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【昼食】ハロウィン風お好み焼き
紫キャベツを衝動買いしてしまった。色がきれいなので酢漬けにするつもりだけれど、外側の葉っぱは加熱して食べた方が良さそう…ということでお好み焼きにした。 写真ではわかりにくいがかなり青くて毒々しい色になったので「ハロウィン風」と誤魔化してみた。 ハロウィン風お好み焼き（オートミールのお好み焼き） 材料... 続きをみる
更年期のムラゴンブログ
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【夕食】焼きサバ、茄子と葱と揚げの味噌汁、薄皮つきピーナッツ
本日のメインは焼きサバ。もちろん半額惣菜で税込161円。サバの水煮缶が200円以上するのでお得。 寒くなってきたので味噌汁が美味しい。 寒くなってきたので味噌汁を食べても汗だくにならない。 更年期のホットフラッシュの誘引第1位は間違いなく気温だと思う。同一首位は緊張つまり交感神経優位。 辛いものは思... 続きをみる
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【夕食】ほぐし秋鮭のマリネ、たたきキュウリ塩昆布、茄子と葱とあげの味噌汁
昨日の残りのほぐし秋鮭をタマネギの酢漬けで和えただけ。 キュウリは叩いて潰すと包丁で切るのとは違う食感が楽しめる。塩昆布とごま油で和えるだけ。 今週の作り置き味噌汁。茄子と葱をレンチンしてごま油をかけて、刻んた薄揚げと刻み生姜も一緒にアイラップに入れて冷凍。七味をかけたら美味しかった。 生姜はスライ... 続きをみる
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【昼夕食】秋鮭のタルタル、つぶ貝とめかぶ、豚肉とナスのピリ辛、イチジク
秋鮭のアラがあったので焼いてほぐしてタルタルを作った。パックいっぱいだった鮭が片手のひらにのる分量になってしまった。 美味しい、ウイスキーとよくあう。 材料 ・秋鮭のアラのほぐし身 ・ゆで卵 ・マヨネーズ ・タマネギの酢漬け ・塩 ・黒胡椒 ・パセリ つぶ貝とめかぶのワサビ和え。こちらは惣菜。昼飲み... 続きをみる
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【夕食】いかリングの唐揚げ、ミックスナッツ、ちぎりキャベツ
今日の半額惣菜はいかリングの唐揚げ150円。もうほとんど惣菜コーナーに商品がなかったので残り福ということで。 ミックスナッツはアーモンド、クルミ、カシューナッツで税抜198円…以前と比べると量が減った気がする。 〆は昨日と同じ茄子、豆腐、ワカメの味噌汁。私はあわせ味噌文化圏の人間だけど、茄子には赤味... 続きをみる
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【夕食】薄皮つきピーナッツ、茄子と豆腐とワカメの味噌汁
お腹がすいていないわけではないけれど、肉や魚を食べたいと思わなかった。本日は薄皮つきピーナッツが食べたかったのでウイスキーで晩酌。 ちなみにこのピーナッツは一袋150gで900キロカロリーオーバーの凄いやつ。 袋には不飽和脂肪酸、ポリフェノール、ビタミンEとアピールされているけれど900キロカロリー... 続きをみる
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【夕食】鯛のおかしら
今日の半額惣菜は「鯛のアラの煮物」です。ちぎりキャベツと冷奴は撮り忘れました。ウイスキー付き。 半額惣菜シリーズの夕食、揚げ物多めですが案外太りにくいです。ただし煮物は甘いので要注意。 9月にブログを始めたのは、8月にバゲットとアイスクリームに目覚めてリバウンドしかかったから。 アイスクリームを買う... 続きをみる
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【夕食】牡蠣フライのタルタル、胡瓜ちくわ
タルタルが食べたくなったので半額の牡蠣フライを購入。 ちくわが食べたくなったので、キュウリを通してワサビ醤油で。 足りないので茄子と茗荷と白葱の味噌汁。 ちぎりキャベツと一緒に。 今日はロックでウイスキーを飲んでみた。水割りよりも満足感がある。
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岸和田だんじり祭試験曳き 見学
昨日は岸和田だんじり祭の試験曳きでした。 今月からずっと、行くかいかまいか悩んでいました。本番見に行くしなぁ…と。 でも、自分の今の体力も知りたかったし、試験曳きの方が人も少ないしなぁと、さんざん迷ったけど、昨年一緒に見た同僚とともに観覧してきました。 本番と違って駅周りの自転車は2割3割でした。こ... 続きをみる
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まさか9月からストーブ使うなんて。
昨夜、散歩して深夜1時、布団入りました。 エアコンタイマー1時間だけつけました。 いらないかなーと思いつつ、すっと寝入りたくて。そしたら、「あ！おかしい。涼しい…寒いか…」とブルブル震えて「ヤバい」と飛び起きました。「レイノーでるでる！」と夜な夜なカーボンヒーターを出しました。 まだ9月なのに。確認... 続きをみる
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つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/09/08 02:10
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【夕食】ミックスフライと茄子の味噌汁
本日の戦利品はイカリングの唐揚げとあじフライです。両方とも半額で合計税込180円！ テンション上がったのでキャベツはせん切りにしてみました。 味噌汁の具はチンしてオリーブオイルを回しかけてアイラップに入れて冷凍した茄子と白ネギと茗荷です。 google先生で検索すると、イカは高タンパク、低カロリー、... 続きをみる
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更年期でも降りかかる現実・・・
現実は・・・ 6月に遡るのだが、まずはこの時期からの更年期（ﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭ等）の体の状態から。 梅雨の更年期は湿度と気圧頭痛で一番辛い時期だ。去年経験したのでよくわかっていた。毎日サウナ状態で、ﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭの汗の止まりも悪い。 更に、夏は一度外でﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭになると汗はなかなか止まらない。... 続きをみる
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更年期
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私を癒してくれる「窓際の雨音」
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更年期なのか、不安体質なのかもう分からん。40代、理由もなく不安になる話
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肌の調子がいい。
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【48歳パート主婦】理想の日焼け対策、なかなか見つからん
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【48歳パート主婦】１万円行方不明につき現実逃避中
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【48歳パート主婦】行方不明の1万円のその後
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寝室を別にした日
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母のごちそうは家族の食べ残しです
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更年期のホットフラッシュ対策に！想像以上によかったSHIROのミスト
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ゆるみの症状に応じた治療
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期待しないほうが楽なのに
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全部ちょっとずつ限界だった日
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女性の言えない悩み
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ガチかと思ったらガチではなかったディズニーの話
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夏のような暑さとホットフラッシュに限界・・・衣替えしました
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【朝食】夏の定番朝ごはん
ほぼ毎朝同じものを食べてます。 右上から時計回りに ・トマトとタマネギの酢漬け ・キュウリの糠漬けとゆで卵 ・舞茸と青菜と豆腐の味噌汁 ・オートミール ・水出しコーヒー 食事でこだわりがあるとすれば「ちょい足し」でしょうか。50代からの食事はカロリーを控えつつ栄養を摂るのが肝だと思います。 トマトと... 続きをみる
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【昼夕食】アジのタタキ、キュウリの生姜醤油、茄子の薬味和え
長崎産アジのタタキ（税抜498円）が美味しそうだったのでウイスキー「あかし」の水割りでいただきました。すりゴマと甘めのゴマ醤油ダレがついていました。 残っていたキュウリをたたいて生姜と醤油とごま油で和える。 冷凍庫に残っていたナスはミョウガと白ネギと和えて醤油で和える。ナスは買ってきた日にレンチンし... 続きをみる
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【夕食】しまほっけ塩焼き、薄皮つきピーナッツ、ウイスキー「あかし」
ほっけが美味しそうだったのでゲット、半額で税込193円。脂が乗っていて美味しいです。絶対ウイスキーとあう！ ウイスキー「あかし」で脂と塩を流し込む、美味しい！ 画面のピーナッツの倍の量を完食。ピーナッツだけで軽く1000カロリー超えてます。ピーナッツは女性に良いと言われています。ポリフェノールとビタ... 続きをみる
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【夕食】サンマの煮付け、さつま揚げ、冷奴
本日は半額のサンマの煮付けをゲット。それだけでは満腹にはならないのでさつま揚げも購入。ちぎりキャベツは味付けをせずに。 サンマは醤油煮で生姜がアクセントになっています。 さつま揚げはとんかつソースをかけて食べる派です。 それでも満腹にならないので木綿豆腐の冷奴を追加。 冷凍庫に残っていたネギと茗荷に... 続きをみる
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【夕食】サンマの竜田揚げ
晩ごはんはスーパーの値下げ惣菜。半額になっていて154円になっていたサンマの竜田揚げ。 今年はサンマがお手頃価格なので海水温は比較的冷たいのかも。タバスコをかけると尚良し。 昼が肉なので夜はできるだけ魚にしてる。 定番の「ちぎりキャベツの塩昆布ゴマ油和え」と一緒に。キャベツは整腸作用に良いので〇。 ... 続きをみる
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すの
特になし
2024/09/01 19:26
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【ご褒美】糖尿予備軍なのでアルコールはウイスキー
糖尿病予備軍なのでアルコールは蒸留酒にしています。1000円以下のウイスキーは飲み過ぎてしまうので少しレベルを上げて飲み過ぎないようにする作戦にしました。 今日は近所のスーパーで「あかし」というシングルモルトを見つけたので買ってみました。税抜3800円だったと思います。 私はニッカウヰスキーのシング... 続きをみる
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更年期アラフィフの身体は台風と同じで複雑。
台風の進路がコロコロ変わって「どこ行くの？」とばかり気になってた昨日。 実家に行って台風に備えて、家の周りを片付けていました。久しぶりに母と夕飯を食べました。こりずにまた、ひじきご飯とカボチャ煮、野菜の金平を作って行ったら喜んでましたね。うん、休みの間にしかできません。 夜に歩きたかったから早めに帰... 続きをみる
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またもや腎機能の低下を指摘された。
さっそく昨日買ったリュック背負って、るんるんと3ヶ月に一度の婦人科へ。 paypayポイントで定食ランチ食べてから行くつもりだった。 そこは、980円で2種類メインが選べるお値打ちな魚屋さんの居酒屋。 ところが、休日だからかそのお値打ちメニューがない！塩サバとしょうが焼きを妄想してたのに。 か、悲し... 続きをみる
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夏太りしやすい人必見！夏太りの原因と対策 前編
夏太りの原因 夏は基礎代謝が低下すると言われています。 夏は外気温と体温が近いため、体温を上げる必要がなくその結果脂肪の燃焼がしにくくなるからです。 他にはどんな原因があるのでしょうか？ 今回は「夏太り」をテーマに前編・後編とわけて紹介します★ なぜ夏に太ってしまうのか？気になっている人は是非参考に... 続きをみる
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久し振りの友と更年期
景色も撮れば良かった 私は信州豚と夏野菜の黒酢餡・・ようは酢豚ねご飯とお味噌汁とお新香が美味しいお店 隣に 友の鯖の味噌煮が見切れています。 酢豚を自分の為だけに注文したのは初めて✌️ 和風で上品な味とサイズで美味しかった✨ --------------- 友とは、向かい合わせ、じゃなく テーブルに... 続きをみる
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いや、おかしいだろ私の体感温度。
昔から暑がりだったけど、何故か腕にあせをかかない子だった。ただ全ての汗腺が背中にあると言っていいほど、背汗が酷い。 更年期に入ってから顔から汗が落ちるのはジムのみ。しかも額から。 病気のせいか更年期のせいか、仕事中も1人汗だくで、室温が24度になろうが暑い。 車のエアコンもガンガン効かせる。朝起きて... 続きをみる
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更年期の気持ちの変化
更年期は精神的にもかなり不安定で浮き沈みもかなり激しい。 ﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭが始まってとにかく1年半くらいイライラして怒りっぽくなった。 今やっている事が急なﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭで滝汗になり止まらず中断せざるおえない。（5〜9月は特にすごい頻度だ！） 急いでいるのにスムーズにいかない苛立ちで泣きたくなる。... 続きをみる
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56歳1ヶ月の身体成績表
今の体の状態を書き留めておきます。 髪の毛‥‥わりと量は多め（白髪は目立ちにくい） 頭‥‥‥‥時々、閃輝暗点（偏頭痛） 目‥‥‥‥老眼はひどい 山以外では老眼鏡必須 小ジワ‥‥オデコや目の周りにある 歯‥‥‥‥弱め。ここは気をつけよう 肩‥‥‥‥肩凝りはひどいし首も凝る 左が終わったかと思ったら右に... 続きをみる
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とうとう止まらなくなって一年‥
2年前の6月から本格的に始まったﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭ。去年の4月から全然止まらなくなってとうとう1年が過ぎてしまった、、、 またﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭにはキツすぎる、夏がやってきてしまった(_ _;) 普通でも汗をかきやすい時期なのに、ちょっとのきっかけでこれからの時期は汗をかいてそれがなかなか止まらない。夏... 続きをみる
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節約ダイエットのはじまり（何回目〜）
こりずにリバウンドしてしまっていた私。 体調良ければそれでいい…と開き直っていました。 しかし、このだひ会社の制服が変わるとのお達しがありました。 いいんだけどね、サイズがね。まぁ、入るサイズを選ぶか、余裕あるサイズを選ぶか悩んだワケです。 「ダイエットのきっかけよ！！」と言う同僚と、「暑いし大きい... 続きをみる
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イライラするからピーマン食べよ 50代から始める薬膳 ピーマン丸ごと煮
ピーマンが100円でした。 こんなに入っているのにお安い。 ピーマンは今が旬、 旬の食材はお財布に優しい＾＾ 薬膳ではピーマンは、気と血の巡りを良くし 梅雨の季節に崩れやすい脾（胃腸）を整える食材。 イライラした気持ちを抑えてくれたり、 夏の食欲不振にも効果的だとか。 しかも、ビタミンCがトマトの4... 続きをみる
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「梅雨時はさくらんぼ」 50代から始める薬膳 更年期は薬膳適齢期⁉︎
さくらんぼは梅雨時のスーパーフード、 この時期に食べるといいフルーツなんですって。 「しあわせは食べて寝て待て」を読んで 薬膳熱が再沸騰しています。 久しぶりに薬膳の本を引っ張り出して 読んだだけでは物足りなくて、 書店で新たに薬膳本を購入しました。 薬膳でのさくらんぼは桜桃(おうとう)といい、 果... 続きをみる
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暑い車内、ミニ扇風機が活躍中。
私、田舎でバスの運転士をしております。 運行中は涼しいバス車内です。 しかし、バスターミナルや折り返し場で待機中の車内はサウナ。 今日は1時間半の待機時間。 もう暑くて暑くて。 昨年買った、ミニ扇風機。 充電出来ない時がある… 安物だからかな。 赤くて可愛くて気に入ってたのにな。 新しく、同僚の分と... 続きをみる
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夜勤明けから休みに入る〜
昨日は健康診断だった。 半年ぶり。 そして、太っていた。自覚はしていたけどね。 三月くらいから、更年期が始まったら、なんだか、疲れて・・ イライラして・・ 食べすぎているのに、筋トレとか、出来なかったから。 更年期症状・・色々あるね。 ここ数日は、意味不明の 筋肉痛だった。これも、更年期症状らしいよ... 続きをみる
つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/06/08 15:25
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50代おひとりさま ひとり鍋ご飯 きのこと厚揚げのとろろ鍋
50代、おひとりさま、 体調を崩して病院に行っても 更年期と片付けられてしまいます。 自分の不調に効く薬はないし、 自分でなんとかするしかないのね〜。 というわけで 食べ物に気をつけるようになった50代、 なるべく温かいものを食べるようにしています。 ひとり鍋はそんな私にちょうどいい。 温かいし、材... 続きをみる
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ヤーヤーヤー♪ 生理がまたやってきた
再びの出会い 本日、再び生理になりました。 体の毒素も出すと言われている生理。 今月頭に久しぶりにお目にかかり、28日経って、完璧な28日周期でやってきました。 若返ったのか？ワタシ！ 前回は久しぶりすぎて、とんでもなく腰が重かった。痛かった。 途中歩けなくなるくらいの辛さだった。 今回は・・・。 ... 続きをみる
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高血圧の基準が130→160に変更
血圧の基準が変わる？ 私 以前、更年期高血圧で悩んでました。 以下のブログ読んでね！ 更年期と高血圧 - 50代更年期の憂鬱〜老後とお金と仕事と〜 高血圧 パート2 更年期の私が選んだ素晴らしいサプリ - 50代更年期の憂鬱〜老後とお金と仕事と〜 上の血圧が135くらいだったと思う。 大塚製薬のエク... 続きをみる
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50代おひとりさま。ソロ旅の極意 「余白のある計画」
50代おひとりさま、 初夏のソロ旅の準備は当日、 荷物はリュック1つ、 しかも中身は半分空いてます。 更年期障害の影響もあり 若い頃のようには動けません。 50代のソロ旅は身軽に、 気楽でないと出かけるのが億劫になります。 更年期や親の介護もありますが、 うまくいく方法を考えつつ旅を続けています。 ... 続きをみる
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よろしくね♡エドワード
またしても衝動買いしてしまいました。 これが後悔に終わればまぁまぁ厄介な大きさである。 新たな相棒「フィットネスバイク」 少しでも愛着がわく様に「エドワード」と名付けました。 このエドワードの由来は大好きな映画「プリティウーマン」のリチャードギアの役名です。 毎日欠かさずとは断言できません。 でも最... 続きをみる
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気象に負けない朝ご飯と父のお見舞い
全国的に天候は荒れ模様 気象病という言葉もあるくらい、女性の身体は天候に敏感になりますね。 私は以前は漢方を服用したりしましたが、あまり効果を感じられず費用もかかるしで 毎日の食事に気を付けるようになりました。 といっても好きな食材をバランスよく食べるくらいですが 朝はコーヒーカップを温めるのにお湯... 続きをみる
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雨の日は 明るい服とちょっと雑な朝ごはん
昨夜から降り続いた雨 今朝はどんより曇り空 雨降りの日はなんとなく過ごしにくい。 ジメジメするから雨が大嫌いでした 最近は雨が降ると湿度が高いせいか、いつも乾燥するカピカピの肌が心なしか潤いがあるような気が…… だから雨の日も悪くないなと思うのです。 まぁ、気象病という言葉もあるくらいですからアラフ... 続きをみる
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つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/05/22 13:53
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久しぶりにスッキリ♪
今日は点訳サークルの日😊 ホント〜に久しぶりに、目覚めからスッキリ‼️ こんなに身体がラクに感じたのは1ヶ月ぶりくらいかも🤭 今日明日とちょっと忙しいのですが、なんとか乗り切れそうでホッとしてます☺️ そしてもう少しで主人の仕事もピークを越えるので、少しは一緒に出かけたり出来るかなぁと期待✨ 刺... 続きをみる
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読書には 幸せを感じさせる効果がある
と言ったのは、誰か、脳科学か医者か、、、とにかく、本で読んだ1文だ。 確かに、そう思う。 だから、ストレス解消には、実は 読書は効果的でもあるのは、実感している。 夜明けのすべて PMSの女性と パニック障害の男性の、お話。 良いお話だったー。 真夜中、イライラして、体全体の痒みにも襲われて、、、お... 続きをみる
つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/05/19 04:54
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金欠の5月、と これが更年期か!の5月。
夜中に食べる幸せ♡ まあ、夜勤従事者だからね💦 皆様とは 昼夜逆転してるのよね💦 恒例の休みの日、インスタント袋ラーメン🍜。（笑） 今回は マルちゃん正麺、塩味。 出来上がってから あ、カット野菜(小松菜、冷凍)を入れれば 良かった～、と。代わりに乾燥ワカメをチョチョイ。 最近は 野菜を買って... 続きをみる
つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/05/19 01:04
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脱！ネガティヴ ~離婚して一年経ちました~
優れものでした☆彡 昨日ブログに書きました お店で買った半端丈のパンツが＾＾ 着心地◎ 超軽い素材で動きやすい！ 通気性◎ 驚くほど凉しい！ 外観◎ スッと見えて シワにもならない！ 黒なので下着も気にならない！ なら♪ 違う色で もう一枚欲しい！となりました（＾＾ . . .🤔後 あったのは オ... 続きをみる
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今月もお店で服を選びました
今回買ったのは半端丈の黒のパンツ サラッとした薄手の生地と 少し短め丈で裾が広くなっているのが涼しそう と決め手に 試着をして納得 レジへ👛 短時間でスムーズに選び 買えました 。。🤔 若い頃から洋服の買い物には熱心でもあり 大好きな事でした 以前までの 買い物時のルーティンとしては 気に入った... 続きをみる
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休み。晴れ☀ ホルモン療法、開始❗
今朝は ホットケーキ。 旨し。 なんか、たくさん寝たけど、疲れは取れないわよねー 更年期の話。 プロテインで 1日40グラムのタンパク質をとっている 1日に必要量は 80グラム。 あと半分は 食事でまかなえているはず 元々、食事は 肉中心だし。 昨日の夕飯なんて ポークカツレツ、普通のとんかつ用2枚... 続きをみる
つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/05/17 08:29
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寒いのかい？暑いのかい？
どっちなんだい⁉️って感じです😂 なんとなくですが…更年期のホットフラッシュが無くなってきたように思います💦ホルモンバランスに身体が慣れてきた？と言うのでしょうか…知らんけど(笑)ただの気の所為かも知れませんが😅 更年期って10年くらい？と言いますが確かにそれくら前から…んん？って感じでしたか... 続きをみる
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もしかしてミッドライフクライシス？
長かった連休も終わり、いつもの日常に。 我が家は皆人混みが苦手なので 遠方には出掛けず近場でのんびりしました。お天気もよく過ごしやすかったです☀ いつもは食べない贅沢アイスに小さな幸せを感じたり♪家にいるの悪くない 連休中まさかのスマホ通話ができない状況になりまして、ショップへ。 調べた結果機種変対... 続きをみる
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5月始まりは 小雨。No Money Day！
☆今日は1円もお金を使わなかった! 素晴らしい!👏 👆は昨日の夜勤明け、一服タイム〜♡ スナック菓子に300円。高価すぎる! もう 5月か、早いなあ。 なんだか 今年は 明け早々から 体力の衰えがハンパなく感じるようになって。大変な年で ございます。😮💨 でも、ま、長年 見たかった、鶴ヶ城... 続きをみる
つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/05/01 13:31
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2024/4/20 全滅
今週は、カーブスが全滅だった・・ 今日はご飯食べて 洗濯して、お風呂入って（夜勤明けでした） 行こうかと思ったら、腰痛が 30分横になって出かけようと・・ 用意はしたけど・ 用意終わって時計を見たら・・もう、ちょっと・・間に合わないかも・・ の時間 カーブスは、やってる時間が、短いんだよな～ 運動と... 続きをみる
つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/04/20 13:09
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2024/4/19㈮ 晴れ・追記あり
休日だ。 昨日～朝にかけて、まぁまぁ 上手く眠れた。いつもこうだといいな。 昨夜は ゆっくりと息子とお家で食事。 一緒に お惣菜を買いに行ってだけどね。（笑） 割引商品をごそっと。（笑） 今朝は四時半に起きて、米炊いて。 今日は もち麦を入れて、普通炊飯してみた。 うん、美味しい。普通に美味しい。 ... 続きをみる
つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/04/19 14:37
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私らしく生きるということは
お花がきれいです 今日は、病院（心療内科）に行ってきました 病院代も高くつきますね そこで、 更年期の漢方薬も出してもらっています 昨日の夜、私の人生なんだから 私らしく生きよう！と思いました どうしても他人軸で生きているので これでよいのか？ と考えてしまいがちですが 自分軸で生きていこうと思って... 続きをみる
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つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/04/17 14:49
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つらかった更年期を思い出した。
バックヤードで更年期の話になった。 いま真っ盛りの人に、どう？と聞かれた。私はもうとっくに過ぎたけど、かなりつらかったよ。 2ヶ月に3回くらい冷えを感じると頭痛吐き気におそわれ、寝込むくらいだった。最後の数年は戻してしまって水すら受け付けなかったな。 このときの脱水で、腎機能が低下したんじゃないかと... 続きをみる
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2024/04/15 ㈪ 晴 月曜日、今週も今日から始まる～
ってことで、夜勤明け。 今日はまたまた、昨日行った湖畔に朝散歩へ。 写真、撮ればよかったかな。 朝の、静かで まだ寒い中、チューリップは凛とした姿で 佇んでました。 なかなか、趣のある景色でした。 帰宅して、タンパク質。（笑） と、日本酒を一杯だけ。 豚肉を追加して、昨日のスープをリメイク。 更年期... 続きをみる
つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/04/15 06:52
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2024/04/13㈯ 多分 晴れてた💦
多分、と言うのは 寝ていたから💦 夜勤明け、疲れていて カーブスは見送り。(金)に行ったから まあ、いいや。 食欲が止まらなくて 恐ろしいほど食べる。 ダイエットはどうした？ 湯船につかって、贅肉をつまむ。やはり、痩せなくては。 昼に薬を飲んだかどうかを、覚えていない。😮💨睡眠薬、飲んだのか... 続きをみる
つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/04/14 00:25
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つんだ
50後半、今から始めるのかー、いちからかー
2024/04/10 23:19
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無理はしないほうがいい
昨日は午前中、家周りの枯れ葉とかを掃除していたのはいいけど、途中で雨がパラパラと降ってきた。 無理はしてないつもりだけど、寝ていたら足の指が痛い、ちょっと体勢がまずかったかな、転ばないように気をつけてと思いながら足が千鳥足みたいになったからね。 寝ていたらデネブが布団に潜り込んでくるし、寒いのかと思... 続きをみる
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新入社員がやってきた
今を大切に！新入社員 私の勤めている会社にも新入社員が入ってきました。 今はまだ研修やら、なにやらでお客様状態です。 お昼は今日まで研修時に支給されているはず。 ぞろぞろお弁当受け取って食堂に向かっていましたね。 初々しいです。 私の子供と言ってもおかしくない年齢の子たちです。 わたしもすっかり老人... 続きをみる
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雨上がりの桜たち・痒いのヤダ
火曜夜は凄い雷雨 ウォーキング通勤やめようかと思ったけど 水曜日の7時くらいには天気も やや回復 頑張って歩きました 桜は無事かしらと思いつつ 舞鶴公園へ まだしっかり咲いていました～(^o^) しだれ桜も綺麗 こちらはまだ蕾があるから しばらく咲いてくれるかな 昼休み、ダンナから やっと自由に車椅... 続きをみる
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血圧良好！黄斑性変性症良好！
更年期の高血圧に悩む方へ 見出しがなにかの宣伝みたいになってしまいました。 私、以前、更年期高血圧の症状が出て悩んでいましたが、「エクエル」というサプリを飲んで良くなった話をしましたが↓ ホントによく効いて、血圧ますます良好です。 嬉しいことに更年期障害をほとんど感じていません。 自分に効くサプリが... 続きをみる
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バタバタするのが苦手になった
週明けの朝はいつもと違って朝イチでメールを送ったりいつもと勝手が違う。 それは慣れたんだけど、たまに突発的なことが起こるとバタバタする。 若い頃はそのバタバタの中でも頭の中で優先順位をつけて サクサクと仕事を片付けられていたはずなのに55歳の今はバタバタが苦手。 やはり若い時には何の問題もなくやり過... 続きをみる
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老眼コンタクトの実力
乱視を捨てる決意をした日 はい、更年期の私はすっかり老眼です。 そして近眼の私のコンタクト歴は中学生のころからだから40年以上です。振りかえるとすごいな。 本当に小さい文字が見えなくて、出かけたときに老眼鏡忘れた日にゃ 着いた先で100均探して老眼鏡を買うほど。 北海道に旅行に行った時も、老眼がひど... 続きをみる
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加齢黄斑変性症を患う。サプリでよくなる！
3か月に1回の診察 こんにちは、ぴろろです。 私は加齢黄斑変性症を患っていて、 エクセル使用時は、横の罫線がちょびっと歪んで見えています。 もうここ数年そういう状態です。 目の調子が良くない時は、エクセルだけでなく、オフィスの階段の一段一段がゆがんで見えました。また少し良い状態の時はエクセルの歪みも... 続きをみる
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2024年2月29日 今月の振り返り
もう今年も2か月過ぎました 早いものでもう今年も2か月経ちました。 確実に年を重ねています。 今月は本当につらかったわ。 まず異動 これさえなかったら、本当に平和だったのに。 本格的に異動先で仕事してますが、これ新人ムリだろ。私でもムリなのに。 経験のある人が望ましい職場だとは思うけど、私には向いて... 続きをみる
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50代女性限定の痩身ダイエットキャンペーン！痩身サロン【たつの市】
50代女性必見！痩身サロン特集🙎♀️ @salusana_salon_tatsuno 実は○○だった⁉️内臓脂肪増加の落とし穴🔥 ＼50代女性が多く通う！／ 若返りたい方のためのキレイ痩せ温活サロン✨ 『SaluSana（サルサナサロン）』 たつの市近辺のダイエットに悩む ((50... 続きをみる
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更年期ひきこもりからの第一歩
更年期（ﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭ再度止まらなくなってからの）ひきこもりからの第一歩始める！ 先日、小学生の時からの友人2人と久々に新宿NewmanのGarden Houseでランチしてきた。ここなんか好き♪いつもすぐ混むけど。 でもその日に限って気温上昇Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ 前日までのﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭの回数とは... 続きをみる
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本の感想「どう生きるかつらかった時の話をしよう」
ネットフリックスのドラマ「クラウン」 英国エリザベス女王のドラマなんですが、 この中で、エリザベスの夫フィリップ殿下が アポロで月まで行った宇宙飛行士にどうしても会うと言って わざわざ王宮の部屋に呼ぶ、というシーンがあったんです。 殿下は男性の更年期のようなものの時期だったようで 宇宙飛行士でしかも... 続きをみる
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更年期korekaraの日々など‥
朝起きたら手の指の関節が曲げづらい‥‥‥ これもネットで調べると更年期の症状っぽいなぁ〜(¯―¯٥) エストロゲンが減ると色んなところに症状がでてくるのかなぁ〜 それでも朝食は作らないといけないから、今日は旦那も休みだし簡単フレンチ・トーストにした！フレンチ・トーストって、1日液につけておかなくても... 続きをみる
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久しぶりの一人旅で札幌へ エスコンフィールド
1年ぶりの北海道 エスコンフィールド 先週末、1年ぶりに札幌に旅行。 今回は貯まったマイルを利用して一人旅です。 こういう自由があるのが「おひとりさま」の良いところ。 いつもはサザンや桑田さんのライブがらみで行くことが多いのですが、 今回は別の目的できました。 日本ハムファイターズ球場 エスコンフィ... 続きをみる
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更年期って人それぞれ‥‥からの〜（笑）私がヘンテコだったかも(^o^;)
更年期って本当に人それぞれ症状が違うんだなぁ〜(*_*) 体質以外にもやっぱり性格も関係あるのかなぁ？！ この歳になると、何でも更年期でまとめちゃいそうです(^_^;) 50歳前後（ｱﾗﾌｨﾌ(^o^;)）になると色々更年期の話を聞く機会が増えてきました。 去年まではまわりにﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭ... 続きをみる
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続けてよかったボクシングフィットネス
私の腹筋が割れている！ こんにちは、ボクシングフィットネスを始めてもうすぐ2年になります。 とうとう、私の腹筋が割れてきました！ 6つに綺麗に分かれているわけではないけれど、筋肉の四角い小さなブロックが！ うれしい～。 そもそも「ボクシングフィットネス」楽しそう～。やってみよう！ 軽い気持ちで始めた... 続きをみる
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更年期2年目は‥‥‥
私は49歳になる年に、婦人科系の手術をしたのがきっかけになったのか？！本格的な更年期（ﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭ）がはじまりました。 はじめの3ヶ月は、命の母やエクエルなどすすめられて飲んでみましたが、私には合わなかったみたいです。 その後、漢方を飲みはじめて1ヶ月でﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭは止まりました✧◝(... 続きをみる
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母とけんかしてしまいました。
お母さん、ごめんね。 私が悪いのよ。 ただ、相撲を観ながら母が 訓練が足りないとか、しこをしっかり踏んでないんじゃないの?とか、言うし。 言ったあとに、お母さんも偉そうにねと言うし。 仕事で失敗してしょぼくれていたから、私が言われている気分になってしまう。 怒らないで我慢しながら、夕ご飯を食べるのは... 続きをみる
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予定を作って何も考えないようにする。。
昨日は休み。睡眠不足のせいか、七時に起きるつもりが、八時半まで布団から出られずにいました。 朝から洗濯をして、いろんな用事を片っ端から片付けていこう！そしたら無駄に悩まなくてもいいわと思い動いてました。 白湯を作って飲みながら、ゆで卵を多く作って、作り置きのおかずも用意。 人参のきんぴらに残り僅かな... 続きをみる
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一人でケーキ、ワンホール食べた…
ダイエットが中断されとる。 クリスマスイブは深夜勤務でした。 出勤する際、信号のない道を渡ろうと様子を伺っていた。1台車が止まった。 まだ車も来そうだったので、どうぞどうぞ！と車に「通って下さい」と手で合図したら… 「ひくぞ！死ね」と言われました… みずしらずのオッサンに。。 はぁ？って、感情が溢れ... 続きをみる
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自分のご機嫌とりに甘いものを食らう
少し前は騒音による不眠でイライラ。 その次は仕事でイライラ。先一昨日も、も1つ仕事でイライラ。 あれ、更年期でイライラとめる漢方飲んでるのに。たまの飲み忘れがいけないのかしら。 今朝はお昼前に元相棒とお茶した。 仕事の愚痴を聞いた。元相棒の出入り先にいる長が、ともかく人として最低だ。 その人との関わ... 続きをみる
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備忘録6：9月になり微熱なり。
あっという間にクリスマスも終わり、お正月ですやん。 ブログの中ではやっと9月(~_~;) こうやって一年が過ぎて、焦って更に時間が加速するのですね。。。 ダイソーさんで買いました♡ 備忘録6：9月になり微熱なり 9月に入っては プレドニン5mgを一日おきに服薬ながらも 発作止めメプチンも毎日ぐらいの... 続きをみる
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今年最後の趣味、御朱印めぐりへ
今日は2ヶ月以上ぶりに元相方と御朱印まわりしてきました。インフルエンザからの病み上がりだそうで… 今回は兵庫の山へ。あいにくの天気で暗い。 元相方さんが体調よろしくないので、坂、会階段の少ないところを選んだつもり。。 4箇所まわることができました。 今回は西国と新西国三十三箇所。 どんよりなお天気で... 続きをみる
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久しぶりの風邪(高熱40度越え)を体験
ある朝の喉の乾燥 先月から尋常じゃないほど忙しく、連日残業続き。 ブログの更新も途絶えました。 ある朝、目覚めると口の中がカラカラ。 しかものどが痛い。風邪かな？ こういう喉の乾燥から風邪(上気管炎)になるので、あれやこれやの手を尽くして 喉の痛みを2日で治した。 ほっとした翌日に、またのどが痛くな... 続きをみる
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あすけんダイエットを初めて一週間。
あすけんダイエットを再開して感じること。 ①これだけしか食べれないの。私、1日5000キロカロリー挑戦できるかも…。多分3000キロカロリーは余裕のよっちゃん… ②こんなに脂質とってるの…自覚なし。 ③タンパク質とるの、こんなに大変なの。 ④やっぱり脂質と炭水化物の組み合わった物が大好き ⑤カロリー... 続きをみる
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ラグジューム
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見ているだけで可愛い♡グリセリンソープ作りのアイテムができました。
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5/2・3 OTAマルシェ出店のお知らせ｜母の日ギフト＆選手コラボスプレー〈今季ラスト〉
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