ムラゴン ホーム
急に健康管理に目覚める夫
あれ？投稿したと思っていた記事が消えている。。。 ってことで、また書き直し。 帰省から帰ってきて、我が家の生活がやや変わった。 夫が数週間前に受けた健康診断の結果が届き、それがあまり良くなかった。 細かなところはいろいろあるようだが、血糖値の数値が高く、糖尿病予備軍と指摘されたことにショックを受けた... 続きをみる
健康のムラゴンブログ
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四十肩‼️誰がなんと言おうと四十肩‼️
先日の、 下関海峡ウォーク 気持ちよく歩いていた時 桜花賞で リバティアイランドが 脅威の末脚で差し切ったとき 実は やすくんも 戦ってました。 それは なんと 四十肩‼️ 職場の方々は 師長（実はやすくんは師長さん） 五十肩よ‼️と 言われる。 まあ 老けて見えるのは 致し方ない。 だが 敢えて言... 続きをみる
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ストレスかな」と思ったら深呼吸
先ず、息をいっぱい吸う😃 3秒、止める ゆっくり。約8秒で息を出す 背中の筋肉が下がる 呼吸が落ち着く 心身が晴れる😃👍 呼吸は、意識すれば・・思ったら、どんな呼吸でも出来る😃
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松山風鯛めし膳を注文する【SRSホールディングス優待券使用】
バフェ夫です。 和食さとで、松山風鯛めし膳を注文した。税込1,868円。 これはスタイリッシュな鯛めしである。まさに和食。味わい深く、胃もたれリスクも少なそうである。 支払はSRSホールディングスの優待券を使用した。 優待券を消費できて清々しい気持ちである。 着実に消化を進めて行きたいと思った。
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ひろりん
覚えておきたいこと
2023/04/09 05:35
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キトサンを摂取し終え、キトサンの摂取を開始する
バフェ夫です。 AFCアムスライフサイエンスの優待で貰ったキトサンを摂取し終えたので、次のキトサンの摂取に移行する。 スタイルが気になる方と書いてある。 私はスタイリッシュでありたいと思うので、キトサンを選択した。 サプリを摂取し、筋トレをし、ランニングをして、スタイリッシュでありたいと思った。
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#筋活・骨活・腸活・脈活 ・眠活 とは(※雑学No.362,第74週,2023/4/3(月)～,B.D.+219)
✨🌒🌓🌔🌕🏃 2023/04/06(木) 🏃🌕🌖🌗🌘✨ ※きょうは、ノーペン🖊デーのため、通常のメール・チェックと、レター書きと、『根っこばなし』と、お食事の写メ特集は、お休みです🙇(笑)。 今日は、ｳｯｼﾞｭｰが星になって33回目の水曜日＋1日(232日)☆彡 ﾘｮｳﾘｮｳ... 続きをみる
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新タマネギの美味しい季節
新タマネギが好きです。 スーパーで買うと高い（安くない）ので この前、コストコ行ったとき買ってきました。 10個入って、698円でした～ 新タマネギをスライスして お塩で揉んで 水にさらしたあと 水気を取って サラダやわかめやツナなどと 食べるのが好み。 甘くておいしいですよね～ 半玉くらいは一度に... 続きをみる
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糖質太りではなく脂質太りなのか。
あすけんを続けてます。 再開して4日目くらいで続けてるとか言っていいのか分からないけど。。 食事を気をつけてみても、そりゃ脱線もしますよ。それでも、前回と変わらないんですよね。摂取するものって、そんなに変化しないじゃないですか。 自分の知識の中でやると、どうしても食物繊維とタンパク質が多くなる。これ... 続きをみる
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花粉症は「延寿」ケルセチンでスッキリ！
今年も花粉でつらい思いをしている時に見つけたのがこれ！ 日本初の花粉症対策の鼻水・くしゃみ・花粉症対策にケルセチンがおススメです。 ケルセチンは、玉ねぎの茶色い皮に多く含まれるが、そのままでは、ほとんど消化吸収されなようです。 そこで、イタリアのインデナ社が、フィトソームという特許技術で、吸収率を2... 続きをみる
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オフィス労働者の腰痛を改善するための5つのヒント
腰痛はオフィスワーカーによく見られる健康問題です。長時間座っている習慣や十分な運動不足が原因であることがあります。以下は、オフィスワーカーに腰痛を和らげるためのいくつかの方法です。 1.正しい姿勢を保つ：正しい姿勢で座り、背中を伸ばし、両足を床につけるようにしてください。快適な椅子を使い、コンピュー... 続きをみる
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久々に「あすけん」で食事記録してみた
4月に入ってからまた、あすけんアプリをやってます。いつまでやるかは分かりません。 このアプリをやったキッカケは、昨年、元相棒に他に好きな人ができて、関係が変わってしまったこと。 ショックでゴハンが食べれなくて、毎日、カロリー不足でした。ご飯が食べれるように、なってやめてしまいました。 そもそも、記録... 続きをみる
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健康
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「口臭」は年齢を問わず気になる悩み
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子どもの歯科矯正／歯科医の私が「おすすめの歯科医院」を紹介しない理由
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#痩せすぎ注意！タンパク質重視の食事で健康チェック！しかし、やる気はゼロ！
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家の中でも熱中症にかかります ご注意！
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【糖尿病患者の闘病体験から】糖尿病の初期症状と末期症状はどんなもの？
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【闘病体験から】糖尿病の初期症状・末期症状とは？
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「75歳を待たずに死亡、なぜ増えているのか」
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夕食にタンパク質をとるメリットは
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医師だって漫画家だってすべての人は救えないけれど…
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【言い訳】体調不良でした。
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トリプタノールは太る
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【マンジャロ】GLP-1ダイエットで筋肉が減ってしまう！？【オゼンピック】
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イライラしやすい時はココを押して！不眠や手汗にも良いツボ☆
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GLP-1受容体作動薬（痩せ薬）：承認条件と副作用をPMDA資料で確認する
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九星気学でみる ～2026年7月と8月、運気が良いのはどっち？～
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北海道産ゆめぴりか到着【ヤマハ発動機株主優待で選択】
バフェ夫です。 ヤマハ発動機から株主優待で選択したお米が届いた。 北海道産ゆめぴりかである。 健康米と書いてあるので、健康に良いのかもしれない。 金賞と書いてあるので、何だかおいしそうな気がする。 お米なら胃もたれを誘発を抑制できるであろう。 積極的に食べて行きたいと思った。
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日本のドライフルーツの健康効果を探る: 食事に取り入れるためのガイド
Japanese dried fruits are popular as a healthy snack. These dried fruits are rich in nutrients and are loved by people all over the world. This articl... 続きをみる
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これからの季節は 自転車で走ろう❢
【自転車通販】cyma -サイマ- | 100%組立て整備済でお届け ここにはママチャリから、ブリヂストン・Panasonic電動自転車もあって 幅広い車種があり日本最大級でした。 世の中で一番需要がある自転車を、 購入しやすい値段とサービスがいいです。 子供の送迎やちょっとしたお買い物に出かける時... 続きをみる
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土とスパニッシュスタイルの中で
🌿 みなさま、こんにちわ🍏 バルセロナの可愛い街並みを又々発見！ ゆるりと空を見上げてはお散歩続いてます。🍓 毎日がお天気ってこと私の人生であったのでしょうか？ このレンガの壁 外せないのに、焦点があってなかった！ ここにいるとそういうことをあまり気にしなくても ゆっくりと時が流れています。 ... 続きをみる
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いつもの血液検査の結果など…
昨日は検診のため、仕事は休みでした。 朝ゆっくり起きて、ヘルシーな（つもり）朝ごはんを食べました。 しじみエキス汁、コーヒー、プレーンベーグル、カシューナッツ入りヨーグルト、ゆで卵 です。これでも415カロリーですよbyあすけんアプリ。 以下に菓子パンのカロリーが凄まじいかを思い出す（それでも小麦溺... 続きをみる
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アラフィフのダイエットとか食事とか健康とか。
4月。環境に変化がある季節ってイメージ。 職場でも人事異動とかあって、雰囲気も変わる予感がしています。 4月2日が一粒万倍日、寅の日だったので、予定通り、アタオの財布を使い始めました これは毎日使う物じゃなく、おでかけ用です。使い分けた方が長持ちします。 高いものは大切につかいたい。 財布の紐をしめ... 続きをみる
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ひろりん
覚えておきたいこと
2023/04/03 05:15
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万病を癒す丹田呼吸法
この本は、私が、約20年前に買った本です。 村木弘昌先生の貴重な呼吸法の本です。 ともかか、吐く 息を吐く 長短の吐く呼吸の効用を説いています。 長い呼吸・短い呼吸 長短の呼吸を応用すれば、素晴らしい健康効果がある・・ 特に長く吐く呼吸は、自律神経の音程強化に効果があるそうです😃
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快活にするとは、脳=心と身体に働きをよくすること
題名の脳・心・身体・動くをつくるには、どうすればよいのか😃 それには、恒常性機能（ホメオスタシス）を活性化・元気にすることです。 その目的のために、最も、簡単・早い・安い・誰でも、どこでも、いつでも 出来る方法を行なう😃👍 そのために、呼吸筋を柔軟強化すること。 そのためには、呼吸筋を100％... 続きをみる
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ブラックサンダーのシュークリームを食べる
バフェ夫です。 先日au PAYクーポンを使って買ったブラックサンダーのシュークリームを食べる。 ブラックサンダーに惹かれて購入したが、一体どんな食品だろう。 食べるとチョコレートのクリームが溢れだす。 昼食を食べ忘れて筋トレをし、ランニングに行ってしまった場合のエネルギー補給に適しているかもしれな... 続きをみる
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＜1年生き延びた！＞
＜1年生き延びた！＞ 昨年の30日・（胃全摘手術）をして21日間の入院生活を終えた。 1年間悪戦苦闘しながら。回復に努力している。 残念ながら年齢からくる諸事情で、思い通りにいかず（ストレス）が溜まる。 代用の（腸と脳みそ）が年中喧嘩するので、自己制御が難しい。 食事中に中断すことが時々あるので家族... 続きをみる
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卵よりもたんぱく質を多く含む5つの食品は何ですか？
タンパク質は、体の機能に不可欠な栄養素であり、筋肉の修復や再生に必要です。卵は、タンパク質を多く含む食品としてよく知られていますが、他にも多くの食品があります。 豆腐 豆腐は、100グラムあたり8〜10グラムのタンパク質を含んでいます。さまざまな種類の豆腐があり、硬さや栄養価が異なります。豆腐は、さ... 続きをみる
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体の健康を維持する 5 つの方法
健康は私たちの生活の重要な側面です。 しかし、十分な睡眠時間を設定するなど、健康を維持するための基本的なニーズを忘れがちです。 夜更かしなどの悪い習慣は、睡眠パターンを乱すだけでなく、健康に深刻な影響を与える可能性があります. 睡眠不足やその他の悪い習慣による悪影響には、高血圧、脳卒中、心臓病、肥満... 続きをみる
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絶不調 - 原因はお尻の穴付近 - 前門の虎、肛門の痛み
絶不調です。😖 3月16日頃から、お尻の穴付近がうっ血した痛みというか、突っぱった感じでです。痛いほどではないですが、表現が難しいので痛いといっているだけです。排便時は痛くなく血は出ません。寝る時にお尻の穴に意識が集中し、眠れなくなります。 なので、絶不調で意欲がわきません。 痔ではなさそうですが... 続きをみる
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鉄分入りのパンを買う
バフェ夫です。 スーパーでパンを買う。 期限が近いので値引をしている。そしてそれを買うことはフードロスにつながる。 そして鉄分入りなので、サプリを摂取する手間が省けるのかもしれない。 これはお得である。 美味しく食べて健康でありたいと思った。
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呼吸は、ホメオスタシㇲを支配・コントロ―ルする
腹式呼吸・胸式呼吸・丹田呼吸・・呼吸には、いろいろありますが・・ 呼吸法は、呼吸の方法ではありません。 ホメオスタス（恒常性機能）を調整・コントロールする方法です。 生理機能・脳機能・・心と身体をコントロール・調整する方法です。 呼吸即心身 心身＝呼吸 呼吸＝心身😃 呼吸＝呼吸筋の呼吸運動＝呼吸機... 続きをみる
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水虫の薬は直ぐにつけるべき
私は昔から水虫の薬があまり効かず、皮膚科の病院に行ったときは、飲み薬まで検討しましたが、肝臓の値が少し高いので勧められても避けておりました。 今年3月上旬、暖かくなり始めてから足の小指と薬指の間に水虫ができて、辛抱できないくらい物凄くかゆくなりました。 たまたま、親が使っていた液体の薬を試すと、まだ... 続きをみる
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日本行きが近いのに、やっちゃったかもしれない②
昨日は体調が悪く、もしもコロナだったらと、何度もテストして陰性を確認し、 風邪薬、咳止めを飲んで大人しくしていたら、 まず、あんなに痛かった腕と肩の痛みが引いて、 重く感じていた身体も軽くなってきた。 もう大丈夫かなあと思ったが、咳が止まらない。 今日は月例のポットラックだったので、前の日に作ったお... 続きをみる
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にぎり寿司を買う【エイチ・ツー・オー リテイリング優待券使用】
バフェ夫です。 スーパーでにぎり寿司を買う。 支払はエイチ・ツー・オー リテイリングの株主優待券を使って5％引きである。 青魚を食べるとDHAが摂取できそうな気がする。 ということは、株主優待券を活用してサプリメントを摂取するような様相を呈しているのかもしれない。 おすしを美味しく食べて、健康になり... 続きをみる
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3呼1呼吸 素晴らしい呼吸
呼吸法 これは、少し慣れないと出来ないかも・・ しかし、心と身体の安定・健康には、素晴らしい呼吸法です。 故人である調和道協会の2代目の会長だった。 故 村木弘昌先生が、提唱された呼吸法です。 村木先生の著書 万病を癒す丹田呼吸は、私が、約20年前に買い読んだ本です。 この本を読んで、私は、呼吸法に... 続きをみる
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胃酸に対するアロエベラの効能についての事実
アロエベラの胃酸に対する効果に関する事実 胃酸の症状は、胃酸が食道に上がるときによく訴えられます。アロエベラから作られた飲み物は、いくつかの研究で、胃の酸を減らすことができる抗炎症効果を持っていることが示されています。 アロエベラの抗炎症効果は、アロイン、フラボノイド、フェニルピロン、フェニルプロパ... 続きをみる
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がんを早期に予防する方法を知る
がんを早期に予防する方法 がんの予防は早期に始める必要があります。なぜなら、いくつかのがんは初期症状が全く現れないまま発生する可能性があるからです。 一般的に、細胞の遺伝子物質に異常が生じた場合、細胞が制御できずに分裂することでがんが発生することがあります。そのため、がんを予防するには、体の細胞が健... 続きをみる
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2023年に即座に記憶力を向上させる方法：脳を刺激する5つの方法の探求
2023年に、脳を刺激することで瞬時に記憶力を向上させる方法があります。この記事では、脳を刺激するためのいくつかの方法について説明します。これらの方法を実践することで、簡単に記憶力を向上させることができます。 運動：運動は、脳に酸素と栄養を供給することで、脳の健康を促進します。運動により、脳の神経細... 続きをみる
Tips and Tricks
tipsandtricksのブログ
2023/03/25 09:50
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3年ぶりのマンモグラフィ検査と父の近況
昨日、3年ぶりにマンモグラフィ、行ってきました。 胸を挟まれるので痛かった～～。 今回も何も見つかりませんように！！ こちらでは日本の様な人間ドックの様な健康診断の話は全然聞きません。 50歳になるころに、GPで、骨密度検査とか、無料で受けられるというのがあってやってもらいましたが、あとは年に1‐2... 続きをみる
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ゼブラ、うちに来て欲しかったね。
🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧶引き続きバルセロナ滞在の中街中までお出かけの帰りはバスで。思ったより人に優しいバスで感激でした。 スペインの市バスは座席隣に高齢者用の取手があり、それをずっと掴んでました。 便利！アメリカも日本も見たこ... 続きをみる
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掃除（エアコン、洗濯機排水口、ベランダ）、小松菜
昨日、エアコンフィルターの掃除をしました。 スプレーを吹きかけ10分放置。排水管から黒々とした液体が出てくるのかと思ったら、白くて残念😅 効果が感じられず淡々と終了しました(´-ω-`) 今検索したら、スプレーする前に掃除機でホコリを吸い取るとか、終了後は送風にして乾燥させるようです。 ありゃ(;... 続きをみる
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エネルギー枯渇を補う為、クーポンを消費し食べ物を買う
バフェ夫です。 私は昼寝をした。そして夕方に起きてランニングをした。 何故かエネルギーが枯渇していて、エネルギッシュに走ることができなかった。 そういえば私はお昼ご飯を食べていなかった。これでは思うように走ることができない。 丁度auの会員特典で、コンビニで使える200円OFFクーポンがあったので、... 続きをみる
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ひろりん
覚えておきたいこと
2023/03/24 05:55
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日本人の長寿につながるシンプルな食べ物
日本人の寿命は、世界の多くの国々の住民よりも高いことで知られています。これは、一般的に日本人は世界のほとんどの人よりも長生きしていることを意味しています。多くの専門家が数年にわたって日本人の長寿の秘訣を探ろうとしてきました。そして、その中で彼らが食べている食品が健康で長生きするための秘訣の一つである... 続きをみる
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TANPCTでタンパク質補給してみる
一粒万倍日の21日に、神社参拝したり、財布購入したり、自分の磨きのために新しいトリートメントを購入しました。 その日、タンパクトのカフェオレも大人買いしました。1ケースお取り寄せ。 もともとSAVASのカフェラテ風味を週一ペースで愛飲してました。初めは毎日飲んでいたけど、飽きてしまって。 タンパク質... 続きをみる
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退職後の健康保険と歩きすぎた一日
昨日22日の記事です また消えてしまったのですが＾＾；下書きに残っていたので 再度アップします ↓ 風邪もほとんどひかない どちらかと言うと健康体なので 健康保険証を使うのは3か月に一度の歯のメンテナンス 年一度の胃カメラ検査 コロナ前甲状腺クリニックの念のため検査に何度か使い 去年は骨密度検査をし... 続きをみる
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心穏やかな日はつかの間。
こんばんは。 今日はとても良いお天気で 夏日だったとか テレビで言われていました。 少ししか外出しなかったので よく分かりませんでしたが 家の中から見ても、外は暑そうでした。 兄の店のアルバイトさんが 急に辞められて 夕刻、私に働きに来てくれないかと 電話が入りました。 兄からの電話は、ろくな電話が... 続きをみる
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帯状疱疹ワクチンを予約しました
以前から気になっていた「帯状疱疹」 50歳代から急激に増えるようです 母親もかかって「つらかった」と言っていました ここのブログでも 帯状疱疹の治療をされている方がいらっしゃいました 早く良くなりますように祈念しております 以前からこのワクチン接種について迷っていましたが 先日 謎の湿疹ができてから... 続きをみる
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世界の幸福度ランキングって？
🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧶週末にバルセロナマラソンが目の前の通りでありました。 ビーチ沿いのコースはいいなって見ている側の意見です。🧶 こういうランキングの話を聞くと 誰が幸福で誰が不幸？って思いませんか？ 近くの公園のゲート... 続きをみる
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フィットネスジムで、日本人が固まって日本語で盛り上がるのは遠慮した方が良い
新年はフィットネスクラブが混むという記事を上げたことがあるが、 相変わらずの混みっぷりで、仕方なく、別のジムへ行くことにした。 LAには多くの日本人が住んでいて、お陰様で日本食には困らないし、 今のようにネットが発達していない頃から、日本語の媒体も多くあり、 気候も良いし、本当に住みやすい土地だ。 ... 続きをみる
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テレビ不調、「ブロードキャスト」📖
うわっ、テレビが映らなくなりました。 音声は出るけれど、画面が白いまま。 1年半前に買い替えたばかりなのに、勘弁してよ～ いろいろ購入 2～3日経過しても直らず。 面倒で億劫でやりたくなかったけれど仕方なく・・ 電源やアンテナ・ブルーレイからの接続ケーブルを全て入れ直したり、 ブルーレイを通さず直接... 続きをみる
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チビブルちゃん達の健康診断とワクチン接種
おはようございます👋 明るいけど雲☁の多いブル138地方です😊 昨日は母からお呼びがかかり、焼肉をご馳走になりました😊母のお気に入りのお店。75歳になるのかな？私と同じ量をペロリと平らげます😀 沢山食べて、好きな事をして、長生きして欲しいです。次は鰻だそうです🤭 ご飯🍚お味噌はおかわり自... 続きをみる
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小林製薬から株主優待で選択したコラーゲン到着
バフェ夫です。 小林製薬から株主優待で選択したコラーゲンが届いた。 コラーゲンを摂取すればプルンプルンになれそうな気がする。 ハリとうるおいのある毎日を過ごしたいと思う。 美しく健康でありたいと思った。
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日本で禁煙したい方へ
喫煙は健康に悪いのでやめるべきです。 しかし、禁煙は簡単ではありません。 日本でも禁煙したい人はたくさんいますが、なかなかやめられない人もいます。 そこで、禁煙のコツをまとめてみました。 薬物使用 禁煙を助けるための薬があります。 ニコチンパッチやニコチンガムなどがその例です。 これらの薬物は、タバ... 続きをみる
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趣味にはお金がかかる
フィットネスのクラスで腕立てをするとき、手首が痛くていつも困っていた。 手首のサポーターをしてみると、あら、具合が良いわ。 元々はメディケアでフィットネスクラブの会費が無料になったから行き始めた。 最初はジャージにTシャツだったのが、ウェアがあった方が良いとなり、 何種類か買い、ヨガマットも厚めのも... 続きをみる
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小林製薬から株主優待で選択したサプリメント到着
バフェ夫です。 小林製薬から選択したサプリメントの優待が届いた。 株価を見なければならないので、サプリを選択した。 優待でサプリを選択すれば、サプリを買わなくて済むので節約できる。 サプリを摂取して、健康でありたいと思った。
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毎日の日課♡
今朝の測定 体脂肪20%切りたいな〜 筋肉量は40.0%目指したい😂 食べては調整し、 また食べ過ぎて増えてを繰り返す 忙しい毎日です😅
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お彼岸の準備、主人の通院の日
今日は彼岸の入り。今年の春の彼岸は3月18日から24日とされています。 私の実家、主人の実家のお墓参りもこの間に行こうと考えています。 お彼岸のお供え物に毎回悩まされています。お菓子は何にするか、あと、ご仏前は幾ら包むかなど。結構それがストレスになっています💦 昨年、春の彼岸だったか、お盆だったか... 続きをみる
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＜通所リハビリ開始＞
＜通所リハビリ開始＞ 介護サービスで毎週1回・1時間のコースに通院している。 今日は認知度チェック・簡単な質問応答だが一部ミスった。 目的の（身体機能向上リハビリ）で、自転車15分～ランニングマシーンで15分に挑戦・ 自分のペースで良いと言われたが、やるからにはで目いっぱいで始めたが10分くらいで急... 続きをみる
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統一協会ずぶずぶの自民党議員は、日本のために早く政治の世界から消え去ってください。
こんばんは。 今日は風がきつくて 曇った1日でした。 今朝は早くから用事があったのですが 案の定、2時頃に目が覚めて 寝られなくなりました。 なにも「起きなければ！」と 強く思ってもいないのに 歳を取るとどうしてこうなのでしょう…。 帰ってからも寝不足でしんどいし そうかと言って昼寝も出来ない。 ぼ... 続きをみる
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糖尿病を予防し、健康を維持する効果的な方法
糖尿病は、高齢者だけでなく若い人でも、いつでも誰でもかかる慢性疾患です。 血糖値の上昇と、炭水化物、脂質、およびタンパク質の代謝の混乱が特徴です。 この状態は、ライフスタイル、肥満、遺伝学などのいくつかの要因によって引き起こされます。 ただし、特に若い年齢で糖尿病を予防する方法はいくつかあります。 ... 続きをみる
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健康と食事 ⑨ 内科受診 糖尿病・高血圧・高カリウム血症・逆流性食道炎
今日の気温 19.6℃ 内科受診 HdA1c 7 先月より高い これおやつの食べ過ぎ カリウム値 4.7と正常値となりました これはミカンを見たん食べるのをやめた。 そしてなるべく野菜は湯通し。 尿素窒素値25.5 少し高い 25以上は腎臓に何らかの異常 今のところ特に対策はない 副腎が卵殆どに 腫... 続きをみる
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朝ゴミ出ししながら健康のありがたさを思う
おはようございます。 今朝は気持ちの良い快晴で、風もなく穏やかな朝です。 朝のゴミ出しも気分よく行えます(^^) （実家の花が色々鮮やかになってきました） ここ1か月程続いていた体の不調（結石の痛みや異常な寝汗、頭痛等）がここ数日収まっています。 明らかに身体が軽い感じがします。というか、恐らくこれ... 続きをみる
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ラーメンは健康にも良い？その効果に迫る
ラーメンは、日本で非常に人気のある食べ物であり、世界中に知られています。ラーメンは、中央に太い麺があり、その周りにスープや具材が入っているのが特徴です。 ラーメンには、以下のような健康効果があります。 エネルギー源としての役割： ラーメンに含まれる炭水化物とたんぱく質は、身体にエネルギーを供給し、栄... 続きをみる
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ヤマハ発動機から株主優待案内到着
バフェ夫です。 ヤマハ発動機から株主優待案内が届いた。 株初心者なので、1,000ポイントである。 優待は胃もたれリスクが少ないものを。ということでお米を選択予定である。 お米も食べ過ぎれば胃もたれを誘発するだろう。節度を持った行動が必要である。 お米代も節約できて良い優待選択である。 健康でありた... 続きをみる
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夜勤明けの疲れで疲れてるでも天気がいいこんな時は
どうも^_^ 今日はダイエット？について 30代に入って健康診断で色々ガタが来はじめ健康の為にジョギングをしてます。 お金を使わなくても自分を磨く、プラスになる事をコツコツやっていこうと思ってるので走り始めたのですがこの前転職したばかりの会社の部署で地域貢献で何人か選出してマラソンに出るとの事 流れ... 続きをみる
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骨密度検査を受けてみた
転倒で負傷した肘と膝、まだ膿が出るので、1日おきに整形外科で消毒を。 その病院で、ふと目に入った「骨密度検査」のポスター。 以前、何かのイベント会場で簡単な検査は受けた事あるけど 病院ではやった事ないので、ついでだから・・・と軽い気持ちで受けてみました。 そしたらなんと、予想外の結果が。。。 病院で... 続きをみる
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花粉症の敵 スギ、ヒノキの花粉は、今 若さ爆発時期らしい
画像はお借りしました 辛い辛い花粉症。 またこの時期がやってきた。 特に今年の花粉量は、過去10年で最大クラスだそうだ。 最近聞いた話。 日本はスギ、ヒノキの木をたくさん植えたせいで、 そのスギ、ヒノキが今、人間で言うと20歳くらいの若さ真っ盛りなのだそうだ。 スギ、ヒノキの花にはおしべとめしべがあ... 続きをみる
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コレステロール薬の効果ありました
何年もコレステロール値が高いのに ほっておいたら 動脈硬化や中性脂肪も悪くなってきて とうとうお医者さんから お薬を処方されることになってから 約半年 初めのオメガサプリは効果なく 12月の末から始めた典型的なコレステロールのお薬 ものすごく効果がありました 多分10年以上正常値になったことがなかっ... 続きをみる
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健康的な食生活と伝統的な日本食: 体に良い食べ物の魅力
健康的な食生活の重要性は世界的に認知されており、多くの人々がより健康的な生活を送るために努力しています。日本は、伝統的な食事が健康に与える影響が研究され、注目を集めています。日本人は、長寿国家であり、その一因は健康的な食生活にあると考えられています。本記事では、健康的な食生活の重要性と日本の伝統的な... 続きをみる
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歯医者さんで検診とクリーニング
私は過去 2 度矯正もしていますし、比較的歯医者さんへは頻繁に通っている方。 それでも歯の治療は苦手です。 でも、だからこそ、大ごとにならないよう、歯医者さんへは定期的に通っています。 昨日も数か月に 1 度の検診へ行ってきました。 歯や歯茎の状態のチェック、クリーニングをしてもらてっている間、口を... 続きをみる
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花のある生活と内臓脂肪の悩み
ラナンキュラス、、 可愛くて、思わず一束買ってしまいました。 お花の🌸ある生活は日々して いきたいのです。あくまで理想^^; 花屋さんにはいつも花きりハサミがあり、 そて、長さを調整して帰ります。 花屋さんで、包装しますか？ 聞かれましたが、そのままで、、 と答え、車に乗せて帰宅。 私にとって、お... 続きをみる
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枕難民、終了できるか？
肩こり首コリ持ちの私。 ずっと枕難民です 笑 低めの枕がいいのはわかってるんだけど なかなかコレだ！ってのに出会えないよね。 今回のめまい気味なのも首コリが酷すぎて😓 枕を変えよう！と。 ニトリかカインズか。 カインズで話題になった枕Moffle 期間限定で5,000円かあ、、、 割と評判いいけど... 続きをみる
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人間ドックの結果、メタメタ。
こんばんは。 今日も暖かくて コートなしでした。 夜中に暑くて目が覚めました。 夏が思いやられます。 もう数年、ほったらかしにしている 確定申告書をパソコンで作成しました。 マイナンバーを書かなくても 出来ると聞いたので 重い腰を上げました。 簡単に作れました。 税務署までウォーキングがてらに 提出... 続きをみる
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未来を担う私たちの健康と地球環境：環境問題が与える影響について
現代社会において、持続可能な未来を実現するためには、健康と環境の関係を深く理解し、行動する必要があります。健康、環境、持続可能性の関連性について考察していきます。 健康と環境は密接に関連しています。環境が健康に悪影響を与えることはよく知られています。例えば、大気汚染や水質汚染は、呼吸器や循環器系の疾... 続きをみる
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痛みがなく久しぶりによく眠れました
おはようございます。 昨夜は雷が鳴っていて雨が降っていましたが、今朝はやんでいます。 日中も降りそうですが、花粉を抑えるにはよさそうです。 昨夜は久しぶりに痛みが襲ってくることなく眠れました。 寝衣が絞れるほどの汗が続いていましたがそれもなく。 つかの間の健康を感じています。 明日から2連休で、楽し... 続きをみる
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主人の通院の付き添い、ファミレスのランチとパフェ
今日は主人の通院の付き添いのため、午前8時前に家を出ました。 これまでかかっていた病院が手術待ちに相当な時間を要するという理由から、別の病院を紹介され、主人と一緒に紹介状等を持って行きました。 胆のうポリープの1つが大きくなっているので、摘出手術を勧められていました。 今のところポリープは良性だろう... 続きをみる
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＜右手首骨折の後遺症＞
＜右手首骨折の後遺症＞ リハビリを開始てから6ケ月・若干改善してきているが、思うとおりに行かないのでストレスがたまる。 過去の骨折の後遺症で（しびれ）等が出る人はいるそうだ。 ひたすらマッサージ等で改善すしか方法はないそうだ。 昨年9月5日の投稿 ＜手首の故障・グーができない＞ 1ケ月前から突然、右... 続きをみる
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毎日の日課
今朝の測定 体重と体脂肪率 ほぼ変化なし😇 筋肉量も変わらず少なめ😂
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人間の体に必要な栄養素：バランスのとれた食生活のための知識
人間の体に必要な栄養素には、たくさんの種類があります。それぞれの栄養素がどのような役割を持っているのかを知り、バランスの良い食生活を送ることが、健康な体を保つために大切です。ここでは、人間の体に必要な栄養素について紹介します。 1。タンパク質 タンパク質は、細胞や筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素です... 続きをみる
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準備して良かった花粉症対策アイテム
ここ数年、コロナ禍で在宅の時間が増え、花粉があまり気にならなくなっていました。 が、今年はそれなりに外出のペースも戻ってきているし、例年に比べ、花粉の飛散量も多いとのこと。 さて、この状況下で私の花粉症は一体どうなるんだ... と危惧していました。 結論から言うと、どうやら花粉症は改善しつつある。 ... 続きをみる
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簡単に実践できる！6つのダイエット方法
ダイエットをすることは、体型を整えるだけでなく、健康を維持するためにも重要です。しかし、忙しい生活の中で食事管理をすることはなかなか難しいものです。そこで、簡単に実践できるダイエット方法をご紹介します。 1。朝食をしっかりとる 朝食をしっかりとることで、一日のエネルギーを補充することができます。また... 続きをみる
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残業が必要でも健康を維持する5つの方法
残業が必要な場合でも、健康を維持することはできます。以下は、忙しい日々の中でも健康を維持するための5つの方法です。 1。食事に気を配る 忙しいときこそ、健康的な食事を摂ることが重要です。ジャンクフードやコンビニ弁当などの栄養価の低い食品ではなく、野菜や果物、たんぱく質を含む食品を選びましょう。また、... 続きをみる
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イケメンに声かけられて～🌸
今日の体重は52.7キロです。ちょっと太ってきたかな？ ヤバイ、ヤバイ…。 一年間PTAの仕事を頑張ったのに、年度が替わったら、大幅に内容に変更があるようで、トホホ。私がやった仕事っていったい何だったの～って感じで、悲しいです。 でも、まっ、私なりにベストは尽したんだから、良しとしましょう～ と言い... 続きをみる
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主婦ブログ
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⋆⋆【無印良品 良いね祭】去年から迷っていたアレを10％OFFで買えました！⋆⋆
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今日の恰好●フェイラーの麵シリーズ
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高級ご飯をたくさん食べると必ず下しちゃう…。
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ダイソーの廃盤、在庫切れ、取扱いなしにがっかり
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【ベルク】激辛！シンプル！本格ガパオ丼
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【スシロー】期間限定の赤しゃり握りが美味しい♪
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嘘を暴くブログが人気急上昇中らしい
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頑張るの禁止
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40代主婦の朝のルーティン。家族を見送った後の贅沢な時間
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amazonセールで早速買って備える
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わが家らしい結婚記念日
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【アプデ被弾後のSEO改善記録】圏外まで落ちた記事が3位に戻った！やったことをまとめます
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母の転倒で感じた、少しずつ進む老い
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超絶イージーモード
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今日の恰好●黒ずみ毛穴の救世主
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50代 アラフィフ
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久しぶりに羽を伸ばす🎵
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私が今しているからこそ、娘たちには望まないこと☆彡
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今週の『ウチ、断！』～固定概念を外す
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50代夫婦が短冊に書いた願いは、たったひとつ☆彡
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待ちきれなくて収穫したら、まだ酸っぱかった
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お疲れ気味からのヨガ
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草むしり～「無」になる時と最適なタイミングってあるよね。
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【2026年後半】新しい手帳で気分が上がる
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梅雨の憂うつを癒してくれた香り
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スイカとプリンスメロンは死守したい！鳥よけ第二弾
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充実した週末☆誕生日ディズニー＆Adoライブ
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元気がない時こそ、好きなことを
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え、遠征って聞こえましたけど、気のせいですか？
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【トラガス】濃厚な辛味噌ラーメンが食べられるお店
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警察に電話、70歳サバ読んでた衝撃の事実！
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