トレーニングのムラゴンブログ

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富士ヒルまで残り22日！【1時間走】

2024富士ヒルでゴールドを目指している者です🚴‍♂️ 今朝の体重52.5kg 少し減りました☺️ 〜今日のトレーニング〜 1時間FTP値で走ってきました 4.38w/kgぐらいでした去年の富士ヒル前に同じコースを走ってて 1分30秒くらい縮めることができました成長を感じられると嬉しいですね✨... 続きをみる
目標は2024富士ヒル、ゴールドみっつ | 走って食べてつよくなる 2024/05/10 21:10
2週間ぶりのヒップシェイパー

久しぶりのヒップシェイパー。ふだんどおり、月金休みで、GWは無関係って、思っていましたが、ダンナが休みだったので、出かけたり、していて、けっこう、連休気分でいたのでした。 29日は、行楽 3日は、ドライブ 6日は、ウォーキングやっぱり、ダンナと一緒休みは、いいものです。週末、12日は、連休... 続きをみる
向日葵小春日和 2024/05/10 09:24
富士ヒルまで残り23日！

今朝の体重53.0kg（目標まで残り-1.5kg）昨日より0.6kg減少しました😮‍💨 とりあえず、今後はご飯の量を一食200g〜250gで様子見てみます。今日はレスト日にしました。だいたいトレーニングは3日連続でやって 1日休みを入れるようにしています🚴‍♂️ リカバリー走を取り入れ... 続きをみる
- 愛知県
目標は2024富士ヒル、ゴールドみっつ | 走って食べてつよくなる 2024/05/09 21:24
筋トレ成功への道！10kg減量ボディビル必勝法

ボディビルダーの皆さん、こんにちは！10kgの減量を目指しているあなたに成功への道をご紹介します。筋トレや食事管理に基づくボディメイクの秘訣をお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。キーポイント: 10kgの減量はボディビルダーにとって重要な目標です。適切なボディメイクを目指すためには、食事管... 続きをみる
- 減量
- 食事
- ボディ
- 管理
- 重要
- メイク
- 筋肉
- 適切
- 摂取
ボディビルディングボディビルディング 2024/05/09 08:00
富士ヒルまで残り24日！【体重について】

皆さん。こんにちは、こんばんは✨ 今朝の体重53.6kg（目標まで残り-2.1kg）昨日より0.6kg増加してしまいました。原因として、夜お腹が空きすぎてしまい中々寝つけることができなかったのでカップラーメンとご飯を食べてしまいました😇 多分、この前ラーメンを食べてしまったことで身体にラ... 続きをみる
目標は2024富士ヒル、ゴールドみっつ | 走って食べてつよくなる 2024/05/08 21:17
富士ヒルまで残り25日！【ニュース見てびっくり】

皆さん。こんにちは、こんばんは🙋‍♂️ 今朝の体重53.0kg （目標まで残り-1.5kg）ついに53kg台に戻ってしまいました‥ 話は変わりまして昨日ニュースを見てびっくりしました。富士ヒルクライムは富士スバルラインという道路を走り五合目がゴールとなっています。その富士スバルラインに登... 続きをみる
目標は2024富士ヒル、ゴールドみっつ | 走って食べてつよくなる 2024/05/07 23:02
富士ヒルまで残り26日！【ラグーナ】

皆様、こんにちは。こんばんは。 2024富士ヒルクライムでゴールドを目指している者です☺️ 今朝の体重52.8kg （目標まで残り1.3kg）昨日より0.7kg増加してました😭 くーかなしい〜本日のトレーニングです〜今日は愛知県、蒲郡市にあるラグーナテンボスの近くを周回できるコースがあり、... 続きをみる
目標は2024富士ヒル、ゴールドみっつ | 走って食べてつよくなる 2024/05/06 21:59
富士ヒルまで残り27日！【ドキドキ】

皆さん、こんにちは☺️ 自称、低ケイデンスクライマーです⛰️ 今朝の体重は、52.1kg でした。（目標まで残り-0.6kg）毎朝、体重計に乗る時に体重が増えていないかドキドキしています笑昨日の練習後、疲労感がすごくてお布団を敷かずに、畳んでいる布団の隙間に頭を突っ込んで寝てました‥🤣 （... 続きをみる
- 愛知県
目標は2024富士ヒル、ゴールドみっつ | 走って食べてつよくなる 2024/05/05 20:03
富士ヒルまで残り28日！【高強度練習】

皆様、お疲れ様です✨ 本日もブログを書いていきます今朝の体重52.0kg （目標体重まで-0.5kg）今日は高強度でトレーニングをしました⛰️ いっぱい頑張るためにもいつもより多めに朝食を食べてトレーニングの60分前にカフェインを取り入れました。カフェインは薬局で売ってる錠剤を使用していま... 続きをみる
目標は2024富士ヒル、ゴールドみっつ | 走って食べてつよくなる 2024/05/04 19:59
富士ヒルまで残り29日！【緊急事態発生】

皆様、こんばんは。本日も朝の体重測定から1日が始まりますと、言いたい所でしたが緊急事態発生🚨 まず朝起きてコンタクトレンズを取り付けるのですが、視野が綺麗になり僕の目に何かが見えました。見えます。たくさん見えます。たくさん動いています‥ よく見るとアリが洗面所に大量発生しています 20〜3... 続きをみる
目標は2024富士ヒル、ゴールドみっつ | 走って食べてつよくなる 2024/05/03 19:44
富士ヒルまで残り30日！『本宮山』

今日も朝起きて体重測定 52.1kg‼️ 昨日より1.2kgも落ちてました。体重が減った要因として、お通じの調子が良かったと思います。減量するにあたり腸内環境はとっても大事ですね。納豆、キムチなどの発酵食品はおすすめです(^^) 体重が減って、気分が良かったので SNSで人気？のフライパンで作... 続きをみる
目標は2024富士ヒル、ゴールドみっつ | 走って食べてつよくなる 2024/05/02 21:13
富士ヒルまで残り31日！『はじめまして』

皆様、初めましてみっつーと申します(^^) ブログをやるのも初めてなので色々と分からないことばかりですがよろしくお願い致します🙇🏻 2024富士ヒルクライムにてゴールドリングを目標にトレーニングしています！日々のトレーニングだったり、食事をブログにて書いていきます。去年はシルバーを獲得しまし... 続きをみる
目標は2024富士ヒル、ゴールドみっつ | 走って食べてつよくなる 2024/05/01 21:37
【おすすめ本】誤嚥性肺炎予防！5秒から始められる簡単のどトレ＆呼吸トレ

※このページにはプロモーションが含まれています「水を飲むとムセる」「錠剤が飲み込みにくい」「食事中に痰が出る」などの症状は、誤嚥性肺炎の疑いがある症状なんだそうです。誤嚥性肺炎のおそろしさを知っている人は、以前よりずっと増えましたよね。でも、気になる症状はあるのに何も対策をしていない、と... 続きをみる
のの元気になれる方法を集めるブログ 2024/04/30 07:00
Zwiftも頑張ってます。

どうも、Tsuyoです。ヒルクライムの大会やレースに出るわけではないですが、折角走りに特化したロードバイク、しかもハイエンドのモデルに乗っているので人並みくらいには走りたい。仕事も内勤が多いので体重維持もしたいので平日もインドアサイクリングをしています。前はグロータックのGT-Roller... 続きをみる
Tsuyo 荒川サイクリスト 2024/04/14 12:00
木元貴章の神のストレッチング

○ 1ポーズ、10秒×2セットを目安に行いましょう。 ○ 反動をつけずに、ゆっくり伸ばしましょう。 ○ 呼吸は止めないようにしましょう。 ○ 筋肉が伸びるのを感じながら行いましょう。 ○ 痛みがある場合は、無理をしないようにしましょう。 ○ 筋力トレーニングを行う場合は、前後にストレッチングを行いま... 続きをみる
- 神奈川県民ホール
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2024/03/22 14:40
# トレーニング
- vo2maxやれって・・・ヒルクライムサンダース鬼コーチ虎の穴(10)
- トレーニング（R8.4.25）！
- トレーニング（R8.4.24）！
- トレーニング（R8.4.23）！
- 今年15回目の仙女サークル。愛海先生、岡優里佳先生、スパイク・ニシムラ先生が指導！
- トレーニング（R8.4.21）！
- トレーニング（R8.4.20）！
- 110歳まで頑張りましょう。
- Delicia
- トレーニング（R8.4.17）！
- トレーニング（R8.4.16）！
- 今年14回目の仙女サークルに.YUNA先生が指導！
- 久しぶりにYo-Yoテストに挑戦！結果は30回…持久力の壁を実感
- 懸垂するオジサン
- トレーニング（R8.4.14）！
2種目＋G

3・18の日曜日は早起きして朝スイムに行きました。脱力を意識して2Kぐらいは泳いだでしょうか、バタ足がきついですね・・・。帰宅して30分ぐらい休んでからランに・・・フルに備えて長めの距離をといっても20Kでしたが、海の方に行きました。みなとみらい、赤レンガ、山下公園と横浜の名所を・・すごい人でした... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2024/03/18 08:57
トレーニングウェアのこだわり

トレーニングウェアは、スポーツでも競技ではなく練習の際に着用される衣服のことで、気温などの温度変化や太陽光から身体を保護する働きがある。特に軽量かつ柔軟な素材で頭部以外の全身を覆うものであり、運動を妨げないよう配慮されている。この下にスウェットシャツや体操着など吸水・吸湿性に優れる素材でできたスポー... 続きをみる
- 神奈川県
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2024/03/16 12:09
トライアドをムリヤリ本燃焼

流石に強引過ぎるか…！？どうも、ボーズマンです。足があるがゆえにこういった手も…アリ？ヴァーゴマルチフューエルトライアドストーブに関してです。この記事で「本燃焼まで行かなかった」と書きました。じゃあどんくらいで本燃焼まで行けるの？という事でベストコンディションであろう、室内でテス... 続きをみる
ボーズマン徒歩で、トホホな、とほい旅。 2024/03/07 20:00
2024年 2月29日 51、9㌔

今日は「肉の日」なんだって、美味しいお肉が食べたいね。体重、ほぼ、変わらず。
- リハビリ
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2024/02/29 22:21
2024年 2月25日クライミングジムに 52，0㌔

久しぶりにエイムに。登ると言うより、顔出し。娘と孫を連れてだが、娘が孫にボルダーを教えていた。私はまだ、体調がすぐれず、お昼ね。でも、体重は52、0まで短期間で回復。がんばれ！自分。
- 名古屋市
はぐれみけ２０２１日暮れて途遠し、それでも㋧どこまでも、いつまでも、山谷越え・・・ 2024/02/25 22:03
「体力」と「持久力」のどちらをつけるのかを確認すること

体力をつけるといっても、誰にでも同じ方法が効果的とは言えません。自分がつけるべきなのが「体力」なのか「持久力」なのか、両方なのかの違いを見極めたうえでトレーニングしなければ、無駄な努力に終わってしまうこともあります。体力は、仕事に疲れたと感じている人の心理で、頭の中で「早く休みが来ないかな」と... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2024/02/25 21:14
2月なのに暖かい

今日は日曜日で久しぶりに朝スイムに・・・昨日、食事会があったので食べ過ぎ＋少しお酒が残っているような感じでしたが頑張ってみました。いつものように5コースでまったりと・・・キックが25m ✖️8がきついですね・・・。トータルでは2kぐらいかな・・・。帰宅しても食べ過ぎ？で食欲がなく朝食は抜きでニトリ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2024/02/18 19:15
バレンタインを意識してはないんだけど｡

今日は世間ではバレンタイン｡私は、夫にも息子にも…まして会社の人にもチョコは送りません。夫と息子は、酒は飲むけど…甘党ではないので｡会社の人は｡送れば、ホワイトデーなどのお返しに気を使わせるのも嫌だし。お返しをもらった所で、甘いものは食べないからです。なので、平時と同じ｡知らん顔してい... 続きをみる
なな気楽に行こう！ 2024/02/14 20:53
何も考えず歩こう

あったかいあったかい。明日はもっとあったかくなるって。今年の夏も思いやられるわ。最近はずっとナイキが作ってるフィットネスビデオでトレーニングしてるんですが昨日やりすぎて臀部が超痛い。今日はただただ歩きました。木漏れ日が美しい森の中を。何も考えず今の空気と光を感じながら歩く。今は花... 続きをみる
みあれ地球の隅っこの暮らし～子宮体がんと夫のうつと人生のかたち 2024/02/13 19:44
筋力トレーニング

「筋トレより、有酸素運動のほうが好き♪」そう言っていた私ですが、最近、トレッドミルでウォーキングをすると右股関節がだるくなり、痛みまで出てきました。筋力の低下が原因かと思います。そこで、筋トレにも力を入れることにしました。トレーニングジムでは、いつも女性専用ルームの油圧式のマシーンで筋トレし... 続きをみる
さくら君を忘れない 2024/02/11 16:55
義弟、トレーニング中。

昨日、妹に電話して、車椅子トレーニング中の義弟の様子を聞いた。昨年1月に下半身が動かなくなって以来、一度も家に帰れず、ずっと入院中の義弟。今後の車椅子生活で、身の回りのことを自分でできるように、トレーニング中だ。今やっている練習は、車椅子をこいでベッドまで行き、自力で車椅子からベッド... 続きをみる
- 生活
- 義弟
- 車椅子
loveinthemist 高齢出産ママの気ままな人生 2024/02/10 14:00
犬達のトレーニング、お友達犬の訃報

犬達には、定期的にトレーニングを行っている基本的な内容を、繰り返し行う犬達は、内容を理解しているので、確認の意味を込めてでもある真剣な表情で、楽しみながら行っているコマンドを聞いて、じっと待機している弟犬「次の指示は、何だろう？」注目して、指示を待っている真剣な表情で、良いお顔だ弟犬... 続きをみる
azzu 犬達とアウトドア 2024/02/08 19:01
筋トレを毎日するデメリットと回避方法について

みなさん、こんにちは。「毎日筋トレしているけど効果が感じられない」「これから筋トレを始めるにあたって頻度の目安が知りたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。そこで、今回は、・筋トレを毎日するのは逆効果なのか・筋トレを毎日するメリット・デメリット・目的別メニューの組み方をご紹介... 続きをみる
- 横浜市
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2024/02/03 20:24
ぐんと負けました💦

おつかれさまです！昨日は午後から先週からはじめた「サーキットトレーニング」の日でしたなので午前中だけやろうとおもったらし・・しくじりました💦 何度もやらずに最初だけで手じまいすべきだったわ(+o+) ディトレ初めて初の大負けしました😿 マイナス25,150円です💦 が～んでもこれも勉強... 続きをみる
sayurin チャレンジ！ 2024/02/03 17:49
取り戻す事は出来ないけど｡

孫が生まれるとわかってから、生まれる時期に合わせて…愛犬のトレーニング教室を辞めた。近くに住んでいるので、孫の件で呼び出しが多いだろうと想像したし。愛犬は、躾も入って競技会の練習レベルまでいっていたので、まぁええかと。実際、孫に関する用事は急にやってくる。来週の週末、孫守りをお願い！ではなく... 続きをみる
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なな気楽に行こう！ 2024/01/31 20:36
猫に最適なエクササイズ

猫は犬のように気軽に運動できるわけではありません。フェッチゲームや散歩で愛犬を誘惑する方が簡単で、一般的なペットのトレーニングになる。しかし、ネコは十分に運動するようにはできていない。数多くの獣医師が、猫の健康を維持し、老後まで元気でいてもらうために、さまざまな猫用トレーニングを強く勧めている。猫... 続きをみる
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Animals Event - 動物イベント animalsevent 2024/01/31 13:17
車の撮影&ウォーキングのこと

珍しくお天気の良い撮影日和です。お昼休みのお弁当を食べる前に市内の撮影スポットへレッツらゴー♪ 橋の下、海辺、記念館などを回ってお天気の下、撮影できました。洗車してなかったのが残念でしたがそれでも記念撮影出来てひと安心。やっぱりカッコいいし可愛いしとても良い車でした。壊れたわけじゃな... 続きをみる
caco つれづれなる山に⭐︎熟年離婚50代 2024/01/30 22:00
今さらですが、あけましておめでとうございます

1月初投稿ですみません。年末年始は娘のいる沖縄に行っていました。その後はいつものようにボチボチやっております。今日は水曜日で久しぶりにゴルフもなくフリーで朝からスイムに・・・。いつものように5コースでまったりと・・・2Kぐらいかな・・・。帰宅してカミさんのアッシーでその後いつもは5Kでしたが、久... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2024/01/24 21:19
椛の日常～『新しいレッスン』2024年1月～

ドッグダンスを頑張る我が家のヨーキーの女の子、椛(もみじ)さん。最近、少々壁に突き当たっている感があります。それは、マテが出来ないこと。ポジションに着けないこと。そして、何より、コマンドで動けないこと。新しいダンスも計画していたのですが、このままでは中途半端に終わってしまう・・・、どうし... 続きをみる
- 椛の日常
もみパパもみパパの愉快な暮らし 2024/01/22 15:55
運動前のストレッチは悪い？重りは重い方が効果的？ランニングは膝に悪い？これらの疑問を解決！

今日から2日に渡って、"Fitness Myths"をお届けします。 "myth"は「神話」と訳されることが多いと思いますが、似たような意味の「都市伝説」は"urban legends"です。本題に入る前に、ここで扱う"myth"と"legend"の違いを、ロングマンの定義で確認しておきますね。 ... 続きをみる
MisTy Talking New York --- 発見と感動を見つける英語 2024/01/21 07:00
椛の日常～『レジーナ鴨川トレーニング③障害物踏破』～

千葉県鴨川市にある犬宿『レジーナリゾート鴨川』。鴨川の海に面した、海岸沿いを気持ちよくお散歩できる犬宿です。このレジーナリゾート鴨川は、ドッグフィットネスが出来る宿としても有名で、我が家のヨーキーの女の子、椛(もみじ)さんもお気に入りの場所です。ドッグフィットネスのプログラムはいくつかあります... 続きをみる
もみパパもみパパの愉快な暮らし 2024/01/20 13:11
椛の日常～『レジーナ鴨川トレーニング②バランスボール』～

千葉県鴨川市にある犬宿『レジーナ鴨川』。このホテルは、ドッグフィットネスを行っている宿です。そのフィットネスプログラムで、我が家のヨーキーの女の子、椛(もみじ)さんが一番好きなものがこれ、各種のバランスボールを使ったトレーニングです。上の様に、台の上でコーンを避けて歩いたり、揺れるバランスボ... 続きをみる
もみパパもみパパの愉快な暮らし 2024/01/19 15:03
椛の日常～『レジーナ鴨川トレーニング①トレッドミル』～

千葉県鴨川市にある犬宿『レジーナ鴨川』。このホテルは、ドッグフィットネスを行っている宿です。そのフィットネスの一角にあるのが、これ。犬用のトレッドミルです。トレッドミルの使い方とメニューが書かれていました。我が家のヨーキーの女の子、椛(もみじ)さんも早速挑戦！その結果は・・・、ちょっと微妙... 続きをみる
もみパパもみパパの愉快な暮らし 2024/01/18 15:07
綺麗な空気に触れるキム・ロドリゲス

こんにちは。フィリピン女優でバイク大好きのキム・ロドリゲスさんは、空気のキレイなリゾートでトレーニングして体のメンテナンスです。トレーニング・ウエアのキム・ロドリゲスさんです。体のメンテナンスは出来ましたか？バイク大好きなキム・ロドリゲスさんです。イブニング・ガウンのキム・ロドリ... 続きをみる
- フィリピン
フィリピン帰りのヨコピーノフィリピン帰りのヨコピーノ 2023/12/25 15:50
ジムでのトレッドミルでの効果的な有酸素トレーニング法：最大限のワークアウトを得るために

ジムでのトレッドミルでの効果的な有酸素トレーニング法：最大限のワークアウトを得るためにようこそ、エネルギーに満ちたジムの世界へ！いつもの生活に刺激と活力を注入するには、まさにジムが最適な場所です。中でもトレッドミルは、健康的な体づくりを追求する人々にとって頼もしい味方となることでしょう。この記事で... 続きをみる
- 効果
Lets Go! snacklinksのブログ 2023/12/20 10:00
続・階段を〝登る〟

(先日、東京都港区・愛宕神社にて) NHK放送博物館にてあこがれの流水紋とご対面後。縁起もの大好物❤️な私、もちろん寄りましたとも！〝出世の階段〟東京23区内で1番高い山に鎮座する愛宕神社、正面の急な石段(男坂) 別名〝出世の階段〟は有名な故事に因んでつけられているとのこと。 (... 続きをみる
ぷか祈りの森　眠りの谷 2023/12/19 23:55
フィットネス & スパあすウェル小田急相模原：設備、料金、営業時間、口コミ

フィットネス & スパあすウェル小田急相模原：設備、料金、営業時間、口コミフィットネス＆スパあすウェル小田急相模原は、座間市相模が丘にあるスポーツジムです。この施設には、フィットネスセンター、スパ施設、スイミングプール、ヨガ、ピラティス、本格スパなどの様々なサービスがあります。フィットネ... 続きをみる
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errayaachrafのブログ Blogger Insider: トレンドニュースの情報源 2023/12/17 02:26
ナイスフィットネス 24 和歌山延時店の特徴と利用方法

ナイスフィットネス 24 和歌山延時店の特徴と利用方法ナイスフィットネス 24 和歌山延時店は、初心者から上級者までが通える24時間営業のフィットネスジムです。和歌山県内に複数店舗を展開しているナイスフィットネス 24の一つで、最新のマシンと快適な設備を備えています。月額6,578... 続きをみる
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rachidahimerのブログ Breaking: 世界の最新トレンドを明らかにする 2023/12/17 02:25
ロキシーのフィットネス水着：女性におすすめの最新コレクション

ロキシーのフィットネス水着：女性におすすめの最新コレクションフィットネス水着は、トレーニングやスポーツに最適な水着です。女性の場合、フィットネス水着は、動きやすく、機能的でありながら、美しさを追求するデザインが求められます。ロキシーは、女性の美しさを引き出すフィットネス水着を提供するブランドの一つ... 続きをみる
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errayaachrafのブログ Blogger Insider: トレンドニュースの情報源 2023/12/17 01:48
エクササイズえろ：健康的な運動とセクシャルな要素を融合する新しいトレンド

エクササイズえろ：健康的な運動とセクシャルな要素を融合する新しいトレンドエクササイズえろ is a type of exercise that aims to improve physical fitness while also incorporating erotic elements. ... 続きをみる
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rachidahimerのブログ Breaking: 世界の最新トレンドを明らかにする 2023/12/17 01:38
ジム初心者のための最適な栄養: パフォーマンスと回復のサポート

ジム初心者のための最適な栄養: パフォーマンスと回復のサポートジム初心者としてのあなたは、新たなフィットネスの旅への第一歩を踏み出しています。筋肉を強化し、体力を向上させ、理想的なボディを手に入れるために、ジムでのトレーニングを始めることは素晴らしい決断です。しかし、ジムでのトレーニングは単にハ... 続きをみる
- パフォーマンス
Lets Go! snacklinksのブログ 2023/12/05 10:03
正副学長の辞任を承認日大、アメフト部の違法薬物事件をめぐり

日本大学アメリカンフットボール部員の違法薬物事件への対応をめぐり、同大は29日、臨時理事会を開き、酒井健夫学長と沢田康広副学長（競技スポーツ担当）の辞任を承認した。酒井氏は年度内、沢田氏は年内で辞任する。2人は27日、「混乱を避けるため」として、辞任を大学側に申し出ていた。先月公表された第三者委員... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/11/29 23:23
ボディメイクするなら秋冬がおススメ！たつの市揖保川町のパーソナルジム

今年の冬をチャンスに💪 @ys_personal_training_gym この冬にチャレンジすれば理想のスタイルに❤️‍🔥 ⁡ \口コミで女性に人気/ 『Y'sパーソナルトレーニングジム』🏋️‍♀️ 少しずつ肌寒くなり、冬の訪れを感じる日も増えてきましたが皆さまお元気ですか🍂 ⁡ 秋冬に... 続きをみる
ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2023/11/08 08:00
安全な逆位ポーズの正しい実践術

人々は常に心身のバランスと健康に焦点を当てていますが、そのためには適切な瞑想やエクササイズが欠かせません。逆位ポーズは、多くの人々にとって心身の健康に重要なエクササイズです。しかし、安全な逆位ポーズを実践するためには、正しい姿勢とテクニックが必要です。本記事では、「安全な逆位ポーズの正しい実践術」に... 続きをみる
Lets Go! snacklinksのブログ 2023/11/07 10:35
ヨガ運動ミスによる腰損傷を治す方法

運動の喜びを満喫しながら、心身のバランスを整える手段として広く愛されているヨガ。しかし、時には気を付けていても、ついミスをしてしまうこともありますよね。特に腰損傷という恐れがある重要な部位において、正しいケアや治療法を知ることは極めて重要です。本記事では、ヨガ運動による腰損傷を治すための効果的な方法... 続きをみる
- パフォーマンス
Lets Go! snacklinksのブログ 2023/11/06 10:28
ジムでのHIITトレーニングのメリット：カロリー燃焼を効率的に高める

ジムでのハイインテンシティインターバルトレーニング（HIIT）は、カロリー燃焼を効率的に高めるための究極の鍵となっています。スポーティな音楽が鳴り響き、エネルギーに満ちた空間が広がるジムの中で、心拍数が急上昇し、汗が流れ落ちることで、あなたの体は驚くべき変化を遂げるでしょう。この記事では、HIITト... 続きをみる
- パフォーマンス
Lets Go! snacklinksのブログ 2023/11/05 10:18
犬達トレーニングと後のご褒美

朝晩は、かなり涼しくなった秋を通り越して、すっかり初冬の気候だ以前に、気象予報士の誰かが言っていた「春秋が無くなり、夏と冬だけの2季節になる」と春夏秋冬の季節の移ろいが、日本の良さだったのに暑いと寒いだけの二極の季節なんて現実になりそうで怖い犬達は定期的にトレーニングを入れている基本... 続きをみる
azzu 犬達とアウトドア 2023/10/07 22:01
犬と猫が親友になるためのヒント

通常、ある人が犬だけを飼っているか、誰かがウサギだけを飼っていることが見られますが、時々、ある人が犬とウサギを同時に飼っていて、両方が一緒に住んでいるのを見ることがあります。犬と猫はどうやって友達として一緒に暮らすことができるのでしょう? 一般的に犬と猫は一緒に住んでいないと見なされてきましたが、こ... 続きをみる
Smart Animal Smart Animal 2023/10/04 14:50
JR竜野駅近！Y'Sパーソナルトレーニングジム

トレーニング始めるなら今💪 @ys_personal_training_gym 秋はスポーツや運動習慣に最も適した季節☝️ ⁡ 夏も終わり涼しい日がやってきましたね🍂 ◎秋は \\スポーツ・運動// の季節です！ ◎そして \\食欲の季節// でもあります！ ⁡ うっかり食べ過ぎて太ってしまった... 続きをみる
ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2023/10/04 08:00
悲しい犬を幸せにするための 5 つの素晴らしいヒント

原因を特定します。愛犬の悲しみを取り除くためには、まず愛犬に時間を与えなかったり、何かを怖がったりする理由を見つける必要があります。彼の悲しみの理由がわかれば、私たちはそれに応じて彼を助けることができます。充実した時間を一緒に過ごしましょう: 通常、犬が悲しむ理由は、友人や飼い主が自分と多くの時... 続きをみる
- 愛犬
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- 悲しみ
- 理由
- dog training
- 飼い主
Smart Animal Smart Animal 2023/10/02 02:10
10/1 歩く会と初サンマ

夕ごはんサンマ里芋のゆず味噌煮ゴーヤと卵の炒めもの真ん中のお皿には、ミョウガ味噌焼き、ちくわのカレー風味、ナスとズッキーニとハムの重ね焼きリンゴ小さなおかずは、お弁当用に小分けして冷凍した今朝は、どんより曇り空の下、歩く会のトレーニングへ先月衝動買いした小さめリュックを使ってみた飲... 続きをみる
- 新潟市
unico unico-ptrasudのブログ 2023/10/01 18:18
子犬のトイレトレーニングのベストガイド

トイレトレーニングの準備をする子犬のトイレトレーニングを開始する前に、利便性と成功を確実にするために必要な用品を集めてください。必要なアイテムは次のとおりです。子犬用パッドと屋外用トイレトレーニング器具ポジティブブレースの治療酵素を使った災害用クリーナーこれらの目録を手元に置いておくと、実... 続きをみる
- 子犬
- 屋外
- 場所
- 必要
- 事故
- トイレ
Smart Animal Smart Animal 2023/09/30 19:18
椛とドッグダンス～『教室でトレーニング・1』～

ドッグダンスを頑張る我が家のヨーキーの女の子、椛(もみじ)さん。その椛さんがドッグダンスを教わっている『サニーサイドドッグス』の伊藤先生が、京王線北野駅の近くに教室を開きました。今までは、先生に我が家に来ていただいていたのですが、今年＝2023年の2月からは、北野の教室に通ってのレッスンになりま... 続きをみる
もみパパもみパパの愉快な暮らし 2023/09/08 12:27
Y'sパーソナルトレーニングジムで理想のボディを手に入れよう！ダイエット編【たつの市】

リバウンドしたくない人必見❗️ @ys_personal_training_gym 女性にも人気のパーソナルトレーニングジム🏋️‍♀️ ⁡ ＼＼たつの市で唯一！／／資格保持トレーナー在籍×本格マシンを扱う『Y'sパーソナルトレーニングジム』より、正しいダイエットの知識と方法を教えます☝️ ⁡... 続きをみる
ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2023/09/05 08:00
今…鍛えています(^^)

6月の交通事故以来… 肩腰全体バランス不調で余り身体を動かしてなかったのですが…… 「横浜太り」したので🤗 トレーニング再開順調に1キロ減😅 プールウォーキングも再開（Sの水着がパッツン😭）・ストレッチと尻トレ・目を閉じて片足立ち（脳トレ）・肩の自分リハビリ・二の腕引き締め・車... 続きをみる
～ピアノとエステ～ 60代を清々しく生きる 2023/08/22 10:04
2023さぎしまトライアスロン練習会

8月6日のお話しですが本日は原爆投下から78年を迎えました。以前にもここに書きましたが父は兵士である中、入院中に爆心地近くの病院で被爆しました。その後結婚し私が生まれ私は被爆二世になります。父は被爆によって身体が弱く仕事もままならず母が働いていた記憶があります。そんな父は73歳の時に胃癌で... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2023/08/16 21:25
ジムでの一貫性の力：フィットネス目標の達成

Image source: unsplash 私たちが暮らす忙しい世界では、フィットネスを維持するための時間とモチベーションを見つけることは難しいかもしれません。しかし、ジムは一貫性を通じてフィットネス目標を達成する強力な解決策を提供してくれます。この記事では、ジムでの一貫性の重要性と、素晴らしい結... 続きをみる
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tech4all tech4allのブログ 2023/07/26 15:37
ダイエット成功のためのジム：楽しく健康的な体重管理を目指して

Image source unsplash ジムは、ダイエットや体重管理に成功するための素晴らしい場所です。楽しく運動しながら健康的な生活を送ることができます。この記事では、ジムでのダイエットの利点と成功するためのポイントをご紹介します。 1. ダイエットの利点ジムに通うことで、ダイエットに必要 ... 続きをみる
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tech4all tech4allのブログ 2023/07/26 15:32
町内ジムの素晴らしさ：身体と心の健康に向けて

Image source: unsplash ジムは、より健康的でフィットな体を手に入れるための最適な場所です。定期的な運動は、体と心の両方に多くのメリットをもたらします。この記事では、なぜジムに通うことが全体的な健康を向上させるための素晴らしい選択肢であるのかを探っていきましょう。 1. 身体の健... 続きをみる
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tech4all tech4allのブログ 2023/07/26 15:20
「筋肉増強の極意：プログレッシブオーバーロードの科学」

Image source: Unsplash イントロダクション：筋肉を効果的に増強するには、ただジムに通うだけでは不十分です。重要なテクニックの一つであるプログレッシブオーバーロードが科学的に証明されています。本記事では、プログレッシブオーバーロードの概念、ジムでのトレーニングにおける重要性、そ... 続きをみる
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tech4all tech4allのブログ 2023/07/26 14:58
複合運動の力：複雑さと変化に満ちたジムトレーニングの魅力

Image source: Pexels はじめに：フィットネスの広大な世界で、一つの強力な戦略が力強く輝くように存在します - 複合運動です。多面的な性質と筋肉を巻き込む能力により、これらの運動はジムであなたの全ての可能性を解き放ちます。今日は、複合運動の複雑さと、フィットネスの旅にもたらす喜ば... 続きをみる
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tech4all tech4allのブログ 2023/07/26 12:07
【筋トレ】自宅でベンチプレス

仕事でジムに行く時間が取れなかったので今日は自宅で筋トレしました。自宅だと脚トレが出来ないけど仕方ないです。。。あんまりトレーニング小屋が汚かったので筋トレの後はお掃除です。。。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス... 続きをみる
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2023/07/20 20:53
【断酒39日目】筋トレ

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" パーソナルトレーニングでトラブルになる事が増えてるってアメバのニュースで特集してました。最近パーソナルトレーニングの看板が増えてるなぁと思ってたしジムに来る人も増えてる気がしてました。筋トレは気持ち良さそうに広告してるから。。。金をかければ努力は... 続きをみる
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ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2023/07/06 05:14
いんちきジジイのシェフ

7月1日の「草野仁の名医が寄り添うカラダ若返りテレビ」の特集は「腰痛」であった。イタリア料理店に勤めるジジイが重い腰痛に苦しんでいるということで、そいつに密着しておった。立ち仕事がしんどくて、料理中、頻繁に椅子に座るジジイ。店の若い従業員に「辛そうですね」「無理しないでください」と心配されるジ... 続きをみる
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きのしげおちょくりブログ日記 2023/07/04 17:00
トランポリンダイエット: バウンドして健康的に痩せる方法

はじめにトランポリンダイエットは、エンターテイメントの一環として楽しみながら健康的に体重を減らす方法です。最近、このユニークなトレーニング方法が注目を集めており、多くの人々がその効果を実感しています。この記事では、トランポリンダイエットのメリットや効果的なトレーニング方法、食事プランなどについ... 続きをみる
あなたの健康を改善し、人生を楽しむために私たちの専門家のヒントを読み、それに従ってください. 健康と運動 2023/07/01 16:58
自分の感覚を信じて。

自分の感覚を信じる。なんて、頭で考えるの得意。だから、難しい。感覚で生きていると楽しいだろうな。全く感じてない訳ではない。ただ、思考で処理してしまうのだ。なるほどって感じ。感じるトレーニングをたくさんした。感じている時間よりも考えてる時間が多い。というかほとんどだろう。新幹線... 続きをみる
うのあいるあいるの小部屋へようこそ 2023/06/24 09:14
糖質制限をやめて産後太りを解消することができました！

産後太りと体力低下に悩まれていた主婦のSさんにインタビュー。体重 3.8kg・ウエスト -7.8cmと見た目の変化に加えて、体質改善や姿勢改善にも成功しました！ Tさんがパーソナルトレーニングを始める前に感じていた悩みとそれを解消できた背景に迫っていきます。パーソナルジムに通い始めたきっかけはな... 続きをみる
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BLC Personal Gym プロのトレーナーが教える本気の体作りブログ 2023/06/23 17:36
私のポタリングはトレーニングも兼ねてます。

ポタリングとは、目的地を決めて走るのでなく、その時の体調に合わせて走ること。そんな説明書きをみました。確かに私のポタリングはそれです^ ^ 私の住んでいるところは坂が多いです。トレーニングを兼ねつつのポタリングでもあります。今回のポタリングは、体調を考え、近くをウロウロにしようといざペダル... 続きをみる
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circo カレーライス、おかわりは2杯 2023/06/20 21:03
【お客様インタビュー】自信の持てる体に変わりました！

本日は40代女性の方にインタビュー。体脂肪率－6.9％をわずか3ヵ月で達成。ただ痩せるだけではなく、健康的な運動や食事を学びながら、見た目も体重も大きく変わっていった体験談をぜひ参考にしてみてください！パーソナルジムに通い始めたきっかけはなんですか？「瘦せて自信が持てる身体になりたい」という10... 続きをみる
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BLC Personal Gym プロのトレーナーが教える本気の体作りブログ 2023/06/15 18:50
械的張力による化学反応

筋肥大は筋肉の合成が分解を上回ることで起こるが、そのメカニズムは3パターンあると考えられている。木元貴章が筋肥大のメカニズムについて解説する。 ■機械的張力による化学反応バーベルやダンベル、マシンなどの重量が筋肉に力を与えることで「機械的張力」が発生する。機械的張力が発生すると、細胞に化学的反応... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/06/14 22:24
久しぶりに4種目

今日は水曜日で仕事が休みで朝スイムに行ってきました。日曜日が大会なのでこの前の日曜日にはウエットスーツを久しぶりに着て泳いでみました。脱ぐのが大変だったですね・・・本番で脱げるかな・・・。今日は4コースにお邪魔して長い距離を泳いでみました。とは言っても100*6本でサークルアウトでショートカット連... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2023/06/07 19:58
雨の日は、ながらトレーニング

今日は朝から雨が降りウォーキングには行っていないので‥、ズルをして、こちらのフットフィットをしました。（フルマラソンを趣味にしてる夫が数年前に買いました）裸足の両足を置いてスタートを押したらピリッピリッとふくらはぎを刺激します。レベルは20までありますが、私は11くらいで使用しています。... 続きをみる
メロンパン暮らし日記 2023/06/07 07:00
トレーニング集中ON/OFF、お庭の花

今日は花曇り、湿度が少し高めだ陽射しが時々出ると暑くなる犬達は湿度が高いと、やはりバテるのが早いそんな気候の中だが、今日は久々にトレーニング集中して短時間、基本コマンドトレーニングをするコマンドを確認し、集中している真剣なお顔の弟犬「ボク、次のコマンド待っています！」こちらもコマンド... 続きをみる
azzu 犬達とアウトドア 2023/06/06 19:01
心も身体もリラックスできる下腹部呼吸

多少のの事では動かない、強い精神力が養えるセロトニンアップ呼吸法気持ちが上がらず憂っぽい時や、ノルアドレナリンやドーバミンが暴走して感情がコントロール出来ない人に是非、試してもらいたい呼吸です。時間に余裕のある時に行うものです。副交感神経を高め、セロトニン神経が出やすい体質に整えるためのトレー... 続きをみる
- 土佐市
万病を癒やす呼吸法セラピー呼吸法 2023/06/05 11:44
2022～23冬散歩

去年の暮れから今年の頭くらいの話です。どうも、ボーズマンです。こんな事やってました。 △あいの里公園付近から石狩治水記念碑まで冬の間はチャリも漕げず、この旅への情熱をどこに注げば良いのか。スノートレッキングやろう。スノーシューってスゲー良いです。 △冬用装備コレでいいやろ… 多分、カバン... 続きをみる
- 歩き旅
ボーズマン徒歩で、トホホな、とほい旅。 2023/05/31 20:00
ヨガと運動について--＜LIYOGA公式サイト＞

1.ヨガと運動は他の形式の運動には似た点があります。例えば、運動は健康な身体と精神を維持するのに役立ちます。しかし、伝統的な運動とは異なり、ヨガは呼吸を調整し、身心をバランスさせ、意識を高めることに重点を置いています。筋力トレーニングや心肺持久力トレーニングにだけ注目した運動とは異なり、ヨガの目... 続きをみる
liyoga liyogaのブログ 2023/05/23 19:00
木元貴章のCS実務教育インストラクター制度の目的解説

CS実務教育インストラクター制度の目的お客様を取り巻く社会経済環境は多様化・複雑化をしており、そのスピードも加速度的に変化をしております。そのような環境下でCSを考えると、現実的なCS実現方法は、普遍的なCS理論をベースとしながらも顧客の変化とともに変革が求められます。いまや、CSはマーケティ... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/05/21 08:00
【健康】膝が痛い人でも出来る運動

ちょっと気になる記事タイトルを見かけました。そのタイトルとは⇨「自宅で簡単にできる筋力トレーニング」膝が痛いからと安静にしていては、筋力が衰えてしまいます。（適度な筋力トレーニングで身体の障害を予防しましょう。）【例1】椅子に座って片足を前にまっすぐ伸ばすを交互に繰り返す運動【例2】腹筋運... 続きをみる
- 運動
#ヨッシー #おばあちゃんの知恵袋 2023/05/12 15:45
たばこと健康

たばこは、肺がんをはじめとして喉頭がん、口腔・咽頭がん、食道がん、胃がん、膀胱がん、腎盂・尿管がん、膵がんなど多くのがんや、虚血性心疾患、脳血管疾患、慢性閉塞性肺疾患、歯周疾患など多くの疾患、低出生体重児や流・早産など妊娠に関連した異常の危険因子である1)-7)。喫煙者の多くは、たばこの害を十分に認... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/05/09 22:44
トレーニングと犬達の健康

太陽が眩しいけれど、空気が澄んで冷たい昨日の暴風雨は空気を洗浄し、北風が気温を下げたようだ犬達は外に出て、嬉しそうに笑顔を向ける今日は久しぶりに、落ち着いてコマンドトレーニング弟犬は、度々繰り返しトレーニングを行っている「弟君！コマンドトレーニングです！」「はい！分かりました！」トレー... 続きをみる
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azzu 犬達とアウトドア 2023/05/09 20:01
InBodyで身体の中を調べてみたら

4月にランチした友達が、ランチの前に薬局のイベントで、体成分分析をしてみたよと、用紙を見せてくれた。筋肉量のバランスとかが分かるらしい。私も測ってもらいたいと思ってイベント探したけど、ない。市の減量教室では測る事が出来るみたいで、お安いし、運動指導もあって良さげだけど、減量目的でないから... 続きをみる
アールグレイ 50代。きっと、ダイジョウブ。 2023/05/07 13:27
フィット感とファビュラス: 女性が健康で強い体を維持するためのトップ 5 エクササイズ

健康を維持することは女性にとって最優先事項であり、定期的な運動はこの目標を達成するために重要な役割を果たします. ただし、非常に多くの運動オプションが利用できるため、どれが女性に最適かを判断するのは難しい場合があります. このブログ投稿では、女性が健康で強さを維持するためのトップ 5 のエクササイズ... 続きをみる
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casharc69 casharcのブログ 2023/05/05 21:38
カラオケに観る、、老化現象を少し考えて、、

先ずは聴力低下、、伴奏が遠く、、つい声を上げて歌って、、そして思い込んだ節回しで、、それでも感覚に影響を及ぼす前なのは、、、補聴器で補える聴力と同時に感覚にきたすと、、リズムを狂わせ、、滑舌が悪くなり、、聴いていて歌詞が全く聞き取れないくらいにそうそう声質も聴いてモロに老... 続きをみる
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あるむ貧乏なリタイヤ高齢者のライフワーク　あれこれ、、、 2023/05/04 00:08
久しぶりです

5月になりましたが、大きな変化なくやっております。3日前の土曜日は休日で久しぶりに朝スイムに行ってきました。いつもの様に5コースでしたが新しいコーチで体幹を意識したトレーニングが中心でバタ足も多く行い少しヘロヘロに・・・。その後、ランも5Kだけ行いました。日曜日は朝スイムはサボりで夕方にランを5K... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2023/05/02 06:32
ワークアウトって何？木元貴章

ワークアウトって聞いたことがありますか？あまり聞き慣れない言葉ですね。日本では筋肉を鍛えることを筋トレやトレーニングといいますが、アメリカではワークアウトといいます。日本人とアメリカ人の身体を鍛える考え方はかなり相違していますが、筋肉を鍛えることにかわりはないです。ワークアウトによって得られる... 続きをみる
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/04/30 16:20
滑舌トレーニングを受けてみる。

私の滑舌の悪さには多々原因がありまして、原因は下記の通りです。 1.私は昔は出っ歯でした。その後色々あって、歯の矯正で出っ歯は治りましたが、舌が出っ歯のサイズになっていて口の中が狭い感じ。 2.現在オランザピンやセニランなどを服用していて、上手く舌がまわらない。 3.自信がないとぼそぼそ話したり、... 続きをみる
菜月子ども部屋おばさん仕事を辞める 2023/04/27 14:04
4/21.アスリート的な散歩

散歩のマンネリ化をどうにかしようと自宅からかなり遠いスタジオへ行く事にした。アイビーが大好きな場所。スタジオ行こう❣️ この言葉で 30分走りここまで来る。早く開けて‼️ 向かうのはおもちゃ箱選んだのはコレさらに走り回ってストレス解消帰りは山を越えて帰宅‼️ 90分動... 続きをみる
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IVYですボストンテリアIvyのぼやき 2023/04/21 10:06
ジム効果を感じよう！なぜ筋肉を鍛えなくてはならないか？

本編に入る前に、「クリーン・アンド・プレス」について、少し書きます。「クリン」と言っているインストラクターもいて、「クリン」は手首をひっくり返す擬態語の可能性もありましたが、まさか日本語ではないだろうとは思っていました。しかし、「クリン」が「クリーン」だとしても、この動きがなぜ「クリーン」なの？と... 続きをみる
MisTy Talking New York --- 発見と感動を見つける英語 2023/04/20 19:00
トレーニング、のんびり散歩みんなで戯れる

今日は今年初の夏日とかまだ4月だが、もう半袖で歩いている人もいる犬達は毛皮をまとっていて暑そうだ犬達は呼ばれて、にこにこ笑顔で寄ってきた「はーい！」「なぁに～？」コマンドトレーニングをやると聞いて、犬達は真剣モード「 Stop 」真剣な表情で、じっと止まっています人と犬達の為に、定期的... 続きをみる
azzu 犬達とアウトドア 2023/04/19 23:01
「バーピー」何回できますか？「デッドロウ」って？R.P.E.という指標とは？

ジムに行っていると、時々聞き慣れない単語が飛び込んで来ます。大抵が運動の種類の名前や筋肉の名前です。何回も聞くとその動きを覚えるのですが、今度は英語が気になってきます。「ロウ」は、"row"（漕ぐ）？それとも"low"? .法律の"law"のわけないだろうから、「列」の"row"？「ロウ」の前は、... 続きをみる
MisTy Talking New York --- 発見と感動を見つける英語 2023/04/19 19:00
パーソナルジムトレーニング 💪 ＆穂高荘での朝食＆高山の LE MiDi (ル・ミディ)で飛騨牛・ランチ💗

最近、何かと忙しく予定をこなすことで精一杯の毎日 💦💦💦 ブログUPも滞っていましたがもう少し時間の使い方を考えなきゃ！と反省しきりです😅 旅が大好きな私は、次の予定も入れていて今はキャリーバッグも出しっぱなし。。。旅の途中で膝や腰が痛くならないように・・・そして、大好きなスイミン... 続きをみる
Carino Carinoのブログ 2023/04/16 08:46
2種目＋G

今月は登山の誘いがなく早起きして朝スイムに・・・・。久しぶりに5コース担当がSコーチでヘロヘロに・・・。3K近く泳いだのではないかな。帰宅して風が強くなる前に屋上でアプローチ練習を少々。右膝が前に出るのとリズムが早くなる癖が治らないですね。午後は女子ゴルフ観戦を少々してからの庭の松の剪定をしまし... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2023/04/09 22:53
ウオーキング日和

今日は早番。早番は朝4時起きです。仕事から帰るのは午後の2時過ぎ。一日がかなり有効に使えます。あまりの天気のよさに午後から娘と夫、孫たちを連れて近くの公園へ行きました。なんとこの小さな神社、天照大神を祀っていて、知ってる人少ない。なだらかな自然道でトレーニング。静けさと穏やかな日差し... 続きをみる
- 雑記
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みあれ地球の隅っこの暮らし～子宮体がんと夫のうつと人生のかたち 2023/04/09 21:10
引退後の理想を今叶える

仕事柄なかなか連休が取れません。 2連休さえ厳しい(-_-;) 新人君が入ってきてどうも今月末に 2連休取れるようなので近くの山へトライします。我ながら決めてから早いわ。トレーニングがてら近所をうろうろ歩いていて見つけた満開の花。こういうキレイなものを写真に撮るのも楽しみの一つ。昨日今日... 続きをみる
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みあれ地球の隅っこの暮らし～子宮体がんと夫のうつと人生のかたち 2023/04/06 08:36
トレーニング、春のお花

今日はすっきり快晴だ気温も20℃を超えて、心地よい桜はもう散り始めたが、春のお花は満開で綺麗だ色取り取りのお花で、庭も華やいでいる今日の犬達は、コマンドでの基本トレーニングコマンドはしっかり入っているが、若い弟犬には、時々、復習の意味を込めてトレーニングを繰り返す真剣な表情の弟犬お姉ち... 続きをみる
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azzu 犬達とアウトドア 2023/04/04 23:11
# 体型改善
- 体重が減らないのに見た目が変わる理由｜本当に見るべき指標とは？
- イベント支出はアリ？節約しながら心も体も満足度を上げるお金の使い方
- アメリカのダイエットサプリ
- ”リポドリンより、ヒドロキシエリートがダイエットに良い実体験”
- 痩せると脂肪肝はなくなる
- 痩せるサプリはあるのか？私はそれを見つけて、23ｋｇ減した
- アメリカのサプリでダイエットして23ｋｇ痩せてみた結果
- 自分が体型や自己肯定感を高めポジティブになるとお相手の申し込みが増える理由とは
- サプリメントでダイエットしたら23ｋｇ痩せた話
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- #痩せたい部位
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