【お客様インタビュー】体脂肪率が大幅に減少!気になっていた『お尻』や『背中』も見違えるほど変わりました。
皆さんはこんにちは! BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は30代の女性メンバー様にインタビュー。入会前は「食事管理は厳しそうで嫌だ」と否定的でしたが、実際にやってみるとむしろ楽しかったとの事。 同じように「食事管理は辛そう」という印象がある方にはとても参考になるかと思います。... 続きをみる
【お客様インタビュー】体脂肪率が大幅に減少!気になっていた『お尻』や『背中』も見違えるほど変わりました。
皆さんはこんにちは! BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は30代の女性メンバー様にインタビュー。入会前は「食事管理は厳しそうで嫌だ」と否定的でしたが、実際にやってみるとむしろ楽しかったとの事。 同じように「食事管理は辛そう」という印象がある方にはとても参考になるかと思います。... 続きをみる
あづい、、、、、 いつもの蘇州の春の暑さが戻ってきました! つらっっ 先日ジムの年間カードを購入したので、 久々にbodycombat(ボクササイズ) 運動したら、肩甲骨あたりが筋肉痛…。 まだどう運動していくのか スケジュールを決めていないので、 しばらくは色々参加してから 調整する予定です。 こ... 続きをみる
日曜日滲むに来てないので久しぶり の筋トレです。4日開けると筋トレは キツい!ちょっと手抜きでやろーっと 思っていたけどいつの間にか全開で いつものメニューをやってました。 週二回の筋トレは習慣になったかな? ジムは3日開けると行きたくなくなり ます。行くのが楽しいって嘘だと思い ます。いつも、キモ... 続きをみる
今までしてなかったジムで運動してるのだから、痩せないわけがない。 でも、70㎏の大台から落ちない。 難しいね。
今週1週間、おひとり様生活。 せっかくの自由な生活、 なにか自分にとって 特別なことをしましょうと言うことで。 働き始めてからすっかりご無沙汰していた ジムレッスンへ! 近くの新しいジムの無料体験レッスンです。 日本に帰った時に、 体育館のトレーニング室で 筋トレはしてましたが、 ジムレッスンは1年... 続きをみる
おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 昨日はジムに行ってきました。ジム に通って2年半になります。ジムなん て中年のオヤジには縁がありません でしたが。。。お腹周りが気になっ て来たのがきっかけです。マッチョ になる事は期待してませんでした。 今は身体を整える事も目的です。 中年太りは解消しました。... 続きをみる
ダイエット開始。 といってもとりあえず記録。体重アプリをはじめた。 単純に体重と体脂肪率だけ記録。 身長156.7㎝。
セレオ八王子にて🍴 (2023/05/10) ※※ 今日はパートお休み水曜日♪ 1ヶ月ぶりくらいにジムに行って来ました🚃💨 体が固くなっていてすごく疲れました😅 もうかれこれ5年くらい通っているのにまーったく進歩がない私たちです😩 ママ友Wさんとのランチは相変わらず楽しかったです♡ 正社員... 続きをみる
「バーピー」何回できますか?「デッドロウ」って?R.P.E.という指標とは?
ジムに行っていると、時々聞き慣れない単語が飛び込んで来ます。大抵が運動の種類の名前や筋肉の名前です。何回も聞くとその動きを覚えるのですが、今度は英語が気になってきます。「ロウ」は、"row"(漕ぐ)?それとも"low"? .法律の"law"のわけないだろうから、「列」の"row"? 「ロウ」の前は、... 続きをみる
ジムは苦手?入会をためらっている人のためのアドバイスを読む。
この春、何か新しいことを始められた方も多いでしょう。最近あちこちで新しいジムを見ます。ジムの特色も様々で、本格的なものから買い物ついでにちょっと運動ができるといったものまで、個人のニーズに合わせて選ぶことができます。 ジムについては、「他の人の目が気になる」という話をよく聞きます。また、効果がない、... 続きをみる
久しぶりにジムに行ったところ、 体脂肪が増えておりました(>_<) トレーナーに今までのMAXですねと言われてしまいました。 ショック! 気を付けてはいたものの3月は旅行とか花見とか色々あって美味しいものを 沢山食べたし、飲んだし、筋トレはさぼるし、体って正直。 調子に乗ってちょっと食べ過ぎていたよ... 続きをみる
*・゜゚・*:.。..。.:*・'*・*:.。. .。.:*・゜゚・* 今日は娘を迎えて🛻💨 選挙🗳に いつも私🌹が ブログに書いてるのが🖋 通じたか😅 ⤴️娘から お母さんこれ使って❣️と💞 ケースから出すとONに 仕舞うとOFF いろいろ出来る作用はあるのだろうけど 取説📖を 見... 続きをみる
汗ってそもそも、キレイじゃないけど、思いつくなら高校球児が夏の甲子園で流す汗が一番美しい印象です。 昨夜は仕事終わりでジムへ。忙しい季節ですから、行けるときに行っておかないとね。 「仕事終わりですよ!あまり寝てませんよ」と一応、トレーナーさんに保険をかけます。 最近、自重筋トレが苦しいのです。自分の... 続きをみる
61歳でこれか(@_@)
トレーニングを日課にすることの大切さ🤼💖🏄♀️✨🏋️♂️
誘われて、ジムはつ体験・照り焼きチキン弁当
『介護士が筋トレをするメリット5選』社畜介護士の筋トレの成果〜その19〜
ジム通いと筋トレ:マックス レベル25の喜び(笑)
ジム工事中...いつもと違う店舗でのトレーニング!!
28. ダイエットしたい! トレーニングをサポートしてくれるジム
独立支援があるストレッチトレーナー店の求人はここ!横浜のS-LIFE(エスライフ)採用サイト[PR]
ジムの楽しい人とインストラクタ-さんと🎵
本日のトレーニング&ランニング 無敵トレ復活( ^ω^ )
腰の痛みは去るも脹脛や腹筋が
「世界一細かすぎる筋トレ図鑑」岡田隆著
本日のトレーニング&ランニング 無敵のトレーニング再開
淋しいけれどおばちゃんは前に進む
魅力満載?それとも罠?無人ジムの衝撃的真実!
昨日は一粒万倍日。WBCの野球に感動して涙涙でした。今日も夜から再放送が見れて感激で胸いっぱいでした。 今日は朝からパーソナルトレーニングに行って、ストレッチしてきました。 2週間空いたので身体はガチガチ。準備体操で汗だくになりました。 今日は股関節とお尻、肩甲骨のストレッチを念入りにしました。おか... 続きをみる
フィットネスクラブに通い始めて半年が過ぎた。 最初は自分に合うクラスが何か分からなくて色々試してみて、 結局、トータルボディーワークスとヨガに落ち着いた。 朝は出勤前に毎日80分のウォーキングをしていて、ジムに行けるのは週2-3回。 まだまだヘタレで、やっと付いて行っている状態だ。 それが最近、「あ... 続きをみる
昨年10月、 ジムに通い始めて食生活の指導も受け、 あすけん(食べたもののカロリーや栄養素がわかるアプリ)を入れ 食生活をちょっとだけ見直しました。 もともとそんなに食事に対する執着心がなくて、 誰かの為なら頑張れますが 自分の為だけには頑張れません。。。そういう私。 ジムに通い始めたのはそもそも筋... 続きをみる
今日の天気予報は文句なし。 暖かくなりそうなので薄着でジムに出発。 いつもながらの測定でまあまあの数字がでて気分よくエクササイズ。 薄着にしたのに汗が出る。差し込む日の光も明るい。 出来なかった事がだんだん出来るようになるのは楽しいし、 そんな方法もあるんだという新しい方法ってやってみると なるほど... 続きをみる
自分の筋トレを動画に撮ってみた。 ベントオーバーローは80kgだけど 筋トレをかじった同僚がそんな重い ウエイトは上げられない!って騒ぐ もんだから。。。いや。。。僕の ジムでは80kgは最低ラインで周り は200kgとか普通にあげてるんだ けど。。。 80kgは女性のウエイトだと思って ます。早く... 続きをみる
一回東京往復するだけで元が取れるので、 ジパング倶楽部に入ってるのだけど、 毎年更新しないといけないとは、思っていなかった。 去年の11月で切れてた。 今月下旬に東京行くので、慌てて手続きした。 ギリギリ間に合うかも。間に合わないかも。 しかーも 間に合ったとしても、 更新が遅れたので、新規からやり... 続きをみる
2023年2月26日(日曜日) 晴れ。風強く寒い。 日曜日にて朝の散歩はお休み。 ☆☆☆☆☆ 前にも記事にしたのだけれど その後、カー○スに見学に行ってきた。 候補には、入れておいて、他も2~3ヵ所みてみようと思う。 近隣のジム、太極拳のサークルなどなど。 たまたま、近くの体操教室に空きがあったので... 続きをみる
パーソナルトレーニングとは?効果や選び方、費用について徹底解説!
こんにちは! BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はパーソナルトレーニングとは?効果や選び方、費用について徹底解説!ということで詳しく解説していきます。 ダイエットしたい、ジムに通いたいけど、どこのジムが良いのかわからなくて困っていませんか? Google検索すると多くのパーソ... 続きをみる
昨日 娘が帰って来たけど かなり疲れてる様子🥲 仕事が忙しいうえに 新人歓迎会😅 とにかく寝なさい😪 と即ベッドに🛌💨 少し寝たようだけど… 夕飯を食べ🥢 お雛様🎎 飾り終えましたーっ💞 今朝は スキー🎿に行ってくるねー👋 と寝ぼけ眼の私🥱に家人が 帰りはジム🏋️♂️に 気... 続きをみる
今日心がちょっと動いた事3つ 1位 撮っていたドラマのビデオを見ていたら 前の職場で作っていた(私が作っていたわけではなく会社が) 製品が、一瞬画面の端に映った、それを私が「あっあれだ!」と わかったこと。 ビデオだったので少し戻して静止画にしてしみじみ見たら やっぱり間違いなかった。 見慣れていた... 続きをみる
おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 日曜日は来仙した娘達に付き合っ待て ジムに行けなかったので火曜日にジム に行ってきました。ジムは二年になり ます。急激な成果は出てないけど続け る事が大切だと思ってます。 フリーウエイトも重量を増やすので ワンパターンではないです。筋トレは 単純な振り返りと思わ... 続きをみる
最近、家の近くに24時間ジムができて、ポストに大きな広告が入ってました。 わ~、いいな~、いつでも好きな時に行けるんだよ。 寒い日も暑い日も、雨が降っても、いつでも快適に走れるよね。 腰が弱いから、腹筋背筋をマシンで鍛えたら強くなって、もっと楽に走れるかも?? 今なら入会金、初月無料!プロテインも貰... 続きをみる
昨日は、休みでした。おまけに寒いから休みで良かったと思いました。 寒いのが嫌いなので大人しく家で過ごしました。 Uber Eatsでモスバーガーを注文。 たまには、いいか。 高いけどね。外に出たくないんです。 午後になって晴れ間も出てきてジムとスーパーに買い物👜 帽子とネックウォーマーと手袋をして... 続きをみる
皆さんこんにちは!BLC Personal Gymの権藤です! 今回は年を取るにつれて怖くなってくる体のトラブル「腰痛」について筋肉の観点から紹介していきたいと思います! 一般的な腰痛の基本的なメカニズム 主に座っている時に、姿勢が悪かったり左右のバランスが傾いていると、腰椎が曲がっていくのはイメー... 続きをみる
【六本木おすすめのパーソナルジム】としてダイエットジム.net様にご紹介していただきました!
皆さんこんにちは! BLC PERSONAL GYM(ビーエルシーパーソナルジム)六本木の吉川です! 今回、私たちBLC PERSONAL GYM(ビーエルシーパーソナルジム)六本木が 【六本木でおすすめのパーソナルジム】として 『ダイエットジム.net』様にご紹介いただきました! 今回ダイエットジ... 続きをみる
pfcバランスでダイエットを成功させよう!計算方法を徹底解説!
「ダイエットしたい」「筋肉を大きくしたい」と思って食事改善を実施される方は多いのではないでしょうか。 ダイエットや筋力アップには、食事改善は必要不可欠です! どのような食事をするかで、結果は大きく変わります。 しかし、何を基準にして食事をすればいいのか分からないという人も多いはずです。 そこで、ダイ... 続きをみる
【オトコロド【オトコロドットコム】でBLC Personal Gym六本木が掲載れました!
この度 BLC PERSONAL GYM(ビーエルシー パーソナルジム)六本木が 『オトコロドットコム』様に各地のパーソナルジムジャンルの中に BLC PERSONAL GYM(ビーエルシー パーソナルジム)六本木を紹介していただきました! オトコロドットコム様は私たちがご紹介いただいたパーソナルジ... 続きをみる
新年初めてのジムに行きました。 アプリの混雑状況では29人くらい でしたが。。。フリーウエイトを やる中級者以上が多くて混んでま した。 いつものメニューをこなすのに待 ち時間もあって2時間くらいジムに いました。 そして、目標体重から2キロ増えて ました。ヤバい!! 今年のベンチプレスは60の壁を... 続きをみる
イヤー、それにしても寒い! 連日、日本中が寒波に見舞われているようで、12月にしては異常に寒い日が続いている。 天気予報では、白崎の「ログハウス」周辺は、連日10m前後の強風の日が続いているようで、最近は大阪の自宅マンションで過ごす日が多い。 私は寒いと途端に出不精になるので、冬はどうしても運動不足... 続きをみる
おととい、シミ治療でカウンセリングを受けてた治療をするために施術してもらいました。 私が、行ったのは、大手の美容外科の静岡院 予約した時間にギリギリ着いて、支払いをして待ちます。 支払いは、5万円引きクーポンを使い4000円です。 割引券がなければ、なかなかできません。 5回のコースにしました。 洗... 続きをみる
昨夜、3回目のパーソナルジムでした。 孤独な時間を埋めようと、予定を詰めすぎるのは良くない…体感しました…。 仕事終わり、家路の急ぐものの国道は土曜日の渋滞。ジムまで自転車で行くつもりが間に合わず、車で滑り混みセーフ。 いつものローリング療法のあと、軽いストレッチとジム用自転車?を10分しておよそ9... 続きをみる
昨日、ジム通いの2回目。 「前回筋肉痛おきましたか?」と聞かれ、 ハイ。色々と痛かったです。と答えました。 今考えればあれはホントに軽かった。 違和感程度。 昨日は前回のからだデータを解析した事などに 基づいてあーだこーだと説明されながらの エクササイズ。 なんとなく私の体の程度や性格?がわかってき... 続きをみる
仕事を定時で切り上げ、ジムに行って軽く運動して来ました。 元気で体調が良い時しか出来ませんが💦 身体を動かすことは、とても健全なストレス発散方法だと思います。 運動=運を動かす ですから😊 発散系でストレスケアしたい場合は、運動、癒し系でストレスケアしたい時はゆっくりおうちタイムが、私に合ってい... 続きをみる
10月4日 火曜日 今日のお弁当🍱 今日、ジムのプールに行ってきました。 約4ヶ月ぶり!それもコンタクトレンズを外すのが面倒なので泳がず20分位歩いただけですが、コンスタントに行けるようになりたいです。
今日は、想定外の出来事をしてみる、という実験です。 運気はバランスで成り立っていると思うので、マイナスに大きく傾いた時は、強力なプラスの力で軌道修正しないと…と思っています。 想定外な出来事は、強力なプラスのエネルギーがありそうです☺️ 自分の世界を広げるし、ワクワクしますしね✨ 想定外な出来事 「... 続きをみる
ジムは台風の影響⁉ 人、少なかったなぁ~~ ・・・おっと! 帰りの電車 ガラガラ 隣の車両も誰もいません これだけ誰も乗っていないと、 この電車にどこかへ連れて行かれそうで怖いんよなぁー👻 JRも私鉄もメール来てます 👇 台風の影響で、19日昼頃から、本数を減らしての運転となり、 19日18:0... 続きをみる
私の今年の目標に初めての体験をたくさんするというのがありました。残り5ヶ月! そしていちど検索したらやたらインスタにおすすめが来る、エステティックサロンの痩身体験に行ってみました 3980円でいいらしい でもなかなか予約が取れなくて、ようやく本日になりました 退勤後猛ダッシュでサロンへ行き 血圧を測... 続きをみる
もう少しで転ぶところでした。 夕方少し涼しくなって買い物に出た帰り道、普通にのんきに歩いていた何もない歩道で、急にスニーカーの足がひっかかって前へつんのめりました。 トントントントンと前屈みになって倒れながら数歩進み、これはもう転ぶしかないか、とあきらめかけたところで持ち直し、なんとか踏みとどまって... 続きをみる
まあまあ、なのですが リビングの掃除をしたので、 ベランダの キャンプチェアで のんびりしていたら、 園芸屋さんに行きたくなり また花の苗を 買ってしまいました。 お昼は、スーパーの天丼🍚 千日紅。かわいい💞 背後の半分枯れた菊。 一昨年、牛神社に お参りしたときに 頂きました。 ラベンダーがい... 続きをみる
ここがどうも動かしても、戻ってきてしまう物ども・・ 要は、捨ててもいいのだろう~ BEFORE が、最近クラッシックにはまりだした我。 やっぱり捨てられない(;^_^A 入れ場所を決めよう(((uдu*)ゥンゥン 今朝の体重 減ったです(^▽^)/ 昨日の食事が、いつもより少なかったからね~ & ジ... 続きをみる
仕事が終わってからジムに行けるのは 嬉しい!筋トレが終わって6時過ぎだけ どまだ明るい!日が長くなりましたね! デッドリフトはやめたけどバーベルを 背負ってスクワットをしてます。キチン としたフォームでやると40キロで精一杯 です。 ベンチプレスはなんとか50キロが上がる ようになりました。 まだま... 続きをみる
おはようございます 4月1日 新年度始まりましたね✨✨✨ 📕70歳からの人生の楽しみ方 より 今 60歳ですが… せっかくここまで生きてきた…んですものね 大切にして これからを楽しもう…としたいです😌 先週はたくさんたくさん食べてしまったから 早番の日…仕事帰りジムに寄ってきました インストラ... 続きをみる
おはようございます🤗 昨日は病院🏥 検査の日 コレステロール 悪玉💦 再検査😵 ふー 良かったー やった 範囲内☺️ ぎりぎりだったけど😌 歳を重ねて 前と同じ…ようにはいかなくて🥴 お仕事早番の日(週に1日 たまに2日) ジムの支度をして仕事帰りに運動 まだ2.3回で… 一回に40〜5... 続きをみる
今日は(も)ガンプラ!! ジムストライカーの 墨入れ・汚し塗装(ウェザリング)・トップコート 水転写デカールも数が多いので大変でした(笑) 【記念撮影】 ジムのボティー造形は大変美しいので 汚し塗装は、ほどほどにして ドライブラシ程度 足元だけ少し汚してます!! 断然ガンダムよりジムの方が エエ感じ... 続きをみる
コロナ感染者が増えてから、ジムのヨガ教室は30人の人数制限になりました。 今までは、午前のヨガ🧘♂は女性でいっぱいだったのに。 しかし、30番までの番号札をもらうのに、時間になると並んで密になっているそうです。 なんか変🤔❓ 道の駅の雛飾りです。 今日もご訪問ありがとうございます。
ジムでパーソナルトレーニング受けてます😊 担当のトレーナーさんを去年の12月から 変えました。 最初はお若い方だと 30分歩くと疲れる(体力なさ過ぎ) とか、 加齢によるいろいろなことがわからないと ツラいので(わかってほしい)ある程度年齢を 重ねた方がいいとリクエストしたら女性トレーナーさんをす... 続きをみる
今日は、ジムのベリーダンスに参加。 ジムのスタジオで行うヨガ、ベリーやエアロビクス、ズンバなどはジム会員は誰でも参加することができます。 ベリーやフラダンスは、参加者が少ないのでいつも同じ顔ぶれです。 去年、先生の教え方が悪いと、いつも借りているヒップスカーフを投げるようにして、途中で帰って行った人... 続きをみる
こんばんは。 今日ジムで測定しました。 ここ半年位、 月に1度測定しています。 ジムの測定器なので、 それぞれのパーツの 筋力がわかります。 ところで、甘い運動量のわりに、 食べる量はかわらないので、 体重変化もたいしたことないです。 さて、 ジムに通い始めたのも、 ブログをはじめたのも、 去年の8... 続きをみる
今日はジムで キックシェイプと プール。 プールは、クロール700メートル 115カロリー消化。 タイムはすごくゆっくりです。 隣のコースの平泳ぎに 抜かされる位です😅 夜も少しだけ、 キックシェイプの復習と お腹シェイプやりました。 15分位ですけど。 今日のお昼は カロリー低めの チキンフォー... 続きをみる
この本は、サウナ好きの息子に勧められました フィンランド行きたいなぁ 私がジムで意識していることは、 会釈、あいさつ程度の 深くかかわらないスタンスです。 かれこれ20年以上ジムで貫いています。 せっかくリフレッシュしに行ってるのに、わざわざストレス要因を抱えたくないと思い、、 下の子が、札幌で入園... 続きをみる
19℃ ☔️のち☀️ 雨は上がったのかな⁇ 昨日は ワタの入ったジャケットで 歯医者に…👟 中は半袖だったけど…((o(^∇^)o))❤︎ 来客と ジムの話で盛り上がり🏋️♀️🧘♀️🏊♀️ そうよね… あんなに通っていたジムに パーソナルトレーニングに 行かなくなって半年…💦💦💦... 続きをみる
通ってる と豪語するほどの頻度では全くありませんが ジムに行ってます 今月はね 8回しか行かなかった。 行けなかった 今日も行かないから💦 先月からヨガのクラスに出るようになりましたが その後、腰が痛くなるの😱 湿布するくらい 以前もヨガは習ってて久しぶりなので それもあるのかなぁと様子見てたけ... 続きをみる
太湖方面小旅行続きです。 NOVOTELホテルを今回選んだのは、 温泉施設があったから。 (温泉と言っても、銭湯のようなお湯使用の 所も、中国では温泉と言っています(^_^;)) 3月のコロナ対策での2週間のホテル隔離で 突然発症した五十肩……_| ̄|○ il||li いまだに完治せず。で、 プール... 続きをみる
2021年8月4日 水曜日 ジムに行き始めて だいたい1年に。 痩せてないどころか、 1キロ太った。 でも、1キロで 済んでいるのかもしれない。 膝は相変わらず 痛かったり痛くなかったり なんとか大丈夫。 🚃💨のホームに上がる階段が バロメーター。 一気に上がれない時もある。 結局、スタジオの ... 続きをみる
コロナを理由に退会して早1年半。 施設もコロナ対策に向けて環境改善。 元在籍していたジムには戻りません。 (私が引っ越した為) 今の家に近く、26才男子(息子)が行っているジムに、本日より更年期母がデビュー。 追って28才女子(娘のみゆ吉)も水曜日からデビュー。 息子は、「なぜこっちに来るんだ」と嫌... 続きをみる
中村橋駅の斜め前に小さな「緑地」公園がある。 ここに、 ■図書館 ■美術館 ■生活館(Shiroの勝手な呼び名) ……❶ジムと体育館 (1階) ❷会議室と喫茶ルーム(2階)がある。 区で運営しているこうした機関は、ありがたい。 左手前の建物(図書館₋1階;美術館₋2階) 中央の白い建物(ジム‐1階;... 続きをみる
山本88歳・食事療法・令和6年4月24日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年4月23日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年4月22日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年4月21日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年4月20日の食事
ウィリアムメトロポリタンバンカー 能登応援カンパン
山本88歳・食事療法・令和6年4月19日の食事
国債に1億投資したら利息はどれくらい
山本88歳・食事療法・令和6年4月18日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年4月17日の食事
尿管結石の行方から神社様へ
山本88歳・食事療法・令和6年4月16日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年4月15日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年4月14日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年4月13日の食事
食べたい物は我慢せず食べよう。
【初心者あるある】腹筋していても腹筋割れません
【絶対に知るべき】ダイエットの間違った常識3選
【夏までに最速で痩せる】プロのトレーナーが教える5つのステップ
DMMオンラインクリニックでメディカルダイエット診察を受けた体験談【話題のGLP-1】
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クールスカルプティング(クルスカ)を湘南美容で体験レビュー!【初施術から早4年】
痩せてる人が何もしてないと言う理由。
恋愛において痩せることよりも大事なモテる方法。
置き換えダイエットとは?意外とシンプル?メリットとデメリットを解説。
4ヵ月で6kg痩せるために私がやったこと|自分に甘いダイエット記
ダイエット記録*2024.01.26
ごはん記録*2024.01.25
三ツ星ファームを食べてダイエットに成功する方法
名前変更【びぃ】で心機一転頑張ります!