• 朝食は、たんぱく質多め…ダイエット効果

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・納豆オムレツ ・煮物(大根・里芋・小松菜)夕飯残り ・めかぶ ・トースト ・珈琲☕ 今日から朝食は、たんぱく質多めで炭水化物はなしにしようと思いましたが、トースト買って来たばかりなので、なくなり次第、朝食はたんぱく質多めメニューで炭水化物は以前のように食べない。 炭水化物は基本お昼食べることにします😊 ダイエットブローカーさん(リブログ出来なかった⤵)に朝ご飯は

  • どうにかしたいこの食欲

    結局、研究室にはお菓子を持って篭りました。 だめだなー自分意志が弱い。えさで釣らないと仕事しないと思って。 今日食べたもの 朝:かに雑炊(フリーズドライ) 朝のおやつ:チーズドッグ(Days、2本入りの1本) 昼:サラダパスタ(280kcacl) おやつ1:ダイジェスティブビスケット(ファミマ)一袋(400kcacl) おやつ2:捩じり揚げ(自販機で100円だった)半袋(カロリー不明) おやつ3:

  • 期限切れのパスタソース

    4月8日 体重55.2kg 体脂肪30.1% お通じ〇(軟便) 運動 夕食後踏み台昇降20分 今日も旦那さんの お抱え運転手として 出掛けておったので ウォーキング出来ず 体重も体脂肪も少し減った やっぱ爆食いって あかんのやな~  普通に食べてるだけやと 減るんやな ←当たり前 最近はもう 買ってないんやけど 前は 和えるだけっていうパスタソース よく買ってて お昼に食べたりしてたんすけども 腸

  • 久々の収支マイナス

    今日は虫歯治療で歯医者行って、ついでに買い物してきました~ 歯医者で来週被せ物をするのですが、 14万円のセラミックか数千円の銀歯か選択をせまられています、、、 前回銀歯にした結果、被せ物と歯の間で腐食が起きた結果虫歯になってしまったので、 お金のことを度外視すればセラミックにしたい、、、 もちろん見た目もセラミックのほうが美しいしね。 でもお金がなあ、、 今は気持ち8割セラミックですが、再来週の

  • 和食 最高✨ 56.7キロ◯

    海外の方に 日本で美味しい と思った物は!? って言う内容のテレビ番組が放送されていて 食いしん坊の 私 きゅぴパラ子 ❗ 日本人で本当に良かった~🎵っと しみじみ 今日も 美味しく 色々と頂く予定 (///∇///) 本日の体重……56.7キロ (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン ごはん 中華スープ 納豆 高菜じゃこ あかもく 焼きのり ウインナー サラダ (昼食) ホワイトデニッシュシ

  • お米の腹持ち…夜中の長電話

    本日の朝食 ・小松菜お浸し ・納豆 ・卵焼き ・鯖 ・めかぶ ・十六穀米ご飯 ・味噌汁 昨夜友達と夕飯食べ、和食だったんですが、たけのこおこわを半分食べたけど、少量のわりにはすごい腹持ち😅 で、今朝もパンもないし、冷蔵庫又空っぽだからある材料だと、和食になりました。 昨日夜中目が覚め、まだ時々連絡しているので偶然メールが来て、夜中の長電話になりました。 二人で笑って、泣いて、切る時は笑って切りま

  • 久しぶりの卓球

    4月7日 体重55.8kg 体脂肪30.4% お通じ〇(半分OPP) 運動 PM卓球1時間 夜踏み台昇降30分 体幹リセット54回目 体重も体脂肪も 少し減った このまま 爆食しなければ 54kg後半くらいまでは 徐々に減ると思う 爆食しないよう 頑張ろ ほんまに   今日は 旦那さんと 卓球しました 卓球するの 32~3年振り 旦那さんも私も 元卓球部 でも 久しぶりにやってみたら えらい へっ

  • 練習しました+順調に太ってます

    やりたくないとギリギリまで布団にかじりついて、逆算して4時間練習するとして6時には始めないとあかんなと思い、5時半に夕飯を食べて、練習しました。 今日やったことって練習だけだった。庭掃除も部屋掃除もしなかった。布団Love! バッハは大変難しいですね。まず音程が合わないと話になりません。ゆっくりでいいのでちゃんと合わせないといけません。チューナーが役に立ちません。純正律だから、たとえば5度の音程も

  • 期初疲れ

    今週もお疲れ様でした~ 昨日は友達と飲んできたのですが、繁華街がめっちゃ混んでてすごかった! 大学生のサークルの新歓の雰囲気とか怖くて ちょっと今日飲みにきたのは失敗だったかななんて思ったり、、、 でも友達と楽しく飲みました!いい金曜日でした! 6割婚活や恋愛の愚痴、3割仕事の愚痴ってところですかね笑 あと1割は思い出話的な、、、 帰りにタピオカミルクティー買って帰ってきました~ ファミマがダピオ

  • よ~し❗ 57.0キロ◯

    お~地面は濡れていますが 晴れました☀️ 強風 が吹いて無ければ ハナマル💮 さ~ 強風は 吹いてる!?吹いて無い!? どちらでも 買い物 に行きますけどね💦 本日の体重……57.0キロ (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン スリムアップスリム ソイラテ×2 (昼食) ベーグル クリームチーズ はちみつ ソイラテ (夕食) 鰤刺身(わさび醤油) ボイルホタルイカ(カラシ酢味噌) サラダ 湯

  • 休日出勤(^.^)

    本日の朝食 ・パンケーキ ・野菜 ・ソーセージ ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・リンゴ🍎、キウイ 休日ですが、朝早く、仕事現場待ち合わせあり行って来ました。 今日は予定夜までないので、休日ですが、仕事します😊🎵 一日元気に過ごします。

  • 計量180407 87.0kg △800g

    胃腸炎ダイエット 治ったと思ったけど まだだったww 最近のあべさん 飼主さんの手を見ると 甘噛みしてくる 頻度が高くなってきた そろそろ やめさせないと いけないな あ「ぼく わるくないにゃんね」 大人の甘噛みは そこそこ 痛いです>_<

  • 43キロ台キタ--!!

    おはようございます(=゚ω゚)ノ 表題の件…ついに43キロ台になりました--!!(ギリギリやけど) 去年12/3のダイエット開始当初から6.7キロマイナス。 しかも漢方サプリで脂肪メインに落とせたお陰で、変にやつれることなく胃も小さくなってきた気がします。 間食は一切しなくても大丈夫。むしろ「うわ-!おなか空いた--!!」状態で食べるごはんの美味しさ(たとえ自分の作った簡単ごはんでも)に目覚めまし

  • また1からやりなおしするよ~

    4月6日 体重56.4kg 体脂肪30.9% お通じ〇 運動 夕方踏み台昇降30分 夕食後踏み台昇降30分 体重も体脂肪も増えたけども まぁ想定内 だいたい 食べすぎてからちょっと遅れて増えるんよな また1から地道に減らしてくしか無いやね(T_T) 今日は雨だったのでウォーキングの代わりに踏み台昇降 いつも ウォーキングに行くときは うち マンションの7階なんですけど 7階までの階段 上り下りして

  • ∽本日の体重∽

    こんにちはこんばんは~らいむです。 本日の体重は…60.8キロで昨日より-0.4キロ、今月入って+0.1キロです(;´・ω・) 減ってるーって喜べないですね!早く60キロを切って59キロ代が見たいです(*´ω`*) お通じが昨日一昨日来なかったので便秘薬を飲んだら今凄くお腹が痛い( ;∀;)体の中にある不要なものよ~出ていけ~出て行ってくれ~そしたらお腹ぺったんこになるかしら♪

  • 揺れる 揺れる~❗ 57.0キロ◯

    今日 天気予報 では ☂️雨☂️ らしいです❗ しかし 昨晩から雨は降り始め すでに地面は しっかり 濡れ それに 強風 これで本格的に桜が……残念…… 本日の体重……57.0キロ (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン 手作りパウンドケーキ ソイティー ソイラテ (昼食) インスタントラーメン あかもく 麦茶 (間食) 揚げおかき×2 フライドポテト 麦茶 オランジーナ (夕食) 餃子の王将餃

  • 計量日+400グラム 53キロ

    やはり少し戻りました😅 体重…53㌔ ダイエット開始から-18.5㌔ 体脂肪率…30.1% 開始から-19.9% 昨日仕事帰りプール🏊1時間だけ行きました。 🚶4551歩は少ないですね💦 本日の朝食 ・野菜少し ・めかぶ ・メンチカツ(夕飯残り) ・はっさく ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト 一日、楽しみ見つけながら過ごします(^.^)🎵

  • 恐怖!

    今の研究室の子になっちゃったから、前の研究室に戻りにくいんですが、前の研究室からコンテナを借りています。 取りに来てもらおうかな…自分で持っていこうかな…。盛大に送り出してもらったから戻りにくいです。 しかしここ4月にはいってから体重がどんどん増えてるんです。 とうとう標準体重超えてしまいました。 原因はよくわかりません。間食もここ2日くらいはほとんどないし、ご飯もいつもより少ないくらいで食べてる

  • 57kg超えしてなくて良かった

    3月5日 体重56.2kg 体脂肪30.2% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降30分 体幹リセット53回目 よかった… 体重 57kg超えしてなかった 少しだけ減ってた 今日も甘いもの食べたけど アホくらいバカ喰いする事はなかった では 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(昨日の残り+キク芋)・麹納豆・八朔 サラダ(ブロッコリー・プチトマト・ゆで卵・オ

  • ゆがんでる?

    性格的にではない。 もしかしたら…あるかもしれんけども。捻とるとこあるし。 それはさておき。 お腹周りにだいぶ肉がついたために最近、ちょっとしたトレーニングをしている。 …とはいっても、素振り用の竹刀(木刀)での素振り100本程度と柔軟、スクワット位である。 でも。 ラジオ体操もそうだが、真剣にやると意外と疲れるもので。 多少の効果は出てきているのか、関節は柔らかくなってきている気がする。 で。

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