• 運動

    沢山考えることから解放されている今。 頭の中がフリーダムなのは嬉しい。 だが、体調はよくない。 症状も出ているけれど、運動不足もきっとある。 実感できる。 ウオーキング、ランニングしたい。 けど、周りが気になるので辛い、すごくすごく。 帽子を被って走ってみようか…… 知り合いも言っていたのですが、運動した後って症状が和らぐ感じがするのです。 よくいう、スッキリです。 運動中は辛いけど、走ってみるか

  • 後期アラフィフのダイエットは道半ば

    去年の4月からダイエットを開始した。 しかし夏の終わりから仕事を始めたのと体調不良で一気に体重が落ちてしまい、1年程かけて目標体重50kgにする予定が狂ってしまった。 4月時点63kg → 11月時点51kg 7ヶ月で12kgも減ってしまったため、これ以上減らないように維持するという状態で年を越し、お正月以降は痛みMAXでQOLが低下。 もちろん水泳は休会だ。 今月入院してすぐの測定では52kg台

  • 運動不足から病気に(リスクが高くなる)

    おはようございます!! いつも見ていただきありがとうございます!! 今日は運動不足だとリスクが高まる病気の紹介です。 高校を卒業してからもうだいたい10年運動をしておりませんでした。 ですが、こんな病気にかかると知り、ランニングを始めました。 こんな病気とは・・・ 動脈硬化・糖尿病です。 運動していないと血管の衰えも早く進行してしまう。 さらに、血中のコレステロールが増えてしまい、血液はドロドロに

  • 今から秋に備える

    会社や役所へお勤めの方は、毎年1回の健康診断受診が 義務付けられています。 受診しなければ、最悪の場合、会社が罰せられるので、皆さん きちんと受診しましょう。 会社によって、時期が春であったり秋であったり、様々ですが、 私の同僚は、受付に行くなり、「今年は受けなくて良いから 去年と近い数字適当に書いておいて!」と言い放った奴がいます。 加齢と共に、多くの項目の数値が、許容値の範囲から外れ、 再検査

  • 夫のリスクマネジメント

    私は学生時代市民プールで監視員をしていましたが、 もちろん、中年男性が一人と言う理由で通報はしていません。

  • 横浜国際プール

    野暮用で横浜国際プールに行きました。初めて行ったのですが、建物が丘の上にあり駅から続く階段がつらかった・・・日頃の運動不足を痛感中はこんな感じで巨大な屋根を支えており、改めて日本の技術の高さを実感しました。当初計画案より25%ほど縮小されてしまいそうですが、きっと新国立競技場も素晴らしいものができるでしょう。