体調管理のムラゴンブログ

クリスマスの夕食。

先日、3年ぶりにしゃぶしゃぶを食べて感じたのですが、 なんかもう、お肉も野菜もたくさん食べられない・・・。 というわけで、クリスマスの夕食はこちら。 シチューだけ作って、あとはバケットと生ハムとチーズにしました。 （生ハムとチーズは食べ放題） そしてケーキ。 いつものお店で購入。甘さ控えめで美味しか... 続きをみる

冬バージョンの体内時計

最近は「冬眠」なの?と思うほど 朝遅く起き、活動殆ど休止で、食欲は衰えず 昼間も夜もベッドでぐっすりです。 初夏から夏に掛けては 日の出と共に目が覚めるので 体内時計なんでしょう。「そういうもの」なんだと最近思えます。 鬱なのか、はたまたストレスか 多分そういうのではなく 季節に合った⁇体内時計なの... 続きをみる

ワクチン接種後の経過と今日の一冊。

一昨日の夕方に4回目のコロナワクチンを接種してから、 46時間経過しました。 過去3回は、必ず発熱して2日間寝込んだので今回も覚悟していたのですが・・・、 今回は発熱しませんでした＼(^o^)／ （←懐かしい顔文字を使用してみた） 昨日は朝から「これから発熱するんだろうな。」と、 パジャマのままベッ... 続きをみる

久々の再会。

昨日は、18時から4回目のコロナワクチンを受けてきました。 隣の駅にある、少し大きな病院だったのですが、 徒歩で行ってみたところ、30分弱歩いて到着。 お散歩にちょうどいい距離でした。 書類チェックと問診のあと、接種コーナーに行ったら、 注射を打ってくれた看護師さんが、 なんと、以前娘が通っていた保... 続きをみる

準備の一日。

今日はこのあと、 オミクロン株対応のコロナウイルスワクチンを接種してきます。 過去3回は都庁でモデルナのワクチンを接種していて、 都庁に行くのはそれなりに楽しかったのですが、 退職して新宿に行く用事もなくなったので、 今回は自宅の隣の駅にある病院でファイザーを予約しました。 過去3回は、毎回2日間寝... 続きをみる

62才の血圧と脈拍と体調

いつものバス停ですが 朝6:47で真っ暗。そんなには寒くないけど 南国にも冬到来を感じさせる風景です。 2年位前から動悸に悩まされ 心療内科の先生からお薬処方中です。 いい時。ドキドキして無い時は服用無し きつい時。インデラルを一錠服用 最近の起き抜けの測定。インデラル一錠服用 血圧自体が高い時もあ... 続きをみる

鼻炎とお弁当

昨日から南国も冬本番 先週から降灰で起きている？と思ってた 鼻炎が全然良くならず・・ ついにロラタジンEXという一日一回タイプの 鼻炎薬を買いましたが イマイチすっきり効きません。 寒冷蕁麻疹体質なので 寒さ寒暖差が身体の アレルゲンを刺激してるのか⁇ とにかく栄養付けて乗り切ろう。 なんだけど、お... 続きをみる

体調管理をするということ

今日は気温が下がり、時々小雪が舞う寒い一日でした。 寒くなると、仕事で長時間座っていると足腰が冷えて、腰痛を起こしたり膀胱炎になりやすいです。最近は、ヤバそうだなと思ったら、仕事のほうも少し控えるようにしています。 在宅だから余計に自分で調整しないと、体調崩してしまったら元も子もありませんから。 コ... 続きをみる

髪を切りました。

今日は、4か月振りに美容院へ行きました。 私の場合、剛毛でくせっ毛で毛量が多いので、定期的に切らないと、 髪の毛が背中に刺さったり、重くて肩が凝ったりして不便で。 今回は10センチぐらい切ってもらったので、頭が軽くなって快適です。 毎朝、ストレッチとテレビ体操を日課にしているのですが、 髪の毛が短い... 続きをみる

焼きそばと元気

体調が優れない・・悪いという程ではないけど 温泉行こう！とか 図書館に行こう！とか積極的に思えない日 南国唯一のデパートの食堂で 名物『焼きそば』ミニサイズを頂きます。 甘酢をたっぷり掛けてモリモリ食べると 何となく満ち足りる。 自宅に帰りコーヒーを淹れて （Twitterより画像お借りしてます） ... 続きをみる

通院とアドベントカレンダー準備の日。

今日は、月に一度の病院の日でした。 先月受診した人間ドックの結果を持って行き、 気になることやわからない部分を質問して、いろいろ教えてもらいました。 持病があるのは面倒だったりしますが、 なんでも気軽に相談できる主治医の先生がいるのは、ありがたいことだと思っています。 そして、自宅リビングのテーブル... 続きをみる

無印良品散策の日。

今日は、午前中に食材の買い出しに行き、 午後はお散歩がてら無印良品に行ってきました。 最近ずっと欠品していたクリームケース（80円）が入荷されていたのでゲット。 外出用に小型のハンドクリームを買うよりも、 自宅で使っているのを移し替えたほうが便利かなと思って。 あと、自宅の荷物を整理中なので、カード... 続きをみる

気温差が大きいですね😫

こんばんは。 静岡県は今日は雨の1日でした。 昨日よりだいぶ気温が低く 明日も今日と比較して 7度度程気温が上がるそうなので 体調管理が課題ですね。 私は通販で購入した 腹巻きと湯タンポを必ず忘れずに 就寝時に使うようにしています。 昼間はホッカイロ。 こんなに体調に気を付けている冬は 初めてかもし... 続きをみる

体調管理

皆様、お疲れ様です。 今日は、午前中、仕事のはずでしたが、体調が悪くなり、途中で、帰らせていただきました。 罪悪感がすごく、どこか落ち着かない感じになり、何をしても楽しくないという状態になってしまいました。 このままではいかんと思い、お昼ごろ、スーパーに行き、赤からラーメンというのを買ってみました。... 続きをみる

ボディミルクとベビーオイル。

今日は、外出のついでに無印良品に寄り、ボディミルクを購入。 娘と共用で、1年中使っています。 もっと乾燥する季節になると、ベビーオイルを追加します。 いい香りがするおしゃれなボディオイルを使ってみたこともあるのですが、 結局、べたべたしなくて無香料でコスパもいいので、これがお気に入りです。 香りが残... 続きをみる

登山用のリュックと靴。

今回の帰省で、父が那須岳に登った時に1回だけ使用したという、 リュックと靴をもらいました。 リュックは、掃除機でほこりを吸ってから、ベランダで天日干し。 靴は、長らく納屋でほこりと泥にまみれていたので、 靴ひもを外してブラシでごしごし洗って天日干し。 両方ともきれいになりましたが、やっぱり靴は男性用... 続きをみる

体温調節の日

暑くもなく寒くもない平日休みの日 郵便局に寄りがてら近所をお散歩です。 南国の東本願寺ですが、この角度から見ると 何となく異国情緒が漂います。 時報の鐘の音が聞こえて来て何だか幼い頃の 下町暮らしを思い出しました。 暑い暑いと思っても 鳥肌が立ったりヒヤッとしたりの時期 自律神経が乱高下しているかも... 続きをみる

人間ドックの結果が届きました。

昨日、買い物からの帰宅時、郵便受けに入ってました。 開封までのそわそわ感が、何とも言えず。 とりあえず、手洗いうがいをして、食材を冷蔵庫に片付けてから開封しました。 私は持病もあるし、子宮筋腫もあるので、 「健康体で異常なし」というわけではないですが、 主治医と相談しながら治療を続ければいいようで、... 続きをみる

今日の一冊。

今日は、月に一度の病院の日でした。 待ち時間の2時間40分で（たぶん最長記録）、ちょうど1冊読み終わりました。 図書館で借りた本です。 最近、仕事とお金の関係を考えていたので、学ぶことが多かったです。 そして、診察では、先日の検査の結果、数値が改善されていることが判明したので、 薬を減らせることにな... 続きをみる

ジャム作りと歯医者の日。

今日は朝からいまいちやる気が出なくて困っていましたが、 りんごジャムを煮てみたら、なんだか元気になりました。 美味しい香りは元気の源なのかも。 最近、朝と昼にヨーグルトにジャムを入れて食べるので、 先週作ったブルーベリージャムと交互に楽しもうと思います。 （朝と昼で種類が違うヨーグルトを食べて、各種... 続きをみる

病院と読書と金木犀の日。

今日は、8月末に受けた乳がん健診の結果を聞くために、 近所の病院へ行ってきました。 とても混んでいて、待ち時間が2時間を超えましたが、 結果は異常なしでした。 痛い検査を耐えた甲斐がありました。無事で良かった。 いつも通っている病院なので、待ち時間が長いのは覚悟していたため、 図書館に寄って予約して... 続きをみる

体調💦 50.2キロ🔴

皆様❗体調 の方は 大丈夫 でしょうか❗❓ 今朝の天候は☔雨☔が 今にも降り出しそう ｿﾝﾅ 寒い朝で…天候＆りーせー が 原因か❗❓朝から 鼻水がﾀﾗﾀﾗ💧ﾃｨｯｼｭが相棒 状態 の 体調が 宜しく無い 私 きゅぴパラ子 です💦 本日の体重…50.2キロ (朝食) 白湯 パン・ド・ミトースト ... 続きをみる

体調管理にご留意(ﾟω^ )b

今朝も起きた途端に寒い🥶 最低2℃予報当たり🎯 そして昨日同様最高が20℃です ほんと寒暖差が激しい😱 実家の外を片付けて毎回思うのは 両親がよくやってたって事( 'o' )!!! ド田舎だから広いのよ ちょっとほっとくとジャングル🌳🌳 夏はマメにやってたけど 秋だって雑草は元気です(A；... 続きをみる

エッグスタンド発掘。

連休後半の二日間、微熱と倦怠感で静養してました。 火曜日の人間ドックで疲れたのか、 金曜日に皮膚科で処方されたステロイドの塗り薬に反応したのか、 最近急に寒くなったので風邪をひいたのか（←これが最有力説）、 ひたすら水分補給をしてぐっすり寝たら、やっと回復してきました。 今日は、午前中はダラダラして... 続きをみる

しっぽの腫れ…★前回の通院備忘録…★密度…★管理不足

ねこきゅうごとですが… このところの 連日の 通院 面会で 昨晩より 体調をくずしてしまった…かも…の 状態でおります… いつも お目目 ぱっちりの しっぽちゃんが… お顔の 腫れ… 両目に 影響が… 炎症も 両目に… 本日 おとちゃんの予約診察日… 一緒に しっぽちゃん 診察してもらえるか 聞いて... 続きをみる

今日のランチ。

今日は、午前中に病院に行き（発疹で皮膚科）、昼過ぎに帰宅しました。 急に気温が低くなって体が冷えたので、温かいものが食べたくなり、 ランチはキムチ雑炊を作って食べました。 体がほかほかになって眠くなり、昼寝したらあっという間に夕方です。 昨日の私は働き者でしたが、今日は何もしないまま夕方に。 まあ、... 続きをみる

人間ドックと芝離宮の日。

今日は、人間ドックで竹芝に行ってきました。 なんとなく検査は気が重いですが、 東京湾を見るのは楽しい。お台場とレインボーブリッジにうっとり。 午前中で検査が終了し、結果が出るまでの待ち時間のランチは、 豚すき焼き御膳。 鍋の下に固形燃料があるシステム、学生時代の修学旅行を思い出します。 そしてランチ... 続きをみる

季節の変わり目は自律神経が乱れる⁉自律神経の整え方をまとめてみた♪

こんばんは！ 令和女子みかです♪ 数日前まで扁桃腺が腫れて40度近い熱がでて3日間寝込んでいました。 社会人になってからこんなに熱がでて仕事を休んだことは初めてで、改めて体調管理の大切さを学んだ時間でした。 夏から冬に変わる「季節の変わり目」では体調を崩してしまう方が多いようです。 そこでなぜ季節の... 続きをみる

⭐️穏やかに暮らす⭐️静かな空間。

今日は、3連休明けで仕事があります。 今が、休憩時間です。 台風の影響なのか、頭痛が💦 少しは良くなったのですが、まだ痛みを感じたりします。 事務所で休憩をし始めましたが、しゃべり声が今の私には苦痛で、外のベンチで1人休んでいます。 楽しく過ごすのは私も好きなのですが、体調が良い状態でないと楽しめ... 続きをみる

眼科健診と雪見トーストの日。

今日は、五年に一度の区の眼科健診に行ってきました。 目に風を当てたり、まぶしい光を見たり、視力検査をしたり、 医師に装置で目を見られたりして、無事終了。 裸眼視力0.08、矯正視力1.0、総合判定は異常なしで一安心でした。 次回は五年後の予定です。 そして、今日のランチの話。 日曜日に、特売の雪見だ... 続きをみる

日常生活で、非運動性熱産生(ニート)を意識して過ごしています

夏の暑さに疲れ果てた 朝顔一番下にある小さな葉まで 切り詰めてみたら 見事に復活して 小さいながら花を毎日 咲かせています🌙✨🌼💕 綺麗な紫色 ピンクも 今日はこんな庭作業も 非運動性熱産生 花を愛でて カラダをエネルギー消費になるので 一石二鳥 楽しみと健康管理( 💓∀💓) ニートとは ... 続きをみる

朝活

皆様、こんにちは。 今日は、朝活で、乙2の勉強をしました。 問題集は、3周目の途中です。 今日は、服薬時間が、少しズレたせいなのか、気分が、不安定になり、介護のお手伝いのときに、不機嫌な感じになってしまいました。 気をつけて、規則正しく、飲みたいと思います。 今日は、就労支援で、履歴書を仕上げる予定... 続きをみる

今日の一冊とチーズスフレ。

今日は、定期的に通院している病院の受診日でした。 予約をしていても2時間待ちは当たり前なので、 待ち時間はじっくり読書をする時間と決めています。 今日の本は、昨日購入したこちら。 『池袋ウエストパークシリーズ』の文庫最新刊。 文庫版は全巻買いそろえていて、時々まとめて読み返しています。 最初にこのシ... 続きをみる

検診受診と今日のおやつ。

今日は、区の乳がん検診を受けてきました。 マンモグラフィ、今回で3回目の経験だったのですが、 毎回、逃げ出したいぐらい痛いです・・・。 以前、お世話になった先輩が検診で乳がんが見つかって、 抗がん剤治療中に闘病話を聞いたりしたので、 たとえ痛くても、今後も検査は受けようと思っています。 で、気が重い... 続きをみる

寝る前のルーティン

寝る前に自律神経の計測アプリを毎日しているのですが、自分が思うより、体調が良好でびっくりしてしまいましたー☆ウレシ(*^▽^*)♪ 初めてパーフェクトバランスだったので、今日はいつもよりもシアワセ気分で眠れそうです☆ 今日もありがとう。生きれる事に感謝します。 おやすみなさい☆

夏のせいなのか、高齢のせいなのか、

青い空、陽に照る青葉、そして サルスベリの赤い花を見ると 名実ともに夏が来たと、思います。 夏は暑いのがよい、それがShiroの季節感です。 もちろん、異常な暑さはNGですが。 汗をかく、無理してそれに抗することはない、それがShiroの流儀です。 昨夕から今朝は あの高温の日々に比べると涼しかった... 続きをみる

昨夜は牛丼。

昨日の夕食は、牛丼を作りました。 「牛肉はお値段高めだから節約気味に。」と意識していたのですが、 鍋の中を俯瞰で見ていたら気づきました。 家族3人分で、牛肉200グラムに玉ねぎ2個なので、もはや『玉ねぎ丼』だった。 娘のぶんは、こっそり牛肉多めにしておきました。 夫のぶんは血液サラサラ計画で玉ねぎ多... 続きをみる

大腸内視鏡検査してきました。

今日は朝から禁食し、病院へ大腸内視鏡検査に行ってきました。 持病の関係で毎年検査しているのですが、 今日は担当してくれた看護師さんがあっけらかんとしたいい人で、 それほど緊張せずに検査できました。 先ほど帰宅し、おやつを食べました。 昨夜19時以降禁食だったので、刺激が少なそうな軽めのおやつにしまし... 続きをみる

雨が続くの( ᐙ )ﾊﾃ?

今日から明日の夜まで晴れで また傘マークが続いてる！ これはボチボチやってられない感じ でも一気にやったらまた疲労感半端ないし 悩むところ( ; ˘-ω-) 昨日のんびりして☆復٩(ˊᗜˋ*)و活☆ お天気次第の野良仕事 体調見つついかないと(ﾟω^ )b 2021.7.21 カメラ嫌いだけど٩(๑... 続きをみる

婦人科受診の日。

今日は、婦人科を受診してきました。 昨年の秋、職場の健康診断で貧血が判明し、 病院で精密検査をしたら貯蔵鉄が全然足りないことが発覚したため、 こまめに病院に通って点滴したり採血したり食生活を改善したりしていたのですが、 今回、数値が安定しました。 やっと一安心です。 子宮筋腫もあるのですが、今日の検... 続きをみる

祈り

毎朝、母の写真に息子の1日の体調の無事と車の運転で人様を傷つける事故を起こさないようにとお願いする😌 昨年も急に暑くなった時期に体調崩したから心配になる💦 これからは彼女に迷惑かけるしねー🥹 ホントは色々お願いしたいけど欲張っても母も困るだろうし笑笑 可愛い孫のことは見守ってくれるでしょ❣️ ... 続きをみる

資格の話

皆様、お疲れさまです。 最近、体調が安定しないときが、たまにあるので、試しに、宅地建物取引士以外の、資格の勉強を、しばらくお休みしてみようかな、と思います。 宅地建物取引士の勉強も無理のない程度にやっていきます。 色々、途中になってしまいますが、体調管理をしっかりしないと、と思います。 よろしくおね... 続きをみる

🔅ボー&スッキリ✨ 52.7キロ◯

🌀台風🌀接近中 ﾀﾞｶﾗ なのか❗❓朝から 涼しい では ないか❗涼しくて 久しぶりに 💤爆睡💤出来ました🎵ﾃﾞﾈ 改めて 睡眠 って 本当 大事❗❗今頃 ですが 確信❗❗❗最近 ボーっ としてたのが 嘘の様に ✨スッキリ✨ 本日の体重…52.7キロ (朝食) 白湯 クリームサンドクラッカ... 続きをみる

何だかんだで1日動きっぱなしの割に大したことが出来なかった！

そもそもの始まりは昨晩の睡眠負債 睡眠負債の原因は 日中の過ごし方 相手あっての出来事ですから ままならないと諦めて 自分で出来る範囲を楽しむというスタンスで過ごし おかげで自分では ストレスフリー のつもりでした( *ˊ ˋ*)oO どちらかと言えば良い時間になり 達成感や幸福感さえあったけれど ... 続きをみる

体調管理

今日は風が強くて洗濯物が飛ばされないか心配。 朝から何回もベランダに確認しに行っています😅 先日、買い物から帰って数分後、いきなり吐き気と腹痛に襲われました😓 （そんなに遠い場所じゃなかったので、マスクをしたまま行ってしまった） 軽い熱中症かなと思ったので、両脇に保冷剤を挟んで冷やし、ポカリを飲... 続きをみる

☔ｼﾄｼﾄ 冷たい雨☔ 52.5キロ◯

☔雨☔だよね❗実は 昨晩 既に 天気予報 で 確認済 で 御座います❗❗❗予報では1日中 ｼﾄｼﾄ冷たい☔雨☔が 降り続ける との事で 💦 寒さに負けない様 ｼｯｶﾘ 体調管理 に 気を使い 雨でも お家で楽しく過ごしたいと思います🎵 本日の体重…52.5キロ (朝食 シークヮーサー白湯 チョコ... 続きをみる

ゆっくり過ごす夜は

ありがとう、世界。 今日も1日無事に生きれた事に感謝します。 気候が不安定だと、体調も不安定だなと。 気分良く過ごす為に片付けと掃除を念入りにしました。掃除は心に良い事だなと改めて思います。 昔の自分は精神的も身体的にも辛くて、掃除や片付け自分の事すら出来なかった。今思うと、成長したんだな。ほんの少... 続きをみる

体調管理

寒かったり暖かくなったり天気に振り回されているしみです😥 水曜日にワクチン接種3回目が控えてるので風邪なんかひいてられません！ 今日は暖かい1日になりそうです☀️ 公園の雪はまだまだありますね〜😳 晴れ☀️と気温10℃が嬉しい😊 昨日の食事 朝食9時35分〜55分 糖質13.3g キャベツ揚げ... 続きをみる

桜開花したのに寒い事・・・

東京では20日に桜の開花宣言がされたと思いますが まあ ここ2日の寒い事～～。 季節の変わり目はこんな物でしょうか。 昨日は雪がコンコンと降っていましたし。 それでも『春』は嬉しいものです。 気持ちが軽くなりますね。 朝早く出勤すると 手がかじかむほどですが 施設内は もう1日中 暖か。 こういう時... 続きをみる

天気>三寒四温再び：今日の東京地方は3℃ですと

東京地方は明け方の予想気温が5℃、日中は朝より下がって3℃だそうです。 3/14（月）には最高気温24℃を記録したのが3/18（金）に一気に冷えて6℃になって、 その後18℃、15℃と来て、再び急降下。 桜の開花宣言前後は必ず冷え込むの、毎年だし、数年前は開花した途端雪も降りましたが、やっぱり気温の... 続きをみる

治ってきた✌️

こんにちは。 前のブログで顔とか首が痒くて不調だったことを書いたのですが、 あれから皮膚科に行って、診てもらいました。 なんか原因は、花粉症と乾燥ではないかと・・・ 乾燥でもあんなに痒くなってしまうのか・・・ 初めて知ったよ。 あんなに痒くなったのあまりなかったから。 で、塗り薬と飲み薬をもらいまし... 続きをみる

スムージー生活継続中！体調も体重も安定しています

少し前からスムージーを毎朝飲む習慣 とても楽しく続けています‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬💕✨ 色々な種類の野菜や果物を 気楽にに摂取できることができ\( *ˊᗜˋ* )/″♡♡ 朝の楽しみのルーティンになっています‎(•' '•)و✧ 今朝、作ったスムージーも こんな感じで盛りだくさん入れました🌈 ?... 続きをみる

100均巡りと頭痛😣

オミクロン株の感染拡大で、娘の会社がまた、出社を二部制にして、娘が出勤するのは月木土、主人は隔週で火水金と火水が在宅勤務となっていて～ 2人が日中居ないのは、月木だけです(^^; 私の華金は無くなり～ 華木？にしようと思って、今日は仕事帰りに 久しぶりに商業施設へ行くつもりでした… その前に、欲しい... 続きをみる

風邪の引き始めと万歩計

今日も寒い一日でした。 職場も暖房はしているけれど、換気のために窓を開けているので、寒いです。 朝、家を出る前に喉が少し痛くて～ 職場でも、肩が凄く凝ってきて～ これは、風邪の引き始めかなと､葛根湯を飲み、あずきのチカラで肩を温めていたら、眠気がおそってきてしばらくウトウト😴していました^_^; ... 続きをみる

早歩きがよかったみたい！久々体重が500gも一気に落ちました

早朝、西の空に綺麗な綺麗な月が🌙*.｡ まんまるくって素敵な 思わずうわぁっと♡///声をあげてしまいました(´∀`艸)♡ 夜空に上がる、神秘的なお月様も美しいですが 夜が明けてからの白い白いお月様🌙💫🌟 夜明けの希望と共に私の心にいつも爽やかな感動を与えてくれます･*.ﾟ☆ 朝のお月様に会... 続きをみる

ウワサのマヌカハニーを試してみた

オシャレ主婦などのブログでよく見かけていた、マヌカハニー。 芸能人でも取り入れている人が多いらしい。 ちょっとお高いけれど💸いつか試してみたい、と思っていた。 今年は娘が受験生なので体調管理に気をつけたい。 試すなら「今でしょ」って事で買ってみることにした。 Amazonでずっと物色していたんだけ... 続きをみる

おばあちゃんの教え

おばあちゃんが口酸っぱく言っていました、、、 気温が変わりやすい時は体調が崩れやすいよぉって 子供の頃はしつこ過ぎないかなっていうほど教えてくれました。 でも、今となっては、、、 やめてください、おばあちゃんは生きています！！！ 皆様はおばあちゃんにどのようなことを教わりましたか？ 私は他にも自身の... 続きをみる

自己肯定感、栄養価が爆上がり、蒸し料理最強‼️

今日も秋晴れの清々しい天気です 寒くもなければ暑くもない 快適な気温で体も動きやすいです 産直で買ってきたさつまいも 洗ってカットして蒸しあがりました 鍋が沸騰するまで傍で洗いものなどをして それからはタイマーにお任せします 色々できて世話無しです ホクホクして美味しい 蒸しておくと あとは楽勝 お... 続きをみる

あっという間に出来る！手羽先の塩麹蒸しと低糖質なシフォンケーキ

昨日のショッピングの疲れを持ち込まないよう 今朝はベルをオフにして ゆっくりとたくさん眠りました ベルから起こされない朝はとてもストレスフリー 睡眠が十分に取れて、朝からとても調子よく動いています これは私だけではなく、昨日長距離を運転してくれた夫にも言えること ここのところ遊んだ後の疲れがなかなか... 続きをみる

⚡頭痛⚡ 53.1キロ○

昨晩 ﾁｮｯﾄ頭が痛いかも…って程の⚡頭痛⚡が 寝れば 治る かも❗❓っと 早目に💤就寝💤 なのに❗今朝も 痛い やないか〰❗❗素直に 💊薬💊を飲んどけば良かった💦今回の頭痛 急激な 気温低下が原因だと素人判断❗❗❗ 本日の体重…53.1キロ (朝食) シークワーサー白湯 肉まん ソイラテ... 続きをみる

体温低下

毎朝、毎昼、体温を測定してスタッフにデータを送っているので、毎日の体温は把握しており、ホテル検疫入所以来、36.6℃近辺を前後しています。 今朝は何度計っても35℃前半の値。 思えば昨晩から調子がよくなく、エアコンを2度ほど下目に設定したためか、左肩辺りに鈍痛。 学生時代、重い荷物を背負って日本全国... 続きをみる

梅雨の体調管理。

こちらの地方は雨が続いていて今日は豪雨注意報がでております。 梅雨らしく部屋もじめじめしてなんとな~く気分がパッとしないです。 そんな日は起きたら心地いいくらいの音楽をかけます。 今日はこれにしました、気分は優雅～です。 Morning Jazz & Bossa - Relaxing Backgro... 続きをみる

体調管理って難しい

こんばんは😊 久しぶりの投稿になります。 もう6月ですね。 最近思う事ですが、体調管理って難しいなと感じています。 5月下旬に体調を崩し、熱が出て蕁麻疹みたいなものが出て、病院に行き薬を貰い、血液検査をして…来週あたりに結果を聞きに病院へ又行って来ます。 熱も下がって蕁麻疹も治って今は大丈夫です。... 続きをみる

体調管理

コロナの感染拡大の中、体調管理が大切になっています。 主人は夕べから喉が痛いそうで、仕事中に家に薬を取りに寄りました。 元々喉が弱いので少し心配ですね🤨 私は不眠4日目なんですけど、あまり当初ほど辛くはないですね。 でも、主人のお弁当のおかず卵だけだったらしいのです。 レンジで冷食を解凍させて忘れ... 続きをみる

ぱっつん大作戦…★邪魔が入る…★邪魔とか言うな！！なん…

警報が出るんちゃうの…って くらいの 深夜の雨… 雷が… 低気圧が通り過ぎると… 昨日は… kikoetaよぉ… 鶯の鳴き声が… うぐいす…さん 今年は ちょっと 早くないですかぁ…？ 一日中 ぱっつんさん 大作戦… ほんまにもぉ… 楽しいっすかぁ… ねこきゅうの 邪魔をして… どうゆうことでしゅか... 続きをみる

ぱっつんの捕獲へ…★むさしぃー！！！★頑張る気持ちを贈りたい…なん…

ぱっつんさんの 調子が あがって来ない… ナイショの ご飯を 食べていただいているのですが 何とか 保護して ケージで 健康管理を させていただきたい… なので… 深夜に… 捕獲大作戦… 調子が 悪くても… ねこきゅうに 捕まる スピードじゃない… で… 設置… ぱっつんさんが 入った瞬間に さっと... 続きをみる

レクサス LS460 スピードメーター指針LED打ち替え

最近、めっきり夜が弱くなってしまいましたので誤字脱字が多ければ ウトウトしながらブログ書いている時なので許してください。(^^; 今日は暑いくらいの陽気でジャンバーは必要なし！ 今も部屋は正直、暑いくらい？？・・・ 温度変化が激しい日が続く様なので体調管理には気を付けましょう。 LED打ち替えですが... 続きをみる

紅薊

みなさまこんにちは〜！！ 春日和でしたね^o^ また寒くなるみたいですね！！ 人間もメダカも体調管理頑張りましょう！ 紅薊です^o^ ブラックリムかっこいいですねぇ！！ 小さいときからいい個体はなんとなくわかりますが時間がたつにつれてむちゃくちゃかっこよくなります😊 去年の秋生まれの個体！！ これ... 続きをみる

今日は暖かい！！

みなさまこんにちは。 今日は暖かいですねぇ！！ うちのメダカは冬場は朝以外はちょい日陰になってしまうので外のメダカはエサあげれない😂 室内のメダカの水換えと餌やり楽しんでました！！ 寒暖差が結構激しいのでメダカも、みなさま体調気をつけてくださいね😊 今日の収穫です^o^ なかなかいい感じです😀... 続きをみる

お家でね 52.5キロ🔴

朝から 冷たい雨☔＆ 地震⚡ですよ❗❗❗ 問題 無かったから 良かったけど… とにかく コロナ感染予防の為＆体調を崩さない様に 今日も1日 お家で 過ごしたいと 思います🎵 本日の体重……52.5キロ (朝食) 白湯 みかん×3 カフェオレ (間食) 雪の宿 緑茶 (昼食) 鶏水炊き〆おじや きの... 続きをみる

体調管理

こんばんは🌜 今日は幼稚園のクリスマス会でした🎅 コロナの影響で観覧出来るのは家族1人のみなので2歳の次男は旦那さんに預けて私が行って来ました😊 コロナ対策として観覧者はマスクにフェイスシールドを着用しました👍 キリスト教の幼稚園なのでお祈りしたり讃美歌を歌ったりとクリスマスらしいクリスマス... 続きをみる

⤴️復活⤴️！？ 52.5キロ◯

昨日 1日中 寝てた💤ので 夜 寝れなかった❗ 体調不良 の 次は 睡眠不足 です❗❗本当…… 体調管理 が 全く 出来て ません なっ❗❗❗ 本日の体重……52.5キロ (朝食) クリスピー・クリーム・ドーナツ カフェオレ (昼食) きのこ炊き込みご飯おにぎり クリスピー・クリーム・ドーナツ ア... 続きをみる

全ては寒さが原因❗ 53.2キロ◯

寒い〰️❗朝から なんじゃ こりゃ〰️❗❗ って程 急に冷え込み 身体が…適応出来ない💦 このままでは 絶対 ダメ だと 実感❗❗❗ 栄養補給 だ・け・は 完璧✨なんだけどね…… 本日の体重……53.2キロ (朝食) レモン水 うすあわせあずき カフェオレ (昼食) 大盛 玉子とじ温麺(七味) 緑... 続きをみる

今の時期はね🎵 53.2キロ◯

昨日は28日 ケンタッキーフライドチキン が お得に購入🛒出来る お得day でした～🐔 って事で 香るゆず七味チキン ＆ セット を 実は 購入 してたんだ～🎵勿論 今日の食事に 登場 予定✨ 朝から 食欲旺盛 ～(*´∇｀*)🍴 本日の体重……53.2キロ (朝食) コストコチョコチップ... 続きをみる

見つけました

こんにちは😊 4連休、終わりましたね。 4連休は長男と英検の勉強、頑張りました💪 10月のテストまであと少し…やる気を出して頑張れ～🚩🤗🚩 台風が近づいてますね。上陸はなさそうで良かったですが何も被害がなく通りすぎて欲しいですね🌀 4連休に近くの手芸のお店に行ってみました✨ 素敵❗と思う... 続きをみる

🍖体調管理🏮 53.7キロ◯

昨晩は涼しくて 文明の力 に頼らず 爆睡💤 なのに 何だよ❗今日 は 朝 から ☀️猛暑☀️ 戻ってる〰️涼しく なると 期待 したのに❗❗ コロコロ気温が変化すると 体調管理も大変💦 今日 辺り 夏バテ しちゃう 人 多いかも！？ 本日の体重……53.7キロ 株主優待……TAKARA＆COMP... 続きをみる

今日の朝食、ニラそば

おはようございます。 東京の下町は、今朝も寒いです。 温かい朝食が、食べたいと思いました。 3日連続で冷えてます。 体調管理に注意が必要です。 温かいニラそばです。 野菜がたっぷりのニラそばです。 ニラのほかに、人参、玉ねぎ、きゃべつ、 ピーマン、きくらげ、ヒメジ、もやし、 そして豚肉です。 常備菜... 続きをみる

うぅ〰️💦 54.1キロ◯

最近 再び 寒い＆雨の日 が 続きます ☔ これじゃ 体調 崩しちゃう 危険性 大 特大❗ それに 今 病院に 受診 しに行くのも…… 私 きゅぴパラ子 に 出来る 事と言ったら！？ 体調管理 に 気を付ける しかない❗❗ 早寝早起き・規則正しい生活 が基本だと思う け〰️ど💦 これが 簡単 な様... 続きをみる

夏日

昨日、今日と暑い日が続きます。 長男のパートナーと孫りんふたりが来てくれました。 会えない日々が長いとあれこれ考え、 水臭いなあ もう少し会いたいのに……。 がだんだんと素直に言えなくなり、忙しいんだろうから、無理は言えないな。 と我慢してしまう内に、 また日が過ぎて、 お互いにこころに距離ができて... 続きをみる

日本の朝ごはん、野菜塩焼きそば

おはようございます。 今朝も寒いです。 日本の朝は、まだ寒いです。 昨日は、日中は、暖かかったですが、 今日は、東京の下町の最高気温は、 16℃だそうです。 寒暖の差が大きいです。 体調管理に気を付けましょう。 朝食は、焼きそばです。 野菜たっぷりの塩味の焼きそばです。 美味しいです。 野菜塩焼きそ... 続きをみる

日本の朝ご飯、野菜味噌ラーメン

おはようございます。 今朝もちょっとひんやりします。 日中は少し暖かそうです。 しかし、油断はできません。 体調管理に気を付けて、風邪など ひかないように注意しましょう。 美味しくて栄養価の高い朝食で元気に なりましょう。 今日の朝食は、野菜がたっぷりの味噌 ラーメンです。 飲み物は、乳酸菌飲料です... 続きをみる

健康の為にも❗ 53.3キロ◯

⚡風邪・インフルエンザ・胃炎⚡等々…… 季節の変わり目って事も有り 体調 を 崩され ⤵️ダウン中⤵️の方が結構 多い様です❗ しっかり 完治 してから ブログ に戻って来て 下さ～い❗❗絶対 無理しちゃダメ❗❗❗ 勿論 私 きゅぴパラ子 自身 もね (*´ω｀*)💦 本日の体重……53.3キロ ... 続きをみる

日本の朝ご飯、朝から牛丼

おはようございます。 東京の下町は、今朝は、良い天気です。 気温も高いです。 日中は、17℃まで上がるようです。 朝ご飯は、牛丼です。 日本に帰国すると、なぜか牛丼が 食べたくなります。 しかも、朝からです。 今日も、朝から牛丼です。 牛丼とお新香とお味噌汁です。 このセットは、税込みで500円です... 続きをみる

ポカポカのお家で💦 54.0キロ◯

あら 残念❗朝から 雨 が降ってますね〰️🌧️ 今日 からしばらく お天気・気候が 悪い！？ らしいし……体調を崩さない様にしましょ🎵 本日の体重……54.0キロ (朝食) 白湯 りんご カフェオレ (昼食) ごはん ハンバーグ 目玉焼き サラダ 緑茶 (間食) はちみつとバターのアーモンド ご... 続きをみる

またかぁ。

毎年 こうなる😵 咳が治まらんのは ほんと辛い💧 今週は、通わざるを得ないなぁ💨 体調管理…難しい。

季節の変わり目だから…… 54.3キロ◯

あら 晴れてる🎵今日は お天気 が 良い ☀️ 晴れたり雨が降ったり 暑かったり寒かったり 本当 体調管理 が 大変 ( ; ゜Д゜)❗❗❗ 本日の体重……54.3キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計135枚) (朝食) 白湯 ナポリタン カフェオレ×3 (間食) キャラメルリッチサンド カフェオレ (... 続きをみる

シトシト☔ 54.4キロ◯

あちゃ〰️❗ 再び朝から ☔雨☔ ですか❗❗ 食料品 を 買いに行きたい ところ だけど…… 寒そうだし こりゃ 出掛けない方が良さそう 無理して 風邪 なんて引いたら大変❗❗❗ 本日の体重……54.4キロ (朝食) 白湯 インスタントコーンスープ カフェオレ×2 (昼食) シーチキンパスタ 魚肉ソ... 続きをみる

食う! 寝る! 遊ぶ!

こんばんは〜サブパパです。 サブちゃん地域、朝と晩の気温差が少しずつ変わり、体調管理と服装選びが難しい季節になってきました。 昨日、今日と寒さで早起きし、自分のお弁当、ママのお弁当も、作っちゃいました。（いつもは、ママに作ってもらってます） 食べるものが、美味しい、この季節! ついつい、食べ過ぎちゃ... 続きをみる

普通って大変！？ 53.7◯

今週も 無事 スタート する事が出来ました✨ 暑かったり…寒かったり…気温差が 激しく 体調管理も大変ですが しっかり🍴食べて🍴 体力 付けるぞ～💪でも ダイエット中 ね🎵 本日の体重……53.7キロ (朝食) 白湯 シュガーロール カフェオレ×2 (昼食) 豚骨ラーメン アイスルイボスティ... 続きをみる

困ったもんだ💦 54.0キロ🔴

今日は お天気が 良いぞ～(≧▽≦)🎵 しかし お天気が良すぎて 暑そう〰️☀️ しっかり 水分補給 して体調管理しましょ✨ 本日の体重……54.0キロ (朝食) 白湯 お茶漬け カフェオレ×2 (昼食) ミルキークリーム チーズ りんご (夕食) ミルキークリーム 柿の種 網揚あられカレー味 我... 続きをみる

唯子さん☆今日の雨降りは嬉しかったそうです♪

2019年6月10日（月） 本日の朝ごはん♪ ●ココアバナナスムージー ●マヨネーズトースト ●レタス＆プチトマト ●ポテト ●温泉卵 ●キウイ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●フリル付きプリントTシャツ ●白×黒のチェック柄コットンパンツ ●リボン柄ソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●ごは... 続きをみる

後2日……

こんばんは😊🙌 無事に帰宅し、布団の中からポチポチ更新中です。 実家に帰って居たので今週は2日、保育園をお休みした👦🧒。 今年は28日が保育納めの為、残すところ後2日です。 去年も28日が保育納め。 28日までピンピン元気だった2人… ですが… 29日の朝から娘🧒が40度近い高熱😱 魔の... 続きをみる

ペット…かな？^^;

こんばんは(><) すっかり夜はもう冷えますね(´･ω･`) 体調管理が難しくなってきた今日この頃です…。 無気力状態になりかかっていても出勤してしまうのが私の悪い癖^^; シフトに穴あけない意地は未だ健在の様です…性格って治らないものですね( -᷅_-᷄ ) その意地のせいで前職はパワハラ＋過労で... 続きをみる

危ない 危ない💦 55.3キロ◯

あら今朝は 雨 なのね☔ どんな天候でも！？ 強風 が吹かなければ OK 大丈夫✨ しかし 台風 が来てるから 絶対 強風 吹くよ❗ 強風待ち だなんて 嫌だ〰️無理〰️ （ TДT） 本日の体重……55.3キロ 懸賞ハガキ……4枚(合計97枚) (朝食) 白湯 オープンサンド ソイラテ×2 (昼食... 続きをみる

忘年会で・・・

11月も間もなく終わり！ 早い方は既に忘年会シーズンに突入しているようです。 忘年会って1回や2回じゃないんですよね？ 二日酔いのまま、翌日も忘年会・・・ 毎年の事ですが、体大丈夫ですか？ 忘年会⇒正月⇒新年会と、ほぼ毎日のように飲み会が 続きます。 この季節の自己管理にはコレ！ やっぱり牡蠣とすっ... 続きをみる

妊娠して初風邪😷

おはようございます😃 いやぁ〜、昨日の鼻ジュルは… 風邪😷だったようです💦 寝室の掃除でワケ分からなくなってたけど 夕方4時頃からすこぶる体調悪くなり 寝込んでいました😭 妊娠して飲める薬も常備してなかったから オデコに冷えピタ、お口はマスク 何故か腰痛悪化で腰にはホッカイロ 足にはレッグウ... 続きをみる

スゲー暑い(*´Д｀)

いつもご観覧ありがとうございます！ 今日は梅雨明けしました！！ 夏本番で暑さが半端ないです！！ 水分補給しっかりしてください！！ 特に最近は経口補水液がありますので これで水分補給してください！！！ ミネラルが補給できるので体のだるさ加減が違います！！ 是非、夏は経口補水液を使ってください！！

アミノ酸を試しています(#^^#)

いつもご観覧ありがとうございます！ 今、仕事柄実験として栄養ドリンクを日々続けています。 アミノ酸が豊富に配合されたドリンクで、体の基礎となる栄養を補い 疲れをとれやすく、貯まりにくくするというものです( ^)o(^ ) 実は初めて一週間ほどになりますが、 最近は朝の目覚めがかなり違います！ しかも... 続きをみる

暑いです(-_-;)

いつもご観覧ありがとうございます！ 当たり前ですが、毎日暑いです。 一応、まだ梅雨明けはしていませんが 本格的に夏の陽気ですね(´ﾟдﾟ｀) 湿気がありますが いずれにしても以前も書いたように水分補給は細目にしましょう。 熱中症はマジで危ないです(;・∀・) 毎年のことですが明日は我が身と思って気を... 続きをみる

なんとか(-_-;)

いつもご観覧ありがとうございます！ 昨今、暑いですね(;^ω^) 夏の知らせと言えばそう言えるでしょうね。 にしても、暑すぎですね(;^ω^) 仕事は屋内なんですが作業していれば、汗がすごいです。 いつも、行っていますが水分補給をしてくださいね(*^▽^*)