ムラゴン ホーム
【健康的な体重管理】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
健康的に体重を管理しよう！その② 「菓子パンをよく食べる」 時間がないときや小腹がすいたとき、移動中でも手軽に食べれるなどのメリットもありますが、、 でもちょっと待って！！ 市販の菓子パンは糖質が多い、脂質が高い、添加物が多い、カロリーのわりには満足感が少ない、 さらに主原料が小麦であり同じ炭水化物... 続きをみる
腰痛のムラゴンブログ
-
-
【健康的な体重管理】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
健康的体重を管理しよう！ その① 「朝食はきちんと食べよう」 寝不足で起きれなかったり、上のお子さんの保育園に送るまでが精いっぱいで朝ごはんを食べ損ねる、などをよくお聞きします◎ 朝食をとらずに断食する方法もあったりしますが、産後の方はほとんどが母乳を与えておられると思いますのでこちらはお勧めできま... 続きをみる
-
-
【体脂肪率と月経異常の関係】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
産後ママで体重を減らしたい！！と思っている方は多いと思います◎ 当院の産後ママでもダイエットに取り組んでいる方は多くおられます◎ その時に注意が必要なのが【体重】ばかりを見て【体脂肪率】を見逃していないか、 大半の場合は体重が落ちたけど蓋を開けてみれば脂肪はあまり落ちてなくて筋肉が落ちた結果体重が減... 続きをみる
-
【産後は全治〇〇！？】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
【産後は全治〇〇！？】 妊娠〜出産までの過程で身体にかかるダメージは全治6ヶ月のケガに相当すると言われています！ きっと男性だったら気を失って倒れているでしょう、、、 女性、母親は強し 神秘的ではありますが反面かなりのリスクを背負って妊娠、出産をしていることになると思います。 実際、妊娠中も母子とも... 続きをみる
-
-
【逆子を戻すポイント】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
妊娠中逆子になることがあります ほとんどの場合は自然に戻ると言われていますが戻らずに逆子体操や助産師さんにお腹をぐるぐるされることもしばしば、、 最終、帝王切開になるので自然分娩を望まれるママにとってはクルッと戻ってもらいたい そこで逆子が戻る確率を少しでも上げるポイント ・肩凝りや腰が痛いというス... 続きをみる
-
【大、大、大満足です！！】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
右京区からお越しの患者さま 「初の出産で履けなくなったスーツがすべてはけるように！ワンサイズ小さいのも含めて！背中、腰の痛みも改善！！！娘も見ていただきながら、安心して通うことができ、心身ともにリフレッシュすることができ、大大大満足です！！☆妊娠中に急に固くなった股関節も元に戻りました☆☆」 嬉しい... 続きをみる
-
腰が痛いときの解消法
今日はほんとに寒かった。 部屋がなかなか暖まらなくて、石油ストーブと電気ストーブつけてしのいで、 今になって、ようやっと部屋が暖かくなったような。 もう、お風呂入って寝たい。 今夜はナポリタン フレッシュトマト入り ポトフ 夏みかん 9年前の今日の晩ごはん あさりと茸の蒸し煮、芋煮、イタリアンサラダ... 続きをみる
-
【産後骨盤矯正のスタート時期は？】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
こんにちは！ 太秦ときわ整体院 谷澤です さて、たびたび話題に出る「産後骨盤矯正っていつスタートがベスト？？」です スタート時期は「1か月検診が済んだら」です◎ ここで産婦人科さんから子宮の収縮も認められて経過が良好なら始めてもOK！ ただ、帝王切開で傷口が痛む、膿んでいる、動作によっては痛いなどま... 続きをみる
-
-
【ぽっこりお腹《その2》】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
前回はぽっこり下腹の原因2つをお話ししました◎ 残りの2つ 三つ目 【姿勢のくずれ】 例えば授乳姿勢、抱っこ姿勢、食事中の姿勢など丸くなって座ったりお腹を突き出して抱っこしているとお腹の筋肉がうまく働かず筋力が落ちてぽっこりお腹や姿勢の保持がしんどい体になります そんなこといちいち気にしてられない！... 続きをみる
-
【ぽっこりお腹《その1》】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
産後ママの大敵、、それはぽっこりお腹 ・ ・ ・ 特に下腹のぽっこりが気になりませんか？？ ぽっこりの原因は大きく分けて4つあります◎ ※4つ全て当てはまる場合もあります！ 今回はそのうちの2つ まず一つ目 【体重と体脂肪が減っていない（体脂肪率が落ちていない）】 これは仮に元の体重まで3キロ、5キ... 続きをみる
-
-
【まごわやさしい】ご存知ですか？？ 右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
健康的な食事とは？？ それは「マゴワヤサシイ」を心がけてみる事☆ ここにご飯（白米、玄米、雑穀米など）と味噌汁があればgood！ これは体重を管理するときにもとても重要な合言葉です★ マゴワヤサシイのそれぞれの頭文字の意味は、、 「マ」豆類 味噌、納豆、大豆、湯葉など 「ゴ」種子類 ごま、ナッツ、く... 続きをみる
-
【ダイエットの敵！便秘】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
ダイエットの大敵である便秘！について 今までダイエットを経験された方で便秘になった方はおられませんか？？ それは便秘になりがちなダイエットをしているからかも？！ 便秘になるかも！？ダイエットとは、、 ・水分を摂れていない、足りていない ・太るから！といってあまり食事量が多くない、控えている ・偏った... 続きをみる
- # 腰痛
-
【骨盤の開きが別の歪みをつくる？】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
【出産の時に骨盤は開きます】 この開きによって赤ちゃんを生み出すことができます☆ もちろんこの開きをしっかり締めてあげることはとっても大事！！ 仮に開いた骨盤を放っておくといろいろやっかいなことになります それは「開く」以外のべつの歪みができやすくなること 通常時よりも何十倍もゆがみやすくなります。... 続きをみる
-
ぎっくり腰になってしまった
なんてことだろう！ ぎっくり腰になってしまった。 数十年ぶりの事。あの時は苦労しましました。 一度ぎっくり腰を経験すると、ず～と腰痛に悩まされると聞いていたので覚悟はしていたが、いつの間にか腰痛で悩まされることは無くなった。 多分、ラジオ体操とかヨガのおかげだと思う。 しかし。。。 今回ヨガでやって... 続きをみる
-
【患者さんのお声-とーーーっても気分転換に！】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
右京区からお越し患者さま ☆ご感想☆ 「抱っこ紐で外出し始めると腰、膝が痛くなり慌てて”産後 整体”で検索しました。初回から毎回丁寧に施術してくださりすっかり良くなりました！！息子も楽しく遊んでいただきご機嫌でした！！なんといっても私自身とーーーーっても気分転換になり母子共にリフレッシュさせていただ... 続きをみる
-
【患者さんのお声-大転子の出っ張りが解消しました！】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
右京区からお越しの患者さま ☆ご感想☆ 「元々、気になっていた大転子の出っ張りと産後の歪みによる歩きにくさが解消されました！！施術だけでなく家で寝ながらできるちょっとした運動を教えてくださったりいろいろな面でサポートいただきました。ありがとうございました！！いつも素敵な笑顔で迎えてくれる保育士さんに... 続きをみる
-
【患者さんのお声-嬉しいことづくし！！】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
患者さんのお声 西京区からお越しの患者さん★ 「2人目の出産を終えて今まで感じたことのない、首、肩、腰の痛みに耐えられず受診しました。回を重ねる度、「あれ、どのくらい痛かったんだっけ？」と痛みを忘れるほど体が楽になり、さらに産後全く変化のなかった体重も約4キロ落ちてパツパツズボンもスルッと！私はもち... 続きをみる
-
-
【患者さんのお声-大大大満足です！！】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
★患者さんのお声★ 中京区からお越しの患者さん 「出産前から産後は整体に通いたい！！と思っており、産後骨盤矯正に特化している点、保育士さんが常駐してくださっている点でこちらに決めました。日々の育児での首、肩のコリ、出産で歪みきった骨盤をしっかりケアしていただき本当に感謝しています。息子も安心して... 続きをみる
-
【抱っこする時に痛い！腱鞘炎】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
こんにちは◎ 太秦ときわ整体院です さて、産後ママに多い「腱鞘炎」について★ ここでいう腱鞘炎とは、親指の付け根あたり、手首あたりに痛みがある状態 痛みが出る時は、、 ・赤ちゃんを抱っこする時 ・おむつ替え、お着替えのとき ・お皿洗いや鍋を持つとき ・ヘアゴムを使うとき ・ドアノブや引き戸を触るとき... 続きをみる
-
【お尻から足の痺れは坐骨神経痛？？】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
太秦ときわ整体院 谷澤です さて、産後にお尻から脚にかけての痛みでお困りではないですか？？ つい先日もお尻から脚にかけて痛みと痺れで困っておられるママさんを施術しました。 皆さん、お尻から脚にかけて「痛み、痺れ」が出てきたら何を疑いますか？？ おそらくネットで調べると「坐骨神経痛」と出てこないですか... 続きをみる
-
【患者さんのお声-デニムが履けた！！】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
右京区からお越しの患者さん ★ご感想★ 「産後の骨盤の開きが気になり受診しました。施術を重ねていくうちに当初の目標だった「デニムを履く」ことができるようになり非常に嬉しいです。子どもにも皆さん温かく接してくださり感謝しています◎ありがとうございました！！」 嬉しいお言葉ありがとうございます◎ もうこ... 続きをみる
-
【次の妊娠出産準備】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
《次の出産準備》 次の出産準備について 結論・産後骨盤矯正は産後のためだけではなく、「次の妊娠、出産にも繋がります」 産後骨盤矯正は「産後の骨盤をケア」をすることですが、骨盤を整えることで次の妊娠率に関わったり、妊娠中の過ごしやすさ、出産時のスムーズさに関わります！ つまり産後の緩んだ骨盤、歪んだ骨... 続きをみる
-
【尿漏れとは違うアレ】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
尿漏れとは違うアレ」について 産後ママの中には「尿漏れ」とは違うアレで困っている方がいます 「アレ」とは尿が漏れるわけではないんだけど自分の思っている以上に「我慢」ができないこと 尿漏れと近い意味を持つかもしれませんが微妙に違います 尿漏れは自分の意思に反して文字通り尿が漏れること 例えば ・くしゃ... 続きをみる
-
【大転子よりも下の腿が気になりませんか？？】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
【脚の外張りについて】 脚の外張りは「大転子」の出っ張りとは少し違います！ 画像の通り大転子の位置は骨盤のやや下あたりに位置しています 出産によって大転子も横に出っ張るのですがこの出っ張りではなく、大転子より少し下の位置に 外張りは起きます この外張りは骨盤の矯正だけでは改善しにくいところです 骨盤... 続きをみる
-
【ボキボキしない骨盤矯正】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
こんにちは！ 京都市右京区にある産後骨盤矯正専門の太秦ときわ整体院です！ 骨盤矯正ってボキボキするイメージはありませんか？？ 最近ではよくSNSでもボキボキする動画が流行っているようですが、、 結論、産後の骨盤をボキボキ、バキバキすることはかえって悪化させてしまう恐れがあります！ 今にも割れそうなガ... 続きをみる
-
【専門院の役割】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
こんにちは！ 京都市右京区にある太秦ときわ整体院です◎ さて、専門院の役割についてです 当院は産後骨盤矯正を専門としている整体院ですが視点を変えるとさまざまなところに専門院があります☆ 例えば 鼻や喉が悪ければ耳鼻科へ、眼が悪ければ眼科へ、怪我をすれば整形外科へ、妊娠すると産婦人科へ、お腹が痛いと内... 続きをみる
-
-
-
ちょっと忙しくなりそうで・・・ ☆晩ごはん☆
今日の天気予報は、雨のち曇り 気温9℃ まだ、道路の路肩には雪が残っているけど、その山も小さくなっています。 もう1～2回雨が降ったら、あるいは晴れの日があったら消えてしまうでしょう。 雪は・・・しばらく要りません。 晩ごはん ゴールデンカレー中辛 野菜サラダ カレーは、昨日の残りのパンに付けて頂き... 続きをみる
-
何時もの内科医院で、痛み止めシップを出して貰いました ☆晩ごはん☆
今日の天気予報は、雨☂ 気温7℃ 昨日は、多少の晴れ間もありましたが、今日は雨降りらしい。 相変わらず腰の痛い私は、何ってすることも出来なくて、今日もおコタツで まったり。 座ってるのは痛く無い。 立ってるのも、多少みっともない格好になるけど、痛く無い。 立ったり、座ったりが出来ないだけ。 良くなっ... 続きをみる
-
腰が痛いよ～～運動不足だって？ ☆晩ごはん☆
昨夕から､雪が降り始めて、外は薄ら白い世界です。 積もってるかな・・・と思ったけどそれほどでも、ただ冷えています。 今日は、私でも寒い。 雪のち雨 最高気温4℃ 未だ、今週はずっと降り続くようですよ。 晩ごはん 鯖味噌煮 コロッケ（惣菜）ホウレン草の胡麻和え・キャベツ トマトの甘酢漬け 晩ごはんの準... 続きをみる
-
何故か腰痛
今朝、目覚めたら、何故か腰痛！ 土日はバーバー保育園無かったのに。 今日は、料理お裾分けにRママ忘年会で 時間延長。 前に整形外科でもらった湿布を貼りましたが、、、 すごい寒そうだし。
ひろりん
覚えておきたいこと
2023/12/18 06:27
-
京都は楽しかったが家計簿をつけて現実に戻るワタクシ。
こんばんはの時間になりそう。 今日はお休みで疲れ果てておりまして ボケーとしていて午前中、整形外科に行って ランチを食べて、食品を買い出しに行ったあと、 コタツ入ってInstagramに動画を上げていたら もう夕方で何も生活に必要な事が出来てない。 ブログを忘れていたわと慌てて書いております。 整形... 続きをみる
-
城山 さつまの湯に⑥
ギックリ腰から腰痛に変わりつつある今 痛み止めとコルセットが一番頼りになる 寝起きのグギッ痛が一番悩ましくて 腰からヒョイっと起きられた数週間前は 何だったんでしょう、と思うほど。 身近に椅子を置いてつかまり立ちして 痛み止めを飲み 昨夜ようよう洗っておいたお風呂に お湯をはって 浴暖付けて じっく... 続きをみる
-
終業後、3時間経過〜
今日も いつものごとく ひどい腰痛と共に 帰宅 腰痛のせいか タバコの吸いすぎか わからんが 今日は いつもより 気持ちが悪かった 腰が痛すぎて なにやるにも スローモー 仕事中は 余りごはん🍚を食べないので 帰宅するときは めちゃめちゃ お腹が空いている 今日は 400円の弁当🍱を買ってしまっ... 続きをみる
つんだ
今を楽しむ 金はないけど！爆
2023/12/13 12:02
-
食べる事は生きる事に忙しくてその他は後回し体質のワタクシ。
こんにちはの時間です。 結局、昨日は今飛び込んだらギリギリ受付OKの時間に 整形外科に行きました。 予想通り、問診、まずはレントゲン検査。 先生曰く 多少老化はしているが(ここが一言多い) 股間節周りも綺麗だし 2016年の時と比べたら側弯症？も改善して 良くなっているが念のためヘルニアの可能性もあ... 続きをみる
-
寝起きが涙目になる腰痛④
今朝は冷え込みも厳しくないし 暖かく過ごしやすかったのに 寝起きから立ち上がる時 これは多分筋肉なのでしょうが 心臓が腰にあるんじゃないかと思うほど ドックドックのビリッビリの激痛 起き上がるってこんなに難しいっけ？ とか 口で息して深呼吸とか唱えながら ソロソロと立ち上がる 明らかに眉間に深い縦じ... 続きをみる
-
ヘルニア再発ぽいかも、自分で治すしかないと思うワタクシ。
おはようございます。 あっという間に朝です。 頭痛は1日で治りましたけど 腰痛はなかなか治る気配がなさそうです。 おそらく、荷物を変な持ち方をして運んだために ヘルニアになったのかなあと自分で思っています。 長時間座っていると、なんとなく腰周りが続いて痛くなるし 自転車をこぐのは大丈夫なんですが 歩... 続きをみる
-
頭痛は治ったけど今度は腰痛に襲われたワタクシ。
おはようございます。 昨夜の頭痛は仕事に行くと 治りました。 会社に行くと一昨日から頭が痛いという同じような人が 数人いましたし お客様も男性の方ですが 昨日から頭が痛くてねと言われていた人もいて ははん、これは久々雨が降ったので 低気圧だとわかりました。 まぁ、私の場合、多少血圧もあったかもしれま... 続きをみる
-
今日のお肉屋さん、グキっとやっちゃいました～ #2023/11/27
「グキっとやっちゃいました」ってのは、腰痛のことね。 ぎっくり腰ではないにしても、かなり昔に頂いたヘルニアがあるので用心してたんだけどね。 お肉屋さんで、パックした商品を店頭の冷蔵庫へ置く作業中にグキっとなったんだよね。 暫くは腰に痛みがあったんで、動きを緩やかにしてたら鈍痛に変わっちゃった。今は、... 続きをみる
-
寒さの性もあると思うけど
腰と膝がガクガクだわ、でも少しでも動かなくては。 今日は宅配、玉ねぎとサツマイモが届くはずなので焼き芋にしようか、大学芋にしようか迷っているのよね。 根菜を食べて植物繊維を取らなければいけないわ。 キーボード悩んでいたけど中古で買ってみようかと思案中、アミロのキーボードって決してお安いとはいえないし... 続きをみる
-
歯が欠けた＆ぎっくり腰
普通の日記。50過ぎると？身体もあちこちガタが来るかもね。 2023年10月28日（土） キャラメル食べてたら歯が欠けた (/ω＼)ｲﾔﾝ。 下前歯の右先端部分。たぶん詰めてあったのが取れたんだと思う。 「歯医者の予約しなければ」と思いつつ、気づく時間は何故か診察時間外（苦笑）。 痛みがないから切羽... 続きをみる
-
-
-
朝日の中のメダ活
秋の朝日を浴びながらのメダカ活動が… とても…好き✨ 尿管結石で腰痛だけど… 気分は上々。
-
腰痛の中のお出掛け🚃
☔️雨 昨日の夜…腰痛がひどくなり、歩けなくなり、いえ、とりあえず寝たら、歩く前に起き上がれなくなった… 腰痛から力が入らず、立てない… 湿布を貼ったり、腰痛ベルトしたりとしながら、何とか、持ち直しお風呂で体を温めて寝た 温めると少し良くなるて事は、冷え？なのかな…🥲 朝… うーん、何とか大丈夫か... 続きをみる
-
腰が痛い⚡話と クリスピードーナツ2,400円（外税）🍩
ザックリいうと…歩き過ぎたのかな？ 足の裏も腰も痛くて眠れそうにないから、 病院で処方して貰っているモーラステープを腰に貼って…痛みが遠のくのを ひたすら待っています💧 まだ腰が痛くなる前に クリスピードーナツを買いに行ったんですけど（写真なしです💦） 人数×2で10個選んだら、 お店の方が 『... 続きをみる
-
ジム行き始めて一年。何か変わった？
1年間くらいは頑張ろうと思って始めたジム通い。 1年経ちました。 何か変わったでしょうか？ いつも計っているInBodyのデータをプリントアウトしていただき、 1年前と比べてみました。 点数は70点→71点。 体脂肪率は30％→28.4％ 筋肉量は37.7→39.0 ほんの少しだけ進歩。 そもそも体... 続きをみる
-
山キャンプ≪歌フェス・オニヤンマ君≫
おはようございます。 朝日を浴びるわんこ達。 秋晴れ＼(^o^)／ 近くの公園で4年ぶりの歌フェスを開催していました。 野外なのでパッと明るい歌なのかなって思っていたら 「母ちゃんの歌」「父ちゃんの歌」としんみりした歌。 「腰痛腰痛～」と連呼する歌だったりと面白かったです。 3曲ほど聞いて帰ってきま... 続きをみる
-
久々の腰痛（9月22日）
腰が痛いのです。 小学生の頃、足が痛くて眠れない事が度々ありました。 眠れないと言ってもそこは小学生、 しっかり寝て、起きたら治っている…ということが度々ありました。 特にプールに入った日はひどく痛みました。 中学生になってもその症状は度々おこり、 やっと両親も心配してくれ、精密検査をすることになり... 続きをみる
-
あやしい空模様☁️
あなたと私 ありがとう🍀 今日は雨降りそう〜！ 朝、起きたら腰痛🥲 昨日、緊張しながら座って いたからかな？ また、明日から休み😄 頑張ろ‼️
-
産後の骨盤の歪みと痛みが悩み💦子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院
こんばんは！保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です(^^) 妊娠中からお身体の痛みや不調をマタニティ整体でサポートさせていただいたママさんが無事に出産された後は産後骨盤矯正とお身体のケアでサポートさせていただきました✨ 嬉しいご感想... 続きをみる
-
ドクター・ハッシーの〈不調の味方〉は〈不調の敵〉である
【ドクター・ハッシーなる医師】 人気ユーチューバーにドクター・ハッシー(杏林大学医学部出身)という医師がいます。ちなみにチャンネル登録者数は36万人だそうです。 【不調の味方】 そんなハッシーはユーチューブの人気が評価されてか、〈不調の味方〉という本を出版したりしています。 内容はあらゆる怪我や病気... 続きをみる
-
マッサージャーがほしい💗
昨日は歯医者さんの日。 最近は定期的にまじめにメンテナンスしてもらっています。 少し気温も落ち着いているのでほっとしていますが、 今週はまだまだ真夏日が続くようですね。 今、懸命に腰痛のためのマッサージ器を探しているところです。 なかなか良くならない腰痛。 で、取り敢えずこんな薬用入浴剤を購入してみ... 続きをみる
-
女子会からの、、腰痛！
久しぶりに友人と外飲み。 炉端焼きのお店でした。 自宅でのご両親の介護でなかなか時間が取れない彼女ですが、 なんとか大丈夫とのこと。 お父さんは車いす生活。 訪問ケアの方が来る日、お医者様の来る日など毎日のように 病人スケジュールに追われながらご自身の旦那様、息子さんのお世話も。 食事は全員が違う時... 続きをみる
-
やる気が出ない原因は腰痛でした
孫台風が去り、暑さが一段落し、そろそろやる気が戻ってもよい頃なのに、なんとなく疲れが抜けないでいました。 その原因の一つに思い当たるのが腰痛😢 腰というべきかお尻というべきか、ピリピリチリチリ痛みます。 ギックリ腰とは違う痛み。 一点ではなく面として痛むのです。 動くのに支障が出るほどではないので... 続きをみる
-
ネガティブケイパビリティ②
無いものねだり、ネガティブ思考は継続中（笑） 迷っていい、悩んでいい、 迷いながらも今できることを。 見なかったふり、後回しにしていたこと、今ならやれる、やったらすっきりするかもねと昨日やったことは 細かい所の掃除や植物のお世話 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 2ケ月くらい？暑いからという理由で放置してい... 続きをみる
-
-
あちこち痛いのは、、
本当に暑い日が続いていますね。 猛暑、猛暑、、 今日は絶対暑いといわないで過ごそう、、、という思いも虚しく 言わずにはいられませんでした。💦 いつまで続くのでしょうね。 先が見えないこの猛暑に、出るのは愚痴ばかり。 それに輪をかけて、最近 身体中が痛んでいます。 腰痛はもちろん治る見込みはないし、... 続きをみる
-
呼吸で治る狭窄症 腰痛ヘルニアは、呼吸で治る
知人の歯医者さんが、狭窄症で4回も手術したが、治らない。 車イスに乗って動いてる。 別の知人は、腰痛・ヘルニアで4回も手術をしたが、この人も 車いすの生活です。 医者を信じて、何回に手術をした。その結果、歩けない車イス生活です。 狭窄症も腰痛（ヘルニア）も、腰部 背中部の深層筋肉の老化・硬化劣化です... 続きをみる
-
🌈なぜか腰痛🌈
🌈なぜか腰痛🌈 なんでしょうか、先日から なぜか右側が腰痛で思うように動けません。😰😰😰 時々、なりますが、やっぱり苦痛です😭 とりあえず、湿布しています。 車の乗り降りも腰にヒビきます。😒 来てくださりありがとうございました😊 皆様にとって良い1日でありますように🌈
-
-
🌈トゥルースリーパーかなり前に捨てた🌈
🌈トゥルースリーパーかなり前に捨てた🌈 ずっと前に捨てましたよ。 まだ、販売しているだな～と🧐 なぜ捨てたかと。 腰痛があります。 良かれと思い寝ましたが、逆に腰痛持ちの私には沈み過ぎて起き上がれませんし、手入れも干すのに面倒でした。ダラ〜とクニャと曲がるので😰😰😰 捨てたんです。 あく... 続きをみる
-
久しぶりに鍼に行ってきました
腰が伸びなくなり ストレッチをしても中々治らない 6年ほど前、仕事で歩き回り 腰が伸びなくなり、米子で鍼治療を受け 簡単に治った記憶があります。 昨日、思いの外業務が簡単に済み 米子に鍼治療に行ってきました 腹からぐるりと腰回りに鍼を打って貰い テーピングされてきました かなり楽になりました 年を取... 続きをみる
-
-
いんちきジジイのシェフ
7月1日の「草野仁の名医が寄り添うカラダ若返りテレビ」の特集は「腰痛」であった。 イタリア料理店に勤めるジジイが重い腰痛に苦しんでいるということで、そいつに密着しておった。 立ち仕事がしんどくて、料理中、頻繁に椅子に座るジジイ。 店の若い従業員に「辛そうですね」「無理しないでください」と心配されるジ... 続きをみる
-
-
肩こり、腰痛に効く神道具があった！
60歳までは肩こりや、腰痛を感じなかったが、2022年の年明けと共に、ギックリ腰と考えられない程の肩こりに悩まされるようになった。 超健康で夏バテや疲れって何？という体だったのに。。。 一時は接骨院やら、マッサージに行っていたが、お金がかかり過ぎ・・・ 自分の体は自分でメンテしようと、毎日風呂上りに... 続きをみる
-
逆腹式呼吸腰痛 ダイエット リラックスに効果がある
腹式呼吸の反対のやり方です。 先ず、息を吐くー腹を凹まし、肩を上げて、息を吸う 腹を膨らましながら、肩を下ろす 吸うは、4秒ー吐くは8秒 目安にする 無理はしない。 腰痛・ダイエット・」リラックス効果が高い。 腹圧が高い（姿勢が良くなる）
-
-
呼吸の方法で直すことが出来る 肩こり・腰痛
呼吸筋を硬くならない！弱めない！退化させない！ 呼吸力を弱めない体操・ストレッチをしましょう！ 呼吸が弱ると老化します。呼吸が下手なら心身が弱り、病気になります。 写りが良くないが、真ん中の線が横隔膜です。 このように、横隔膜を水平にして呼吸を行えば、深い呼吸が出来ます。 肩呼吸も治り直ります。 意... 続きをみる
-
滝川市民ゴルフ場に行ってみる
今日は日曜日なので滝川市民ゴルフ場のシニア選手権の準決勝及び決勝が予定されていて、知り合いになった同ゴルフ場の元専務の方が先週の決勝1回戦・2回戦を見事勝ち上がり、今日の午前中に行われる準決勝に出場されるため、応援を兼ねて同ゴルフ場まで行ってきました。 朝起きた際は腰の調子がやや悪く、無理しないほう... 続きをみる
-
北海道ドライバーの運転の荒さに驚く
今日は水曜日なので滝川の整形外科クリニックはお昼までとなり、今日は11時にクリニックに行き、痛み止め注射と腰の牽引を行いました。 今日は朝から腰の調子は良かったのですが、運転姿勢が腰には悪いようでクリニックに着くと痛みが出始めたものの、昨日のような最悪の状態ではありませんでした。 最初に痛み止め注射... 続きをみる
-
-
-
今日はシェアハウスに籠る
今日の上砂川は朝は曇っていましたが、気づいたときには雨になっていて、気温は19時現在で12℃ほどと寒さが戻っている感があります。 （シェアハウスの玄関前には水溜りが出来ていました） （私の車だけが停まっている駐車場も雨に濡れています） （周囲には民家やアパート風の建物が多くありますが、なぜか人気があ... 続きをみる
-
-
-
また痛むが痛みの時間は短くなる
今日は滝川の整形外科がお昼までなので、10時半にシェアハウスを出発し、滝川に向かいました。 朝のうちは少しの痛みはあっても杖を付かずに歩けていて、自分ではかなり良くなっている感がありましたが、車の運転をして整形外科に着くと急に痛みが出始めます。 受付をして椅子に身体を斜めにして座っていると、看護師さ... 続きをみる
-
-
-
産後整体サロンfika 出産後に骨盤が歪むと痩せにくくなる
産後の体型に不安を抱く方必見🤰 @maternity.fika 産後に体型が戻らない人は○○が歪んでる⁉️ ＊.__________________________.＊ 先日テレビで「○○が原因で痩せにくくなる」 というダイエットをテーマにした番組が放送 されていたとfikaさんからお聞きしま... 続きをみる
-
-
ウォーキングは〇？✕？
腰痛関係の話が続いてしまうのですが ウォーキングは 腰にいいか？悪いか？ 私の場合、個人の感想ですが、 ウォーキングすると痛みが和らぐ気がするので 敢えてウォーキングしてました。 ある整体に詳しいAさん 血流が良くなるから（腰に）ウォーキングはいいですよ～と。 一方、ある整体に詳しいBさん 痛い時は... 続きをみる
-
魔法にかかったみたい(笑)
腰痛のため 今日は整形外科の理学療法士さんに診てもらいました。 腸骨と仙骨の間にある関節が 動いてない ということを言われました。 （↑ネットから引用しました） そんなに動く関節ではないのだけど 動きが悪いと痛みが出るのだと。 立った姿勢で 「前屈、後屈、側屈（右側と左側に曲げる）をして」と。 痛い... 続きをみる
-
小さなテーブルで
ソファに座ってると 腰の痛みが増す気がして 小さな折り畳みテーブルを出してきて ここでパソコンしてます。 最初は正座してるんだけど だんだん足がくずれてきて 今やあぐら的な(笑) お行儀悪くすみません( ;∀;)
-
-
ちょっと憂鬱な近頃 漫画みたいな話
最近何だか気分も乗らず、一日おきにブログ更新をしていたのですが さぼっておりました。 どちらかというとマイペースであまり気分に左右されないほうだと 思っていたのですが、年とともにどうも変化してきているようです。 天候のせいもあるのか何となく憂鬱、、、 ブログを書いていても意味ないかなあとか、 たまた... 続きをみる
-
-
土いじりが腰に来た～
今日は朝ラン・ウォーク・ランと、そのついでに買い物に寄った以外は 家でひとり過ごす1日になりました。 てか、これが私にとっての普通に幸せな日常。 今日のお昼ごはん、夏のごろっとお野菜トマトカレー。 トマト缶1缶、鶏肉、ニンニクなどで煮込みました 実は一昨日作って3度食べました笑笑 美味しかったのでま... 続きをみる
-
藤の花がきれいでした⛳
ゴルフに行ってきました⛳ 前回のブログで「腰痛が・・・」とアップしたのですが、 腰痛をおして行ってきました😅 ゴルフの最中は、 不思議と痛くないのです。 ゴルフのクラブが振れないのでは？との心配もありましたが 振れるのです！(笑) でも終わるころには、やっぱり 腰が重くなって 疲れが溜まりましたね... 続きをみる
-
いろいろとダメなところ
27日、気持ちよく晴れわたりました～。 暑くもなく寒くもなく爽やかな一日。 そしてもうすぐ連休を迎えます。 ことしのGW、5月1日、2日を間に挟み、7日（日）までの 長い休暇となります。 ちなみに5月2日は八十ハ夜、そして5月6日は満月です。🌕 夏も近づく八十八夜、、、と 5月の声を聴くと急に初夏... 続きをみる
-
-
リリカと依存症② 薬は諸刃のつるぎ
慢性の痛みを抱える人に リリカ（プレパガリン）はよく 処方されているようです でも、ネットで調べてみると 私のように飲まないと不安になってしまい、 依存症に苦しむ人も かなりいることがわかりました ただ、リリカを飲んでいる時期、 私は更年期の不安定な時期で さらに主人の病気も加わり 精神的にはかなり... 続きをみる
-
リリカと依存症① 痛みとどう付き合うか
腰が痛くて病院通いをしていました 4年ほど前のことです すべり症と診断され 炎症止めの注射を打ったり 飲み薬を処方されたりしたけど なかなか痛みがとれなくて 「リリカ」という薬を試すことになりました これは通常の痛め止めとはちがって 神経の過剰な興奮を静めることで 痛みを和らげるもの、という説明を受... 続きをみる
-
新学期とばしすぎた。腰痛。
昨日は朝から自治会運営がらみで仲良くなった、私より30才ほど歳上の【優しい女傑】な感じの近所の奥さんちに、お菓子を届けに&おしゃべりしに行ってきた。 で、昼前に下校の子供達をそれぞれ時間差でお迎えに行き、お昼ごはんを作り食べさせ、春休みに開設できなかった銀行口座を作らせに銀行へ... 今は子供本人＋... 続きをみる
-
父との食事と夫の誕生日
久しぶりの父 いつも、強気で持論爆裂の父。 一昨日、電話口で、『腰が痛くて、受話器を持つのも辛い』と珍しく弱々しい声。 やはり、生身の人間でした。 どうしても、父が心配になり、 昨日は、夫の誕生日でしたが、急遽、実家に行ってきました。 夫のために買っていた成城石井のうなぎのレトルトは、父とのランチに... 続きをみる
-
2015年3月7日の【介護日記】から
この日は泊まりで付き添いだったためか、1日に2本投稿していました。 父に付き添うのはいいんだけど、病院という環境はやっぱり気持ちが沈むことも。 それでオフィスっぽくコーヒー飲んでみました☕ ……そこまではよかった💦 夜は父じゃなくて私が大変でした。持病の腰痛が久々に出ちゃって。付き添いなのに役立た... 続きをみる
- # 猫と暮らす幸せ
-
#
成長期
-
長男の入学式！おそかった長男の成長期。。
-
●メダカ成長期！！！
-
8歳からのセルフプレジャー
-
【お菓子中毒】中学生娘のトラウマを改善する方法
-
１２歳の子供の１日の食事【１２歳９ヶ月１２日】
-
１２歳の子供の１日の食事【１２歳９ヶ月１１日】
-
１２歳の子供の１日の食事【１２歳９ヶ月１０日】
-
１２歳の子供の１日の食事【１２歳９ヶ月９日】
-
２０２６年１月 小学校６年生の長男が最近使っている野球の練習グッズ
-
１２歳の子供の１日の食事【１２歳９ヶ月８日】
-
１２歳の子供の１日の食事【１２歳９ヶ月７日】
-
１２歳の子供の１日の食事【１２歳９ヶ月６日】
-
１２歳の子供の１日の食事【１２歳９ヶ月５日】
-
１２歳の子供の１日の食事【１２歳９ヶ月４日】
-
食欲旺盛…。
-
