ムラゴン ホーム
久しぶりの投稿です！
今日はお散歩してきました！土日は歩くようにしています。 仕事は毎日忙しく、夜中0時過ぎることもあり、PCとずっと睨めっこの毎日。 なので、ずっと座っているため、土日は歩かないとと思っています！ 今年の1月には、基本給がなんと！去年の自己売上と稼働時間のおかげで、6万4000円も上がりました！年収も結... 続きをみる
メンタルのムラゴンブログ
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薬の内服は気をつけているので大丈夫。でもまたやらかした。
薬に関しては忘れないように気を付けているので、ここ数日目が覚めた時点ですぐに内服しているので、今のところ大丈夫ですが、そのことばかりに意識がいっているので他のことを忘れます。忘れる前にブログの更新をと思い、「おはようございます。現在の気温2度」 とタイトルを打った後、しっかり忘れていました。もう憂鬱... 続きをみる
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運動が頭脳を研ぎ澄ます
アシックスが、運動と「認知機能」の相関性について研究を行い、運動することで頭が研ぎ澄まされるなどの改善が見込めることを明らかに。 今回の研究では、eスポーツ、チェスなど高い思考能力を用いて競われるマインドスポーツのプレーヤーである20か国77人を対象に、2022年5月から9月にかけて4か月にわたる運... 続きをみる
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今日は病院の定期受診日で、また一日がかりです。
先週の月曜日は胃瘻のペグ交換で半日で痛い目にあってきましたが、今日は高次脳機能検査で頭が疲れます。いつもの予約は10時頃なのですが、今日は9時なので7時には家をでないといけません。最近の物忘れの酷さと身体の痛み、症状も相談してこようと思っています。 特に物忘れについては。何ともならないと思うのですが... 続きをみる
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昨晩は腹痛で目が覚める
もうどうにかして状態です。夜中に下腹部に激痛で目が覚めました。触ってみるとかんかんに固くなっていて石のような硬さでした。そういえばここ数日、排便が全くなく便意もない 状態でした。下剤は内服しているので最後の手段、業務用のグリセリン浣腸。何とかして出さないと腸閉塞になるので白湯を飲んだりあっためたり、... 続きをみる
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昨日と体調の変化はあまりなく
昨晩も原因不明ですが、身体中が痛くて夜中に目が覚めて、結局朝まで眠れませんでした。 ただ痛みは和らいできているので、本当に原因不明です。緊急で入院するほどではなさそうなので、月曜日の受診まで様子を診て相談することにして静養しています。一応、念のための入院セットを準備だけしました。使わなければいいので... 続きをみる
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なんか体調がすぐれない。
昨晩は、身体中が痛くて眠れませんでしたが、明け方には痛みがなくなりました。身体が痛くなるようなことは何もしていなくても、脳が誤認識をして痛みを感じたりすることもあるので多分症状の一つだと思います。平衡感覚もおかしくてふらつき、転びそうになります。 さっき、コンビニに行くのに車を運転しましたが、なんか... 続きをみる
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就寝時間を変えてみたものの・・・
胃液の逆流の量は減ったものの、むせが酷く、尚且つ座ったまま眠るというと薬の効き目でぼーっとしているものの半分寝ていて半分起きているような状態が朝まで続きました。まだ 一日目なので、今日明日と同じようにしてみようと思います。何とか解決したいと思います。最近はブログを打つこともリハビリになってきました。... 続きをみる
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【断酒268日目】筋トレ
おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 昨日は筋トレの日でした。出来るだけ ウエイトを上げる努力をしてますが 昨日はベンチプレスで60kgを挙げら れませんでした。昨日は力仕事をし てないから筋力が低下する理由はな かったのでメンタル的な理由なのか？ 不思議です。 筋トレって頭を使わない運動に思わ れ... 続きをみる
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マイナンバーカード受け取り☺️
こんばんは！ 今日は、市役所にマイナンバーカードの 受け取りに行ってきました🙌 わりと、この時期に駆け込み？取得する方も多く 結構混んでいました。 免許証 通知書 通知カードの返納 パスワードとか書く紙 顔の確認などを踏まえ 自分のマイナンバーカードをget！ あれ、スマホで読みこみができるんです... 続きをみる
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大逃亡してむっちゃりマミにしぼられた火曜日
☆★☆★ようこそ、仔猫ちゃんたち★☆★☆彡 どうも。 べーにゃんでふ。 先日は元美容師さんの知り合いのお話を聞きました。 「お店に来てくれたお客さんには4回来てくださいって言ってたよ。だって1回でお客さんの望むカットなんかできないもん。2回3回と来てもらって4回目できっと自信もってお客さんの望んだカ... 続きをみる
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天気回復🌞&定期受診
こんにちは。 昨夜は静岡県でもチラッと雪が舞い 風も台風並みに凄かったです😖🍃 外の水道を、タオルを巻いてビニールを被せる という凍結対策をしたのですが 朝触ってみたら、そのタオルがカチッカチッに。 今はお天気が回復して溶けていますが 最強寒波、侮れませんね。 👆️昨日の雪 そして今日は定期受... 続きをみる
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- # メンタル
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メンタルを管理するという基本
DSMという書籍があります。専門書店に行けばいくらでも 手に入るものですが、早い話、精神科医が精神疾患を 診断する際に参考にするマニュアルだと言っていいでしょう。 実はこれ、読んでみるとかなり面白いことが書いてあります。 いわゆる病名と診断の基準が記載されている訳ですが、 実際に診断の基準になりるの... 続きをみる
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母親を連れて昔から通っている温泉へ
今日の午後から母親を連れて、昔から通っている温泉に行ってきました。身体の痛みとかが和らぎ、湿疹等にも効果がある温泉です。比較的近くに温泉もあり、市内にも沢山ありますが、ほとんどの温泉に行ってみて、自分の病気には一番効くのがその温泉なので、時間とガソリン代をかけてもいく価値があります。近くに綺麗な温泉... 続きをみる
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昨日の胃瘻のペグ交換の相談の際に
大学病院はかかりつけてから、かれこれ8年ほどになるので、結構いろいろな場所で顔を覚えられているので、いろいろと面倒なことはなくそういう面では楽である。 しかし、午後から別の総合病院へ胃瘻のペグ交換の相談に行った際、地域医療の窓口で相談していて、で患者様は現在どんな状態ですかと（笑）自分ですと言うと一... 続きをみる
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もう疲れたって言わない。
嘘だろ、自分。 絶対言うだろ。 でも私はそういう気持ちで、今年一年頑張りたいです。 (ハイ、燃え尽き症候群、決定) そんなに頑張っても仕方ないじゃん。 と思うけど。 今日から三日連続勤務だけど。 私は、がんばります。 (服薬をサボって躁病になっているわけではありません) 話は変わりますが、昨日の大河... 続きをみる
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明日は病院🏥🤍
明日は定期受診の精神科受診です。 久々に公共交通機関を使って行くので 道中が少し心配なのと 緊張が混じっています😫 大丈夫大丈夫。 あんまし色々考えちゃ駄目だ。 今日は明日も早いので 早く寝ます。 おやすみなさい🌃✨
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痩せた姿を想像する（ダイエット32日目）
どうも私です。 今日も寒いね！今夜はリュウジ氏のレシピ、無水鍋にしたよ。あれに豆腐を足してタンパク質をふやして、エノキも足して食物繊維〜とかやってたら汁気の少ない普通の鍋になってしまったよね笑 ダイエッターには、共通の目標「痩せる」というものが確かにあると思うんだけど、自分が痩せた時のイメージしてる... 続きをみる
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孤独感を払拭してくれるのは同士（ダイエット25日目）
どうも私です。 ダイエッターあるあるだと思うんだけど、孤独感を感じてませんか？何を隠そう私が今それ。 今やってる事は意味があるのか？本当に自分は痩せれるんだろうか？この先独りで続けられるんだろうか？とか、不安で仕方ねぇだよ／(^o^)＼ で、こんな時に元気を分けて貰えるのが同士の皆なのです！！！ 今... 続きをみる
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モチベーション（ダイエット23日目）
どうも私です。 あーここ数日集中できないよ。集中力が足りない。意識が足りない。余裕がないのかなぁ？ダイエットに意識を注ぎたいけど注げない。 ちょっとリズムが崩れるとこれだよ。私は弱いねぇ。リズムが崩れると何とかしようと思って焦るでしょ？焦るからイライラしてくるんだよ。これダメだねぇ。深呼吸してバラン... 続きをみる
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もしかして、また誤嚥したかも 胸部の痛みが
昨夕より。唾でむせることが多く。痰も増えています。去痰剤を普段から飲んでいるのですが、こんなに出ることはあまりありません。しかしながら、血中酸素濃度は正常値で、安静にして寝ていますが、心拍が安定していないようです。発熱もありません。なのに右胸部の下方の側面に痛みがあります。入院時にも誤嚥性肺炎になり... 続きをみる
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お義母さんからの誕プレ
こんにちは(●´ω｀●) ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ 先程、お義母さんがわざわざ こんな私の為に少し早めの誕プレを 持って来てくれました(*^^*) お義母さん手作りのニット帽子と寒いから お家で履いてね🍀と靴下を頂きました(●´ω｀●) 自分の親から一度も祝って貰った事がなかったの... 続きをみる
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自転車こぎ&新しいスマートウォッチ⌚
こんにちは。 今日は天気がどんよりしていますが 偏頭痛などは大丈夫でしょうか？ さて 私は今日も懲りることなく笑 自転車に乗りながら散歩？を してきました。 というのも 新しいスマートウォッチが届いたから。 今までもスマートウォッチは 使っていたんですが 心電図機能がなく また、安かったので機能面で... 続きをみる
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久々の自転車こぎ🚲️
こんにちは！ 日曜日の午後は とても静かですね😆 (私の家の近所だけかな？笑) 今日は、というか先程！ 久々に自転車に乗ってきました！ 乗れました！🙌 少し前に乗って 帰りに動悸がすごかった時があって 若干のトラウマになってしまっていたんですが 今日は成り行きで自転車の洗浄をしたこともあり 試し... 続きをみる
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「いつも何度でも」千と千尋の神隠し😆
おはようございます！ 今日もお天気が良いですね🌞 東北の方の方は低気圧で暴風に注意と 昨日の天気予報で見たんですが 大丈夫でしょうか？ さて今日は私が最近、やっと歌詞の意味が 分かってきた歌について紹介します。 それは 千と千尋の神隠しの歌 「いつも何度でも」です。 昔から素敵だなとは思っていたん... 続きをみる
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お義母さんから頂いた柿
こんにちは(´ω｀*) 先程お義母さんから頂いた柿 ちょうど柿が食べたかったのでラッキー(*^^)v やっぱり寒い時期に食べる柿って美味しいな♡ 旦那さんと一緒にコーヒーと頂きました(*^^*) ごちそうさまです。
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こんな時間にこんばんは✩
こんな時間にこんばんは✩ 用事があってこの時間です( ˉ ˘ ˉ; )トホホ 先程24H営業のスーパーに行って 割引きされたお弁当を購入して これから食べるところです。 割引きされたお弁当、お惣菜、飲み物 経済的にキツめでカツカツな私達にしたら 本当ありがたいっす(´；ω；｀) たまにはこーゆーお弁... 続きをみる
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気になるカフェ屋さん見つけた☕
こんにちは 今日は曇ってますね( 一一) 曇ってると気分も下がるし日によっては 頭が痛くなる事もあります(-_-;) 「天気頭痛」ってやつです。 頭が痛いと一日中気分が悪いので 本当厄介(:_;) 今のところ頭痛が無いから平気だけど もうすぐ雨が降ってくる予報だし 後々頭が痛くなってくるんじゃないか... 続きをみる
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身体の疲れに正直に。
こんばんは！ 1週間お疲れさまでした😆 私はここ3日間くらい 1日中自分の部屋の大掃除に 夢中になっていました。 (家の中だけで10000歩 歩いてたのはびっくりしました) 前回のブログにもかいたんですが 疲労が溜まっていたためか また身体のあちこちの痛みがでてきて。 胸が痛かったり 背中が痛かっ... 続きをみる
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最近ぐっすりねむれない。
タイトル通りです。 最近、夜中に何度か起きたりとか 寝つきが浅かったりとか。 それが少ししんどくて 夜になるのが少しだけ憂鬱だったりします。 でも夜中は一人でぽけーっとできたり 誰かに気を遣う必要がないから そういう意味では楽なんですけどね笑 出来るときはもう少しお散歩の距離とか 増やしてみようかな... 続きをみる
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11月になりました！
今日から11月。 2022年も残すところ、あと2か月ですね。 ついこの前2022年になったばかりのような気が😵 最近、本当に一年が早くて困ります(笑) さて。今日、声優の女性が適応障害で 休職されるというニュースを拝見いたしました。 瞬間に思ったことは 「お疲れ様」「ゆっくり休んで」「頑張ったんだ... 続きをみる
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父親のことを思い出す
自分の父親は高校の教師をしていました。自分が福祉の仕事に就くきっかけを作ったのは父親です。父親は生徒指導部であり、不良達から鬼とまで言われていた時期もありました。しかし退学になる生徒に、退学するかボランティア活動をしながらもう一度頑張って卒業するかの選択肢を与え、最寄りの駅の清掃活動や通学路の清掃活... 続きをみる
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ブログ再開しました。またよろしくお願いします②
※2022.10.29の記事 【ブログ再開しました。またよろしくお願いします①】の続きとなります。 ⑩9月中旬、ド緊張の中、初めての精神科受診。 （今でも受診時は緊張しますが、この時は本当に吐きそうなくらい緊張していた。） ⑪精神科の医師に今までの事を細かく説明。 受診の結果『休む』事になり診断書を... 続きをみる
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疲れた休日。
先週は三連休だったのに、二日は会社に行く予定があった。 昨日は仕事だった。 今日は早く起きちゃうし。 疲れた…💦 でも、夜明けが見られた。😊🍀
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TICTOKに悩まされる 愛犬との別れを思い出す
現在は息子達と一緒に暮らしていますが、自分の生家が町中にありそこで愛犬と一緒に暮らしていました。その当時、遊びでTICTOKに愛犬の動画をアップしていたのですが、病気の進行で世話が大変になったということと、息子達と一緒に暮らす際に、息子の嫁と孫が犬アレルギーで飼えないという理由が重なり、愛犬を手放さ... 続きをみる
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多発性硬化症と視神経脊髄炎の本音(弱音)について
今回の入院先送りもしくは中止は精神的にダメージがきつかったです。 2000年以降の多発性硬化症の診断を受けた方々は治療薬の発展により、再発寛解型を繰り返しても2次進行型になるリスクはかなり下がるとのことです。1次進行型の場合はどちらも少数で同じくらいだそうです。2000年以前からの多発性硬化症の方の... 続きをみる
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今日は秋晴れ でも気持ちはブルー
昨晩から左目が見えにくい。もともとあるので特別なことではないが、久しぶりにやってきた。明日には帰っていく予定だと思います。パソコンも右目でかろうじて打てるから多分回復するのではないかと思います。 薬のセットミスがありました。高次脳機能障害のリハビリを兼ねてバラの薬を自分で小分けしてセットしているので... 続きをみる
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難病の定義と患者が困っていることベスト3について(共感)
難病の定義とは ・発病の機構が明らかでなく ・治療方法が確立していない ・希少な疾病であって ・長期の療養を必要とするもの 国で研究されているものだけでも500疾患以上あるとされ、難病と一言でいっても、病名や症状は多種多様。寝たきりの人もいれば、薬で症状を抑え、働いている人もいます。 自分も1年前ま... 続きをみる
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難病の方の QOLとメンタルのバランスについて
難病と向かい合って頑張っている方、落ち込んでいる方。どちらも人に伝わりにくい心の 中の辛さや苦しみは大変だと思います。 リハビリや治療に頑張っても自分の思ったようになかなか症状が回復しづらく辛い思いをしている方。 難病にショックを受け辛い毎日を送っている方。 自分自身も長い闘病生活の中で、両方を体験... 続きをみる
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通院とボランティア🍀
今日は通院の日です。 希望休を取りました。 たまたまボランティアサークルの交流会もあるため、そちらにも参加します。 漫画を描いたけど、コピー本をつくるほどでもない。 昨日ファイルを買って来たから、コピーしてそれに入れようと思います。 我が家にはコピー機がないから、コピー機のため10時に生協に行く。 ... 続きをみる
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何故か知らんが四連休。2日目。
昨日は9時に寝たら夜中の1時過ぎに目が覚めた。 よせばいいのに、かりんとうとか食べるから目が冴えて眠れない。 仕方ないから、いろいろ本を読んだり問題集を解いたりしてました。 昨日のんびりしてたから、眠れなかったかなぁ🍀 今日は教会の婦人会に行き、郵便局に行き、カレーを作る。 地味に忙しくなりそう。... 続きをみる
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鉄道での自死を思いとどまった話。
最近より少し前ですが、鉄道での自死を考えてホームに佇んでいたことがありました。 夜の暗いホームで電車を待っていたところ、頭をよぎったことは… 今電車に飛び込んだら、せっかく貯めた微々たる貯金も鉄道会社に吸い取られちゃうよな。 でも、今死なないで仕事にも行かなくなったらやっぱりお金は無くなるよね。 し... 続きをみる
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メンタルがやられたとき
tsmc太郎です！ 今回はメンタルの話です！ 株の暴落でメンタルやられてませんか？ そんなときにおすすめの方法をご紹介します。 一つ目 証券口座見ない！ これは超重要です！見たら死ぬくらいの気持ちで行きましょう👍 二つ目 明るいニュースのみ見る！ テレビ見てたら株の暗いニュースばかりですね。 テレ... 続きをみる
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自宅に帰って来る。旅の終わり。
ホテルの朝食です。 コーンフレーク ヨーグルト パン 焼おにぎりなど。 3日間のソロ活ホテル暮らしは終わりました。 今から自宅で母の夕ご飯です。 疲れたけど、家と母の有り難さがわかって良かったです。 ホテルの朝ごはんも、美味しかったけど～😊🍀
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休みが消える。
来なくなった職員のために、休日出勤。 休みが飛ぶ。 母は過干渉。 母にはわからない。 決してわからない。 職場ではデクノボーで、多分みんな私と仕事したくないと思う。 休日出勤しても、迷惑がられるだけ。 具合悪い。 家から出たくない。 自分の部屋にいたいのに。 消えたい。 辛い。
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疲れた😖💦
今日も仕事。 七億は、夢のなか。 メンタルしんどい。 疲れた。 もー嫌。 だけど、もうだけ少し生きてみる。 七億円出しても買えないものが、見つかるかも知れないし。 10時からお仕事です。 19時までです。
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メンタルを強くする食習慣
鳥取県米子市ある 小さな町に 「有名医師でも治せない病気を治せる」 と言われている名医がいた 自身が高まる 気持ちが楽になる 心の余裕が生まれる ストレスが減る 平常心でいられる やる気がみなぎる 粘り強い強くなる 小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣 [ 飯塚浩 ]
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日曜の午後はおやすみタイム🍀
今日はよく寝ました。 のんびり昼寝。 まだ眠い。 仕事をどうしようか、とか。 貯蓄がどうか、とか。 メンタルがどうか、とか。 あんまり考えるとおかしくなる。 もーいーじゃん。 生きてるだけで、丸儲けさ。 しかし… 暑い時は難しい事は、考えるべきではない。🍀
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自分時間。
やはり疲れていたので、上記のコーヒーを注文。 仕事は10時から。 それまでは自分時間さ。🍀
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自分を好きになる努力をする。🍀
自分を好きになる努力をする。 自分が嫌いなら人生ははじまらない。 結局仕事を辞めるのはやめました。 自分のことを嫌いなまま転職をしても仕方ないし。 自分の困ったところを認めるのは辛いけど。 歯医者に通って歯を治したり、形から整えていくのも手かな。 新しい服を買ったり。🍀 より良い未来のために、前を... 続きをみる
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元気のない朝。
今日の朝ごはん。 私が作りました。 やっぱりメンタルおかしいです。 気圧のせいかなあ。 しんどい…💦 イラスト描く元気ない。 やることあるし😵
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トンネルを抜けたら…
二連休、明日から仕事。 辛いけど、少しほっとしている。 私は勘違いをしていた。 うつ病になり、自由も責任もなくなったと思っていた。 自分の人生は、自分の責任だよなあ。 誰のせいにも出来ないし。 だから、介護の仕事をしながら絵を描いていこうと思う。 水彩画は無理そうだけど。 スマホで絵を描いていこうと... 続きをみる
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「失敗しても全てネタ」
家族のコロナ陽性から家に居たので、曜日とかが適当になっていますが、 明日から仕事に行くので今日は日曜日ということだけはわかります。 それで日曜日は掃除の日。 こんなときだし(病人がいる)・・・と思わないでもなかったんですが、 悪い運気が更に落ちそうで怖くて、やっぱり週末の丁寧掃除を行いました。 掃除... 続きをみる
maturika
12か月
2022/07/24 17:21
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連休2日目。😊🍀
連休2日目。 昨日は2万歩歩いた。 その時に咲いてた百合。 メンタルがめんどくさい事になっている。 昨日は変な体勢で寝ちゃうし。 本当は漫画描きたいのかな。 だったら介護の仕事頑張って、ネタ集めなきゃ😅 今回はなぜか6連休。 のんびりしよう。 漫画描こう。 アナログ漫画だけど。
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どーなるかわからない('_'?)
これから人生どうなるのかな…💦 誰もわからない。 ま、わかる必要もないけど。 年をとっても一人で、 誰もいなくて。 でも、たとえそうなってもその時にならないとわからないし。 自分の気持ちとか、いろいろ。 人生の終わりに薄明かりがさしているように思う。 もうちょっと頑張れば、うつ病も良くなってくるか... 続きをみる
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有名医師が治せない病気を治せる
小さな町の精神科の名医が教える 心と体の不調を 根本から改善する 食習慣をお伝えします 自信が高まる 気持ちが軽くなる 平常心でいられる 粘り強くなる やる気がみなぎる 心の余裕が生まれる 小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣
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珈琲が旨い☕️😃☀️
・・・と、ご機嫌な1日のスタートをきれるような気がします☕️ なのに･･･いつものCALDIの珈琲豆、いつものキリマンジャロのはずなのに美味しくないが続いていて 淹れ方失敗？(慌てて淹れると美味しくない) 下手になった？味覚低下？ 値上になったのに豆の品質が⤵？？？ 今朝の一杯こそと、豆を少し多めに... 続きをみる
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またまた落ち着かない生活。
なんで休みに母の面倒を見なきゃいけないの？ しかも最後には怒られるし。 話をしたいというけど、自分がいかに辛いか、具合が悪いかしか話さないから、私がどれだけ考えて発言しても、みんなそういうんだから！わかってくれない！神経がおかしいの！というばかり。 そのうち死にたくなってくる。 母も死んだほうがいい... 続きをみる
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有名医師が治せない病気を治せる
有名医師が治せない病気をなおせる と言われている名医がいた 年間16000人 多い日には1日50人の患者を診察し その患者の8割以上が 数週間で症状が改善するという 小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣
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日常に美しさを見出す
2015年のフィリピン、ミスユニバースのスピーチの中の言葉を またふと思い出した。 自分達の生活はとても貧しくて辛く悲しかったけれども、 毎日子供たちの笑顔の中に美しさを見出し感謝をするようにしていた。 と。 その動画を見た時は、 美しさ？そりゃそれだけの美貌を持ってて、ミスユニバース目指してたから... 続きをみる
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心と体の不調を根本から改善する食習慣
メンタルを強くする 自信が高まる 気持ちが軽くなる 心の余裕が生まれる 平常心でいられる 粘り強くなる やる気がみなぎる 小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣 [ 飯塚浩 ]
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これから出勤。
今小田急線のホームにいます。 今日は早番。 休みの夜になるとどうにか仕事辞めたいと画策する。 今は辞めなくてもいいかなあと思う。 休みばっかりではしんどい。 仕事ばっかりもしんどいけど。 今、乗車。 今日も仕事がんばります。 明日も仕事…😵
- # UFO
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ストレス
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面の皮は厚かったはず
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娘は俺が死ぬまで下働き
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腹の肉は揺れても、口は動かすな。異動先で学ぶ社畜の作法
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断酒会を退会する
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悪質業者に大喜び
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新学期・クラス替え、この時期子供へ気をつけたいこと
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パート ＆勤務表に書いておいてほしい
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短命になる、シニアのストレスとは
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仕事を辞めるとボケやすいのかボケにくいのか
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当然の権利なのに胸を張って休めない。会社員の葛藤
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人間の感情を期待することは無駄！
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資産5,000万円でも仕事ストレスは消えなかった話｜お金で解決できないこと
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コンプラ電話のお話し
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恐ろしい怪物に負けてしまいそう
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【新年度】【ストレス対策】“ぐるぐる思考”を手放して、週末にリセット ～全て仕事の事から離れる～
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