅 取敢えず、体調落ち着きますよーに。
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眠れない夜。
なんか、眠れません。 昨日はみどり豊かな御殿場で目が覚めました。 また行きたいな～。 身体の調子は悪いけど。 メンタルはよかった。 今日まで休みで明日からまた仕事です。 起きられるかな…て言うか寝れるかな。 明日は早番。 がんばります。辛いけど〜
- # メンタル
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ドキッ‼︎
ドキドキ‼︎ ドキドキ‼︎ このドキドキが幸せなドキドキならいいのに… 運転中、モラハラ夫と同じ車種とすれ違うだけで動悸がしてしまいメンタル不調に… 深呼吸をして心を落ち着かせる！ 負けないぞーー
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涙出てきた
おはようございます。 いよいよ仕事開始の朝。 なんか分からないけど、朝からポロポロ涙です笑 在宅なのに情けないなーと思いつつ 緊張してる自分を受け止めてあげます。 朝から彼氏にラインでエールを貰った笑笑 よし、最初の一歩！！！
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絵
最近訳が分からないぐらい絵の話が舞い込む。 本の挿絵、絵本の挿絵、キーホルダーの絵、絵の展示、絵の購入希望の連絡 前は望んだことなのにいざそうなってみるとストレス にしか感じてない。 またいつもの悪い思考癖が出てきてる。 今日は前に描いた絵をシールにして印刷しただけ。 なんかそれだけで疲れた。。。
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ワタシが求めるもの。
私が求めるものは変わっていく。 今までは「ボッチがいい、一人が好き」と思っていましたが、今は友達がたくさんいたら楽しいだろうと思います。 自分でもびっくりしています。 友達はいますが、いつも遊ぶわけにも行かないし。友達には子どももいるし。 私ケアマネジャーの勉強もあるので、遊んでる暇ないのに。 最近... 続きをみる
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スパム扱いされている私。
私は人の輪に入るのが苦手です。 最近は特にはみ出し者になっている気がします。 なんでかはわからないけど、私がまともなコミュニケーションを数人の中でとるのが苦手なせいかも知れません。 仕事は疲れることばかりだから、疲れるスタッフとは関わりたくないと思われてるかも。 確かに私は疲れる人間です。 でもそ、... 続きをみる
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メンタル激落ちくん😱
こんばんは。 定期的に来る、メンタル激落ちの夜です。 過去のどうしても変えられないこと 嫌なことを言われたこと 芋づる式のようにヅルヅルと出てきます。 きっと言った方はとっくに忘れてること。 そして、そんな嫌なことをきっと誰かに対して言ったりやってしまっていたであろう自分。 （何度も思い出す黒歴史あ... 続きをみる
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こういうのは晩ごはんとは言わないよね
タイトル通り こういうのは晩ごはんとは言わないです そう言われても食欲なく 食べられません 明日のことを思うと また食事が喉を通らない… 何度か書いてますが 私はお豆腐メンタルで小心者の心配症なので ダメなのです^^; 少しだけ食べようと思って とりあえずお豆腐食べました＾＾ もう食べられない… 夜... 続きをみる
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愚痴の言える幸せなご身分
昨夕はアウトドア派の夫に誘われて、典型的なインドア派の私が無理矢理つきあってきた。喧嘩をしたくない私は、帰宅してから夫が「楽しかったね」と同意を求めてきたのでそのときは「よかったね」と答えるしかなかった。 体力も気力も消耗して疲れ果て、今日は貴重な日曜日なのに朝活もできず、心身を休めることしかできな... 続きをみる
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今週のよかったこと探し
今の仕事を始めて11年目に突入。 そして今週の仕事も無事終わった（新しいことも覚えられた） 事故も災害も怪我も何もなかった（家族含め） 経済的に守られた 我慢できる程度の雨だった 一日三度の食事をおいしくいただけた（お菓子も食べたなぁ） それなりに家事と家族の世話を頑張れた 特別讃美のピアノ伴奏の練... 続きをみる
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マイバースデーは子供部屋で。
今日は普通に仕事でした。 明日は休みだけど。 帰宅して今いつもの自分の部屋です。 つまり子供部屋。 何歳になったら、子供部屋を出ていくのかなぁ。 以前一人暮らしをしてた時はもっと元気だったのに。 今日は職場で介護拒否があり、落ち込みました。 帰りがけにその方のトイレ介助を遅番さんと夜勤さんに丸投げし... 続きをみる
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騙されそうになった私。その2
かなり前に騙されそうになってパソコンの使用をやめた私ですが、最近迷惑電話がかかってくるようになりました。 パソコンの時に電話を繋いじゃったのが原因かも知れません。 私はラインの電話しか使わないから、迷惑電話が来てもとくに出たりしませんがなんだかもやもや。 パソコン、もう使わないからいいやと思っていま... 続きをみる
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ゆっくり深い深呼吸をすれば一瞬にメンタルを安定させる
時々、深呼吸しましょう。 心と身体がリラックスします。 呼吸を止めてはいけません。 呼吸を止めた瞬間に末梢神経の血流が引いていく これは、末梢神経の血流を測定で分かっています。 瞬間的に体の状態を変える力があることが証明されたのです。 呼吸が心身の健康と大きく関係してます。 ゆくりした深い呼吸によっ... 続きをみる
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食事の自立、新しい展開。
結局勤めの日は母が作ってくれることになり、食事の自立は終わりかなと思いました。 しかし休みの日は自分で用意するということは、変わりませんでした。 今日は生協のシャケ弁を買いに行きました。 たった一つ残っていたシャケ弁を買って、家に帰りました。 牛乳と、パスタの具も買いました。 さて夕食にしましょうか... 続きをみる
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今はそういうとき
どうもあまり元気が出ない。2か月間くらい、薬なしで大丈夫だったほうが逆に調子が良すぎたということなのだろう。今はそういうときなんだから、ちゃんと薬飲んでおとなしくしていようと思う。また必ずよくなることを信じて。
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おはようございます。昨日も午後7時過ぎに寝落ち
昨日も午前のみの仕事で、帰ってきて一休みしてから胃婁の準備をして、午後4時頃には胃婁を開始し、その後食後薬を注入してから後片付けをして、就寝薬を注入して午後7時には寝落ちしていました。夜中に数回、背中の痛みで目が覚めましたが、ストレッチで背中をのばして、また入眠。朝目覚めてから、胃婁の注入と食後薬の... 続きをみる
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今すぐ転職すべき職場ランキング
メンタルリストDaiGoさんの『今すぐ転職すべき職場ランキングTOP7～心身崩壊するブラック企業』を視聴した。 南フロリダ大学の研究仕事のストレスと健康について調べた結果です。 1つでも当てはまればその職場は身体をぶっ壊す職場みたい。 忘れないようにメモしておこう。自分の職場はいくつ当てはまるだろう... 続きをみる
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落ち込んだ時の対処方法
メンタルの弱い私はよくYouTubeでメンタルに関する動画を検索するのですが、今日はメンタリストDaiGoさんの『落ち込んだ時最初にすべきこと』を視聴しました。なるほど！と思う内容なので忘れないようにメモ書きを。 落ち込んだ時、落ち込みをすぐに解消するのではなく、『落ち込んだ気分を使って利益を得るこ... 続きをみる
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ROUND85 MさんへThe final〜Flight of the Warrior‼️戦士の飛翔〜
・・ Mさん、Mさんが逝ってからもう6年以上経つよ・・あれから俺も心身を壊して仕事休んだんだよ・・うん、Mさんがどんな気持ちでいたのか本当によくわかったよ・・俺自身は今はなんとか復職してやってるよ・・最近になって薬飲む量もだいぶ減ってきたんだ・・ Mさん、Mさんと俺が違ったのは・・ただただ家族がいた... 続きをみる
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騙されそうになった私。
さっきパソコンを使っていたら、突然 「あなたのパソコンはウイルスに感染しました。」 と警報がなり、 「このまま電源を切ると、こちらのコンピューターを守るためあなたのコンピューターを切り離します。下記の番号に電話をして指示を受けてください。」 と言われました。 その間ずっと警報がなっていました。 私は... 続きをみる
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イライラを我慢する日
こんばんは〜★ 今日もご訪問いただき うれしいです。ありがとうございます♡ みなさまも1週間お疲れさまでした。 明日もお仕事あるよ〜って方もお疲れさまです。 私は専業主婦ですがやはり金曜日は うれしいものです♪ あ〜1週間、長かったなぁとか 今週は早かった！などなど 金曜日はこんなことを思います。 ... 続きをみる
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滑舌トレーニングを受けてみる。
私の滑舌の悪さには多々原因がありまして、原因は下記の通りです。 1.私は昔は出っ歯でした。 その後色々あって、歯の矯正で出っ歯は治りましたが、舌が出っ歯のサイズになっていて口の中が狭い感じ。 2.現在オランザピンやセニランなどを服用していて、上手く舌がまわらない。 3.自信がないとぼそぼそ話したり、... 続きをみる
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平和ボケした我が職場
ここ10数年であらゆる業界が統廃合されてきました。日本の人口が減少に転換し、さらに統廃合が進んでいきます。総人口の増減と経済は比例しますからこれからの日本の未来に明るい希望はありません。来年社会人になる私の娘が60歳になった時の日本はどうなっているんだろう？ 絶望の老後を送らないように資産運用して安... 続きをみる
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左胸周辺が痛くて目が覚めた
こんばんは。 こんな時間に目が覚めてしまいました。 左肋骨辺がぐうーーと締め付けられる感じが久々に痛いくらいあって、ちょっと怖くなってしまいました。 今は、心を落ち着かせるために日記とブログを書いていた所です。 旅行に行って帰ってきた翌日から 胸と胸の間がかーーーっと暑くなる感じが頻発してたり 疲れ... 続きをみる
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天気は良いのに心は晴れない
やっと休憩です。天気が良くて風が気持ちいいです。でも心は曇りがち。 職場にくると食欲がなくなります。昔はめんどくさいと言ってお弁当を作らなかった嫁も今では家計を助ける為に早起きしてお弁当を作ってくれますが、食欲がありません。食べれなくてごめんね。 昨日も気分が沈み1日お布団で寝たり起きたりの繰り返し... 続きをみる
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3年ぶりの新幹線&久々の電車🚃
おはようございます。 これから、明日友人たちと会う待ち合わせの前泊として 特急電車と新幹線を乗り継いで、とある場所まで行ってきます。 お守りの頓服薬はもちろん持った！！ パニック発作出ないかなとか 久々の新幹線ちゃんと乗れるかなとか心配はたくさんありますが 『なんとかなる』精神で、プチ旅に行ってきま... 続きをみる
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30代はサラ金との闘い
毎日、自宅から持っていく水がお昼ご飯でした。 お金の管理もお互い別々にして、私が毎月引き落としされる支払いを担当し、嫁が雑費と食費を担当。 朝起きるのが弱いうつ病の嫁にお弁当を作るのは無理。零細企業の管理職ではお昼を買うことも出来ず、サラ金返済の8年間は飲み会もすべて断りお昼は水で過ごしました。 あ... 続きをみる
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気が付けばサラ金7社の多重債務者に
育児のストレスで嫁はうつ病になりました。 娘が2歳くらいの時、 結婚して家計は私がやる！頑張る！と嬉しそうに言ってた嫁。 貯蓄の100万の通帳と印鑑を渡し家計を任せました。ある日お小遣い5万だったのが3万、最終的に1万に減らされました。家計が大変だからと言われ受け入れましたが、毎日イライラしてる嫁に... 続きをみる
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ナーシ
よく晴れた日には永遠がみたい
2023/04/20 09:09
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ナーシ
よく晴れた日には永遠がみたい
2023/04/17 09:40
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思春期ビジパ学園おもしろい！
youtubeで思春期ビジパ学園という番組を見ていたのですが、 これがちょーおもしろい！ ・人に頼れない ・能力とはなにか？ といった ビジパには、必ず付きまとう疑問について話をしています。 他のチャンネルと少し違うのは、仕事術とかの話ではなく、 人間の考え、人生といったものの話をしている気がして、... 続きをみる
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ROUND63 東京B級グルメ旅(19)吉野家さんでコスパ大検証‼️
・・おはようございます、万年ヒラリーです・・ ・・今日は遅番ですが、ホンワカ気分ではとてもいられず、夜までやることパンパンです・・偉い人の視察とかがバンバン入って広報担当の私はHPの掲載とか対応に追われて本来やらなきゃならないことができずにいます・・ ・・異動の度に偉い人が視察とかマジでやめてほしい... 続きをみる
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記事が書けない。
最近記事を書くのが、しんどくなってしまいました。 なんでかは、わかりません。 私には何かを書く力がないのかな。 というより、その必要がなくなったのかな… それなら、書く必要性が出来たら書けばいいのかも? 無理しても仕方ないし。 のんびり介護人、しっかり頑張ります。介護を。
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子ども部屋メリット。
子ども部屋に住んでいると、母が通販で買ったけど合わなかった服を持って来ます。 なんか（色々理由）だから着ない? と言った感じで。 一番多い理由は、重いというもの。通販ならではな理由だと思います。 私は服に頓着はないし、母は質のいい服を買うので有り難く頂きます。 もちろん売ったりしないで、私が着ます。... 続きをみる
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「何を言うかより何を言わないか」
こんばんは。 先程から雨が降り始めました☂ 明日は本降りになる予定です。 題名の通りですが 人間関係において「何を言わないか」って めちゃめちゃ大事だなあと思っていて。 まさに「口は災いのもと」。 もちろん、仕事とかで言わなくてはいけないことなどはまた別なのですが 余計な一言というか……笑 うまく言... 続きをみる
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今日は有給。
今日は病院に行くため有給取りました。 ボランティアにも行きます。 昨日、上記の本読みながら寝ました。 寝不足。 よく眠れなかった…。 でも、本文完読。 楽しい有給休暇がはじまります。
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体力の問題？
体力がなくて、街まで行く気力もありません。 だけど桜は近所の生協でも咲いています。 雨が降ると体力がますます無くなります。 転職もいいものか、悪いものか… やっぱ駅に行こうかなあ。
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弱音は吐きたくなる。。。。
真夜中のこんばんわ。 最近寝れずにいるのでブログを書いてます 不眠症で寝れても1時間くらいとかで起きてしまいます💦 フラッシュバックが起きたらどうしようと不安になることで尚更寝れないのもあります。 思い出さなきゃいい話なんですけどね。。 でも思い出してしまう。。 それが辛いんですよね。。 辛いのは... 続きをみる
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快晴です✨
おはようございます。 今日はとても天気がよいです。 昨日はあれから、何度か胸の痛みを感じましたが 夜中は特に何もなく朝までぐっすり眠れました😚 多分、いつの間にか疲れていたのだと思います。 今朝は、朝からセロトニン活性化（笑）の為に 朝散歩に行きました😚 色々な春を見つけました😃✨
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久々の強めのパニック発作😣
こんにちは😃 今日は静岡の私の住んでいるところは曇り空です。 先程、久々にしんどい位の パニック発作がありました。 布団でコロコロしてたら 急に左肋骨あたりが締め付けられるような ぐーーーーーっとした痛みです。 声が出せなくて、しばらく体が固まっていました。 幸い、割りとすぐに治ったので良かったで... 続きをみる
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昨日は一日物忘れが酷く、とどめはブログの更新忘れ。
昨日は天気も良かったので。近隣のショッピングセンターに出かけました。特に何か買いに行った訳ではなく、ただ店内はフラットなので歩きやすくリハビリにもなるので。長距離は歩けないので、ところどころにあるベンチで休憩しながら。しばらくして携帯をみようとしたら、ない。確かに忘れないように確認したのに。落とした... 続きをみる
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春がだんだんとやってきた🌸
こんにちは🌥 今日は暖かくてコートもいらないくらい☺ 早く桜が咲くのが楽しみですね🌸 今年はお花見に行けたらいいな～ 毎年行こう行こうと思いあっけなく桜が散ってしまう（笑） 今年こそお弁当作って友達とお花見することを決めたのがつい最近の出来事😊 みなさんもお花見行ったりするのかな？ 関東でおす... 続きをみる
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ポカポカ日和🌤
こんにちは🌤 最近は昼間も暖かくなってきましたね☺ 今日はネイルを変えてきました☆彡 普段月1のネイルが私の楽しみです🧸 いつもはアートをするのですが今回はシンプルにアートなしにしてみました☺️☺️ モチベーションが無いと仕事も頑張れないですよね💕 みなさんのモチベーションは何ですか？
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気づけば2月もあっという間。。
こんにちは🌤 今日はとても暖かいですね🧸 いよいよ明日から3月になりますね(❁´◡`❁) 最近あっという間に1か月が過ぎ去っていく気がします。 3月はひな祭りの時期がやってきたり別れの時期など様々なイベントがあったりしますね☺ そろそろ寒い冬も終わりいよいよ春になっていくのが楽しみですね😊 今... 続きをみる
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最後のお弁当作り /ひーちゃんは運転が下手なのね・・・☆お弁当・晩ご飯☆
今日は、ドピーカンの晴れですよ～～♡ しかも、気温は14℃ 暖かい春の一日に！ もちろん、グランドゴルフクラブへ参加します。 今日のお弁当 豆腐揚げの煮物、玉子焼、ハンバーグ、ホウレン草とベーコン炒め、塩昆布 梅干し 最後のお弁当だけど、何時もと同じ。 これで、いよいよ終わりだよ。 長かったなぁ～～... 続きをみる
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人生なにがあるかわからない☁
こんばんわ🌙 この数日病んでいてパソコンを開くこともせず日記も書けませんでした。。 ようやくまた復活していきました☺ 毎日笑顔で頑張っているとたまにこうやって疲れてきちゃうんです。。 人間ですから悩むこともたくさんあるのです。。 でもこうして日記で皆さんとつながっているだけもうれしい限りです😊 ... 続きをみる
- # UFO
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ストレス
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面の皮は厚かったはず
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娘は俺が死ぬまで下働き
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腹の肉は揺れても、口は動かすな。異動先で学ぶ社畜の作法
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断酒会を退会する
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悪質業者に大喜び
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新学期・クラス替え、この時期子供へ気をつけたいこと
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パート ＆勤務表に書いておいてほしい
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短命になる、シニアのストレスとは
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仕事を辞めるとボケやすいのかボケにくいのか
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当然の権利なのに胸を張って休めない。会社員の葛藤
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人間の感情を期待することは無駄！
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資産5,000万円でも仕事ストレスは消えなかった話｜お金で解決できないこと
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コンプラ電話のお話し
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恐ろしい怪物に負けてしまいそう
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【新年度】【ストレス対策】“ぐるぐる思考”を手放して、週末にリセット ～全て仕事の事から離れる～
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