充実のムラゴンブログ

スーパーフードとしてのチアシードの魅力：健康への多様な効果

チアシードは、最近のスーパーフードブームの中心にある食材です。小さな種子ながら、チアシードは栄養価が非常に高く、健康に多くの利点をもたらします。この記事では、チアシードがどのように健康に寄与するか、その栄養的な特徴と実践的な活用法について詳しく探ります。 チアシードの栄養価 チアシードは、その小さな... 続きをみる

アスリートのためのナッツの利点：パフォーマンスと回復の向上

ナッツはその栄養価の高さでよく知られていますが、アスリートにとってはパフォーマンスの最適化と回復のための重要な食材です。ナッツには必須の栄養素、健康的な脂肪、たんぱく質が豊富に含まれており、アクティブなライフスタイルに役立ちます。この記事では、ナッツがアスリートのパフォーマンスをどのように支え、回復... 続きをみる

ナッツバターの魅力：美味しくて栄養満点な代替品

ナッツバター、例えばアーモンドバター、ピーナッツバター、カシューバターは、その豊かな風味と健康効果から、多くの食事で人気の定番となっています。これらのクリーミーなスプレッドは、さまざまな料理の味を引き立てるだけでなく、健康にも寄与します。この記事では、ナッツバターの利点、その栄養プロフィール、そして... 続きをみる

健康的な食生活におけるナッツの重要性

ナッツは小さな食材ですが、健康を大きく向上させる力を持っています。必須栄養素が豊富に含まれており、健康を維持し、慢性疾患を予防するために非常に効果的です。この記事では、ナッツを食生活に取り入れる重要性とその健康効果について説明し、例と参考文献を提供します。 栄養の宝庫 ナッツは栄養価が高い食品で、様... 続きをみる

「幸福感を引き出す: マインドフルネスと瞑想がもたらす健康と幸せ」

私たちの速いペースの世界では、幸福感を見つけることがしばしば難しく感じられます。しかし、マインドフルネスと瞑想は、より充実した喜びのある生活への道を提供します。古代の実践に根ざしたこれらの技術は、ストレスを軽減し、感情の調整を改善し、レジリエンスを育むことによって幸福感を高めることが科学的に証明され... 続きをみる

生きがいを抱く：日常生活で目的と喜びを見つける**

東京の賑やかな街や京都の静かな田園地帯で、日本文化に深く根ざした概念が普遍的に響く：生きがい。しばしば「存在理由」や「人生の目的」と訳される生きがいは、自分の愛すること、得意なこと、世の中が必要としていること、報酬を得られることの交差点を表します。 自分の生き がいを見つける 毎朝目覚めたとき、自分... 続きをみる

夢をみた

夢をみた。 その内容はこんなふう。 仕事なのか、学生の課題なのか。 私は、仲間と、生きることをテーマにした作品を作ることになり それを具体的な形にしていこうという取り組んでいた。 私は、どうやら、そのリーダーのようで どうしたらよいのか、すごく悩んでいた。 何をどう形にしたらよいのか。 さっぱりつか... 続きをみる

今日一日にありがとうを

スカッとしたことがない。 だからイラストに泣かせてみた。 夏服で走らせてみた。 そんでもって「ありがト」なんて書いててみた。 バイオリズムと言う物があって、 人間、いつもいつも「絶好調」でいられないし 相手にもそれを求めると、関係がぎくしゃくするし ああそっか 今日は不調なんだな 相手もきっとそうな... 続きをみる

バタバタする…イコール｡

昨日、友達とLINEして｡ 私が、バタバタと忙しいと言うと｡ 友達は｡ することや用事があって、バタバタしている方が充実していたわ。 と返信がありました。 確かに、そうやなぁと思います｡ 自分の事でも…義母、孫の事でも… しなければいけない事があり、こなしていると｡ ある面、充実しているのかもしれま... 続きをみる

2023年12月09日 土曜日 忘年会

今日は、お昼に忘年会である。 おそらく、対面でするのは、4年ぶり。 新型コロナによるパンデミックで外出自粛が、ずっと、続いたから。 まだ、パンデミックが収束したわけではないが、 今日が来るのが待ち遠しかったことは事実である。 ただ、もう、あまり、対面の重要性を感じなくなったのは 私だけだろうか。 移... 続きをみる

ドラックストアのカウンセリングがすごい

この頃ドラックストアに行く機会が多くてカウンセリング化粧品の充実ぶりと BAさんの専門的な知識に感心してます。 この頃ネットで買うことより多くなってきました。 やはり自己流でつけてた化粧水などの付け方で 効果がある付け方を聞けたりするのが魅力です。 昔と違って、あまり接客も激しくなくて 自由に選ばせ... 続きをみる

スーパーカブの8時間耐久レース 疲労困憊も充実感

早いもので9月も後半です。 日中は暑いですが、流石に真夏の暑さは無いですね。 朝もまだ少し薄暗い感じで、確実に季節は進んでますね。 先週の事ですが、京都にあるサーキットで8時間耐久レースをしてきました。 自分といつもの友人含め3人で8時間を走ります。 本当は4～5名の予定でしたが、2人は色々都合がつ... 続きをみる

今日は仕事で草取り とにかく暑い

今日は仕事で草取りしました。朝から帰るまでするのは初めて。 暑くて暑くて。 それでも働いた充実感がありました。 職場の人と和気藹藹で話せるのも楽しみの一つです。 それでお給料がもらえる。なんて素敵な事なんでしょう。 夕食は稲庭うどんを食べました。おなかがペコペコでした。

『朝の一時間』♡💗♡

こんにちは 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 連休〜〜 またまた 早朝パチッ👀 朝活ーーー 開始ᕙ⁠ ⁠(⁠°⁠ ⁠~⁠ ⁠°⁠ ⁠~⁠)❗❗ 実家へ向かう👣

今日は生憎の雨

今日は休みでしたので、ジョグに行きたかったのですが、生憎の雨となってしまいました。 食材の購入も含め、街歩きを楽しんでみました。 街歩きといえど、帰ってきたら約7,000歩、歩いていました。 今からお酒を飲みながら、晩ごはんの用意です。 雨の日も充実した1日となりそうです。😊

おしゃれな蕎麦屋さん、お昼寝、料理と充実したワタクシ。

おはようございます。 また、今日も目覚ましを止めて寝ていました。 駆け足で行きます。 昨日のお休みは充実？でした。 ブログを書いたら、すぐ朝食を食べました。 いきなり食事記録。 朝食、589カロリー。 身支度をして 自転車を漕いで市内へ。 ほぼ会社に行くコースです。 途中でいつも並んでいるコロッケ屋... 続きをみる

使い勝手の良い社員

おはようございます。今日もどんより曇り空、迷い人です。 真顔で無表情。昨日笑うことが大事だと書きながらも、 なかなか笑顔が出ない。（だめじゃん） でも仕事は充実している。 こんな会社のための仕事、充実しようがしまいがどうでも良いのだが、 上司からすると、どうやら使い勝手が良いらしい。 昨日も、基本的... 続きをみる

「がむしゃらに働いた先に幸せはない」ベストセラーが教える“充実した生き方”とは

https://www.plentyofquality.com/2022/08/24/%e3%80%8c%e3%81%8c%e3%82%80%e3%81%97%e3%82%83%e3%82%89%e3%81%ab%e5%83%8d%e3%81%84%e3%81%9f%e5%85%88%e3%81%a... 続きをみる

やりたいことと人生の満足度の関係は

おはようございます！ ハッピーカーズ大田田園調布店です。 昨日は工務店と金融機関とちょっと打ち合わせがあっただけで、あとは事務所で、ネットで自社のクルマを販売するために写真を撮ったり、掲載準備をしたり。車両管理・顧客管理・販売（経費）管理が一元でできるクルマ屋用のウェブサービスを使っているのですが、... 続きをみる

自分の人生の満足度を高めるには

おはようございます！ ハッピーカーズ大田田園調布店です。 昨夜、というか今日の深夜2時頃、ものすごい数の消防車と救急車がサイレンを鳴らして近所の橋に集結していて、目が覚めました。あれだけの台数が来ているときは、だいたい橋から誰かが落ちたとき、革で誰かが流されたとき、というのは経験上わかります。数年前... 続きをみる

降格して学んだこと② （地域での充実感）

地域ボランティアを終えてきました。 ご一緒させていただいたのは、父親、母親くらいの方と、10歳ちょっと年配の方。 私が一番の若手でした。 作業内容は、町内の備品倉庫の清掃、片付けでしたが、 重いものを率先して持ち、高いところのものを率先して運び、 「若い人はさすがね。」と感謝される。 朝9時から3時... 続きをみる

昨日より今日！！常に更新！！🏃‍♀️💨

おはようございます☀️ 6連勤明け、 日曜日の正午は地元の開成山公園にてランニングをしました🏃‍♀️ ここの公園の中には 野球場やプール、 そして中学時代お世話になった陸上競技場があります 中学生時代、陸上部に所属しており 思春期真っ盛りをここで過ごしました😅 人間関係がいろいろ複雑で疲れた思い... 続きをみる

自分の発する言葉を変えてみる。

こんにちは。 最近、先輩から聞いた言葉。 「忙しいは、心を亡くすってこと。だったら、忙しいと感じても『充実してる』って言った方が心が疲れない。」 ということを聞いてから、妙に納得してしまいました。 だから、なるべく忙しいと思っていてもその言葉使うのやめようかなと。 忙しいって去年たくさん使っていた自... 続きをみる

ここから見える風景

こんばんは。 今朝も朝散歩しました。 休日なのでゆっくりとした時間に起きました。 朝の空気は、ひんやりとして とても気持ちが良いものです。 今日はドライブをして、 庭園へ行きました。 秋の庭園はとても優雅で、 素敵でしたよ。 さまざまな植物たちを観て、 心が洗われました。 普段使っていない感覚を 研... 続きをみる

エッセイ きれぎれ草 41 ＜詩、芸術＞

詩はことばを従え ことばは形を従え 形は自然に従い 自然はこころと出会い アートを作る ○ 今ここにいるという充実 他の何ものにも替えがたい ○ 過去は思い出すもの 現在は行動するもの 未来は希望するもの ただ 大概の人はこれらをごっちゃにしてしまう

占領

おかしいな 哀しいこの時間はナニ？ リアルな充実？ そんなもんどこにあるの？ 平日 午後 まだ昼間の時間帯 だからよけい？ 哀しみに占領されてく

超絶充実！53歳目前～ いろんなことが同時に起こる★

現状打破言葉 明元素（めいげんそ）で絶好調～☆ 最近、超絶充実しています！ 53歳目前 いろんなことが同時に起こります 毎日変化があって楽しいです♪♪ でも、問題が一つ・・・ 大好きなブログが書けな～～い 書き溜めていた予約記事も底をつき 新しい記事の投稿もままならず・・・ ブログが書けな～い ムラ... 続きをみる

節酒 8勝1敗

皆さま、本日もご覧いただき有難う御座います。 節酒ですが、 以前から月に10日は飲まない日があると書いていました😏 が、 今月は 10月1日から9日までで、 今日はこれから夜勤なので飲むことがないために 含めています。 1日缶チューハイを飲んだきり。 あとは飲まないで過ごせております。 飲まない時... 続きをみる

ブログで伝えたいこと①

まずはじめに、このブログはひとりでマイペースに海外生活（留学・駐在・帯同生活）を送るための、安定剤だと思っていただけると嬉しいです♪ 孤独だ！どうしよう！ 友達作らなきゃ！ 何かコミュニティに属さなきゃ！ とにかく誰かと話さなきゃ！ と、一生懸命前向きに頑張っている方へ。 ひとりだって結構楽しいじゃ... 続きをみる

タイのブティックホテル。足利豪です。

タイのラヨーンのブティックホテル スパにプールに水族館まで マリン関係が充実しているリゾート施設 最高級のスパリゾートですね。 こんなところで優雅にバカンスを過ごしたいです。 足利豪でした。

夜驚症。。。

去年、夜驚症というものがある事を初めて知ったのですが、うちの3番目の子どもが去年からなりまして。。。最近は、なくなってきたかなぁって思っていたのですが、ここ最近は頻繁にまた始まりました(;・・) その前は、ただの夜泣きっ子だったのですが、夜驚症になってからは、私も夜中に飛び起きます(；´∀｀) 小さ... 続きをみる

フル回転〜♪

今日は朝から晩までバタバタバタ子だった〜(； ･`д･´) でもまぁ充実してたからそれはそれでアリ(*¯꒳¯* ) でも体は疲れたのでシャワー浴びて寝んねしよっと♪ おやすみちゃん♡ あ、あとLINEやってます！ 気軽にご連絡下さい(^^) LINE ID:kotakotaworld

ディップフラワー😊🌺ノンホールピアス💎

こんばんは！ 今日は昨日、ご紹介させて頂きましたしずく型💧のディップフラワーパーツをノンホールピアスに仕上げました😊💕 このような感じです(’-’*)♪ 写真の撮り方を変えてみました🤗💖 自然光の写真も良い感じだな～✨ 今回は敢えて気泡が出来るようにディップしてみました👌 どうかな～(°... 続きをみる

変容と自由

今日は学びと体験の充実した一日だった。 ボイジャータロットで受け取った 悲しみを全て出すこと 手放すではなく、出すということ。 というメッセージ。 わたしの中にある悲しみという感情、 また、怒りや不安や憤り、孤独や虚無感など、 歓びや至福、歓喜、高揚など、の愛の感情など、 ごちゃまぜにして、粉々にし... 続きをみる

幸せになれる年収とは？

お金を使いながら毎日生活していますが、実際多くあった方が楽しく幸せに暮らせるのは もちろんなんですが、ある一定を越えると幸せが増幅しなくなると研究結果が 出ています。 なので将来、大体このぐらいほしいという目安をここに合わせれば、裕福になると 思います。 ですが、たくさんあって損はないという意見も中... 続きをみる

好き過ぎてしんどい 「乙女の恋」から「大人の恋」へ その7 恋愛体質

婚外恋愛に限らず、 「乙女の恋」をしている人たち、 しんどいなら、きっとこういう症状なんだと思う。 好きなお相手のことが頭が離れない。 いつでも彼のことを考え、 彼のために生きているって、 感じになってしまっている。 恋のために生きているみたいな…。 恋愛体質みたいな人が少なくない。 この恋が一番の... 続きをみる

西安発着、崋山、函谷関、黄河など日帰り、充実な1日観光

西安発着、崋山、函谷関、黄河など日帰り、充実な1日観光

便利な100円ショップグッズ

こんばんは👋😃 過ごしやすいですね 風が爽やかで 久しぶりののんびり週末です 夏休みの土日はほとんど出掛けていたので のんびり最高ー✨ 今日掃除をしながら あー100円ショップの商品が多いなぁーと 最近の100円ショップいいですよね パパと私の化粧品などを洗面所につるしてあります 区別ができて ... 続きをみる

1ヵ月の沖縄キャンプ終了

2月1日から始まった中日ドラゴンズの沖縄キャンプ(1軍 北谷 2軍 読谷)が終わりました。今キャンプでは、大怪我をした選手もいなくてほとんど多くの選手が全員順調だったと思います。離脱者ゼロといっても良いぐらいです。別メニューの井領選手も最終クールで全体練習に合流することが出来たことや育成の濱田達郎投... 続きをみる

不用品処分 図書館 ミュージックスクール

久しぶりによく歩いたなぁ 出掛けた目的はｺﾚなんだけど。 前の前の人のレッスンがオシてて、先生ブースに入ってて見えなかったから どうしようかと思った。 でも充実した一コマだった♪ テゴマスみたいに上手に歌えるようになるかな?((o(｡>ω<｡)o))ﾜｸﾜｸ

充実の毎日

毎日忙しいですが、とっても楽しい毎日＼(^^)／ 仕事も、遊びも、旦那さんがやりたいこと自由にさせてくれるから、 とっても幸せです。感謝。 良いことも舞い込んできて、絶好調♡!! 運気あがってきてるのを、感じるぜ～♡ 毎日、いろんなこと、いろんな人に、感謝です!! にほんブログ村