ムラゴン ホーム
太りやすい食生活を理解して、健康の本質に近づく
こんばんは。パーソナルトレーナーをしている21歳、本質さんです。 今回のテーマは「太りやすい食生活の理解・日常で心がけること」 というテーマでお話ししていきます。 今回話す内容に当てはまっている人は太りやすい食生活をしていると言えるでしょう。 当てはまってしまった人は今後の健康の糧に、 当てはまらな... 続きをみる
健康のムラゴンブログ
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＜コンビニジム・日記＞
＜コンビニジム・日記＞ 月初から毎日通っている。 器具の使用方法を度々間違えると、若い人が手伝ってくれる。 毎日30分くらい3種目に挑戦している。 同じような付加で1週間継続中、膝下の張り等が緩和されて来た。 何とか小走りができるようにしたいが最低条件・マシンで時速6キロに設定して10分・走行距離1... 続きをみる
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＜食事に苦労している＞
＜食事に苦労している＞ （末期の胃がんで全摘手術）をしてから1年3ケ月になる。 （代用の腸）に負担がかかるので、思うように食事が（出来ない。 子供の頃から（雑食）で、嫌いな食品はなく、何でも美味しそうに食べるので、年中食事に誘われていた。 手術後に一変して・油類を筆頭に腸が拒否する食品が増えて困惑し... 続きをみる
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頭痛と血圧とマッサージ
緊張型頭痛持ちです。 仕事でパソコンを使っていることもあり、 ちょっと油断すると、孫悟空の輪を被ったような締め付けられる頭痛が起きます。 以前は、ペインクリニックでブロック注射（トリガーポイント注射）をする、 という荒療治をしていましたが、 以前よりは症状が落ち着いたこともあって、 ひどくなったらマ... 続きをみる
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実は健康被害を受ける食品について
こんばんわ。パーソナルトレーナーをしている21歳、本質さんです。 今日のテーマは「健康被害を受ける食品」について話していこうと思います。 皆さんが健康と思って摂取している食品の闇について触れますので、知らぬが仏を 貫きたい人は見ない方が良いと思います。 結論、ヨーグルトはヤバい！ ヨーグルトといえば... 続きをみる
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子育てはシ・セー・ドーなのだ（笑）
今日の体重は、52.5キロ。朝も割と気持ちよく目覚めて、スロジョグも4.1キロ走って来れました～ 朝から半袖でいられる陽気になったら、体調も少しずつ復活してきました💛 さて、子育てですが、いつも心がけたいと思っていることは、「は・ひ・ふ・へ・ほ」の法則です。これはテレビでも有名な大家族石田さん家の... 続きをみる
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歯周組織再生療法を受けました
定期的に通っている歯医者さん。 先日、 「歯周病の影響で、歯の骨の根元が細くなってきている箇所があります。 この治療として、歯周組織再生療法をやるのが良いと思います。」 と説明を受けました。 なるほど...。 私は子どもの頃から、歯医者さんへ行くたびに歯茎の弱さを指摘されてきました。 大人になり、丁... 続きをみる
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カルー、「怪物」、かなしき医療費
特にファンだったワケではないけれど、買えなくなると気になるもの。 きのうスーパーで「カール」じゃなくて「カルー」っていうのを見つけました。 食べた感想は「和風味カール」。 ほんとはちがうけれど、なつかしく、おいしくいただきました♪ ＊＊＊＊＊ そのカルーを買う前に行ったのは、話題の映画「怪物」。 カ... 続きをみる
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ヨンキユウから株主優待案内到着
バフェ夫です。 ヨンキユウから株主優待案内が到着した。 優待うなぎ投資家の私も唸るうなぎである。 ヨンキユウの株主優待は、うなぎを選択するか、選択しないかである。 勿論私は選択する。うなぎの為に株を買ったと言っても過言ではない。 ネットでパパっと選択した。期日も指定したので、首を長くして待ちたいと思... 続きをみる
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今夜は寝させて貰えるか…。
こんばんは。 COOPさんの注文を忘れ 明日のパンが切れてしまったので 昼過ぎに買いに出かけました。 ご近所の遊歩道のあじさいが綺麗で 出たついでに観に行きました。 もう時期が過ぎて 花が枯れていましたが 足を延ばしてずっと先まで歩いたら まだまだ綺麗に咲いていました。 来年はもう少し早く 観に行こ... 続きをみる
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昭和天皇の草花への思い、知る
チャンネル桜、応援してます、よく聞いてます、どなたかの書き込みの中に 「草花は咲きたいとこに自分が選んで咲いているのだから、無闇に自分の都合で引き抜かなくてもよい」というようなお言葉だったと思います、 その何日か前でした、「草花達元気だなぁ」やっぱり作品にしたくてちょっと ベルベル城のいつもの場所で... 続きをみる
shogunmallorca
rumikoinmallorcaのブログ
2023/06/07 22:00
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ピアノ教室から嬉しい知らせが～
今日の体重は、52.4キロ。少し減りました。よかった～（笑） 今日は、息子が風邪で学校を欠席しました。コロナ禍以降、1か月に一度は休んでいて、気が気ではありません。 午後になって復調してきた息子に、明日は行けるのか尋ねると…。 「ホントはね、おかあの具合が悪いから心配で仕方ないの」 じーっと目を見て... 続きをみる
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健康
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「口臭」は年齢を問わず気になる悩み
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子どもの歯科矯正／歯科医の私が「おすすめの歯科医院」を紹介しない理由
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#痩せすぎ注意！タンパク質重視の食事で健康チェック！しかし、やる気はゼロ！
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家の中でも熱中症にかかります ご注意！
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【糖尿病患者の闘病体験から】糖尿病の初期症状と末期症状はどんなもの？
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【闘病体験から】糖尿病の初期症状・末期症状とは？
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「75歳を待たずに死亡、なぜ増えているのか」
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夕食にタンパク質をとるメリットは
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医師だって漫画家だってすべての人は救えないけれど…
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【言い訳】体調不良でした。
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トリプタノールは太る
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【マンジャロ】GLP-1ダイエットで筋肉が減ってしまう！？【オゼンピック】
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イライラしやすい時はココを押して！不眠や手汗にも良いツボ☆
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GLP-1受容体作動薬（痩せ薬）：承認条件と副作用をPMDA資料で確認する
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九星気学でみる ～2026年7月と8月、運気が良いのはどっち？～
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チワワ ゴマの歩行器
2年前に、死んだ愛犬のチワワのゴマの歩行器です。 廃棄処分になるところでした。 気が強い人に慣れないチワワのゴマを思い出しでに撮りました。 なかなか、人になつかない犬で次男と長女には、なつく犬でした。 ゴマは、14才でした。 私が、東京の長男の所に行った時に初めて会いました。 なんと、まぁ小さい犬よ... 続きをみる
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キッチンの新しいルーティン
息子が帰ってきて3ヶ月目に入り だんだん慣れてきました 彼が来てから始めたことの一つ 朝食用のおにぎり作り 息子は在宅と出勤がバラバラ （おかげで朝の場所取り争いが消滅してよかった） 朝も早かったり遅かったり 一緒に朝食をとることができません 新米社会人の息子なので 朝から空腹できちんと働けないと困... 続きをみる
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4年目 脳梗塞 ラクナ梗塞
私は、4年目になります。 2級の障害者です。脳梗塞、それも、ラクナ梗塞を患ってから 今は、3輪車で買い物等に行き、食事・選択・入浴・掃除等は、自分で何とか出来ます。 リハビリ・呼吸法等しました。 でも、不自由です。ストレスが多いです。 でも、呼吸法を行なって和らげています。 もう、元に人体・動きには... 続きをみる
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エム・エイチ・グループの株主優待拡充
バフェ夫です。 エム・エイチ・グループが株主優待拡充のお知らせを発表していた。 そういえば、私はエム・エイチ・グループの株主である。 しかし、そういえば送料がネックで未だに株主優待クーポンを使っていない。 何故なら私は送料を惜しむドケチ野郎だからだ。 画像は2022年6月期の利用案内 しかし、拡充に... 続きをみる
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炊飯器を買い替えました
炊飯ジャーでご飯が炊けると自動的に保温になるはずだけど、昨晩は、炊けた後にエラー表示が出て、同時に電源が落ちてしまいました💦 ご飯は炊けていたのでよかったのですが、ジャー本体と窯が高温になり過ぎていたのが原因のようでした。その後、本体と窯を冷やしてから保温をしてみたら何とか朝まで保温状態が保てまし... 続きをみる
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横隔膜その他の呼吸筋を使えば心身の不調が治る
呼吸筋（こきゅうきん, 英語: Muscles of respiration）は、呼吸を行う筋肉の総称。 すなわち、呼吸をするときに胸郭の拡大、収縮を行う筋肉のこと。 種類としては、横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋などがある。 ... 続きをみる
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心も身体もリラックスできる 下腹部呼吸
多少のの事では動かない、強い精神力が養えるセロトニンアップ呼吸法 気持ちが上がらず憂っぽい時や、ノルアドレナリンやドーバミンが暴走して感情がコントロール出来ない人に是非、試してもらいたい呼吸です。 時間に余裕のある時に行うものです。 副交感神経を高め、セロトニン神経が出やすい体質に整えるためのトレー... 続きをみる
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呼吸・・呼吸とは、何ぞや？？
こ‐きゅう〔‐キフ〕【呼吸】 読み方：こきゅう ［名］(スル) 1 息を吸ったり吐いたりすること。「—を整える」「荒々しく—する」 2 共に動作をするときの互いの調子。息。「二人の—が合う」「阿吽(あうん)の—」 3 物事をうまく行う微妙な調子。こつ、また、ころあい。「—を覚える」「—をのみこむ」「... 続きをみる
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若い時はイケイケドンドンでも…今は何事も慎重に。
こんばんは。 今日は1日良いお天気でした。 家の中は涼しく 過ごしやすかったです。 夜中に何度も目が覚めて 以前にもなった事がある 頭が壊れるのかと思うくらいに 変に痛くなったのですが 恐々横を向いて様子を見ていたら 治りました。 その割に朝の目覚めはマシでした。 今日はお仏壇の掃除を午前中にして ... 続きをみる
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芒種（ぼうしゅ）～令和5年6月6日～
お疲れ様です。 大雨や台風などで被害のあった人達は、様々な気持ちの中でも、 日々の生活のために心を保って日常のように努めている人もたくさんいらっしゃると思います。 自然災害だけでなく、何かしらの不安を考えて苦しんでいる気持ちの中でも、 上記の人達と同様に、 日常のように過ごすように努めている人達もた... 続きをみる
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リンパ呼吸法 老廃物を流して疲労因子をリセット
パフォーマンス低下の元凶である 老廃物をため込まない。 毎晩、寝る前の習慣にしたいほど、疲労＆むくみリセット効果が高い呼吸法です。 仰向けになって行うため、下肢が重力から解放されリンパが流れやすくなるだけではなく、横隔膜の近くにあるリンパ液が通る「乳び槽」にほどよい圧が、かかり、リンパがスムーズに流... 続きをみる
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現状維持でいきましょう
今日は雨がひどいですね☂ 血液検査の結果を昨日聞いてきました。 昨日で助かりました😅 で結果ですが。 LDLコレステロールもなんとか範囲内ギリギリで136 HDLコレステロールは100あるから🆗😁中性脂肪も53 まあこれなら様子見でいいでしょう、と😂😂 コレステロールちょっと下がったよね?... 続きをみる
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肉厚チーズバーガーを食べる
バフェ夫です。 ローソンで買った肉厚チーズバーガーを食べる。 税込397円(410kcal)でバーベキューソースと黒胡椒を使用していると書いてある。なかなかの食品である。 マックの倍チーズバーガーは、300円(407kcal)であるが、どちらがおいしいのだろうか。 カロリー的にはほとんど同じである。... 続きをみる
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藤井聡太新名人は歯科矯正してない⁉
今日の体重は、52.3キロ。52キロ台前半だとホッとする。今日は、雨だったけど、身体が不調だと、なんとなく天気が悪い方が気が楽です。なんでだろ～？ なんでもお天気のせいにできるからかな（笑） さて、kappa地方のさらに奥まったところにある高級旅館「藤井荘」で将棋の藤井聡太さんが新名人になりました～... 続きをみる
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横隔膜は、体内の名医！ もっと、活用しよう！
横隔膜は、体内の名医！体内のマッサージ師！ これは、元調和道協会 第2代会長 村木弘昌先生（医学者）の著 万病を癒す丹田呼吸 この本に書いてあります。 横隔膜は、楕円形をした筋肉です。 上は、心臓と肺 下は、肝臓です。横隔膜が動けば、内臓は、上下に動きます。 内臓のマッサージです。この横隔膜の動きが... 続きをみる
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やりたいこと、好きなことはやる、だけど！
🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 日本では梅雨入りと聞いてますが？ その真っ只中に日本に戻るから覚悟せねばって思ってます。 バルセロナも日中は日が照っていて 外を歩く人が少なくなっているような？かと言って泳ぐのには水が冷たいからねえ。 よく... 続きをみる
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＜チョコザップの初日＞
＜チョコザップの初日＞ 昨日失敗したので若干不安があったが（西八王子店）に出かけた。 以前（がスト）が営業した場所だった。 入り口でもたもたしていたら、後から来た人が捜査してくれて入店できた。出るときも同様で手伝ってもらった。 （QRコード）を、向けると自動的に出入りできるので、明日以降は大丈夫です... 続きをみる
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伸びたゴムみたい…ダイエット疲れ
調子悪いです。6月になったのに、今朝の気温10度で昼間30度近くまで上がり、ついていけません（汗） 体重も52.5キロ。不調だと太ります。でも、走る気力も出ません。更年期逆戻りか？ お医者様に貰った自律神経失調症のお薬を飲んでやり過ごしてます。今年はなんか変だなあ～ ダイエット疲れもあるのかなと思い... 続きをみる
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sinrigaku
心理学用語でトップを目指す
2023/06/01 11:42
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私は、横隔膜ドライバーです。
横隔膜は、不思議な筋肉です。 人は、横隔膜とを動かさないと生きて行けません。 横隔膜と肋間筋が、協調、収縮と弛緩をして、人は、呼吸をして生きています。 生かされています。感謝の心があれえば、人は、生かされている・・と思います。 横隔膜は、体内の名医！ 体内の名マッサージ師と万病を癒すと言う本の著者で... 続きをみる
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全身スクワット 運動はこれ1つでOK・・
次男に奨めるつもりである本のページをコピーしました。 良く写ってないが・・載せます。 何か、1つ 運動すれば良いが・・と、いつも、思ってました。 朝から、晩まで、机に座って、パソコンでの仕事は、運動不足になり、心身のストレス 不調が出てきます。時々でも、軽い運動すべきと思っています。 1，息をはきな... 続きをみる
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ごま油は朝食に欠かせないから。どこで？
🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 右の中国製はこれが一番小さいサイズでした。 3月にスペインで滞在し始めて少しだけ日本食ゲットしました。 その中にあるのがごま油。 これってすぐにいたむから小さいサイズを買います。 あったのは70グラム入り。... 続きをみる
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アラフィフダイエッターが家計を見直す。
昔は湯水のように、もらったお金は使い切ってました。でも30半ばで、ヤバい…と思うこともあって、家計簿をつけ始めました。 そもそも、借金は恐ろしいという頭はあったので、借金さえしなけりゃいいって思考で、生活していました。当然、レシートは捨ててました。 今は節約思考ですが、コロナがあけて、外出が増えると... 続きをみる
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腹をコントロールする神経を健康にする呼吸法
腹の内臓をコントロールするのは、脳では、ありません。 腹腔神叢（ふっこうしんけいそう）別名・太陽神経叢）です。 腹式呼吸でも逆腹式呼吸でも良いが、鳩尾を曲げる呼吸を行えば、心身が活性化・快調 になります。 1，腹式呼吸ー息を吸いながら鳩尾（みぞおち）を曲げるー吐きながら、腹と胸を膨らます。 2，逆腹... 続きをみる
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＜チョコザップに入会＞
＜チョコザップに入会＞ 今日から利用できるので（めじろ台店）に出かけた。 入館証の（アプリ）が、うまく機能しないので焦った。 常連の方が、代わりに操作してくれたが最後でつまずく。 本部に電話して、10分くらい待たされてやっと通じた。 原因は（アカウントの2重登録）で、1度ログアウトして正規のメール）... 続きをみる
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水虫薬は第三世代を買うべき
市販の第三世代の水虫薬は、お医者さんが処方する薬の成分と同じ。 薬剤師さんから聞いて恥ずかしながら、初めて知りました。 「水虫の薬は直ぐにつけるべき」は、第二世代はあまり効きにくく、水虫薬をつけるのは無駄と経験的に感じておりました。しかし、お値段は少し高いけれども最近の第三世代の効きは格段に違うため... 続きをみる
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ストレスの9割をしめる人間関係は、整理した方が良い
人間関係をすっきり整理すれば自律神経が整い人生が有益になる。 自律神経が整うと今もある環境・生活も良い方向に変わる。 今のままつずけても、意味・・があるかどうか 整理する。必要な人は、大切にする。 損得だけで人間関係を整理しろと言うのではないが・・
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スマートウォッチ買ってみた～
今更だけどスマートウォッチに興味が出て 買ってしまった😙 溜まっていた楽天ポイントで買える お手頃な価格のもの! 機能はたくさんあるけど活用できるかな？ アプリと連帯するのも簡単で使用開始😅 (壁紙をにゃんこに替えてみた〜😸) 血圧 睡眠 運動 血糖値とか そういえば血糖値とかの項目がなかった... 続きをみる
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やっと、出来出した。丹田呼吸！
やっと、出来出しかかな・・ 昨晩は、丹田に意識を置いて呼吸をした。 腹を凹凸する！これが、出来なかったように思う。 自分では、丹田呼吸を行っているように、思って、今まで、約20年も、続けてきたが・・ 万病を癒す丹田呼吸 と、言う本 著者 村木昌弘 詳しく説明が書いてあります。 今朝は、雨天ですが、気... 続きをみる
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第2の脳 腹腔神経叢 ここを呼吸で刺激すると健康になる
第2の脳と言われる大腸 大腸をコントロールする腹腔神経叢（太陽神経叢）を呼吸で、刺激・マッサージすると 大腸の働きが、良くなる。快調になる。 便秘もしない。消化もよくなる。 鳩尾を意識・手を置いても良い） 息を吐きながら鳩尾を折り曲げる。 ー 息を吸いながら元の姿勢にもどり、同じように鳩尾を折り曲げ... 続きをみる
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ひろりん
覚えておきたいこと
2023/05/29 06:05
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術後10日目を迎えた主人、お孫ちゃんに会ってきたこと
主人は今日で術後10日目、退院して6日目を迎えました。 着替えなど多めに持たせていたことや、特に変わったことがなかったので、入院期間中、主人からの呼び出しもなく、面会には行かなくて済みました。 コロナが5類に引き下げられたといっても、病院への出入りはなるべく避けたほうがいいような気もしまして。 主人... 続きをみる
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ひろりん
覚えておきたいこと
2023/05/28 06:10
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グリーンピース＞
＜グリーンピース＞ 認知症のご本人や介護している方が参加できる会です 介護している方同士で情報交換や悩みを話せる場になっています。 小生自身、危うくなりだしたのを自覚しているので参加することにした。 （癌の体験者の会）と同様に、一人で悩まず他人様のご意見が参考になります。
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＜マスクはしないよ＞
＜マスクはしないよ＞ 小生は、コロナ騒動が始まった時から、屋外では（ノーマスク）最近は着用を要請された施設以外は（ノーマスク）です。 少しづつノーマスク組が増えてきたが、着用してうつむいて歩いている人が多い。 理由は多数の人が着用しているからで根拠はない。 小生がテレビのニュースなど見ていないの・・... 続きをみる
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65キロ台に返り咲きたいアラフィフ
生理が終わって再び、ダイエットモードに切り替えました。水生活に健康食。時々、甘い物を与える（ご褒美） やっぱりパンって満腹感がないわりにカロリー多いなぁ。今日は出先で、あんくるみパンに目がいったけど、我慢して鮭おにぎりを食べました。その代わり、カフェオレ買った… 朝からオクラのとカニカマの胡麻和えを... 続きをみる
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3つの体液を流せば健康になる
思い出して、上の写真の本を新たに注文しました。 健康つくりには、簡単で、良いエクサイズです。 体液とは 1，血液 2，リンパ液 3，脳髄液 血液の流れをよくするー腹圧呼吸（腹式呼吸・逆腹式呼吸） リンパ液の流れを良くする 下記の写真と説明 次に・・またね脳髄液の流し方 足を伸ばして仰向けに寝るー足を... 続きをみる
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上手くもないのに形重視の女
フィットネスクラブが習慣になってくると、 少しずつ周りにも目が行くようになってくるものだ。 「あの人のウェア、素敵だわ。」 「あんな感じのトップス、欲しいな。」 みたいになる。 買い物に行っても、スポーツ用品コーナーばかり見てしまう。 大して上手くもないくせに、ちょっとだけ、常連っぽいウェアが欲しく... 続きをみる
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実家の母の散髪をしてあげました
母に散髪をしてあげる約束をしていたので、今日は出雲の実家に行ってきました。 散髪屋さんに行ったり、私が散髪してあげたり、母の散髪もいろいろですが、現在、行きつけの散髪屋の店主さんが体調を崩されて、お店のほうが長期休業中らしく、今回は私が散髪してあげることになりました。 自分で言うのもなんですが、散髪... 続きをみる
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スーパーで買ったうなぎを食べる
バフェ夫です。 うなぎを食べる。これは株主優待で得たのもではなく、スーパーで買ったものだ。 エコ野郎なので、値引していたものである。 うなぎを食べると、どうしてもヨンキユウの優待うなぎと比較してしまう。ヨンキユウの優待うなぎの美味しさが際立ってしまう。 しかし、着実にうなぎを食べて、元気が出そうな気... 続きをみる
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ヨガと健康について--<LIYOGA公式サイト>
ヨガと健康は非常に密接な関係があります。 ヨガは、身体の柔軟性、バランス感覚、力を向上させると同時に、循環器系、呼吸器系、消化器系の健康を促進することができます。 以下は、ヨガと健康に関連する内容のいくつかです： 1.ヨガは、ストレス、不安、抑うつ症状の緩和に役立ちます。 2.ヨガは、背部痛、首の痛... 続きをみる
liyoga
liyogaのブログ
2023/05/25 19:00
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友人のお母様の訃報、野菜中心の食事
お正月に友人からの年賀状とラインで年始の挨拶を交わして以来、連絡がないなと思っていたところ、3日前に突然友人の夢を見ました。 風景はお正月でしたが、全然知らない人が出てきてお酌をしたり、何か変な夢でした😟 気になってラインをしてみたところ、4月に実家のお母様が亡くなられ、もうすぐ四十九日を迎えると... 続きをみる
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＜頑張らなくていいんだよ＞
＜頑張らなくていいんだよ＞ 数日前から、気候の変化に対応できず・疲れがたまり・足腰に痛みが出たり、眼が霞む・耳鳴りがひどくなり・時々フラフラするようになっている。 精神的にも限界なのかな・諦めたら発狂しそうな様な状態態二なっている。 昼の定期診察で・クリニックの長から助言された。 そんなに頑張らなく... 続きをみる
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日本の食糧自給率向上に協力し、私は油物でブクブクの予感。
こんばんは。 今日は良いお天気でした。 風があって湿気が少ないので 家の中は過ごしやすかったです。 昼からは美容院に出かけたので 暑くて閉口しました。 日が暮れて、今はまた 寒いくらいです。 カタバミとドクダミのコラボ 朝はゆっくり起きて 玉川さんのご意見に 耳を傾けていました。 CMになって NH... 続きをみる
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だるさ終了予定、美酢🥤
. 5月に入ってからのだるさが、長引いています。 2週目はランチや海を見に行ったり元気に楽しんでいたのに、 翌週は暑さがこたえてのぼせ感にうんざり、 やる気がなくなり、 （具体的には、テニスでできない事を習得するのが楽しみでやっているのに、「できない、自分はダメなんだ」と思ってしまう） だんだんメン... 続きをみる
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ヨガと生活について--<LIYOGA公式サイト>
ヨガは総合的な身体・心・精神のトレーニングであり、日常生活でもいつでもどこでも行うことができます。以下は、ヨガと生活に関連するいくつかのことです： 1.座って山のように：これは基本的な座り方であり、内的な安定と集中力を養成するのに役立ちます。生活の中で、電車に乗ったり、待ち行列に並ぶなどの場合に行う... 続きをみる
liyoga
liyogaのブログ
2023/05/24 19:00
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お昼にそばを食べに行きました
朝晩肌寒い日が続きますが、歩いていて気持ちのよい天気でした🌞 昨日退院したばかりの主人も歩行訓練をかねて途中まで一緒に歩きましたが、まだ傷口の痛みがあって、近所を1周する程度で帰りました。 私はふだんのコースを足が向くままに歩きました👟 今日は、そばが食べたいという主人のために、快気祝いの名目で... 続きをみる
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何が出てくるか安心できない年齢だと自覚
またブログ更新、間が開いてしまった。 夫の腸の炎症、いわゆる腸炎と言うのか、その後が大変だった。 病院で抗生物質を処方され、それを服用した夜、あまりの痛さに一晩中苦しんだそうだ。 そうだと言うのは、私はその事を知らず、熟睡していたから。 元々別室で、以前の戸建て住まいの場合、夫は2階で私は対角線上に... 続きをみる
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病気になってわかる病院のこと
こんにちは！mamatomatoです🍅 健康っていいなぁ。 仕事できていいなぁ。 家族の対応ってこんな感じなんだぁ。 友達って・・・。 体調を崩してそれも半月もの間また、 これからもひきずるであろうこの体調になり わかる事ってたくさんあるよね。 今回は、病院の対応について個人の意見で お話しをしよ... 続きをみる
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ヨガと運動について--＜LIYOGA公式サイト＞
1.ヨガと運動は 他の形式の運動には似た点があります。 例えば、運動は健康な身体と精神を維持するのに役立ちます。しかし、伝統的な運動とは異なり、ヨガは呼吸を調整し、身心をバランスさせ、意識を高めることに重点を置いています。筋力トレーニングや心肺持久力トレーニングにだけ注目した運動とは異なり、ヨガの目... 続きをみる
liyoga
liyogaのブログ
2023/05/23 19:00
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2012年の梅酒、主人の退院のこと
昨晩、我が家で保存している一番年代の古い梅酒を娘（長女）と飲んでみました。 こちらは2012年に漬けた梅酒 瓶を開けたら芳香な香りがしてきました。琥珀色の良い色です。 基本、私はお酒が好きなほうですが、肝機能の数値が心配なのであまりたくさん飲めませんが、昨晩は氷で割って飲んでみました。 2012年物... 続きをみる
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いじめられっ子返上なのだ＼(^o^)／
今日の体重は、52.0キロ。よかったぁ～ 今日も走りたかったのですが、雨でスロジョグは断念。残念です～ でも、今日は陰鬱な気分はなかったです。五月病治ったのかな？ 明日は走るぞ～ 身長も低く、やせっぽっちの息子は、体格のいい同学年の男子からいじわるされることがよくありました。 低学年の頃は、帰り道に... 続きをみる
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骨密度が改善されて正常に
半年くらい前に骨密度検査をした時の骨年齢は 70代前半（10歳以上年上） 「やばいですよ（こんな言葉は使いませんでしたが）」と言われ でも きっと何をしてもそんなに改善しないだろうと悲観的観測で 特に食生活を変えたわけでもなく ただただ転倒しないように気をつけて暮らしていました そのため 今回の骨密... 続きをみる
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退いたPTAのその後は…
いったん治ったかに見えた五月病が抜けず、やっぱりおかしいなあ～って思って、ちょっくら心療内科ってところに行ってみました…。 メンタル病んだら病院に行くべしです～ 「ちょっと疲れているんじゃないですかね～。仕事量が多いとか…心当たりは？」 そういえば、連休もバリバリ遊んだし、仕事も忙しかったし、公文や... 続きをみる
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日本国内のヨガ市場について--＜LIYOGA公式サイト＞
1.日本国内の瑜伽市場は、増加傾向にある市場です。近年、瑜伽の健康効果が広く認知されるようになり、ますます多くの人が瑜伽に触れ、その健康と心身の健康維持のために高額な費用を支払うようになっています。 2.2019年の統計データによると、日本の瑜伽市場は約1,800億円であり、女性が90%以上を占めて... 続きをみる
liyoga
liyogaのブログ
2023/05/22 17:16
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ビタミンCは血管を守ってくれる！
ビタミンCは壊血病の予防となる栄養素として、長い航海には欠かせないものでした。 今回の新型コロナは、主に血液や血管を痛める病です。 私は様々な情報が発信されるのを見てきましたが、 お医者さんのブログ等で度々、 ビタミンC というおなじみの栄養素がキーワードとして出てきました。 (池澤孝夫先生のTwi... 続きをみる
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＜高齢者と入浴問題＞
＜高齢者と入浴問題＞ コロナ騒ぎが始まってから3年余り・未だに屋外でも（マスク着用組）が多い。 その影いる。響で身だしなみがいい加減になっている人が男女を問わず増えている。 行き合うと異様な体臭が気になる人がいて閉口する。 光熱費の高騰が一要因だが、単身者では、汗をかかないから入浴しない・時々シャワ... 続きをみる
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のんびり過ごすことができました
先週の金曜日に手術を受けた主人の術後の経過もよく、そろそろ退院の日が近づいてきました。 ちょうど私の仕事も暇だったこともあり、主人がいない間は、洗濯や片づけなどもはかどったし、何といっても娘と2人の生活は何物にも代えがたく平和な時間でした✨ 夜は主人のイビキやトイレに行き来する音もなく、静かでよく眠... 続きをみる
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なんか写真があがらない
書きたいことがたくさんあったのに、何故かアップできない。 画像の取得失敗とでます。 京都にも行きましたし、パン教室にも入った。 仕事の異動で嫌がらせやられた。 両親が認知症のようだ… などなど… もりだくさんだったのに。 同じようなことあったら、誰かまた、教えてください。
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快晴 太陽が輝く 心と身体・生活と同じ
今日は、快晴です。 青空が広がり雲が少ないです。 雨や曇りの日は、空の全部が雲です。厚い雲は、荒天です。 人の心も、同じです。 心身が不調な時は、全身が不調です。 それは、生活になります。 自然の環境・社会環境によって、人の心は変化します。 天気は、自分では、どうしようもありません。 自分の心と身体... 続きをみる
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【断酒358日目】自分の老後。。。
おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 相続問題を考えていて。。。自分の 老後も考えてしまいました。来年 還暦です。もう、おじいさんだよ！ 仕事とかどうなるんだろう？近くに 子供もいないし不安になりました。 自分の住宅もどうなるんだろう？ 近所の付き合いもないこの場所には いたくないなぁ。。。と漠然と... 続きをみる
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読書のこと、ウオーキングのことなど
5月の初めに書店で注文していた本がようやく入荷されたので、今日書店に行ってきました📘 書店で買うと書店のポイントがつくので、本は書店で買うことが多いです。 井上ひさしの「子どもにつたえる日本国憲法」、絵・いわさきちひろ 今年の憲法記念日に、キョンキョンこと小泉今日子さんもSNSで紹介されていた1冊... 続きをみる
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娘と2人の生活は居心地が良いです
ふだんなら緊迫感というか、重苦しい空気が充満している我が家ですが、昨日から主人が入院しているため、何だかとても軽やかな空気に包まれて居心地が良いのです。 入院中の主人には悪いけれど😅このような居心地の良い暮らしがずっと続けばいいのにと思っているところなんです😁 自分たちの家なのに、居心地良いとか... 続きをみる
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久しぶりのスーパー銭湯
今日は仕事後、久しぶりにスーパー銭湯に行きました。 やはり大きなお風呂はよいです。 銭湯でゆっくりしたため、帰ってくるのは遅くなりましたが、 家で夕食を食べました。 豚汁を作りました。 お昼は一人でゆっくり過ごしたかったためマクドナルドに行きました。 本当はポテトが食べたいのですが、ぐっと我慢してサ... 続きをみる
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フルーツ青汁を摂取する
バフェ夫です。 業スーで買ったフルーツ青汁を飲む。 買った以上は摂取しなければならない。 100株保有では夢展望の優待ポイントは貰えなくなってしまっているので、こうして買うのである。 とてもフルーティである。青汁なので、健康に良さそうな気がする。 積極的に摂取を進めなければならないと思った。
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呼吸を自由自在のコントロールする
呼吸をコントロール出来れば人生がコントロール出来る 心は、自由にならない。 誰もが、穏やかな気持ちで日々を送りたいと思っています。 しかし、「心を落ち着かせたい」といくら頭で思ったところで、落ち着くことは できません。 自分の中には、2人の自分がいます。自由になる自分と自由にならない自分がいます。 ... 続きをみる
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真ん丸降って、真ん丸降って・・
雨は、形は円だと思います。円は、丸いです。 雨は、丸い形 円形です。 円形が連続して雨となり降るように見えるのです。 元は、円 真ん丸です。 風が、吹くとよこしまに・斜めに降ります。 呼吸と心と同じですね。 正常な時は、素直・〇・丸い呼吸をしています。 それが、喜怒哀楽によって呼吸が変わります。 変... 続きをみる
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主人の入院、ローストビーフが美味しかったこと
明日手術の予定の主人は今日入院しました。 4、5日で帰宅できるということだったので、荷物もさほど多くないだろうと思っていましたが、着替えや洗面用具、あと、洗面器やゴミ箱、その他もろもろを入れたら大きな手提げ袋が2つになりました💦 荷物持ちも兼ねて私も総合受付まで付き添って行きましたが、主人のPCR... 続きをみる
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値引うなぎを買う
バフェ夫です。 スーパーでうなぎが30％引きを売っていたので、すかさず購入。 ヨンキユウの優待うなぎが年2回から年1回となってしまった為、時にはこうして買うのである。 そしてフードロス削減に貢献する。 高い緊張感を持って期限を注視し、期限内に食べなければならないと思った。
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何かと加齢と体質でかたずけられる気がする
急に暑くなってきて、もういいだろうと、羽毛布団を片付けた。 本当はもっと前に片付けようとしたが、夫が「まだ必要になるかも。。。」と言うので、ずるずると先延ばしにしていた。 今回も、私の分だけ片付けた。 「片付けようか？」と声掛けたら、「まだいい。」との返事。 うちの夫は先延ばしが得意。 私はせっかち... 続きをみる
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50代 アラフィフ
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久しぶりに羽を伸ばす🎵
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今週の『ウチ、断！』～固定概念を外す
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