パーキンソン病のムラゴンブログ

種類豊富な！！スープストック

友人からスープストックのお土産♡ いつも美味しい差し入れをしてくれる♪感謝♪ スープストックは行けば必ず食べたいものが 見つかるお気に入りのお店✨ 【スープ】はもちろんのこと【カレー】に【お粥】 とにかく種類が豊富！！セットの組み合わせも 自由でどれもハズレなし✨ ☆ココナッツカレー＆大葉カレー コ... 続きをみる

割引価格が…ハンパない！

ママちゃんもパパちゃんも好きなピザ🍕 今日みんなでピザパーティー♪ ママちゃんのお気に入りはシーフード♪ パパちゃんのお気に入りはトロピカル♪ ダンナとわたしはミート♪ メールで届くクーポンがハンパない✨ Mサイズ4枚で¥4,000クーポン ってことで4枚チョイス✨ (パパちゃんが直ぐに食べた…w... 続きをみる

大特価！トゥルースリーパー

な、な、何と！！ トゥルースリーパー ライト3、5 通常¥18,700(税抜)が ドンキホーテで大特価¥10,000(税抜)だった✨ 昔はあんなに高かったのに…💦 この価格はネットで見てもない！！ めちゃめちゃお買い得♪ パパちゃんが最近、腰が痛いと言っているから 即購入！！ ☆トゥルースリーパー... 続きをみる

本格派『アジアン料理』

本日のテイクアウト✨ マイキッチンの… ☆バターチキンカレー＋ナン ほんのり甘くてクセになる✨このお店の1番人気♪ 焼いた小麦粉って美味しいのよね…♪ ☆パッタイ ライスヌードル大好き♪ (中にエビが隠れていたw) お店によってだいぶ味が違うが… ここのお店は【タイ料理】特有の味があまり得意 ではな... 続きをみる

脱水症状予防に『梨』

今の時期美味しい『梨』 ワンコちゃん達も大喜び♪ パパちゃんはワンコに甘い！！デレデレ♪ 何でもせがまれるとあげてしまう⚠️ ・食べてみますか…？？ ・パクッと♪ ・ペロリと大満足！！ 梨は、約90%が水分！！ 脱水症状を起こしやすいワンコちゃんにもとっても 良いアイテム！！ 水分の他… ・カリウム... 続きをみる

黒髪に霜の降る迄(まほろば・さだまさし))

今日は地元の患者の会に初めて出席した。 集団が苦手である。この歳になって新しく知り合いを作る事に腰が引ける。 会場まで通えるのかという物理的な不安要素もある。 あれこれ考え、答えを出すということが面倒になって、思考停止。ここ数年そんな感じになって来ている。 先のことはいいよ。家に篭ってるよりいいんじ... 続きをみる

弟と

脳の手術の後、数ヶ月は不治の病も克服したかと思える状態だった。 その只中に弟と二人で、懸案だった旅をした。 目的は、父の妹の連れ合いが亡くなった時に(手術の直前だった)お参りが出来なかったので、父の兄妹でただ一人生き残っている叔母に会うこと、お墓参りをすること、叔母の住む同じ県内に転勤族だった私たち... 続きをみる

医者いらずの『りんごパワー』

前から気になっていたお店♪ ☆アップルパイ YATSUDOKI やつどき 津軽リンゴのアップルパイ🍎 パイがサックサク♪ ママちゃん♡ 「久々に美味しいアップルパイ！！」 と結構大きめだが、ペロリと食べた♪ 昔は、よく「おやつ」に食べていたが ケーキ屋さんに行くとついついクリーム系に 惹かれてしま... 続きをみる

ミネラル豊富な『タピオカミルクティー』

久々のタピオカミルクティー♪ ☆ロイヤルNo.9タピオカミルクティー THE ALLEY ジアレイ ここのタピオカはモチモチ感たっぷりで好き♡ ただ…タピオカはカロリーが結構ある💦 これ1杯で約450-500kcal程… 原料がイモだからね… でも【ミネラル】分もたくさん含まれていて ・カリウム(... 続きをみる

睡眠前の糖質摂取！

寝る前に食べるとカラダに良くない… と聞くことがあるが…数日前から 『睡眠の質を高めるチョコレート』 を食べて寝ているママちゃん 『起きる時のカラダが軽い…』 と言っていた✨ このチョコレートのおかげもあると思うが… 先日も、大福を寝る前に食べて 『何だか今日はスッキリ✨』と言っていたのを 思い出し... 続きをみる

目指すところは。

と、ここまで書いてきて、どうも路線が違うような気がしています。 土屋賢二さんの文章が好きでした。 声に出して笑いながら読んだ経験は先生の本以外にはないように思います。 あんな風に書いてみたいと思いながら、のっけから違ってしまったようです。 仕方ありません。人間としての器が小さいというか、ま、その時そ... 続きをみる

腸内環境を整える！

我が家で最近の1番人気は『白桃』 小学生の頃、給食のデザートで出た 桃のヨーグルトがけ を思い出す…✨なんか懐かしい味✨ ☆飲むヨーグルト セブンイレブン 『生きて腸まで届く乳酸菌』とあるが 乳酸菌先駆者の先生によると… 菌は生きた菌でも死菌（殺菌乳酸菌）でも 効果があるらしい✨ 生きたまま腸まで届... 続きをみる

睡眠の質を高める『チョコレート』

パッケージにデカデカと 『睡眠の質を高める』 と表記されたら買うしかないw ☆メンタルバランスチョコレートGABA for sleep 江崎グリコ(株) まろやかミルク味♪ 甘くて美味しい！！ γ(ガンマ)－アミノ酪酸 Gamma Amino Butyric Acid＝GABA 神経伝達物質として作... 続きをみる

シックスセンスそして父

ブルース・ウィリス主演のシックスセンスという映画がある。ラストのどんでん返しに驚かされたものだ。 あの主人公のように、私は若くして急逝した父が、自分が死んだことに気付いていないのではないか、ずっと私の傍にいて私の手をひいているのではないかと思って来た。 幾つもの不思議なことが起こった。 大学受験。年... 続きをみる

本格即席♪『皿うどん』

所要時間約5分！！ 冷凍皿うどん♪本格的なお味！！ ネットで【お取り寄せ】6個入 ¥5,130 具材もたっぷり入っていて、買い足しの必要なし！！ すぐ食べれる♪ ☆皿うどん みろくや ・袋の中身は… ・水220ccに【粉末スープ】を溶かして ・解凍した【具材】を混ぜ合わせ 飴色になるまでお鍋でグツグ... 続きをみる

栄養満点健康食『ラーメン』！！

またまた『九州じゃんがら』のテイクアウト！ 今回は… 【九州じゃんがら】全部のせ♪ 【こぼんしゃん】 ☆九州じゃんがら マイルドとんこつスープ♪ 明太子や角肉などトッピング全部のせ！ ☆こぼんしゃん とんこつスープとマー油の熊本ラーメン♪ ラーメンは決してカラダに悪いものではない！！ 具沢山で『栄養... 続きをみる

『おうちcinéma シネマ』

『おうち時間』が長いとテレビばっかり 見ている… 明るいニュースも少なく…💦 コロナのニュースばっかり見ていると正直… 気が滅入ってしまう💦時には不安感を煽られ ママちゃんの気力もガクンと落ちてしまう… そんな時は！！お家で映画鑑賞✨ 今はとっても便利な時代で【動画配信サービス】 が盛り沢山！！... 続きをみる

ツルツル足✨で気分アップ✨

ママちゃんの足は、年齢にしたらとてもキレイ✨ 家の中でも【すり足】気味だから 過重や摩擦などの影響もあってすぐ 足裏が硬くなったり『ケバケバ』してしまう💦 だからケアは必要！！ 今日は足のパック✨ ☆ EORA フットパック ・保湿フットパック ・ローズのいい香り♪ (いい香りのおかげでw暴れてま... 続きをみる

さすが！お料理のプロ！！

お料理の先生に習ったレシピ！ さすが！プロの味は違う♪ レストランの味だ！！お家でこの味ができるのは スゴく嬉しい♡レシピのお裾分け♡ ☆鶏レバーピータンのマーラー和え 【材料】 ピータン 2個 鶏レバー 250g 長ネギみじん 5g 生姜 5g きくらげ 30g 赤ピーマン 1個 ピーマン 1個 ... 続きをみる

疲労回復！に惹かれて…

猛暑で疲れる…ちょっとの買い物でも 汗ダク💦💦💦 コンビニにより水分補給！ ☆ヘルシアMyリズム Kao 【機能性表示食品】 ・茶カテキン 肥満気味の体脂肪を減らす機能 ・クエン酸 日常生活の疲労感や運動による一時的な 疲労を軽減する機能 テイストはグリーンキウイ🥝フレーバー 実際飲んでみる... 続きをみる

笑顔になる♪『デザート』

THE ミッキー♪ 笑顔になる♪『デザート』見つけた！！ ☆食べマス Disney (ハートver.) セブンイレブン ママちゃんのテンションが上がった！！ 「昔よくディズニーランド行ったよね♪」 なんて、思い出話をしながら… 美味しく＆楽しく食べた♡ ただ…どこから食べて良いのか💦 と迷っている... 続きをみる

昨日は熱中症未満

自分の足で歩くこと、これが出来なくなることが怖い。転倒の危険と背中合わせでも、ちょっとオーバーですが決死の覚悟で出かけます。一人で。 去年の夏は、駅迄20分の道のりを歩きましたが、一度は後ろから来た30 代くらいの女性が抜いて行かれないので、邪魔かなあと思っていたら、意を決したように「大丈夫ですか？... 続きをみる

まじめなおかし♪ミレービスケット

ママちゃんのお友達からいただいた 懐かしのビスケット！！ 『まじめなおかし』 というネーミングで昔から愛されているらしい♪ ☆ミレービスケット 野村煎豆加工店 大正12年創業ってすごい✨ まじめなおかしって… 甘過ぎず…しょっぱ過ぎず…くど過ぎず… その感じが『まじめ』なんだろう！！ 優等生wナイス... 続きをみる

飽きないようにお皿を変える♪

ママちゃんの『食』は昔から細い…💦 これは【悩み】のひとつでもある 前ブログ『食べているのに体重減少…』 にも書いたが… パーキンソン病のひとは 『ジスキネジア』 の症状が出やすい💦 この症状は… 自分の意思に反して手足などが勝手に動いてしまうため 日常の活動エネルギー消費が多くなってしまう そ... 続きをみる

母子手帳

随分前のことになる。 新聞の投書欄でこんな記事を読んだ。 私は仕事をしながら子育ての最中であったと思う。 「母子手帳を焼いた。」という文で書き始めてあったように記憶している。 読み終えて息苦しくなるほどの投稿者の母親としての悲しみが伝わって来て、読み終えてまた何度も読み返し、呆然とした。 何があって... 続きをみる

ケース買いした♪三ツ矢サイダーW

ケース買い♪ ☆三ツ矢サイダーW カロリーゼロ Asahi だいたいカロリーゼロ系は何となく味が ポヤァっとしてたり、変な甘さがあったりするが これは完全三ツ矢サイダー！！ しかも！！ トクホ(特定保健用食品) 商品ごとに有効安全性に関する審査をしっかり 受けて、消費者庁による特別許可を取得している... 続きをみる

ビスじゃなくて『ミチョ』(美酢)だった💦

マーケットで良く見かけていた果実酢 『美酢』 【ビス】じゃなくて【ミチョ】って読むことを 今日初めて知った💦 韓国語だって🇰🇷♪ わたしはずっと【ブルーベリー黒酢】を飲んでいたが 友人が… 「美酢めちゃくちゃ美味しい♪」 と言うもんだから、またまた今更だが買ってみた！ ☆美酢 ざくろ CJFO... 続きをみる

笑顔になる♪『お味噌汁』

こんなに可愛い♡お味噌汁 友人からのプレゼント♪キティちゃんが大好きな わたしはめちゃめちゃテンションが上がった♡ ✨みんなを笑顔にしたい✨という 企業コンセプトがとっても素敵✨ ☆ハローキティ宝の麩 不室屋 ・BOXからオシャレで可愛い♡ ・キティちゃんが並んでる〜♡ ・お味噌汁バージョン♪ ・お... 続きをみる

香りの効果で『リラックス』

まだまだ暑い…💦ジトジト天気… なんだか気分もすぐれない💦 気分をリフレッシュするのに 【ルームフレグランス】はとっても効果的！！ 良い香りに包まれると ココロも落ち着く♡ アロマを含ませるのは『アロマストーン』 ☆アロマストーンづくり ・石膏と好きな色を混ぜる ・型に流し込む ・色々な型がある... 続きをみる

『リングフィット』のその後…

先日購入した✨任天堂SWITCHの リングフィットアドベンチャー ゲームだから楽しみながら出来て気軽♪ と思っていたが… 想像以上の運動量💦にちょっと足が遠のいて しまった💦いかん、いかん… また気合を入れ直そう♪ ・まずは準備運動から！！ ・感度も良く、ちゃんとやらないと認識しない 準備運動で... 続きをみる

ご長寿食『とんかつ』

『とんかつ』って ✨ご長寿食✨ とも言われている！！ ☆ヒレカツ弁当 ゴリコ 豚肉のビタミンB1には【糖】を【エネルギー】に 変える働きがある♪ 他にも… ・疲労回復 ・乳酸除去 ・抗うつ予防 ・認知症予防 など嬉しい効果が盛り沢山！！！！！ 衣に包まれていることで ビタミンの流出を防いでくれてる！... 続きをみる

体力のつけ直し！

昨日の【熱中症】気味はすっかり良くなり… (⚠️油断は禁物⚠️自分のカラダに過信した💦) ※皆さまも油断せずに気をつけてください 体力のつけ直し！！ コロナ太りなど気にせずw しっかり食べて体力をつけよう♪ ・朝食はパパちゃんを見習って種類豊富に ・お粥で消化は良く ・お昼はセブンの新作！！ ☆ブ... 続きをみる

恐るべし『熱中症💦』

今日は朝から頭痛がしていた… 薬を飲めば治るだろう と思い【ロキソニン】を1錠飲んで 骨折した友人の付き添いで病院に行った 車椅子を押して病院に向かっている途中で 尋常じゃない位の汗が…ポタポタ…💦 汗もかいて、暑いのに血の気が引く感覚が… 友人が院長先生の診察を受けている横で 座っていたら… 「... 続きをみる

再会したときのこと

50歳の時の同窓会ですれ違いざま、笑顔で名前を呼んで声を掛けてくれた。それがなければ、高校時代同じクラスではあったけれど殆ど話したこともないQ君に歯の治療の相談をしようとは思わなかっただろう。 営利に傾かない診断を得る為にセカンドオピニオンを取りたいと思った。 果たして当日、倒された椅子に座って待っ... 続きをみる

脳の可塑性その後

脳は変えることができるという本を読んだのは二月のことでした。以前「脳騙し」についてはやはり本で読んで知っていましたが、今ひとつ揺さぶられなかった。 ハードカバー500頁以上の本を読んだのは何年振りのことだったでしょう。 そして自分なりに納得し、本の内容を消化してその「脳の可塑性」に取り組んだ(オーバ... 続きをみる

ヘルプ！！『キヨーレオピン』

新型ウィルスがなかなか終息せず… 外出自粛とはいえ、最低限の食料などを調達しに 出かけなければならない… なのに、この殺人的暑さ…💦 だいぶカラダがバテている… 近所のマーケットに行って帰ってくるだけで 大量の汗💦そして…脱力感に疲労感… 命がけの食料調達だ そんな時は！！！！！まずこれを飲む♪... 続きをみる

『ドーナツ』で人気者w

前々から不思議に思うことがある… ワンコちゃんに人気なのは いつも決まってママちゃんだ… 「ご飯をあげている人になつくもの！！」 とよく聞くが… わが家のワンコちゃんのお食事担当は パパちゃんとわたし… 何も食べ物を持っていなくても ママちゃんのところにみんな🐶集まっていく✨ 不思議だ… 母親って... 続きをみる

健康食！！

朝から良く食べるひとはパワフル！！ ママちゃんはもともと『食』が細い… 何とか少しでも多く、そして色々な種類を 食して欲しいのだが… 今朝はバナナとヨーグルトを半分だけ…💦 パパちゃんは今年86才だが朝からよく食べる！！ 年なりに弱っている面ももちろんあるが… パワフルだと思う✨ありがたい…✨ ・... 続きをみる

さすが！『プロの美容師♡』

久々にママちゃんにヘアカットをしてもらった！！ 前ブログにも書いたが… ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ママちゃんは45年間『美容師さん』だった… カットが早いと近所では有名な美容師さん♡ わたしは生まれた時からずっとママちゃんに カットしてもらっている… ーーーーーーーーーーーーーーー... 続きをみる

ざっくり

長い間ブログを書かなかったのは、ドラクエに打ち興じていたからというのではなく、それだけでなく「色々あったから」。(なんとざっくりとした言い方だこと。)恐らくこの気ままなブログを覗かれなくもなるだろうなと思っていました。ところがまた来てくださった方がいらっしゃるのですね。ありがとうございます。嬉しいで... 続きをみる

【青汁】の効果…3日目

3日前に家族みんなで飲み始めた青汁… まだ3日目だが…みんなの様子は！！ ☆ママちゃん ・便通が良くなった！ (やや腹痛を伴う…) ☆パパちゃん ・変化なし ☆ダンナ ・変化なし ☆わたし ・便通が良くなった！ (でもちょっと軟便気味…) 男性陣は変化なし…💦 でも、便の色が濃い緑になる… ちゃん... 続きをみる

【足裏】鍛えてカラダを守る！！

足裏を鍛える！！ この【効果】としては… ・血流促進 ・むくみ改善 ・骨盤歪み防止 などが期待できる✨ 最近では 隠れ扁平足 とも言われ… ・加齢 ・運動不足 などによって、足裏の筋力が弱まってしまう 足裏にキレイなアーチがあることによって 【バネ】のような役割をしてくれ 歩くときの衝撃からカラダを... 続きをみる

励ます言葉

同病の友人の体調が良くない。 メールも筋肉の硬直で思うように打てず、「ごめん。限界」で終わることや、途中にaaaaaaとミスタッチがそのまま送られてくることがある。 私の文章を面白がって読んでくれるから、私も面白がって書く。 褒めるのが上手だから、つい調子に乗って書くと、返事を懸命に書いてくれる。 ... 続きをみる

暑さ対策『夢ゲンクール』タオルの効果！

この暑さ…💦…危険⚠️ 皆さま外出の際には本当に気をつけてください💦 今日は骨折した友人のリハビリの付き添い 車椅子で近所の病院へ… マスクにこの暑さ💦地獄級💦 先日テレビ通販で買った 『夢ゲンクール』 を使ってみた！！ ☆夢ゲンクール ディノス 4枚入 ¥5,500 『タオルを水で濡らして... 続きをみる

『青汁』って効果ある？？

とりあえず3種類の『青汁』！！ ☆毎日1杯の青汁 伊藤園 どれが、どう作用するものだろう… そして、青汁ってカラダに良いというイメージ だが…今まで意識して摂取してこなかった💦 とりあえずママちゃん、パパちゃん ダンナ、わたし… みんなで飲んでそれぞれ効果を見てみることに する！！ 【ママちゃん】... 続きをみる

リングフィットの運動量

昨日手に入れた✨任天堂SWITCHの リングフィットアドベンチャー 昨夜お試ししたところ ゲームと思って甘くみていた…💦 結構リングも大きく… リングを外側から押したり リングを外側に引っ張ったりで… 上腕二頭筋、三頭筋、胸筋、広背筋 をめっちゃ使う💦 太ももにもコントローラーを巻きつけ 足あげ... 続きをみる

『リングフィット』買ってみた♪

またまた今さらながらなのだが…💦 リングフィットアドベンチャー を買ってみたw ☆リングフィットアドベンチャー NINTENDO SWITCH 昨夜ダンナと 「お腹まわりのお肉が…ヤバい」 との話になり… 「ウォーキングする？」 …でも、暑い💦 「腹筋する？」 …腰が痛い💦 「ジム？」 …今は... 続きをみる

【期間限定】レッドブル！！

つい先日、人生『初』のレッドブルを経験してから ママちゃんと♪どハマりしているw 『翼を授ける〜』でスタミナアップ⤴️ そろそろ飛べるのかw！？ 【期間限定商品】をお試し！！ 【限定】という言葉にもすぐ惹かれてしまう…w ☆レッドブル THE SUMMER EDITION パッションフルーツフレーバ... 続きをみる

FUKIｰYOSEアロマストーン

いつもはワークショップでやっているのだが… 今日は【おうち時間】で 『FUKIｰYOSEアロマストーン』作成♪ ・石膏に色を付けて ・型に流す たくさんの【カラーストーン】をつくった♪ その中から好きなものをチョイスして トレーに置いてベッドサイドに！！ 『ふきよせ』ストーン！！ アロマオイルを滴ら... 続きをみる

今さらだけど…レッドブル！

『翼を授ける〜』でお馴染みのレッドブル 実は人生初！！いくつになっても『初』は 世の中たくさん転がっているものだ♪ …今さら！？ と思うかもしれないが…w 美味しい〜♪ これハマる♪ 【カフェイン】【アルギニン】の効果により ・やる気、集中力アップ ・交感神経にスイッチオン ・眠気抑制 ・疲労回復 ... 続きをみる

温めるだけで！この旨さ！！

セブンイレブンの『金』シリーズ♪ ☆金のビーフカレー セブンイレブン 最近の【レトルト食品】は本当に良く出来ている！ 特に！！セブンイレブンの『金』シリーズは とっても美味しい♪ もちろん。それぞれ個々の好みがあるが… このビーフカレーはお値段以上…というか お店屋さんの味！！ お肉も柔らかい〜♪し... 続きをみる

夏バテ防止！『スタミナ飯』

今日も暑かった… でもわたしは『夏』生まれのせいか 梅雨明けの、この暑さが好きだ♪ でも、カラダには年々こたえる…w💦 そんな時はやっぱり 冷やし中華 何度もしつこいようだが…昔からある食べ物は 本当に良く考えられている 情報が少なかった時代なのに… カラダが欲する物を食べて、カラダで感じて… 必... 続きをみる

変わりダネ『カルボナーラ坦々麺』

今日は疲れていたせいか…💦 味の濃い、コッテリしたものが無性に食べたくなった 前から気になっていたラーメン屋さんの ☆汁なしカルボナーラ坦々麺 すする (テイクアウト) 「50ccのお湯を入れてください」とのこと 濃厚！！！！！ 今日の気分にピッタリのお味でした♪ ごちそうさまでした♪ たっぷり胡... 続きをみる

わが家の『心のお薬♡』

やっと梅雨明け！！ だけど…毎日拡大する感染…なるべく おうちで過ごすようにしているが みんな精神的に弱ってしまう… 我が家の究極の『癒し』はやっぱり この子達🐶 仲良くぐっすり眠っている姿を見ると 心穏やかになる♡ ワシントン大学の研究で ・ワンコちゃん ・ネコちゃん と10分触れ合っただけで ... 続きをみる

『足むくみ』改善に効果期待！！

ママちゃんはこの状況下、病院のリハビリにも 行けず、代謝力も気力も落ち気味…💦 前から欲しかった『フットケアアイテム』を 思い切って購入！！ ☆エアーマッサージャー Panasonic 温感 レッグリフレ EW-RA89 ・装着！！ ・説明を読むだけで既に気持ち良い〜♪ 以前に近所の家電量販店で ... 続きをみる

『コケ』の恐ろしさ…

昨日の雨の中、外階段で思いっきり滑った💦 転ばないように…と、とっさに足も踏ん張り 壁に手をついてカラダを支えようとしたら 右手首を負傷…💦 思いっきり「擦りむき傷」と「ねんざ」… キズパワーパットの上に湿布💦 今朝は全身筋肉痛…相当踏ん張ったんだな… なぜ滑ったのか今朝よく見たら 黒緑のコケ... 続きをみる

『おまけ』にひかれてw

いくつになっても 『おまけ付き』 というものに惹かれてしまうw ☆ポケ盛り牛丼セット 吉野家 498円(税別) 545kcal フルーツミックスジュース付 というのがまた愛らしい♡ 『フィギュア付』というキャッチフレーズに 直ぐ飛びついてしまう… (左:カバルドン 右:ドンファン) 【一部Myフィギ... 続きをみる

『お粥』と共に…

昨日は『お粥』♪ 胃に負担がかからず、消化にエネルギーを 大量に使うこともなく… 「お目覚めスッキリ！！」と言っていた ただ『お粥』の注意点はカロリーも栄養も少ない… 今日は【ちょい足しおかず】で栄養もアップ⤴️ していこう♪ 【ちょい足しおかず】 ・冷やしトマトのスプライトのせ ・スナップえんどう... 続きをみる

『お粥』もよく噛んで食べよう！

あまり動かないせいか… 胃の調子がイマイチ…💦 マーケットで美味しそうな『お粥』を見つけた！！ ☆萩のお粥 (株)井上商店 「ほんのり薄味！」 あんまりドロドロではなくお米感がある！！ お粥はご存知の通り『消化に良い』 でも⚠️注意点として… なるべく噛むこと！！ お粥はサラッといけて、消化も確か... 続きをみる

『股関節』を柔らかく！歩行向上！

毎日の雨… ママちゃんの足取りも重い…💦 歩行力を上げるために 『股関節』を柔らかくしよう✨ ☆ストレッチ前(…かたい💦) ・開きが悪い… ☆膝を立てて ☆右に倒して5秒…声に出して数える ☆左に倒して5秒…声に出して数える ・左右交互に5セット ※無理のない程度に！！ ☆ストレッチ後…スムーズ... 続きをみる

究極の出汁！最強の『卵がけご飯』

究極の『栄養食』とも言われる 『卵がけご飯』 【必須アミノ酸】のかたまりみたいなもの✨ 【必須アミノ酸】とは… タンパク質を構成する上で、体内で合成することが できないアミノ酸 …食事から摂取するしかない 時間がない時や、食欲がない時など サクっと食べれる『栄養食』 我が家の最強【卵がけご飯】🥚！... 続きをみる

昔ながらの『チーズケーキ』

やはり【ロングセラー商品】には愛される理由がある✨ ☆デンマークチーズケーキ モロゾフ 濃厚で美味しいチーズケーキ♪ 本番デンマークのクリームチーズにこだわり 農業理事会にも認められているんだとか！！ 50年も続くロングセラーの逸品♪ 良い焼き色✨ しかもお値段 ¥1,080！！良心的だ〜♪ ママち... 続きをみる

『育毛』計画！

年齢と共に髪の毛にコシがなくなってきた…💦 そして毛髪自体細くなって、薄くなった気がする… 特に何のケアもしてこなかったから 『おうち時間』を利用して『育毛』をやってみよう♪ ☆アスタリフト FUJIFILM スカルプフォーカスエッセンス 150ml ¥6,000ちょい ・先端のカタチ ・柔らかい... 続きをみる

ひと目で分かる『オーガニック茶』JAS規格

有機、オーガニック製品に表示されている JAS規格のマーク✨ 平成13年〜表示規格について法律で定められている きちんと国の法的認定機関が検査して、基準を クリアした製品のみに許可されている✨ しかも！！年に1回定期調査も行っているらしい✨ ・化学合成肥料や農薬の使用を避ける ※もし化学肥料を使う場... 続きをみる

こんな『即席うどん』あったんだ！！

カップ麺の『うどん』はよく食べるけど この即席うどんは本格的✨ ☆稲庭千饂飩 比内地鶏 佐藤養助さん監修 都内に店舗もあるが…『おうちご飯』の現在 ネットでも色々購入できて楽しめる♪ 12個セットで¥5,000位 即席だから鍋いらず！すぐ食べれる！ ①袋から取り出す 麺・具材・汁 ②麺・具材を入れ、... 続きをみる

内臓脂肪型肥満にトクホの『お茶』

前ブログ 「機能性表示食品 炭酸水」 「『酢酸』pour 内臓脂肪・糖尿病・高血圧」では 機能性表示食品 のマークに注目してみたが…本日は トクホ(特定保険食品)について✨ まず簡単に大枠を見てみると… サプリメント系食品は2つに分類される ・一般食品 →栄養補助食品、健康補助食品、栄養調整食品 ⚠... 続きをみる

牛肉で『酸素運搬活動』をしよう♪

本日のテイクアウトは牛肉丼！！ ☆牛肉丼セット 京城園 サラダ、キムチ、ナムル付き お値段はちょっとお高いが… さすが焼肉屋さん！！お弁当にこのお肉の クオリティ♡ とにかく美味しい♪ 【牛肉】には 良質なタンパク質はもちろんのこと ビタミンB群も豊富✨ 貧血予防に欠かせない【ヘム鉄】も摂取できる！... 続きをみる

効果アップ！『脚力強化』

雨…雨…雨☔️ ベランダにも出る気にならないママちゃんは 寝てばかり💦こりゃいかん💦 頑張って【脚力】強化！！ プラス＋αの効果を得るために負荷装着！！ ☆アンクルウエイト タニタ popolo 片足約500g 膝にも負担がかからない程度の負荷が ちょうどいい♪ Let's 筋トレ！！ ベッドに... 続きをみる

栄養満点『黒船』カステラ

ママちゃんの大好物！！ ☆カステラ 黒船 ほんのり優しい甘さで、とにかくフワッフワ♡ 1個あたり211kcalと表示されている つくりたて！！ということに命をかけている こだわりのカステラらしい✨ カロリーはスイーツの中ではさほど高くはないが… 使用材料が【小麦粉・砂糖・卵】と 栄養満点食で、低脂質... 続きをみる

『酢酸』pour 内臓脂肪・糖尿病・高血圧

(前ブログ『機能性表示食品』炭酸水) では【デキストリン】食物繊維のパワーについて ご紹介したが… 本日は『機能性表示食品』ブルーベリー酢 のご紹介！！ ☆ブルーベリー黒酢 ミツカン 数年前にママちゃんの血圧が高い時期が続いて 「濃縮タイプ」を飲んでいた 水で割ったり、炭酸水で割ったりして常飲してい... 続きをみる

骨折💦

先ほど友人が転んで骨折した💦 足首を捻っただけだと言い 本人が『歩けるから大丈夫』と… …大丈夫じゃないでしょ！？グングン腫れてきた… 緊急でお医者に行ったら『腓骨骨折』 夜だから簡易的な固定をしてまた明日💦 一昨年ママちゃんも軽く膝をついただけで 右足膝下を骨折… その時ママちゃんも 『歩ける... 続きをみる

『機能性表示食品』炭酸水

『機能性表示食品』とは… 平成27年4月から 安全性の確保を前提として科学的根拠に基づいた 機能性が、事業者の責任において表示されている 食品のこと つまり、効果が期待される成分名とその効果 (届出表示)が科学的根拠が明確に表示されている食品 『前ブログ 炭酸飲料で『血行不良』改善！！』 で紹介した... 続きをみる

健やかにラーメンを！

最近はテイクアウトのお店が増えて 『ラーメン』のお持ち帰りができる！！ ウィルスによる自粛もそうだが 病院以外の外出が難しいママちゃんにも 色々なお店を教えてあげられる！！ 今日は『九州じゃんがら』の 【ぼんしゃん】と【こぼんしゃん】 今日は角煮丼も注文した！！ ☆ぼんしゃん(右) 濃厚とんこつスー... 続きをみる

【カラダの『声』numéro5】免疫システム

【新型ウィルス】の止まらない拡大… 治療薬も未だ完成することもなく…最終的には 自身のカラダに頼るしかない 『免疫力をあげてください！！』 と良くいうが、そもそも【免疫】とは… 外部から侵入したウィルスや菌や体内で活動してしまう ガン細胞を見つけ、撃退しようとする【自己防衛システム】 のことをいう ... 続きをみる

『スイートポテト』で塩分排出！

ブログで何度もお伝えしているが…体内の 塩分排出にはカリウム摂取 がとっても有効！！ 今日はママちゃんの大好きな美味しい【排出】 アイテムを買ってきた✨ ☆スイートポテト (松蔵ポテト) 100g当たり 税込 238円 最高に美味しい♪♪♪ 【カリウム】含有も魅力的だが さつまいもには… ・食物繊維... 続きをみる

続・やっぱり歩行力アップ！！

昨日に引き続き… 【ハンドグリップ】からの歩行を観察してみた！！ 昨日は手を下ろして『ニギニギ体操』をやったが 今日は腕を少し上げて！！ …というか、ママちゃんに 「今日もニギニギ体操やろう！」 とハンドグリップを渡したら、自ら腕を上げて 『いーち、にーい…』と数え始めた！！！！！ 素晴らしい✨ 筋... 続きをみる

不思議…！？手の筋トレで歩行力アップ

今日【新たに発見】したことなのだが… 我が家にあった ☆ハンドグリップ これでママちゃんと握力の筋トレをやってみた ママちゃんは意外と握力が強く (やはり長年の美容師歴からなのか…) ギュッと握れた！！(左手) ちなみに…わたしは握力がめちゃ弱い…💦 (↑これでもチカラいっぱい握ってる💦) ママ... 続きをみる

『硫酸マグネシウム』で汗だく入浴

知人から『バス・エプソムソルト』スゴイよ！ と聞き、TVやネットで話題になってはいたが 初めて使ってみた！！ ☆エプソムソルト （株）ヒロセ 入浴剤にはよく配合されている成分 『硫酸マグネシウム』 の浴用化粧品製品だ 入浴剤は『雑貨』分類のもあるが… この商品は瀬戸内海で抽出されて、山梨県の 化粧品... 続きをみる

炭酸飲料で『血行不良』改善！！

病院以外、外出しないママちゃんは血行不良や 新陳代謝が低下しやすい…💦 【簡単＆即効性】のあるものを常に探している… 『炭酸飲料』も良いアイテム！！ 炭酸ガスが体内に入ると… 炭酸による【刺激】や【ガス効果】によって ・胃腸が活発になる ・便秘解消 ・疲労回復 ・血流量アップ→『血行不良』改善！ ... 続きをみる

家庭用『ナースコール』

家庭用『ナースコール』を購入した✨ 正式名称は… 『ワイヤレス 呼び出しチャイム』 ¥2,500弱 送料無料 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 数日前…ママちゃんが明け方トイレに起きようと したらカラダが動かず…大きな呼び声も出せな かったみたい💦 わたしは1度寝ると滅多に起きないのだ... 続きをみる

『アロマストーン』づくり

ウィルスに天災…心痛いニュースばかりだ… 簡単なことではないが、みんなで乗り越えて いきたい… とにかく感染を拡散させないためにも お家で出来ることを続けよう… ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ママちゃんの気持ちもダウン気味だから 落ち着く『香り』で気持ちを少しでも上げよう！ 仕事上、メ... 続きをみる

【ヨコイ】のあんかけスパゲッティ

定期的に無性に食べたくなる ヨコイのあんかけスパゲッティ 旦那が愛知出身なので、帰省するたびに 大量買いしてくる！！ 東京に直営店がないのが残念💦 (数年前に六本木にあったが今は閉店…) ピリッと辛く、パンチがあって食欲が落ちる この時期に本当にピッタリ！！ ママちゃんも、たまには刺激的な食事を ... 続きをみる

【カラダの『声』numéro4】セロトニン分泌

「とにかくだるい…」 「理由は分からないがイライラする…」 「眠れない…」 など、日常の中で感じることはないだろうか… そんな症状を改善するためのアイテムを わたし達は既に自分自身で持っているのだ！！ 前ブログ【カロリーアップ週間・・・あと2日】 でも少しふれたが… 体内には【セロトニン】という、世... 続きをみる

食器洗いを『快適』に！！

ママちゃんの体重減少をストップさせるためにも こまめに【間食】を出している… その分、洗い物の回数も増える💦 今日はスポンジを新調した♪ 些細なことだが、洗いにくいスポンジって 意外と【ストレス】がかかる… 最近のお気に入りはずっとこの2種類 ・亀の子スポンジ ・おさかなスポンジ ☆亀の子スポンジ... 続きをみる

即効！コロコロ血流アップ

今日の雨はスゴかった…☔️ せっかく明け方に干した洗濯物がタッチの差で ビシャビシャになってしまった…💦 今日は窓をピッチリ閉めて、クーラーをガンガンに かけていたから足元が冷えちゃった… こんな時は即効性の血流アップ方法をやろう！ 『足裏コロコロ』 ゴルフボールやテニスボールを使ってやる方法 も... 続きをみる

お取り寄せ『卵』

お取り寄せ『卵』🥚✨ ☆天美卵 鳥取県・大江ノ郷でその日の朝、採れた卵だけを 直送してくれる 大自然のなか、放し飼いで育てているみたいで ストレスフリーで良い卵を産んでくれるみたい♬ ☆黄身が「プルップル」✨ ☆栄養価も話題のDHA・EPAがハンパない！！ ☆ご飯によく絡んで「濃厚！！」 【DHA... 続きをみる

『消毒』で感染拡大を防ごう！

また感染が拡大している…💦 再び気を引き締めてしっかり【消毒】だ！ スーパーでハンドジェルを購入した 価格：500ミリ1,000円弱… この内容成分と内容量なら安くもないが まぁまぁ市販品にすれば妥当な価格だろう… みんなで意識を高くもって、ウィルスと戦おう！ ちなみに今回の 『プレミアムハンドジ... 続きをみる

『ゴーヤ』の苦味は胃腸調整！

やっぱり『季節のものを食する』ことは 理にかなっている✨ お料理上手なパパちゃんが ゴーヤチャンプルー を作ってくれた♪ ※チャンプルーとは沖縄の方言で「ごちゃ混ぜ」 という意味らしい… ☆【ゴーヤ】のスゴいところ ・ビタミンCが豊富 →夏バテ回復に有効 ・カリウムが豊富 →ナトリウム排除 →むくみ... 続きをみる

久々の外出！！

ママちゃん、久々の外出！！ …と言っても定期の病院です💦 でも、ちゃんとお洋服を着てお外に出ると やっぱり少し『シャキッ』とする✨ いつもは帽子をかぶっていくのだが もう暑いから💦帽子なしで！ 伸びていた白髪をきちんと染めてからのお出かけ もちろんわたしがママちゃんの 専属美容師さん♡ ☆だいぶ... 続きをみる

食事に『楽しいネタ』を仕込む♪

食事は少しでも楽しい方が良い！ カッコいい『枝豆豆腐』見つけた！！ 【枝豆豆腐】は… ・ビタミンB1 ・ビタミンC ・カリウム が多く含まれていて、暑い夏💦にもってこいの1品 本日は…栄養はもちろんだが、見た目に楽しい 『ガンダム』世代へ【推しの1品】 ☆ザクとうふ ☆袋を開けると…キター♡THE... 続きをみる

苦戦💦カレーパンづくり

ママちゃんは『カレー』ならよく食べてくれる♪ ただ…たくさん作ると2日、3日…とさすがに 飽きる💦 ちょうど叔母から 『カレーパン作ったよ！！』というメールが来た 🇫🇷Bon moment！ おばちゃんは現在、ニースに住んでいる まだ自粛中だからお家で色々楽しんでるみたい♪ パリで一緒に住んで... 続きをみる

『ぬか床』のプレゼント♬

今日は『父の日』♡ パパちゃんへのプレゼントは『ぬか床』 ママちゃんの夜ご飯は、ほぼパパちゃん担当で お漬物もいつも自家製！ 【ぬか漬け】 この魅力は何と言っても『生存力』がとっても強い 『植物性乳酸菌』 【善玉菌】を増やし腸内環境を整えてくれる 【便秘解消】食品♪ さらに【悪玉菌のエサ】となるタン... 続きをみる

『ズッキーニ』で塩分排出！

『旬のものを食して体調を整える』 今は色々な食材が、年がら年中栽培されているから 『旬』のものがよく分からなくなっている… 昔のひとは、季節のものをきちんと食して カラダを健やかに保っていた！ できる限り【薬】には頼らず、ママちゃんの 体調を整えてあげたい！！ という訳で、お料理の先生に習ってきた！... 続きをみる

『指』で脳トレ！

一昨日までママちゃんは『数独』… 3×3の数字パズルゲーム『ナンバープレイス』略して 『ナンプレ』 をずっとやっていた…でも昨年は 「おっくうになってきた…」 と全くやらなかった…最近は何に対してもおっくう がって、自らやろうとしない このままじゃいかん💦 何か【脳トレ】(脳のトレーニング)になる... 続きをみる

美肌づくり！『化粧水』で顔を洗う

ママちゃん79才… 年齢にしては『お肌』がとてもキレイ！ 『化粧水』で顔を洗っている というのも理由のひとつだと思う 今日のようにお天気が良い時は【日光浴チャンス】 を利用しながら (前ブログ『日光浴パワー』をご覧ください) ベランダで朝の洗顔☀️ ①たっぷりの化粧水を顔につける 100均で売ってる... 続きをみる

【振戦】の活用法！

ママちゃんは【振戦】が起こるのがとても 嫌らしい… ※振戦：【パーキンソン病】のひとに多くみられる 手足などの『ふるえ』自分の意思とは関係なく 動いてしまう運動症状 ママちゃんも無意識に動いてしまい、揺れると カラダもグラグラして 『気持ち悪い…』と言っている…💦 でも、今日はその 【振戦】の活用... 続きをみる

冷えた腸に『温補給』♪

今日も汗だく💦今からこんなに暑くて 先が思いやられる…💦 朝からママちゃんも水分摂りまくってる 基本… ・麦茶 ・アクエリアス ・OS-1 (前ブログ【水分補給の選び方】をご覧下さい) そして【間食】にはアイス… 暑いから仕方がないね…💦 でも内臓もどんどん冷えていき… 【腸の活動】も弱まって... 続きをみる

カロリーアップ・・・ラストday

今週はママちゃんの 『カロリーアップ週間』 目指せ1週間で1.5kgアップ 36.8kg→38.3kg gain weight ！！ LAST DAY… 今朝の体重38、0kg 昨日と変わらなかった…でも昨日より むくみが取れた状態だ！ この1週間で目標の1.5kgアップには わずか届かなかったが ... 続きをみる

カロリーアップ・・・あと1日

今週はママちゃんの 『カロリーアップ週間』 目指せ1週間で1.5kgアップ 36.8kg→38.3kg gain weight ！！ 今朝の体重38、0kg ついに来ました！！38kg台！！ ただ若干の足のむくみが気になるところ… 排出量が足りていない？？ということも あるから、今日は足をしっかり動... 続きをみる

カロリーアップ週間・・・あと2日

今週はママちゃんの 『カロリーアップ週間』 目指せ1週間で1.5kgアップ 36.8kg→38.3kg gain weight ！！ 今朝の体重37、6kg 微量ながらも、ちょっとずつ増えている🤏 今日は【間食】で目指せ300カロリーアップ！ 朝・昼食間… 【間食】 ☆カマンベールチーズ (明治)... 続きをみる