ムラゴン ホーム
久しぶりにやってみました
今年になってから、体調がすぐれません😔 朝起きても頭が痛い😖💥 葛根湯を飲みます ウォーキングをしようと外に出ても大雪の影響で歩く道は一本道 対向者が来たらすれ違えないので、避けます 滑るしヨチヨチ歩き おまけに外反母趾の所が痛み出しました 今日も雪が降ってきました 憂鬱です💦 外は灰色の世... 続きをみる
ウォーキングのムラゴンブログ
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今日のお弁当…もうお昼だ😅
さぁ今週も始まりました！ 休み明けはエンジンのかかりが悪いですが、なんとか頑張りましょう😊 週初めのお弁当🍱 😸串カツ風豚バラ玉ねぎ巻き揚げ 😸れんこんきんぴら 😸もやしのナムル 😸コーン入り卵焼き 😸生野菜サラダ 昨夜の準備はこんな感じで、仕上げの味付けは朝。 卵焼きは今朝作りました... 続きをみる
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ウォーキングでの思わね事☆
午前9時50分頃撮影 アオシダレの枝に着いた雪 午後2時半過ぎにウォーキング 今日は曇り空、雪も少し散らつきました。 遠くに雪の固まりのような物が見える。 もしかしたら！ 白鳥がいた！ 近くまで行きましたが、ズームでここまでが限界💦 この場所で白鳥を見るのは初めてです。 餌を求めて来たのでしょうが... 続きをみる
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マンマ・ミーアと娘の思い出
今朝は平和公園までウォーキングです。 コブシの蕾も大きくなってきました。 雀かと思った飛び交う鳥は メジロでした。 春はすぐそこです。 原爆ドームの手前にバラが植えられてるヶ所があります。 最近某ブロガーBさんの影響で、 バラを見ると'何ちゃんっていうのかしら？' と、 品種をちゃん付けで呼びたくな... 続きをみる
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60年程前、子どもの頃に過ごした町を歩いてみた。
気分を変えて、いつもと違う所をウォーキングする事にした。 20㌔余りを車で走って行って、私が生まれて小学3年生まで過ごした町（村だよなぁ、だいぶ田舎だから。）を歩いてみた。 60年程昔に過ごした町。私の始まりの町。 新しく家が建っているし･･･新しい道が走っているし･･･橋もかかったりして･･･随分... 続きをみる
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心 ほっこり😊 喉も スッキリ😄🍭
私は遠出したり、特別なお出かけの際は 必ず自分にお土産を買います😄 自然カレッジで行った京都のお土産は・・・ 昔から叔父が買ってきてくれてた 鶴谷吉信の京観世 できてから100年になる銘菓です💕 ほっこりするわぁ～😊 甘すぎない丁度良いお味✨ そして、見学で行った造幣局でも買ってきました 缶入... 続きをみる
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1億円💴 どう使おうかなぁ～ 😄
素晴らしい青空 そして、このオシャレな塀は・・・👇 デジタルフォトアート授業の一環として 大阪市北区天満にある造幣局の工場見学 行ってきました まん延防止等重点措置発令直前に見学の予約ができましたが、現在は 工場見学は中止になっているようです この部屋で、造幣局とは⁉ ビデオを見ます 造幣局・・・... 続きをみる
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本日は最短(追伸)
追伸 なぜ病み上がりか 23日から 体調不調の孫を 預かり 感染性胃腸炎(ノロ?)が 文字通り 感染 大酔っ払い時が 比較にならない 激オート(漢字控え) 人生初であった
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今日のお弁当✨豚の生姜味噌漬け
昨夜、準備した内容を反芻しつつ作成。 😸豚の生姜味噌漬け 😸残りおかずを包んだオムレツ 😸カボチャのマヨネーズ焼き 株の葉っぱ添え 😸まだあった冷凍ひじき 😸シャケごまごはん 😸外せない生野菜サラダ お弁当用のカボチャと同時に、トースターパン2台使いで主人朝食用目玉焼きを。 起床後、雨戸... 続きをみる
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私に限って (‥;) パート2《不足栄養素 改善編》
倦怠感と顔のむくみ (o - - o)が原因で受けた血液検査 その検査データ📝でわかったのは ビタミンB群 ナイアシン 亜鉛 ヘム鉄不足！ 😲 飲み始めたのは、4種類の高濃度のサプリメント そして、 タンパク質不足なので、もっとお肉しっかり摂って下さい！と医師より指導を受けた私 ビタミンやミネラ... 続きをみる
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本日は最短
本日は 病み上がりなため 最短コースの ウォーキング
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今日のお弁当…からの、今日はウォーキング！
今朝は寝坊してしまったのですが、昨夜下準備をしてあったのでなんとか間に合いました！ 😸ミニメンチカツ 😸ポテトサラダ 塩分控えるため、混ぜる野菜は甘酢で味付け 仕上げに胡椒少々 😸こんにゃくのピリ辛炒め 😸厚揚げ甘辛煮 😸おなじみ生野菜サラダ 赤みが欲しくて生の赤大根千切り 😸彩りに、残... 続きをみる
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走れる自分に脳内でガッツポーズ！！
寒くなってからすっかりやめていた休日のウォーキング。きょうは1日本を読んでいたせいか、体を動かしたくなって外に出てみたよ。 歩き始めてすぐ、若者がスイスイとランニングで私を追い抜いていく。それがあまりに気持ちよさそうで、私も引っ張られるように走りだした。 足首は少し重いけど、意外と足腰は軽い。夏にち... 続きをみる
- # ウォーキング
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大津市堅田方面ウォーキング
久しぶりに朝から晴れ渡ったので出かけました。ウォーキングしたいのになかなかできず、いろいろ溜まってました(^O^) さて、それで行き先は 湖西線おごと温泉駅で降りて、ブラブラ歩きで堅田駅まで。 一駅分です。 出かけるときの気温は3℃。かなり寒いので、着込みます。 降りたったおごと温泉駅 湖西線は全線... 続きをみる
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愉しみは早めに。と、ログインの嵐は私だけ？
今朝も朝ウォーキングです。 少し明るくなった7時過ぎから出かけました。 連勤3日めですが もう疲れが出て来てます。 原因は日々大きく変わるシフトですね。 朝早い翌日は午後から勤務で帰宅も遅い、、 今日はもっと遅い最終までの勤務。 そして明日また早い。。 もうこのようなシフトに対応しきれなく なってき... 続きをみる
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幸せのひととき 🍕😊🍺プハーーっ！
東京の感染者 1万2000人越え 大阪では、8,612人 私の周りでも、家族が感染したなど聞くようになりました 風邪と一緒だと言っている人もいらっしゃいますが・・・ 熱は下がらず喉が痛くて食べれない、声も出せなくて医者に症状を言えないぐらいしんどい😷と聞くと、ホント怖いなぁ！と思います いつまで続... 続きをみる
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今日のお弁当…からのウォーキング…どうしようかな。
今日は仕事がお休みだからお弁当も手抜きにしようかと迷ったけれど、超手抜きしたい時に備えて今日は頑張りました 笑 😸唐揚げ 😸一昨日に煮た例の大根？ゆず味噌添え…例の大根葉で 彩りに 😸冷凍して置いたひじき 😸目玉焼き、キャベツ、ニンジンと 😸赤みが欲しくて、無理やり紅生姜 😸高血圧夫必須... 続きをみる
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小さくした生活は愉し〜今朝はウォーキング
今朝は6時半に家を出て ウォーキングしてきました。 今日は初めて、スポーツだよ？という格好で。 長袖インナーに半袖Tシャツに薄手ジャケット 下はジャージ(笑) 約1時間心拍数見ながら、腹式呼吸意識しながら、手を振って、踵の着地は5センチ先を目指して歩きましたよー♪ 片道で汗ばみ帰りはジャケットは腰に... 続きをみる
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真冬の 京都府立植物園 ＆ 14万年前の歴史をお勉強😌 ＆ コロナ禍、自分にできることって何だろう⁉
残念ながら、この日の京都の講義を最後に2月いっぱいまで自然カレッジは すべての講義が中止になりました(‥;) さて、京都府立植物館の続きを・・・ まだまだお正月気分になれます🎍 豪華ですねーー✨ 綺麗ですねーー💕 京都府立植物園を楽しんだ私達は、徒歩10分ぐらいの深泥池(みぞろがいけ)へ 202... 続きをみる
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今日のお弁当…からの、ウォーキング
ほぼ毎日お弁当を作っています。 料理が得意というタイプではない私、クオリティーより作るというミッション達成感が重要！ と、まあ無理しない程度にしています😅 🐱冷凍作り置き、ささみしそチーズフライ チェダーチーズで鮮やかな仕上がり✨ 🐱昨夜作った大根きんぴら 葉っぱの緑と胡麻で見栄えアップ！ ?... 続きをみる
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ウインドウ式カタカナ英語発音単語帳
随時更新 [ 始まり ] ベゲネン beginning [恨み] レゼンルムオンツ resentment [終わりの始まり] ジュオ ベゲネン ウオヴ ジュ エンヅ The Beginning of the End [ 元の オリジナル ] ウオレヂュオノウ Original [世界に戻るために最善... 続きをみる
tindous
社会のウインドウ（ウインドウ式カタカナ英語発音法）
2022/01/25 06:52
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こんなふうに、ゆる～りと毎日を過ごしている。
⛄大寒の日に、白猪の滝に行ってみた。 いつものウォーキングは近所を歩いているが、気分を変えてちょっと遠くを歩いてみようと、この大寒の時期に新聞やテレビで見かける氷瀑の名所「白猪の滝」に行くことにした。 車で60㌔程走って、そこからしばらく（30分程かなぁ）歩いて山を登って行く。 こんな滝の景色は初め... 続きをみる
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ウォーキング
今朝は雲が出ていて少し暗い空でした。 手袋を忘れたのにそれほど冷たく感じなかったので、暖かい日になるのかな？ 最近、毎回遭遇するトラちゃん そして、お馴染みゆきちゃん！ 今日も良い日でありますように😊✨
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冬のウォーキング その2
今日は、土手を歩きました。 土手に上がって、パチリ ズームして、雪山をパチリ 帽子も被っていないので、雪焼けしそう💦 お肌を気にする年でもないのだけれど… いつも歩く度に通る小さな祠 なんとなく、手を合わせてお祈りしています。 午後1時40分頃、歩いている人はいませんが、足跡はあります。 赤い配管... 続きをみる
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雨の休日、極上のお家時間♡
今日はカーテンを開けると雨だったので 朝からパジャマのままで キッチンでずっと食べごとをして 愉しんでいました。 今週は5連勤になるので 少しでも作り置きがあると楽。 大根と豚肉の炒め煮、味たま、高野豆腐 切り干し大根、ほうれん草のわさび和え スナップエンドウ おやつのグラノーラも焼いて、、 小豆も... 続きをみる
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昨日は串カツのお店に
昨日はウォーキング企画 1時間ほど歩いて 通天閣に到着 途中難波を通りました 南海ラビート 歩く歩く もうすぐです 到着〜 終わった後解散して串カツを食べに行きました 串カツだるま本店だそうです よく見る景色ですね＾＾ 少し広い串カツだるまに来ました どーんと串カツです 美味しかったです♪ 衣が薄く... 続きをみる
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真冬の 京都府立植物園で 世界のお花🌹 楽しんできました⤴ パートⅡ
京都府立植物園 冬のお花も可憐で素敵ですねーー このスペイン・北アフリカ原産の舌を噛みそうな花の名前 ナルキッスス カンタブリクス スイセンの原種だとボランティアガイドのお姉さんに教えていただきました 南アフリカ原産のジャノメエリカ 現地で見たいなぁ～～✿✿✿ ポツンと咲くヤマブキ 可憐のトップ✨ ... 続きをみる
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真冬の 京都府立植物園で 蝋梅(ロウバイ) や 世界のお花🌹 楽しんできました⤴
高速バスで早朝に大阪を発ち、京都駅で美味しいモーニングを戴いた後に☕ 集合場所の京都府立植物園のある 地下鉄烏丸線 北山駅へ ゆっくりのんびりしすぎて、1時間半以上前に京都には到着していたのに🚌。。。 待ち合わせ場所には最後の到着となってしまいました ひとり旅大好きな私は、京都駅周辺を ウロウロ探... 続きをみる
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1月21日の体重の記録と歩数記録と筋トレと食べた物と反省点
こんばんは😃🌃 今日はとても寒かったですね🥶 午前中は寝てたけど、午後は起きていられました。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.3㎏) 体脂肪(前日比+0.9%) 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 筋トレ ・腹筋20回 ・足パカ15回 ・縦パカ5回 ・腕立て20回 ・スクワット... 続きをみる
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ウォーキング 大寒❄️
今日は大寒。 とは言っても、昨日凍っていた用水が凍っていなかったのは、今日の方が暖かいのかな？ まだ残る少し欠けた白いお月様とツーショット😊✨ 少し出発が遅れた分、公園に着いた頃、お日様が当たって暖かくなっていたからか、1匹だけ猫ちゃんが日当たりで暖取り？始めていました😽 まだまだ寒いですが、少... 続きをみる
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“ 京都おもてなし小路 ” ご機嫌💕 ひとりモーニング ☕
オミクロン株の全国的な市中感染増大で、趣味のサークルへの参加 どうしようーーと 悩みながら・・・しっかり、アルコールを持参するなど感染対策をして 😷 今回の京都の自然カレッジの講義でお勉強してきました 待ち合わせ時間より随分早めに行く習慣のある私・・・ 早朝の高速バスで京都駅を目指します 🚌。。... 続きをみる
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ウォーキング景品
目標達成のご褒美が届きました。 写真は3個だけど、4個入ってました。 愛媛県産の愛果（あいか）です！ オレンジのように切ってみた。 皮が薄くてプルプルな実は甘くてジューシー とっても美味しいです(o^―^o)
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花博記念公園 鶴見緑地で レアな世界を堪能✨ 😊
自然カレッジの講義で行ったのは 花博記念公園 鶴見緑地🌱 野鳥観察後、激辛カツカレーでランチ😋 で、珍しい世界の花で目の保養です✨ 妖美なスイレンも国によって違いますね～💕 バナナ 木ではなく、草だとは知りませんでした 😲 綿の木 花 と 実 と 種子(綿)が 一度に見れます 妖艶な カエン... 続きをみる
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おひとりさまっていいんじゃない？〜グルテンフリーその後
11時半、ウォーキングから帰って 今日最初のお食事。 歩いてる途中は 「あーぁ、帰ったら残り物のおでんとカレーの片づけかぁ、、」って思ってたのですが こうして準備してぐつぐつした鍋の前で食べてみると、 何ですか？この幸せ感！！♡めっちゃ幸せなんですけど？ 好き好んでおひとりさまやってるわけでもないけ... 続きをみる
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緩やかに時間が流れる。日々のつれづれ。
何でか石、石！？ ある集まりで知り合った愛石会の方が、熱く石の講義をして下さり、川原まで案内して実際に説明して下さった。 ここの川では、全国でも珍しい岩石や鉱物が採取できるそうで、多種多様な、色々な色の珍しい石が見られるとのこと。世界で初めて見つかった鉱石もあり、全国から石探索に訪れる人もあり、バス... 続きをみる
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ウォーキング 再開✨
せっかくブログを始めながら、途中でやめてしまって… 新年を迎え、今年は自分にとっても節目の年だし！ しっかりゆっくり再開したいと思います。 ひと月以上お休みしてしまったウォーキングも再開😃✨ 寒いけど、冬の朝はきれいですね〜
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1月17日の体重の記録と歩数記録と食べた物と反省点
おはようございます☀️ 今日も関東は暖かいみたいです。 寒い地域の方は身体に気をつけて下さいね🍀 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比+0.1㎏) 体重が76㎏切った‼️でも、体脂肪がヤバイ😱💧 歩数記録 ウォーキング記録 トータル歩数 出かけた割には歩数延びなかっ... 続きをみる
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そして今日もウォーキング腸活！
今日も足を伸ばして、ちょっと先の公園へまで行きました。ここは2つの池があり、その周囲が歩道になっています。運動が腸活になると知ってからは、以前よりもウォーキングへの意識が高まっています。 ▲公園サイドにお洒落なカフェができました！テラス席でホットドックをパクッ！ ウマウマ笑笑 ▲イヌビワの実 イヌビ... 続きをみる
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素っ頓狂な仔〜この春頃からは、、
連休2日目です。 今朝もウォーキングに行ってきました。 白い靴下を履いたような黒猫さんが車の下に 入って行くのが見えました。 近付いてみるとじっと警戒してます。 大丈夫よ〜 よく見ると下の歯が1本上に向かって飛び出してるように見えます(笑) 目はまんまるで、、あまりに素っ頓狂で 可愛らしく吹いてしま... 続きをみる
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私のストレス解消法・・・👍
私が住む大阪市は住宅街ですが、徒歩5分以内に商店街があり 必需品はすぐに買えるとても便利な地域だと思います👍 ただ、趣味で必要な物や、ちょっとこだわって・・・となると 自転車であちこち周ったり、電話で聞いても中々見つからず。。。😩 こういうことは、けっこうストレスになるもんですが、しかも、夕方、... 続きをみる
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1月15日の体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物と反省点
こんばんは😃🌃 今日はお風呂に入れました😃✌️後はブログ見て寝るだけです😆 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.7㎏) 体脂肪 Mくん家の体重計と私の家の体組成計でかなり違うので、前日比は書かなかったです。多分私の体組成計の方が新しいので、私のが当たってると思います。 歩数記録 ウォー... 続きをみる
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ウォーキングからのうっかりオープンカフェ
今朝は散歩ではなくウォーキング♡だっ！ 薄手のインナーにトレーナー、 薄手のジャケットで出かけよう。 小一時間くらいだろうから 明け方ゆるく入れたエアコンつけっぱなし。 ドラッグストア開いたらイソジン買おう！ 小銭しか入ってなかった財布に1万円札いれた。 よくここにいる猫さんにご挨拶して 気持ちよく... 続きをみる
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風景>散歩道の風景>東京と埼玉の境界線と人によって違う寛ぎポイント
東京の真ん中あたりにある杉並区に住んでおります。 独身の頃は渋谷区に住んでいました。 出典元：Jタウンネット 上の勢力図❓によると渋谷区は緑色部分の「ちょいセレブオホホザーマス」 一応隣区の杉並区はピンク部分の「都央微妙地区」に属すようです。 割と当たってます。 「駅近に住み車は所有しない」 という... 続きをみる
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冷たい空気でシャキッとしたい。
「こんなに寒いのに、歩いて来たんですか⁉️」 事務所に入ってくるなり、びっくり顔の派遣さん。 「家、そこだからね😅」 家から会社まで、約1.5km。のんびり歩くと気晴らしにもなります。 今日みたいに空気が冷たい朝は、 この冷たさが、微妙な体調の悪さを シャキッとしてくれそうな気もするのです。
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花博記念公園 鶴見緑地で、野鳥観察 🦆 ＆ ランチ 🍛
今回の野鳥観察などを目的とした自然カレッジの講義 待ち合わせの場所は長堀鶴見緑地線の鶴見緑地駅 春や秋にはお弁当持って 個人的にサイクリングで行く キジバト 👇 大池には野鳥がたくさん飛来していました オナガガモ・ヒドリガモ・ユリカモメ・ハシビロガモ・・・ オオバン・ホシハジロもいますねーーー ?... 続きをみる
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「with コロナ 」「with オミクロン 」なんて、もう嫌だ！
昨日のコロナ 大阪の新規陽性者数 ・・・ 1，711人 一気に増えましたねーー ⤵ 😩 自然カレッジの講義 解散と同時に情報を聞き、驚いてどこへも寄らず直帰🏡 冷えた身体をお風呂で温めて♨ 夕食作る前に チーズでひとり飲み🍺 😊うふっ～ オミクロン感染爆発前に娘と孫ちゃんと女子会です～ 娘の... 続きをみる
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前言撤回(｡•́•̀｡)💦
あの猛吹雪がウソの様に小降りになり 巣ごもり回避でウォーキングへ 気温も－1度と暖かでした(¯﹃¯٥)゛ 帰ってからの雪かきも オッシャン1人で頑張ってたけど ベタベタ雪でした|･ω･)ﾉ[ご苦労] トンはそろそろ終活に向けて と、、思うばかりで全く進まず(｡•́•̀｡)💦 元気なうちにどんどんや... 続きをみる
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『こだわりは大切！』だと思うのです 😊
昨日まで私のブログで書いていた奈良公園Map ※ ネットよりお借りしています 最後はふらっふらで帰宅した私の歩数 👇 夫は平気のへっちゃら ❕ らしい。。。😒 私は、やっぱり無理は禁物のようです🙅 でも、電車で座れたのでその間に回復⤴✨ 帰宅後、美味しい晩酌ができました ( ^_^)/🍺☆?... 続きをみる
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ウォーキング〜筋肉量出してみた。
今日もウォーキングからの朝のスタートです。 歩き出して5分もしないうちに 上着脱ぎました。 やはり以前のように途中で足を止めて 写真を撮りたくなってしまいますが 以前のようにのんびりはせず、 すぐにさっさと歩き始めます。 足を5センチ先に着地することや 呼吸、使っている筋肉などを意識して歩いていると... 続きをみる
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旅へ行くと必ず買います👍 その土地の美味しい物 (o^^o)
この日は、近鉄奈良駅 → 最高のお天気🌞なので、日焼け止め効果を狙ってちょっと 大きめのマスクをドラッグストアで購入 → 興福寺 奈良公園の中を散策しながら → 春日大社 → おうどんと柿の葉寿司と 爆笑のカップ酒😂でランチして → やっぱり閉山していたわなぁと、若草山を横目に見ながら → 手向... 続きをみる
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米粉で餃子と忍び寄るコロナ
今日は何も用事の無い休日。 起きてダラダラして ウォーキング開始。 さっさと歩くと5分もしないうちに暑くなって 上着を脱いで腰に巻いて歩きました。 かっこいいウォーキング用のウエアが 欲しくなりました。 寒さが和らいだら、多分汗だくです。 お昼は昨日の米粉パンでピザトースト。 タンパク質を意識してツ... 続きをみる
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足慣らしの7.6kmウォーク。
曇り空だけど、軽くウォーキング行ってこよう。 駅近くのマンホールの蓋が可愛い。 今日は、大好きな海峡コースへ。 快晴で、空が青いと本当に綺麗なんです。 対岸は、九州の門司です。 今日は曇り空でちょっと残念😔 距離をのばすより、 しばらくは、足を慣らして行きます。
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散歩⇒ウォーキング、レベルアップ！？
徒歩通勤 始めた頃より時間短縮5分～8分は達成出来たものの、景色を眺めたり休憩したり、子供の寄り道か散歩のレベル、楽しむ優先 体重増加は止まらないし、やるなら本気のウォーキングにレベルアップしてみるのもどうだろう わたしの歩く目的は 歩くことそのものが好き、そして⒊心肺機能の向上(階段や坂道で息切れ... 続きをみる
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奈良を初ウォーキング 👣 電池切れで 脚ガクガクでも 好きな物の為なら エンヤコラ歩きます(^^ゞ
近鉄奈良駅から → 興福寺 奈良公園の中を散策しながら → 春日大社 → おうどんと柿の葉寿司とカップ酒でランチして 若草山を横目に見ながら → 手向山八幡宮 → 二月堂 → 裏山を散策 → 二月堂裏参道 → 東大寺参道へ かなり歩いて、とうとう私は電池切れです。。。 今回の最後の観光地 東大寺の参... 続きをみる
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知らない道を歩きたい！
二月堂の裏山⁉を上がっていくと・・・ 右 👉は、舗装された登り坂 ↗ 左 👈 は、舗装されていない下り坂 ↘ この違いは何だろう⁉ 朝から奈良を歩いて ランチ後もウォーキング 👣 この時点で12，000歩 越えていますが まだまだ歩けそうなのでちょっと寄り道 看板があった 旧高地区配水池 目指... 続きをみる
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穏やかすぎて怖い((´д｀)) ﾌ"ﾙﾌ"ﾙ…
白内障手術の予約をとる時 3ヶ月後しかなくって 最短の1月5日を選んだ！ 大雪だったらどうしょう?? 頭を過ぎったのは事実😑💭 お正月から3日までまあーまあーの雪 4日結構な吹雪Σ(艸O_o｀*)ｶﾞｰﾝ そして5日は久々のお天気«٩(*´ ꒳ `*)۶» 目も順調お天気も順調 よかった！よかっ... 続きをみる
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1月7日 体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物
こんばんは😃🌃 今朝も寒かったですね🥶夕方でも凍結してる所が結構ありました。滑りそうになって怖かったです。 体重の記録 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比－0.8%) 昨日もお酒飲みながら鍋いっぱい食べて、雑炊も食べたのに減っててホッとしました😅 元旦と同じラッキーセブンです(笑) 歩... 続きをみる
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筋肉育てとホエイプロテインと、、
今日2.5キロ、ウォーキングしながら帰宅です。 あ～気持ちいい空気。 外に出て人がいない橋の上で マスク外して深呼吸。 私はマスクが苦しい、、 けっこうストレスです。 肺活量が少ないのかな？とにかく苦しい。 帰って昨日みかんさんのブログで見た バターミルク餅♡ お餅をバターで少し焼いて 豆乳と砂糖少... 続きをみる
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良かれと思ってやったことが 。。。(´^｀;) 。。。 でも、日本人で良かった！と思ったこと 😄💕
奈良公園は近鉄奈良駅からも近く、大阪市内からとても行きやすいので 時間があればウォーキングがてら ぶらぶら散歩に来て柿の葉寿司でランチしています～ 今回は初詣目的で来たんですが・・・いつもとおんなじ普段着です😅 昔は髪アップして着物着たり👘、よそ行きのスーツなんか着て👠👠 オシャレして 参拝... 続きをみる
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今朝のウォーキング中の読者登録
今日はお仕事お休みなので 2時間かけてたっぷりウォーキングして来ました。 秋の季節にキレイな紅葉を見せてくれた木に 可愛らしい実がたくさん付いてました。 ナンキンハゼだそうです♡ ↓↓↓ ぅわぁぁぁ〜なんちゅう空！ 約2時間(そのうち20分くらいは ダイソーに寄り道したけどね)のウォーキング後は汗が... 続きをみる
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若草山を横目で見ながら 🦌 奈良の大仏さんの守り神 🙏 手向山(たむけやま)八幡宮 参拝
2022年明けて2日間 唯々飲んで食べてぼーーっとテレビを見て過ごしていたので せっかく1年かけて8キロダイエットしたのにまた激太りしそう ❕❕ ⚠ 😱 なので、奈良まで来て強制的に😄歩くことにしました とってもお天気がいいので 「若草山まで行ってみる？」 出迎えてくれたのは、女の子の鹿さん 私... 続きをみる
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奈良・春日大社 参拝 ＆ 初笑い 😄 🍶
奈良公園へ行くと、この木👇 見に行きます （ ムクロジから生えてる 竹 ） 鹿さん達～ 赤信号ですよーー⚠ ここは、鹿 優先道路です🦌🦌🦌 渡り終えるまで見守ってしまいました それにしても、なんでこんなに 人を癒やす顏してるんだろ💕 ほっこりするわぁ 🦌 伏鹿手水所（ふせしかのてみずしょ... 続きをみる
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道草しながらのウォーキングというか「水鳥観察日記」
『腸活（運動・食物繊維・プロバイオティクス）』について書くつもりが、いつの間にか「水鳥観察日記」になってしまいました😅 昨日の川沿い・池周りのウォーキングで、初めての出会いがありました。こう言う出会いがあるから道草しながらのウォーキングは楽しい🎵いつもより少し足を伸ばして出かけた甲斐があります。... 続きをみる
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粗食と砂糖断ちとこづかい帳(+加筆あり)
今朝はいつもより少しゆっくり起きて 9時半過ぎからウォーキングに出かけました。 今まではほんとに、たらたら歩きの散歩で ときめく被写体を見つけては写真を撮ってましたが、、 ウォーキングですから！写真は少なめで(笑) 呼吸と筋肉を意識しながらしっかり手を振って歩きます。 この寒さでも心拍数110を意識... 続きをみる
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2021年のウォーキング記録
去年のウォーキングを振り返ってみました。 トータルの回数は290でした。 月別では 11月が最多で28回--2日休んだだけ 2月と12月が最少で21回 梅雨期間は案外歩けて、6～7月は24～25回とちょっと意外・・・ 遠くに出かけたウォーキングは3回(290回の内数)。 3月 六地蔵駅→山科駅(ほぼ... 続きをみる
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1月4日 体重の記録&歩数記録&筋トレ
こんばんは😃🌃 今日から仕事始めの方が多かったのかな⁉️ 休み明けは辛いですよね。お疲れ様です🙇 早速今日の体重の記録です。 体重(前日比－1.2㎏) 体脂肪(前日比－1.3%) 77㎏台に戻って、とりあえずホッとしました😂 次はウォーキング記録です。 午前中と夕方行きました。10,000万... 続きをみる
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初詣🎍 ＆ 初ウォーキング👣は、奈良へ
寒い！寒い！とお正月🎍2日間 食べて🍱🦞 飲んで🍺🍶 また食べて🍲🍿🍣🍨。。。 どこへも出掛けず、TVとこたつの番していたら さすがに、爆太りを感じて🐷 奈良まで行き 歩いてきました🚋🚋🚋 興福寺 南円堂さん 八角円堂です むっちゃ達筆✨ 御朱印 戴きました 🙏 あ、中金... 続きをみる
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年末年始の体重の記録&新年初ウォーキング
こんばんは😃🌃 さっき目標の記事を書いたけど、本当にダイエットしないとヤバいです😱💧 新年から頑張ってる方もおられるのに、私は食っちゃ寝。ほぼほぼ寝てました😅 自分にカツを入れる為に、恥ずかしいけど、また体重の記録載せようと思います。 体重の記録 12月30日 体重 体脂肪 12月31日 ... 続きをみる
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20220103 今日の1日
↑ このタイトルは三が日で終わりにします(^^; 起床7:00 目覚めは6:00アラーム 暖房入れて部屋が暖まるまでグズグズ…暖まりきれないけど起きるぜっ！ 達成！と堂々と言えない 改善の余地あり 昨夜、読みかけの【羊は安らかに草を食み】 読了するつもりでスタンバイ TVを消そうとすると… 【新撰組... 続きをみる
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新春ウォーキング
膝痛で、走れなくなったので 今年は ウォーキングで 時間走ならず 時間歩をしようかと。 まずは、 10キロのウォーキングを はじめてやってみた。 1時間45分のウォーキング この後は、 スーパー銭湯が待ってます。 気持ちいい！
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“おせち”に飽きたら・・・(^_^)v
コレ 👇 で、飲みます🍢 🍶 🍺 🍷 😄 コンニャクとじゃが芋も足さなくっちゃ！！ (^_^)v ・・・そして、摂ったカロリー落とすために歩いてきます✨ 👣
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ドゥさんと筋肉育てとウォーキングと
お昼過ぎ、留守番してくれてるドゥさんの元に帰りました。 時々ご近所さんにチャオチュールもらいながらお留守番ありがとう♡ 息子が家まで送ってくれて 今夜は泊まっていきます。 今夜はすき焼き。 毎日毎日毎日食べ過ぎで苦しいです。 今日尾道から広島に向かう帰り道で面白い乗り物発見！ JR瀬野駅前に広がる団... 続きをみる
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初日の出とウォーキングと身に沁みた言葉
今朝は6時半頃息子の家を出て 千光寺に初日の出を見に行きました。 人の多さにびっくりしました。 境内はカメラを構えた方々が多く諦め 千光寺の裏参道の途中のスポットで 見ることが出来ました。 そのまま市街地に歩いて向かいました。 ここは海沿いにある住吉神社です。 灯籠が朝日を浴びてきれい！ 海沿いの道... 続きをみる
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🎍2022年 …一人年始
謹賀新年🎍 朝起きたら 一面雪でした 今年も、よろしくお願いします✨ 今年は地盤地域で1人気楽な お正月です 雪の関係と、去年父親が亡くなったので、 どうしても地元へ行かなきゃって事がなくなりました 地元家は息子に全て名義含め渡したし、お正月はお嫁さん実家へ 娘は お嫁さんだから、さすがに行けない... 続きをみる
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初詣の準備が出来た尾道七福神と猫さんたち
今朝は8時過ぎに息子の家を出て 尾道七福神めぐりのウォーキングに 出かけました。 息子も歩くと言うので 一緒に出かけました。 写真では分かりにくい部分もありますが どのお寺も初詣の参拝客を迎える準備が 整っていました。 ①[西國寺] ②[海龍寺] ③[浄土寺] ここは次に向かう御袖天満宮の入口 天満... 続きをみる
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ある日突然筋肉loveになる
今日からお正月休みにはいりました。 いつもと変わらない時間に起きて ゆっくりお風呂に2時間かけて入って 尾道に来ました〜 が道中大変でした。 貨物列車が脱線したとかで 広島〜尾道間で電車が動かないか所があって バスで輸送とかになって(汗) おまけにバス降りたらそこから電車来るまでに1時間待ちとか、、... 続きをみる
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12月26日 前日とはうって変わって
こんばんは😃🌃 昨日は早く寝ちゃって、早く目が覚めちゃった😅 多分後で二度寝すると思います。 25日とはうって変わって、昨日はダラダラ寝たり起きたり繰り返してました。ちょっと二日酔いもあって😜 でも、久々に少しウォーキングに行きました🎵 記録見たら13日振りでした😅どれだけサボってたんだ... 続きをみる
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風景>散歩道の風景>桜田門から見た桜田門
昨日、クリスマス当日の東京は、日中は穏やかに晴れて暖かでした。 人混みを避けて、霞ヶ関エリアへウォーキングに出かけました。 エンドウ夫婦はいまだにゆるっと密を避けて行動しております。 土曜の官庁街は見事なくらい人が歩いていませんでした。 目論見通り😏 車もほとんど走っておらず、各省庁の前に立つ警備... 続きをみる
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小学生のように遊んできました⤴ (^^)/
自然カレッジの講義で 大阪市立信太山青少年野外活動センターへ おばちゃんでも青少年活動センターで 学習(遊ぶ)できるのが嬉しいわ～😄 クラフト作りに参加です 私が作るのは、杉焼板クラフト 1⃣ 杉板をバーナーで焼きます🔥 私は小学生の時に アルコールランプの火が手について火傷したという悲しい過去... 続きをみる
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登って夜景を楽しんだぞ
. 12月11日に山の仲間と神戸の夜景を楽しんで来ました。 私の企画です ！ 3大夜景のひとつ神戸 摩耶山からの夜景です 朝一番の新幹線で神戸へ 先ずは観光 ランチは TOOTH TOOTH maison 15 13時過ぎ新神戸駅近くの登山口から登りました 山頂に予定通り16時過ぎに着き 摩耶ケーブ... 続きをみる
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クリスマスイブのナイト・ウォーキング
夏の暑さで中断したままでしたが、通勤を利用したウォーキングを再開しました！ 表参道のイルミネーションが見たくて、渋谷から青山経由で表参道を通って原宿まで歩きました。（イルミネーション期間は12月1日〜26日まで） 昨年はイルミネーション中止だったので、欅並木もひっそりとしていましたが、今夜はクリスマ... 続きをみる
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ひとりだけのお食事Time これもまた 生きがい！！ 🍜
大阪 北新地 雑居ビルのクリニックの放火 🔥 ジムへ通う車のラジオ・ニュース速報で聞いたときは、よその国の事件かと思っていましたが、自分が住む大阪市内のことだと知ってとてもショックでした😩 かかりつけの皮膚科や歯医者さんもエレベーターのみ利用でき、上層階にあるので非常階段など普段から確認しておか... 続きをみる
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これは、行かなくっちゃ！！ 🍺(^_^)v
今年の クリスマスプレゼント🎄🎅 今とってもハマっているシルバニアファミリー🐇のおうち🏡 そして、ウサギさんのお友達 😸🐭 まだ、走っているのかなぁー 👇 娘が連れて行ってあげたい！といっているけど、他府県からちょっと行きにくい⁉ 👆 ホームページ ゆっくり見てみました～ 小さい子に... 続きをみる
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お土産を買ってくるようになった。。。😲❕
単身赴任して帰ってくるときも、東京の本社に出張に行っても ヤツ(夫)は、お土産のひとつも買ってこなくって・・・ ｢せめて、東京ばな奈🍌ぐらい買ってきてよーー！｣ と言ってみても ｢忘れた！｣ とか ｢そんな時間無いわ！｣ とか。。。 帰ってくる言葉にいらっ！😩とするので、期待もしなくなったけど・... 続きをみる
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12月13日 色々お出かけ
こんにちは👋😃 昨日はMくんと出かけました。 まずはくるまやラーメン。1番乗り😃✌️ カロリーの高いネギ味噌チャーシューを食べました。 ちなみに私達はネギ味噌チャーシューの事をネギミッチャーと呼んでます(笑) カロリー高いのはやっぱり美味しいですね😋 チャーシュー5枚も入ってました。 私は非... 続きをみる
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赤塚古墳までウォーク
昨日の午後、やや天気が回復したので赤塚古墳に行ってみました。 場所はJR大津京駅から3kmほど北に位置しています。駅から歩いて50分ぐらい。主に住宅地の中を歩きましたが、北半分は細かいアップダウンが多く、後から足に来ました。ちょっと情けない・・・ 古墳は前方後円墳で、後円部の墳丘が平されて神社が建っ... 続きをみる
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夢中になれる趣味があるって 幸せです～～ (^^)
私は最近、野鳥にハマり ひとりでも見に行くほどですが・・・ 👇 去年11月 北海道でGo to～のクーポンで買ったガイド この本と 撮った写真をGoogleレンズで同定しながらカメラを持って歩きます でも、自然で生きている生物は私のような素人には中々判断できなかったりします 大阪城公園での自然カレ... 続きをみる
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行田さんぽ【ウォーキング】
いろいろとモチベ低下中で大分おさぼりしてしまいました。12/2の記録です。 快晴の日曜日ですが、どうも動く気力がなくて家でだらだら過ごしてしまいました。 これじゃイカンということでせめて歩くだけでもいいから体を動かそうってことで近所を散歩。ウォーキングといえば、職場のひとたちを100kmウォーク一緒... 続きをみる
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まだまだ見事です！ 大阪城公園の紅葉 ＆ 警察犬🐕✨
自然カレッジの講義で行った 🏯 大阪城公園 カメラ小僧の私😄 撮影スポットがたくさんあります 私の別荘も撮っとこう！とお約束の言葉を言いながら😅 📷パチリ この日は、たくさんの大阪府警の方達が訓練⁉していらっしゃいました👮👮👮 そんな中、おもちゃを咥えた警察犬があまりにも可愛くって⤴ ... 続きをみる
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主婦
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1日、1日、ゆっくりと。
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これは便利ですね！
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家で本格フランスパン！パン作り修行２回目の改善点
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今年は組長さんの夫です・・・私は補佐に回ります。
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備蓄品の収納に
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義姉からたくさんいただいちゃった！
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久しぶりに図書館に寄ってみました
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整理収納
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