トレーニングのムラゴンブログ

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プチ4種目

今日は日曜日で早起きして朝スイムに行きました。今月より都度参加にして一回2500円です。約2kぐらいは泳いだでしょうか・・・一回に泳ぐ距離が25とか50で長い距離を連続して泳がないのが問題かな・・・。帰宅して室内でアプローチ練習を少々。手が体から離れているの気ずき、秘密兵器のボールを利用していい感... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2023/04/02 22:48
DOG PACK個別トレーニング4回目。

がーくん4回目の個別トレーニング！さぁ～！やるよ～🎶 ここでのトレーニングは1月振りだったから、ちゃんと追うのか心配でしたが😂 すっごく楽しそうでした〜🤩🐶🎶 回数を重ねると、どんどん良くなるよ😁😜 最初は、Uターンで膨らんで大回りして戻って来てたのに、だんだん無駄な動きもなくなり... 続きをみる
カンナ・ダイスケ　rumah rumah-k-d-a-t-r-t.t 2023/04/01 09:28
更年期からのセルフケア木元貴章

セルフケアから更年期の前後は、自分を取り巻く環境や、肉体的にも精神的にも変化をむかえます。このような変化に対応するだけでもからだには大きな負担がかかります。このような時期だからこそ、自分と向き合い積極的に更年期障害の対処をはじめてみましょう。セルフケア横浜市木元貴章からだのバランスを整... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/03/30 21:44
メタ認知

メタ認知とは、個人の認知プロセスに対する認識と理解のことです。自分が何を知っているか、何を学ぶ必要があるか、どうすれば最も効果的に学べるかを考える能力を含め、自分自身の思考と学習を監視し、コントロールすることを意味します。メタ認知は、効果的な学習、問題解決、意思決定の重要な側面であり、メタ認知のトレ... 続きをみる
- 認知
- メタ
- 学習
- 効果
- 監視
- プロセス
- 側面
- 向上
- 思考
sinrigaku 心理学用語でトップを目指す 2023/03/29 01:43
清潔感✖︎脱毛＝浪費

どうも(*´ー｀*) ゆーぞーです今日は月一の脱毛に行ってきましたお金がないのにねʅ（◞‿◟）ʃ 僕はヒゲ脱毛をしてるのですがこれがなかなか痛い（ ; ; ）いっつも声をあげています笑ですが何回か通って確かに生えてこなくなってるのでそれは嬉しい夜帰ってきてお馴染みのトレーニング最近いつも... 続きをみる
- 貧乏
- 日常
- ダイエット
- 家計
- 脱毛
- お金
ゆーぞー人生って詰み将棋みたいだね 2023/03/26 21:12
移りゆく季節の中で

どうも(*´ー｀*) ゆーぞーです！なんで3月から4月はこんなにお金がなくなって行くのだろう… 余力に残しておいた僅かな貯金も修理やらなんやらでなくなりました（ ; ; ）悲しいここでギャンブルなんてやったらそれこそ本末転倒なのだがこーいう時行きたくなりますワンチャン？笑やりませんけどね！... 続きをみる
- 貧乏
- 日常
- 節目
- ダイエット
- 貯金
- 桜
- 本末転倒
ゆーぞー人生って詰み将棋みたいだね 2023/03/24 11:53
速報！何が有ったの、、中野のセブンイレブン、、

パンダが何台も飛んできて、、なんと四台も、、事務所にはマッポが溢れてトレーニング中のバイトの男の子はひたすらお掃除、、何があったやら
- 生活
- 中野
- バイト
- 男の子
- 掃除
- 事務所
あるむ貧乏なリタイヤ高齢者のライフワーク　あれこれ、、、 2023/03/18 18:02
必ず行く場所

田舎へ帰ったら必ず行く場所が2か所あります。まずは、近所の山の頂上です。ここは中学生の頃から部活のトレーニングでよく来ていたところ。小学生の頃はこの山中で焚火して消防車とか来て怒られたのもありました。で、その頃は自転車で山の中走っていたんですよね。今思うと、その頃から山系が好きだったんだな... 続きをみる
- 下道の旅
wayout660ss 2スト125・250＆TOKYO ENDURO CLUB 2023/03/16 18:50
3月16日リハビリ＆トレーニング

温かくなりました。日中の気温は、20度を超えているようです。鶴舞公園の「雪柳」の花はとても綺麗で、「万作」も可憐な小さな花を付け、目出し「紫陽花」の葉の緑も春の本格的な訪れを伝えてくれます。「ソメイヨシノ」の蕾も、ピンクに色付いてきています。お料理写真は拾い、授かりものです。木の芽が乗せられ、... 続きをみる
- リハビリ
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2023/03/16 16:47
順を追って少しずつ進んでいくこと

筋力向上に伴い、45kgを用いてトレーニングをする事がもはや日常的なことになってしまい、さらなる適応を引き起こすための刺激（＝過負荷）にはならなくなるからです。したがって、継続的なトレーニング適応を望むのであれば、体力が向上するのに伴いトレーニング負荷も少しずつ高めていく（漸進させていく）必要がある... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/03/14 11:48
3月12日リハビリ＆トレーニング

今日の体重 53㌔、僅かだけど、増えている。ストレッチとマシンによるウエイトトレーニング。オーバーワークにならない様に。気長に行きます。
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2023/03/12 17:28
再、トレーニング開始、三月。

足の炎症は、腫れは治まっているものの、皮膚が出来て来ない。で、瘡蓋も出来ないので、いつになったら穴が塞がる事やら・・・・・。豚足の煮物、トロトロに煮込んだ豚足です。オリジナル。それでも、体重は年始よりわずかに増え、52.7㌔。体重が増えて行けば、まず安心。筋トレは、一段と軽いペースで。疲れが溜... 続きをみる
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2023/03/11 06:49
中学生、高校生向け計画的にトレーニング木元貴章インストラクターデイリー

先日来てくれた中学生や高校生の方々からトレーニング理論について質問を受けました。計画的にトレーニングトレーニング自体は筋肉を疲労させるだけですので、できるだけ短時間で済ませて、休息期間を十分に確保しましょう。休息期間に筋肉が発達するのです。また、オーバーワークに陥ると、どんなにトレーニングを頑張... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/03/09 11:24
木元貴章の乳酸菌生活インストラクター食事法

乳酸菌というと今話題の商品がありますよね。ヤクルトから発売されてるヤクルト1000 地元横浜で先日行われた小学生向けのイベントで地元のヤクルト販売会社が配布予定だったヤクルト1000ですが、混乱を防ぐために別商品に変更になるくらいの人気です。ヤクルトは世界的な乳酸菌関連事業の王者フランスのダノン... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/03/05 15:52
過負荷の原理インストラクターライフ木元貴章

選手達のグッドパフォーマンスには、効果的なトレーニングの積み重ねが必要です。これは、私たちのような健康づくりにおいても同様で、効果的な運動がなされなければ成果をもたらすことはできません。そこで、その基本となるトレーニングの原理・原則について知って、もう一度、ご自身の運動内容について考え直してみませ... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/03/01 09:23
# トレーニング
- vo2maxやれって・・・ヒルクライムサンダース鬼コーチ虎の穴(10)
- トレーニング（R8.4.25）！
- トレーニング（R8.4.24）！
- トレーニング（R8.4.23）！
- 今年15回目の仙女サークル。愛海先生、岡優里佳先生、スパイク・ニシムラ先生が指導！
- トレーニング（R8.4.21）！
- トレーニング（R8.4.20）！
- 110歳まで頑張りましょう。
- Delicia
- トレーニング（R8.4.17）！
- トレーニング（R8.4.16）！
- 今年14回目の仙女サークルに.YUNA先生が指導！
- 久しぶりにYo-Yoテストに挑戦！結果は30回…持久力の壁を実感
- 懸垂するオジサン
- トレーニング（R8.4.14）！
2種目＋＠

今日の日曜日は早起きして朝スイムに・・・いつものように5コースでまったりとですが結構ダメージが・・・。帰宅して少し休んでからランに行きました。最低でも15Kの予定でしたが足がだるく10＋1k気持ちダッシュが限界でした。来週は三浦マラソンが・・・ハーフ走れるかな・・・。実は昨日も15k走ろうと出かけ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2023/02/26 21:44
ごほうびより良い生活へ木元貴章ライフライン

お問い合わせをいただきました内容です。ダイエット中、なかなかのモチベーションが保てない。何か目標や息抜きができるといいかもしれません。仲間と一緒に遊びに行くなどの気分転換をしようとしておでかけしたら食事制限と隣り合わせで楽しめなかった。結局一人で本を読んだり、映画を家でみたりだとお腹がすいちゃ... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/02/26 18:05
2月2日木元貴章インストラクター筋トレ講座

筋トレしたいけどやり方がわからない！そんな方々のために！鎌倉生涯学習センター（きらら鎌倉）にて2月2日、木元貴章インストラクター筋トレ講座を実施いたしました！鎌倉生涯学習センター木元貴章小学生から70代の方まで幅広い年齢層の方々に参加いただきました！質問や疑問なども紹介していきたいと... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/02/20 06:59
神奈川県在住のフリーインストラクター木元貴章のブログです

神奈川を中心にインストラクターとして活動しています。木元貴章です。はてなブログだけではなく、ムラゴンでもブログをはじめました！今まで大船のスポーツクラブにてインストラクターをさせていただきました。 2022年4月に独立してフリーの立場です。スポーツクラブを中心にセミナーやトレーニング実践を提... 続きをみる
- 神奈川県
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/02/20 06:46
2種目で

今日は早起きして朝スイムに・・・いつものように5コースでしたが参加人数が4名で大丈夫かな・・・なくなりそうだな・・・。2Kぐらいは泳いだでしょうか。帰宅してゴルフアプローチ練習を屋上で少々。その後はポケモンジョグを久しぶりに10k頑張りました。来月に三浦マラソンがあるので・・・走れるかな・・・。右... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2023/02/05 22:55
筋力トレーニング

合気道を始めたときから感じていたのですが 50にもなると体力が落ちています。娘とかけっこをしても、普通に負けてしまいますし、本気を出したら、心臓が止まってしまう不安を覚えます。コロナの症状も治ってきたので先週あたりから筋力トレーニングを始めました。これもいつまで続くやら、と自分の継続力の... 続きをみる
ユキノシタオヤジオッチャンになってから、趣味を始める。 2023/02/04 12:45
久しぶりのスイム

今日は久しぶりに早起きして朝スイムに行ってきました。もちろん5コースでしたが、いつもは5コース専門のコーチがいるのですが人がいないようで1人のコーチが1〜5コースを指導する形で結構泳ぎましてね.....。約2Kぐらいでしょうか、腕がダルくなりました。帰宅して買い物行って午後はまったりと昼寝・・だい... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2023/01/29 22:53
【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットを紹介！

皆さんこんにちは BLC Personal Gym（ビーエルシーパーソナルジム）六本木トレーナーの権藤です。今回は【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットについてトレーニング方法も含めてご紹介していきます。 Contents [hide] 背中の筋肉とは背中を鍛えるメリット背中トレーニング紹介 ... 続きをみる
BLC Personal Gym プロのトレーナーが教える本気の体作りブログ 2023/01/27 16:53
【プロトレーナーが教える】美尻を作り方徹底解説！

皆さんこんにちは！ BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。本日は美尻の作り方についてご紹介していきます！これを見ればあなたも最強のお尻をゲットできるかも！ Contents [hide] 美尻を作るための筋肉お尻を鍛えるメリット女性必見！美尻トレーニ... 続きをみる
BLC Personal Gym プロのトレーナーが教える本気の体作りブログ 2023/01/23 15:59
2種目

今日は肘検診の仕事でしたが咳が治らないのでパスしました。体育館で激サムなので・・・・。午前中は5Kだけポケモンジョグを行いましたが調子は良くないですね・・だるいです。午後はまったりと昼寝したりで過ごし夕食前に3本ローラーを20分で11Kだけ行いました。荒療治がなかなか効果が出てきませんね・・・時... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2023/01/22 21:41
「寝たままペタ腹！股関節ほぐし」で今年こそ痩せたい50代おひとり様

健康診断のたびに「痩せればほとんどの不調が改善されます」とお医者さんは言うのですが・・・。そんな簡単に痩せられないのよね。でも今度こそ痩せねば！と思ったのは、年明け早々にダウンしたから。家で一人、療養していると悪いことしか考えない・・・。そもそも痩せたら改善するのか？と言う疑問もあ... 続きをみる
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きんの団地日記 2023/01/22 12:00
骨盤底筋の衰え(ー_ー;)

私は、40代後半から尿漏れが気になりだしました 5人出産経験しているし、運動もしていないし筋トレも同じく全くしていないし骨盤底筋も衰える一方でした(ー_ー;) 気になりだしてからはどうしたら改善されるか、色々と調べて骨盤底筋が衰えているのでトレーニングをして鍛えるといいと知ってその体操を... 続きをみる
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シマロンシマロンのブログ 2023/01/22 09:00
【オトコロド【オトコロドットコム】でBLC Personal Gym六本木が掲載れました！

この度 BLC PERSONAL GYM（ビーエルシーパーソナルジム）六本木が『オトコロドットコム』様に各地のパーソナルジムジャンルの中に BLC PERSONAL GYM（ビーエルシーパーソナルジム）六本木を紹介していただきました！オトコロドットコム様は私たちがご紹介いただいたパーソナルジ... 続きをみる
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BLC Personal Gym プロのトレーナーが教える本気の体作りブログ 2023/01/19 17:31
【女性におすすめ】二の腕痩せに効果的な筋トレを紹介！

皆さんこんにちは！ BLC Personal Gym 六本木（ビーエルシーパーソナルジム）の吉川です。本日は、女性特有のお悩みである二の腕について、たるむ理由から効果的筋トレ方法まで紹介していきます！ Contents [hide] 二の腕が弛んでしまう原因二の腕を構成する筋肉二の腕痩せのため... 続きをみる
BLC Personal Gym プロのトレーナーが教える本気の体作りブログ 2023/01/19 12:39
結婚式までのダイエットガイド

皆さんこんにちは！ BLC Personal GymのYUSUKEです！今回は「結婚式までのダイエット」をテーマに具体的な期間や来店頻度についてお話ししていきます！また、最後にダイエットを成功させるワンポイントアドバイスをつけておりますので、皆様のダイエットの参考にしてもらえたらと思います。【... 続きをみる
BLC Personal Gym プロのトレーナーが教える本気の体作りブログ 2023/01/17 17:47
少し運動

今日は喉の調子がイマイチなので朝スイムは休みでした。午前中はカミさんとOKストアーに買い物に行きました。時々雨が降る生憎の天気で肌寒いですね・・・・。午後はゴルフ部屋でアプローチ練習を少々したりまったりと過ごし、夕方に体幹の筋トレと3本ローラーを20分で11Kだけ行いました。体重が60オーバー... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2023/01/15 21:32
新年を迎えて、

明けましておめでとうございます「日本最古とと言われる熊野の霊場、神々が眠る日本最古の地・花の窟。この海岸に、テントを張って新年を迎えたのが、癌になる前の正月。初日の出は、海から、テントを張っている正面から、登って来るんです。また、熊野に行きたいな！もちろん、自然の中に有るボルダリングです... 続きをみる
- リハビリ
- お正月
- 熊野
- 再起
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2023/01/02 07:23
やっと仕事納めだ

さて、今日でやっと仕事納め。いや、最後までよく頑張りましたオイラ。思い起こせば今のバイトを始めてすぐ「無理かもな…」とマジで思いました。数日間はご飯も食べれないくらい疲労して本当にヤバいと思った。とりあえずの契約は夏季の八月九月の二か月間。一緒にスタートしたメンバーは4人、全て年下でオイラ... 続きをみる
- ランチ
wayout660ss 2スト125・250＆TOKYO ENDURO CLUB 2022/12/30 04:54
DOG PACKでルアーコーシング個人レッスンしたよ。

Instagramを見ていたら、DOGPACKさんが、ルアーコーシングの個人トレーニングを開催されると掲載されていたのを見つけまして！我が家前にメンタルトレーニングもしないとダメだねって言われていたので、12月13日㈫と12月19日㈪にお願いしました！最初はメンタルトレーニングをしました。 3個... 続きをみる
カンナ・ダイスケ　rumah rumah-k-d-a-t-r-t.t 2022/12/27 09:59
久しぶりに・・・

今日は早起きして朝スイムに・・・最近は週1がやっとです。いつものように5コースでまったりと2Kぐらいでしょうか・・・。帰宅して寒川神社へ・・・実は年末年始にアメリカに行くことにその安全祈願をしてきました。10時に家を出ましたが車はスキスキで40分ぐらいで到着して祈願してモラ12時半には帰宅しました... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2022/12/25 21:16
悪あがき

さて、2週間チョイ後に還暦を迎えるお爺ちゃんなオイラですが… 性懲りも無く、自転車通勤を始めました。今回は、距離が片道5キロ弱と短いんですが、行きはよいよい帰りは恐い…な感じで山の中腹にあるオイラの自宅は最後500mほどがなかなかな勾配の登りなんです。仕事でかなり疲れているのに、更に最後の最後キ... 続きをみる
wayout660ss 2スト125・250＆TOKYO ENDURO CLUB 2022/12/20 04:49
チョイと復活しようかな…と

久し振りにウェイトトレーニング…と言うか、ベンチだけまた始めようと思っています。今回は、あずき風味と言う怪しいプロテインを購入しました。前回は、途中でくじけちゃったので、今回は少し気合入れてGW辺りまでトレーニングしてみようかなと。目標はとりあえずベンチで100キロほど。オイラのベストは12... 続きをみる
wayout660ss 2スト125・250＆TOKYO ENDURO CLUB 2022/12/15 20:19
椛の日常～『トレーニングデイ 2022年12月』～

寒い日や雨の降る日。散歩が出来ない時、我が家のヨーキーの女の子、椛さんはママと一緒にトレーニングです。今日は、部屋の四隅に目標を置いて、その周囲を回る練習です。ついつい近道をしたくなるのを我慢して、キッチリと四隅を回る練習です。普段からせっかちな椛さん。これがちょっと苦手です。頑張って練... 続きをみる
- 椛の日常
もみパパもみパパの愉快な暮らし 2022/12/08 18:51
空腹感・・・・

最近、お仕事をしていると、何気に空腹感に襲われる。ちょっと前まで、空腹感なんて感じられなかったけれど。これ、私です。ずいぶん時間が経てますけど・・・・体重も何気に下げ止まったようで、体の調子も良い今日この頃。さて、トレーニングを開始しますか！ゆっくりと、ゆっくりと、無くなった筋肉を取り戻さない... 続きをみる
- リハビリ
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/12/01 22:02
筋肉痛より疲労感で動けないアラフィフ

昨日、パーソナルトレーニングでやっと、本気の運動した気がしました。今朝、腰が重くて動けず、倦怠感も半端なく。。ゆるーく背中も痛いし、足は伸ばすと筋肉痛だ。頭も重い。何これ。。食欲もない。普通の人なら「あれしきのウォーミングアップで」という運動も、私はトレーニング中から早々に足がプルプルしていたし... 続きをみる
あんころ 1K・1人暮らし☆アラフィフの日常 2022/11/10 15:43
インコ冬支度

おはようございます。朝からミサイル飛ばされるなんて～😱 なんか、ウクライナだけじゃなくアジアも物騒なカンジになって来ました。通り過ぎたようですが、必ず何処かに落下する訳で… どうか何事も起きませんようにと祈らずにいられません。ブログを書いてる際中にちょっかいをかけてきたテンちゃん(姉）。背中の... 続きをみる
- 鳥
- インコ
- ウロコインコ
- 癒し
- 冬支度
- 浜松市
つむりん本日、インコ日和 2022/11/03 10:00
びわ湖パラトライアスロン練習会 2022

2022年10月23日頃のお話しです。 2泊3日で行って来た練習会って言っても間の日曜日だけですがね。主催はJTU近畿ブロックパラトライアスロン委員会で協力が滋賀県トライアスロン協会となっています。私は広島県なので関係ありませんが… 広島県トライアスロン協会ではこんな事絶対あり得ないので行って... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/10/27 20:55
久しぶりに4種目

今日は久しぶりに4種目でした。早起きして朝スイムに・・・5コースでまったりの予定が1人のコーチが5コース指導するパターンで同じメニュウーでサークルタイムが違うだけでした。25m※12：40秒、50m※12本： 1分15秒、100m＊12：2分10秒で50m※12： 1分半ダッシュでした。最後は3チ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2022/10/16 21:43
久しぶりに4種目

今日は早起きして朝スイムに・・・5コースでまったりの予定が結構長い距離を泳ぎました。200m※5プルブイでサークルは緩めの5分20秒、100＊4 はスイムで2分20秒ビルドアップできました。約2kぐらいかな・・・。帰宅途中てゴルフ練習場に・・・200球ほどパカパカとなかなか上手くならないな・・・ス... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2022/10/05 10:57
リハビリ・トレーニング日 50、癌が見つかって1年・・

夏の暑さが身に応え、歩けなくて寝込む日々が数日、ようやく10月に入って、落ち着いたかな・・・先月の三か月検査では、再発、転移無し。ただ、肺には慢性的に炎症があり、水が溜ってる。術後、10か月を経ても良くならず。足の痛み、話のレベルで処置できず。今日の体重・・・・なんと、50.5キロ。ガリガ... 続きをみる
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/10/03 13:50
覚書

今年のロードバイク活動の方は、家族がコロナ感染もあり、思うようにはのれませんでしたが、それでもぼちぼち楽しんでいるかんじでした、9月は100km越えを1本して満足していこう乗ってません。乗ると楽しいのはわかっているのですが、纏まった時間が作れないのと仕事柄、まる二日休みというのが月2回あるかないか... 続きをみる
- 札幌市
ユウジ筋トレとレオンと観葉植物と 2022/10/02 22:57
パーソナル・トレーニング ✨

友人に、若い頃から全く体重も身長も変わっていない！という素敵な方がいます肌も艶々✨ しっとり💕 言い訳ですが・・・😄 私は社会人になるときに両親が買ってくれたファーストスーツはマクレガーの一番細めのスーツ私が学生時代、夢中になってブルゾンやスカートも買っていたブランドです💕 しかも、その... 続きをみる
Carino Carinoのブログ 2022/09/26 09:21
午後活

皆様、お疲れ様です。今日は、就労支援で、ウォーキングをやりました。外で運動する、活動の総称です。支援員さんに、しっかりした、ラジオ体操というのを教えてもらいました。ラジオ体操をしっかりやれば、極論、運動不足にはならないそうです。朝たまに、やってみようと思います。片足立ちも、続けていたら、... 続きをみる
- 静岡県
ツツジツツジのまったり雑記寄稿 2022/09/17 14:40
『杖』・・・・アぁ。

今日は、東急ハンズで杖を購入。最近、歩くことが辛い時も多いので、足の負担を減らす為。前に全然、向かわないリハビリ・・・・って言えるのかな。 15日はまた、定期検査。何かしら、進化をしないものかな。
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/09/13 20:54
⭐️お金を稼ぐ方法②土曜日午後の副業🍀😆💰⭐️福利厚生⭐️iDeCo

12:00〜18:00の6時間、副業に勤しんでます。そもそも、副業をどうして始めたのか。私には本業があります。特に日々暮らしていくのにお金に困る感覚はありません。特に何がとても欲しいとか、あまり欲がないのだと思います。それからプロフィールにも書きましたが、3年半前に心療内科に通う病気になっ... 続きをみる
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豊かな暮らし、時間を楽しもうたまねぎ🧅くんの豊かな暮らし　～健康・お金・株・遊び～　ブログ 2022/09/03 19:28
今月末まで入会キャンペーンキャッシュバック特典有り‼️RSTボクシングジム🥊

🥊オープン記念キャンペーン🎊 姫路市別所町の『RSTボクシングジム』 8月＆9月は⇒㊗️OPEN記念月٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ⁡ 9月でボクシングジムOPEN丸8年🙌😆 さらに、先月8月でプロ加盟して丸2年🎉 ⁡ そこで、素敵なキャンペーンをご案内💓 👇最後までお見逃しなくチェック🔍👀... 続きをみる
ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2022/09/01 09:20
また、お世話になります「トライボールZ」

この夏の暑さと、食事が上手くできない事による体重の減少。6月からは10㌔以上も体重は減ってるし、体重が減れば、体力も、筋力も落ちる。呼吸がさらに最近苦し気だなと思ったら、やはり吸う力が落ちている。これは体力に比例なのかな。また「トライボールZ」で、呼吸の練習を開始。健康な肺の半分ほどの能力しか私... 続きをみる
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/08/24 11:32
疲れた😵

今日は、朝からコンピューター関係のトレーニングと教員として必要な知識や学校のルールについてのトレーニング。全て英語なので資料を見ながら集中して話を聞いてないと話の内容がわからなくなるのでまた頭が疲れました。まだ教室の整理に手をつけていません。😅 新しい教材が教室に取り付けられたので、自分の思っ... 続きをみる
- グアム
mlg Daddyはチャモロ人 2022/08/02 19:22
この暑さはキツイ

本日、術後半年目の検査、先日のCTと血液検査から。「再発」「転異」なし。 ☝鮑の水貝、美味しいものが食べたい！体重が急激に減ったので、心配していたが、食べれていない。2000㌔カロリーを採りたいが、たぶん、1200㌔カロリーぐらいしか食べれていない。で、体の脂肪が分解していって、現在、体脂肪率... 続きをみる
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/06/30 16:49
梅雨の暑さ・・・

この体調では，最近の暑さが答えます。まあ、この暑さ、体の調子が良いって感じる日も無いけど、気持ちだけは負けない様に。鶴舞公園はアジサイが見ごろ。
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/06/26 23:55
椛のトレーニング～『バランスボールベッグ』2022年6月～

椛さん、得意技の”ベッグ”の練習です。それも、バランスボールの上でのベックです。先ずは、ママがバランスボールをがっちりと固定したままベックの練習です。椛さん、最初は不安定な足場におっかなびっくり。でも、続けているうちにどんどん慣れてきて・・・半年もするうちには、すっかりと落ち着いてバランス... 続きをみる
- 椛の日常
もみパパもみパパの愉快な暮らし 2022/06/17 14:55
ディベート

今日は、朝からミーティングとトレーニングだった私。ミーティングは、良いんだけどトレーニングは、英語がちんぷんかんぷん😭やっぱり専門用語だと難しい。そりゃ日本語でも専門用語が出て来ると知ってる言葉と知らない言葉があるから難しいもんね。なんか疲れた…。😞 トレーニングが長引いたから娘のお迎えがちょ... 続きをみる
- グアム
mlg Daddyはチャモロ人 2022/05/09 17:44
リハビリ・トレーニング日㊾

リハビリと言う形での記事は今日で終わりです。後は私の日常になります。明日から、お仕事復帰です。頻繁に、此処に来ることも難しいかな・・・入院したときから始めたブログだから。ちょっと、体調を落とし、体重もへって59,0㌔。また、戻さないと。
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/04/30 11:47
◎ ○ △ ▲ × 注

今日はKEIRINの話競輪場のトラック長（バンク）は330m、400m、500mと3種類あり概ね400mが多く33バンクと5百バンクは少ない。レースのグレードはGP、GⅠ、GⅡ、GⅢ、FⅠ、FⅡと大体こんなところです。自転車で走る選手のランクはSS、S1、S2、A1、A2、A3クラスにランク分... 続きをみる
ハイゼット mozzcaのブログ 2022/04/30 09:57
リハビリ・トレーニング日㊽布団・・

寝て、朝の起床・・・どうも体が痛い。肩とか、腰とか。布団が重いのかな、たしかに重い。で、今まで使っていた布団は廃棄、買い替えた。気分の問題？リハビリ、ストレッチは相変わらず。
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/04/22 10:26
「しか」の効果的な使い方とダメな使い方

昨日歯医者に行ってきたババにどうだった? と聞くと入れ歯の修理しかしてくれなかった! と不満気。歯医者さんだからしかかあ。だって入れ歯の修理をしにいったのよねというと次はいつ来ますか? と聞かれたと。それは定期検診ねというと釈然としない様子歯科医に瑕疵はないと思います... 続きをみる
- 武蔵野市
母（ババ・90歳）と暮せば～ざわざわ介護日記～ 2022/04/21 07:53
リハビリ・トレーニング日㊼仕事に復帰・・

今日、弊社の医療顧問、ドクターですが、面談の場を持ち、現在の状況、体調、また術後の後遺症などについて話をしました。後遺症もなく、順調に回復してるので、五月一日から、仕事に復帰する事を決めました。治療とリハビリで半年以上の休職になりました。仕事の体力は戻ってきましたが、クライマーとしては、全然・... 続きをみる
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はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/04/20 21:28
リハビリ・トレーニング日㊻きしめん

リハビリに通うようになって、以前に時々、食事をしてたお店の前を通るようになった。30年、もっと前かな、ご家族でやっている個人のうどん屋さん。ずっと休業してたような気がして、廃業しちゃたのかと思ってたら、今日、営業してた。トレーニングの帰りに、きしめんを食べた。なんだか、嬉しかったナ・・・・お父... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/04/16 23:03
リハビリ・トレーニング日㊺ハナミズキ

コロナワクチンを討って、やはり微熱が出たので、用心して三日間安静に。家からは一切外出せず、で今日は、クライミングジムに。街路樹にはハナミズキの花が奇麗。鶴舞公園のソメイヨシノはすっかり葉桜で、ちょっと前まで沢山いた屋台やケータリングカーもいない、北上したかな。三日、休んだが腰が痛くてボルダー... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/04/12 19:52
リハビリ・トレーニング日㊹未来を、

鶴舞公園の公会堂では大学の入学式が行われていたり、トレーニングに通う道すがらに女子高校がある。桜も咲いていて、天気も良くて、皆が晴れやかな顔をしているように見えるよね。私の前から歩いてくるセーラー服の女の子、スキンヘッドだ。全く髪の毛が無い。でも、友達かな、楽しそうに会話しながら歩いてる。きっ... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/04/07 22:50
たかがきゅうりで撃沈

高校3年生の家庭科の時間先生は爆弾発言をした。『これから調理の検定試験を行います』って。聞いてないよ～、晴天の霹靂だよ～。『きゅうりを 1ミリの薄さで切ってもらいます。』と
sentporia 風に吹かれて 2022/04/06 00:00
リハビリ・トレーニング日㊸疲れて来たけど、

カツ丼、思いっきり食べてみたいな、まだまだ無理。トレーニングを終えて14：00帰宅で昼食、今日はシュウマイ弁当を買ってきた。シュウマイだ好物なんです。で、半分で精一杯、これ以上は逆流の元。で、16：00に残りを食す。 18：30夕ご飯。カロリー摂取でピザと副菜が多い。二度、三度に食べて食べ終わ... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/04/04 23:09
リハビリ・トレーニング日㊷ v(￣Д￣)v ｲｴｲ新年度！

今期の目標 300本（グレード下げました） 5Q以上病み上がりに付きインドア・アウトドア両方でただいま！ウオームアップとクールダウンを入れて4時間、ジムにいました。体感がまだ弱い事、引き付ける力、デット気味にムーブを起こすと体が伸びていない。まあ、体の動きとしては満足できるかな。呼吸... 続きをみる
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/04/01 10:03
リハビリ・トレーニング日㊶三月のまとめ

👆 剣岳チンネ左稜線実は全体としては易しい,懐かしいネ。人は年齢や様々な事で衰えるけれど、あがく、もがく、まさに私。若い頃に登った山、岩は今も変わらない・・・一部、崩落して山容の変わったところも有ります、人も変わるからね。体重 3月31日最終的に61.6㌔ 2月末より＋0.5㌔ク... 続きをみる
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/31 14:02
リハビリ・トレーニング日㊵

桜は今年も満開で、毎年この季節には必ず花を付け、目で楽しませ、心を和ませてくれる。桜の満開の並木道を沢山の人が散策している、どの顔も優しい顔をしている。ベビーカーを押しながらの若い夫婦、ベビーカーに乗っているのは可愛い顔の赤ちゃんだ。楽しそうに散策するこの家族を幸せそうだなって言うんだよ。見てて私... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/30 18:07
リハビリ・トレーニング日㊴より厳しく自分虐め

そもそも、普通の健康体でも中一日でのボルダリングはキツイ。パホーマンスが落ちるのは当然で、筋肉はフルパワーを掛けたり、酷使すれば回復に二日はかかる。で、クライミングジムは中3日で、開ける。その代わり、ボルダーをした次の日、体を追い込んで翌日から二日間、ストレッチと軽い持久系のトレーニングで終える、... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/29 17:09
リハビリ・トレーニング日㊳

今日はクライミングジムの日、やっぱ中二日は間を空けよう。行き返りに通る鶴舞公園は桜祭りの開催中。大勢の人が来ています。アレ？今日って平日だよね、屋台やケータリングカーも沢山、子供遊園も人だかり。また、コロナの『マンボウ』が発令される日が来そうですね。四回目のワクチン接種と。主治医からOKが... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/28 15:02
リハビリ・トレーニング日㊲平和公園里山を歩く

私の好きな公園、都会の中の里山、自然林。雪柳に山つつじが色を添える、その奥には黄色いレンギョウが花を見せ、緑の絨毯には日本タンポポが可愛い。ハクモクレンも花をいっぱいに付け、その横には藪椿が赤い花を鮮やかに咲かせている。昨日の雨と風で椿の赤い花が地に落ちて、その景色も風情があるね。マンサクの花... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/27 08:23
リハビリ・トレーニング日㊱ AIM"へ

家に帰ってきていとこと「疲れた！」天白川の桜並木もまだ二分咲きで、今年もライトアップなし。久しぶりにエイムで登り込み、まあ、そう言うほど長く登ってる体力はないけど。体を強くする、戻すならルーフ（天井のような壁180度から130度ほど）繰り返し繰り返し。正面、写真で見るより、うんとデカい。雨が... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/26 18:06
リハビリ・トレーニング日㉟自転車で走ろう！

二日ばかり歩いたので、今日は自転車で。最近、町の方に（繁華街）へは行っていないし、名古屋城なんて仕事以外では近年、行ってない。桜には早かったけど、ちょっと極小旅的な、家を出て約0分、矢田町から久屋大通り公園に、数年前にリニューアルして商業施設も出来てるし、奇麗。今日、走ってて思ったんだけど、名... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/25 17:40
リハビリ・トレーニング日㉞外来診察日追い込め俺

二か月に一度の外来診察、血液検査と管理栄養士様との栄養相談。どんなお話がでますやら・・・完全予約なんだけど、時間がかかるんだよね。 1月20日のデーターと本日と対比目標体重 60.9 ⇒ 62.6 ＋1.7 65.0㌔筋肉量 47.3 ⇒ 50.1 ＋3.2 55.47㌔体脂肪率 17.8 ... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/24 08:30
リハビリ・トレーニング日㉝東山一万歩コース

東山は、名古屋の東山動植物園がある所、その公園のほぼ外周をコースとした一万歩コースです。今日は連休の祭日と言う事もあって多くの家族連れや行楽客で動植物園は賑わっていました。まあ、私には関係が無いですが・・・空いた駐車場がなくて、駐車場に車を止めるのに並んでる車もある・・正面玄関が一万歩コースのス... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/21 16:03
リハビリ・トレーニング日㉜瑞穂区一万歩コース

朝、9：30に出発、帰宅がほぼ14：00、ほどよい運動時間。此処から出発、現在は改装中でした。 ★思い出話★ この陸上競技場が出来る前、トレーニング室は旧プールのプールサイトにありました。夏、あまりに暑いと、上半身裸になって、内緒で泳いでました。当時はまあまあ、そんなことも有りだった。そして写真... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/20 14:30
リハビリ・トレーニング日㉛また歩くかな(￣Д￣)

今日の天気は☂なので、公共交通機関を使ってボルダリングジムに。自転車じゃないから疲れなかった訳じゃないけど、体が動いたな。そんな難しい課題はしないけど、思った以上に体が切れて来た。引き付ける力、体感がもう少し戻れば、うんうん、思ったよりリハビリは進んでいるのかな。ならば、中二日でボルダーをして、... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/18 22:23
今日はレスト日

今月は初めてのリハビリ・トレーニングをお休みしました。体の筋肉の張りもきつくなってきたのでオーバーワークを避けるためにも完全休養日。会社に提出する為の文書が出来上がって来たので、病院へ取りに行き、その足で本社に。地下鉄で6区間、自転車で。今年初めて会社に顔を出します。呼吸器系に疾患が有るのでコロ... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/16 20:37
リハビリ・トレーニング日㉙ 3/15 嬉しい事二つ！

本日、体重が62.0㌔でした！退院時が60.1㌔で、順調に増えてます。実は3月の外来までに体重は必ず減っていきますと、管理栄養士さんからの栄養相談で言われてました。手術で食道の全摘出、声帯のすぐ下から、もと胃をカットして繋いであって、元の胃の位置には胃はありません。単に喉からずっと腸が繋がってい... 続きをみる
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/15 16:34
リハビリ・トレーニング日㉘ 3/14 私の仲間

月曜日の今日はクライミングジムでストレッチとボルダリング。何と、奥の方に見慣れた顔、朝一番から黙々と登っていたらしい。私のクライミング仲間。同じチーム所属。今日は休みらしく、本来なら岩場へ行っているのだが、昨夜の雨で今日は中止で登り込み。彼はこの冬の二シーズン、同じ課題に取り組んでいる。とても難... 続きをみる
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/14 23:45
日曜日

今日は早起きして朝スイムに・・・いつもの様に5コースでマッタリと・・・ゴルフレッスンのため8時には撤収しました。約1.5Kぐらいでしょうか・・・。 9時から2時間ほどゴルフ練習＋レッスンを受けました。アプローチをゆっくり打つのが課題だったのですが少しできてきた様な・・・再現性が低いですが。帰宅して... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2022/03/13 21:05
リハビリ・トレーニング日㉗ 3/13

今日の最高気温は21度、急に暖かさが増して、桜、ソメイヨシノの開花予想もかなり早まったみたい。でも、名古屋の桜の名所は今年もライトアップは中止。それもこのコロナ禍の中では仕方がない。サウナはいいなあ！昨日はトレーニングが終わってからサウナへ入りに行きました。ちょっと気になっていた腰の疲労感も解消... 続きをみる
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/13 10:28
リハビリ・トレーニング日㉖ 3/12 サウナに行こう！

今日は最高気温が20度になるそうだ。ありがたや、ありがたや、やっと春が来た。花粉が飛び交うので、花粉症か、風邪か、現在の持病か、ひょっとしてコロナ？熱は平熱、になるな。昨日はクライミングジムへ。イメージ的には回復に向かってるかな、ぎりぎりに近いようなムーブは恐怖心が覗く。無理をしないように、... 続きをみる
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/12 08:39
リハビリ・トレーニング日㉔ 3/9 民間人の、

大戦中、空襲をうけた東京。1945年3月10日の一晩での東京大空襲では10万人以上の民間人が亡くなりました。明日は3月10日、『戦争における民間人の犠牲が‼』、日本中に爆弾を投下して家々を焼き、沖縄戦があり、広島と長崎に原爆を投下したアメリカと言う国。アメリカの政府関係者が言うと薄ら寒いのは、ちょ... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/09 17:34
検査結果3月

Hb A1c 5.5 体重 68.4（病院）家だと67kg前後なんですけどねぇ・・ここのところ A1cは安定していますね（薬のおかげ）体重ももう少し落としたいところですがポテチを袋で買うとだめっすね。ついつい完食してしまいます。仕事中はそんなにドカ食いしないのですが休日になるとご飯が用意？されてる... 続きをみる
- 札幌市
ユウジ筋トレとレオンと観葉植物と 2022/03/09 15:22
リハビリ・トレーニング日㉓ 3/6

1月11日に退院して以来、入院している時もそうだったが、咳き込む事が殆ど良くなっていない。原因としては術後の膨らまなくなった肺に少量ではあるが水が溜り、それに菌が付いて炎症を起こしている、との事。それでも以前ほどゼーゼー感は無くなったし、発熱したことがない。『熱が出るようならTELして病院に来てく... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/05 22:03
リハビリ・トレーニング日㉒ 3/5

3/4 今池クオーレでボルダリング。5Q×6本。息切れが・・・ダイナミック系のムーブは無理だな。蹴り出す力が弱い、そして飛べない、瞬間的な保持力が無い、これからだ！ 3/5 今日はとても暖かい。ありがたい事だ。スポーツセンターでストレッチ。昨日の筋肉疲労をほぐすようにゆっくりと、じっくりと。そして中... 続きをみる
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はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/05 17:44
リハビリ・トレーニング日々㉑ 3/3 煎餅って理想的

今日の体重 61.9㌔順調に体重が増えてきた。退院後の最高体重！運動と食事で筋肉量を増やしていくこと。やはりご飯と言うのは食べにくい。噛んでも噛んでも、喉の通りがよくない。最近、喉の通りが以前よりも悪いような気がするが、食べる時間が知らず知らずに早くなってるとか、かみ砕きが足りないとか有るのかも... 続きをみる
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はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/03 18:09
リハビリ・トレーニング日 ⑳ 3/2

ストレッチとリハビリの日。今日の体重 61.4 ㌔三月に入って気温も上がり、ここ吹上公園ではいつも楽しそうに遊ぶ親子の姿が暖かさもあって、一段と楽しそう、幸せそうだな。自転車で、吹上公園を抜け、途中で軽いお昼ご飯を購入して鶴舞公園へ。暖かくなると考える事は皆さん同じで、穏やかな春の日差しの下で... 続きをみる
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はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/02 18:14
リハビリ・トレーニング日 ⑳ 3/1 諦めない！

三月になった。これから暖かくなると体の方も随分と楽になるかもしれない。まだ喘息の発作のように咳き込むことが多い。肺？と言うよりも喉のつなぎ目がいがらっぽい。時に乾いた感じがして咳き込んでしまう。鼻水も時に多いので、花粉症なのか、万年風邪ひきなのか、気管支辺りの炎症が良くならない咳き込みなのか、... 続きをみる
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はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/03/01 22:56
またまた久しぶりに

今日は休みで早起きして朝スイムに行ってきました。Sコーチで肩甲骨を意識した基本を行いました。約2Kぐらいは泳いだかな・・・。その後ゴルフ練習を30分待ちの30分ぐらいだけ行いました。帰宅してお婆ちゃんの施設に行きましたが・・・なにも分からない様でボーとしていました。体調は問題ない様ですが・・・・。... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2022/02/27 22:56
リハビリ・トレーニング日 ⑲ 2/25

寒い時は、熱々の風呂吹き大根がいいね! 薫柚子みそ、私の好物のひとつ。お稲荷さんを食べてみた。寿司ご飯、お米を食べるのはとても久しぶり。美味しかったナ。これでたぶん、ご飯は食べても大丈夫・・昨日はお好み焼きに挑戦。粉物はやはり重い。これから食べたいもの、焼肉、お寿司、このあたりまだ無理ぽい。... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/02/25 17:28
髪がはえてきた！リハビリ・トレーニング日 ⑱ 2/20

なるほど、そのうちに生えてきますよ。稀に再生しない人もいますが。頭髪が生えてきた、もと通り全体に、今5ミリほど。はえてきた毛髪はとても柔らかいです。頭髪の再生って、これが技術的に出来るようになればハゲは無くなる。でも、毛の全く無いスキンヘッドも気に入っていたんだけどなぁ。本日の体重 60.2... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/02/19 22:19
リハビリ・トレーニング日誌 ⑯ 2/18

寒いのは嫌だ！昨日はとても寒かったが今日はそれほどでも。基本、冬は寒い。しかし、名古屋の冬なんて、宋ですね、日本は南北に長いですからね、北の方に比べれば暖かい冬でしょうね。穏やかで、暖かく、何事も不都合なことがなく、体は至って健康で、食事はいつも美味しくよく食べ、ぐっすりと眠れる日々。胃の形... 続きをみる
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/02/18 21:14
リハビリ・トレーニング日誌 ⑮ 2/16

☝遠くを眺めているような表情がいいね。今日の体重 59.3㌔先週8日より－2.4㌔減ったな・・調子が悪くて動かずにいると体重が減る。食事の摂取量も減るからか・・・それでも退院時60.1㌔それより－0.8㌔リスタート！
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/02/16 17:30
久しぶりに・・・

久しぶりの更新に・・・・。失礼しました。トレーニングは細々とやっていますが・・・ゴルフ練習が多くなっています。月曜日は筋トレ、火曜日はエアロバイク、水曜日はゴルフかスイム、木曜日は筋トレ、金曜日はエアロバイク、土曜日はラン少々、日曜日はスイム、ランかな・・・。その間にゴルフ練習がボチボチ入ります... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2022/02/14 07:05
万歩計はヤマサさんの登録商標【世界のYAMASA】

”歩数計のパイオニアメーカー。万歩計®を作りつづけて50年以上の実績。歩数計の代名詞となっている「万歩計」は、山佐時計計器株式会社の登録商標です。（HPより抜粋）” ↓楽しく、健康の知識になるホームページ。仕入をしてから結構経ちました。定番アイテムとなりました。 ↓電波万歩計の方が高いの... 続きをみる
★時計のロシエさっぽろ★ ROSHIE-SAPPOROのぼやき 2022/02/10 09:00
リハビリ・トレーニング日誌 ⑭ 2/8 整体鍼灸院へ

今日の体重 61.7㌔＋0.3 エアロバイク平均心拍数 137 距離 9.87Km 消費カロリー 161Kcal 朝、起きたら首が固まって動かないし、頭痛を伴うような首の筋肉の張具合。スポーツトレーニングセンターで入念にストレッチをするも、改善できず。あまりの辛さに、知り合いの整体鍼灸院に電話... 続きをみる
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はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2022/02/08 18:12
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