仕事帰りの車の中で な~んか、走りたいな~ 特に理由はなく、そう思った そう思ったら、いくっきゃない! ということで、いつも公園へGO! か~るく5Km走ろうと決めて、走り出した 1周目の200M手前くらいから 今日は涼しいわけじゃないけど、暑くもないな!? 待てよ 3Kmペース走のリベンジをやった... 続きをみる
ランニングのムラゴンブログ
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今日も朝6時半に起きてランニングです。 家を走り出たのが、7時ちょっと前 いつものレイクへ向かい、いつもの右回り… 今日はですね、また嬉しいことがあったのです。 ランニングの途中、レイクの森へ入る一歩手前で 近所に住むおじさんと出会ったのです。 ロックダウンの3月以来で、すごく懐かしかった! この前... 続きをみる
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いい天気 暑い! でも、走りたくなったんだな~ 17時ごろに公園に行くと 東の青空に、月が見えた! 夜には西に落ちて 後3日くらいで満月だろう 月を見るたびに いいな~ って思うし いいな~ って言いたくなる 17時ごろの公園は 歩いている人、走っている人が結構いて いつもの夜とは全然違う 楽しそう... 続きをみる
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今日は仕事で疲れた まあまあ疲れた だから今日は走らないと決めた 走ると勉強ができなくなるだろう 車で帰る帰り道 なんとな~く 前回失敗した キロ5分ペースで3Km完走 → 失敗! ってやつの、リベンジをしたくなってきた 気温高め・・・ もっと涼しくなってきてかやった方が可能性高くなるし そもそも今... 続きをみる
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はい 今週はもう走らないと決めていたのに なぜでしょうか? 1Km5分のペースで何キロ走れるかな~ と、帰宅中の車の中で考え出したら 5Kmは絶対に走れないけど 3Kmなら走れるんじゃないか?? と思ったので 実践して証明しないといけないよね と なりw どうしてもやりたくなったので 勉強が気になっ... 続きをみる
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ランニングの日は、6時半に起きて 7時までには家を出ると決めています が、今日は7時20分に家から走り出ました。 レイクの森に着いて驚いたことは すでに歩いてる人がかなりいたこと。 朝の20分がこんなにも違うなんて… このコロナ禍が長引く中、きっと健康のために 運動をし始めた人達でしょう。 でもです... 続きをみる
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暑い…。 夜10時で何度あるんだろう…。 とか思いつつ、週に数回は走りに出かけてるおバカです。 走り始めてまだ1年も経たないし、大会とかにも出る気は更々ないけど走ってる時間は自分の身体に向き合える貴重な時間だからやめられない。 熱中症に気をつけて夏場はゆっくり短めに。
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今日は夜に行きつけのお風呂に行こうと思っていたのだが 夕方に眠くなって寝てしまった お風呂に行くには遅い時間になってしまったから お風呂はあきらめた 時間ができたので・・・ そうだ、走りに行こう! 公園に20時ごろ到着 出来立てのタータントラックを 今日は初めて満喫できるぞ 今日はアシックスのゲルニ... 続きをみる
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連日の猛暑で相当汗かいてるのに全然痩せないBlackです。 相当食べてる & 飲んでるらしい・・・(´・ω・`) さて、そろそろお盆だそうで。 お盆はあまり興味がないので特に休みを取ろうとも思ってなくて、まぁ仕事あるんだったら仕事するか~ ってな感じだったのに、本日急に「明日休まない?特休よ!特別休... 続きをみる
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今日8月9日がノイズ無く2020年であった場合、東京オリンピック2020年の男子マラソン日でした。 日本代表の中村選手、服部選手、大迫選手がどんな走りを見せてくれたのか、今となっては夏の幻であります。 市民ランナーとして、心を奮い立たせる走りを見せてくれたでしょう。 2019年9月15日のMGCのよ... 続きをみる
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あつい~~~ 蒸し暑い 今日も公園をクルクル周回 声をかけたことはないけど 歩いている人 走っている人 のほとんどは、いつも見る人だ みんながんばってるね~ それにしても キロ6分ちょっとで走っているのに 2Km過ぎくらいから ゼーハーいい始め つっかれた~~~ でも、やっぱりランはいいね^^ やり... 続きをみる
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梅雨も開けたのか、30℃越え 朝イチ6時30分にコインランドリーへGO 水曜日は半額デー! ラグと毛布を洗濯機にイン(^_^)v 急いで家に帰り朝御飯のしたくして また7時に取りに行きました。 天気がいいので乾燥機は使わず、外に干したら、毛布なんてあっという間に乾きました🎵 そしてランニング🏃 ... 続きをみる
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ランニング
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マラソンに向けてのトレーニング5
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【初心者必見!】ハーフマラソン大会の事前準備は何が必要?
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800を2本
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富士山一周ランニング『ふじいち』一日目
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本当の気持ち診断やってみた♪
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さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
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Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
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#夏に向けてトレーニング
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【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
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ランニングと関係ない。。明治女の話とか
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鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
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#私のストレス発散法
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【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
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あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
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アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
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今朝は、なぜか5時に目が覚めました。 朝7時からのランニングのため 6時半に目覚ましをかけてたのですが… きっと旦那のイビキで起こされたんだわ` 目が覚めて一番にすることは、スマホでメールや ニュースを読みます。 そして7時前にはランニングの準備ができ 門から出ると… 急に雨が降り始めたのです。 「... 続きをみる
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感染者数がどんどん増えていてどんどん不安民が増えている東京ですがちゃんと全員検査したた1日4桁になっちゃってると信じてるBlackです。 PCR検査数が増えれば感染者数も増えるんですよぉ~ 今まで日本の感染者数が少ないのは単純に検査数が少ないからではないかと疑ってます・・・('ω') まぁそんなこと... 続きをみる
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会社からの帰り ぽつぽつ降ったり止んだりの雨 走れそうだな そう思ったので、公園へ 8月末まではアップダウン600Mちょっとの 周回コースを使ってのラン 始めキロ6分くらいで走り出すも 徐々に速くしたくなって 最後はヘロヘロ・・・ 01 5:58 02 5:39 03 5:26 04 5:20 05... 続きをみる
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おはようございます。 暑い毎日が続くSoCalです。 今朝のランニングは、”これでもか!” という感じで、ちょっと早めの7時に走り出ました。 レークの森、すでに散歩してる人はいたけれど 少なめだったのが良かった👍 日課になっていたランニングが やっと戻りつつあります。 走りも軽くなり、走ること自体... 続きをみる
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公園に行くと いつも走っているトラックの外周が タータンの張替えで使用中止・・・ なぬ 走れないの? と思ったら アップダウンがある普通のコンクリート周回コースは 問題なく走れる 1周600Mちょっとあったけど 内200Mくらい上り坂があるので 本当は平の方がいいのにな~ と思うんだけど 走れないん... 続きをみる
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今日は雨の予報だったので、DIYに集中しようと思っていたのですが、雨が落ち着いているので、もったいない(晴れているとやたら洗濯をするみたいに)ので、走ることに。 今日も紫陽花がきれい❗ 昨日から雨模様なので、湿度はかなり高いけど涼しい。 汗がだらだら。しょっぱい汗に寄ってくるのか、顔の回りに小さい虫... 続きをみる
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先日、アスファルトの歩道を走りました。 まあ、何ということ! アスファルトの1部分が飛び出していて そこに左脚が引っかかり、こけちゃいましたよ! 脚の筋肉が落ちていたせいです。 こけた時は恥ずかしさよりショックでしたわ。 このパンデミックで自宅待機となった3月から 4ヶ月となりますが その間、いつも... 続きをみる
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帰宅中 なんとな~く はしろっかな 急に思った 家に帰ると、すぐに支度を始める GPS時計だ ん? GPS時計が表示していない スイッチを少し触ったら 起動するように立ち上がる ん? 立ち上がると 電池が空だ・・・ 記録がすごい時間で止まっていて どうやら前回 時計を止めずに放置していたようで 電池... 続きをみる
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今日もなぜか走りたくなった ので 走ったのだが・・・ あっつ~~~い! 湿度が高すぎる!!! キロ6分20秒くらいで走ったので きつくはないけど らくだ~ってほどでも全然ないw 走った後は スーパーで爽のパインとチョコを2つずつ買って もう2個食べちゃったw 走った分はアイスで終了ですね。。。 でも... 続きをみる
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今日は仕事で疲れた 珍しく疲れた のに なぜか走りたくなったw ので 公園でジョグ キロ6分くらいで5Km走るつもりだったけど 喘息っぽくなって 4Km程度でリタイア 中途半端だったけど でも楽しかったな それにしても湿度が高くて ジョグでも結構汗をかく・・・ さて 少し勉強でもしようかな
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公園でジョグ ちょっと湿度高めで暑い・・・ 歩いている人も、走っている人も コロナ前の感じに戻っているし テニスも再開していて 通常の感じになってきてるな~と思った。 ここ最近は、仕事ではマスクをしていない人も 割りと多く見かけるので コロナを忘れる日も近いと錯覚してしまいそうになるけど 世界的には... 続きをみる
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特に沈んでいるほどでは全然ないんだけど な~んか ぱ~っとはしろっかな! と ん??? ぱ~っと走るって何???ww ということでw キロ6分くらいで10Km走ってみよう~ と、走り出してみたものの・・・ 1Kmで、まだ楽なものの、10Km走れるか??? と心配になりw もう5Kmでヘロヘロ・・・ ... 続きをみる
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今日は走ると決めていた 距離は走り出してから決めよう だからまず走り出す 適当に走り続けられそうなペースで 1Km目が5:30くらいだったので そのペースで走ることにした でも、3Km程度で このーペースだと10Kmは走れないと悟ったw 後で確認したけど 気温は23℃ 湿度がちょっと高めに感じた 走... 続きをみる
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ごろうのブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます。 ついに、、、 今更というか、、、 Apple Watch 3 ナイキモデル 毎日のランニング、スマホがあればデータもとれるけど、出来れば持ちたくない。 時計を旅先で失くしてしまったのは痛恨のミスだった。スマホで時間はわかるが腕時計は欲しい。... 続きをみる
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調べてみたら公園が解放されていた ということで 今5Kmをキロ5分で走れるのか!? をやってみたくなって 公園に走りに行くことにした 公園が開いていることを知らないからなのか まだ自粛の延長だからなのか 18時ごろに行った公園は 走っている人2人 歩いている人5人くらい で、結構人が少ない というこ... 続きをみる
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緊急事態宣言が解除されてから・・・何日経ったか分からないBlackです。 だってさ、、、、緊急事態宣言中にstay homeだった日は1日だけでしたから。。。 さて、そろそろパトロールも再開しております。 先日緊急事態宣言解除の後の新橋の映像をニュースで見たのです。 なんだかあっという間に・・・・と... 続きをみる
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昨日書くのを忘れて寝ちゃったけど 仕事から帰ってきたら なんか走りたくなって でも勉強もしなくちゃいけないから ちょこっと走りw なるものをやってみた 片道1.5Kmの往復で、合計3Km 夜は涼しくて気持ちがいい 前半の1.5Kmは上り基調なので ゆ~っくりとしたジョグで 月を見ながら走る 帰りの1... 続きをみる
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ここ最近 なんとなーくだけど 歩いている人や走っている人が増えた気がする さすがに暑くなってきたから みんな活動的になってきてるなと感じる 走るのはやっぱり夜が涼しくていい 昨日の夜 走り出すと、とってもいい感じで涼しくて キロ7分くらいのゆっくり楽なペースで走るも 結局帰りにはもう汗をかいているん... 続きをみる
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おはようございます。 外での運動には最高の天気ですが 娘が来てから、どうも運動不足って感じです。 娘は1日おきにレークの森までランニングし そして家でもワークアウトしてます。 私もランニングしなきゃのプレッシャーあるけど 忙しくなったこの頃です。 オリーブの散歩に連れてったり ご飯を作ったり、遊び相... 続きをみる
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今日は走ろうと決めていた 夜には雨が上がるだろう・・・ と思っていたのに よわ~い雨が止まない・・・ 以前は週5~6でやっていたランニングも 今は週1のジョグと化しているけど でも 週1のペースで、ちゃんとやってるんだよねw すごく走っていない気になるんだけど ちゃんと週1ペースは守られているので ... 続きをみる
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ごろうのブログにお立ち寄りいただき ありがとうございます。 私の居住地にはまだマスクは届きませんが、 今日、近所のダイエーで布マスクが普通に 売っているのを発見! でも買わないのです。なぜなら、 先日、ネットで紳士服のAOKIがマスクを抽選販売するとの情報を得て、応募したところ、何と当選したのです!... 続きをみる
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今日の夜は走るぞ~ と思っていたので 予定通り走ることにした 走り出してからすぐに 最初の3Kmは登坂基調なので 後半の3Kmは 久しぶりにキロ5分を切って走れるか!? に挑戦しようと思い 前半の3Kmはキロ6分くらいで走る きつい坂を上り終え、折り返すと お~~~し がんばるぞ~~~ と気合を入れ... 続きをみる
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ほぼ週1のラン 今日も6Km 公園がまだしばらく使えないので 毎度坂がきついロード マスクハラスメントがすごそうなのでw 昼間に走らず、夜にマスクなしで走る すれ違う人は2人いたけど 一人がマスクをして、もう一人はしてなかったな~ マスクに関して、すべきだとか、効果が薄いとか 議論するつもりはないの... 続きをみる
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1週間に1回はジョグを というルールはいつまで続くのか怪しいけどw 今日もロードを気持ちよく走れるペースで 7Kmだけ走ってきた 自粛ムードのせいか 今日は歩いたり走ったりしている人とほとんどすれ違わなかった ジョグですら自粛しろよというような雰囲気も感じるけどw 川を見ながら走れるところがあって ... 続きをみる
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ごろうのブログにお立ち寄りいただき、 ありがとうございます😊 天気が良かったので、ランニングシューズを 洗いました。術後から一年半、近所をゆっくり散歩レベルから、少しずつ走る事ができるようになってきました。退院直後は駅の階段で膝はカックン、すぐに疲れてしまう状態だったけど、今は何と毎日5キロのゆっ... 続きをみる
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久々のレークまでのランニング 近くのトレールで暴行事件があり その犯人はまだ捕まってません。 万が一を思い,遅めの9時に 家からレークへ向けて走り出ました。 自宅隔離の指令が出てる最中、散歩する人が 多めな時間帯であることは覚悟のこと。 やっとレークの森へ入るトンネルの入り口に到着すると… トンネル... 続きをみる
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皆様、自粛ムードの中どう過ごしていらっしゃいますか? 私は、外出は1時間と決めて、軽くジョギングや買い物をしております。 それにしても、公園に行くと多くの人!マスクをしている方は良いd巣ア、 マスクせず歩いたり、走ったり…。 ちょっと迷惑だなと感じます。 私は、そろそろ飽きていますが、在宅と出勤の半... 続きをみる
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天気がいい 気温も高い 少し風があってちょうどいい ということで ロード6Km走りに行きました・・・が・・・ まともに走らなくなって約2カ月 下っ腹が出てきて・・・ お~~~ たいへんだ~~~ 65KgがMAXだった体重も 66~67Kgになってきた 心肺力がすごく落ちていて 快適に走れない・・・ ... 続きをみる
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日曜日に走らなかった罪悪感があって 今日はそんなに寒くないので 超久しぶりに、夜走ってみるか! と急に思い立ち 仕事から帰るとすぐに支度をして走り出した 半袖では寒かったけど 走ってたら暑くなるだろうと 1Kmくらいで喘息っぽいな~と感じ やっぱりそんな感じだったけど アベレージ5:30/キロ、くら... 続きをみる
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携帯の目覚ましが 枕元で震えたら 夢から覚め手を伸ばす 午前4時50分 カーテン越しの窓は ぼんやり青く光って 春の夜明けまだ寒い 午前4時50分 身支度 手早く整えて スウェットパーカー羽織ったら キャップをかぶって深呼吸 シューズを履いたら午前5時 冷たい空気を切り裂くように 走りだす私は獲物を... 続きをみる
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2週間ぶりというのは 走っていた2年半の中では1度もなし なので、さすがに、さすがに 今日は走らないとと、気が焦るww ここ最近は仕事や家の関係の行事が多く なかなか勉強とランが思うようにできていない 近くの公園は、4/1からランニングコースとテニスコートなど 一部が解放されてくれたので 今日は日中... 続きをみる
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家からも近くの新田山^ - ^ たまに散歩やランニングなどで登ったりします! この日は家族でお出掛けした帰りに車で登って、 夕陽を見て帰りました(^^) ちっちゃい頃からよく親戚のおじいちゃんと みんなでよく連れてってもらって遊んだ想い出が沢山ある新田山^ - ^ その頃... 続きをみる
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週に1回のランニング 先週は喘息? で全然走れなかったから 今日は気温19℃もあるし 喘息は大丈夫だろう・・・ と 走り出した・・・ うん 喘息は大丈夫そうだ キロ5:40くらいで走り出したけど 1Kmくらいで、20Kmは無理かも・・・と思うw なので1本道を10Km走るのではなくて 距離を調整でき... 続きをみる
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喘息? 鉄不足? 20Km走ろうと思って ロードを走り出したら 600Mくらいで 息が少しおかしいと感じた・・・ 案の定、登坂になってから どんどん息がきつくなって 2Kmくらいで諦め そこから引き返して、4Kmで終了 キロ6分のスピードで出て行ったから 喘息にしては息苦しくなるのが早すぎる気がする... 続きをみる
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昨日の30Km走 走り終わった後は もう二度とやらねぇ! と思ったけどww 今日はもうほぼ復調してて あれはやっぱり 低体温症だったんじゃないだろうか?? と考え出した 気温は13~14℃くらいで それほど寒い感じはなかったけど 素手で走っていて、手が冷たくなっていた そんなことはこれまでも 当たり... 続きをみる
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やりたいと思ったら すぐやりたい という性格ww 結論: 完走したけど 木っ端みじん!!ww いや 言い訳をすれば ちゃんと分かってたんですよ これまで20Km以上の練習をしてないんだから 30Km走は相当に厳しいだろう、と では、詳細について GPSで30Kmになるまで 隣町の公園の1250Mジョ... 続きをみる
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週末にでも 30Kmをやろうかな~ と秘かに考えてたのに・・・ いつも使っていた公園が 3月末まで立ち入り禁止・・・ え~~~ 水分補給やトイレなどの観点からも ロードで30Km走をやる気にはなれないんだよな・・・ 4月になると暑くなるし・・・ 早くコロナ騒動、終わってよ~~~
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週末ランに変更してまだ1回目 昨日の20Kmで 上り坂がきついロードにて撃沈したけどw 楽に楽しく走る というのをやってみたいものの でもハーフを105分で走れるまで来たのだから 違うことにも挑戦してみたいな、と 思いついたのは 30Km走 今まで練習&大会での最長距離は ハーフマラソンの21.1K... 続きをみる
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コロナといってもコロナビールではなくコロナウイルスに世界が翻弄されていますが、今回は地震とか水害といった一国の問題ではなく、世界中を巻き込んだ問題なのでちょっとだけ心配しているBlackです。 みなさん大丈夫ですか? 私は欲しい物が買えなくて少々苛ついてます、、(--〆) 欲しい物が買えないだけじゃ... 続きをみる
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2017年の9月から走るようになり それから早2年半 運動ゼロから2年半でどこまで到達するのか ということを記しておこう < 練習での記録 > 1.5Km : 6:04 AVE.4:02 (2019.11.5) 3Km : 13:04 AVE.4:21 (2019.5.22) 5Km : 22:12... 続きをみる
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(ラン) アシックス・ゲルニンバス19vsナイキ・ペガサス35
シューズを細かく語れるほど知識はないし そもそもシューズに拘り過ぎても 練習量が多い方が速く、長く走れるようになるので シューズに肩入れしすぎるモノモノ君は論外だけど これまで使い続けてきたシューズ2足について 少しだけ感想を ・アシックス ゲルニンバス19 まともなランニングシューズを初めて買った... 続きをみる
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過剰と思えるコロナ騒動だが その内容に触れるのはよすとしてw コロナ関係でマラソン大会中止が相次いでいる 僕も3月に予定していたマラソン大会が 案の定、中止となった ハーフマラソンで105分を切って 週末ジョガーに転向し 高校勉強を再開する! と意気込んでいたので 来年まで待ってられないんですけどw... 続きをみる
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過去の経緯は全て削除してしまったので割愛としてw 走り始めるようになってから 2年半で 最近の大目標だった ハーフマラソン105分切り をようやく達成 スプリットとラップは下記の通り (ローカルマラソン大会で、1周5Kmの周回コース) 21.0975Km 1時間44分35秒 (AVE.4:57/Km... 続きをみる
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今週末は雪か?なんていわれてましたが今のところ降ってないってことでこれからひとっ走り行ってこようか考え中のBlackです。 雪は降ってないけど寒いんだろうな・・・冬だしね~ そうそう! 今日も告知させていただきますよぉ~~♬ 去年末に取材していただいた「ランニングマガジン クリール 3月号」がいよい... 続きをみる
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なんちゃってOL生活も3日目でなんとなくクソ寒い朝に起きて顔洗う事にも徐々に慣れてきたBlackです。 仕事始めは夏に限るな・・・・ さて表題の件ですが、ホノルルマラソンから帰ってきてすぐにランニング雑誌に取材されたのですが、その本が出ますよぉ~~ ↑ これは2月号だけど、私が取材された記事が出るの... 続きをみる
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48回たつの市梅と潮の香マラソン大会 令和2年1月26日(日)雨天決行 当日の選手受付はありません。事前に参加賞引換券・ナンバーカード・計測チップを郵送いたしますので、大会当日、開会式会場にて参加賞に引き換えてください。 また、ナンバーカード・計測チップは忘れずにお持ちください。紛失や忘れた場合は有... 続きをみる
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なんだかどうも体調がすぐれないBlackです。 そんなこと言ってると年が明けてしまいます。 冗談抜きで、あっち痛いこっち痛いとか、咳が止まらないという理由で走らないと、ずっと走れないので今日は思い切って走ってきました! ディズニーランドまで(≧◇≦) 21Kmなのでちょうどハーフマラソンですね! た... 続きをみる
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リラックスしに来たはけではなくあくまでもマラソンしに来たのですがやっぱりハワイなのでリラックスクスしたいBlackです。 えっ!リラックスしてないのかって? 2日目は3時間くらいリラックスできましたよ(^○^) といっても楽しんでるんですけどね( ̄∀ ̄) 2日目はホノルルマラソンの受付のためにコンベ... 続きをみる
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この時期の移動は老体にキツイなぁ~と毎年感じているBlackです。 気温差20度は流石にヤングな若者でもキツイでしょう。。。。背中というかなんだか体中が痛い中年ババぁです。。。中年?初老?wwwww さて、東京に戻ってきましたが昨日はこちらのランニングイベントに参加してきましたよ! ↓ 前回のお台場... 続きをみる
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ホノルルマラソンまであと数週間ですが最近膝の調子が良いBlackです。 数週間って濁しましたが・・・・あれ?あと何日かな? はっ(;゚Д゚) さ、さ、再来週出発じゃないですか!! 急に緊張してきました!!!! そういえば、札幌マラソンの後の自分へのご褒美が過ぎたようで、すっかり体重オーバーになってま... 続きをみる
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天気が良いのか悪いのか、寒いのか暑いのか、何を着て良いのかと着るものに神経を使う今日この頃のBlackです。 一応気にしてコーディネートしているのに暖かい格好で出かけると意外と暑くて汗かいたり( ̄▽ ̄;) じゃあ少し薄着で~と出かけると夕方からめちゃめちゃ寒くなってブルブルしたり。。。 忙しい天気で... 続きをみる
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今日もいい天気なのに今日は寒いという理由でまだ走り出せないBlackです。 本当に走るのあまり好きじゃないんだろうなぁ・・・・ じゃあどうして走るんだ? そこに道があるからじゃない。 走らなきゃ太るからだ! さて、紹介された病院に行ってきました。 やはり半月板損傷しているようです・・・・・ 手術する... 続きをみる
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芸術の秋スポーツの秋ですがどっちもできないBlackです。 早く試験終わらないかなぁ~&~膝治らないかなぁ~~ なーんて言ってますが、今日はやってやりましたよ! こんなに良いお天気なのにじっと家に居ろなんてそんなの無理です! 10日程度ですか、、安静にしてましたが膝が治る気配もなく。 そりゃ10日走... 続きをみる
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昨年まで晴れ女日照り女だと自負していたのに今年はでかけるとしょっちゅう雨にあたるBlackです。 運が尽きてしまったのでしょうか? それとも単純に今年は雨が多いのか? 後者であることを願います・・・(´・ω・`) さて、本日も膝の病院に行ってきました~~! 結果は・・・・・・・・・・なんだか思ったよ... 続きをみる
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こんにちは、あきひろです。 昨日の水戸黄門漫遊マラソン、完走してきました。 結果は… サブ3.5ならず(>_<) 地味なアップダウンにやられて 30~35㎞の間に筋肉が死にました。 それでも何とか35㎞以後をキロ5分半~40秒くらいで最後まで粘れたのは収穫かな。 自己ベストを9分10秒更新! サブ3... 続きをみる
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- # ファンタジー・オン・アイス
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リハビリラン
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本当の気持ち診断やってみた♪
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ランニングと関係ない。。明治女の話とか
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あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
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自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り
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ゆる減塩調理と。。整理整頓な休日
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私も2桁台目指して頑張ります⤴⤴⤴
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ヘルシーな朝ご飯。。とジム活で心肺上げ上げ⤴⤴虎も上げ上げ⤴⤴
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お花&お買い物散歩。。イエローパワーを我がタイガースに
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今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース
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忘れた頃にやって来たものと。。これから絶対挽回するよ
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大昔のことやけど。。元、水泳部(自由型)潜水も得意やった
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筋肉痛に疲労抜きジョグ効果あり
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下千本、中千本。。桜の名所☆吉野山(奈良県)お食事ハイライト編
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公園ランチ(禁断のビッグマック)
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足裏メンテとかいろいろ
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