健康のムラゴンブログ

  • みんなでSAKURA, 桜

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸アメリカ のワクチンのピッチは急に上がり始めました。供給がたくさんあるのだと思います。今週から30代以上となっています。春にでもヨーロッパへ渡航出来そうです。 気分は上昇中。🧸🧸 日本では桜はすでに散ってしまっているとか、今日はお買い物へ行く前にお日様の光が見える方向の公園へ歩いていくと、ピン

  • 【黒い服はお似合い?】日常のファッションについて

    みなさん、こんばんは!ごきげんよう。 今日は、日々のファッションについて思っていることを書きます。 私を含めダイエット中の方々は、見た目をもっと良くしてファッションも楽しみたい!という願望があると思います。 ファッションとは、着る物を自分で選んで、自分を表現するものだと思います。 奇抜なデザインを好む人もいれば、シンプルなデザインを好む人もいて、千差万別です。 最近は、コロナ渦の影響で外出する機会

  • 【62.6キロ】前日比+0.3キロ

    みなさん、こんばんは!ごきげんよう。 本日の東京はとても天気が良く、一日中ポカポカで眠くなってしまうような日でした。 今夜は、友人からちょっとした用事を依頼され、少しタイトなスケジュールになってしまったので、今日は短めのブログになります。 (毎日続けるために無理しすぎません、、、) 今日の食事はこちら! ☆朝食 ☆昼食 ☆間食 ☆夕食 ☆一日の摂取カロリー 昨日、たくさん食べたので今日は控えめに食

  • 脂質異常症の食事献立メニュー宅配サービスで健康!

    脂質異常症(高脂血症)を改善させるために食事メニューって毎日考えていたらとてもしんどくありませんか? 脂質を制限すればいいのですが肉や揚げ物など食べているとなかなか改善されていきません。 脂質異常症を改善させるためには脂肪の制限が重要なのですが毎日の事だから手軽に簡単に出来る方法があれば楽ですよね。 そこで食事宅配サービスを利用すれば毎日のメニューやレシピに悩むことはありません。 しかも管理栄養士

  • 暇なのに忙しい原因は、衣類の断捨離が出来ない事と通じるような…。

    おはようございます。 今日は一日良いお天気とかで いろいろ洗濯をしました。 掃除もそろそろしないといけません。 朝は少しだけ衣類の整理をしました。 ズボン2本を捨てました。 履き倒した分です。 一度も着ていない値札のぶら下がった上着は たぶん、この先も着ないだろうと分かっていても 捨てる事が出来ません。 再任用になってから 更衣ロッカーがもらえなくて コートを机の下の引き出しにつっ込んでいました。

  • 糸が全部取れました!包茎手術から16日

    こんにちは お久しぶりです! バイトと勉強と趣味で忙しい玲太です笑 更新が滞ってしまいました( ˊᵕˋ ;) さて本題に入りますが、本日で包茎手術(3/12)から16日が経ちました! そして縫合の際の糸が無事に全部取れました! 本当にお風呂で擦って洗うようになってからポロポロと取れていきました イメージとしては血の出ないタイプのかさぶたが取れたような感じです 実を言うと触ってみた時にポロッと取れる

  • 【優雅な朝】〜東京ステーションホテルで朝食を〜

    みなさん、こんばんは!ごきげんよう。 今日は、昨日の記念日ディナーに続いて、記念日ブレックファーストに行ってきました! (こんな言葉聞いたことないですよね。。笑) お酒を辞めてから、夜のレストランやバー等の雰囲気のところを少し避けるようになったのと、二日酔いなどが一切なくなったので、朝から元気に活動することができるようになったので、このプランを立てました。 今回、朝食をしたのは「東京ステーションホ

  • タイム

    今日のお昼。 プールからあがると、とにかくお腹空きますね。 スポーツセンターのレストランも、 今日からしばらく、おうどんは作らないそうです。 3月に入ってから、タイム計測中。 遅いっ! コーチの熱が伝わってきますが、 思うようにタイムが縮まらなくて、 私の思いも縮まります。 自主トレ必至‼️と、 自分に言い聞かせて。 「ファイト✊‼️」 自分に。

  • 【記念日】ダイエット中のレストランディナー

    みなさん、こんばんは!ごきげんよう。 今日の東京は天気がよくてとても暖かく気持ちよく過ごせましたが、みなさんはいかがでしたでしょうか? 今日は、彼と付き合って二年記念日のお祝いとして、レストランにディナーに行きました。 (緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ安心はできないので20時前にお店を出ました。) レストランは彼が予約してくれました。いつもは私が予約担当なのでどんなお店かワクワクしていま

  • <認知症予防!>

    赤旗日曜版の記事から・・ 睡眠時間の短い人や睡眠の質の悪い人は認知症発のリスクが高まると考えられます。 ミロイド8 (ベータ) タンパクの蓄積によって発症するといわれております。 アミロイドBタンパクは一昼間、脳に多く発現し神経一細胞の活動を助けています。夜間に除去され脳内に蓄積しないようにされています。 そのため、睡眠時間が短かったり。睡眠の質が悪かったりするとアミロドイトBタンパクを十分取り除

  • 編み物をする公園の中の雰囲気が変わってきたのは

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸ニューヨークでの生活が自宅待機に近い形で長期化から50歳以上がワクチンが接種できるとの情報を得て、薬局へみんなが殺到中。春にでもヨーロッパへ渡航出来るのでしょうか。 気分は上昇中。🧸🧸 もうこちらでも10度以上の気温が続くようになりました。 週2回は外で編み物が出来るようになってきてとてもハッ

  • 【体重計恐怖症?】毎朝、体重計に乗るのがコワーイ!

    みなさん、こんばんは!ごきげんよう。 一週間が今日で終わりましたね。お疲れ様でした! 昨日のブログで停滞期に悩んでいることを告白しましたが、そのせいで今日の朝は体重計にのるのをためらってしまいました。。。 ダイエットを始めてから、毎朝の日課として体重計にのって体重を計っているのですが、今日は心の中に「やだな〜」という気持ちがありました。 でもでも、やるしかないと自分を奮い立たせ(朝から大袈裟w)、

  • 晩ご飯はなあに?

    このメニューなら痩せそうだけど、 結局、ストレスでお菓子食べて太って・・・・(ノД`) 年とは言え、高血圧やら、もろもろ持病持ちの両親。 一緒の食事を食べてたら 私も病気になる!と危機感。 鍋の方がいい! 毎日、全品、油物。茶色。 野菜だけでもいいの、鍋の方がありがたいわ ↓こんなの買った バランサー 30D 大容量 510g バナナ風味 20種類の栄養1日分が摂れる バランス栄養食 低糖質 高た

  • 【ドカ食い予報】来たぞ!我が敵、停滞期。

    みなさん、こんばんは!ごきげんよう。 木曜の夜、いかがお過ごしでしょうか? 私はというと、ダイエットを始めて約3ヶ月ですが、「変化が見られない」という停滞期にぶち当たっております。。 62.5キロ以下で調子が良いと思っていたら、ここ何日か62キロ後半が続いています。 もちろん体重が第一ではないので、一喜一憂してはいけないと自分に言い聞かせているのですが、体型や見た目にも変化が見られず、、、はぁ〜と

  • 濃い茶をau PAYする

    バフェ夫です。 au PAYしに行くと濃茶が特売で売っていた。 お茶は身体に良さそうな気がする。パッケージにも健康と書いてある。 何が健康なのかはしらないが、濃いと書いているのだからより健康に良さそうな気がする。 私はau PAYした。 かなり苦味がある。苦ければ苦いほどに健康的な気がした。 健康でありたいと思った。

  • 温活②

    温活は温泉に入ったり♨️温かくしたりと、体を単純に温めればいいと思ってた。 厚着、遠赤のサウナ、ランニングやっぱりそれをしないと温まらない。ε-(´∀`; ) 自身で体温を上げられるようにならないとだめみたい。 そして目にとまった言葉が脂肪燃焼、燃焼?ちょっとあったかそうな言葉。どうやら人は脂肪や食べた物をエネルギー化する際に熱を発するそうです。それがカロリーってやつですね。って事はダイエット成功

  • 【やる気・元気・イノキ】私のパッションが戻ってきた!

    一、二、三、、、 ダァーーーーーーーッ! みなさん、こんばんは。ごきげんよう。 おかしいタイトルに困惑しているでしょう。笑 なぜかと言いますと、 今日Youtubeでとあるニュース動画で 「地震の時のプロレスラーの神対応」 というタイトルのニュースを目にしました。 先週末、仙台で開催していた新日本プロレスの試合の最中に大きな地震に見舞われ、不安になった観客を元気づけるようなパフォーマンスを繰り広げ

  • ギアを軽くしてみた

    今日は帰宅後、地元の中学校近くにある桜の木まで走ってきました。 思いのほか距離が短く、帰りは遠回りしてみましたが往復6.93km程でした。 前回、走った時に腰が痛くて辛かったのでネットで調べたところ、ギアを軽くすると良いと書いてあったのでいつもより1つ2つ後輪のギアを軽くして走ってみたのですが、すごーーーく楽でした。 回転数が多いと脚が疲れるので重めが好みだと思っていたのですが、そんなこと無かった

  • 乳酸菌をau PAYし続ける

    バフェ夫です。 私は毎日乳酸菌を飲んでいる。よって、こまめに買っている。 するとすぐに無くなってしますのだ。よって、また買った。 au PAYで20%還元をしていたので積極的に購入する。 健康でありたいと思った。

  • 高2 包茎手術からもうすぐ2週間!

    こんにちは 包茎手術から明日で2週間が経ちます お風呂で洗うようになってからよく糸が取れるようになってきました! もう半分くらいは取れてます! 2週間前から自慰行為を含む性行為が一切出来ないので、毎日朝勃ちのような勢いで勃ってます 流石にガチガチなのでその時は少し痛いというか少し突っ張った感じはあります 今のところはそれくらいで他に不便なところはありません! そして、手術から数日は亀頭が乾燥気味に

  • 【私どうしちゃったの?】どうしても気分が上がらない・・・

    みなさん、こんばんは!ごきげんよう。 火曜日の夜、いかがお過ごしでしょうか? 私はやることは全て済ませて、ベットでブログを書いています。 (早く寝なきゃいけないのはわかっていますが・・・) さて、今日は謎の「無気力」状態に悩まされた日でした・・・。 実をいうと昨日からなんだか気分が上がらず、だからと言って落ち込み過ぎる訳でもなく。 こんな状態です↓笑 「きっと疲れているんだな!」と大事をとり、昨日

  • 身体も心も、便秘は困ります😅

    お食事中の方、失礼いたします。 ここのところ便秘でした😅 出ないわけではないのですが、 水分少なめ💦 少量💦 なので、 スッキリしない😥 とりあえず、朝にキウィ🥝食べて、 2、3日は、オッケー👌 次は、 ヨーグルトにきな粉。 これまた2、3日は、オッケー👌 そして次は、 夜ご飯に、こんにゃく料理。 次は、 朝一に白湯。 どれも、2、3日経つと、少量に戻ってしまう😩 腸が慣れてしまう

  • テレビ体操始めました

    私、「ジムに行く」とか絶対ムリで。 「お金あげるから」と言われてもムリ。 そんな私ですが、知人のブログで テレビ体操をずっとやっている、と書いてあったので 私もやってみることに。 昨日からですが。 着替えなくていい 行かなくていい 他人とのストレス無い お金もかからない 短い ということで、やってみようかと。 果たして、いつまで続くかな?ですが。 喉が痛くもないのに、時々、空咳が。 普段なら、別に

  • 初級糖尿病教室

    22日、毎回健診を行っている診療所での2度目の検査受診である。 一月前、特定保健指導が終わって、改善結果があったかどうかHbA1cを測定するよう指示を受け、正式に患者として受信を開始したのであった。この時の結果は、昨年秋の検診時7.9あったHbA1cは6.9まで下がっており、体重も4kg弱減っていて、その他は鉄分がやや不足、その他は特に異常は無かった。薬を処方するまでもないので、一月後に又細かく検

  • 加湿器を掃除しました!

    みなさん、こんにちは!ごきげんよう。 三月も後半で本当に暖かい日々が続いていますね。 桜も咲き始め、春の訪れを毎日感じられます。(ポカポカで気持ちいいな〜) 昨日3/21より、遂に緊急事態宣言が解除され、これからまたどうなるのやら。。。 まあ、引き続き感染対策を怠らずに過ごしていきたいですね! さて、春は目の前ではあるものの、空気はまだまだ乾燥していますよね〜。 それに加えて花粉もやばいです。全国

  • 脚ふらふら〜

    仕事から帰宅してひとっ走り行ってきました。 ちゃんと空気入れましたよ! 家を出た瞬間に、散歩中の知らないおじさんに「良い自転車持っとるな〜!」と声をかけられました笑 「この(タイプの)自転車は高いんだよ。十何万するんだよ!」とおじさん。 保有者なのでもちろん知ってます笑 「どこまで行くん? 気をつけて行っておいでよ!」 「はーい!」 ということで出発。 今日は空気が冷たくて、冬用のグローブを持って

  • キレイなものを体に取り入れたい

    いつものスプラウトマーケットで パイナップルの売り出しが始まりました。 立派なパイナップルの実が 山のように盛られていました。 毎夏、毎回、二個づつ買う コスタリカ産パイナップルです。 酵素がたっぷりのパイナップル ヨーグルトの上にのせて スーパーフードたっぷりかけて食べると最高! スムジーに入れる時もあります。 常時、冷蔵庫に入っている果物の一つです。 その他にもリンゴとオレンジとレモンも 必須

  • 温活

    12年前ストレスで一気に体を壊してしまい、風邪をひくと咳が半年止まらないという仕事をするのに致命傷を食った私。こりゃ働いちゃよくないでしょうと思いつつ、生活もあったことから働き続けた。 体重もその時がっつり落としてしまい、何気なく体重を測ったところ、30kg台。こりゃまずい。( ̄◇ ̄;)!!oh!! あら,私病気かしら❓ ウェスト59cm‼️10代でこれなら良いけど、私たちの年齢になるとかなり不健

  • カマキリ先生パーカー‼️

    カマキリ先生パーカーを 着こなしている美女、いましたー! 羨ましい🙌 それで、卓球道場のあとは、 かつや‼️ お腹 いっぱいー!

  • 包茎手術した高2のお風呂事情

    こんにちは 包茎手術をしてから一週間と一日経ちました 今日からはシャワーで傷口も洗っていけるので早速さっきお風呂に入ってきました! お湯をかけてみて沁みるかなと思ったのですが、全く沁みませんでした! 良かった(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`) まだボディーソープをつけてタオルでゴシゴシ洗うのはダメそうなのでシャワーのお湯を当てて軽く擦り洗いしました やっぱりズル剥けなので、ほとんど汚れはないです! 汚れと

  • グラフで見る事実

    こんな記事をみつけました。 「ファクターX」が影響?コロナ禍で欧米より大幅に死者が少ないアジア : 社会 : ニュース : 読売新聞オンライン 昨年1年はコロナで本当に大変でしたが、実際のところ自粛やステイホームの結果はどうだったのだろうと思って探したら、きれいなグラフがみつかりました。 亡くなった人の病気の内訳が変わっていますね。 いつもよりも、肺炎で亡くなった方が激減。他の病気も前の年よりずい

  • ユニクロ エアリズムマスクを再び購入

    バフェ夫です。 ユニクロのエアリズムマスクはヴァージョンアップをしているらしい。 一体どんなものだが買ってみた。 以前買ったものは、くすんでしまっていたので、新品は純白である。 そして、装着感はかなりすべすべしている。つんつるりんである。 マスクは生活必需品となった。 積極果敢に装着して行きたいと思った。

  • 平均的なアメリカでの生き方は

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸ニューヨークでの生活が自宅待機に近い形で長期化から直近にワクチンが接種できるとの情報を得て、春にでもヨーロッパへ渡航出来そうです。 気分は上昇中。🧸🧸 コロッケは私のストック食です。赤レンズ豆は食物繊維いっぱい。 サツマイモと赤レンズ豆のコロッケです。黒く見えているのは芋の皮です。皮が大好きで

  • 健康的生活方式,使疾病遠離

    遠離疾病的最好方法之一就是照顧好自己。如果想過沒病沒痛,享受的美好生活,而不是隔三差五就到醫院被注射幾種不同的針劑,那麼,從現在開始改變的日常生活方式,因為即使是最簡單的小健康的修改可以造成巨大的好處。 1:經常洗手 病從口入,飯前不洗手是最快的生病方式之一。在日常的家務勞動中,我們往往會有意無意地同時接觸幾樣東西。由於這種日常機制,病菌很容易從我們的手上傳到嘴裏。因此,一定要養成勤洗手的習慣,讓

  • 兩性問題:陽痿及其治療

    性,是男女雙方的頭等大事之一,性親密關係是兩性關係的關鍵部分。人們經常聽到男人有性功能障礙,為這個問題而煩惱。這個疾病的成因是什麼?嚴重嗎?怎樣治療? 帶著以上問題,我們一一分解。 性功能勃起障礙 性功能勃起障礙(陽痿),雖然病患者是男性,但女性也可能是當中的病因之一,可能發生在所有年齡段的成年人身上。據預測,高達70%的夫妻在戀愛過程中出現了性問題。 勃起功能障礙是當一個男人有困難獲得或保持勃起

  • 50代女の体調 その3

    週に1度、一緒にウォーキングしてる友達から、 ドタキャンの連絡が。 彼女はいつも、朝のコーヒーにomega6を入れて飲んでるんだけど、 それをちょっと多めに入れたら、 お腹がおかしくなってしまったとか。 過ぎたるは、、、ってやつですかね。 若ければこういったことも若さで跳ね返せるのかもだけど、 50代ともなるとそうもいかないのか? 私もサプリメントの類を、医者のすすめで 5種類ほど毎日飲んでるけど

  • 救急外来の請求額と美味しいランチ~プチ投資は順調なワタクシ。

    おはようございます。 まずまず、今日も健康的に目がさめました。 ほんと、健康って大事だと今更ながら思います。 先日、駆け込んだ救急外来の請求書がきていました。 さて、どれくらい? 詳しくはブログにて・・・。 今日もおまちしています。 じゃ、またね❣ 【37種類から選べる6食セット】 テレビで紹介されました 無添加カレー にしきや カレー レトルト 詰め合わせ 国産 高級カレー ごと カレー ギフト

  • 包茎手術から5日目

    こんにちは 包茎手術が終わって5日目経ちました 術後3日経った時に包帯を取り、そこからは自分で包帯を巻いています 今日も巻いてみたのですが、意外と簡単かも? まぁ棒状のものに包帯を巻いて留めるだけなのでそりゃそうかって感じですね笑 血とかは全く滲まなくなりました 亀頭も接触に慣れてきたのか全然痛くないです! 包帯を巻かなくなってからの1人プレイがどうなるかが今のところ心配です笑 あと包帯を巻いてい

  • 今年後半の予定が見えてきました

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸ニューヨークでの生活が自宅待機に近い形で長期化から直近にワクチンが接種できるとの情報を得て、春にでもヨーロッパへ渡航出来そうです。 春のスイトピーやチューリップ、ラナンキュラスが眩しいですね。 旅行が出来るということを前提に、予定していた計画を実行出来る可能性が見えて来ました。 ワクチンの副作用を

  • ワクチン1回目終了で気分は上昇

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸ニューヨークでの生活が自宅待機に近い形で長期化から直近にワクチンが接種できるとの情報を得て、春にでもヨーロッパへ渡航出来そうです。 気分は上昇中。🧸🧸そしてついにその日がやって来ました。 この瞬間はとてもエキサイティングでした。 注射してくれたドクターが一緒におさまってくれましたよ〜 シェアー

  • ちょっとブレイク、シャケでクリームパスタ

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸ニューヨークでの生活が自宅待機に近い形で長期化から直近にワクチンが接種できるとの情報を得て、春にでもヨーロッパへ渡航出来そうです。 気分は上昇中。🧸🧸 先日韓国人街のマーケットで買った鮭のカマを焼きました。 と言ってもフライパンにアルミホイルですが。 CORN,BROWN RICE& QUIN

  • 小林製薬から選択した優待のサプリメント到着

    バフェ夫です。 小林製薬から選択した優待のサプリメントが届いた。 私は健康でありたい。 しかし、ドケチ野郎なので、お金は払いたくない。 そうして私は優待サプリメント野郎の側面を持ち合わせるようになった。 健康に対してお金をかけることは非常に有効な投資であろう。 最も有効な投資は自分に投資することだとバフェットが言っていたらしい。 それは自己向上の為の投資でもいいし、自身の健康に対する投資であっても

  • ランニング、次の日はパワーウォーク!

    一日おきの5Kランニングですが この23年間、ずっと同じルートです。 家から走り出てしばらく走り そして湖へ繋がるトンネルへ その真っ暗なトンネル内を走り抜けると 明るい自然の森へ出ます。 そして右回りでレイクをぐるりと走り続け またトンネルをかけ上がって道へ戻ります。 そして家へ向かってkeep running! というワンパターンで23年間やってきました。 5Kを一日置きに走り続けるということ

  • ワクチンの接種が薬局でも始まっているので

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸ニューヨークでの生活が自宅待機に近い形で長期化から直近にワクチンが接種できるとの情報を得て、春にでもヨーロッパへ渡航出来そうです。 木蓮の芽がぷくぷくと今にも咲いてきそうな気温が上がった週でした。 先週からずっと話題になっている現実味のあるワクチン接種。 調べたのはNY州からのメールでのアポの取り

  • 術後にしなきゃいけないこと

    こんにちは 先日、包茎手術をした玲太です 手術が終わってから早くも3日目となりました! 現在は術後に巻いた包帯を付けたままです 本日もう一度クリニックに行き、この包帯を取ってもう明日からは自分で包帯を巻いていかなければなりません 化膿止めの薬や鎮痛剤は既に貰っていて、後は包帯を用意するのですがこれも手術の後に百均で何個か買ってきました 看護師さんが「今は百均とかで売ってる包帯があるからそれでいいで

  • DIY ブログ 04 「耳鳴り」軽減の新技術

                もう、「新技術」ではないのですが、 国が昨年2020年になって、やっと「ガイダンス」を公表しました。 欧米諸国では広く、国内でも30年位前から用いられている                「TRT 音響療法」と呼ばれる治療法です。 詳しくは、シーメンス社「耳鳴りガイドブック」を引用します。 https://www.signia-pro.jp/wp-content/uploa

  • 本日も炭水化物祭りです

    ですが! 泳いだ後では、ありません。 出がけに車のタイヤがパンクしていて、 びっくり(゜ロ゜) 家族もいなかったし、 困ったなぁと思いつつ、 車屋さんに電話しましたら、幸い日勤の人が、 午前中にタイヤ交換して下さいました。 ラッキー(^_^)v でも、スイミング時間には、間に合わず、 チームメイトとお喋りに間に合いました。 因みに、タイヤパンクのことを、 ご近所の人3人の方が、 車を動かしたとたん

  • 高2男子ついに包茎手術してきました!(2)

    こんにちは 前回は手術開始直前まで書いていきましたので、今回はその続きを書いていきます!  ガーゼを被せられ、手術用のライトが眩しいかもということで目にタオルをかけて頂きました 院長の「では始めていきます〜」の声で「(あ、麻酔されるんだな)」ってのが分かりました あまり緊張はしてませんでしたが、ここでやたらと看護師さん達に腰骨付近を押さえつけられます もう1人は膝ら辺に手を当ててますが力が入ってな

  • NYCワクチンの接種用予約が60歳からに変更されました

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸ニューヨークでの生活が自宅待機に近い形で長期化。 プロフィールに編み物小物の写真を追加しました。 今日のセントラルパークのスケートリンクはちょうど清掃中に到着したので、しばらく待つことに。 セントラルパークのスケートリンク 30分すぎて暗くなったら二人の女の子が端っこで練習してたけど、見失ったしま

  • マスクにひと工夫

    マスクにプリントしてます。 いろいろ所属しているグループのものも、 たくさん作って喜ばれてます。 お姉さんがガソリンスタンド経営してるので、 働いている人の分も作って送ったら、 ことのほか、喜ばれたので、 気分良かったです!✴️

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