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ジムのムラゴンブログ
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ヨガとジムと整体と。人体は誰が見ても同じ！
10年間、ヨガのレッスンをしていました。 2年間、ジムに通っています。 今年7月から首痛の治療で理学療法士さんのもと整体に通っています。 ヨガを始めたのは体というより精神的な事を期待して通い始めて 思惑通り、精神的にも肉体的にも私には良い効果がありました。 ジムはヨガの先生が精神的な事に寄りすぎてい... 続きをみる
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ジムの人間関係 / スタバにて
ブログなどでも見かけるジムでの人間関係。 楽しい人もいたり、憂鬱な人もいたり。 私は、7月から、ジムに行っているけれど ほぼ誰とも話さないし、私から声をかけることもないかなー。 更衣室やスタジオでも ジム友？らしい人達は、よくお喋りしていたりします。 でも、私のように、独りでマシンに向かっている人も... 続きをみる
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2時間前は持てたのに、2時間後には持てなくなる
ジムには、備え付けのダンベルがあるのだけれど、 普段は鍵がかかっていて、クラスが始まる前に、インストラクターが鍵を外すことになっている。 当然混み合うし、一人で重さの違うダンベルを3種類、計6個とか取るので、 遅く行ったら、なくなっていることもあるくらいだ。 以前は私も、ジムのダンベルを使っていたが... 続きをみる
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【筋トレ】土曜日にジムに行きました。
午前中に仕事が終わってから 選挙に行ってからのジムでした。 いつもの水曜日にいけなかった ので1週間ぶりの筋トレです。 定期的に筋トレしてないといつ ものウエイトを扱えません。怖く て持てないんです。 わき腹の無駄な脂肪を落とした いので腰を動かすトレーニングをし てみました。これで、効くのかな？ ... 続きをみる
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足底腱膜炎また、なってしまった…
十年前にもなった足底腱膜炎、また、なってしまった… たぶん、この夏外歩くの大変なんでジムに行って走りすぎたせいかな。 Dr.の勧めた靴の下敷き、ロフトで買って、痛み止めとかもらい、帰りました。 来年夏も真夏はジムで走ろうと思ってたのに、どうしよう？ 暑いの我慢して夜中とか歩こうかな。 帰宅してすずタ... 続きをみる
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隠れてブログを書くかな
友人が、体験してるのを待ってる間に 隠れてブログUP 今日のお弁当 たらこおむすび 大根もち 竹輪チーズ海苔巻き 茗荷甘酢漬け 栗渋皮煮 最高の晴天で、光り溢れるお弁当になりました。 動画UP YouTube動画デビュー1ヶ月記念弁当・大根もち、竹輪チーズ海苔巻き、たらこおむすび#obento 紹介... 続きをみる
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ジム行き始めて2年。何か変わった？
ジム通いを始めて2年経ちました。 何か変わった？ 今回もいつも計測しているInBodyのデータを プリントアウトしてもらいました。 始めた時と1年目、2年目の比較です。 点数は70点→71点→72点。(1点ずつあがってる！！) 体脂肪率は30％→28.4％→28.4％(変わらず) 筋肉量は37.7→... 続きをみる
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ヒップホップ / 六本木『キャンティ』
先日、ジムでヒップホップに参加しました。 飛んだり跳ねたり、ステップしたり。 息は切れるし、足元も疲れてヘロヘロに。 頭も体も、もう大忙し(笑) 細かいステップは、正直わけわからん。 でも、ノリノリの音楽で 体を動かすと 出来ないなりに、楽しい気持ちになりました。 ダンスって、やっぱりいいですね(*... 続きをみる
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読書。「老いを楽しむ心理学」
今日は、なぜだか 曜日を勘違いしてしまい、参加するはずの ネット勉強会に不参加でした・・・やってしまった・・・ 今朝は夜勤明け、24ジムに行ったのですが、こうやって カーブスを離れてみると 本当に、カーブスは良く出来た、効率の良い、筋トレジムだと、思います。 ただ、欠点は、営業稼働時間が短いんだよね... 続きをみる
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誰が歌うか？野風増😤
流行ってるらし😆 “Sing in New York“ お蚕さんや下仁田の特産品からその銭湯♨️を... マンハッタンの超有名なホールにちなんで... 入浴🛀の “桑ネギ ホール“と呼んでいる😳 バスルームで歌う...流行りは... 峠の上の村=上碓氷村(髪薄い村❓)を越え、 西へ西へと広がっ... 続きをみる
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スポーツジムに入会してみては？
スポーツジムには 昔 通っていたことがある。。 そう、若〜い頃に その前にはヨガだった これは何年も 結構長く続けて ハマりにハマった 始めはグループレッスンだったのが 先生が移動になるのを機に その先生のお宅でマンツーマンで習うようになった そしたら 三点倒立なんかも無理なく出来るようになってたな... 続きをみる
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今日の図書館と読了「非色」
今日はジムで朝イチプログラム、フラのレッスンの後一度帰宅し 図書館の返却日で借りてきたのは 初読み有吉玉青さん「美しき一日の終わり」 以前知人から進めていただいていました＾＾ 有吉佐和子さんの未読を読んでいこうと思い「三婆」 大昔テレビドラマで放映していた記憶が．．． あさのあつこさん「花冷えて」 ... 続きをみる
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今日もジムへ / 鳩サブレーに感激
今日もジムに行ってきました。 本当は、ヒップホップやエアロビクスなどのスタジオにも参加してみたいのですが なかなか自信がなくて、および腰です(・・;) なので、ストレッチやヨガなど 比較的緩いスタジオに参加してます。 それでも充分にキツくて はぁはぁと息が上がり 片足立ちでは、フラフラしたりで まだ... 続きをみる
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ジム
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おっさん、MG ジム・スナイパーⅡ(リド・ウォルフ機)を作る！ その9
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おっさん、MG ジム・スナイパーⅡ(リド・ウォルフ機)を作る！ その8
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おっさん、MG ジム・スナイパーⅡ(リド・ウォルフ機)を作る！ その7
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おっさん、MG ジム・スナイパーⅡ(リド・ウォルフ機)を作る！ その5
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おっさん、MG ジム・スナイパーⅡ(リド・ウォルフ機)を作る！ その6
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おっさん、MG ジム・スナイパーⅡ(リド・ウォルフ機)を作る！ その4
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本日のトレーニング＆ランニング トレランとジム
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チョコザップの再入会を考える
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おっさん、MG ジム・スナイパーⅡ(リド・ウォルフ機)を作る！ その3
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おっさん、MG ジム・スナイパーⅡ(リド・ウォルフ機)を作る！ その2
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おっさん、MG ジム・スナイパーⅡ(リド・ウォルフ機)を作る！ その1
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プラモ第93弾！
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「痩せる」から「作る」へ。Fits allに通い始めて感じた変化
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【ジム】 春です♪ フレッシュな顔ぶれが続々と… 一部の覚醒に期待！ 【スポーツクラブ】
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ついにジムに入会！
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激安トレーニングシューズ
最近ジムのスタジオで新しいプログラムを体験し2回参加していますが 今までフラダンス、ヨガ、プール、 館内移動はビーチサンダルで済んだのだけど＾＾ 最近始めたウォークステップはスタジオ用スポーツシューズが必須、 借りたら300円なのですが ジム会員のポイントを使い無料でレンタルしていたけれど 運動用の... 続きをみる
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今日もジムへ/ビーガンメニュー
筋肉痛は、まだあるものの今日もジムに行きました。 ジムから帰って調べたのですが 筋肉痛があるときは その部位のトレーニングはしない方がよいのだそう。 今日は、マシンのメニューと 筋力アップのスタジオに参加。 筋肉痛があると、やっぱり、体の動きがいまいちでした。 これからは、筋肉痛とか疲労とか 効果的... 続きをみる
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ジムでの具体的な運動について
7月から、ジムに行ってます。 昨日のジムでの運動のリアルは ・胸の前の筋肉を鍛える ・背中の筋肉を鍛える ・大腿部の後ろ ・大腿部の前 ・腹筋 それぞれのマシンで10回を3セット (けっこうキツイので、時々、ふーっ！はーっ！なんて言いながらやってます) スタジオプログラムは、ヨガを45分 (瞑想みた... 続きをみる
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3週間ぶりのフィットネスと読了「運転者」
先週平日はジムのメンテナンス休業で休館だったので 体調も元に戻った今日は 3週間ぶりに、もっとかな？ ヨガプログラムに予約しジムへ行ってきました＾＾ （今月は会費がもったいない．．．） 猛暑とコロナで籠っていた日が多く相当体も鈍っているはず 久しぶりなので忘れ物はないか？ プールの用意も一緒に準備し... 続きをみる
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ちょっとだけ秋の訪れ
夜に虫の声が聞こえるようになりました。 夕方には赤トンボがたくさん飛んでいたり。 まだまだ暑いけど、少し秋っぽくなってきました。 早く涼しくなってほしいですね！ さて、実は私、 今朝から背中が痛いです。 原因は昨日行ったジムです。 張り切ってマシーンで背筋を鍛えたのです。 そしたら今朝、 腕を上げた... 続きをみる
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今一番の関心事は・・・
最近「ブログ」をアップしてないと思い立ち、iPadを開いたが、書くテーマは決まっていない。 ただ今、世間を騒がしているニュースはたくさんあって、まずは昨日の株の暴落だろう。 暴落後にエコノミストが、理由をいろいろ説明するが、全て結果論である。 また先週末時点の株の下落で「今は買い時！」と言っていたエ... 続きをみる
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少しスッキリしました。
7月ももう少しでおしまい。 もやもやと色々考えるのは性に合わないということで 整形外科へ行ってきました。 結果、、MRIを取ることになりました。 多分問題ないだろうけれども念のためという感じ。 早くスッキリしたいのですが予約は随分先になります。 お盆休みをスッキリ過ごしたかったのだけれど それは間に... 続きをみる
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巨大恐竜展・私の苦手なこと
パシフィコ横浜（2024/07/24） ※※ パートお休み水曜日は『巨大恐竜展』に行ってきました♪ 夏休みとあって子どもたちがたくさん(^◇^;) 色々仕掛けがあってみんな楽しそう^ ^ 私も楽しかったです♪ ※※ 17日の水曜日はジムに行きました。 その間に美容院も行きました💇 前回のブログから... 続きをみる
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ジムのスタジオダンスについていけない
7月から、日々の運動不足解消をと お試しで、ジムに通ってます。 週に2回くらい。 いろんなスタジオプログラムにも参加しています。 先日も、なんとかダンスに参加してみたのだけど(ダンスは好きなんですよ) すっごい音量ですアップテンポの曲が鳴り響き インストラクターの人も マイクで「イエーイ！！」とか ... 続きをみる
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Apple watch よ、私は大丈夫♪
先日、ジムで運動中のこと。 わたしはボクシングフィットネスを続けている。 最近はApple watchを購入したので、運動中もずっとつけっぱなしだ。 その日、私の筋肉は大変調子がよく、 いろいろなエクササイズが十分すぎるほど出来ていた。 もちろん、繰り出すパンチも パシッ、バンッ、パシッ、バンッ、っ... 続きをみる
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アレルギーとジムの休日。
ここ1週間ほど、鼻と目の痒みが酷くて、どーにかならんかと思って、鼻うがいや目を洗うなどしてたけど、日曜の朝に痒くてたまらずゴシゴシしたら、瞼が腫れて両目が充血してしまいました。目もゴロゴロして。 これはやばいぞ…と。 そう言えば昨年の夏も眼科に行った記憶があり、ジムの帰りにドラッグストアへ立ち寄り、... 続きをみる
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運動を継続させるコツは？運動仲間の作り方も紹介！
みなさんは健康のために運動をしていますか？ ジムやフィットネスクラブに通ったり自由きままにランやウォーキングを楽しんだり、 また、YouTubeでは運動やストレッチの解説動画もありますよね。 みなさんの中にも、運動を始めたくても「いきなりフィットネスジムに入会しても続かないかも・・」「知らない人達と... 続きをみる
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丸ごとピーマンの肉詰め弁当
今日のお弁当 丸ごと肉詰めピーマンノンフライ とうもろこし醤油焼き ナスの焼きびたし のりたま うめぼし クッキー 今日は、体操の会に行って、そのままジム行って、帰りは昼過ぎになるのかな。 家ではお弁当が待ってる(^^)v 体操の会の最長老95歳さんに（いくら電話かけてもいないと言われ） ジム行って... 続きをみる
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どうしたら頭良くなる？
ど忘れなのか認知症予備軍なのか 今日、自分の住所の丁目と番地が思い出せず言えませんでした 私はバスに乗ってスポーツジムに行くのですが そこのスポーツジムに通っているご婦人が 私の家の近くらしくて、よくバス（その方は隣のバス停下車）でお見掛けするし 私の家の近くのスーパーでよくお見掛けするのですが 敢... 続きをみる
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ヤーヤーヤー♪ 生理がまたやってきた
再びの出会い 本日、再び生理になりました。 体の毒素も出すと言われている生理。 今月頭に久しぶりにお目にかかり、28日経って、完璧な28日周期でやってきました。 若返ったのか？ワタシ！ 前回は久しぶりすぎて、とんでもなく腰が重かった。痛かった。 途中歩けなくなるくらいの辛さだった。 今回は・・・。 ... 続きをみる
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ヤバい太鼓腹にため息をつくアラフィフ
ご飯が美味しくて仕方ありません。 健康な証拠？いえいえ、病気の頃から変わりません(^_^;) パーソナルに通い始めた時より、お腹出てるという希少な女。あっ、でもこれ食後ですから！苦笑 下から撮影すると現実が映るわ… 昨日、パーソナルに一週間ぶりに行きました。すっごくいい天気なのに。。最近、パーソナル... 続きをみる
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水着の準備はできたけど…
町のジムが、リニューアルオープンしました。 何も運動らしいことをしていないので、プールへでも行こうかなと思いつきました。 そうだ、プールへ行くなら水着が必要だ、ゴーグルも、帽子もいるな！ 思ったら、早い！行ったことのない、まったく縁の無かったスポーツ店へ行ってきました。 お店のお兄さんが、親切でアド... 続きをみる
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ジム通いが人生にくれたもの
ジムでできた友達 ボクシングフィットネスに通い始めて今年で3年目。 始めたばかりのころの私に言いたい。 「あなたの予想は当たっていた！」と。 何度もボクシングフィットネスのことを書いているけど 何度も書きたくなってしまうほどに、多面的に最高なのだ。 いつも会うGさん。 男 年齢75歳 驚異の体力の持... 続きをみる
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ジムのお話、、適当に頑張る。
今日から私の担当のトレーナーの方が変わりました。 このジムに行き始めてから3人目。 若い女性です。 初めてなのでなんとなく硬い感じでの滑り出しでしたが、少し声が小さい。 1,2,3とカウントする声もなんとなく頼りない感じ。 こういう時は元気よく言って欲しい。 変わる度に少し頼りなくなっていくような気... 続きをみる
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すごいストレスだからやめてくれ
ジムに、わたくし、ほぼ毎日行ってるですよ。 何度も言うけど、誰も言ってくれないから、自分で言うのだけど、 私、がんばりやさんなものでね😉 で 嫌なのが お友達とかに教えてあげて、誘って、みたいなことを言われるのが、うっとおしくてたまらないのだ。 高い月謝払って行ってるのに、 営業させるんじゃないよ... 続きをみる
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体力維持には、やっぱり歩く事が良いみたい。
ジムでの私の担当のトレーナーさんが変わります。 今日が最後でした。本当は変わってほしくないのですが、 それは仕方がないですね。 いつもどおりInBodyという体成分分析機で計測します。 うん？ あれ？ 最近全然良い数値がでなくてマンネリ状態だったのですが、 体脂肪率がかつてない低さ。体重はほぼ変わら... 続きをみる
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クロネコさんが早めに来てくれたので、走ってジムってきたぞ。
4時～6時の集配頼んでたので、 ああ、もっと早い便にすればよかった。 6時近くになるだろうなと思ってたら、4時過ぎに来てくれた。 ラッキー！ ってんで 車飛ばして、ジムに行ってきた。 6日目 6日間筋力トレーニングして変わった事。 1.久々に履いたパンツ（下着じゃなく）の太ももがゆるゆるになってて?... 続きをみる
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天ぷら萌え断サンドイッチと、褒めごろし
ちゃんと萌え断になってるかな。 はさんだものサラダ菜、サニーレタス、きゅうり、キャベツ、トマト、ベーコンエッグ、カボチャとたらのめの天ぷらには天つゆを煮詰めたタレをかけて。 粒マスタード、小岩井マーガリン、マヨ、塩、こしょう パンはパスコの超熟 コーンフレークヨーグルト苺を添えて 天ぷらは、はてさて... 続きをみる
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ケーキを配達して、ジム行って帰ってきました。
ジム4日目です。 最初に、一ヶ月6500円って聞いて、 そんなに使っていいんだろうかと、躊躇した私ではありましたが、 そうだ、ヤクルト1000をやめれば、月4～5千円浮くなと、 ジムに通うことにしました。 ヤクルト止めるとは、まだ言えてません。 ヤクルトのお姉さんがいい子過ぎるので。 ・・・ ・・・... 続きをみる
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初体験・ベンチプレス
一昨日ジムの日でした。 ちょっと間が空いてしまったのでまた筋肉痛起きるだろうなと 思っていました。 いつもはだいたい太ももの筋肉を中心にする事が多いのですが、 その日は肩甲骨周り、腕、肩などをやりましょうということで そういったものを中心にトレーニングしてきました。 といっても肩甲骨の動きが悪くてバ... 続きをみる
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誘われて、ジムはつ体験・照り焼きチキン弁当
昨日、地元スーパーに買い物に行ったら、 入り口で呼び止められ、ジムの無料体験してみないかと誘われた。 ので、早速今日、体験しに行く。 明日に、お隣の大きな町に行くのなら、 なにも、ここで買い物することはないなってことで、買い物せず帰り、 したがって、 今日のお弁当は茶色 照り焼きチキン 焼きネギ た... 続きをみる
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やっと
昨日ジムに行けた が 筋トレ、有酸素をするがはぁはぁ息切れ状態 年取ったわ(´；ω；`)ｳｩｩ
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ジムでちょっと嬉しい事
少し間が空いてしまったのですが、今日はジムの日。 最近家では真面目に筋トレしてなくてこれではいけないと 私の苦手とする肩甲骨周りのほぐしトレみたいなものを軽く続けていました。 いつもジムにいくと体組成の計測があるのですが、それは 今日もあまり良くなくて残念な感じ。 でも今日のトレーニングで嬉しい事が... 続きをみる
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仕事復帰目指すも体調が読めないアラフィフ
仕事復帰に向けて毎日、用事を作って一度は外へ出る生活をしています。 美容室、通院、薬局、買物、実家、友達、銀行、散歩、ジム。 先日、療養中2度目のジムへ行きました。 寝転んでストレッチやマッサージ、PNFストレッチングとかしてもらいました。 前回よりも固まった身体が動いてく感覚が、自分の中でありまし... 続きをみる
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91歳のYさんと卓球をしました！
私の入っているスポーツジムは日曜や祭日が休みです。 少し離れてますが、日曜日も開いている系列店に行ってみました。 早起きの私には、朝8時からやってるって嬉しい〜 日曜日の朝は結構がらーんとしてます。 勝手は違いますが、いつもと同じようなマシーンで筋トレ、それからサイクルマシンに座って準備しよ…と思っ... 続きをみる
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2024年2月29日 今月の振り返り
もう今年も2か月過ぎました 早いものでもう今年も2か月経ちました。 確実に年を重ねています。 今月は本当につらかったわ。 まず異動 これさえなかったら、本当に平和だったのに。 本格的に異動先で仕事してますが、これ新人ムリだろ。私でもムリなのに。 経験のある人が望ましい職場だとは思うけど、私には向いて... 続きをみる
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ジム日和 24.02.23
ジム行ってきました、、、4キロ30分で走った！！ ジム行って運動すると、すっきりするんだけど、行くまでがねー 痩せてくれ、、おなか周りよ！ 走るのと筋トレするのどっちが痩せるんだろ 調べてみるか、、 こないだ行った東武動物公園のアヒルボート夜景！ 写真で見ると映えてる気がする。。。 愛犬：チャコさん... 続きをみる
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運動音痴のアラフィフもジム通い17ヶ月
先日の西国、寺巡りのあと、筋肉痛はありませんでしたが、疲労感はありました。 ジムでストレッチしてもらう予定も、仕事で流れて昨日、ジムへ行きました。 疲れはあるものの、特に悪くなってるところもなく、次はトレーニングを頑張る約束をしました。 パーソナルトレーニングと聞くと、芸能人の藤田ニコルちゃんや中村... 続きをみる
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【筋トレ】ベンチプレス65kg
ジムに通うようになって3年目です。 フリーウエイトは2年目になりまし た。やっと雰囲気にも慣れたかと 思ってます。周りはベテランでベ ンチプレスは100キロは当たり前 です。。。 が。。。僕はやっと65kgが上げ られるようになりました。 アラ還でも筋肉はつくみたいです！ 今年も目標は70kgだけど... 続きをみる
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食事って大事。わかってはいるけれど。
いつものジム。行くとまずは計測をします。 今日もいつものように計って、、、😱 体脂肪率が最近見たことのない数値に上がってました。 トレーナの方もちょっと驚いて体調崩されてました？とか、 最近何か変わった事ありました？とか聞いてくるのですが、 特には思い当たりません。 まあ、最近筋トレはさぼってます... 続きをみる
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アラフィフぼっちの節分の日
今日は仕事が休みで、昼いちでパーソナルジムへ。ストレッチと下半身の筋トレと、ボート漕ぎをしました。 先日も筋肉痛だったけど、今日も筋肉痛が来ると思います…こわい。 ジムのあと、スーパーへ恵方巻を買いに走ったら、駐車場がいっぱいでした…。なんでだ？と思ったら、今宵は土曜日なんですね。 すっかり忘れてい... 続きをみる
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続けてよかったボクシングフィットネス
私の腹筋が割れている！ こんにちは、ボクシングフィットネスを始めてもうすぐ2年になります。 とうとう、私の腹筋が割れてきました！ 6つに綺麗に分かれているわけではないけれど、筋肉の四角い小さなブロックが！ うれしい～。 そもそも「ボクシングフィットネス」楽しそう～。やってみよう！ 軽い気持ちで始めた... 続きをみる
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老いた父のベッドを暖かく
衰えだした肉体 私は父と一緒に住んでいる。 父は86歳で、もう体が動かなくなってきている。 2階にある寝室に上がるのも一苦労だ。 私は1階に寝室を移した方がいいと思うのだが、ベッドを動かすのも大変なので、 なかなか腰が上がらない。 父自身は、「せめて2階くらいは階段を登れないと」、と思っているようで... 続きをみる
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リメイクバッグ
能登半島地震で被災された方々は、雪が降って、益々大変な思いをされていると思います。 心よりお見舞い申し上げます。頑張って下さい‼️ 息子や娘のお下がりを喜んで着ていますが、 小さくなったジーンズはさすがに無理💦 なので、ジムバッグにしました。 沢山入って、今年活躍しそうです。
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12月24日 チューリップと雪を観て 平泳ぎして いちごちゃんスペシャルを食べてきました☺️
千葉県船橋市の アンデルセン公園は 今、 チューリップの花が 咲き始めているそうです。 そして、 本日は 人工雪を降らすそうです。 大雪の地方の方々 生活に支障がでて 大変にお困りと思います。 お見舞い申し上げます。 豪雪地帯の方々には 申し訳なく存じますが。 チューリップと 人工雪を 観に行ってき... 続きをみる
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ジムは友達作りの場所ではない
転倒して怪我をして、しばらく休んでいたジム通いを再開した。 メディケアを受けるようになると会費が無料になるので、 タダとイケメンが大好物の私は、楽しくて夢中になっている。 友人のN代も何回か行ってみたそうだが、 今一気が乗らず、すぐに行くのをやめてしまった。 理由は、 常連さんたちがグループを作って... 続きをみる
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【断酒200日目】ジムに行ってきました。
おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 10日ぶりにジムに行ってきました。 体重が500g増えて少し筋力が、なまっ た気がします。そう感じるのは定期 的にトレーニングしていたからかだ と思います。身体は鍛えてないとさ びつきますね。 今朝はうっすら筋肉痛の朝です。こ れが良いです。٩(〃._.〃)ว ... 続きをみる
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今日の
昨日食べた物 ジムに行ってきたがスタジオに入って間もなく プッツーン！ 集中が切れた。 あぁ〜 やる気が無くなりその後帰宅 今日はダイエットやめだ〜とハイボール片手にあらゆる物食す。 昨日食べたもの 昨日初めて作った物が 大根ステーキ
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久し振りのフィットネスクラブ
前回転んでから1か月以上になる。 転んで顔を強打した際に、両膝と左手首も打ったようで、 しばらくは左手で物を持つことが出来なかったし、 痛くて膝をつくこともできなかった。 大分良くなってきたので、そろそろジムでの運動を再開しようかなあ。 でも、 まだちょっと痛いし。無理してやってまた痛めるかもしれな... 続きをみる
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ジムで筋肉のほかに得たものをご紹介
筋トレの効果・メリットを増やす方法 ジムに通って変わったこと(効果) こんにちは、ぴろろです。 ボクシングフィットネスに楽しみながら通っています。 やはり体がよく動かせるってありがたいです。 運動前と変わった点は 腕の上腕二頭筋の筋肉量の増加。 腰回りが小さくなった(気がする) 食欲が戻り、ごはんが... 続きをみる
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ジムでの心臓健康における恩恵: カードイオエクササイズ機器の機能と利点
心臓の健康を維持するためにジムに通うことは、私たちの生活においてますます重要性を増しています。活気溢れるジムの一角には、カードイオエクササイズ機器が備わっており、その多機能性と利益は驚くべきものです。本記事では、この画期的なカードイオエクササイズ機器が心臓へ与える恩恵について、詳しくご紹介いたします... 続きをみる
Information
snacklinkのブログ
2023/11/13 11:26
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利子所得理論、覚えてきた！
今日は、総合問題3つ目のメモをリピートした。記憶喪失のようであった。そして、すごく難しい。いや、覚えてたら簡単か。 中古で買った車の計算とか、たまにしかやらないものが多い問題だった。はい、覚えます覚えます。 夕方は、知り合いとご飯。知り合いは、都内から、うちの近所のジムに通っているのだ。都内にも同じ... 続きをみる
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ジム行き始めて一年。何か変わった？
1年間くらいは頑張ろうと思って始めたジム通い。 1年経ちました。 何か変わったでしょうか？ いつも計っているInBodyのデータをプリントアウトしていただき、 1年前と比べてみました。 点数は70点→71点。 体脂肪率は30％→28.4％ 筋肉量は37.7→39.0 ほんの少しだけ進歩。 そもそも体... 続きをみる
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JR竜野駅近！Y'Sパーソナルトレーニングジム
トレーニング始めるなら今💪 @ys_personal_training_gym 秋はスポーツや運動習慣に最も適した季節☝️ 夏も終わり涼しい日がやってきましたね🍂 ◎秋は \\スポーツ・運動// の季節です！ ◎そして \\食欲の季節// でもあります！ うっかり食べ過ぎて太ってしまった... 続きをみる
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筋肉痛も好きになってきたアラフィフ
昨夜はジムへ行ってきました。 ここ2回はダンベルを持って上半身の筋トレをしてます。ダンベルっていっても500グラムから3キロですけど苦笑 前回は翌朝、倦怠感で起きれなかった記憶があります。今回は「うん、平気」と思ってたのに、筋トレしてから翌日の昼に、動けなくなり、ベッドにダウン。 下半身も重い。夕飯... 続きをみる
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キックボクシングフィットネス
こんにちはぴろろです。 今一番楽しいもの、ジム通い。 週2～3回、近所のジムに通っています。キックボクシングフィットネスです。音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す、楽しくてエキサイティングな運動もあれば、基礎体力を要養成するような地味な運動もあります。 実際に相手と戦うわけではないので、怪我の心配... 続きをみる
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健康なはずなんだけど。トシか。
少し涼しくなってきました。 やっと空気が少し変わってきたような気がします。 今日はジムの日。 気合を入れて行ってみるといつもの担当の人ではなくて 今日は違う方とのこと。新人さんかな？ 私のデータはタブレットに入っているので、それを見ながら 改めて確認させてくださいね。ということで 過去にお話ししたこ... 続きをみる
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65.9㎏(-6.1㎏) まるで停滞～。～
わかってるって。 記録～ここが踏ん張りところか？ これじゃ～ね
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スポーツジムに入会しました
田舎と都会の違いは何か・・・？ それは「選択肢の数」だと思います。 都会は、とにかく選択肢が多い。 お店も病院も学校も何もかも・・数ある中から選べます。 コンビニやスーパーも、徒歩圏内に何件もある。 田舎暮らしを始めて10年以上・・・最初は選択肢の少なさに愕然としたものです。 スーパーやコンビニも、... 続きをみる
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65.4㎏(-6.6㎏) 橫ばい
日曜日の気づけば夕飯2回のツケの体重増加を少し挽回したものの 下のグラフが示すように、ここ1ヶ月は橫ばい。 そして下記の3ヶ月グラフは示す停滞。 でも、運動、摂取はきちんと結果が出るんだね。 日曜日は摂取カロリーは高かったので体重増加はともかく、 土曜日の祭りデートは熱気の中ヘトヘトで、日曜日もある... 続きをみる
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今日の
今日ジムの体験に行ってきた。 インボディした。 最悪⤵️⤵️😣 プールで以前スイミングスクールで一緒に泳いでいた男性とばったり遭遇 風貌が変わっていたから人違いかな？っと思ったが声をかけたそう。 やはり5キロも太っていたら別人だよね 早速入会。 別人に変身してやるぜ！ 明日から頑張るます💪
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64.4㎏(-7.6㎏)待てよ、筋肉が落ちてるだけ
体重落ちてる。初の64㎏台！やったー！ でも、まてよ。脂肪はさほど落ちてない。 そして、筋肉量が減ってる。 なぬなぬ。これは体重が落ちてるとぬか喜びできない。筋肉量がピーク高だったのは、祭りの時だ。歩いたもんな～。祭り最終日は8/6。 その直後、ジムが夏期休暇。ダラダラしてしまい、ジム再開した8/1... 続きをみる
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😨😱眠れなくなってしまった💦
- ̗̀ *·̩͙ ☀︎*.｡ あまりの暑さに 1時間後に目が覚めて 眠れなくなってしまった😨😱 想像を絶する暑い夏に 身体が付いていけない💦 娘がジムに行くからと 帰ってきて少し元気に😄 娘のお友達が転んで 壊れてしまったネックレス 何とか 再生が«٩(*´ ꒳ `*)۶» 喜んで貰えるか... 続きをみる
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【筋トレ】ジムの変化
ジムのランニングマシンから コロナのパーテーションが 撤去されました！すっきりし たけど変な感じです。 ジムに通って2年目にならます が利用する人は確実に増えてい ます。 御年寄が減った気がするのは 気のせいかなぁ？他のジムに 流れてるんだろうか？ #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイ... 続きをみる
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暑さと物価高に家ごもり
今日は、休みでした。静岡駅に買い物しようと思いましたが、結局行かず。 自宅でカレーうどんを食べました。 昼寝もたっぷり二時間ほどしちゃいました。 買い物とジムに行き、慌てて夕飯準備しました。 なるべく、値引き商品を買います。 外食も高くなり、なんだか控え気味にしています。 夫と一緒の時はご馳走になる... 続きをみる
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『その女、ジルバ』Netflix 目標は同窓会✨
𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂 先日の友人とのランチの帰りに、車から見えた鳥人間コンテストの発射台。 車から降りて写真を！ 覆い被さるような面白い雲が！ 真正面から。 あちら側には観客席。 観客席側からパチリ。 鳥人間... 続きをみる
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65.1㎏(-6.9㎏) しかし基礎代謝も落ちた
祭の準備に参加したりで、ジムご無沙汰。計測おざなり。 今日ジムのプログラムを3本入れて久々の体重は…と。今、昼間の2本こなした。汗びっしょり。で、シャワーでさっばり。体重は落ちてた。 しかし筋肉、基礎代謝も落ちてた。 昨日は夜中スーパーに携帯置き忘れた。朝あったから良かったけど、疲れてた。 久々のパ... 続きをみる
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tech4all
tech4allのブログ
2023/07/26 15:45
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体重
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InBody（インボディ）測定を受けてみた！
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本日も洗濯でスタート！そして、体重増はやはり‥‥。
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医者の不養生
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身長が伸びた気になるぶら下がり
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体重と脂肪の推移
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薬剤感受性試験を受けたい。＆血液検査をしてきたの。
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消化器内科 ウイルス性胃腸炎？ 追加のお薬1週間分
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一旦、落とす、落ちた。
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わぃは ダイエッターになる
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40代独身肥満女の体重の記録【2026】
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ダイエット中に体重が増える原因とは？正しい対処法を徹底解説
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元気印を預かりました。
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【衝撃】鈴木奈々、体重を公表！「男子ウケは今の体型の方がいい」 写真に反響！！
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【体重】令和８年４月の体重
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長鼻類の二巨頭 デイノテリウムとステップマンモス 降臨
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