健康のムラゴンブログ

乾燥しているのでフローリングのワックス掛け

毎年この時期にフローリングのワックス掛けをしています。画像はワックス掛けをした玄関、 フローリングワックスがけ ～日々の出来事～ 2階の廊下、 ワックスは、高光沢樹脂ワックスを使用、 今回はスリーエムのマイクロファイバーモップを購入し使ってみました。 作りがしっかりしています。 着脱式クロス、マジッ... 続きをみる

サラダ真理教を信じない方がいい？

|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 皆さんはサラダお好きですか？ 私はどっちかというと、茹でてお浸しや煮物などひと手間加えた野菜の方が好きです。生野菜をすすんで食べるという習慣はありません。 参考 たしかに･･･サラダなるものが流行り出したのは終戦後のような気がします。それまでの日... 続きをみる

エアコンの試運転をしました

昨日お昼の情報番組でエアコン試運転を取り上げていました。今頃の気温でエアコンを試運転してみるのがちょうどいいそうです。我が家のエアコンは1台を除きいずれも10年以上使用している製品なので、毎年シーズン前はちゃんと動くか心配です。 リビングのエアコンが一番古く、2024年夏に調子が悪かったリモコンをヤ... 続きをみる

風つよいね

今日は生理で散歩は辞めました 風がびゅーびゅー最近とても強いです 今どういうふうに運動しようか悩んでいます 明日は友達に会います お土産渡しておしゃべり楽しみます

移植後1年のフォローアップ外来。

, 4/9 3.5キロ 23:48 6:49/キロ 4/10 3.5キロ 23:53 6:47/キロ 年始めに目標を立てていました。 4月からは週5で出社。 1〜4月まで筋トレと体幹トレーニングで ベースを作って 5月にラン開始、1キロ完走。 出社は4日目の午後からは このまま定時まで働いたら 帰宅... 続きをみる

★健康第一（健康改善歴）

こんばんは、筒Gです。 昨日は休日出勤、今日はその代休で1日昼寝などで休養をしました。 最近、睡眠が趣味 という感じです。 睡眠をしっかりと取ると、心身の疲労が回復しスッキリしますので、本当に健康に良いなあと感じます。 その健康ですが、少し、過去の病気やケガをまとめて、今後の健康維持の参考にしたいと... 続きをみる

母の日

夫息子がブリザードフラワーをくれました 出先のレストランでくれたので、スペシャル感があり、とても嬉しかったです 思い出になります ありがとうね もっともっと家族をサポートして頑張らないとね 久しぶりに一人でウォーキングできました 人と比べずマイペースにがんばって生きていきたいなあ 出先で久しぶりに生... 続きをみる

晴読雨読①

最近は、雨の日も晴れの日も読書三昧の日々を過ごしています 投資家や経営者の伝記を読むのが好きなのですが、有名な投資家は、すべて本の虫なのでは、ないかと思ってしまいます バフェット、マンガー、ソロス、リンチ、ロジャース、クラーマンetc そうそうたるメンバーが、独自の読書の方法や考え、投資への活かし方... 続きをみる

最近疲れないのはなぜだろう

私はもともと健康で体力がある方なので、昼寝をする習慣がない。 昼寝をすると夜眠れない。 なので、休みの日など、昼間眠くなったら外を歩きに行ったり、 掃除を始めたりして気を紛らわす。 自分を追い込んで疲れさせて、 「さっき寝たと思ったらもう朝？」 と思うくらいに夜はぐっすり寝たい。 それが、なんか最近... 続きをみる

「いい嫁」をやめた日

こんにちは！MIKAです🐾 GW、夫の実家でBBQをしました🍖 お肉を焼きながら、 義両親の好きな昭和歌謡や演歌を流して、 歌ったり踊ったり（笑） 夫の子どもの頃の話も始まり（だいたい同じお話🤣）、 いつもなら相槌を打くだけの私が、 ふと、 「今日は“嫁”じゃなく、“娘”になったつもりで話して... 続きをみる

あすけん（食事管理アプリ）復活しました

何年か前にやっていて 「もういいか〜」と思ってやめてしまった「あすけん」 還暦超えたし あの頃よりかなり増量してるし 50代の頃と食生活が変化してるかもしれない（自覚なし） ということで また復活することにしました 久しぶりにアプリを登録したら 以前の履歴を把握しているようで あの懐かしい指導員のお... 続きをみる

悪寒がだいきらい

また悪寒がひどく鬱モードです 4.29の旅行以来少し上向いていたんだけど また平日になり、体調下降です とにかく悪寒がひどくてセーターを着たり 夏日、なんて言われているのにね 外へ出るのが恥ずかしいです 友達と会っても私は厚着だから恥ずかしいな みんなわかってくれているけどね なんだか気にしてしまい... 続きをみる

SPA指数 ～5/17

SPA指数 5月9日 10日, 16日 17日 最終更新： 5/20 9:30 ... その他の基礎養生 (3) ギャンブルに勝たせる脳を磨く 賭け事に勝つには「運」よりも「メンタルコントロール」。優れた戦略を持っていても焦り・怒り・不安といったマイナスの感情に流されると負ける。 ☆1日2食 － 生... 続きをみる

夜食を食べた直後に就寝してませんか？ 想像できます！

私はメディアに勤めていた頃、週に1度、泊りがありました。新聞の最終版の締め切りは午前2時ごろ。それから1時間ほど、飲んで食べて、直ぐ寝ました。3時間ほど寝てから起きて、また仕事、午前10時に終了だったと記憶しています。 健康に良くないと重々承知で、こんな生活を続けていました。もちろん太りました。読者... 続きをみる

GW

連休は夫と2人旅✨ 上高地、松本です くるまでのんびり とってもよかったです 自然が美しく 久しぶりにたくさん歩きました やっぱり歩くの、いいなあ がんばって毎日歩くぞ！という意気込み 実家にもより母とたくさんおしゃべり 母の笑顔がみれてよかった😊 これからは朝もがんばって早く起きよう という意気... 続きをみる

何かと「ケア」が必要

人にはいくつか身体的な弱点はありそうですが、年を食うとそれも増えてきます。 私は「眼」と首辺りが弱いですね。目は医者曰く「病的なほどの強度の近眼」でした。瓶の底のようなレンズの眼鏡は、重くて鼻が痛いでした。 でも白内障の手術で、古い水晶体は撤去、新しい水晶体を目袋にポトンと入れて、裸眼でも十分生活で... 続きをみる

もう1つの誕生日。

, 朝から無菌室へ移動の予定だったが 前日、ドナーの造血幹細胞が 多く採取出来た事から、 新鮮な状態の方が良いとの判断で 準無菌室で11時から移植が行われた。 主治医の他にも ドアが閉まらないぐらいの 医師や看護師に見守られながら、 特に大きな副作用もなく移植は終わった。 午後から微熱がダラダラ続く... 続きをみる

知覚過敏に歯科衛生士さんからのアドバイス

あまり近づきたくないと思うタイプの女性の歯科衛生士さん。 ただこの人、仕事は丁寧だ。 歯石を取るときにガリガリやられて、 年のせいもあり、だんだん歯茎が下がってきているので、 このガリガリは神経に触って辛い。 「歯磨きは、Sensodyne 使ってる？」 もちろんです。 Sensodyne は、知覚... 続きをみる

大酒飲みの中年はご注意 急速な頭脳の衰えまねく

現在、忘年会が終わり、正月も過ぎ去りました。仕事始めとなり、現在、新年会ですか？昨年12月から1月にかけて、とかく飲酒の機会が多いと思います。酒好きの人や大酒飲みの人には12月と1月はたまらない月でしょう。でも気を付けてください。中年の大酒のみの男性は、そうでない人より頭脳の衰えが早いー。こんなニュ... 続きをみる

会話が続かない相手

3か月に一度の歯のチェックアップに行ってきた。 歯科衛生士さんはいつもの人。 はっきり言って、私はこの人が苦手。 悪気はないと思うのだけれど、思ったことをすべて口に出すタイプの人。 以前も記事にしたことがある。 「ま～～。歯磨きの甘いところがあるわ。 ほら、ここもよ！」 とか言う😥😥😥 悪うご... 続きをみる

新緑の湘南国際村西公園とこいのぼり

昨日28日撮影、強い風の中湘南国際村西公園から見える元気に泳ぐこいのぼり、 ツツジも大体終わり、山々の新緑が眩しいくらいです。 広場横の赤いツツジはまだ残っていて、よく咲いています。 昨日は介護施設の方たちが大勢見えて、スタッフの方と一緒にここ湘南国際村西公園を訪れていました。皆さん揃って記念撮影な... 続きをみる

病気と筋トレ

今日は仕事〜昼ジム◎ 頸椎症になってしまったので もう重い重量は止めておきます🥲 首を上にそらしたらピキんッて ヤバい痛みを発しました😂 先生から上向かないようにと。 目薬さすのも、マシンのアタッチメント 変えるのも結構大変💧💧💧 ラットプルダウンのマシンでも アタッチメント変える時ピキん... 続きをみる

私は「ペシミスト」ではない・・・

現在私は、特に健康に問題を抱えているわけではないが、白崎の「ログハウス」に遊びに来る友人にも、この「ブログ」でも来年中に「ログハウス」は手放すと表明している。 「ログハウス」は凄く気に入ってるので、その気になれば後4～5年ぐらい維持出来なくはないと思うが、私は常に平均を基準に人生を考えている。 日本... 続きをみる

うつ病に朗報か

2026年4月27日 月曜日 今日は石黒医師の動画からご紹介する https://youtu.be/K7rgKC9bF1g?si=TDo3R9E8N_dkbsbN うつ病の中でも深刻な難治性うつ病であるTRD うつ病患者の3割が該当するといわれている このうつ病に劇的に効くと言われているのがケタミン... 続きをみる

「無料だから」に対する考え方は人それぞれ

久しぶりに友人のN代さんと食事に行った。 いつもはとても混んでいて、必ず待たされるレストランなのに、 その日はなぜかガラガラ。 何年も行っているお店だけど、こんなのは初めてだ。 やっぱり皆さん外食は控えるようになってきたのかなあ。 なんて話しながら、ジムでのエクササイズの話になった。 65歳になると... 続きをみる

力が出ない・・・年のせいか？

新年度になり，やらなきゃならない手続きが いろいろとあるのですが なんだか，おっくうで仕方がない ちょっと電話をするだけとか 労力が必要なわけではないんだけど やる気が起きない それだけでななく，疲れがどんどん 溜まっていく感じがする これは，5月病の前触れ？ というより，加齢のせいだろうか？？ 暑... 続きをみる

首の頸椎症をどうするか

今日は仕事休み〜😇 首の頸椎症を受け入れはじめた私がいます😌 調べた結果20代から椎間板の変化は始まり 発症は40〜50代がピーク。 60〜70代は9割変化してる と。 まぁ38歳だしそういう年齢になったのか と、悟る。 変形してても痛みがない人もいるそうなので どうしたらそっちにいけるか 色々... 続きをみる

花金とか半ドンとか ちりも積もれ！

札幌、今日は寒かった。 朝の通勤時は5度くらい。 夜もやっぱりそのくらい。 職場は暑くて途中から半袖になっていた私。 この職場と外との寒暖差で毎年自律神経をやられているように思います。 母の葬儀の時に用意して飲んだら、夜の眠りが少し深くなって、 翌朝にあまり疲れを持ち越さない感じがしたので、 箱買い... 続きをみる

SPA指数 ～5/3

SPA指数 4月25日 26日, 5月2日 3日 最終更新： 5/6 8:10 ... <Table>タグが通用しなくなったため対応を検討中です。 4/29 [記事を書く] 非推奨なタグや属性が使用できなくなりました 5/5時点 テーブルが組める状態 (仕様変更あり) に戻りました。 その他の基礎養... 続きをみる

骨粗鬆症のクリニックへ / 図書館で借りてきた本

いつものクリニックへ骨粗鬆症の薬をもらいに 行きました 特に変わりはないですか？ の後、次回は検査をしましょうと先生 いや、年に1回の検査は 毎年12月のはずですが 今年から 年2回できるようになったので 次回、6月にしましょう とのことでした デキサ法による検査なので X線を使います 回数が増える... 続きをみる

運動を始めました!(^^)!

やってみよう💡 ついに「軽度な運動」始めました('ω')ノ 今、流行りのマシンピラティスです。 こんな感じで↓↓↓専用のマシンを使ってインナーマッスルを鍛えるのです‼ 体験会があると知ったその日に あ、「ちょっとやってみようかな」と申し込み、気が付いたら入会 Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 私にしては、すごく... 続きをみる

一汁一菜もいいですね

|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 日本の食事スタイルと言えば「一汁三菜」ですね。しかし･･･汁物におかず三種を作るのは、忙しい現代人にはなかなか難しい。というか、一汁三菜って基本的な日本料理を調理する暇すらない･･･そんなに働かせてどうすんの？って話なんですが。 参考 そこで、手... 続きをみる

疲れが頻繁、食品あれこれ

. う〜む、普段と同じ事をしているのにいちいち疲れる😥 今朝も目が覚めたらものすごく疲れていて、 年齢のせいかとAIに尋ねたらその通りでした(笑) 回復力が落ちているようです。 お風呂にも浸かって、ストレッチもしているし、身体に良い物も食べているし、 自律神経に良くない事はしているけど😅 対策は... 続きをみる

検診結果

いつものクリニックでの 検診結果

4月20日午後4時53分ごろ青森などで震度5強の地震

最近日本各地で地震が発生して心配していたら、昨夕青森などで震度5強の地震が発生、津波警報が出ました。 東北・青森を中心に北海道から関東まで広い範囲で揺れました。震源は三陸沖、M7.7で最近ではなかった規模の地震でした。日が暮れる時間帯での地震発生だったので混乱したと思います。 気象庁は、北海道・三陸... 続きをみる

意識してタンパク質を摂る

57歳という年齢と日常的に運動習慣があるので プロテイン（タンパク質）をしっかり摂る必要があります。 最近見つけたプロテインのパッケージが可愛かったのと ソイプロテインだけじゃなく、 動物性とのバランスも良さそうなので買ってみました。 『タンパクオトメ』🤭 https://a.r10.to/hFC... 続きをみる

鍼のドクターは大忙し💦

最初は毎週行っていた鍼治療を、隔週にしてから3か月くらいになる。 いつも仕事が終わってから行くのだが、いつ行ってもドクターは忙しそうだ。 「今日はどこをしますか。」 「腰をお願いします。」 という会話の後は、サササッとツボを押し、 ポンポンポンッと鍼を刺し、電気を通して、 「はい、20分ね。」 と言... 続きをみる

手帳を申請することになった

障がい者手帳。 まさか自分が申請することになるとは。 そのあとは障害者年金も申請した方がいいらしい。 なんか人生の終わりみたいな悲壮感。 終わっていいし、終わらせれるなら今すぐにでも、なんだけど。 人一倍税金は払ってるし、少しばかし甘えてもいいかと思うけど、自己否定凄まじくなるだろうな。 所得制限や... 続きをみる

自分で決めたとき、人生はちゃんと前に進む

こんにちは！MIKAです🐾 先日の「笑顔についての投稿」を見てくださった方から、 「自分をさらけ出していてすごいですね」と コメントをいただきました。 どうやら、いつの間にか “内面カミングアウト投稿”になっていたようです😂 でも、 これからも等身大の私で発信していこうと思っていますので、 引き... 続きをみる

＊不老不死は困ります

最近、不老不死という言葉を耳にしまして。 不老不死は困るわと即、思いました。 トシ取って肉体のあちこちにガタが来て、いくら修理を重ねても、毎日毎日カラダがシンド過ぎるわ～ってなったら、死はむしろ恩寵、祝福だと思うんです。 肉体はいつまで経っても若いままという条件付きの不老不死なら… いや、それも困り... 続きをみる

鎌倉紅谷のクルミッ子とふき

どちらもいただいたもの、鎌倉紅谷のクルミッ子は人気のお菓子、鎌倉紅谷 八幡宮前本店では早い時間に売り切れてしまうほどの人気とか、いただいたのは鎌倉紅谷 幸浦店で購入されたようです。 ふきは山歩きの好きな方にいただきました。私はまったく料理は分からないので何もできません。出来上がった品を美味しくいただ... 続きをみる

呼吸法

私は毎日、入浴前に体重計(体組成計)に乗ります。 以前、その目的はダイエットのためでしたが、今 意識しているのは筋肉量や体脂肪、基礎代謝などの数値。 この年齢になると、単に体重が少なければ良いというわけではなく、健康である方が大事だと思っているからです。 ですが…最近ちょっと体重が増加気味で😅さす... 続きをみる

横横高架下のテニスコート

横浜市の施設、横横高架下のテニスコートです。昨日は晴れ間があり青空が見えていました。 テニスコートの約20m上に横浜・横須賀道路があり、切れることがないくらい車の走行音が響いています。 コートの東側には住宅があるので、注意事項の案内が出ています。 水場、 階段下の掲示板には、暑くなってきたので「ヘビ... 続きをみる

笑えなかった理由は「性格」じゃなかった

こんにちは！MIKAです🐾 来月、オンラインマルシェに出展する予定で、 その準備を進めています。 そんな中で必ず必要になるのが、 「自分の写真」📸 実は私、昔から写真が苦手で、 自分の写真をほとんど持っていません。 このお仕事を始めてから、 一度ちゃんと撮影はしたのですが… 半年後には、 「あれ... 続きをみる

葉の花畑や、光差す雲

山の帰り道に 辺り一面の菜の花畑がありました。 黄色の絨毯🟡思わずパチリ。 この近くにはカラフルなチューリップ畑もありました。 朝の散歩でもしょっちゅう美しい景色が見られます。 こちらに来たばかりの20代後半は 田舎が退屈でした。 神戸の友達とは文通かFAXのやり取り。（携帯など持ってない時代） ... 続きをみる

EM（善玉菌）を紹介しよう／悩み解決、医者いらず（その8）

人間の体は「善玉菌が20％、悪玉菌が10％」と共存している。 残りのほぼ70％が日和見菌。「悪玉菌」が増えるとすぐに病気になります。 善玉菌と悪玉菌は拮抗してるので「善玉菌」を増やす生活をしなければいけません。 マスクなどしてると酸欠になり内側も汚く不健康な不衛生な環境になります。 「善玉菌」の活動... 続きをみる

マグネシウムを経皮吸収。塩風呂のすすめ

|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 以前どこかの時点で、マグネシウム欠乏と慢性疲労の関係について触れたかと思いますが、実はマグネシウムって、食事だけから摂れるものでもない。そんなお話になります。 参考 風呂釜の種類によっては錆が来るということもありますので、一概にはお勧めしにくいの... 続きをみる

くるみを食べようかな。

くるみ割り人形の実物を見たことがありません。 ネット記事に触発されてくるみを、楽天ポイントでタダ同然で購いました。 すでに割ってあるもので、労力を必要としないとこがナイスです。 Copilot Searchによると、 心臓血管系に良い 認知機能低下の予防 シワやたるみの予防 などが期待されるようです... 続きをみる

富士山とご縁に導かれた一日

こんにちは！MIKAです🐾 昨日はお江戸へ向かうため、 始発の新幹線に乗りました🚄 朝の澄んだ空気の中で見る景色は、 やっぱり特別ですね。 そして何より―― とても美しい富士山を見ることができました🗻 朝が早かったので、 駅のお店はどこも開いておらず、 道中は少しひもじい状態でしたが😂 富士... 続きをみる

三ヶ月ぶりの更新になってしまった

理由はあるのよ。 文章書くのは仕事にしてるくらいは得意だし早い。 そんな中ただのブログすら全く更新できなかった理由。 まぁ体調不良よね。 ぜーんぜん良くならなくて毎日深夜にフラッシュバックで目が覚めるし、その瞬間だけ幼少期の嫌な頃に戻るし、部屋でさえ昔の部屋に戻ったかのように見えるんだ。 そんなのが... 続きをみる

健康は笑顔から／悩み解決、医者いらず（その7）

人間はクリーンルームのような生活をすると抵抗力（免疫力）がなくなる。 普段の生活エリアや人間の体には「善玉菌」と「悪玉菌」が共存している。 人間の体は年齢で変わるが、善玉菌が20％、悪玉菌が10％と拮抗している。 残りのほぼ70％が日和見菌。日和見菌はどちらにもすぐ吸い付くのです。 「善玉菌」の代表... 続きをみる

目の前にやってくるギフトとは💝

こんにちは！MIKAです🐾 週末が終わろうとしている夕方です🪴 この3日間、 まるでジェットコースターに乗っているかのように いろんなことが起きていました🎢 「在り方専門家の私なので、余裕で乗りこなしました💖」 …と言いたいところですが、 そんなにうまくはいかず😅 ついさっき、やっと ジェ... 続きをみる

右肩痛

かなり前から右肩痛 少しマシになったりまた痛くなったり、、 最初は手が上がらない(･･;) ひねると痛い😓 髪の後頭部に手が後ろに曲がらない。 痛いのを忘れて右手を動かすと後がめちゃくちゃ痛くなる、、 今では何とか少し上がるようになりましたが、まだまだ痛いです。これが 五十肩？と言うものなのかしら... 続きをみる

あの時わからなかったことが、今やっとわかった話

こんにちは！MIKAです🐾 今日は昼前には雨も上がりましたが、 またまた雨☔ 普段はあまり降らないのに、 なぜか桜の時期に限って降るのは毎年の謎です😅 昨日は、月に一度のお楽しみ 「リーディングクラブ」の日でした📕 この会では、 自分が読んでおすすめしたい本を、 読んだきっかけや要約、感想とと... 続きをみる

人間ドックで実感した「後回しのリスク」｜不動産売却・相続対策にも通じる重要な考え方

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 今日は仕事を休み、みなとみらいで年に一度の人間ドックを受診しました。 検査自体は問題なく進みましたが、血圧の一時的な上昇や体組成の指摘など、年齢に伴う変化を改めて実感する機会となりました。特に印象的だったのは、わずか2mmとはいえ身長が縮... 続きをみる

SPA指数 ～4/19

SPA指数 4月11日 12日, 18日 19日 最終更新： 4/21 19:20 ... その他の基礎養生 (2) ☆糖質選択 噛んで粉々になる糖質 (小麦系に多い) を警戒。高血糖 ～肥満 糖尿病 疲労感 硬さランク (粒ランク) ☆砂糖回避策 果糖を持たないコメ甘味料を優遇。米～甘酒 みりん ... 続きをみる

桜とモンブランと、大相撲の報道について

昨日の強風と雨で桜がかなり散ってしまっただろうと思いながら、近くの公園まで歩いてみました。長距離のウオーキングはまだ控えていますが、散策程度なら無理なく歩けます。 桜の木には思ったよりも花が残っていて、ほっとした気持ちになりました。 さて、我が家で購読している今朝の地元新聞では、伯乃富士関のことと伊... 続きをみる

生前整理とか、断捨離とかとか…

おはようございます😃 年末なると『新年を気持ち良く迎えよう』と思い、整理も進むらしい。 春は春で、片付けが進むらしい。 生前整理も断捨離も難しい😓 自分がいつまで元気に生活出来るのか？わからないのに、自分の好きな物を半分とかに出来ないし…😂 誰かが亡くなった後、今大変なのは、デジタル系のものら... 続きをみる

今に戻る、大切な存在

こんにちは！MIKAです🐾 また少し気温が下がりましたね。 最近、我が家の猫は “モグラ化”することを覚えてしまい、 今日は一日中、布団に潜って出てきませんでした🐈 毛まみれになった布団の掃除も、 あの可愛い寝起きの顔を見せてくれるなら 全然苦になりません😝 猫って本当に可愛いですね😍 私は... 続きをみる

大幸薬品からいきなり配当

バフェ夫です。 大幸薬品からいきなり配当が来た。 数年前に配当が欲しくて株を買った途端、いきなり業績不振に陥り、無配になった。 ずっと無配が続いていたので、まさか配当が来るとは青天の霹靂である。 腹痛時は正露丸を服用し、配当を受領して行きたいと思った。

年齢とともに、気力と体力との向き合い方が変わってきて

金曜日から昨日までの4日間、仕事をお休みしていましたが、今日からまた仕事を再開しました。 在宅での仕事は2013年から続けていますが、その前には、病気の治療のために働いていた職場を辞めて、1年間を治療に専念した時期がありました。寛解したあと、たまたま募集のあった在宅の仕事の面接を受け、今の働き方につ... 続きをみる

ビーグリーから株主優待券到着

バフェ夫です。 ビーグリーから株主優待券が届いた。 1万ポイント分。 どの電子漫画を買うか、検討を開始しなければならないと思った。

うたた寝したら、全部うまくいった日

こんにちは！MIKAです🐾 暖かさが安定してきて、 春を感じるほどにやってくる眠気…。 昨日は予定が空いたのをいいことに、 うたた寝のつもりが本気寝に🤤 いや〜、気持ちよかったです🪽 猫も同じく、まったく起きてこない（笑） これぞ春の醍醐味ですね🌸 すると不思議なことが起きました。 頭も体も... 続きをみる

爽やかポテトサラダとトンカツ、そしておやつのカステラ

今日は、一昨日処方してもらった抗生物質が効いてきたのか、ようやく平熱に戻ってきました。関節痛や寒気もなくなり、少しほっとしています。 ふだんは、ポカリスエットやアクエリアスは飲みませんが、今回は発熱のため身体が欲するというか、夜は枕元に置いて、目が覚めると飲んでいました。昨晩から今朝にかけては飲まな... 続きをみる

微熱が続く中での病院通いの日々

その後も変わらず微熱が続き、昨日の午前中は肝臓外来・甲状腺外来でお世話になっているB総合病院へ行ってきました。 急患扱いだったため、9時半に受付してから、コロナ・インフルの検査や待ち時間で長くかかり、診察は午後1時過ぎになりました。 呼吸器内科の受診でしたが、久しぶりに聴診器や脈、首や肩のこわばりま... 続きをみる

一日三食の歴史は実は浅かったという話

|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 「一日三食取らなきゃ駄目！」 「いやいや、そんなことは」 この手の論争は定期的に出て来るものですが･･･結論。自分の体に合ってりゃどっちでもいい。そう言ってしまうと身も蓋もありませんので、ちょっと紹介してみます。 参考 ･･･胃腸を休ませるという... 続きをみる

頑張らなくなったら、不調が減っていた理由

こんにちは！MIKAです🐾 最近は掃除機フル稼働な日々🧹 うちには猫が2匹いるのですが、 ふわふわ漂う猫毛の多さでも 春の訪れを感じています😸 季節の変わり目になると、 うちの子は決まって目が腫れるので、 今年もお医者さんへ。 それ以外はほとんど病院に行かないくらい、 元気に過ごしてくれていま... 続きをみる

手放したら、また一つ前に進めた日

こんにちは！MIKAです🐾 昨日は雨も上がり、まさにお花見日和でしたね🌸 岡山でいちばん桜が綺麗な場所で、 弟のお店のお花見があったのですが、 私は荷物だけ取りに行きつつ、 河原一面の桜を見ることができました。 もう見納めかなぁと思いながら、 春の景色をしっかり味わってきました🌸 そして何より... 続きをみる

長瀬産業の株主優待

バフェ夫です。 私は長瀬産業の株主優待でうなぎ5尾を貰うことを楽しみにしている。 画像は確か昨年長瀬産業の優待で貰ったうなぎ5尾。 しかし、先日いきなり株主優待制度変更のお知らせがなされた。 変更前のNAGASE優待カタログから電子マネーに変更になるという。 優待のデジタル化の流れが止まらない。 私... 続きをみる

スマホのない半日

こんにちは！MIKAです🐾 昨日は風が強く雨も降っていましたが、 夕方には太陽が見え隠れしましたね🤗 そんな悪天候の中、 海辺の地域で行われたマルシェに行ってきました🪴 そこでなのですが… なんと私、携帯を持っていくのを忘れてしまって😱 （これも実は理由があるのですが、また今度にしますね） ... 続きをみる

熱が下がらないので、再び病院へ

熱がなかなか下がらず、 今日も午後から病院へ行ってきました。 土曜日の午後は休診の病院が多いですが、 かかりつけ医は午後も診察しておられるので助かっています。 インフルエンザは再検査でも陰性で、安心しましたが、 原因が分からない熱には不安が残ります。 家族（娘や夫）からは、疲れがたまっているんじゃな... 続きをみる

荷物を下ろしたら、自然と進み始めた話

こんにちは！MIKAです🐾 今日は嵐みたいなお天気ですが、 昨日はとてもいい天気でした☀️ 暖房を入れなくてもお部屋はポカポカ。 こんな陽気だとやってくるのは、やっぱり眠気🥱 逆らわずに少し眠ってみると、 これがまた、とても心地いい🫧 春ならではの贅沢な時間ですね🌸 そんな春の日でも、私は外... 続きをみる

力を抜くと見えるもの

こんにちは！MIKAです🐾 気がつけば季節は春になってきましたね〜❣️ 桜の絨毯をところどころで見かけます🌸 今年は丙午の年だからか、結構てんやわんやで💦 気がつけば2ヶ月ほど間が空いてしまいましたが、 昨日、ある出来事があり「これは書かなければ」と今書いています。 実は、私は3年ほど前からず... 続きをみる

昨日午後晴れてきたので桜を見に行きました

昨日午後雨が上がり、晴れてきたので車いすを押し母と一緒に地域の公園の桜を見に行きました。 大きな桜の木が4本並んでいますが、満開でした。 ピンク色の濃い八重桜も咲いていました。 離れたところにある桜、 一番高い桜の木です。幹のところでも小さなかわいい花を咲かせていました。 2月中旬ブログにupした早... 続きをみる

カゼを引きやすい人の特徴( ﾟДﾟ)？

2026年4月2日 木曜日 今日は雨が降って肌寒い 買い物に行かなきゃいけないのに 咽喉がイガイガする くしゃみも止まらない カゼ？ 今日の買い物はやめとこう(*_*) さて、カゼを引きやすい人と めったに引かない人との違いって何なのか ちょっと気になった(笑) ※JICAよりお借りしました 理由は... 続きをみる

再出発で見えた景色。

, 終わったの？ 終わってないの？ どっちなのーーー？！ 何の事かと言いますと・・ 先月の終わりに、 生理が来ました (ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ。 一昨年の暮れが最後、 もう終わったと思っていたので ほんとにビックリでした。が、 軽い出血が一度あっただけで終了。 え、なにこれ？ なんたが少し不安です。。 わた... 続きをみる

間食解禁、体重を増やしたい

のらニャーは165．3㎝で46．7㎏（服を着て）です（でかい猫だなw）、うつ病や萎縮性胃炎で体重が下がってしまったのですが、最近の体重減少はご飯をパンに替えた事と間食を止めた事です。 ご飯はおかずと一緒に口にするため手加減なく食べてしまいます、パンだとおかずを全て食べてからパンを食べるので自然と手加... 続きをみる

雨天ウォーキング用傘完成!(^^)!

こんにちは。 ウォーキングで雨降った時にハンズフリーになるのは大きなメリット。 両手を振って歩いてみたり...... コンビニおにぎり剥いて？食べたり....... カップ麺と食べてみたり........ マック食べながらジュース飲んだり..... 注）実際にはやらない項目も含まれます(笑) で前回... 続きをみる

人生120年時代 病気への恐怖を手放すと、細胞は若返る？ニューアース的・新時代の健康

NZ在住、ニューアースの歩き方案内人KAORIです！ 皆さんはどういう意識で健康行動をとっていますか？ この意識が招いた健康の大転換をお話したいと思います！ 私は看護師として働いていたころから 病院ビジネスも破綻していくと感じていました。 そして、私は、恥ずかしながら、西洋医学が 根本治療ではない、... 続きをみる

遅くてもランニング

こんにちは、ワン・パンダです。 私は健康維持のため、毎朝3～5kmのランニングをして、時々フルマラソンなどにも出ています。 これだけ聞くと、すごいスポーツマンのイメージになりますが、全然そんなことはありません。 毎朝のランニングは、1km走って500m歩くという感じで、走ったり歩いたりの繰り返しです... 続きをみる

横浜市健康診査を受診

2025年度も数日で年度末、いつもはもっと早く市の健康診査を受診しますが、今年は雑用が多く遅くなったしまいました。 無料の健康診査を今回も受診、身長・体重を最初に測りました。 胸部レントゲンと、心電図も撮りました。こちらは一部有料でした。 採血、これが一番嫌いです。（怖い） 大腸がんの検査も、健康診... 続きをみる

腱鞘炎

今月初めあたりから、右手の親指の付け根あたりが痛み出し、手首まで痛くなってきました(T_T) 数年前に、左手が同じ症状になり、ものすごく痛い注射を指の付け根あたりに数回打っても改善せず、日帰りで手術をしました。 その時の病名は”母指CM関節症”でした。 今回も同じかと思い、ひどくなる前に通院したので... 続きをみる

SPA指数 ～4/5

SPA指数 3月28日 29日, 4月4日 5日 最終更新： 4/7 07:00 ... その他の基礎養生 ☆半日断食 (1日2食 (以下)) 食事量とは関係なく空腹時間中に体内の掃除が進む浄化作用。睡眠時間も減少 人生においては余裕こそが大切だと考える人はぜひ。 向上[人格 忍耐力 食欲耐性 免疫... 続きをみる

症状名は？

小3の孫の女子用自転車のパンク修理をしてあげました。 自転車は4月に中学に入学する孫が通学用自転車を購入したので「おさがり」として 小3の孫が貰いました。前車輪がパンクしている様でしたので 「じいじがパンク修理してやるよ」と言って作業を始めました。 パンク修理は穴の場所を特定する為にバケツに水を入れ... 続きをみる

雨天ウォーキング用傘（大改）

こんにちは。 一年ほど前からウォーキングを開始し往復5km高低差200mを歩くようになり体重を8kg程へらしたら驚く程体調が良くなりました。 血圧 血糖値その他いきなり下がって良い感じに！！ 釣りでテトラポットを移動する際に軽快になったりする。 注）調子こいてると危ないので気を付けますが！！ そんな... 続きをみる

湘南国際村西公園 今週の桜

3月24日に撮った湘南国際村西公園のオオシマザクラです。 1本だけ早く咲きだし、ほぼ満開です。 青空をバックに白い桜がきれいです。 芝生広場の空は雲一つない快晴、 この日は風もなく、気温も上がり、テニスをしていると少し汗ばむくらいでした。 5面あるコートは全部使われていました。寒い季節が終わり、これ... 続きをみる

花見順延〜この雨で

本日は ランチ倶楽部の花見の予定だったが 雨で順延 サクラが順延するか？ このところの天候不順 気分が⤵️ こういう時は いろいろ書きたくなる 今一番驚いているのは AI まだ検索程度だが 要求以上の回答 すごい これからの人生 古希を過ぎ どう生きるか 気力 体力の減退 町会退会 総代も退任予定 ... 続きをみる

同じ感染症でも重症化する人としない人( ﾟДﾟ)？

2026年3月27日 木曜日 今日は予定通り雨模様 最近の天気予報は精度が高い(笑) 季節の変わり目は体調を崩しやすい さて、コロナの時に思ったが 重症化して命を落とす人には 何か共通点があったのだろうかと 不思議に思った 同じ感染症でも罹りやすい（症状が出やすい） 人と、そうでない人の違いはある ... 続きをみる

卵を食べる、1日1個まで 本当だと思いますか？

読者の皆さんは卵を食べるのが好きですか？卵は好物ですか？ 私は卵は大好きです。子どもの頃、否、今でもオムライスやオムレツが好きですし、カレーライスにゆで卵を載せて食べます。すき焼きには生卵は欠かせませんね。 どうも「卵は1日1個まで」という説があるようです。「コレステロール値が上がるから危険」「黄身... 続きをみる

運転免許証返納の投稿記事

昨日の読売朝刊の21面「ぷらざ」に「運転歴60年 完全燃焼し免許返納」の投稿がありました。自分の免許証を改めてみると、同じような時期に取得していました。私の年代は車が好きで多くの方が運転免許を取っていました。免許取得からいろんな車に乗ってきました。昔の車のイベントなどにもよく足を運びました。今はトヨ... 続きをみる

認知症？〜ヤバい

このところ 晩酌で何杯呑んだか 食後の薬 飲んだか わからない 思い出せない ヤバい

食べるだけで若返り認知機能が改善する食べ物

2026年3月23日 月曜日 さて、ご先祖様は無事に旅立たれただろうか(^^♪ 今日はドクター石黒の肝いりの動画からの話題 昔から言われているが「苦いチョコレート」が 脳にいいらしい カカオ分が多いいダークチョコレートの 「渋い」カカオの成分が脳に対しての スイッチを入れていることがわかった （カレ... 続きをみる

春のお彼岸 お墓参り

3月21日土曜日、春のお彼岸でお墓参りに行ってきました。 いつも持って行くお線香は「青雲」、 よく晴れて暖かな春の日差しが降り注いでいました。 お墓参りは親戚が眠る霊園にも行きました。よく手入れがされてきれいな花がいっぱい咲いていました。 霊園からは遠くに海が見えています。八景島シーパラダイス三角屋... 続きをみる

いくら人気があっても、時間を守らない奴は好きになれない

ズンバクラスで、とても人気のあるインストラクターがいる。 若い男性のインストラクターで、ダンスもエネルギッシュだし、かっこいい。(前回記事にしたマークとは別の人) ただ気になるのは、この子時間を守らない。 私は時間にルーズな人はそれだけで信用しないところがある。 生徒の皆さんは彼が毎回遅れてきても文... 続きをみる

デイサービスのお誕生会

3月生まれの母のお誕生会を先日デイサービスで開催してくれました。その時にいただいた写真入りのメッセージカードです。 話を聞くと3月生まれは母だけだったそうです。103歳になるので年齢も一番上になり、いろいろと親切にしていただいています。 週に2回通所、イラストのように車いすは使わず自分の足と杖で迎え... 続きをみる

なーんてこった！！ 夫の処方箋が、、、。

夫は、ドクターの処方箋のお薬を数種類飲んでいる。 その中でも、あるお薬が非常に高価で、毎回ブツブツ言いながら取りに行っている。 その高いお薬を、なぜか行くたびに3か月分くれようとするから、 そのたびに、 「こんなに払えませんっ！」 と言って1か月分にしてもらっていた。 それが、オートリフィルにした場... 続きをみる

パンは健康に悪い？ 胃腸に最悪の食べ物？

読者の皆さんは朝食にパンを食べますか？それともご飯を食べますか？ 私は子どもの頃、亡父の好みからご飯と味噌汁でした。予備校から一人暮らしを始め、パン党でした。しかし約15年前から、ミューズリーを食べています。 約40年間、パン党でしたが、体が悪くなったことはありません。先日、ビジネス総合誌「プレジデ... 続きをみる

塩分 糖分 添加物

コロナ禍から…、この過去数年で食べ物の安全性を危惧/懸念する投稿や記述が増えてる感じだよね…。加工食品や惣菜に含まれる食品添加物の…毒性…の指摘も多くなってきてるよね。オーガニックを好む人は増えてはいるんだろうけど、意識して食材/食べ物を選んで買っている人はまだまだ少ないだろうと思う。どこどこのスー... 続きをみる

大当たり？

特定健診前のチートテク（本来はいつもの生活で）

年度ギリギリで特定健康診査を受けてきました ここで気になるのが 体重とお腹周り。。。 血液検査とか尿検査は、日頃の生活が出てしまいます 直前でアタフタしても仕方ない お腹周りも、その時の運次第 計測するスタッフさんによっては 「お腹引っ込めないでくださーい」と 容赦ないことも（泣） ということで体重... 続きをみる