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8月6日 体重記録と歩数記録
こんばんは😃🌃 今日は何だかだるかったけど、ウォーキングは行けました😃✌️ では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.2㎏) 体脂肪(前日比＋0.5％) 増えた😱昨日も頑張ったつもりなのに。 でも、ギリ79㎏台でよかった😰 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 トータル歩数 ウォーキング、... 続きをみる
ウォーキングのムラゴンブログ
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迷う。迷う。迷う。
おはようございます！ ブログを更新しました！ えげつないくらい蒸し暑いので ウォーキングに行こうか迷っているところ。 いつもよりスタート遅いから ぶっ倒れそうな予感しかないw
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8月5日 体重と歩数と筋トレの記録
こんばんは😃🌃 夜になっても暑いですね🥵 でも、ウォーキング行けたし、過食欲も治まりました‼️ まずは体重の記録です。 体重(前日比－0.9㎏) 体脂肪(前日比－0.8％) 79㎏台に返り咲いた🌸素直に嬉しい😆 今度は自分でぶち壊さないで、ゆっくりでいいから減らしていきたいです‼️ 体調悪... 続きをみる
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伊吹山・高山植物 と 醒ヶ井・梅花藻(ばいかも)鑑賞会 ✨
大阪は8月2日から31日までの4度目の緊急事態宣言発令中 昨日(8月4日) のコロナ感染者は1，224人 最高値1，260人に迫る勢いで増えています 私はワクチン2回目接種済みですが、ワクチン副反応の際 服薬した解熱沈痛剤や咳止め などのお薬の影響で未だに胃痛に悩まされています。。。 先月末、楽しみ... 続きをみる
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分かりやすい。
おはようございます！ ブログを更新しました！ 目薬ぽっちょん。 めっちゃ怒ってる。笑 でもするけどw
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第553回 ウォーキング
脳に良いということで，ウォーキング｡ #集中力UP #認知症防止 #脳の成長 #脳の若返り
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第551回 今日の学び 〜脳について〜
今日の学びは脳についてです。 脳は身体の一部というよりは自分自身であると思ってください｡ 脳がベストな状態であるには，運動が必要です。 運動をすると， ・ストレスがなくなる ・やる気や集中力が上がる ・記憶力やIQが良くなる ・アルツハイマーなどの病気の予防になる などがあげられます｡ 脳を鍛えよう... 続きをみる
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ラピュタの島 ・ 一眼レフカメラ📷お勉強 ＆ ハイキング👣
ラピュタの島 ・ 友ヶ島散策 👇 こんな写真撮りながらの のんびりハイキング 😊 予定より2時間多く歩くことになりましたが、自然たっぷりの友ヶ島の風景や ラピュタの島と言われる歴史的な景観は満足感満載です⤴💛 でも、この島は花が咲いていなかったなぁ。。。 落石注意❗ の板を突き破っている岩 怖... 続きをみる
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8月1日の体重記録、ウォーキング記録&2日のウォーキング記録
またまた投稿です😅 今日は何回投稿するんだ⁉️多分ハイになってるのかなぁ⁉️ またまた大したブログじゃないので、興味のない方はスルーして下さい🙇 8月始めなので、これも記録しとこうと思いました。 まずは8月1日の体重記録です。 体重(前日比－0.7㎏) 体脂肪(前日比－0.1％) 体重は少しだけ... 続きをみる
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朽ちていく要塞。。。【ラピュタの崩壊】 友ヶ島にて
今日から1ヶ月 大阪府も4度目の緊急事態宣言発令となります 😓 ～～ 夫婦で友ヶ島散策 ～～ この旅は終えていますが、想い出(旅の記録)として記載しています 計画では13：30 野奈浦桟橋発のフェリーで加太港へ戻り 和歌山市内で遅めのランチをして帰阪するつもりでしたが・・・ 友ヶ島、予想以上に中身... 続きをみる
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久しぶりに マスクを外して😊 夫婦ふたりで友ヶ島散策～～
この旅は終えていますが、想い出(旅の記録)としてブログUpしています🙋 朝10時にホテルをチェックアウトして 加太港11：00発には時間たっぷり～ 山手にある休暇村紀州加太までドライブし絶景を眺めて時間潰ししました ココは 以前 ランチ＆日帰り温泉で何度か訪れたことがあります プールもあるので、孫... 続きをみる
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毎日を、生活するということ。
昨夜は仕事の疲れか、夜間何度か目を覚まして、結局寝る事を諦めて4時過ぎに起きた。 朝･･･、野菜ジュース(昨日ケールと大葉を採ってきている)を作って、野菜ジュースとパンとヨーグルトの朝食を摂る。トマト🍅も添える。 それから、朝食の後片付けをして、洗濯。洗面所の鏡が汚れていたので磨く。衣類の防虫剤が... 続きをみる
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和歌山市加太(Kada)沖のラピュタの島 友ヶ島【第3砲台跡】
8月2日より大阪府も4回目の緊急事態宣言が発令されます⚠ 今のところ、ジムのホームページ見たら普通営業だとか・・・ 私の中で変わるのはランチに飲めない🍷ぐらいかな・・・ あーー、もうひとつ！ 発令中は度々行く旅行は完全に中止です ❗❗ しかし、何だかねぇーー 宣言中でもメリハリのない内容だと危機感... 続きをみる
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「 そりゃ、魚介類 美味しいはずやわぁ～～！⤴✨💗 」 加太 (Kada) 湾にて
夕食は、和歌山の夏を美味しく頂き温泉も満喫して早めの就寝 旅をするとよく歩くので ぐっすり眠れます 😴zzz 早朝、たぶん4時半過ぎ？ 何か、ポンポンポンポン 。。。ポンポンポンポン 。。。。ponponponpon.......... まだ、外は暗いのに 聞いたことのあるような🤔 無いような?... 続きをみる
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第537回 ジョギング改め，散歩改め，ウォーキング
雨が降る前にウォーキング｡ 抜け殻 ちっちゃい蛙
- # ウォーキング
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“ 和歌山の夏 ” を食す旅 ✨ ＆ 一眼レフは難しい～～
加太(Kada) でのお食事 豪華ですねーー✨⤴ 夫婦、お互いで写真を撮り合います 写真を確認しているときに、ぷっと笑ったのは・・・ 夫も私のブログ掲載の為の写真だと意識していたのか、私の顔が入っていません おんなじ撮り方に、よしもと新喜劇のようにズコッとこけそうでした 😄www お献立 達筆すぎ... 続きをみる
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マジ久しぶりに
本日は マジ久しぶりの ウォーキング ウィルスか風邪菌か わからぬが 孫か誰からか わからぬが もらってしまい 鼻水、喉の痛み、咳で 概ね2週間ほど休養後 初のウォーキング 照り返しの少ない 木陰の多い コースを選択
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この景色が見たかったんです✨😊 和歌山市加太(Kada) ドライブ旅 🚙 。。。＆ 美誠ちゃん おめでとう ⤴✨
この海、この潮の匂い 海の近くで育った私には、懐かしくて甘酸っぱいキュンキュンくる空間✨ ホテルの軒先に間借りしてるツバメ 飛び立つ寸前ですねーー💗 よく育って、おうちも ちっちゃくなりました🏠 ホテルで頂いたWelcome お団子🍡と美味しいお茶 ホッとします～⤴ 今回は、今年4月から始めた... 続きをみる
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最近の日常。過ごし方。
菜園の方は、暑くて･････草引きが溜まる。 夕方に、生ごみをコンポストに入れに行って、野菜を収穫をしてくる。 キュウリ🥒とかトマト🍅が、たくさん成りすぎて使うのに困っている。 インゲン豆とトウモロコシとゴーヤの支柱を立てなければならないが、曇ったら出掛けようと、延び延びになっている。 * * ... 続きをみる
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和歌山市 紀三井寺 参拝 ＆ 加太(Kada) で宿泊♨ ドライブ旅～～😏
西国三十三所 第一番 那智山 青岸渡寺（せいがんとじ） (和歌山県東牟婁郡那智勝浦町那智山) 荘厳な那智の滝と青岸渡寺 大好きな情景です 那智山は熊野三山の一つ。熊野信仰の霊場として長い歴史がある。もともと那智の滝を中心にした神仏習合の 一大修験道場だったが、明治初期に青岸渡寺と那智大社に分離した。... 続きをみる
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夏休み👒 ココ👇、お薦めです😊 【奇勝・どんづる峯】
朝、5時半に蝉の爆鳴きで目が覚めましたーー😅 私の家の周りに100匹ぐらいいるんじゃなーい？！ 窓を開けて網戸にしていますが、テレビの音が聞こえない。。。 ちょっと、早いけどクーラーつけようっと 😌 今日も、猛暑です💦 自然カレッジでとても 楽しみにしていた場所へ行ってきました その前に この... 続きをみる
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ワクチン打ってもコロナには罹る
鳥取県ではワクチン2回接種した人の中で3人がコロナに罹っている。 昨日のPCR検査業務の際、保健所の職員から聞いた話です。 県の発表に寄れば14日時点でワクチン2回接種104,287人 そのうちの3人がコロナに罹っている。 罹りにくい、罹っても軽症なんでしょうが万能では無いと言うことですね。 ワクチ... 続きをみる
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土砂降りの雨の中でも ☂ Go～❕ 👍 自然カレッジ 観察会は楽しいよ～🐸♬
私は一般的に “虫” と呼ばれる生き物は苦手ですが・・・🥺 元来、何にでも興味を持つ性格が幸いしているのか・・・🧐 自然カレッジでの座学 講師の説明が 簡潔明瞭でわかりやすいのと スライドがとても見やすくって⤴ 入り込んでしまいました 😊 昔 田んぼだった場所、人の手が入らないと森になっていく... 続きをみる
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城崎温泉外湯巡り♨ ＆ 特急こうのとりで帰阪
5年ほど前に娘と行った城崎温泉♨では ホテルでの卓球にハマってしまって 😄 外湯巡りしなかったので今回は楽しみにしていました～ 友人と行った時は、地酒飲みすぎて二人とも 少し? 二日酔いでしたし、、、😅 宿泊者は、無料で何度でも入れるチケットがいただけるので、 観光と併せて 3日間 外湯巡りを満... 続きをみる
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7月16日 久々に頑張ろうと思ったのに最悪な事が😱
こんばんは😃🌃 連投です😅 これから書く事はかなり汚い話で、不快な方、特に飲食してる方はスルーして下さい‼️ 昨日夜久々にウォーキングする気になって出かけました。しかも遠回りコースで。 最初は順調に歩いていたのに、途中でう○Pがしたくなって…でも、周りにはコンビニも何もないとこで、とりあえず騙... 続きをみる
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歩いて、見て、食べて、撮って・・・満喫旅💛 城崎温泉♨
2泊3日、のんびりゆっくり歩き回って城崎温泉♨を満喫した旅でした ✌ 人面魚 😄 お尻が可愛い💛 カルガモ 外湯巡りで～～ 夫は 濃厚ソフトクリーム 🍦 私は、溶けっ溶けの・・・金箔いっぱいのった豪華版✨ 沢庵和尚って・・・宮本武蔵の師匠の人？ 葉一つに心をとられ候わば、残りの葉は見えず 一つ... 続きをみる
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ウォーキングについて考える
昨日早朝ウォーキングしてきました。そして 考えてみました。 最初は登山のため、体力をつけるために始めました。 家を出てまず住宅街に入る長い長い坂を登ります。 ここで1回後悔するんですね。引き返そうかな。 今日はやめときゃ良かったななんて。 でも帰るのも面倒くさいので続けます。 で、やっとこさ登り終え... 続きをみる
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旅先での 心地よい⤴✨早朝散歩 .......🚶....🚶♀️......
城崎温泉 2泊3日の旅 前日の夕食で、梅酒→瓶ビール→地酒を頂き、いい気分で早寝したせいか まだ、早朝の温泉へ入れる時間より 随分早めに目覚めてしまい 👀パチリ 円山(まるやま)川沿いを散歩することにしました .......🚶....🚶♀️...... 空気は澄んでいるし 朝焼けがとても綺麗... 続きをみる
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あと10日！～オリンピンク開会式
すっかり在宅太りが止まらないBlackです。 もしかしたら在宅が原因じゃないのかもしれない・・・病気？ 怖い怖い・・・ さて、本日川っぺりでこんなビール飲みながら動画撮ってました。 なんかさ、、、 「がんばれ！ニッポン！」なんて見ると、、、てんてんてん・・・な気分になっちゃったから色々書いちゃう(^... 続きをみる
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今夜は餃子パーティー
どもっ❗️jakeです 朝は備中呉妹駅の遊歩道をウォーキング 昼は16時頃からエモやんの室内漕ぎ ・・・今日はもうリハビリ終了❗️🥵 先程、餃子製造マシーン使って50個製造。 餡が足りなくなったので、2個ほどチーズとキムチを代用。 今日は宴じゃ‼️・・・と言いたいが、体重制限掛けられてる身なので、... 続きをみる
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地元の料理 地酒🍶を味わう旅～～😊 再度ここへ来そうな予感 城崎温泉♨
2泊3日の城崎温泉への旅♨ 二日目は城崎温泉ロープウェイで温泉寺へ ご住職のありがたーいお話が聞け、知らなかった世界を教えていただいた 🙏 その後、ローカルバスで城崎マリンワールド🐬へ イルカやトドやペンギンのアトラクションを楽しんで、豊岡市から頂いたクーポンで 美味しい😋海鮮ランチに舌鼓を打... 続きをみる
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城崎マリンワールド🐬🐟🦈💦 皆、芸達者やなぁ～✨😄
城崎温泉ロープウェイ で 温泉寺 拝観後、ローカルバスで 城崎マリンワールド🐬🐟🦈💦へ .....🚌..... トドのダイビング カメラ📷目線で🤣 飛び込んでくれましたーーー💦 水しぶきがスゴーーイ😄 ゴマフアザラシは、チュッチュ💏 チュッチュ💋 してました～～💖 スタッフが... 続きをみる
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感謝です💖 33年ごとの 本尊十一面観音立位像 ご開帳 と ご住職のお話 🙏
6月末に2泊3日で行った 城崎(きのさき)温泉 旅行記 の続きです ✋😊 道智上人は、養老元年 ( 西暦717年 ) に城崎の地に来て、当所鎮守・四所明神の神託 （夢告げ）により、一千日間ご修行をされその功徳あって温泉が湧出し（まんだら湯） 城崎温泉が開かれる。 温泉寺HPより 麓の 温泉寺 山門... 続きをみる
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アウトドア・アクティビティを続けて行くために毎日やっていること 🚶♀️ 🏊♀️
大好きな温泉 御朱印巡り 素晴らしい景色・花・鳥、写真撮影の旅・・・ヽ(^o^)丿 アウトドア・アクティビティを続けて行こうと思ったら、弱い膝、手術した足首をフォローするために毎日ウォーキングしたりプールで泳いで私なりに鍛えていますが、、、😊 あの悲惨だった松葉杖生活を思い起こすと 随分歩けるよう... 続きをみる
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昨日
昨日は 梅雨の晴れ間を ぬうように ウォーキング その途中で 発見 亀の甲羅干し
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今日は何の日？カレンダー。ふたたび。
そうそう、久しぶりに見てみると『今日はナンの日』。 ほんとかいな！！🍛 笑ってしまったではないかw そういえば、昨年火事に遭ったインドカレー屋さんが、 別の場所で再開すると言って居たのを思い出した(;^ω^) たまにオーナーさんがご来店されます!(^^)!✨ 先月通りがかってオープン日を教えてくれ... 続きをみる
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7月5日 ありがとうございました&ウォーキング・筋トレ
おはようございます🙇 昨日はラーメン食べたくらいで泣いちゃってごめんなさい🙇💦💦 普通に昼ごはんガッツリ食べたのに、またラーメンって思ったらパニクってしまって🌀😱 でも、身体が欲しがってたんですよね。 我慢ばかりじゃストレス溜まって、余計過食がひどくなると思えました。 昨日の投稿でnic... 続きをみる
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1年5ヶ月ぶりに復帰することができました～😅 🥾 🥾
去年4月足首を骨折し、入院して手術⚡ その後も再手術、抜釘(ばってい)手術など1年間に3度の全身麻酔での手術を経験⤵😣 自然カレッジへもコロナ感染症での休止等もあり、やっと1年5ヶ月ぶりに参加することができました ココは、皆 親切であっさりしてて・・・居心地いいわぁ～ 😊 さて、今回の目的地 (... 続きをみる
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一日、楽しめました。
今日は7月5日。二週間後はPCR検査を行い、20日には日本を発ち、マレーシアに戻ります。6月10日に日本入国。隔離生活を終えてあっという間に日が過ぎていきました。今日は久し振りにゴルフの打ちっ放しへ。今回、新調したクラブでの初打ちです。 マレーシアとは異なり大きいです。が、高いですね。新しいアイアン... 続きをみる
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下呂温泉♨合掌村 食べて見て歩いて満喫✨ ＆ とちの実煎餅ソフト🍦🍘
温泉街 泊まったホテルからぶらぶら20分ほど坂を上がって行くと・・・ 下呂温泉合掌村 へ到着 オオムラサキツユクサ 白蝶草（ガウラ） この旗に一瞬で釘付け✨になった私👇 私は出掛けた先で必ずと言っていいほど その土地の名物ソフトクリーム🍦頂きます🙏 なので、食べないわけにはいきません！😄 こ... 続きをみる
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ヒメシャラの木 & 今日のウォーキング
6月28日(月)撮影 ヒメシャラは、温暖な地方の山に自生するそうです。寒冷地にはないそうです。 うちの庭に植えたのは偶然ですが、この寒い地域にヒメシャラです。 温暖な場所で育った者が、寒い地方に根を張っている… なんとなく私に似ているなと最近思います。 庭のヒメシャラの木が完全に枯れて無くなる時には... 続きをみる
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ポイ活(*'▽'*)6月分
題名にするほど貯まってないんですけどねw 自分のやる気向上のために(*´ー｀*) 最近サボり気味なんです ★★6月分のポイ活結果★★ •モッピー ＋112円（合計1355円） •ONE（レシートアプリ）＋89円（合計340円） •トリマ（歩いてためるｱﾌﾟﾘ＋16円（合計105円） ★★総合計★★1... 続きをみる
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半年で1,087km歩きました
スマホにからだメイトというアプリが 入っています。 1日､1月単位の歩数が記録されています。 1月が137.8km 2月 182.3km 3月 182.8km 4月 200.7km 5月 166.9km 6月 217.1km 半年で1,087.6km 人と比べるとどうなのかなと思いますが 歩いている... 続きをみる
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6月29日 億劫ながらに1回はウォーキング行けた
こんばんは😃🌃 昨日は何かとても億劫でした。 いつもの様に二度寝して目が覚めたら、目覚めが悪くて、ウォーキング行こうか悩んだけど、午前中だけは行けました。 ウォーキング歩数 トータル歩数 ダイエット歩数はいつもと変わりません。 お花の写真少し撮れたので載せときます。 お花はやっぱり癒されますね?... 続きをみる
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ウォーキング中、早くも蝉の声が聞こえました
▲やっぱりカモの親子に釘付け🦆🐤 ▲大きな松ぼっくり（木の名前は不明） ▲ラクショウ ▲ヒバ 川沿いをウォーキング中、この土日（26・27日）、早くも蝉の鳴く声が聞こえました。アブラゼミ？若しくはニイニイゼミ？の様な鳴き声です。日が暮れる時間帯だというのに元気に鳴いていましたが、毎年これほど早く... 続きをみる
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6月28日 Mくんの誕生日とモヤモヤとウォーキング
こんばんは😃🌃 連投です😅 今日が本当のMくんの誕生日です‼️ おめでとうございます🎉✨😆✨🎊 今年はもう少し体調よくなるといいな🍀 いつもはMくんの事悪く書かないけど、今日は書かせて下さい‼️ 今日は誕生日だからMくん起きてるって約束したのに、昨日呑みすぎて疲れてずっと寝てました。 ... 続きをみる
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晴海 築地 銀座散策
最近何かで知った ファンが選ぶユーミンの歌で一番好きな歌 『埠頭を渡る風』 が1位でした 私も一番好きかも 切なくてどことなく懐かしいメロディー♩ 中学生の時によく聴いていて 大人になったら埠頭に立ってこの歌を 口ずさみたい！って思っていました この埠頭は晴海埠頭の事だと聞いたことがあったので 梅雨... 続きをみる
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絶滅危惧種、ヒクイドリ。
自宅でも遂に冷房オンです～～！！ きもちーけど寒くなるんですよね🌬🤧 一つの作業に集中するとトイレも空腹も忘れるので😢 (間違いなくあれだと思いますケド) 今日もオリジナル画像です😂 自然繋がりでG-SHOCK限定モデルを。 LOVE THE SEA AND THE EARTHシリーズ。 ポ... 続きをみる
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久し振りのウォーキング
一年半振りに自宅近辺を歩きました。 天気は良くないという予報でしたが青空が少し。歩きに行くしかないです。 色々な花が。 ヒマワリは夏の花だがマレーシアで見たことがないような。気のせい？ 蓮？マレーシアのゴルフ場で見かけますね。でも、日本の方が綺麗。 ミニトマト。今回、種を買ってマレーシアで育ててみた... 続きをみる
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梅雨の晴れ間のさきたま緑道
週末は天気が崩れるとのことだったが、今朝カーテンを開けると思いがけず良い天気。 せっかくなので、暑くならないうちに、さきたま緑道へウォーキングに。 梢を抜けてくる風は爽やかだ。 武蔵野の面影、雑木林もわずかに残っている。 そこここに彫刻が点在しているのも楽しい。 田植えもほとんど終わり、白鷺が餌をつ... 続きをみる
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『万歩計』の一般名称は「歩数計」
屋上ビアガーデンは普通に行われているというウワサの札幌から(;^ω^) おはようございます！！ 先日、歩数計の話しをしました。 万歩計は商標登録されているので ヤマサ社のものと対象にしか呼べません。 店内のポップ書きの際も気を付けてます。 腕に着けるタイプの万歩計(時間も見れる)。 こちらは年配女性... 続きをみる
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6月26日 今日は寝たりもしたけど頑張れた
こんばんは😃🌃 口先だけじゃなく、夕方もウォーキング行ってきました😃✌️長い時間ではないですが。 夕方の方が蒸してて暑かったです☀️😵💦 でも、目標達成🎊頑張れた💪 かなり疲れたけど😵💨 夕方も筋トレしようかと思ったけど、無理して続かないのがダメなのでやめました。 シャワーは相変わ... 続きをみる
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ウォーキングに行けました…でも今は眠い
こんにちは👋😃 口先だけじゃなく、ウォーキング行ってきました😃✌️ もう暑かったけど、気分転換になりました✨ 帰ってきて筋トレも少しやりました。 夕方か夜もウォーキング行けたらいいなぁ🤤 でも、身体動かしたのに今眠いです😵💤⤵️ 身体動かすと目が覚めるんじゃないの⁉️ それでも起きてよう... 続きをみる
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【90年代】リバイバル【サーフボードデザイン】
札幌もちょっと湿気ある。 なんちゃって梅雨？⛈🌂💧💧💧 昨日も今日もたくさん歩いた！ 何故か勝手にスマホの歩数計機能が作動し 勝手に「1万歩達成おめでとう！！」 って通知来たんですよ。 監視されてるのかな、大陸のメーカーのだしなぁ。 でもデフォルトカメラの性能が恐ろしい位良いもんで(アプリ並... 続きをみる
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過眠とグズグズとバッタリ
こんばんは😃🌃 連投です😅 今日も午前中から15時まで、途中起きたりもしたけど寝てました😱 何でこんなに眠いんだろう⁉️夜も寝てるのに。 また主治医の先生に怒られちゃうよ😭もう一度相談してみよう‼️ 夕方、自分の家に薬取りにと買い物行きたくて…でも、億劫でなかなか動けなくてグズグズしてまし... 続きをみる
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【知って驚き使って驚き】当店最安値のスマートウォッチ【スタッフ着用中】
今朝もウォーキングしました🐎🐴 暑くてきもちー🌞！！ ちゃんと私が撮影したものですよ😂 ちゃんと身体を動かすと、 ぐっすり夜眠れるし頭すっきりする、 気がする。 ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 講談社 Digital Ebook Purchas 当... 続きをみる
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肩ロースの焼豚、、、
おはようございます〜❗🤩🌄🍀☀️ 今日は、梅雨の合間のいいお天気になりそうです〜。 木工教室に行ってきます。 昨日は午後、焼豚を調理していました。 上手く出来上がったと思います。 早速、夕食に食べちゃいました。笑 嬉しいと関東弁が出るんです〜。笑 ダイエットとは、如何に少ない量でお腹を満たすの... 続きをみる
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コロナ太り・大腸がん予防、やっぱり運動は大事
運動と肥満防止は大腸がんの予防になると言われています。レモンは既に大腸がんを発症したので、今更予防しても遅かりし...（実際、大腸がんになる前もしっかり運動していましたが）ですが、運動や肥満防止は、大腸がん予防だけではなく、生活習慣病予防や健康維持にもなりますし、大腸がんを再発しないためにも大事です... 続きをみる
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何かのタイミングでやってくる不眠。
おはようございます。 今朝も晴れています。涼しいです。 7:08現在、 室温 28.2℃ 湿度 48.0％ 昨夜は朝の4時過ぎまで寝られず 体調は絶不調です。 昨日、ウォーキングに行ったら もう朝顔が咲いていました。 足を延ばして いつもより遠くまで歩いたら 果物がいっぱい出来ていました。 写真では... 続きをみる
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6月20日 今日は結構頑張れた
連投です😅 今日はいっぱい寝れたので、昼間は起きていられるかなぁ⁉️と思ったのですが、やっぱり午後にバテました(笑) 今日もお昼は過食…って程じゃないかもしれないけど、食べすぎちゃったなぁ。でも、最近夜は食べない日が多いです。これで、昼間も普通の量だったら、少しは痩せる気がするんだけどなぁ。 今日... 続きをみる
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ウォーキングで出会った花 タチアオイ☆
夕方のウォーキング中 今日は曇り空で気温も低め、一昨日梅雨入り キョウチクトウと思われる花も咲いています。 今時期、道路沿いでよく見かける花です。 今までは、何気なく見ていましたが、近くでよく見ると綺麗ですね☆ 今日は山登りの誘いを断ったので、その代わりのような感じで歩きました。 元来、インドア派な... 続きをみる
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ウォーキング7000歩＆小6男子の話
今日はウォーキングついでにホームセンター いきましたー 7000歩！ 汗だくで、、、脇汗やばい ヽ(￣д￣;) 服装選び気をつけないと。。。 ちょっと気になった事 ↑こんなでっかい植木鉢、買う人いるのか？！ 子供4人くらい入りそう(≧∀≦) そして昨日、小6男子がショボンと帰ってきた 先生に怒られた... 続きをみる
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ウォーキングついにはじめる
1日中家にいるのも精神的に辛いので ウォーキング再びはじめました😊 (ダイエット目的ですが笑) たまに思い出したように近所の公園を 歩いたりしていましたが‥ 今回はかなり本気モード高め❗ 毎日の習慣にするつもり かなり前にmont-bellで購入 いい感じのモスグリーンが気に入りました これを着て... 続きをみる
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今日の日。今出来る事を続ける。
毎日の生活の中で、家事は、やろうと思えばいくらでもあり、きりがない。 短時間だけにして、気持ち良く生活出来れば良しとして、ほどほどに済ませる。 時に気が向いたら、時間をかけて励めば良し。 後の時間は、自分の時間として楽しみたい。 PCも触りたいし、畑や庭で過ごしたいし、洋裁やパッチワークもしたい。 ... 続きをみる
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初めてのマリトッツォは、サミットで。
ひさしぶりの平日休みだったので、 ウォーキングをかねて、 最寄り駅近くの内科への通院から、 隣駅にある図書館、 最後に、反対の隣駅(図書館からは2駅)のコッペパン屋さんで、 マリトッツォ風のクリームたっぷりのパンを買う予定でした。 しかし、 梅雨入りの天気、高湿度の中、 マスクをして歩くのは、しんど... 続きをみる
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6月12日 消化器内科受診日とMくん家にまた行った
こんばんは😃🌃 昨日は寝不足で18時前に寝ちゃったら21時反射が頃起きてしまい、寝れなくなってしまいました😱 昼夜逆転⁉️眠剤飲んでも飲まなくても、夜は長く寝れなくて辛いなぁ😢 夜は何か不安なのかなぁ⁉️昼間は結構寝れるから。 でも、身体にもダイエットにも肌にも良くないので、夜普通に寝たいで... 続きをみる
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妖精？
照り返しが強いので 木々の多い 水辺をウォーキング そこで 妖精? わかるかな？ この花はあまり見たことない
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ウォーキング5500歩(^^)
7000歩くらい歩いた感あったんだけどなー🥵 5500歩かー、、、微妙ww 暑かったから疲れるのも早かったのかな😆 今日のお昼は セブンの冷しとろろそば！！ 429円一50円引き＝379円 とろろがちょっともれてしまったー🙃 汗だくで帰宅した私にピッタリのランチでした！ 味も普通においしかった... 続きをみる
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6月9日 頑張った日でもあり、ダメな日でもあった
こんばんは😃🌃 皆さん、今日もお疲れ様でした🙇 今日もMくんロス(笑) でも、朝夕電話で話しましたよ😆 今日は午前中掃除しました。 まずは床下収納がとても汚くて、ずっと気になっててやったら、それだけで疲れてグズグズゴロゴロして…時間だけが進んでいって、でも、午前中には終わらせたいと奮起して、... 続きをみる
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ウィークデー walk and jog
西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼今日は水曜 先週、月食の夜walk and jogしました。 週末以外に1日汗をかこう！ 今日は2週目。 明日、明後日は雨の予報だから。 ▼30日日... 続きをみる
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6月1日 億劫だったけど…
こんにちは☀️ 昨日は、午前中は疲れて寝てました。 夜中に1回起きちゃうので、これはいつもの事なので。 でも、生活リズムを戻さなきゃとはいつも思ってますが、なかなか難しいですね😅 目が覚めて億劫だったけど、それなりに動けました。 Mくん家の掃除して、ウォーキング30分くらい行ってきました。 その後... 続きをみる
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活動的に過ごしたい 🚴♀️ 🏃♀️ 🏊♀️ 🤸♀️
ゴールデンウィークからお休みになっていたフィットネスジム ジム仲間に笑顔で再会することができました ✌😄 皆もウォーキングやジョギングでストレス解消していたようです♬ 私は、今朝から筋肉痛～～ 嬉しい痛みです 😏 ジムの後は、歯医者で定期検診 どこも悪いところがなく 歯のお掃除をしていただきスッ... 続きをみる
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ウォーキングで出会った花達♪
今日は、農道を歩きました。 コバンソウ 沢山生えていました。この雑草は寒い地方にしかないような気がします。 花菖蒲 少し斜めになっている場所に降りて撮ったので、ズルズルと危うく水路に足を取られそうになりました。(^^;💦 ハハコグサ ボケて撮れました。💦 春の七草の一つ、花言葉は「無償の愛」 た... 続きをみる
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エクササイズ〜私の筋肉はどこにある⁉️
4月から週1回エクササイズのクラスに通っている。 まずはウォーキングから。肩を上げて、胸はそのままの位置をキープし、肩だけ下げた姿勢で歩く。音楽に乗って、かかとから足を着き、つま先で蹴る。目線を下げず、上半身は揺らさず、真っ直ぐ一直線に歩く。 ただ歩くだけなのに難しい。まっすぐ歩いているつもりなのに... 続きをみる
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梅雨の晴れ間のウォーキング ＆ 私のパーソナルカラー💗
私は、アジサイの花のような淡い紫やピンク・ブルー パステルカラーと言われる色が大好きです～😊 アジサイのグラデーションに ほのぼのと癒やされながら ウォーキング中にカメラに収めています でも、一番好きな色は鮮やかなビビッドカラー オレンジ ユ リ この花を遠くで見つけたとき、カメラ片手に猛ダッシュ... 続きをみる
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ウォーキングコースで出会った動植物、とにかく楽しい♪
▲どくだみと猫さん ▲カルガモの雛 ▲カルガモのお母さんと雛 ▲カルガモのお母さんと雛（9羽います） ▲カワセミ ▲びわ このシーズンのウォーキングはウォーキングになりません💦 ちょうど汗が出始めて代謝が上がりかけた所で、ちょくちょく足を止めて、生き物や花を見入ってしまいます。そして写メタイム 笑... 続きをみる
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まっまっまさかぁー！
今日で29日目のお弁当作り 朝は目眩が酷かったなぁ 今日は父親の病院付き添い 気を張っているせいなのか？今は目眩も大丈夫！ 昨日からパパさんとウォーキングを始めました！ 1時間歩いたぁ でも疲労感がなく、スッキリ 今日は太ももパンパン笑 次男の夜サッカーの日に歩こうかと思っていますが 長続きしないこ... 続きをみる
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初夏の花博記念公園・鶴見緑地 一周廻ってよく遊びました～～♬
梅雨の晴れ間の日曜日🌞 サイクリングで鶴見緑地公園へ 🚴。。。🚴♀️。。。 ここは、とにかく広い❕❕ 一日遊べるので お弁当🍱 持って行きました コロナ感染症さえなければ 最高のお天気と環境なのにねぇーー😓 真っ白い綺麗な花を見つけ 近くへ行ってみたら 😲💦 たくさんの虫たちが、、、... 続きをみる
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初夏の花博記念公園・鶴見緑地のバラ園🌹 と お弁当🍱
梅雨の晴れ間の日曜日🌞 自転車で鶴見緑地公園へ 目的は、ダイエットのためのサイクリング ＆ ウォーキング👣 そして、花や鳥を愛でること～～ 😊 山のエリアの風車の丘大花壇はペチュニアが植え付けされていましたが 6月以降に開花するようです 楽しみ～～ この日行っとかないと もう咲き終わってしまう... 続きをみる
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土手をウォーキング♪
今日も山は綺麗です。 ズーム↓ 曇り空 約5400歩 時間47分 約3キロメートルちょっと歩きました。 昨日のランチ、カレー屋でカレーを食べたのですが、その後でお腹の調子が悪くなりました。 今日もお腹が少し痛くて、時々お腹を押さえながら歩きました。 夕食の後、薬を飲みました。 明日の朝には治って欲し... 続きをみる
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皇居一周ウォーキング36,000歩
日曜日 ウォーキング友達と皇居周りを歩きました。 8時にスタート 東京駅から向かいます 大通りの人はまばら 外人さんが散歩してるくらい 緑いっぱいおしゃれな大手町を抜けて 日比谷通りのこの あずまや みたいな場所で待ち合わせ 外堀沿いを歩きます 堀のお水が意外と綺麗 白鳥？雑草を食べてます 和田倉門... 続きをみる
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色んなこと、今は ぐっと我慢❕❕ 。。。してます 。。。😓
緊急事態宣言 延長される？ 私のフィットネスジム🏃🏊💃のグループLINEでは もう勘弁してよーー 早く、プール入りたいーー もう、読書も韓ドラも飽きてきたーー 運動不足だーー 犬の散歩しか動いてないーー 皆、ぼやきしかありません。。。 仕事はしてるし、買い物も普通にできて・・・ 制限があると言... 続きをみる
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カルガモちゃん、やっぱりきゃわいい〜🐤
一週間ぶりに川沿いをウォーキングしました。今週は2回行けました。 昨日は下流、今日は上流を各5キロ程度歩きました。先週は風雨が強い日もあったので、無事かどうか心配しましたが、11羽全員無事でした。 上流は、雛が3羽と雛が9羽の2親子居ました。レモンは、2親子とも今季初対面でした。下流と上流の雛は同じ... 続きをみる
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可愛い～～💗 私は大好きです～～😄
昨日は、お天気がいいので 自転車で大阪城🏯へ のーんびり サイクリングです 城内で 鷹(タカ)、フクロウを連れた方に出会いました 生き物大好きな私 「写真撮ってもいいですか？」と尋ねると 鷹匠さんが飼い方などいろんな説明までしてくださいました～😄 ブログへの顔出しOK！いただきました😊 ♂ (... 続きをみる
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ジメジメ.....シトシト.....🌂 梅雨の過ごし方～😊
昨日 朝は横殴りの大雨😲 小降りにはなったものの シトシトシトシト 一日雨の金曜日☂ ・・・ウォーキングも休憩です😌 あまりテレビで日本のドラマを見ない私 でも、韓国ドラマってなんでこんなにハマるんだろ？！ Netflix オリジナルシリーズ 『ムーブ・トゥ・ヘブン：私は遺品整理士です』 期待以... 続きをみる
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ウォーキング後のお昼ご飯は トンカツ～～ヽ(^o^)丿
夜中から豪雨です☂ 大雨洪水警報が出ています 昨日は、午後から雨が強くなるということで午前中 早めに歩くことにしました 👣 まだ、商店街も開いていない時間帯 普段は、歩行者完全優先のアーケード街も 荷出しの車でいっぱい🚐🚚🚙🚗🚛。。。 いつもとは違った商店街の様子が見れるのも ウォーキン... 続きをみる
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雨でも外に出たら気分は晴れ。
こんにちは。 大阪は今日も雨だった。 朝からくら～いです。 テレビはワクチンワクチンと言っていて 興味もないし、傘をさして ウォーキングに出かけました。 本当にご近所なのに これまで、あまり意識に入っていなかった 遊歩道を歩いて来ました。 雨に濡れた若葉がきれいです。 いろいろな花が一杯咲いて 雨で... 続きをみる
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ウォーキングしながら撮った花たち🌼🌷🌺🌹🌸
ウォーキングしながら、花や鳥たちを愛でカメラに収めて楽しんでいます😊 今まで車か自転車での移動が主流だった私 歩くことで、近所にこんなに花があるんだ～とか 今まで知らなかった世界が 身近になった気がしています💖 子供の頃、マーガレットという漫画雑誌があったのを思い出します りぼん や なかよし ... 続きをみる
- # 60代
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おうちごはんを楽しむ
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カレイの煮付け定食で晩ごはんと限定パン
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【シニアの暮らし】食の記録＆モーさんの近況。。
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鮭のムニエル ホワイトソースがけ♪
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花径が大きい、クレマチス…HFヤングの開花〜♬
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なんちゃってキャンプの晩ごはん
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子供が早く起きる朝食とバイト弁当
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「幸せを呼ぶハーブ」ワイルドストロベリーのランナー取り〜♬
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休日これやると満足度上がる…ちょっと贅沢な朝ごはんと買ってよかったもの&マラソンポチレポ
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⋆⋆【おうちごはん】やっぱり美味しい楽天グルメとポチレポ～4店舗！！⋆⋆
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キュンな出来事
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まさか…付くとは思わなかった…メタセコイアの挿し木♬
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【シニアの暮らし】たけのこ炊いたん／本日２回目の買い出し／今日のおやつ／父の面会。。
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坦々麺／タンタンメン
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作り置きで各自ごはん
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