ムラゴン ホーム
幼稚園に行ってきました🐾
リク君と小春ちゃん 幼稚園に行ってきました🐾 6月末に大好きだったトレーナーさんが 辞めてしまって ちょっと寂しい幼稚園でしたが たくさん遊んでもらい楽しんだようです お友達と 7月イベント 可愛い羽の前で撮影でした 今日は暑いので散歩は無く トレーニングに力を入れたそうです リク君も小春ちゃんも... 続きをみる
トレーニングのムラゴンブログ
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ついにパワーメーターを導入した
2024/7/4 ついにこの時がきた、という気持ちだった． 海外からやってきた かの有名な「ヤツ」 そう後づけのロードバイク用のパワーメーター． クランク型のやつかっこいいなあと思っていた時期もあったが高杉さんだし規格も変わるし…ということで奮発してこちらを購入 パワーメーター利用勢としては有名であ... 続きをみる
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運動を継続させるコツは？運動仲間の作り方も紹介！
みなさんは健康のために運動をしていますか？ ジムやフィットネスクラブに通ったり自由きままにランやウォーキングを楽しんだり、 また、YouTubeでは運動やストレッチの解説動画もありますよね。 みなさんの中にも、運動を始めたくても「いきなりフィットネスジムに入会しても続かないかも・・」「知らない人達と... 続きをみる
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カラオケ歌唱について、、チョッチ考証してみましたよ
以前にも書いた通り 吹奏楽器の奏法が、、あたしの思考 そして 三つの声出し歌唱に辿り着きました 演歌声は 結構誤魔化しが効きました 歌い込んでも疲れ知らず、、みたいに高音域を使い続けられ 地声は、、疲れると 高音域のファルセット境界が下がり 合唱声は ブレスたっぷり使いますので それなりに高音域を使... 続きをみる
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メタタイトル: 効果的なボディビル アドバイスとトレーニングの秘訣
このセクションでは、プロ並みのボディビル アドバイスとトレーニングの秘訣について紹介します。ボディビルに効果的なアドバイスを求める方に最適な情報を提供します。 キーポイント プロ並みのボディビル アドバイスを得るための情報提供 ボディビルの成功に不可欠なトレーニングの秘訣 効果的なアドバイスを受けな... 続きをみる
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椛の日常～『トレーニングと赤い和傘』2024年5月～
毎日、ママと一緒にトレーニングをしたがる、我が家のヨーキーの女の子、椛(もみじ)さん。 日々頑張っています。 そして、最近は・・・、 和傘を使ってのトリックを練習中です。 赤い和傘の下でポーズをとる椛さん。 可愛いです。 お散歩に行けない日はもちろん、お散歩の後でも、毎日のようにトレーニングをしたが... 続きをみる
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女性のためのボディビル減量食事プラン
このセクションでは、女性向けのボディビル減量食事プランについて詳しく説明します。健康的で効果的なダイエットメニューを構築するための秘訣をご紹介します。 主なポイント: 女性のボディビル減量に必要な食事プラン 栄養バランスを考えたダイエットメニューの構築方法 女性の減量効果を最大化する食事の選び方 ボ... 続きをみる
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野球におすすめのウエイトトレーニング
木元貴章がおすすめする野球におすすめのウエイトトレーニング 上半身の筋肉 野球で重要な上半身の筋肉は、下記の通りです。 大胸筋（胸） 広背筋（背中） 上腕三頭筋（二の腕） 回旋筋腱板（ローテーターカフ・肩） 大胸筋や上腕三頭筋、広背筋は打撃時に、押し込む働きをします。ボールを打った時にかかる力も強く... 続きをみる
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【レースまで残り13日！】雨で練習できず‥
今朝の体重52.3kg 《トレーニング》 今日は朝から雨が降っていたので練習ができませんでした。 ローラー環境がないので、どうしても天候に左右されてしまうのが痛いもんです‥ 仕方がないので割り切って休息日として、家のことに時間を使いました。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 夕食前にお腹のへこみ具合... 続きをみる
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【レースまで残り14日！】あと2週間か〜
レースまで残り2週間となりました。 早いものです。だんだんと緊張感が増して来ました 今朝の体重52.3kg 減量は順調です 《トレーニング》 ・ここ最近は他の方と走る機会が多く、僕と同じく、富士ヒルに参加されるとのことで切磋琢磨と刺激を頂きながら練習をすることができました。 初めてお会いする方が多か... 続きをみる
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結果 ボイストレーニングをしていた件、、
トレーニングにも 三種有りますよね アップトレーニングと ホールドトレーニング 特別なリペアトレーニングも、、 あたしら高齢者にゃ ホールド、、つまり機能維持トレーニングが好まれます けれど 劣る部分が認識出来れば 若い頃に気を戻してアップも狙えます そんな訳で、、 カラオケに端を発した歌声磨き、、... 続きをみる
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かとちゃんのボディビル減量方法とコツ
かとちゃんのボディビル減量の秘訣をご紹介します。効率的な方法で理想的な体を目指しましょう。 キーポイント 筋トレはボディビルダーにとって必須要素です。 エクササイズの種類と効果について解説します。 減量ダイエットの重要性を詳しく説明します。 かとちゃんが実践する栄養管理術を紹介します。 ボディビル減... 続きをみる
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【富士ヒルまで残り21日】レースが近づく不安感
ちょっとブログの書き方を変えてみます 何というか、もう少し本心？本音で書いてみます 今朝の体重52.2kg 〈今日のトレーニング〉 ・50分、4倍を目安にトレーニングを行うも 昨日の疲労もあり全然ダメでした。 後ろ、前、お尻と色々な筋肉を使い分けて 走ろうと試みるも踏めない・回せないで さっぱりでし... 続きをみる
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トレーニング
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富士ヒルまで残り22日！【1時間走】
2024富士ヒルでゴールドを目指している者です🚴♂️ 今朝の体重52.5kg 少し減りました☺️ 〜今日のトレーニング〜 1時間FTP値で走ってきました 4.38w/kgぐらいでした 去年の富士ヒル前に同じコースを走ってて 1分30秒くらい縮めることができました 成長を感じられると嬉しいですね✨... 続きをみる
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2週間ぶりのヒップシェイパー
久しぶりのヒップシェイパー。 ふだんどおり、月金休みで、GWは無関係って、思っていましたが、 ダンナが休みだったので、出かけたり、していて、 けっこう、連休気分でいたのでした。 29日は、行楽 3日は、ドライブ 6日は、ウォーキング やっぱり、ダンナと一緒休みは、いいものです。 週末、12日は、連休... 続きをみる
向日葵
小春日和
2024/05/10 09:24
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富士ヒルまで残り23日！
今朝の体重53.0kg（目標まで残り-1.5kg） 昨日より0.6kg減少しました😮💨 とりあえず、今後はご飯の量を 一食200g〜250gで様子見てみます。 今日はレスト日にしました。 だいたいトレーニングは3日連続でやって 1日休みを入れるようにしています🚴♂️ リカバリー走を取り入れ... 続きをみる
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筋トレ成功への道！10kg減量ボディビル必勝法
ボディビルダーの皆さん、こんにちは！10kgの減量を目指しているあなたに成功への道をご紹介します。筋トレや食事管理に基づくボディメイクの秘訣をお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。 キーポイント: 10kgの減量はボディビルダーにとって重要な目標です。 適切なボディメイクを目指すためには、食事管... 続きをみる
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富士ヒルまで残り24日！【体重について】
皆さん。こんにちは、こんばんは✨ 今朝の体重53.6kg（目標まで残り-2.1kg） 昨日より0.6kg増加してしまいました。 原因として、夜お腹が空きすぎてしまい 中々寝つけることができなかったので カップラーメンとご飯を食べてしまいました😇 多分、この前ラーメンを食べてしまったことで 身体にラ... 続きをみる
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富士ヒルまで残り25日！【ニュース見てびっくり】
皆さん。こんにちは、こんばんは🙋♂️ 今朝の体重53.0kg （目標まで残り-1.5kg） ついに53kg台に戻ってしまいました‥ 話は変わりまして 昨日ニュースを見てびっくりしました。 富士ヒルクライムは富士スバルラインという 道路を走り五合目がゴールとなっています。 その富士スバルラインに登... 続きをみる
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富士ヒルまで残り26日！【ラグーナ】
皆様、こんにちは。こんばんは。 2024富士ヒルクライムでゴールドを目指している者です☺️ 今朝の体重52.8kg （目標まで残り1.3kg） 昨日より0.7kg増加してました😭 くーかなしい 〜本日のトレーニングです〜 今日は愛知県、蒲郡市にある ラグーナテンボスの近くを周回できるコースがあり、... 続きをみる
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富士ヒルまで残り27日！【ドキドキ】
皆さん、こんにちは☺️ 自称、低ケイデンスクライマーです⛰️ 今朝の体重は、52.1kg でした。 （目標まで残り-0.6kg） 毎朝、体重計に乗る時に体重が増えていないかドキドキしています笑 昨日の練習後、疲労感がすごくて お布団を敷かずに、畳んでいる布団の隙間に頭を突っ込んで寝てました‥🤣 （... 続きをみる
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富士ヒルまで残り28日！【高強度練習】
皆様、お疲れ様です✨ 本日もブログを書いていきます 今朝の体重52.0kg （目標体重まで-0.5kg） 今日は高強度でトレーニングをしました⛰️ いっぱい頑張るためにも いつもより多めに朝食を食べて トレーニングの60分前にカフェインを取り入れました。 カフェインは薬局で売ってる錠剤を使用していま... 続きをみる
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富士ヒルまで残り29日！【緊急事態発生】
皆様、こんばんは。 本日も朝の体重測定から1日が始まります と、言いたい所でしたが緊急事態発生🚨 まず朝起きてコンタクトレンズを取り付けるのですが、視野が綺麗になり僕の目に何かが見えました。 見えます。たくさん見えます。 たくさん動いています‥ よく見るとアリが洗面所に大量発生しています 20〜3... 続きをみる
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富士ヒルまで残り30日！『本宮山』
今日も朝起きて体重測定 52.1kg‼️ 昨日より1.2kgも落ちてました。 体重が減った要因として、お通じの調子が良かったと思います。 減量するにあたり腸内環境はとっても大事ですね。 納豆、キムチなどの発酵食品はおすすめです(^^) 体重が減って、気分が良かったので SNSで人気？のフライパンで作... 続きをみる
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富士ヒルまで残り31日！『はじめまして』
皆様、初めましてみっつーと申します(^^) ブログをやるのも初めてなので色々と分からないことばかりですがよろしくお願い致します🙇🏻 2024富士ヒルクライムにてゴールドリングを目標にトレーニングしています！ 日々のトレーニングだったり、食事をブログにて書いていきます。 去年はシルバーを獲得しまし... 続きをみる
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【おすすめ本】 誤嚥性肺炎予防！5秒から始められる簡単のどトレ＆呼吸トレ
※このページにはプロモーションが含まれています 「水を飲むとムセる」 「錠剤が飲み込みにくい」 「食事中に痰が出る」 などの症状は、誤嚥性肺炎の疑いがある症状なんだそうです。 誤嚥性肺炎のおそろしさを知っている人は、以前よりずっと増えましたよね。 でも、気になる症状はあるのに何も対策をしていない、と... 続きをみる
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Zwiftも頑張ってます。
どうも、Tsuyoです。 ヒルクライムの大会やレースに出るわけではないですが、 折角走りに特化したロードバイク、しかもハイエンドのモデルに乗っているので 人並みくらいには走りたい。 仕事も内勤が多いので体重維持もしたいので平日もインドアサイクリングをしています。 前はグロータックのGT-Roller... 続きをみる
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木元貴章の神のストレッチング
○ 1ポーズ、10秒×2セットを目安に行いましょう。 ○ 反動をつけずに、ゆっくり伸ばしましょう。 ○ 呼吸は止めないようにしましょう。 ○ 筋肉が伸びるのを感じながら行いましょう。 ○ 痛みがある場合は、無理をしないようにしましょう。 ○ 筋力トレーニングを行う場合は、前後にストレッチングを行いま... 続きをみる
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naka32
トライアスロンからゴルフへ
2024/03/18 08:57
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トレーニングウェアのこだわり
トレーニングウェアは、スポーツでも競技ではなく練習の際に着用される衣服のことで、気温などの温度変化や太陽光から身体を保護する働きがある。特に軽量かつ柔軟な素材で頭部以外の全身を覆うものであり、運動を妨げないよう配慮されている。この下にスウェットシャツや体操着など吸水・吸湿性に優れる素材でできたスポー... 続きをみる
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トライアドをムリヤリ本燃焼
流石に強引過ぎるか…！？ どうも、ボーズマンです。 足があるがゆえにこういった手も…アリ？ ヴァーゴ マルチフューエル トライアドストーブに関してです。 この記事で 「本燃焼まで行かなかった」 と書きました。 じゃあどんくらいで本燃焼まで行けるの？ という事でベストコンディションであろう、室内でテス... 続きをみる
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2024年 2月29日 51、9㌔
今日は「肉の日」なんだって、美味しいお肉が食べたいね。 体重、ほぼ、変わらず。
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2024年 2月25日 クライミングジムに 52，0㌔
久しぶりにエイムに。登ると言うより、顔出し。 娘と孫を連れてだが、娘が孫にボルダーを教えていた。 私はまだ、体調がすぐれず、お昼ね。 でも、体重は52、0まで短期間で回復。 がんばれ！ 自分。
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「体力」と「持久力」のどちらをつけるのかを確認すること
体力をつけるといっても、誰にでも同じ方法が効果的とは言えません。 自分がつけるべきなのが「体力」なのか「持久力」なのか、両方なのかの違いを見極めたうえでトレーニングしなければ、無駄な努力に終わってしまうこともあります。 体力は、 仕事に疲れたと感じている人の心理で、頭の中で「早く休みが来ないかな」と... 続きをみる
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naka32
トライアスロンからゴルフへ
2024/02/18 19:15
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バレンタインを意識してはないんだけど｡
今日は世間ではバレンタイン｡ 私は、夫にも息子にも…まして会社の人にもチョコは送りません。 夫と息子は、酒は飲むけど…甘党ではないので｡ 会社の人は｡ 送れば、ホワイトデーなどのお返しに気を使わせるのも嫌だし。 お返しをもらった所で、甘いものは食べないからです。 なので、平時と同じ｡ 知らん顔してい... 続きをみる
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義弟、トレーニング中。
昨日、妹に電話して、 車椅子トレーニング中の義弟の様子を聞いた。 昨年1月に下半身が動かなくなって以来、 一度も家に帰れず、ずっと入院中の義弟。 今後の車椅子生活で、身の回りのことを 自分でできるように、トレーニング中だ。 今やっている練習は、 車椅子をこいでベッドまで行き、 自力で車椅子からベッド... 続きをみる
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犬達のトレーニング、お友達犬の訃報
犬達には、定期的にトレーニングを行っている 基本的な内容を、繰り返し行う 犬達は、内容を理解しているので、確認の意味を込めてでもある 真剣な表情で、楽しみながら行っている コマンドを聞いて、じっと待機している弟犬 「次の指示は、何だろう？」 注目して、指示を待っている 真剣な表情で、良いお顔だ 弟犬... 続きをみる
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筋トレを毎日するデメリットと回避方法について
みなさん、こんにちは。 「毎日筋トレしているけど効果が感じられない」 「これから筋トレを始めるにあたって頻度の目安が知りたい」 と考えている方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は、 ・筋トレを毎日するのは逆効果なのか ・筋トレを毎日するメリット・デメリット ・目的別メニューの組み方 をご紹介... 続きをみる
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取り戻す事は出来ないけど｡
孫が生まれるとわかってから、生まれる時期に合わせて…愛犬のトレーニング教室を辞めた。 近くに住んでいるので、孫の件で呼び出しが多いだろうと想像したし。 愛犬は、躾も入って競技会の練習レベルまでいっていたので、まぁええかと。 実際、孫に関する用事は急にやってくる。 来週の週末、孫守りをお願い！ではなく... 続きをみる
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猫に最適なエクササイズ
猫は犬のように気軽に運動できるわけではありません。フェッチゲームや散歩で愛犬を誘惑する方が簡単で、一般的なペットのトレーニングになる。しかし、ネコは十分に運動するようにはできていない。 数多くの獣医師が、猫の健康を維持し、老後まで元気でいてもらうために、さまざまな猫用トレーニングを強く勧めている。猫... 続きをみる
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車の撮影&ウォーキングのこと
珍しくお天気の良い撮影日和です。 お昼休みのお弁当を食べる前に 市内の撮影スポットへレッツらゴー♪ 橋の下、海辺、記念館などを回って お天気の下、撮影できました。 洗車してなかったのが残念でしたが それでも記念撮影出来てひと安心。 やっぱりカッコいいし可愛いし とても良い車でした。 壊れたわけじゃな... 続きをみる
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今さらですが、あけましておめでとうございます
1月初投稿ですみません。年末年始は娘のいる沖縄に行っていました。 その後はいつものようにボチボチやっております。 今日は水曜日で久しぶりにゴルフもなくフリーで朝からスイムに・・・。いつものように5コースでまったりと・・・2Kぐらいかな・・・。帰宅してカミさんのアッシーでその後いつもは5Kでしたが、久... 続きをみる
naka32
トライアスロンからゴルフへ
2024/01/24 21:19
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椛の日常～『新しいレッスン』2024年1月～
ドッグダンスを頑張る我が家のヨーキーの女の子、椛(もみじ)さん。 最近、少々壁に突き当たっている感があります。 それは、マテが出来ないこと。 ポジションに着けないこと。 そして、何より、コマンドで動けないこと。 新しいダンスも計画していたのですが、このままでは中途半端に終わってしまう・・・、 どうし... 続きをみる
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運動前のストレッチは悪い？重りは重い方が効果的？ランニングは膝に悪い？これらの疑問を解決！
今日から2日に渡って、"Fitness Myths"をお届けします。 "myth"は「神話」と訳されることが多いと思いますが、似たような意味の「都市伝説」は"urban legends"です。 本題に入る前に、ここで扱う"myth"と"legend"の違いを、ロングマンの定義で確認しておきますね。 ... 続きをみる
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椛の日常～『レジーナ鴨川トレーニング③障害物踏破』～
千葉県鴨川市にある犬宿『レジーナリゾート鴨川』。 鴨川の海に面した、海岸沿いを気持ちよくお散歩できる犬宿です。 このレジーナリゾート鴨川は、ドッグフィットネスが出来る宿としても有名で、我が家のヨーキーの女の子、椛(もみじ)さんもお気に入りの場所です。 ドッグフィットネスのプログラムはいくつかあります... 続きをみる
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椛の日常～『レジーナ鴨川トレーニング②バランスボール』～
千葉県鴨川市にある犬宿『レジーナ鴨川』。 このホテルは、ドッグフィットネスを行っている宿です。 そのフィットネスプログラムで、我が家のヨーキーの女の子、椛(もみじ)さんが一番好きなものがこれ、各種のバランスボールを使ったトレーニングです。 上の様に、台の上でコーンを避けて歩いたり、 揺れるバランスボ... 続きをみる
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椛の日常～『レジーナ鴨川トレーニング①トレッドミル』～
千葉県鴨川市にある犬宿『レジーナ鴨川』。 このホテルは、ドッグフィットネスを行っている宿です。 そのフィットネスの一角にあるのが、これ。犬用のトレッドミルです。 トレッドミルの使い方とメニューが書かれていました。 我が家のヨーキーの女の子、椛(もみじ)さんも早速挑戦！ その結果は・・・、ちょっと微妙... 続きをみる
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ジムでのトレッドミルでの効果的な有酸素トレーニング法：最大限のワークアウトを得るために
ジムでのトレッドミルでの効果的な有酸素トレーニング法：最大限のワークアウトを得るために ようこそ、エネルギーに満ちたジムの世界へ！いつもの生活に刺激と活力を注入するには、まさにジムが最適な場所です。中でもトレッドミルは、健康的な体づくりを追求する人々にとって頼もしい味方となることでしょう。この記事で... 続きをみる
Lets Go!
snacklinksのブログ
2023/12/20 10:00
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フィットネス & スパ あす ウェル 小田急 相模原：設備、料金、営業時間、口コミ
フィットネス & スパ あす ウェル 小田急 相模原：設備、料金、営業時間、口コミ フィットネス＆スパ あすウェル小田急相模原は、座間市相模が丘にあるスポーツジムです。この施設には、フィットネスセンター、スパ施設、スイミングプール、ヨガ、ピラティス、本格スパなどの様々なサービスがあります。フィットネ... 続きをみる
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ナイス フィットネス 24 和歌山 延時 店の特徴と利用方法
ナイス フィットネス 24 和歌山 延時 店の特徴と利用方法 ナイス フィットネス 24 和歌山 延時 店は、初心者から上級者までが通える24時間営業のフィットネスジムです。和歌山県内に複数店舗を展開してい るナイス フィットネス 24の一つで、最新のマシンと快適な設備を備えています。月額6,578... 続きをみる
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ロキシーのフィットネス水着：女性におすすめの最新コレクション
ロキシーのフィットネス水着：女性におすすめの最新コレクション フィットネス水着は、トレーニングやスポーツに最適な水着です。女性の場合、フィットネス水着は、動きやすく、機能的でありながら、美しさを追求するデザインが求められます。ロキシーは、女性の美しさを引き出すフィットネス水着を提供するブランドの一つ... 続きをみる
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エクササイズ えろ：健康的な運動とセクシャルな要素を融合する新しいトレンド
エクササイズ えろ：健康的な運動とセクシャルな要素を融合する新しいトレンド エクササイズ えろ is a type of exercise that aims to improve physical fitness while also incorporating erotic elements. ... 続きをみる
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ジム初心者のための最適な栄養: パフォーマンスと回復のサポート
ジム初心者のための最適な栄養: パフォーマンスと回復のサポート ジム初心者としてのあなたは、新たなフィットネスの旅への第一歩を踏み出しています。筋肉を強化し、体力を向上させ、理想的なボディを手に入れるために、ジムでのトレーニングを始めることは素晴らしい決断です。 しかし、ジムでのトレーニングは単にハ... 続きをみる
Lets Go!
snacklinksのブログ
2023/12/05 10:03
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正副学長の辞任を承認 日大、アメフト部の違法薬物事件をめぐり
日本大学アメリカンフットボール部員の違法薬物事件への対応をめぐり、同大は29日、臨時理事会を開き、酒井健夫学長と沢田康広副学長（競技スポーツ担当）の辞任を承認した。酒井氏は年度内、沢田氏は年内で辞任する。2人は27日、「混乱を避けるため」として、辞任を大学側に申し出ていた。 先月公表された第三者委員... 続きをみる
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ボディメイクするなら秋冬がおススメ！たつの市揖保川町のパーソナルジム
今年の冬をチャンスに💪 @ys_personal_training_gym この冬にチャレンジすれば理想のスタイルに❤️🔥 \口コミで女性に人気/ 『Y'sパーソナルトレーニングジム』🏋️♀️ 少しずつ肌寒くなり、冬の訪れを感じる日 も増えてきましたが皆さまお元気ですか🍂 秋冬に... 続きをみる
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安全な逆位ポーズの正しい実践術
人々は常に心身のバランスと健康に焦点を当てていますが、そのためには適切な瞑想やエクササイズが欠かせません。逆位ポーズは、多くの人々にとって心身の健康に重要なエクササイズです。しかし、安全な逆位ポーズを実践するためには、正しい姿勢とテクニックが必要です。本記事では、「安全な逆位ポーズの正しい実践術」に... 続きをみる
Lets Go!
snacklinksのブログ
2023/11/07 10:35
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ヨガ運動ミスによる腰損傷を治す方法
運動の喜びを満喫しながら、心身のバランスを整える手段として広く愛されているヨガ。しかし、時には気を付けていても、ついミスをしてしまうこともありますよね。特に腰損傷という恐れがある重要な部位において、正しいケアや治療法を知ることは極めて重要です。本記事では、ヨガ運動による腰損傷を治すための効果的な方法... 続きをみる
Lets Go!
snacklinksのブログ
2023/11/06 10:28
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ジムでのHIITトレーニングのメリット：カロリー燃焼を効率的に高める
ジムでのハイインテンシティインターバルトレーニング（HIIT）は、カロリー燃焼を効率的に高めるための究極の鍵となっています。スポーティな音楽が鳴り響き、エネルギーに満ちた空間が広がるジムの中で、心拍数が急上昇し、汗が流れ落ちることで、あなたの体は驚くべき変化を遂げるでしょう。この記事では、HIITト... 続きをみる
Lets Go!
snacklinksのブログ
2023/11/05 10:18
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犬達トレーニングと後のご褒美
朝晩は、かなり涼しくなった 秋を通り越して、すっかり初冬の気候だ 以前に、気象予報士の誰かが言っていた 「春秋が無くなり、夏と冬だけの2季節になる」と 春夏秋冬の季節の移ろいが、日本の良さだったのに 暑いと寒いだけの二極の季節なんて 現実になりそうで怖い 犬達は定期的にトレーニングを入れている 基本... 続きをみる
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犬と猫が親友になるためのヒント
通常、ある人が犬だけを飼っているか、誰かがウサギだけを飼っていることが見られますが、時々、ある人が犬とウサギを同時に飼っていて、両方が一緒に住んでいるのを見ることがあります。犬と猫はどうやって友達として一緒に暮らすことができるのでしょう? 一般的に犬と猫は一緒に住んでいないと見なされてきましたが、こ... 続きをみる
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JR竜野駅近！Y'Sパーソナルトレーニングジム
トレーニング始めるなら今💪 @ys_personal_training_gym 秋はスポーツや運動習慣に最も適した季節☝️ 夏も終わり涼しい日がやってきましたね🍂 ◎秋は \\スポーツ・運動// の季節です！ ◎そして \\食欲の季節// でもあります！ うっかり食べ過ぎて太ってしまった... 続きをみる
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悲しい犬を幸せにするための 5 つの素晴らしいヒント
原因を特定します。 愛犬の悲しみを取り除くためには、まず愛犬に時間を与えなかったり、何かを怖がったりする理由を見つける必要があります。彼の悲しみの理由がわかれば、私たちはそれに応じて彼を助けることができます。 充実した時間を一緒に過ごしましょう: 通常、犬が悲しむ理由は、友人や飼い主が自分と多くの時... 続きをみる
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10/1 歩く会と初サンマ
夕ごはん サンマ 里芋のゆず味噌煮 ゴーヤと卵の炒めもの 真ん中のお皿には、ミョウガ味噌焼き、ちくわのカレー風味、ナスとズッキーニとハムの重ね焼き リンゴ 小さなおかずは、お弁当用に小分けして冷凍した 今朝は、どんより曇り空の下、歩く会のトレーニングへ 先月衝動買いした小さめリュックを使ってみた 飲... 続きをみる
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子犬のトイレトレーニングのベストガイド
トイレトレーニングの準備をする 子犬のトイレトレーニングを開始する前に、利便性と成功を確実にするために必要な用品を集めてください。必要なアイテムは次のとおりです。 子犬用パッドと屋外用トイレトレーニング器具 ポジティブブレースの治療 酵素を使った災害用クリーナー これらの目録を手元に置いておくと、実... 続きをみる
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椛とドッグダンス～『教室でトレーニング・1』～
ドッグダンスを頑張る我が家のヨーキーの女の子、椛(もみじ)さん。 その椛さんがドッグダンスを教わっている『サニーサイドドッグス』の伊藤先生が、京王線北野駅の近くに教室を開きました。 今までは、先生に我が家に来ていただいていたのですが、今年＝2023年の2月からは、北野の教室に通ってのレッスンになりま... 続きをみる
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Y'sパーソナルトレーニングジムで理想のボディを手に入れよう！ダイエット編【たつの市】
リバウンドしたくない人必見❗️ @ys_personal_training_gym 女性にも人気のパーソナルトレーニングジム🏋️♀️ ＼＼たつの市で唯一！／／ 資格保持トレーナー在籍×本格マシンを扱う 『Y'sパーソナルトレーニングジム』より、 正しいダイエットの知識と方法を教えます☝️ ... 続きをみる
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今…鍛えています(^^)
6月の交通事故以来… 肩腰全体バランス不調で 余り身体を動かしてなかったのですが…… 「横浜太り」したので🤗 トレーニング再開 順調に1キロ減😅 プールウォーキングも再開 （Sの水着がパッツン😭） ・ストレッチと尻トレ ・目を閉じて片足立ち（脳トレ） ・肩の自分リハビリ ・二の腕引き締め ・車... 続きをみる
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2023さぎしまトライアスロン練習会
8月6日のお話しですが本日は原爆投下から78年を迎えました。 以前にもここに書きましたが父は兵士である中、 入院中に爆心地近くの病院で被爆しました。 その後結婚し私が生まれ私は被爆二世になります。 父は被爆によって身体が弱く仕事もままならず母が働いていた記憶があります。 そんな父は73歳の時に胃癌で... 続きをみる
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ジムでの一貫性の力：フィットネス目標の達成
Image source: unsplash 私たちが暮らす忙しい世界では、フィットネスを維持するための時間とモチベーションを見つけることは難しいかもしれません。しかし、ジムは一貫性を通じてフィットネス目標を達成する強力な解決策を提供してくれます。この記事では、ジムでの一貫性の重要性と、素晴らしい結... 続きをみる
tech4all
tech4allのブログ
2023/07/26 15:37
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ダイエット成功のためのジム：楽しく健康的な体重管理を目指して
Image source unsplash ジムは、ダイエットや体重管理に成功するための素晴らしい場所です。楽しく運動しながら健康的な生活を送ることができます。この記事では、ジムでのダイエットの利点と成功するためのポイントをご紹介します。 1. ダイエットの利点 ジムに通うことで、ダイエットに必要 ... 続きをみる
tech4all
tech4allのブログ
2023/07/26 15:32
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町内ジムの素晴らしさ：身体と心の健康に向けて
Image source: unsplash ジムは、より健康的でフィットな体を手に入れるための最適な場所です。定期的な運動は、体と心の両方に多くのメリットをもたらします。この記事では、なぜジムに通うことが全体的な健康を向上させるための素晴らしい選択肢であるのかを探っていきましょう。 1. 身体の健... 続きをみる
tech4all
tech4allのブログ
2023/07/26 15:20
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「筋肉増強の極意：プログレッシブオーバーロードの科学」
Image source: Unsplash イントロダクション： 筋肉を効果的に増強するには、ただジムに通うだけでは不十分です。重要なテクニックの一つであるプログレッシブオーバーロードが科学的に証明されています。本記事では、プログレッシブオーバーロードの概念、ジムでのトレーニングにおける重要性、そ... 続きをみる
tech4all
tech4allのブログ
2023/07/26 14:58
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複合運動の力：複雑さと変化に満ちたジムトレーニングの魅力
Image source: Pexels はじめに： フィットネスの広大な世界で、一つの強力な戦略が力強く輝くように存在します - 複合運動です。多面的な性質と筋肉を巻き込む能力により、これらの運動はジムであなたの全ての可能性を解き放ちます。今日は、複合運動の複雑さと、フィットネスの旅にもたらす喜ば... 続きをみる
tech4all
tech4allのブログ
2023/07/26 12:07
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【筋トレ】自宅でベンチプレス
仕事でジムに行く時間が取れなかっ たので今日は自宅で筋トレしました。 自宅だと脚トレが出来ないけど仕方 ないです。。。 あんまりトレーニング小屋が汚かった ので筋トレの後はお掃除です。。。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス... 続きをみる
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【断酒39日目】筋トレ
おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" パーソナルトレーニングでトラブル になる事が増えてるってアメバの ニュースで特集してました。最近 パーソナルトレーニングの看板が 増えてるなぁと思ってたしジムに 来る人も増えてる気がしてました。 筋トレは気持ち良さそうに広告し てるから。。。金をかければ努力 は... 続きをみる
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いんちきジジイのシェフ
7月1日の「草野仁の名医が寄り添うカラダ若返りテレビ」の特集は「腰痛」であった。 イタリア料理店に勤めるジジイが重い腰痛に苦しんでいるということで、そいつに密着しておった。 立ち仕事がしんどくて、料理中、頻繁に椅子に座るジジイ。 店の若い従業員に「辛そうですね」「無理しないでください」と心配されるジ... 続きをみる
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トランポリン ダイエット: バウンドして健康的に痩せる方法
はじめに トランポリン ダイエットは、エンターテイメントの一環として楽しみながら健康的に体重を減らす方法です。最近、このユニークなトレーニング方法が注目を集めており、多くの人々がその効果を実感しています。この記事では、トランポリン ダイエットのメリットや効果的なトレーニング方法、食事プランなどについ... 続きをみる
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自分の感覚を信じて。
自分の感覚を信じる。 なんて、頭で考えるの得意。 だから、難しい。 感覚で生きていると 楽しいだろうな。 全く感じてない訳ではない。 ただ、思考で処理してしまうのだ。 なるほどって感じ。 感じるトレーニングをたくさんした。 感じている時間よりも 考えてる時間が多い。 というかほとんどだろう。 新幹線... 続きをみる
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糖質制限をやめて産後太りを解消することができました！
産後太りと体力低下に悩まれていた主婦のSさんにインタビュー。 体重 3.8kg・ウエスト -7.8cmと見た目の変化に加えて、体質改善や姿勢改善にも成功しました！ Tさんがパーソナルトレーニングを始める前に感じていた悩みとそれを解消できた背景に迫っていきます。 パーソナルジムに通い始めたきっかけはな... 続きをみる
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私のポタリングはトレーニングも兼ねてます。
ポタリングとは、目的地を決めて走るのでなく、その時の体調に合わせて走ること。 そんな説明書きをみました。 確かに私のポタリングはそれです^ ^ 私の住んでいるところは坂が多いです。 トレーニングを兼ねつつのポタリングでもあります。 今回のポタリングは、体調を考え、 近くをウロウロにしようといざペダル... 続きをみる
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【お客様インタビュー】自信の持てる体に変わりました！
本日は40代女性の方にインタビュー。体脂肪率－6.9％をわずか3ヵ月で達成。ただ痩せるだけではなく、健康的な運動や食事を学びながら、見た目も体重も大きく変わっていった体験談をぜひ参考にしてみてください！ パーソナルジムに通い始めたきっかけはなんですか？ 「瘦せて自信が持てる身体になりたい」という10... 続きをみる
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械的張力による化学反応
筋肥大は筋肉の合成が分解を上回ることで起こるが、そのメカニズムは3パターンあると考えられている。 木元貴章が筋肥大のメカニズムについて解説する。 ■機械的張力による化学反応 バーベルやダンベル、マシンなどの重量が筋肉に力を与えることで「機械的張力」が発生する。機械的張力が発生すると、細胞に化学的反応... 続きをみる
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naka32
トライアスロンからゴルフへ
2023/06/07 19:58
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雨の日は、ながらトレーニング
今日は朝から雨が降り ウォーキングには行っていないので‥、 ズルをして、こちらのフットフィットをしました。 （フルマラソンを趣味にしてる夫が数年前に買いました） 裸足の両足を置いてスタートを押したら ピリッピリッとふくらはぎを刺激します。 レベルは20までありますが、私は11くらいで使用しています。... 続きをみる
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トレーニング集中ON/OFF、お庭の花
今日は花曇り、湿度が少し高めだ 陽射しが時々出ると暑くなる 犬達は湿度が高いと、やはりバテるのが早い そんな気候の中だが、今日は久々にトレーニング 集中して短時間、基本コマンドトレーニングをする コマンドを確認し、集中している 真剣なお顔の弟犬 「ボク、次のコマンド待っています！」 こちらもコマンド... 続きをみる
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心も身体もリラックスできる 下腹部呼吸
多少のの事では動かない、強い精神力が養えるセロトニンアップ呼吸法 気持ちが上がらず憂っぽい時や、ノルアドレナリンやドーバミンが暴走して感情がコントロール出来ない人に是非、試してもらいたい呼吸です。 時間に余裕のある時に行うものです。 副交感神経を高め、セロトニン神経が出やすい体質に整えるためのトレー... 続きをみる
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2022～23冬散歩
去年の暮れから今年の頭くらいの話です。 どうも、ボーズマンです。 こんな事やってました。 △あいの里公園付近から石狩治水記念碑まで 冬の間はチャリも漕げず、この旅への情熱をどこに注げば良いのか。 スノートレッキングやろう。 スノーシューってスゲー良いです。 △冬用装備 コレでいいやろ… 多分、カバン... 続きをみる
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ヨガと運動について--＜LIYOGA公式サイト＞
1.ヨガと運動は 他の形式の運動には似た点があります。 例えば、運動は健康な身体と精神を維持するのに役立ちます。しかし、伝統的な運動とは異なり、ヨガは呼吸を調整し、身心をバランスさせ、意識を高めることに重点を置いています。筋力トレーニングや心肺持久力トレーニングにだけ注目した運動とは異なり、ヨガの目... 続きをみる
liyoga
liyogaのブログ
2023/05/23 19:00
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木元貴章のCS実務教育インストラクター制度の目的解説
CS実務教育インストラクター制度の目的 お客様を取り巻く社会経済環境は多様化・複雑化をしており、そのスピードも加速度的に変化をしております。そのような環境 下でCSを考えると、現実的なCS実現方法は、普遍的なCS理論をベースとしながらも顧客の変化とともに変革が求められます。 いまや、CSはマーケティ... 続きをみる
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【健康】膝が痛い人でも出来る運動
ちょっと気になる記事タイトルを見かけました。 そのタイトルとは⇨「自宅で簡単にできる筋力トレーニング」 膝が痛いからと安静にしていては、筋力が衰えてしまいます。 （適度な筋力トレーニングで身体の障害を予防しましょう。） 【例1】椅子に座って片足を前にまっすぐ伸ばすを交互に繰り返す運動 【例2】腹筋運... 続きをみる
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トレーニングと犬達の健康
太陽が眩しいけれど、空気が澄んで冷たい 昨日の暴風雨は空気を洗浄し、北風が気温を下げたようだ 犬達は外に出て、嬉しそうに笑顔を向ける 今日は久しぶりに、落ち着いてコマンドトレーニング 弟犬は、度々繰り返しトレーニングを行っている 「弟君！コマンドトレーニングです！」 「はい！分かりました！」 トレー... 続きをみる
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InBodyで身体の中を調べてみたら
4月にランチした友達が、 ランチの前に薬局のイベントで、体成分分析をしてみたよと、 用紙を見せてくれた。 筋肉量のバランスとかが分かるらしい。 私も測ってもらいたいと思ってイベント探したけど、ない。 市の減量教室では測る事が 出来るみたいで、お安いし、運動指導もあって良さげだけど、減量目的でないから... 続きをみる
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リバウンド
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69kg→54kg、30代で−15kgして5年キープ｜何度もリバウンドした私が2021年に変えたこと
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久しぶりの朝マック♪
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夏のなごりに作ったのは
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あまり書きたくないけど、12%に戻した話
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リバウンドを繰り返しているあなたへ。リバウンドしないダイエット方法
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マンジャロなどの医療ダイエットの仕組みとデメリット 痩せる効果の裏にあるリスクとは
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リバウンドばかりでダイエットは無理？何度痩せても戻る原因と「リバウンドしない」ための4つの習慣
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長年ダイエットに悩んでいる人へ｜リバウンドを繰り返す原因と無理なく痩せる方法
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リバウンド直行便！やってはいけないダイエット5選痩せても戻る原因と正しい痩せ方
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ダイエットをやめるとリバウンドするのはなぜ？知らないと怖い3つの原因と防ぐ方法
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『私には合わない』と言われたあの日、涙が出るほど悔しかった
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【子供の習い事中にエステに通う】
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撮影まであと1週間！徹底むくみ出し
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【せっかく自力で10kg減したのにリバウンドしてしまった】
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セミリタイア予定
