• 簡単更新(記録のみ)

    6月7日 体重55.5kg 体脂肪31.1% お通じ〇(若干難産) 運動無し 食事記録 朝 昼 3時ごろ 夜

  • ありゃ😵 54.9キロ◯

    朝 記入 した 部分 が 消えてた〰️( TДT) ビックリ❗あれ!?あれ!?どこどこ状態💦 ま~そんな重要な 内容 も書いてないし…… 特に問題無し 大丈夫~🎵 本日の体重……54.9 株主優待……日本管財株式会社 ソフトガトー(カタログ) (朝食) 白湯 まるごとバナナ ソイラテ×2 (間食) メロンシャーベット (昼食) つけ麺 (間食) コンソメパンチ 午後の紅茶ミルクティー (夕食)

  • 置きかえ結果😱成長記録になってしまう

    ここ数日の大雨で被害にあわれた各地域の方に、お見舞い申し上げます。 あたし地元🏠帰るつもりでしたが、やはりこの大雨で土砂崩れなど河川水位などで通行止めになり、断念しました。 本日の朝食 ・ミニサラダ ・ゆで卵 ・小松菜、ベーコン、エリンギのガーリック炒め ・ヨーグルト ・わらび餅 ・生酵素ドリンク ・漢方茶 昨日🚶5571歩 昨日は研修週間最終日でしたが、今回の大雨でお客様の🏠被害なかったか

  • 簡単更新(もうあかん…)

    体重55.5kg 体脂肪31.1% お通じ〇(難産・少量) 運動無し お便りが硬くなってきた… では 食事記録 朝 昼 夜 更に ミルク金時アイスバー マルチパック1箱    マカダミアナッツチョコ1箱 もうあかん… 甘味の爆食をやめることが どうしても出来ん(;´Д`)

  • 大変な天候❗ 54.9キロ◯

    朝 起きると なんだか変❗ 急に寒くなり 簡単 に 喉 を痛めてしまった💦 今夜は サッカーワールドカップ ⚽ あの足の速い 選手 がどんなプレーをするのか しっかりテレビで観戦しないとね📺❇️ 本日の体重……54.9キロ (朝食) 白湯 白えびあげ餅 青のりあげ餅 ソイラテ×3 (昼食) 大盛焼きそば (間食) 午後の紅茶ミルクティー (夕食) 手作り豆乳ヨーグルト (フローズンフルーツ・マ

  • 6日

    62.5㎏です。 やっぱり夜ご飯が22時過ぎなのはよくないんでしょうね😢 仕事が忙しくて、早くて21時遅いと22時帰宅なので、 そこから夜ご飯を食べています。 お昼は11時半~と決まっているので、帰宅する頃にはおなかがペコペコで 普段通り食べちゃいます… 昨日は 生姜焼き、冷ややっこ、スクランブルエッグでした。 そりゃ体重減るどころか増えますよね。 どうしたものか。

  • お弁当には愛情…置きかえ実験最終日

    本日の朝食 ・ミニサラダ ・筑前煮 ・ハムカツ  ・卵焼き ・ヨーグルト ・リンゴ、キウイ ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝又々早く起きたので、筑前煮作りました😄 食い意地が凄いです。 昨日🚶4902歩 階段の上り下り疲れました💦今日はエレベーター使おう💦😅 ココナッツヨーグルトスムージー夕飯置きかえでした。一ヶ月の結果は明日報告します。 本日のお弁当 ・筑前煮 ・卵焼き ・ハムカツ ・ち

  • ドーンと急上昇

    6月5日 体重55.9kg 体脂肪31.4% お通じ〇(難産・少量) 運動 無し 一晩で ドーンと急上昇 今日は なんだかバタバタして まったく運動できなかった… いや、頑張って時間やりくりすれば出来たかな ようするにヤル気が無かったということね そして 相変わらず捻挫で傷めたところが痛い スッキリするまで 時間かかるのかね? では 今日の食事記録 朝 食後に クランキーチョコミニ1袋(画像無し)

  • 本日の体重 と 走った報告

    こんばんはー(≧∀≦) はい、見て分かる通りテンション高めですね。 頑張って走ったら清々しくなっちゃって。 って言ってもランニングというかジョギングでした。 でも今の私にはこれで限界!!!すみません。 皆さん本当にご協力ありがとうございました。 明日は(イイネ+コメント)×12分走ります。 話ずれますが、ジョギングから帰ってきたらお兄ちゃんに会いました。 で、兄「何やってんの?」   私「...ち

  • グリコのアーモンドミルクはダイエットにもいいね。

    こんばんは~みきです♪ アーモンドミルク、東急ストアで買いましたが、こちらのグリコのは香ばしくておいしいです。 砂糖不使用でも十分おいしいです。 ローソンでも買いましたが、どこにでも売っているというわけではないようです。 1本(200ml)エネルギーが42kcal糖質1.2グラムです。 カロリーも糖質も少ないのでありがたいですね。 ダイエットにも役立つと思います。1本108円でした。 ぜひお試しく

  • もはや恒例の やっちまった

    6月4日 体重55kg 体脂肪30.7% お通じ〇(若干少量) 運動無し 昨日は 昼から実家の方へ 母に毛染めを頼まれて 往復約4時間の旅へ… では 今日の食事記録 朝 前日 旦那さんに出した親子丼の残りを うっかり煮詰めてしまい すこぶるまずそうに(;´Д`) 昼 夜 スーパーのお惣菜 サラダ巻き食べすぎ 夜の爆食(画像無し) バニラ最中ジャンボ 1個 ジャージー牛乳ソフト 1個 あんぱん 6個

  • 危ない 危ない💦 55.3キロ◯

    あら今朝は 雨 なのね☔ どんな天候でも!? 強風 が吹かなければ OK 大丈夫✨ しかし 台風 が来てるから 絶対 強風 吹くよ❗ 強風待ち だなんて 嫌だ〰️無理〰️ ( TДT) 本日の体重……55.3キロ 懸賞ハガキ……4枚(合計97枚) (朝食) 白湯 オープンサンド ソイラテ×2 (昼食) 焼きそば キャロット&オレンジジュース (間食) アイスカフェオレ (夕食) 自家製豆乳ヨーグル

  • そういえば

    趣味とは関係ないですが ダイエットしたいと思い加圧シャツ買いました まあ金剛筋シャツは高いので安いやつですが買いました まだ初めて2日ですがなかなかぴっちりしていて 熱が逃げないため常に汗かき状態 これは1週間後が楽しみだ ちなみに初日に体重計乗らず今日乗った時点で106.5キロ めっちゃデブなんですじぶん(´;ω;`) 1週間たったらまた報告します ではさらばだー笑

  • 目標体重

    皆さんはダイエットするときに定める目標体重ってどういう風に決めていますか? 日本で、最も健康とされるBMI値は22です。 そして肥満といわれるのは25~になります。 ちなみに私はBMI値が24なので、ギリギリ肥満ではありません。 体重だけで言えばですが…。 体重の基準は3つあるんですよね。 ・適正体重:身長×身長×22 ・美容体重:身長×身長×20 ・モデル体重:身長×身長×18 私の場合は上から

  • 台風〰️〰️❗ 55.3キロ◯

    ヤバイ 朝から 強風 が吹き荒れてます❗ はい 私 きゅぴパラ子 は 強風が恐怖❗❗ シャレでは無く 本当に 怖いんです❗❗❗ って事で 本日 お家守り隊 隊長 決定 ( ̄▽ ̄;) 本日の体重……55.3キロ 株主優待……ユナイテッドスーパーホールディングス 新潟こしひかり2キロ (朝食) 白湯 竜田揚げオープンサンド ソイラテ×2 (昼食) 自家製豆乳ヨーグルト (フローズンフルーツミックス・ハ

  • 暴食

    昨日はあまりにも腹立たしいことが連続で起きまして、 怒りを抑えきれずにそのまま暴食してしまいました…。 怒りだけでなく、楽しい、悲しい、悔しい、などの感情が、 ある線を超えると食欲が抑えきれません。 自分で自分の気持ちをコントロールしたいのですが どうすればできるでしょうか…。 こんな感じなので、食事制限ダイエットはすぐに辞めちゃいます>< 今、顔の肉がとんでもないです。 少し下を向くとあごの下に

  • 意欲がない?…置きかえ実験29日目

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・キウイ ・生酵素 今日の、お弁当 ・サラダ ・シュウマイ ・肉たんご ・卵焼き ・ちくわきゅうり ・ご飯 昨日🚶4573歩 実際はもう少し歩いてました。社内にいてエレベーター使わないようにしているので、5Fから3Fの間を何度か登り降りしました😊 社内に居るときは携帯置きっぱなしが多い為正確な徒歩数じゃない。 ココナッツヨーグルトスム

  • 簡単更新

    体重55.1kg 体脂肪31.2% お通じ〇(難産・少量) 運動 体幹リセットの体操 体重は少し減ったけど 体脂肪が増えた よろしくない傾向ですわね… 踏み台昇降するの忘れてお風呂に入ってしまった… アホや…(;´Д`) もう一度お風呂に入る気力は無い では 今日の食事記録 朝 昼 あまりお腹空いてなかったので  間食(2時半頃・画像無し) ココア1杯 夜 ちょいちょい 甘いもん挟むというね

  • 待ち遠しくて4時半起床…置きかえ実験28日目

    本日の朝食 ・さくらんぼ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・生酵素 昨日🚶5650歩 研修中だけど結構歩いてました。 ココナッツヨーグルトスムージーは、夜置きかえました😊 今日はデカ孫 遠足です☀ 毎度、お弁当作り手伝うことになってる為、昨夜から娘、デカ孫あたしの🏠に来ていました。 肉だんごと、ササミフライは昨日夜作り、後は朝作るつもりでした。 でも⚽も…とりあえず夜中?朝方?起きサッカー見始め

  • はい 次🎵 ◯

    ⚽負けた〰️❗日本 敗退❗❗終了❗❗❗⚽ 勿論 早朝から テレビ前 で スタンバイ しっかり 🇯🇵日本🇯🇵 を応援してました📺❇️ 準備万端 過ぎて!? ずるずる飲み食い…… 恒例の朝の体重測定は 出来ませんでした💦 ま~ 体重増加中 なのは 確実です ( ̄▽ ̄;) 懸賞ハガキ……2枚(合計93枚) (朝食) 玉子オープンサンド ソイティー ソイラテ×2 (昼食) スムージー×2 (自

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