今朝の体重は 昨日より+0.5kg マックスから-3.8kg 74日目 実は昨日73日目にしてダイエット記録更新 マックスからなんと4.3kg減 バタバタして前の日、お昼抜きの結果 食べなきゃ痩せる! まあ少しずつでも継続あるのみ お弁当です 炊き込みご飯 他 久しぶりに心に余裕ありの卵焼き♬ 弱火... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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本日78.4㎏ 今日はB型支援行ったんだけど 作業中に貧血で倒れてしまって ずっと休ませてもらってました 顔青白かったって言われたよ☹️ 貧血はたまにあるんだけど 貧血なんかで倒れたくないね 魚が足りないのかな 今日のお昼はカットステーキ食べる予定だけど 魚食べた方がいいのかな? 太ってるのに貧血で... 続きをみる
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昨晩の⚽サッカー 日本vs北朝鮮⚽ 無事 勝利 したのは 良いのですが…何なんだ❗❓あの 北朝鮮選手達の態度は❗ある意味 想像の上を …遥か上を行く 前代未聞の事態❗❗ってヤツ ま~ 北朝鮮 だもんね💦って感じだね❗❗❗ 本日の体重…51.2キロ (朝食) シークワーサー白湯 アップルパイ バーム... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:18度 最低気温:12度 お天気:雨のち曇り ****************** 昨日一日の調子:-1(38日間) 今朝の調子:-1(39日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエ... 続きをみる
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今日は夕飯を卵丼。。。いいえ卵とじとごはん、茶わん半分食べたので 猛烈におなかがすきました。 いつもなら食べてしまうところを もずく酢とバナナと、温かい味噌汁で 空腹をしのぎました。 その他には白湯を飲んで。 もっと頑張って体重を減らしたいです。 バナナは腹持ちがいいのでまた買って来ようと思います。... 続きをみる
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10月1日(日) 休みだとアクティブな息子っち、昨日、今日と友達とサッカー観戦にお出掛け。 私は又、この隙に衣替え! でーもー…まだ半袖、必要でしょ?! なので、中途半端な衣替え。 息子っち居ない時にしか出来ないから、も少し涼しくなったら学校行ってくれえ! いや、違う違う! 明日から毎日行ってくれぇ... 続きをみる
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本日79.2㎏ 昨日の夜中?今日の夜中?に 出会い系の彼の別アカウント発見してしまって 最終ログインが1ヶ月以上2ヶ月未満ログインで プロフィールにパートナー探してます みたいなこと書いてあって 本命には態度こうするっていうの 私にしてないこと書いてあって あー、別れようって思って 彼に夜中ラインで... 続きをみる
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私の性格は陽陰で言えば「陰」です。 このブログを読んでくれてる人ならわかるでしょう。 でも、あんまり親しくない人や、親しくなる前での付き合いの人からは、いわゆる陽キャに思われます。 私は陰キャで内弁慶。親しい人でも10人以上になると疲れるタイプです。 先日、職場で慰労会がありました。全体の慰労会なの... 続きをみる
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このところ仕事の帰り道に毎日洋服屋さんに寄っています。 毎日いろんな洋服を試着してみてます。 もちろん、いつかは買うつもりです。 しかし、どれもゆとりがいまいち足りなかったりの理由で買えません。 サイズが小さくなるまで待つつもりです。 そうやって家に帰ってからは、白湯で洋服が似合うまで我慢と 自分に... 続きをみる
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- # ダイエット
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本日78.8㎏ 9月は頑張って-2.2㎏痩せました! 頑張って2㎏くらいだから 今年中に73㎏になれたら大成功ってことにしました! やっぱり少しでも歩いたりするとお腹すくみたいで 食べないと気が済まなくなるから 運動は本当にしない方がいいな私は☹️ 彼には運動した方がいいって言われるんだけど 運動し... 続きをみる
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朝から せっせと 外出の準備💦 だって 今日は関東大学女子駅伝対校選手権 の 開催日❗ 運動 走る なんて 大嫌いな 私 きゅぴパラ子 だけど❗❓スポーツ観戦は 大好き なのよね~✨ 各 大学選手の皆様 精一杯 頑張って下さい🎵 本日の体重…50.5キロ (朝食) シークワーサー白湯 黒糖蒸し... 続きをみる
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「いつまで続くか見ものやの~」・・・と、妻が生きていたら言っていたことは間違 いない、オッサンの俄かダイエット・・・ま、4日目くらいで変化があるわけないです ね。気長にやるしかありません。 今朝は久々に晴れていても涼しかったので、ベランダへ出てみました。暑い夏の盛り には、水やりをするだけで精いっぱ... 続きをみる
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本日の起床は3時前❗何故なら🏉ラグビー🏉の 🇯🇵日本🇯🇵vs🇼🇸サモア🇼🇸 戦が 早朝4時から 有るからなのです❗昨日 成田で購入🛒した 縁日カステラを お供に❗❓ラグビー観戦📺予定✨ オハツ購入🛒のカステラ…美味しいと良いなぁ🎵 (朝食) シークワーサー白湯 縁... 続きをみる
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今朝の体重は 昨日より-0.2kg マックスから-3.8kg 71日目にしてダイエット記録更新 ツムラ防風通聖散を飲みだして ほんの少し食欲が落ちたか... あとトイレの回数が激増 運動は エアロバイク ステッパー 他 続けています 9/29 お弁当です 豚肉とごぼう炒め 高野豆腐 チキンステーキ ... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:25度 最低気温:13度 お天気:雨のち曇り ****************** 昨日一日の調子:-1(35日間) 今朝の調子:-1(36日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエ... 続きをみる
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細身のブラウスでほしいものがあります。 もうちょっと痩せてもっと似合わせたいところです。 もっともっとダイエットして お気に入りの洋服が似合う体型になりたいです。 まずは食べ残しダイエット 次にぴったり細身のデザインの服をあえて 着てみて痩せる目標を決めています。 洋服ダイエットです。
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本日79.4㎏ 30才になったー! おめでとう私! なんか30才になったら、心なしか落ち着いた気がする笑 彼とは動物園行ってきたよー! 楽しかったし、久しぶりにきゅんとしたし、よかったよかった それで新たな趣味友ができたんだけど 年上の男の人で塾経営してるって人なんだけど 彼氏と別れて私と付き合いま... 続きをみる
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今日の予定は 🏥ポリープ切除手術 退院後 経過 観察の為 婦人科の診察日🏥 って事で 朝からバタバタ💦昼食はドーン っと✨豪華✨に成田で 鰻 を食べる予定🥢色々 頑張った❗❓ご褒美 って事で たまには 贅沢ランチ も 良いよね〜🎵 本日の体重…50.4キロ (朝食) シークワーサ... 続きをみる
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お弁当のおかずに毎週作る 玉子焼き ほぼ毎日食べるので いろいろアレンジしている 最近のお気に入りは ケチャップです! ●特製玉子焼き レシピ 玉子 4個 パルスイート 小さじ1 塩 小さじ3分の1 マヨネーズ 大さじ1 ケチャップ 小さじ2 バジル粉末 少々 今まで 普通のフライパンで作っていた ... 続きをみる
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見たこともないような数値ですわ。🤥 月曜日に郵送されてきた健診結果・・・ 腹囲87センチ、血圧149/97、中性脂肪262(閾値を100以上オーバー)、 悪玉コレステロール179(閾値を30オーバー)・・・そして、健診の時に示唆され ていたように、腹部超音波では異常のオンパレード😆。(こんな時ま... 続きをみる
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先週土曜から〜10km▶21.1km▶10km▶8kmランでくたくたへろへろでございます そして今日も懲りずにランへ〜 31度超えそして蒸し暑いです、再び秋の気配が消えました ゆっくりとはいえ汗だくで帰宅〜 なんとか明日も走りたいです♪ で サブ水槽の交換フィルターが無くなったので買ってきました ル... 続きをみる
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今日の昼は中華ピラフ! 1/3合の米で満足を得られるからダイエットに最適😊
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:34度 最低気温:15度 お天気:晴れ ****************** 昨日一日の調子:-1(33日間) 今朝の調子:-1(34日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開... 続きをみる
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昨晩から密かに❗❓楽しみにしてたのが… キャラメルコーンの 食べ比べ なのです✨ 通常 赤色パッケージの物と アーモンドの物 ふふふ 朝から☕ソイラテ☕と一緒に マッタリ 楽しむのだ 楽しみが有るって 良いよね〜🎵 本日の体重…50.4キロ (朝食) シークワーサー白湯 キャラメルコーン キャラメ... 続きをみる
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おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の深夜、ふと目が覚めると、幽霊に胸を触られ、背中を舐められました。気持ち悪かったです。昨日は受診日で、抗精神病薬を減らしたので、一時的に病状が悪化したのかもしれません。舌をペロッと出してしまう癖がついてしまったので、お薬の副... 続きをみる
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昨日 打った コロナワクチン接種の左腕が 全体的に 重くて ダルい…でも 今の所 全く熱 等は 出てないので セーフ❗❓って感じ🎵 とにかく今日は特に重要な 予定 も無いので… 1日 安静に 過ごしたいと 思います✨ 本日の体重…50.9キロ (朝食) シークワーサー白湯 ココナッツサブレ ソイラ... 続きをみる
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今朝の体重は、52.6㎏。5時から7㎞走ってきました~ 朝は14℃、日中も27℃。半袖ではちょっぴり肌寒さを感じる一日でした。 夜明けが遅くなりまして、5時台前半はヘッドライトが欠かせません。でも、後半は東の空がピンク色に染まってうっとり~(笑) 土日連続で10㎞走ったため疲れが出たのか、折り返して... 続きをみる
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今日の 重要な予定 は 以前 予約📞しておいた コロナのワクチン接種💉が有るのだ〰💦ハァ~ 痛いよね❗副作用 出るかなぁ❗❓とにかく コロナ感染時 悪化しないの為にも 💉ワクチン接種💉 して来ます❗❗ハァ~朝から憂鬱だ〰❗❗❗ 本日の体重…5.04キロ (朝食) シークワーサー白湯 バーム... 続きをみる
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今朝の体重は、52.3㎏。夜明けが遅くなってきて、4時に起きられなくなりました(笑)今日は6時に目覚めましたが、肌寒くてビックリ~ 昨夜は羽毛の肌掛け布団を着て寝たんですよね。お彼岸が過ぎて、ようやく秋本番という感じですね~ さて、6時半ぐらいに支度をして家を出ました。いつもの堤防通りに出ると、今日... 続きをみる
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大量に収穫させて貰った 自家栽培の大葉✨ 水やりの度 底から 土が流れ出でる様で❗❓ 今朝 何気にチエックすると 土が確実に減ってる… って事で今日は再び ジョイフル本田 に行き 野菜用の土を購入🛒したいと思います🎵 本日の体重…51.5キロ 懸賞ハガキ…5枚(合計107枚) 懸賞封筒…1枚(合... 続きをみる
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素晴らしい試合が今終わった。事実上の決勝戦。世界第1位と2位の対戦。涙がでるほどの感動。素晴らしい人材が集う試合に観衆もまた感動。 An all-time contest in Paris 😵#RWC2023 | #RSAvIRE | @IrishRugby pic.twitter.com/E2F... 続きをみる
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今朝の体重は、52.0㎏。朝は非常に涼しくて16℃でした~ 空気がひんやりとして走るには絶好の季節が巡ってきました~ 走っていると、前方に私と同じくスロージョギングしている初老の男性が…。その後を追いかけて走っているうちに10㎞走れてしまいました~ やったー! 今日はお墓参りのついでに、息子の秋冬用... 続きをみる
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本日78.6㎏ 昨日、友達と縁切る決意を彼に話したら早速 さよならするのはどうかと思うけど とかLINEで言われた やっぱりね、と思ったけど 全部いいこと言えば良いってもんじゃないと思うわ なんでそんなこと言えるの? って怒ったら謝ってくれたけど 彼曰く、友達とわかれて後悔したエピソードしかないから... 続きをみる
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こんにちわ!makimekiです💸 今日は低気圧?なせいか朝から頭痛に苦しむ私です🫠 温めたらマシか!?とシャワーを浴び温かい紅茶を飲んでみてますが…どうかな? っていうか良くなってくれ!! PC作業が辛いんじゃ!!(´Д` )!! さて、最近完全に糖質依存から抜け出せない私ですが急に金曜日何か... 続きをみる
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パリ開催オリンピックの切符が掛かった 戦い🏐日本バレーボール女子🏐昨日迄 見事ストレート 勝ち状態✨なんですが…今日は世界ランク1位の トルコ❗トルコに 凄い選手 が 居るのよ❗❗ とにかく今晩の試合が楽しみ🎵頑張れ日本🇯🇵 本日の体重…50.4キロ (朝食・昼食) シークワーサー白湯 パ... 続きをみる
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山口茜選手は再春館製薬所の仲間と楽しく過ごしているようだ。 big smile and light cream(?) tshirt 🤩 love it love it pic.twitter.com/exjiEWcV5T — nyan (@______nynt) September 20, 202... 続きをみる
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本日78.8㎏ 今日B型支援だったんだけど なんかアドバイスもらったりして楽しかった 優しい人多いから 心が洗われるし 発言も勉強になるし いっぱい喋るとこういう発言はしていいんだってなって勉強になる 友達に悪意ある子がいるんだけど 何回も縁切ろうとしたんだけど 最終的に許してないけど 曖昧な感じに... 続きをみる
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早朝 目が覚め👀 再び💤寝る💤事も出来ず… ダラダラ📺You Tube鑑賞📺しながら 間食用に 購入🛒した 一口饅頭 を パクパク 食べてると カップ焼きそば が 画面に映し出され…勿論💦 毎度の事ですが 無性に食べたく成っちゃった 本日の体重…51.5キロ (朝食) シーク... 続きをみる
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昨日は、気象病なのか自律神経失調症なのか、頭痛と胃痛、胃もたれがひどくて寝込んでおりました。朝は8㎞走れたんですけどね…。体重は52.5㎏でした。 そして今朝は、51.7㎏。昨日の胃の不調のせいで食べられなかったから痩せたみたいです。外は雨で、今日はスロジョグお休みです…。 息子が算数のテストを書棚... 続きをみる
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おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の深夜、ふと目が覚めて寝室からキッチンを見たところ、父に化けた幽霊がコップに水を汲んで飲んでいました。本物の父かもしれなかったので、父の布団の方を見たところ、父が寝ていたので、やはりあれは幽霊でした。幻視は約1週間ぶりです。... 続きをみる
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50代女性限定!たつの市でダイエットするなら「サルサナサロン」
50代以上の女性必見‼️💁♀️ @salusana_salon_tatsuno 温活サロンSalu Sanaからのお知らせ📢 \\ "50代限定" // 『Wで脂肪燃焼ダイエット』🔥💪 これまでご紹介してきた『バーニングダイ エット』は40代以上の方向けなのですが、 実は、特に50歳以... 続きをみる
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骨密度に驚愕 (*⁰▿⁰*) かんてんぱぱガーデン 健康パビリオン(R&Dセンター)
日本の思い出 体験 記録 こちらの帰りに、 立ち寄った 健康パビリオン(R&Dセンター) | かんてんぱぱガーデン ■ 骨密度・体成分 (500円/測定時間 約10分) 骨密度 :骨を構成するカルシウムなどのミネラル濃度を測定します。 体成分 :体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを測定します。 を... 続きをみる
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今年1月に書いた記事だ。読んでて自分でもうんざりする。しょうもない記事だと思うよ。 昨日の朝、4時半起床。すっかり真っ暗。この写真は5時半頃の写真。 朝顔が不思議なことに元気を取り戻す。 サヨナラ脂肪川柳 「テレビ見て 一緒に笑う 腹の肉」我が家はテレビのコードを抜いてしまったので、テレビは見ない。... 続きをみる
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今月号の雑誌を見たら、着てみたい服がたくさん。 予算の都合もあるのですが、まずはもっと体重を落としてから 今日は午前中は動かない仕事だったので 消費カロリーはあまりなさそうです 午後もそんなに運動量は多くなかったです。 明日は友達とランチの予定なのですが 食べすぎないようにしたいです。 ゆっくり食べ... 続きをみる
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昨日 🌧️強烈な豪雨🌧️の中🚲自転車🚲で 出かけた時 左スネを💥強打💥しちゃって 今朝 左スネ を 確認すると…ドデカイ青あざ が 出来とった〰❗🏥病院🏥からは 打ち身& 内出血に気を付る様 言われてるのに❗❗❗ 本日の体重…51.0キロ (朝食) シークワーサー白湯 たまごぱん... 続きをみる
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9キロ痩せました。しかしあまり変わらないような気がします。 もっと痩せなければと思います。 上の服が少しダボッとなったけれど もっともっと痩せよう。 鏡を見てはため息をついています。 一気に痩せるのは無理だから、少しずつ痩せていこうと思っています。 お弁当も考えて食べます。
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朝、西から雲が押し寄せてきていた。 朝顔はますます元気。ツルは枯れているのに花は咲く。 サヨナラ脂肪川柳「積んでいる 昔はキャリア 今脂肪」 朝から現場に直行。不思議な建物を見つける。高台にあるので見晴らしはいいだろう。 昼は神保町にまわって「いもや」でランチ。40分も待たされる。去年の1月以来。そ... 続きをみる
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小さいときから何度も何度も食べ物を粗末にしてはいけません。 残してはいけませんと言われ続けたんですが、 とうとう食べきれなくなってしまいました。 今朝はおにぎり一個だったのでフラフラになったので 少し足して食べたんですが 夜はもう。。。揚げ物でもったり おなかが膨れて おそばを残してしまいました。 ... 続きをみる
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冷奴No.52 チキンカツを刻み、カツ丼風の味付けにし、そこにフレッシュゴーヤーをトッピング。 ゴーヤーの苦味のコントラストが旨いなぁ👍😆 これから旬になる鰯を生姜味で煮たのですが、これはニャジラが反応しすぎるのでタッパー行き!😆
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本日79.2㎏ 今日は母と弟と出掛けてきた オムレツがひき肉入ってないって初めて知ったよ😱笑 うちのオムレツオリジナルだったらしくて たまごしか入ってねぇってなって母に言ったら ひき肉入ってるのうちのオリジナルだから 普通入ってないよって☹️ たまごだけだと思ってなかったから満足はできなかったけど... 続きをみる
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鶏ハムに挑戦! 材料 4人分 ・鶏むね肉 大1枚 300gぐらい ・黒コショウ 多め ・塩 小さじ1 ・パルスイート 小さじ1 ・香辛料 ガラムマサラ チリパウダー(家にあった辛めのスパイス) ・バジル 粉末 1、鶏むね肉を観音開きに開きできるだけ平らにして 砂糖(パルスイート)を擦り込む 2、次に... 続きをみる
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本日の体重は、52.9㎏。朝、ちょぴり寝坊して5時台に走ってきました~ 7㎞です。5時過ぎだと、ウォーキングの人も多くて、にぎやかでいいですね~ 今日も涼しくて、秋が来たんだなあとあらためて思いました~ さて、初音ミクのコスプレをしようと、衣装づくりに熱中する息子。初音ミクの衣装を着るってことは、女... 続きをみる
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レシピ T-fal 電気圧力鍋 肉じゃが ダイエットメニュー
電気圧力鍋で肉じゃがを作ってみました 材料 4人分 ・じゃがいも 4等分 中くらい 4個 ・玉ねぎ くし切り 大 1個 ・牛肉 カレーシチュー用 一口大に切る 200g ・だし汁 80ml ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ1 ・酒 大さじ2 ・砂糖 パルスイート 大さじ1 鍋にすべての材料 調... 続きをみる
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今日は20日ですか❗❓今月も残りわずか 本当 月日が経つのは あっという間❗毎回の 事ながら早いのよねぇ〰っと思う…だけ❗❗ 何か改善したかと言うと 特に計画&行動も 全く無く 毎回早いのよねぇ〰のくり返し💦 本日の体重…51.1キロ (朝食) シークワーサー白湯 焼き芋 りんごゼリー ルイボステ... 続きをみる
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長男くんセレクト 何故か?名古屋土産です 名古屋にライブに行った際に ジャンプショップにて購入してくれました ワンピースの名シーン✨✨✨ 今日の夕飯 半額だったお寿司を長男くんとわけて 砂肝30%オフ200円😳 今日はコチュジャンで甘辛炒め 残り半分は明日のお楽しみ🥰 3人の大好物1位、れんこん... 続きをみる
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ほんとにちょっと暑すぎですよ・・・ 日曜のダメージがかなり残っていて足の指の皮めくれただけではなくよく見たら足の甲とか10箇所くらい皮めくれていて大変苦痛でございます笑 でも、いつも通りランへゴー なんか右膝も痛いし 、やっぱり無理して走るとどこか痛めますね〜そんなんいつものこと気にしない〜 終了〜... 続きをみる
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本日79.6㎏ この間🌙の日の前で、あまり食べてなかったら 精神落ちてたけど 今は🌙の日なんだけど、食べなくても なんか心がモヤモヤとか気持ち悪い感じなだけだけど、それもなくしたい☹️ 🌙の日だからすごく眠いんだけど 寝たら夜寝れなくなっちゃいそうだから 朝ごはん食べて昼まで寝たけどね 日焼け... 続きをみる
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シッカリ 昼前迄 💤爆睡💤 しちゃいました〰💦 今日は① 醤油タレに漬け込んだ 鶏ムネ肉で 叉焼 ②冷蔵庫待機中の大量のきゅうり🥒で 酢の物 ③りんごジュース&りんごジャムで プルプルゼリー🥄 作り置きして 楽する計画 ダケド出来るか❗❓ 本日の体重…51.2キロ 懸賞ハガキ... 続きをみる
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今朝の体重は、53.0㎏。朝起きたら、頭痛が激しく、スロジョグ断念しました~ 恐れていた秋の自律神経失調症が始まったようです。昼間は猛暑ですが、朝はかなり涼しくなりました。寒暖差が自律神経を刺激するようです(涙) さて、ウチの息子ですが、初音ミク好きが高じて、初音ミクのコスプレをしたいと言い出しまし... 続きをみる
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本日79.8㎏ すごい久しぶりに70㎏台見ました! 本当数年ぶりだと思う! この調子で落としていきたい 私の誕生日にどこ行くか決まらなくて悩んでる☹️ 遊園地か動物園か私の家の近くか でも私の家はいつでも行けるから今度でいいか のんびりしたいなら動物園かなぁ? 乗り物乗って楽しみたいなら遊園地だよね... 続きをみる
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昨日は仕事でほとんど座りっぱなしだったので 体重が増えました。 今日はたくさん動こうと決めて、ちょこまかと走り回っておりました。 結果、帰ってきて体重計に乗ったら 体重が減ってました。 ホッとしてます。 今日の夜も軽く食べてこのままもう一段階 体重を少なくしたいです。 昨夜は張っていたようなおなかも... 続きをみる
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今朝の体重は、53.3㎏。昨日、ゴロゴロ寝ては食べを繰り返していたら、太ってしまいました~ 早朝3時、息子が 「おとう、出かけるよ~」 お父さんと息子は、自転車に乗って、お父さん塾に出かけて行きました~(笑) なんだ真夜中じゃないかと思いながらも、顔を洗い、いちおう日焼け止めクリームを塗りたくって、... 続きをみる
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🌃昨晩🌃 テレビの ON機能を 朝4時 に設定し 早目の💤就寝💤勿論🏉ワールドカップラグビー🏉の 為です✨今回は残念ながら イングランドに 負け ちゃいましたが…ちゃんと 起床 出来たし シッカリ 🇯🇵応援📣出来たから 良かった〜🎵 本日の体重…51.4キロ (朝食) ... 続きをみる
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食べ残しダイエットをしているのに今日はやきそば弁当を完食してしまいました。 帰ってきて体重計に乗ったら少し戻ってました。 夕食で調整しなきゃ。 仕事で座りっぱなしだったのも原因だと思います。 おひるに多く食べたせいでおなかがもったりしています。 反省です。
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おひとりさまごはん
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