にぎり寿司を買う【エイチ・ツー・オー リテイリング優待券使用】
バフェ夫です。 スーパーでにぎり寿司を買う。 支払はエイチ・ツー・オー リテイリングの株主優待券を使って5%引きである。 青魚を食べるとDHAが摂取できそうな気がする。 ということは、株主優待券を活用してサプリメントを摂取するような様相を呈しているのかもしれない。 おすしを美味しく食べて、健康になり... 続きをみる
にぎり寿司を買う【エイチ・ツー・オー リテイリング優待券使用】
バフェ夫です。 スーパーでにぎり寿司を買う。 支払はエイチ・ツー・オー リテイリングの株主優待券を使って5%引きである。 青魚を食べるとDHAが摂取できそうな気がする。 ということは、株主優待券を活用してサプリメントを摂取するような様相を呈しているのかもしれない。 おすしを美味しく食べて、健康になり... 続きをみる
呼吸法 これは、少し慣れないと出来ないかも・・ しかし、心と身体の安定・健康には、素晴らしい呼吸法です。 故人である調和道協会の2代目の会長だった。 故 村木弘昌先生が、提唱された呼吸法です。 村木先生の著書 万病を癒す丹田呼吸は、私が、約20年前に買い読んだ本です。 この本を読んで、私は、呼吸法に... 続きをみる
アロエベラの胃酸に対する効果に関する事実 胃酸の症状は、胃酸が食道に上がるときによく訴えられます。アロエベラから作られた飲み物は、いくつかの研究で、胃の酸を減らすことができる抗炎症効果を持っていることが示されています。 アロエベラの抗炎症効果は、アロイン、フラボノイド、フェニルピロン、フェニルプロパ... 続きをみる
がんを早期に予防する方法 がんの予防は早期に始める必要があります。なぜなら、いくつかのがんは初期症状が全く現れないまま発生する可能性があるからです。 一般的に、細胞の遺伝子物質に異常が生じた場合、細胞が制御できずに分裂することでがんが発生することがあります。そのため、がんを予防するには、体の細胞が健... 続きをみる
2023年に即座に記憶力を向上させる方法:脳を刺激する5つの方法の探求
2023年に、脳を刺激することで瞬時に記憶力を向上させる方法があります。この記事では、脳を刺激するためのいくつかの方法について説明します。これらの方法を実践することで、簡単に記憶力を向上させることができます。 運動:運動は、脳に酸素と栄養を供給することで、脳の健康を促進します。運動により、脳の神経細... 続きをみる
昨日、3年ぶりにマンモグラフィ、行ってきました。 胸を挟まれるので痛かった~~。 今回も何も見つかりませんように!! こちらでは日本の様な人間ドックの様な健康診断の話は全然聞きません。 50歳になるころに、GPで、骨密度検査とか、無料で受けられるというのがあってやってもらいましたが、あとは年に1‐2... 続きをみる
🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧶引き続きバルセロナ滞在の中街中までお出かけの帰りはバスで。思ったより人に優しいバスで感激でした。 スペインの市バスは座席隣に高齢者用の取手があり、それをずっと掴んでました。 便利!アメリカも日本も見たこ... 続きをみる
昨日、エアコンフィルターの掃除をしました。 スプレーを吹きかけ10分放置。排水管から黒々とした液体が出てくるのかと思ったら、白くて残念😅 効果が感じられず淡々と終了しました(´-ω-`) 今検索したら、スプレーする前に掃除機でホコリを吸い取るとか、終了後は送風にして乾燥させるようです。 ありゃ(;... 続きをみる
バフェ夫です。 私は昼寝をした。そして夕方に起きてランニングをした。 何故かエネルギーが枯渇していて、エネルギッシュに走ることができなかった。 そういえば私はお昼ご飯を食べていなかった。これでは思うように走ることができない。 丁度auの会員特典で、コンビニで使える200円OFFクーポンがあったので、... 続きをみる
日本人の寿命は、世界の多くの国々の住民よりも高いことで知られています。これは、一般的に日本人は世界のほとんどの人よりも長生きしていることを意味しています。多くの専門家が数年にわたって日本人の長寿の秘訣を探ろうとしてきました。そして、その中で彼らが食べている食品が健康で長生きするための秘訣の一つである... 続きをみる
一粒万倍日の21日に、神社参拝したり、財布購入したり、自分の磨きのために新しいトリートメントを購入しました。 その日、タンパクトのカフェオレも大人買いしました。1ケースお取り寄せ。 もともとSAVASのカフェラテ風味を週一ペースで愛飲してました。初めは毎日飲んでいたけど、飽きてしまって。 タンパク質... 続きをみる
昨日22日の記事です また消えてしまったのですが^^;下書きに残っていたので 再度アップします ↓ 風邪もほとんどひかない どちらかと言うと健康体なので 健康保険証を使うのは3か月に一度の歯のメンテナンス 年一度の胃カメラ検査 コロナ前甲状腺クリニックの念のため検査に何度か使い 去年は骨密度検査をし... 続きをみる
コロナワクチンについて。
アンチエイジングのためには?
グアム 日焼け止め&海水魚に襲われたこと
お注射
My GW 2024-3. 『ぼくはダブルの半分の半分』編♪ルーイ/遠くの記憶
GW中1番お金がかかったもの
【仙台カフェ】大豆が主役!「mamemaru+」で見つける健康と美の秘密!
【糖質制限】揚げ物は粉もんだった!!
前回のブログ更新以降、本当に色々ありました😢📝
ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害(SRED)の影響【5月 9日】
ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害(SRED)の影響【5月 9日】
5月の不調に心のサプリ 内因性カンナビノイドとCBDオイルの活用
貴方の身体の不調、もしかしたら自律神経の乱れからきてるかも⁉️
フランス人口のほぼ50%が太りすぎ!
【ややこしい】保険の更新【言い回し】
こんばんは。 今日はとても良いお天気で 夏日だったとか テレビで言われていました。 少ししか外出しなかったので よく分かりませんでしたが 家の中から見ても、外は暑そうでした。 兄の店のアルバイトさんが 急に辞められて 夕刻、私に働きに来てくれないかと 電話が入りました。 兄からの電話は、ろくな電話が... 続きをみる
以前から気になっていた「帯状疱疹」 50歳代から急激に増えるようです 母親もかかって「つらかった」と言っていました ここのブログでも 帯状疱疹の治療をされている方がいらっしゃいました 早く良くなりますように祈念しております 以前からこのワクチン接種について迷っていましたが 先日 謎の湿疹ができてから... 続きをみる
🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧶週末にバルセロナマラソンが目の前の通りでありました。 ビーチ沿いのコースはいいなって見ている側の意見です。🧶 こういうランキングの話を聞くと 誰が幸福で誰が不幸?って思いませんか? 近くの公園のゲート... 続きをみる
フィットネスジムで、日本人が固まって日本語で盛り上がるのは遠慮した方が良い
新年はフィットネスクラブが混むという記事を上げたことがあるが、 相変わらずの混みっぷりで、仕方なく、別のジムへ行くことにした。 LAには多くの日本人が住んでいて、お陰様で日本食には困らないし、 今のようにネットが発達していない頃から、日本語の媒体も多くあり、 気候も良いし、本当に住みやすい土地だ。 ... 続きをみる
うわっ、テレビが映らなくなりました。 音声は出るけれど、画面が白いまま。 1年半前に買い替えたばかりなのに、勘弁してよ~ いろいろ購入 2~3日経過しても直らず。 面倒で億劫でやりたくなかったけれど仕方なく・・ 電源やアンテナ・ブルーレイからの接続ケーブルを全て入れ直したり、 ブルーレイを通さず直接... 続きをみる
おはようございます👋 明るいけど雲☁の多いブル138地方です😊 昨日は母からお呼びがかかり、焼肉をご馳走になりました😊母のお気に入りのお店。75歳になるのかな?私と同じ量をペロリと平らげます😀 沢山食べて、好きな事をして、長生きして欲しいです。次は鰻だそうです🤭 ご飯🍚お味噌はおかわり自... 続きをみる
バフェ夫です。 小林製薬から株主優待で選択したコラーゲンが届いた。 コラーゲンを摂取すればプルンプルンになれそうな気がする。 ハリとうるおいのある毎日を過ごしたいと思う。 美しく健康でありたいと思った。
喫煙は健康に悪いのでやめるべきです。 しかし、禁煙は簡単ではありません。 日本でも禁煙したい人はたくさんいますが、なかなかやめられない人もいます。 そこで、禁煙のコツをまとめてみました。 薬物使用 禁煙を助けるための薬があります。 ニコチンパッチやニコチンガムなどがその例です。 これらの薬物は、タバ... 続きをみる
フィットネスのクラスで腕立てをするとき、手首が痛くていつも困っていた。 手首のサポーターをしてみると、あら、具合が良いわ。 元々はメディケアでフィットネスクラブの会費が無料になったから行き始めた。 最初はジャージにTシャツだったのが、ウェアがあった方が良いとなり、 何種類か買い、ヨガマットも厚めのも... 続きをみる
バフェ夫です。 小林製薬から選択したサプリメントの優待が届いた。 株価を見なければならないので、サプリを選択した。 優待でサプリを選択すれば、サプリを買わなくて済むので節約できる。 サプリを摂取して、健康でありたいと思った。
今朝の測定 体脂肪20%切りたいな〜 筋肉量は40.0%目指したい😂 食べては調整し、 また食べ過ぎて増えてを繰り返す 忙しい毎日です😅
今日は彼岸の入り。今年の春の彼岸は3月18日から24日とされています。 私の実家、主人の実家のお墓参りもこの間に行こうと考えています。 お彼岸のお供え物に毎回悩まされています。お菓子は何にするか、あと、ご仏前は幾ら包むかなど。結構それがストレスになっています💦 昨年、春の彼岸だったか、お盆だったか... 続きをみる
<通所リハビリ開始> 介護サービスで毎週1回・1時間のコースに通院している。 今日は認知度チェック・簡単な質問応答だが一部ミスった。 目的の(身体機能向上リハビリ)で、自転車15分~ランニングマシーンで15分に挑戦・ 自分のペースで良いと言われたが、やるからにはで目いっぱいで始めたが10分くらいで急... 続きをみる
統一協会ずぶずぶの自民党議員は、日本のために早く政治の世界から消え去ってください。
こんばんは。 今日は風がきつくて 曇った1日でした。 今朝は早くから用事があったのですが 案の定、2時頃に目が覚めて 寝られなくなりました。 なにも「起きなければ!」と 強く思ってもいないのに 歳を取るとどうしてこうなのでしょう…。 帰ってからも寝不足でしんどいし そうかと言って昼寝も出来ない。 ぼ... 続きをみる
糖尿病は、高齢者だけでなく若い人でも、いつでも誰でもかかる慢性疾患です。 血糖値の上昇と、炭水化物、脂質、およびタンパク質の代謝の混乱が特徴です。 この状態は、ライフスタイル、肥満、遺伝学などのいくつかの要因によって引き起こされます。 ただし、特に若い年齢で糖尿病を予防する方法はいくつかあります。 ... 続きをみる
健康と食事 ⑨ 内科受診 糖尿病・高血圧・高カリウム血症・逆流性食道炎
今日の気温 19.6℃ 内科受診 HdA1c 7 先月より高い これおやつの食べ過ぎ カリウム値 4.7と正常値となりました これはミカンを見たん食べるのをやめた。 そしてなるべく野菜は湯通し。 尿素窒素値25.5 少し高い 25以上は腎臓に何らかの異常 今のところ特に対策はない 副腎が卵殆どに 腫... 続きをみる
おはようございます。 今朝は気持ちの良い快晴で、風もなく穏やかな朝です。 朝のゴミ出しも気分よく行えます(^^) (実家の花が色々鮮やかになってきました) ここ1か月程続いていた体の不調(結石の痛みや異常な寝汗、頭痛等)がここ数日収まっています。 明らかに身体が軽い感じがします。というか、恐らくこれ... 続きをみる
ラーメンは、日本で非常に人気のある食べ物であり、世界中に知られています。ラーメンは、中央に太い麺があり、その周りにスープや具材が入っているのが特徴です。 ラーメンには、以下のような健康効果があります。 エネルギー源としての役割: ラーメンに含まれる炭水化物とたんぱく質は、身体にエネルギーを供給し、栄... 続きをみる
バフェ夫です。 ヤマハ発動機から株主優待案内が届いた。 株初心者なので、1,000ポイントである。 優待は胃もたれリスクが少ないものを。ということでお米を選択予定である。 お米も食べ過ぎれば胃もたれを誘発するだろう。節度を持った行動が必要である。 お米代も節約できて良い優待選択である。 健康でありた... 続きをみる
どうも^_^ 今日はダイエット?について 30代に入って健康診断で色々ガタが来はじめ健康の為にジョギングをしてます。 お金を使わなくても自分を磨く、プラスになる事をコツコツやっていこうと思ってるので走り始めたのですがこの前転職したばかりの会社の部署で地域貢献で何人か選出してマラソンに出るとの事 流れ... 続きをみる
転倒で負傷した肘と膝、まだ膿が出るので、1日おきに整形外科で消毒を。 その病院で、ふと目に入った「骨密度検査」のポスター。 以前、何かのイベント会場で簡単な検査は受けた事あるけど 病院ではやった事ないので、ついでだから・・・と軽い気持ちで受けてみました。 そしたらなんと、予想外の結果が。。。 病院で... 続きをみる
画像はお借りしました 辛い辛い花粉症。 またこの時期がやってきた。 特に今年の花粉量は、過去10年で最大クラスだそうだ。 最近聞いた話。 日本はスギ、ヒノキの木をたくさん植えたせいで、 そのスギ、ヒノキが今、人間で言うと20歳くらいの若さ真っ盛りなのだそうだ。 スギ、ヒノキの花にはおしべとめしべがあ... 続きをみる
何年もコレステロール値が高いのに ほっておいたら 動脈硬化や中性脂肪も悪くなってきて とうとうお医者さんから お薬を処方されることになってから 約半年 初めのオメガサプリは効果なく 12月の末から始めた典型的なコレステロールのお薬 ものすごく効果がありました 多分10年以上正常値になったことがなかっ... 続きをみる
健康的な食生活の重要性は世界的に認知されており、多くの人々がより健康的な生活を送るために努力しています。日本は、伝統的な食事が健康に与える影響が研究され、注目を集めています。日本人は、長寿国家であり、その一因は健康的な食生活にあると考えられています。本記事では、健康的な食生活の重要性と日本の伝統的な... 続きをみる
私は過去 2 度矯正もしていますし、比較的歯医者さんへは頻繁に通っている方。 それでも歯の治療は苦手です。 でも、だからこそ、大ごとにならないよう、歯医者さんへは定期的に通っています。 昨日も数か月に 1 度の検診へ行ってきました。 歯や歯茎の状態のチェック、クリーニングをしてもらてっている間、口を... 続きをみる
ラナンキュラス、、 可愛くて、思わず一束買ってしまいました。 お花の🌸ある生活は日々して いきたいのです。あくまで理想^^; 花屋さんにはいつも花きりハサミがあり、 そて、長さを調整して帰ります。 花屋さんで、包装しますか? 聞かれましたが、そのままで、、 と答え、車に乗せて帰宅。 私にとって、お... 続きをみる
肩こり首コリ持ちの私。 ずっと枕難民です 笑 低めの枕がいいのはわかってるんだけど なかなかコレだ!ってのに出会えないよね。 今回のめまい気味なのも首コリが酷すぎて😓 枕を変えよう!と。 ニトリかカインズか。 カインズで話題になった枕Moffle 期間限定で5,000円かあ、、、 割と評判いいけど... 続きをみる
こんばんは。 今日も暖かくて コートなしでした。 夜中に暑くて目が覚めました。 夏が思いやられます。 もう数年、ほったらかしにしている 確定申告書をパソコンで作成しました。 マイナンバーを書かなくても 出来ると聞いたので 重い腰を上げました。 簡単に作れました。 税務署までウォーキングがてらに 提出... 続きをみる
未来を担う私たちの健康と地球環境:環境問題が与える影響について
現代社会において、持続可能な未来を実現するためには、健康と環境の関係を深く理解し、行動する必要があります。健康、環境、持続可能性の関連性について考察していきます。 健康と環境は密接に関連しています。環境が健康に悪影響を与えることはよく知られています。例えば、大気汚染や水質汚染は、呼吸器や循環器系の疾... 続きをみる
おはようございます。 昨夜は雷が鳴っていて雨が降っていましたが、今朝はやんでいます。 日中も降りそうですが、花粉を抑えるにはよさそうです。 昨夜は久しぶりに痛みが襲ってくることなく眠れました。 寝衣が絞れるほどの汗が続いていましたがそれもなく。 つかの間の健康を感じています。 明日から2連休で、楽し... 続きをみる
今日は主人の通院の付き添いのため、午前8時前に家を出ました。 これまでかかっていた病院が手術待ちに相当な時間を要するという理由から、別の病院を紹介され、主人と一緒に紹介状等を持って行きました。 胆のうポリープの1つが大きくなっているので、摘出手術を勧められていました。 今のところポリープは良性だろう... 続きをみる
<右手首骨折の後遺症> リハビリを開始てから6ケ月・若干改善してきているが、思うとおりに行かないのでストレスがたまる。 過去の骨折の後遺症で(しびれ)等が出る人はいるそうだ。 ひたすらマッサージ等で改善すしか方法はないそうだ。 昨年9月5日の投稿 <手首の故障・グーができない> 1ケ月前から突然、右... 続きをみる
今朝の測定 体重と体脂肪率 ほぼ変化なし😇 筋肉量も変わらず少なめ😂
人間の体に必要な栄養素には、たくさんの種類があります。それぞれの栄養素がどのような役割を持っているのかを知り、バランスの良い食生活を送ることが、健康な体を保つために大切です。ここでは、人間の体に必要な栄養素について紹介します。 1。タンパク質 タンパク質は、細胞や筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素です... 続きをみる
ここ数年、コロナ禍で在宅の時間が増え、花粉があまり気にならなくなっていました。 が、今年はそれなりに外出のペースも戻ってきているし、例年に比べ、花粉の飛散量も多いとのこと。 さて、この状況下で私の花粉症は一体どうなるんだ... と危惧していました。 結論から言うと、どうやら花粉症は改善しつつある。 ... 続きをみる
ダイエットをすることは、体型を整えるだけでなく、健康を維持するためにも重要です。しかし、忙しい生活の中で食事管理をすることはなかなか難しいものです。そこで、簡単に実践できるダイエット方法をご紹介します。 1。朝食をしっかりとる 朝食をしっかりとることで、一日のエネルギーを補充することができます。また... 続きをみる
残業が必要な場合でも、健康を維持することはできます。以下は、忙しい日々の中でも健康を維持するための5つの方法です。 1。食事に気を配る 忙しいときこそ、健康的な食事を摂ることが重要です。ジャンクフードやコンビニ弁当などの栄養価の低い食品ではなく、野菜や果物、たんぱく質を含む食品を選びましょう。また、... 続きをみる
今日の体重は52.7キロです。ちょっと太ってきたかな? ヤバイ、ヤバイ…。 一年間PTAの仕事を頑張ったのに、年度が替わったら、大幅に内容に変更があるようで、トホホ。私がやった仕事っていったい何だったの~って感じで、悲しいです。 でも、まっ、私なりにベストは尽したんだから、良しとしましょう~ と言い... 続きをみる
暖かい日が増えてきて花粉も飛び、いよいよ春だなと感じる時間が増えてきました。 さて、先日来の尿管結石ですが、まだ石が出ておらず、痛みが時々襲ってきます。 寝ている時に痛みが襲ってくると、起きた時には寝衣がびっしょり濡れています。 痛み止めを飲んで寝て、ここの所は良かったのですが、昨夜はちょっと収まら... 続きをみる
バフェ夫です。 au PAYでローソン250円引きクーポンを得たので牛乳を買いに行った。 251円以上買わないと、250円OFFのクーポンを使用することができない。 よってパンを追加で買った。 カルシウム摂取の為、毎日牛乳を飲むで、お得であった。 牛乳を毎日チビチビ飲んで行きたいと思った。
「私が選んだのは任意継続」です。 退職時に一番悩むのは、健康保険を任意継続・国民健康保険どっちにするか?かもしれません。 保険料の安さで決める。という方が多いと思いますが、 「その保険料自体どっちが安いのかよくわからない」という方もいるはずです。 なぜ、任意継続を選択したかを共有させて下さい。 【2... 続きをみる
おはようございます。 だいぶ暖かくなってきて嬉しいのですが、花粉も飛んでいてそれはそれで憂鬱です。 人間は欲張りな生き物ですね。 結石の影響で、体調が思わしくなく、仕事を途中で帰ったりと色々ありました。 石が出ないと最終的に解決しないのでどうしようもないのですが。 そんな中、浜松の友人からランチに誘... 続きをみる
<盗まれた~隠された> ボケが始まった老人が、同居の嫁様に対し(貴女が盗んだ!)で家庭内騒動になっているとの話を、数十年前に聞いた。 最近我が身でも、その状況が分かるようになった。 小生は左眼が失明・右眼も視力が悪くなって視野が狭いので、手元に置いたものを忘れて探すことが度々出てきた。 家具類・食器... 続きをみる
先日、謎の首だけ湿疹ができたことを ご報告しましたが その後、前腕というか手首の腕側の方も 両腕にかゆいポツポツが出現しました 市販のステロイド剤では改善しない上に 症状が広がったので 結局 皮膚科クリニックに行きました すると 特に病名?は告げられずに (よくある症状なんでしょうね) より強いステ... 続きをみる
口内炎は、誰にでも起こる一般的な口内炎です。しかし、痛みや不快感が伴うため、できるだけ早く治療したいと思うかもしれません。以下は、口内炎を治すための5つの方法です。 1. 塩水でうがいをする 塩水でうがいをすることは、口内炎を治すための効果的な方法の1つです。1リットルの水に小さじ1杯の塩を加え、よ... 続きをみる
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼/おにぎり(ごぼうとおかかの佃煮)、干し大根のスープ(チキン、ワカメ) 夜/3色丼、納豆(オクラ、えのき、鰹節)、みそ汁 体重 この一週間、体重が横這い。可もなく不可もなくと言ったところ。体調がある程度落ち着いたから... 続きをみる
体重は、昨日が52.6キロ、今日が52.3キロ。 もう明日がPTAの引継ぎだっていうのに、いろいろトラブルがあって、昨夜寝たのは午前2時…。 グループライン嫌い! 顔が見えないから、ニュアンスがわからなくて、怖い! 結局、私の早とちりだったのか…。いろいろやった作業が水の泡に。まあ、でも明日で終わり... 続きをみる
昨年の夏、頻発月経で 月に20日の出血。 初めてエントリーした大会🏃も ギブアップするなど 肉体的にも辛いし 彼とのデートも ままならない状況で 精神的にも辛く。 長く通う婦人科を受診し、 いくつかの選択肢から 黄体ホルモンの服用で 生理の周期と経血量を整え 生理が始まると 止血作用のある錠剤で ... 続きをみる
今朝の体重と体脂肪率 いつもとほぼ変化なし 筋肉量も変化なし… 今日はお友達とお誕生日会♡ 行ってきます
不安を感じることは動物には生きる為に必要なことですが、それが暴走している状況です。 以前の記事⇒何で寝れないんだろうと思ったことありませんか? の方法1~5を全て試しましたが、ダメでした。(4のカップラーメンは体に悪いのでしておりません。ミカンです。) 寝る前に、不安な事を考えると寝れなくなるのは良... 続きをみる
🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸日本からやっとアムステルダムに戻ってきました。 ヨーロッパでもマイナス気温に悩まされそうです。🍠 KLMでソウルで乗り継ぎやっとアムステルダム 、だけどここも連日の寒さが続いていました。 3日間だけの... 続きをみる
この季節、ホントにダメだなあ😥 久々に耳閉塞感が。 今回はちょっとしぶといかな😣😣 フワフワめまいもする。 とりあえず耳鼻科のもらってある薬飲んでるけどなかなか、、、すぐには効かないよね。 今日はカットの予約。 なんとか行けるか? いつもの美容師のお兄さんに 今日はめまい気味だからシャンプーパ... 続きをみる
例年、花粉症に苦しめられています。 2月に入ると症状が出始め、目はゴロゴロ鼻は詰まる、さらにはザイザルなどの抗アレルギー薬は耐性ができたのかここ5年は飲んでも効果なし。 今年の花粉は例年より多いらしいですが、自分自身の症状は例年より楽です。 ・野菜の摂取量アップ、かつオーガニック ・トランス脂肪酸激... 続きをみる
この週末がラストスパートの追い込みだった仕事が終わりました。解放感がすごいです。 とはいえ、フォロー作業しながら、しばらく手つかずだった書類仕事をさばいているうちに、次の仕事がにっちもさっちもいかなくなる予定(^_^;) 仕事あるあるですよね。 でも今回は、山場でもご飯を炊いてレトルトカレーを食べる... 続きをみる
先日というか以前に 焼肉を食べ過ぎておなかをこわしました それで 「やっぱり腹八分目は大切だなぁ」と 再認識したのです 今回は、ひとり焼肉で ちょっと高級なお肉をちょっとだけ 腹八分目、野菜たっぷり で、美味しくいただきました ひとり焼肉は 自分のペースでゆったりと食せるので まさか おなかが痛くな... 続きをみる
血圧の薬をもらうために受診して、久しぶりに血圧を測ったらバカ上がりしていた 原因の一つは塩分摂取量(¯―¯٥) 先生とナースさんにコンコンと説教され反省反省……ヾ(_ _*) そう言えば近頃は油断しまくって、ラーメンのスープを飲み干したりしてたもんね(ーー;) さらに、最近はおババに気を取られウォー... 続きをみる
昨日はLeeさんに頂いたおネギを使って、白身魚のキムチスープにした。 N代からもらったPhoがまだ残っていたので、うどんや春雨の代わりに投入。 オットはコレステロール値が高いため、食事にはできるだけ野菜を多く採れるように 心掛けているので、この他にサラダと、デザートには、やはりLeeさんから頂いたポ... 続きをみる
健康診断の結果が出ました。 ここ最近、暴飲暴食をして胃腸も壊してたので、覚悟をしており、悪い結果ならまたモチベーションをあげれる!と思っていました。が、思い描いた結果とは違いました。 ちなみに健康診断の前日は、同僚の引っ越し祝で食事というと… 朝→コーヒー 白湯 カシューナッツ ヨーグルト ゆで卵 ... 続きをみる
・1月にウォーキングを始めました。 ・1月末に人間ドックに行って健康寿命の大切さ を再認識 ・友達から旦那さんの腎臓病による塩分制限の話 を聞き、震える。 ・母が膝に人工関節を入れてから体重制限のため あっさりとした食事の毎日 …と色々重なり、なんと!3kg近く痩せていました。やっぱり、常にお腹すい... 続きをみる
初めまして、アトピー体質 & フケ症の學です。 (こう書くと救いようがないな…) (本当の事だからごまかしようがないけど) 41年間アトピー体質・フケ症と付き合って ある程度「ごまかし方」を身に付けました。 それで…時々 “だまされた人” が「肌キレイですね!」と 言ってくれるので、自分なりに気を付... 続きをみる