ムラゴン ホーム
再スタートだ✨ 50.5キロ◯
病み上がりにしては 小幅な体重増加で…って ｼｯｶﾘ 増えとるやないか〜い❗ﾊｲ 小さな事は 気にしない 普通の生活が出来るだけで幸せ✨ ﾃﾞ.ﾓ.ﾈ .健康の為にも 適正な体重 は 重要❗❗ だから 楽しく過ごす為に ダイエット❗❗❗ 本日の体重…50.5キロ 株主優待…モロゾフ チョコレート詰め... 続きをみる
食事のムラゴンブログ
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林檎和菓子 読了記録
☆散歩 30分 散歩途中の地元和菓子屋さんで購入 林檎だが、柿みたいな色付けだ ☆読了記録 田牧大和 「酔ひもせず」 2015年 芭蕉の一番弟子、俳諧師・其角と 豪放磊落な絵師の一蝶 一蝶は多才で幇間でもある 二人は不思議と馬が合い酒を飲んでは心をかよわせていた 吉原で、彼らは屏風に描かれた犬が動き... 続きをみる
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小豆チーズマフィン 靴下購入
☆最近のおやつ JA購入の小豆をきび砂糖で甘さ控えめで煮た カリカリに焼いたマフィンにとろけるチーズと小豆をのせた ミロコーヒーと一緒に 小豆はマーガリン入ロールにもあう ☆散歩 40分 図書館雑誌コーナーで紙がペラペラの「プレジデント」、ページめくりが心地よい「暮らしの手帳」を読んだ 帰りに靴下を... 続きをみる
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家事の上書きで不自由から離れる 読了記録
☆家事の上書き 手抜きかもしれないが、、 下に物を置かない→掃除しやすく 朝に一日の食事の前準備をする 兼用できるものしか買わない 自分だけの用事はさっさと済ませる なんか意識したら、不自由さから離れられたような ☆朝食 白米 具沢山味噌汁 玉ねぎちくわ卵焼き サラダチキンレモン味 林檎 さつまいも... 続きをみる
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データ確認の大切さ 散歩（クリスマス感）
☆散歩 40分 カトリック校によるミニ音楽会遭遇 クリスマス感あり ハンドベルとかこの時期らしい 小学校の合唱もあり、清らかな歌声 ☆昼食 白米 具沢山味噌汁 鮭 ピーマンかつお節和え物 ちくわ玉ねぎニンニク炒め プルーン あずき煮 豆乳蜂蜜ミロ ☆データ確認の大切さ スマホで、電力使用料と金額を確... 続きをみる
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砂糖なし、無水、皮蒸し林檎（紅玉）
☆簡単 煮林檎（紅玉） アップルパイで紅玉はよく使われるが、今回は砂糖なし、無水、皮だけ蒸しで作ってみた 紅玉の皮をむいて鍋に入れ、弱火で少し蒸してから、むいた紅玉をのせ蓋をする チラチラ見ながら、かたさはお好み、紅玉の皮の赤がうつったら出来上がり 余熱も考慮 ホットでも冷やしても良し 自然な深い甘... 続きをみる
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ふぅ〰💦 49.9キロ◯
今日は 朝から予定が有って ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ状態で準備 からの〜ゴー💨忘れ物が無かった事を 褒めて あげましょう🎉 はい🎵 私 きゅぴパラ子 ﾄｺﾄﾝ 自分自身に 甘々 な人間なので どんな些細な 事でも 簡単に自分を褒めちゃいます✨単純… 本日の体重…49.9キロ 株主優待…オートバックス ギフ... 続きをみる
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調子が‥ 49.9キロ◯
昨晩 🆙した ブログ が🆙されて無かった❗ 🆙したﾂﾓﾘ❗❓思い込み❗❓勘違い❗❓ ﾄﾆｶｸ 今日のブログ 記入時 昨日🆙仕損ねた ブログを急遽🆙ｺﾚで 大丈夫✨っと思ったﾉﾆ 今朝記入したブログが保存されて無かった💦 本日の体重…49.9キロ (朝食) 白湯 ごはん(ゆかり・ごま) 豚... 続きをみる
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ひょっこりキノコ ケミカルも美味しいが、、
☆ひょっこりキノコ 小物の整理をし、クリスマス用にあるもの（赤もの）でつめてみた 数年前のドコモダケ、、なつかしい 裏側だが、これもかわいい ☆朝食 ケミカル出汁も便利で美味しいが、昨日JAで買った煮干しで味噌汁を作った 白米 味噌汁（煮干し大根の葉） 人参とツナ和え物 豆サラダ ツナ玉ねぎ卵焼き ... 続きをみる
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📺LIVEが最高✨ 49.8キロX
ひゃ〰💦最近 何故か忙しくて…って言うより 計画性の無さ 要領の悪さ 時間配布の下手さ 等が 問題 なんだけど とにかく就寝💤時間が 深夜❗今日 寝て➡今日 起きる生活 ｺﾘｬイカン っと思うが 今晩は大事なｶﾀｰﾙ開会式⚽が有る 本日の体重…49.8キロ (朝食) シークヮーサー白湯 クルミパ... 続きをみる
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JA野菜果物購入 読了 相撲
☆JA野菜果物購入記録 売っている小豆は、甘すぎなので、きび砂糖で薄甘に。食べる時、蜂蜜足すことも 林檎2種類 柿 みかん 白菜 ピーマン 紫大根 人参 玉ねぎ さつまいも 米 小豆 イワシ煮干し 計3400円 一週間分 ☆昼食 白米 大豆ミートのトマトソース さつまいも 目玉焼きごまのせ 厚揚げと... 続きをみる
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テレビ📺✨ 50.2キロ◯
今日は 待ちに待った❗❓テレビ📺 設置日✨ って事は…勿論 知らない人が 家の中に入って 来る💦嫌だけど…でも ｺﾚだけは 避けられない 仕方が無い❗っとﾁｬﾝﾄ 割り切り 待ちます🎵 事故 等の無い スムーズな設置をお願いします 本日の体重…50.2キロ (朝食) シークヮーサー白湯 クルミ... 続きをみる
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✨片付け✨ 50.4キロ◯
りーせー が 無事 終了しました✨って事で 予定 通りﾁｬﾁｬっと ❗❓散らかりまくった 荒れ果てた ｱｯﾁｬ ｺｯﾁｬ を 綺麗に片付けるぞ❗ しかしドコから 着手するべきか…前途多難💦 ま〜動ける事に 感謝 し地道に やりますしょ 本日の50.4キロ 株主優待…ヒロセ通商 10000円分商品 ... 続きをみる
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食事
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最近のスパイス＆カレー
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旧鶴舞温泉に「熱烈歓迎中華 回」 移転オープン日は4月19日、イートイン店として新スタート
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くつろぎ天然温泉湯楽の『楽ダイニング』で夕食を(*ﾟ▽ﾟ*)
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妊娠初期、つわりと食事と時々仕事の観察日記／食べられて助かったもの｜子供にまつわるエトセトラ
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40代におすすめの食べ物10選｜肌と体が整う食事のコツ
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社会人1年目でも安心【花見のマナー、場所取り、食事】と楽しみ方
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最近の食事事情
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長沼町にある中華屋さん
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「スプーンなんて同じ」と思っていました。でも違いました。
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✨西原にオープンした「まこと屋」へ行ってみた！家族連れに優しいラーメン店でした
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何か月ぶりでしょう！（喜）
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【二次小説】第55話「スカッと！～セコケチコンビの食い逃げを制裁せよ！～」【閲覧注意】
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家族団欒の変化と課題
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食事メニューを見直した糖質制限ダイエット34ヶ月目の体重と腹囲の記録
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札幌市厚別区の洋食屋さん
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散歩（色効果） 相撲5日目
☆散歩 30分 大きさ、置いている位置も同じなのに、、 白い椅子の方が写真だと大きく見える インテリア、白 黒 グレーは一色扱いらしく、これに好きな色を足してインテリアを考えていくとすっきりセンス良くみえるらしい。 面白いな〜 市松模様もかわいい〜 ☆相撲5日目 玉鷲が38歳の誕生日を迎えた。鍛錬の... 続きをみる
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読了記録 寒さ対策（裏起毛）
☆寒さ対策（裏起毛） イトーヨーカドーに行ったら、ブラックフライデーセールをやっていた。 裏起毛のスウェット上下を購入。 上は手首が、下は足首がしぼんでいるものでないと寒さ対策にならないので確認、これで様子をみよう、、 ☆朝食 おかゆ（鮭海苔） スープ（カブの葉、豆、椎茸、人参） 大根一夜漬け 目玉... 続きをみる
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りーせー5日目 50.3キロ🔴
昨晩は ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ状態で なかなか就寝💤出来ず… 今朝は ｶﾞｯﾂﾘ 寝坊 してしまいました💦ﾃﾞﾈ そんな 寝ﾎﾞｹ時 に Amazonから品が届いた📦 ん❗定期購入の甘酒だけど…何故2箱❗❓ 確認すると2箱注文ｼﾄｯﾀ💻はぁ～ ﾎﾞｹ てる 本日の体重…50.3キロ (朝食) シークヮ... 続きをみる
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鮎ご飯
今日のお昼は、残った鮎で鮎ご飯を作ってもらった。 料理上手なカミさんで幸せ者だなと思う。 味も最高。
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散歩（パワーストーン）相撲3日目
☆散歩 40分 水晶はパワーストーン、寒くなってきたし、風邪引かないように○○○をいただく ☆昼食 白米 塩味ひっつみ汁 豆サラダ 大根一夜漬け 卵焼きトマトソースかけ ちくわニンニク炒め 柿 スイートポテト ☆相撲3日目 若隆景と明成、厳しい攻めで見応えあり 髙安は足にケガがあるも、ベテランらしく... 続きをみる
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りーせー4日目 50.0キロ🔴
さ〜🎵今日で りーせー4日目 終了間近✨ 私 きゅぴパラ子 にしては 今回 驚く程 軽い 今後の りーせー が 劇的に 楽に過ごせる様に 成ると良いんだけど…残りの りーせー人生 どの様に 成りますやら 乞うご期待❗❗❗ 本日の体重…50.0キロ (朝食) シークヮーサー白湯 ホームパイ ソイラテ... 続きをみる
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かに道楽
息子が帰省してるので実家の家族に「かに道楽」をごちそうになりました。 お造り、お酒も入り（私と母は運転手の為ノンアルコール）話も弾みました。 次に家族が揃うのはお正月です。 それまで東京で頑張って下さいね♪
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今年最後の鮎の塩焼き
昨日の夕方、さっき獲ったばかりだという生鮎を友人から頂いた。 早速、塩焼きでいただく。 メスばかりで、身も卵も美味しかった。 11月中旬なのに、まだまだ美味しく食べられることに感謝！
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読了記録 紅葉押し葉にしてみた
☆散歩40分 公園で紅葉の落ち葉を押し葉にしてみた 空間がありすぎるが、黄色のイチョウが上手く押し葉にならなかった なのでこれだけ ☆読了記録 内田樹 「村上春樹にご用心」 2007年 文化的雪かき（春樹）は、誰もやりたがらないけど、誰かがやらないと他の人たちがあとで困るような事を対価を期待せず引き... 続きをみる
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りーせー3日目 50.1キロ🔴
朝から 冷たい雨☔がｼﾄｼﾄ 降って 寒いです💦 ｿｰｿｰ この前 発見した 自販機の内容が 超 癖強 ｶﾚｰ. ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ. おみそ汁. ﾗｰﾒﾝｽｰﾌﾟ. しるこ 時期的にホットなのは嬉しいｹﾄﾞ…ﾁｮｲｽが…ネ いつか 飲む❗❓食べる❗❓時は来るのか 本日の体重…50.1キロ (朝... 続きをみる
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山茶花のお菓子 お相撲初日
☆山茶花のお菓子 散歩 30分の帰りに購入 かわいいフォルム 寒くなると甘いものが身にしみる ☆朝食 カブ多めだが塩だけで甘い 白米 味噌汁（カブと椎茸） カニカマ玉ねぎの卵焼き カブ一夜漬け さつまいも カブ焼き ヤクルト 林檎 ☆お相撲初日 照ノ富士が休場、残念 玉鷲と飛猿が小結に 初日に弱い若... 続きをみる
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りーせー2日目 50.7キロ🔴
朝から 頭が 痛くて 自然と 涙 が出て来る💦 たぶん⚡りーせー頭痛⚡だと思う…本当イヤ 毎度の りーせー痛(腹痛)だけでもイヤなのに 今月はﾌﾟﾗｽ⚡頭痛⚡って❗はぁ〜予想 通り 今日は1日中 ⤵ダウン⤵ 決定です❗❗❗ 本日の体重…50.7キロ (朝食) 白湯 シークヮーサー白湯 ナポリタン ... 続きをみる
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読了記録 散歩（スケートとバスケ）
☆散歩 40分 スケートの練習がはじまり見学 フィールドでは女子バスケの試合も 光がキラキラして良し〜 ☆読了記録 岩井三四二 「天魔の所業もっての外なり」 室町もののけ草紙 足利義政の正室 富子の産んだ義尚まわり、金と欲、能楽、戦、権力闘争などなどをからめた7話 どんな富や名声を得ても死ぬ間際、も... 続きをみる
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りーせースタート 50.4キロ🔴
昨日から ｼｸｼｸしてたけど…今日から遂に❗❓りーせースタート❗って事で 今日から数日間 動けない日々 決定❗❗のんびり のほほん お家で 過ごしたいと 思います🎵って言うか… 肌荒れ＆吹き出物 が有り 外出 出来ない顔💦 本日の体重…50.4キロ (朝食) シークヮーサー白湯 松前漬け丼 豚汁... 続きをみる
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22/11/12日記 メインは「とんたま汁」
とんたま汁は、10/10の「3分クッキング」から。(作者(平野レミさんの息子さんのお嫁さん)によると豚汁だけど、たまねぎを大量に入れるのでとんたま汁だそう) 鍋に水、昆布、削り節を中火にかけ、軽く沸いたら弱火で5分煮て火を止める。 フライパンで、粗みじん切りにしたたまねぎ2個分と、豚バラ肉を炒める。... 続きをみる
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JA野菜果物購入記録 からくり時計
☆野菜果物購入記録 秋は実りの季節、美味しいものが沢山あり嬉しい。切り餅は天日干しだから美味しいと感じるのかな。 全粒粉パンも焼き立てなので、そのままでも 林檎3種類 ラ・フランス 柿 カブ 白菜 全粒粉パン 天日干し栗赤飯 味噌焼きおにぎり 切り餅 人参 大根 ピーマン 椎茸 かぼちゃ さつまいも... 続きをみる
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☀ポカポカ陽気☀ 50.5キロX
昨日は 寿命が尽きた ﾃﾚﾋﾞ📺の買い替えの為 等で外出❗ﾂｲﾃﾞに ﾃﾚﾋﾞ台 も 買い替える事に 日中 ☀お天気☀ が良くて 外出も苦では無い ﾃﾞﾓ 日中の ﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気に騙されてはダメ❗❗ 体調を崩す 可能性 大❗❗❗気を付けるぞ✨ 本日の体重…50.5キロ 懸賞ハガキ…3枚(合計14... 続きをみる
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読了記録 散歩（青と黄）
☆読了記録 村松友視 「ゆれる階（きざはし）」 父が若くして客死、祖父（村松梢風）の養子五男になった作者。 放蕩、遊蕩の文士であり、その時どきの女性との棲家と妻や子が暮らす家のふたつの家を行き来し、家族を軸にしてものを想うことなく、勝手我儘な生き方をつらぬいて生き通した梢風から、やさしさ思いやりとい... 続きをみる
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本当の🥓食べ放題🥢 50.1キロ◯
昨日は家に 大量の食料が有り 食べ放題❗❓ 状態でしたが 今日は 本当に食べ放題で食べる 予定✨理由は単純に11月末迄の株主優待を 無駄にしない為❗ｿﾛｿﾛ りーせーがｽﾀｰﾄかも… って事で 行ける内に行き 食べる内に食べる♫ 本日の体重…50.1キロ (朝食) シークヮーサー白湯 クリスピー・ク... 続きをみる
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11/10日記 メインは「チキン(もも肉＆鶏皮)カレー」
主な材料一式。 鶏もも肉、鶏皮、たまねぎ、ヨーグルト、トマト水煮缶、しょうが、にんにく、ターメリック、コリアンダー、クミン、レッドペッパー。 にんにくはみじん切り、生姜はせん切りにする。 たまねぎをしんなりするまで炒める。 トマト水煮缶、にんにくを入れて加熱する。 鶏もも肉と鶏皮をヨーグルトと混ぜ合... 続きをみる
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散歩（裂織オブジェ） 古布よみがえり
☆散歩記録 40分 裂織のグラデーションがきれいだ 昔の人の知恵はすごいな 古布もよみがえる〜 ☆朝食 白米 キャベツスープ じゃがいもチーズ焼き 黄色カリフラワーゴマドレ 卵焼き（野菜やちくわなどなど残りものをトマトで煮込んだソースの余りをかける） 林檎ヨーグルト プチシュークリーム ☆母のリハビ... 続きをみる
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食べ放題❗❓ 50.1キロX
さ〜今日も朝から晴天☀昨日 探検でｹﾞｯﾄした 私 きゅぴパラ子 の 大好きな ビヤードパパ＆ クリスピー・クリーム・ドーナツ そ・れ・と 今回 お初 購入した🛒 弥生軒の唐揚 ﾜｸﾜｸ〜🎵 美味しい 食べ物が 多く家に 有ると 幸せ〜❤ 本日の体重…50.1キロ 懸賞当選…明治 ブルガリアヨー... 続きをみる
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読了記録 散歩（渋い花瓶）
☆読了記録 髙森美由紀 「柊先生の小さなキッチン」 本屋さんに勤める一葉、同じアパートの住人や家族まわりをイキイキと、盛岡が舞台の満腹万福ストリー 居酒屋南部のメニューも良し 第1章 夫婦茶碗の金色の傷 第2章 林檎コンポート 第3章 冬日和のサムゲタン こうゆうのは永遠にその人しか分かんないわよ。... 続きをみる
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探検❗❓徘徊❗❓ 50.5キロ◯
晴天☀＆ヤル気 有り✨って事で 本日 遂に 活動開始❗❓ 探検に出発しました〜🎵っと 言っても 美味しい物を 食べたい🥢って目的が 有るから…柏駅 高島屋を探検程度💦でもね❗ ｺﾚが 本館 S館 新館 有り ﾔﾔｺｼｲ迷宮百貨店… 本日の体重…50.5キロ (朝食) シークヮーサー白湯 カント... 続きをみる
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22/11/8日記 メインは「じゃが芋と鶏肉のガレット」
じゃが芋と鶏肉のガレットは、10/7「3分クッキング」から。 ガレットとは、フランス語で丸くて平たい料理やスイーツのことだそう。 主な材料一式。 鶏むね肉、じゃが芋、マヨネーズとカレー粉、トマトケチャップとウスターソース。 じゃが芋は5cm程の長さの千切りにする。 手でやってあまりに疲れるので、途中... 続きをみる
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グラタンのお店 どつぼどーる
逆瀬川にあるグラタンのお店。 カウンターとテーブル席が一つあるインテリアも素敵なとても小さなお店です。 娘と二人で行ったのでなにも知らずに奥のテーブル席に座ったのですがカウンターに座ると お料理が汽車で運んでくれるんです。 お味もとても美味しく、次回は変わり種のグラタンに挑戦したい。 カウンターに座... 続きをみる
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友人からすすめられた馬油がサラサラ
☆保湿に備え馬油（ばぁゆ） ワセリンはもともと水分がある肌にぬり、閉じこめるとのこと。 だから赤ちゃんや若い世代には人気 でも60代の水分がない場合は、、 なので、数年前友人からすすめられた馬油を毎年使っています。 かかともそうですが、素早く浸透して、少したつとサラサラ。 無香料無着色です ☆母（米... 続きをみる
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銀杏 いただきました。
ご近所さんのお庭のいちょうの木から落ちた銀杏の実。 食べるのは簡単ですが 臭い実を洗って干してとかなり手間のかかる作業です。 こんなにたくさんいただき ありがたいです。 早速 今夜は 銀杏を炒って食べようと思います。 退院10日目 お天気が良いので 退院後、初めてカートでお散歩に行きました。 白い犬... 続きをみる
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困った💦 50.6キロ◯
今日は 良い天気 ﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気 に成かしら❗❓ 寒いと一気に動きが鈍る 私 きゅぴパラ子❗ だからと言って…暑いのも ｷﾞﾗｷﾞﾗ太陽も 嫌い 程よい程度の 爽やかな心地良い 気温＆気候が 理想 だけど…日本=四季💦無理 決定❗❗❗ 本日の体重…50.6キロ (朝食) シークヮーサー白湯 エリ... 続きをみる
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22/11/7日記 メインは「れんこんと鶏肉の梅煮」
れんこんと鶏肉の梅煮は、10/3「きょうの料理」から。 主な材料一式。 鶏もも肉、れんこん、梅干し、昆布。 鶏もも肉は一口大に切り、れんこんは1cm厚さの半月切りにし、たっぷりの水でさっと洗って水気を切る。 梅干しは果肉と種に分ける。 鍋に昆布、れんこん、鶏肉、水を合わせ中火にかける。 煮立ったらア... 続きをみる
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初ココア 読了記録 爪乾燥
☆初ココア ココアに少しインスタントコーヒーを入れるのが好き まったりとして力が抜ける ☆朝食 梅ゆかりごはん 味噌汁（原木ナメコ） 卵焼き ピーマンゴマ和え物 ぷちトマト 黄色カリフラワー ポテトサラダ りんごヨーグルト ☆読了記録 高森美由紀 「森のクリーニング店 シラギクさん」 イラストには、... 続きをみる
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インフルエンザ予防注射
コロナワクチン4回目接種前に、今年はインフルエンザもダブルで流行するかもといわれ てますので早速行ってきました。 はじめていくクリニック、どきどきしましたが受付の女性も看護師さんもとても感じが 良かったです。（ここ私にとって重要） コロナワクチン4回目、、、副作用のこと考えると悩みます。 ワクチン接... 続きをみる
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22/11/6日記 今日は外食。かつ屋で「ジャンボロースカツ定食」
今日は、外出していたので外食にした。 かつ屋のジャンボロースカツ定食。 最初はソースで食べ食べたが、くどく感じたので、もっぱら辛子をつけるのみで食べた。 もちろん、ご飯、味噌汁、漬物はおかわりした。 辛子の小袋は、10袋くらい使った。 お店の人、ごめんなさい🙇 京都で開催された音楽フェス「ボロフェ... 続きをみる
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ホームグラウンド✨ 50.6キロ◯
大阪と京都は🚃電車1本🚃の近距離 って事で 大阪🔄京都 が ホームグラウンド❗❓だった 私 きゅぴパラ子 ﾃﾞｽｶ… 離れて解る地元の良さ ﾓｯﾄ 出歩けば良かった❗っと後悔💦って事で 今の 千葉 では 後悔の無い様 ｼｯｶﾘ 楽しむぞ🎵 本日の体重…50.6キロ (朝食) 白湯 クッパ ... 続きをみる
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あっという間に今年もあと2か月
またまたご無沙汰してしまいました。 相変わらずの無職の身、運動とまではいかずともなるべく日々歩こうと近所を うろうろ、、、 うろうろ、、、 毎日10000歩歩けるといいのですが、なかなか目標達成できません。 今日も図書館行くついでに清荒神さんまで参拝です。 今年あと何回いけるかな、、、 駅前に「郷音... 続きをみる
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鎌倉殿（菊人形） 散歩（群青色）
☆鎌倉殿 菊人形 左から政子、頼朝、義時 鎌倉は大河ドラマの影響で混んでいると聞いた こんなところでも題材になるのか〜 ☆朝食 白米 味噌汁（原木ナメコ） 黄色カリフラワーとプチトマト 野菜は茹でるかレンチンで、何も つけなくても 美味しい、新鮮だからか〜 目玉焼き（醤油） ウィンナ玉ねぎ炒め 洋梨... 続きをみる
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お天気＆気温が… 50.4キロ◯
ﾍﾟﾗﾍﾟﾗの湿布効果を バカにしてはイケない❗ ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痛みが 治まって来てます✨素晴らしい 今日は お天気も良いし☀身体も自由に 動く って事で 今日は 服の洗濯 を済ませるぞ〜🎵 最近 体調が悪い事が多いから…早目に対処💦 本日体重…50.4キロ 懸賞ハガキ…2枚(合計146枚) (朝... 続きをみる
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読了記録 JA野菜果物購入記録
☆野菜果物購入記録（JA） 玉ねぎ りんご2種類 柿 洋梨 人参 キャベツ 原木ナメコ（小分け冷凍にする） 椎茸 じゃがいも ピーマン 栗赤飯（天日干し米） 赤大根 トマト かぼちゃケーキ 切り餅（そのまま食べて美味しい） カリフラワー（黄色） 計3900円 （ 1週間分 ） ☆お昼 栗赤飯（天日干... 続きをみる
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湿布生活 50.2キロ☓
寝相が 相当 悪い 私 きゅぴパラ子💦 寝起時の 青アザ発見は日常茶飯事だが一昨日辺りから両肩 背中 胸 等がｷﾞｼｷﾞｼ痛み 昨晩は 寝れず💤 あっ❗湿布 って手が有った✨っと 気が付き 今朝 ﾍﾟﾀﾍﾟﾀ 貼り付けたが…効くか湿布❗❓ 本日の体重…50.2キロ (朝食) シークヮーサー白湯 ... 続きをみる
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22/11/4日記 メインは「豚肉とさつま芋のチリソース炒め」
豚肉とさつま芋のチリソース炒めは、10/4「3分クッキング」から。 主な材料一式。 豚こま切れ、さつま芋、チリソース(トマトケチャップ、酒、しょうゆ、砂糖、ごま油、豆板醤)。 さつま芋は棒状に切り、さっと水をくぐらせ耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジにかける。 塩麹を揉み込んだ豚肉を炒める。 豚... 続きをみる
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かわいい創作和菓子（七五三） からくり時計
☆七五三和菓子 神社で七五三参りの登りハタが、、 創作和菓子ぽっくりがかわいい 最近寒くなり甘いものを取る機会が増えてきた ☆散歩（からくり時計）40分 秋らしく「 きく 」という文字があり、したに菊の花の飾りがついている これも季節ごとに変わる ☆朝食 たんぱく質摂取を心がけている ゆで卵は卵焼き... 続きをみる
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22/11/3日記 メインは「牛肉ソテーとかぼちゃのサラダ」だけど覚えてなーい😅
今日のメニューは、 もち麦ごはん、牛肉ソテーとかぼちゃのサラダ、カレーポテトサラダ、甘らっきょう。 作り始めは覚えているけど、アルコールが進みすぎて、料理途中から食べてる時まで記憶にございません😅😅 にんにくをレシピの3倍ほど使ったのは覚えている。 このあとかぼちゃをレンチンしてから切ったのも記... 続きをみる
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アララ〰💦 50.6キロX
病み上がりにもｶｶﾜﾗｽﾞ昨日 出歩き過ぎたのが 原因か❗❓今朝は残念な事に頭⚡ｽﾞｷｽﾞｷ⚡ 頭痛 起床💦1度 起き💊薬💊を服用後 再度 寝たら 治った ｹﾄﾞ🎵油断大敵って事で今日は 自宅待機❗ﾃﾞﾓ 昨日の空は 綺麗な雲だった✨ 本日の体重…50.6キロ (朝食・昼食) 白湯 みかんゼ... 続きをみる
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読了記録 間に合うごはん 散歩（赤いもの）
☆朝食 冷蔵庫は空っぽ、それでも間に合った、なんとかなる〜 午後は買い物だ 白米梅ゆかりかけ チーズオムレツ 冷食の餃子 残りキャベツ塩こんぶごま油和え物 バナナヨーグルトきな粉かけ 味噌汁（冷凍きのこ） ☆読了記録 隼見里奈 「うつぶし」 作者は画家、それをふまえ文章を読む 虫がいる瘤を「ふし」、... 続きをみる
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22/11/2日記 メインは「厚揚げと豚肉の中華風とろみ煮」
厚揚げと豚肉の中華風とろみ煮は、9/27「3分クッキング」から。 主な材料一式。 豚肉の小間切れ、厚揚げ、長ネギ、にんじん、しいたけ、しょうが。 厚揚げと豚肉に塩を振り、片栗粉をまぶす。 しいたけは石づきを除き薄切りにし、長ネギは1cm幅の斜め切り、にんじんは縦半分に切り斜め薄切り、しょうがは薄切り... 続きをみる
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朝から 再び外出💦 50.1キロ◯
昨日 ☕コメダ珈琲店☕ で 入手した情報の コーヒーチケット🎫を購入しに行くぞ〜🎵 ＆これまた 昨日同様 コストコ🛒 1日 悩んで ﾔﾊﾘ 欲しい✨っと考えが ﾏﾄﾏﾘ 購入 決定ﾃﾞｽ❗ その他 ﾓﾛﾓﾛ❗❓今日は 結構 ﾊｰﾄﾞｽｹｼﾞｭｰﾙ💦 本日の体重…50.1キロ (朝食) シーク... 続きをみる
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散歩（菊ローズイエロー） 秋冬は髪が伸びない
☆散歩 50分 菊花展あたりを散歩 ○くてかわいい イエローは元気 ローズは穏やか 青空はスッキリ ☆髪と爪は秋冬は伸びない 昨日美容室に。 春夏は月イチだったが、美容師さんが「今月伸びていませんね。次回は12月中頃にしましょう〜」 そうなんだ〜 そういえばネイルのお姉さんも「秋冬は爪伸びない」と〜... 続きをみる
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☕お久しぶり外出🛒 50.4キロ◯
朝から ﾋﾞｯｸﾘ 濃霧 で お外 真っ白 スタート❗ でも寒く無いし…ｺﾘｬ 久しぶりに 買い物🛒に 行っちゃいましょう🎵昼食は コメダ珈琲 ｶﾗﾉ コストコ✨かな❗❓コストコに行く ﾂｲﾂｲ… 散財傾向💦気を引き締めて 行くぞー❗❗❗ 本日の体重…50.4キロ 懸賞ハガキ…1枚(合計144... 続きをみる
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22/11/1 メインは「あっさりポン酢のしょうが常夜鍋」
鍋にしょうがをたっぷり、ごま油、塩を少々入れる。 野菜の具材は、小松菜、えのきだけ、もやし。 野菜を煮込む。 カセットコンロで温めながら、豚バラ肉をしゃぶしゃぶし、ポン酢でいただく。 では、いただきます🙏 今日はライブで大阪に行ったので、帰りが0時。 だから、手間のかからない鍋にした。 もともとは... 続きをみる
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ゆず一人っ子旅～かりんのお迎え～⑦ 2022/06/25～26
6月26日（日） ～土湯温泉 ニュー扇屋～ 2日目。 朝風呂を済ませ、お散歩へ。 朝はまだ暑さが違うね。 そして、川へと来るととても涼しい。 吊り橋があったので渡ります。 お散歩から戻り、朝食。 朝食は食事処へ。 ワンコ専用宿ではないので、ゆずはお部屋でお留守番。 プランには、ワンコ用の蒸し野菜がつ... 続きをみる
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読了記録 散歩（○い菊） 保湿
☆散歩記録 ○い菊がかわいい 50分散歩 ☆読了記録 平岡陽明 「ロス男」 1990年代から2000年代前半、バブル崩壊後に社会にでた世代「ロスジェネ」吉井くんにまつわる6話 装画に強烈な印象があったが、読んでいなかった。 現実をひしひし感じながら、客観的時代的に言葉を上手く使い、クスっと笑いも出た... 続きをみる
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11月スタート❗ 50.1キロX
元気に 成ったからには❗❓ 溜まった 山盛り 洗濯物🧥とか まとめて ヤッツケ ちゃって… 家の中をスッキリ＆サッパリ させましょう✨ 寝込んでる間に 衣類の洗濯物 が 大量に出た~ しか−し お天気が ﾄﾞﾝﾖﾘ 悪いのよね〰 残念💦 本日の体重…50.1キロ 懸賞ハガキ…3枚(合計143枚)... 続きをみる
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22/10/31日記メインは「ひよこ豆とソーセージのグラタン」
ひよこ豆とソーセージのグラタンは、9/26「3分クッキング」から。 耐熱ボールに生クリームと牛乳を入れ、レンジにかける。取り出して、おろしにんにくと塩を加えて混ぜ、グラタンの素を作る。 ソーセージは斜め半分に、アスパラガスは5cm長さに切る。 紹介忘れましたが、ひよこ豆100gも加えてます。 耐熱皿... 続きをみる
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散歩（白樺紅葉） 洗面所と台所に兼用したもの
☆散歩記録 30分だけど、白樺の紅葉発見 ☆洗面所と台所に兼用 手洗いのあと、タオルでなく、柔らかキッチンペーパーに。 台所も同じもので。兼用すると管理が楽だし、吸い取りも良し ☆今朝の食事 白米 味噌汁（椎茸） ポテトサラダ卵焼き キャベツ塩こんぶごま油和え物 柿 ヨーグルトバナナきな粉 蜂蜜入り... 続きをみる
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⤴✨復活✨⤴ 50.3キロX
以前 ﾄﾗｯｸ🚚ﾕｰﾁｭｰﾌﾞを 見てると言いましたが ﾀﾞｳﾝ中 新たに 食堂密着系 に ハマりました 📺 心地 良い調理音＆ｶﾞﾔｶﾞﾔ賑わう店内音 まるで お店に居る様な気分で 元気が出るよね🎵ﾃﾞﾓ 実際 街の定食屋さんに1度も行った事 無い💦 本日の体重…50.3キロ (朝食) シ... 続きをみる
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22/10/29日記 メインは「たこと鶏肉のナンプラービーフン」
たこと鶏肉のナンプラービーフンは、9/21「3分クッキング」から。 主な材料一式。 ビーフン、鶏むね肉、ゆでダコ、もやし、たまねぎ、パクチー。 ゆでダコは薄いそぎ切り、にんじんは斜め薄切り細切り、たまねぎは縦薄切りにする。 シャンツァイは3cm長さに切る。 ビーフンはたっぷりの湯につけて戻す。 鶏む... 続きをみる
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散歩（赤いマリモ？）と読了記録
☆散歩 歩行者天国で、子供たちはハロウィン仮装でにぎやか。 出店あり、皆んなも嬉しいそう 赤いものが目についた マリモのようでかたちもかわいい 散歩1時間 ☆読了記録 川口俊和 「さよならも言えないうちに」 「コーヒーも冷めないうちに」が2017本屋大賞にノミネートされ映画化された。本作品は翌年の話... 続きをみる
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⤵あと少し💦⤵ 50.4キロ◯
お〜✨改善❗平衡感覚 が 完全では無いが… かなり 戻って来てます❗❗あと少し❗❓ って所が本当 残念💦とにかく日にち薬的な 感じで あと数日 ｵﾄﾅｼｸ過ごしたいと 思います 本当 健康 普通の日常生活って 貴重❗❗❗ 本日の体重…50.4キロ (朝食) シークヮーサー白湯 ざる蕎麦 緑茶 (昼... 続きをみる
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野菜果物購入記録 散歩記録（カメラリヤカー）
☆JA購入記録 一週間で食べきり分購入 生落花生は好きずき、私は好き、30〜40分茹でる 夕方が楽しみだ りんご2種類 柿 さつまいも 蜂蜜 キャベツ 生落花生 かぼちゃ かぼちゃチョコケーキ 切り餅 ビーマン 椎茸 計3900円 ☆散歩記録（カメラリヤカー） 30分散歩 踏み台に入りのぞく仕掛け、... 続きをみる
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10/28 カレーっていいよね
ランチはいつものカレー屋さんのキーマカレー＆ナン ここのカレー屋さんのすごい？ところが 「同じメニュー頼んでも味が違う！」 定期的にスタップが変わるんですがその度にw 食材すら変わったんじゃないかというレベルw そこも含めて「今回はどんな味なんだろう？」と思いながら買ってます 因みにチーズナンもある... 続きをみる
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⤵ダウン3日目⤵ 51.2キロ◯
体調は かなりマシ だが…まだ 💫ｸﾞﾗﾝｸﾞﾗﾝ💫 平衡感覚が 狂いまくっております💦改めて 平衡感覚って大事❗平衡感覚が無いとナニモ 本当 何も 出来ない❗❗ﾄｲﾚ🚽行くだけでも 一苦労❗❗❗何度もﾄﾞｱ🚪頭をぶつけた💦 本日の体重…51.2キロ 懸賞当選…カルビー 2度目の当選🎉... 続きをみる
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ゆず一人っ子旅～かりんのお迎え～⑥ 2022/06/25～26
6月25日（土） ～土湯温泉 ニュー扇屋～ もう少しお散歩。 聖徳太子堂があるようなので、行ってみます。 着いたよ！ 聖徳太子の御尊像が祀られています。 そろそろ夕食の時間になるので、お宿へ。 裏口から入ってみました。 お部屋に戻り、まずはゆずにご飯を。 そして私たちの食事です。 お部屋食。 もちろ... 続きをみる
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22/10/27日記 メインは「牛肉、セロリ、レタスのオイスターソース炒め」
牛肉、セロリ、レタスのオイスターソース炒めは9/14「3分クッキング」から。 主な材料一式。 牛肉小間切れ、セロリ、レタス、合わせ調味料(オイスターソース、しょうゆ、砂糖、片栗粉) セロリの茎は斜め3mm程度に切る。葉は適当にちぎる。 レタスは一口大にちぎる。 ボウルに牛肉を入れ、塩、酒、片栗粉をも... 続きをみる
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菊花展 散歩（スケートリンク）
☆散歩記録（スケートリンク） トラックにはきれいな氷が。 フィールドはフットサルもできるようになっています。国体もできる設備。光と音楽が良かった〜 ☆菊花展 平日なので、人出少なめ、ゆったり 秋らしい〜風情 ☆今朝の食事 クリームスープ雑炊（残り野菜わかめ） 茄子ゴマ酢和え物 納豆めかぶ ソーセージ... 続きをみる
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22/10/26日記 メインは「なすと鶏肉の出汁煮」
なすと鶏肉の出汁煮は、9/6「3分クッキング」から。 主な材料一式。 鶏もも肉、三つ葉、なす。 なすは縦半分に切り、皮目に斜めに切り目を入れ、さらに縦半分に切り、 水にさらしてアクを除く。 鶏肉は一口大に、三つ葉は半分に切る。 フライパンにごま油を熱し、なすの皮目を下に焼く。 合間に鶏肉を皮目を下に... 続きをみる
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⤵ダウン2日目⤵ 50.5キロ◯
貧血で💫ｸﾗｸﾗ💫目👀が回るっと 言うより… 頭の位置が前後 左右 移動する度 平衡感覚が ズレる❗❓っと 説明した方が 正確 ｶﾓ💦 真っ直ぐ 直線 を歩くだけの事が 正直 辛い❗ 勿論 今日も⤵1日ダウン⤵寝て過ごします💤 本日の体重…50.5キロ (朝食) みかんゼリー (昼食)…吉... 続きをみる
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「圓朝」読了 散歩（町ビアノ）
☆図書館読了 「圓朝」 奥山景布子 幕末明治の落語家の半生 明治政府の重鎮達や有名人とのやり取りも面白かった 山岡鉄舟（勝海舟に信頼され江戸城明け渡しの先鋒をつとめた 剣の達人） 鉄舟「剣というのは抜かぬ、使わぬのが、実は一番の勝ちなのだ 刀無くして勝つ これが最善だ」 圓朝「昨日のことは今日忘れ、... 続きをみる
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⤵ダウン1日目⤵ 50.4キロ◯
体調が悪く 最低限 記入で終了❗後日 改めて 書き足し…まとめて 🆙ﾌﾞﾛｸﾞｱｯﾌﾟ🆙したいと 思います💦あ〰ベットから 起き上がる事が 起き上がる動作が 苦痛❗❗目が頭が 回る🌀 今回の目まい 貧血時のﾌﾗﾌﾗとは 違う❗❗❗ 本日の体重…50.4キロ (朝食) シークヮーサー白湯 クロ... 続きをみる
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食べる煮干しと水分補給
ここ数日、便秘ぎみ、いつも食べているものを食べる煮干しに変えて水分補給を意識したら解消した やはりいろいろな種類食べないと、、 ☆散歩記録 今日も30分以上歩いた もう少しで菊まつりが始まる ☆昼ごはん 白米 味噌汁（ナメコ） 鮭 キャベツ卵ニンニク炒め もずくゴマ酢 ヤクルト ヨーグルト 柿 蜂蜜... 続きをみる
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現実は …❗❓ 51.0キロ◯
ふぅ〜 昨日は 必要な出費💰だったとは言え… ﾁﾄ 散財 してしまった❗それと ﾔﾊﾘ…気温差に ヤラレてしまった様で❗❓何故か 涙 ＆ 再び 鼻水ﾀﾗﾀﾗ💦=鼻詰まり で頭が💫ｸﾗｸﾗ💫朝から 辛い❗❗辛いｹﾄﾞ洗濯ﾀﾞｹは 済ませる❗❗❗ 本日の体重…51.0キロ 株主優待…ホクト 自社... 続きをみる
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22/10/25日記 メインは「豚肉のらっきょうトマトだれ」
豚肉のらっきょうトマトだれは、9/5「3分クッキング」から。 主な材料一式。 豚肉小間切れ、ミニトマト、甘らっきょう、レモン汁。 らっきょうトマトだれを作る。 ミニトマトは4つ割り、らっきょうは粗く刻み、らっきょうのつけ汁、しょうゆ、レモン汁を加えて混ぜる。 豚肉は塩を振り、10個の塊に丸めて表裏に... 続きをみる
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散歩記録 ひざ掛け電気毛布
☆散歩記録 最近は冬のガーデニングで人気らしい葉ボタン 植えたばかりか、水玉でひかっていた。 20分以上の散歩が効果的とか、 できるだけ続けていこう ☆ひざ掛け電気毛布 エアコンはあまり好きではありません。 これから寒くなるとひざ掛け電気毛布が心地よい。 目が疲れるので日中に読書しているが、毛布で眠... 続きをみる
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うぅ〰寒い💦 50.0キロ◯
今朝は一段と 寒い です〰❗寒いのが 大嫌い そんな 私 きゅぴパラ子 には 辛い時期が遂に ｽﾀｰﾄ しちゃった💦ｿﾝﾅ…寒い 今日❗❗予定が 朝 から有るのよ…はぁ～しまい込んだ ダウン 引っ張り出し 武装❗❓して出陣だー❗❗❗ 本日の体重…50.0キロ 懸賞ハガキ…7枚(合計140枚) (朝... 続きをみる
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読了記録 食品ロス削減
今日スーパーに行ったら「食品ロス削減」ののぼりとポスターを見かけた。 自分も心がけているので、もっと広がるといいな。 学校で金融の授業が始まっているが、無駄な買い物をしないで使い切るという家計管理？も入っていればと感じた。 ☆今朝の食事 白米 味噌汁（わかめ） ラディッシュ一夜漬け ゴマもずく納豆酢... 続きをみる
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あぁ〰💦 50.0キロ◯
朝から 寒い❗この寒さ 再び体調を崩す予感 って事で ｺﾘｬ着込んで🧥対処 しなくては❗❗ 気温差に 超絶❗❓弱いから 本当 厄介💦 お決まりの お家守り隊 隊長 任務 に 徹して ⤵ﾀﾞｳﾝ⤵回避 に 努めたいと 思います❗❗❗ 本日の体重…50.0キロ (朝食) 白湯 豚饅 緑茶 (間食) ... 続きをみる
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10/23 久しぶりの更新
久しぶりのブログの更新です 食事も運動もぼちぼち続いています 昨日のお昼はシウマイ弁当 今日のお昼はビックマック+ポテトM+マックザチキン 昼は相変わらずです ただ、筋トレとウォーキングの効果ですかね？ 体重は56,1kgと2kgぐらい落ちてます 筋肉量を増やしたいんですけどなかなか難しいですね ウ... 続きをみる
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食事日記（昼食編）
最近食べた昼食です。 外出中のうどん。 ハーフサイズにして、おにぎりをつけました。 妹が準備してくれたおにぎりとスープです。 ココスのパスタランチ。 ビストロ菜々のお弁当を買ってきて食べました。 デザートです。 よく食べています。
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ガラスから土瓶に変えました 野菜果物購入記録
季節がら、ガラスから土瓶に変えました。好きなお茶をブレンドして飲んでます。 この土瓶は煎じ薬作成にも使えますが、以前アロエを煎じたら苦くて一口しか飲めませんでした ☆JA野菜果物購入記録 1週間分 りんご2種類 洋梨 柿 ラディッシュ さつまいも 茄子 ピーマン いんげん トマト（アイコ） 原木ナメ... 続きをみる
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一期一会✨ 50.5キロ◯
体調が戻り 元気ﾏﾝﾏﾝ ＆ ﾎﾟｶﾎﾟｶ晴天☀ そんな 素敵な朝 ﾗｯｸﾗﾝﾄﾞから 株主優待 が届きました ﾃﾞﾈ届けて下さった ｸﾛﾈｺﾔﾏﾄ🚚の配達員さんが 『ｲﾝﾀｰﾎﾝから元気で明るい声が聞こえ 元気が 出ました🎵』っと笑顔で言われ ｺﾁﾗも笑顔🎵 本日の体重…50.5キロ 株主優... 続きをみる
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✨スッキリ✨ 50.3キロ◯
🎊パン パカ パーン🎉ここ数日 続き 辛かった 🌀体調不良＆頭痛⚡から ﾔｯﾄ ⤴開放 復活⤴ 出来ました〜✨ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ~👏本当 健康って 大事だと 体調を崩す度 に 実感❗ｽｯｷﾘ 爽やか 元気に 過ごせてる事に 改めて 感謝❗❗❗ 本日の体重…50.3キロ (朝食) シークヮ... 続きをみる
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物価高私の気をつけていること 読了記録
☆物価高私なりに気をつけていること 本当に困っている方は、政策含め対応が大切と思います。 しかしそこまででない場合、私が気をつけていることは下記の3つ 1.できる範囲で節電 2.食品購入は週3回 ほかの日にはできるだけ買い物しない メインと副菜を決め購入し、使い切り、廃棄な しにするようにする 3.... 続きをみる
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かぼちゃの日が近づくと〜
かぼちゃの日が近づき、鬼を思い出す 数年前秋に飛騨高山に行った時、鬼をモチーフにする作家さんの作品を2つ購入 その当時なんで買ったのか？ 仕事が忙しく魔除けのつもりだったのか ちょっととぼけた感じが気に入ったのか～ 鬼を見て一息、中身を整理 ☆今朝の食事 白米 味噌汁（茄子） コーン大豆粉入り卵焼き... 続きをみる
- # UFO
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ゼオライト
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一番体を壊すものは「睡眠不足」かもしれない
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マグネシウムの重要性――見落とされている「体を支える要素」
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抗がん剤は時代遅れなのか？ ――アメリカの現状から見える「本当の論点」
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