港区北青山のムラゴンブログ

綺麗な腹筋へ！女性にもおすすめなバイシクルクランチの効果的なやり方

BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム）六本木の権藤です。 みなさんは筋トレ種目である『バイシクルクランチ』という種目を聞いたことはありますか？ バイシクルクランチとは、名前にある通り『バイシクル』＝自転車を漕ぐような動作をする腹筋トレーニングです。 腹筋を鍛える王道メニュー... 続きをみる

【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットを紹介！

皆さんこんにちは BLC Personal Gym（ビーエルシーパーソナルジム）六本木トレーナーの権藤です。 今回は【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットについてトレーニング方法も含めてご紹介していきます。 Contents [hide] 背中の筋肉とは 背中を鍛えるメリット 背中トレーニング紹介 ... 続きをみる

【筋膜ローラーが効果的になる】アナトミートレインを徹底解説！

こんにちは！ BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 皆さんは「筋膜リリース」という言葉は聞いたことありますか？ 昨今ではホームローラーや電動マッサージガンなどで筋膜リリースすることが流行りですよね。 原理はわからないけど、背中や脚をころころするだけで体が軽... 続きをみる

腰痛に関係する3つの筋肉を紹介

皆さんこんにちは！BLC Personal Gymの権藤です！ 今回は年を取るにつれて怖くなってくる体のトラブル「腰痛」について筋肉の観点から紹介していきたいと思います！ 一般的な腰痛の基本的なメカニズム 主に座っている時に、姿勢が悪かったり左右のバランスが傾いていると、腰椎が曲がっていくのはイメー... 続きをみる

【六本木おすすめのパーソナルジム】としてダイエットジム.net様にご紹介していただきました！

皆さんこんにちは！ BLC PERSONAL GYM（ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です！ 今回、私たちBLC PERSONAL GYM（ビーエルシーパーソナルジム）六本木が 【六本木でおすすめのパーソナルジム】として 『ダイエットジム.net』様にご紹介いただきました！ 今回ダイエットジ... 続きをみる

pfcバランスでダイエットを成功させよう！計算方法を徹底解説！

「ダイエットしたい」「筋肉を大きくしたい」と思って食事改善を実施される方は多いのではないでしょうか。 ダイエットや筋力アップには、食事改善は必要不可欠です！ どのような食事をするかで、結果は大きく変わります。 しかし、何を基準にして食事をすればいいのか分からないという人も多いはずです。 そこで、ダイ... 続きをみる

【オトコロド【オトコロドットコム】でBLC Personal Gym六本木が掲載れました！

この度 BLC PERSONAL GYM（ビーエルシー パーソナルジム）六本木が 『オトコロドットコム』様に各地のパーソナルジムジャンルの中に BLC PERSONAL GYM（ビーエルシー パーソナルジム）六本木を紹介していただきました！ オトコロドットコム様は私たちがご紹介いただいたパーソナルジ... 続きをみる

【ダイエットにおすすめ】痩せるために炭水化物を食べよう！

皆さんダイエット中は炭水化物は食べていますか？ ダイエットの仕方によって食べるものは変わってくると思いますが、僕自身は糖質制限ではなく、脂質制限を行い炭水化物は積極的に摂るダイエット方法を勧めています。 なので今回は炭水化物について詳しく紹介していきます！ ダイエットをしているけれど何を食べればいい... 続きをみる

【女性におすすめ】二の腕痩せに効果的な筋トレを紹介！

皆さんこんにちは！ BLC Personal Gym 六本木（ビーエルシーパーソナルジム）の吉川です。 本日は、女性特有のお悩みである二の腕について、たるむ理由から効果的筋トレ方法まで紹介していきます！ Contents [hide] 二の腕が弛んでしまう原因 二の腕を構成する筋肉 二の腕痩せのため... 続きをみる

71kg 外苑前、神保町、浅草

昨日は23時就寝、今朝7時起床。体重71kg。おっと、今日は成人の日か。朝起きて仕事に行きそうになってしまった。 昨日の朝は残りのけんちん汁のそば。 煮詰まっていて美味しかった。 外苑前まで向かって、二度目の朝メシ。 外苑のカンタベリーはとても混んでいて、ラグビーの試合があると賑わいが増す。 成人の... 続きをみる

社会人ラグビー初生観戦～秩父宮ラグビー場～

【ラグビー初観戦の備忘録】 12/10(土) 夫と東京 秩父宮ラグビー場へ 社会人ラグビー観戦に行きました。 高校時代ラグビー部だった夫は 度々観戦に来ていましたが 私は初めててドキドキです❣️ トップイーストA 最終節 東京ガスvsヤクルトレビンズ戦 秩父宮ラグビー場へは 最寄り駅のJR千駄ヶ谷駅... 続きをみる

パパの趣味事～『F1鈴鹿グランプリ 2022』2022年10月～

東京都青山にある本田本社のショールームです。 その玄関前に一枚の垂れ幕が。 ホンダのパワーユニットを搭載した『レッドブルレーシング』のマックス・フェルスタッペン選手が鈴鹿で勝利し、年間ドライバーズチャンピオンを獲得した事を祝うメッセージです。 ショールームの中です。 ショールームの奥の映像コーナーで... 続きをみる

アートなんかいらない！ 46億年の孤独 山岡貴信

作りての山岡信貴監督が、この映画を作ることにした動機として、2019年のあいちトリエンナーレの「表現の不自由展」だった、というお話に強い臨場感を感じるのは、当時仕事で名古屋に住んでいたからだと思う。文字や言葉であの当時のことを説明しても何も伝わらない。しかしあの事件はたしかにおかしい。政治的に露骨な... 続きをみる

68.5kg 冨永朝和さん（蜂研究科）

朝はすっかり秋の風だ。寒さを感じる。涼しさではなく寒さ。今朝の体重68.5kg。 昨日は朝起きて、二度寝してしまった。 朝はダーリンが作り置きしたカレー。 ところがこれに飽き足らず、買い置きしていたカレーうどんのカップ麺も食べる。 午前中はほとんどブログ。少しだけ勉強して出かける。 寄席にでも行こう... 続きをみる

68kg 神宮球場 ヤクルト村上宗隆選手50号

昨日は長い一日で、ひとつの記事ではまとまらなくなりそうだ。 朝、起きて実践演習をやる。 朝飯は勤め先近くのそば屋。このあとベローチェで少し勉強。 昼がコンビニ。 ここからが長いのだが、まず外苑前に向かう。三越前まで歩き銀座線で向かう。 ドラキチが集うエリアへ。 ファン限定ユニフォームや唐揚げをいただ... 続きをみる

アートなんかいらない！惰性の王国 山岡信貴

タイトルからして見ないわけいにいかない。アートはある種自分にとって不可欠なものだ。 と 思っていたら、全てを「アート不感症」というワードで圧倒してきた。それがこの山岡信貴である。 彼は三鷹天命反転住宅の居住者らしく、この日たまたまトークショーを行った相手の本間桃世さんとお二人のお話しは映画の内容を肉... 続きをみる

67kg 深刻なオールブラックスの凋落

昨日は22時半就寝、今朝4時起床。67kgだ。 昨日、ベランダの植木鉢で育てていた朝顔がやっと咲いた。朝顔が花開くのに、こんなに時間がかかるのかと驚く。どこにでもある朝顔がこんなに手のかかるものとは驚きだ。どんな場合でも育てるのには時間がかかるということだ。 朝は残り物を食べる。左は「ビリー・ザ・キ... 続きをみる

甲状腺の経過観察と、青山散歩の昼下がり。その1

おはようございます^ - ^。 雨の予報もありましたが、 薄曇りでかえってしのぎやすかった昨日、 半年ごとの経過観察で、久しぶりに行ってきました。 欅並木の緑が美しい、表参道にある コチラの甲状腺の専門病院です。 表参道ヒルズのすぐそば、 オサレな大人がたくさん歩いていて、 目の補養、、、素敵だなぁ... 続きをみる

67kg ヤクルト村上選手5打席連続本塁打

昨日は23時就寝、今朝5時起床。67kg。 MOMAS。GENKYO。梅雨が明ける。ウェンディーズ。絶対。大河ラーメン。さよならトマト。オープンカフェ。 2019、2020、2021、2022。 朝起きて基礎答練の答え合わせ。時間がかかり手こずっている。 ダーリンさんが作ってくれたカレーうどん。 昼... 続きをみる

草月展、いけばなが与えてくれる癒し

先日、草月展に行ってきました。 いけばな展です。 私の先生が出品しています。 先生は、素晴らしい大先生なんですが とても気さくです。 先生の作品 一緒にパチリと 裏からも見ても素敵 華展には 師範以上は、出品できるのですが、まだまだ未熟な私はご遠慮してます。(^^;; 草月会館前の家元の大作 仕事を... 続きをみる

EC 中国担当（正社員）の募集です！

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【オリジナル化粧品・食品】ECサイト運用業務/ブランディング

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社長アシスタント（正社員）業務の募集です！

68.5kg ハケンアニメ！

昨日は22時就寝、今朝4時5分起床。体重68.5kg、11,616歩。（久々1万歩突破） 69kg。65.5kg。ロシャオヘイセンキ。ミャンマー料理。後がない。ししとう。マカヒキ。 2019年。2020年。2021年。2022年。 朝起きて、過去問。講師の先生が言ってたのは、「当たりはずれで問題と解... 続きをみる

EC 中国担当（正社員）の求人です

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EC運用担当（正社員）の求人です

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港区(＋渋谷区)大使館巡り⑨モロッコ🇲🇦スロヴェニア🇸🇮クロアチア🇭🇷編

先週行った「港区大使館巡り散歩」がけっこう面白かったので、この週末もやってみました。 土曜は天気があいにくでしたが散歩できないほどの降りでもなかったので行ってきました。 今回の出発駅は表参道駅（渋谷区）からです。 駐日モロッコ🇲🇦王国大使館 骨董通りを抜け、岡本太郎記念館の手前にあるモロッコ🇲... 続きをみる

神宮球場 中日戦☆

久方ぶりの神宮球場。4月7日の試合。まだ夜は肌寒かった。 高校野球の予選とか大学野球はよく観戦に来たものだ。 去年、ヤクルトが優勝したということもあって、神宮はまたまた盛り上がっている。 スコアボードも見やすい。 立浪監督になっていいムードのドラゴンズ。前半はヤクルトの石川投手に翻弄されて、息苦しい... 続きをみる

牛久 トーマス・アッシュ☆

この地名にゆかりのあるの方はちょっとつらいタイトルのような気がする。 『牛久』 しかし、これはまさに今の日本だ。ゲシュタポを描いたものではない。いまの日本である。そしてありとあらゆる日本人の思考や思想がある1点を目指そうとしていることを感じさせる。 「牛久」予告編 Ushiku (TRAILER) ... 続きをみる

社長アシスタント（正社員）の求人です

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国際営業（正社員）の求人です

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🍀わ～い!GARIGUETTE -ガリゲット-

今日は美容院✂️へ 帰りに「GARIGUETTE -ガリゲット-」へ😆 雑誌やテレビ📺で見て、ずっと食べたかった😋 10分ぐらい並んで購入出来ました！ 15センチぐらいの大きさでミルフィーユの生地と生地の間にカスタードクリームや フルーツがサンドしてあります。 テイクアウト専門なので写真の様な... 続きをみる

🍀心のエネルギーチャージ

今日は、いつもお世話になっている美容室がある表参道まで行って来ました。 髪をカット✂してして伸びた分の白髪をリタッチしてもらいます。 それだけではなく、センスの良い内装や素敵な美容師の方々に刺激を受けてます。 帰りはいつも、原宿まで歩いて帰ります。 途中でランチをしたりする日もあるのですが、今日は自... 続きをみる

パパの趣味事～『2021 Honda モータースポーツ展示 in ウェルカムプラザ青山』～

東京、青山の本田技研本社。 その一階入り口部分に『Honda F1 チャンピオン獲得！』の立て看板が。 中に入ると、『2021 Honda モータースポーツ展示』が開催中でした。 中でも目玉はこれ。 2021年、F1チャンピオンに輝いた、レッドブル・ホンダのNo.33、マックス・フェルスタッペン選手... 続きをみる

青い青山！新国立競技場、青山通り、都営北青山三丁目アパート、都営青山北町アパート etc

真っ青な東京青山、撮れました。スカイブルーな青山、写真に残せました♪♪ 新国立競技場 令和3年（2021年） 11月29日 村内伸弘撮影 明治神宮外苑のイチョウ並木を観に行った時の青い写真集です。千駄ヶ谷駅を出発して、青い青山を歩いた記録です。僕と一緒にあなたもぜひ青山散歩をお楽しみくださ～い♪♪ ... 続きをみる

代官山散歩~クリスマスカンパニ~、そして週末ごはん

昨日クリスマスツリーを出し、 一年に一つ買い足しの精神学んだ、原点を思い出し 行ってきました。 代官山のクリスマスカンパニー ここは365日クリスマスのお店です。 この私が、高校生のときにできたお店。いったい何十年前だ？？ かつて「オリーブ」を愛読し、花田美恵子さんになる前の栗尾美恵子さんや シスタ... 続きをみる

MD(マーチャンダイザー)・バイヤーの募集です

おはようございます。 今朝はひんやりでしたね。 しかし、今週末日曜朝が一番気温が低くなるそうです。 昼間は暖かですが、朝晩が冷え込むので重ね着などで対策し、 風邪など引かないよう気を付けてくださいね。 さて、本日はMD(マーチャンダイザー)・バイヤーの募集です。 ご興味ございましたら、お気軽にお問合... 続きをみる

間取り>マンション>分譲編>超豪華物件❶曲線の世界

ムラゴンブロガーのぶんぶん様が、ブログによく 高級マンション間取りを上げてらっしゃいます。 いつもホ〜ホ〜と🦉フクロウ🦉みたいに眺めてますが、 自分でもちょいとネットで検索してみたら、凄いのが出ました。 何これ❓ アメーバ❓ミドリムシ🦠❓ アメーバとミドリムシ（ユーグレナ） この物件の最上階ら... 続きをみる

祈る姿

青山で用事があり 時間があったので裏道を歩いてみると 神社を見かけたのでお参りしました。 とても小さな神社です。 私のあとに 一人、またひとりと 参拝に来ます。 地元の人なのかな。 若いラフな格好の女性が せわしなく でも慣れた感じで 拝んで行きました。 時間はないけれどどうしても お参りしたい理由... 続きをみる

地震>20211007>発生翌日❶余震はなく一夜明け

特に余震もなく夜が明けました。 昨日の昼のうちにタイマー予約しといた空目記事も 6:00と7:00に時間通り公開されて（当り前）なにごともなかったかのよう。 ・・・でもありませんでしたね。 帰宅途中の方は大変だったようです。 東京で一番揺れたのは足立区と報道されました。 その足立区を走る日暮里・舎人... 続きをみる

パレイドリアンの視る芸術は爆発だ(Series㊳)

猫 岡本太郎 太陽の塔とか造った芸術家ですよ。 自分の中に毒を持て<新装版> 青春出版社 Digital Ebook Purchas 東京都港区青山に記念館もあります。 こんな作風。 これは渋谷区表参道（実は青山から近い）の旧子供の城前にある モニュメント「こどもの樹」。

東京ヤクルトが中日に打ち勝つ

野球観戦そのものがひさしぶりです。練習時間から興奮状態。 去年の11月に横浜スタジアムで大学野球を観戦したのが最後。 プロ野球は一昨年のナゴヤドーム、我らがライオンズ戦が最後でした。 試合はホームランによる得点の応酬でした。空中線。 まずはヤクルトの4番、村上宗隆選手の弾丸ライナーがライトスタンドを... 続きをみる

ダンナの検診日

13年前の10月26日に、甲状腺乳頭癌の手術をやったダンナの一年ごとの検診に、 半年遅れで行って来ました。 結果は、問題無しでした。ε-(´∀｀*)ﾎｯ 病院に行く前に見た紅葉 血液検査は、直ぐに順番が来ました。 しかし、超音波検査が、100人待だったので、ランチに～ 私は、泡で、前祝い ダンナは、... 続きをみる

原宿で髪を〝斬る″

緊急事態宣言が解除されました。 しかし、新型コロナウイルスが消滅したわけではないのでまだまだ油断は禁物ですね そんな中ひろ。は、自粛中にボサボサになってしまった髪の毛を切りに行きました。 久しぶりの原宿です。東急プラザなどの大型ショッピングモールは閉まったままでした 今日の原宿表参道です。自粛中の月... 続きをみる

今さらbuilds 。笑

何年も前に日本へ上陸してからずっと気になっていたお店。 表参道のbuildsで朝食❤️ 土曜だけど朝8時半過ぎに入店。すんなり入れた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 美味しかった〜

表参道のアンティークな洋館レストラン「ロアラブッシュ」のランチはベリーグッド！

青山に佇む「ミュージアム1999 ロアラブッシュ」でランチしてきました。"アール・デコの父" エルテの作品を鑑賞できるミュージアムレストラン！ ロアラブッシュのレース編みのようなシャンデリア らせん階段から撮影したロアラブッシュのシャンデリア ロアラブッシュの外観 ロアラブッシュのテーブル 平成30... 続きをみる

断髪 マスク苦手な人

東京に帰ってきたしょっちゃんです。 髪長くして早二ヶ月。いやー。伸びた伸びた！ おでこにかかると痒いし毎日寝癖は立派だし笑っ それもこれもおいちゃん(専属美容師)との約束を果たすため！ 今日髪きったるどーーー！！♪ でも髪ながいと帽子がやたら似合うじゃないですか！ 短いと自分的には帽子は不満。 嗚呼... 続きをみる

期間限定☆ゼスプリ キウイハント 夏越し頑張り中グロブローサ

先日、ゼスプリのキウイブラザーズのCMが好きと言いましたが、 日に日に夢中になり・・・ 行ってきました！！ キウイハント♡ バスが待てなくて次のバス停まで歩いてしまう位、「待つ・並ぶ」が嫌いなのに、 猛暑の中1時間待ちも出るほどの所へ向かい、 こりゃ正気の沙汰じゃないな・・・と客観的に思いつつ。 で... 続きをみる

青山 赤坂 イギリス音楽

青山一丁目の交差点から六本木方面、外苑東通りですか、あそこの赤坂8丁目9丁目のあたりは独特の雰囲気があると思います。 ベンジャミン・ブリテンのヴァイオリン協奏曲が似合います。都会の中のエキゾチックさを感じるのです。 このエリアで夜になると、ブリテン・コネクションというピアノ曲選集があるのですが、いく... 続きをみる

青山のピーコック

話はさかのぼりますが、表町のころ、母に連れられて青山のピーコックまで買物に行きました。 表町の停留所で都電を待って乗るよりも、青山一丁目まで歩いていけば後は外苑前までのんびり歩くだけです。 父が慶応病院に入院していた時も、青山一丁目まで歩いて都電に乗って権田原を通過、信濃町まで通っていましたから、青... 続きをみる

青山一丁目～権田原～慶応病院

ぼくが3才ぐらいのころ父が自然気胸で倒れたことがありました。 バスに乗って一番前の運転手さんのすぐ後ろに立っていたそうなんですが、バスの前を急にリアカーが通ったそうです。バスが急ブレーキをかけたので、父はしこたま胸を打ったんです。 救急車で慶応病院に運ばれ今夜が山まで言われたのです。抗生物質を注入さ... 続きをみる