港区08 お台場しおかぜコース&レインボーブリッジ TOKYO Walking Map 2023.3.22
2023.3.22(水)晴 2.7+3.4=6.1km→4.0+4.2=8.2km ルート:お台場海浜公園駅→お台場レインボー公園→レインボーブリッジ台場側出入口→<レインボーブリッジ芝浦側出入口>→レインボーブリッジ台場側出入口→台場公園→お台場海浜公園→潮風公園 コースマップに「コースアラカルト... 続きをみる
港区08 お台場しおかぜコース&レインボーブリッジ TOKYO Walking Map 2023.3.22
2023.3.22(水)晴 2.7+3.4=6.1km→4.0+4.2=8.2km ルート:お台場海浜公園駅→お台場レインボー公園→レインボーブリッジ台場側出入口→<レインボーブリッジ芝浦側出入口>→レインボーブリッジ台場側出入口→台場公園→お台場海浜公園→潮風公園 コースマップに「コースアラカルト... 続きをみる
本日3/25にこども用モノレールSuicaを大人用カードに更新して来ました
温かい日が続いていたのですが、昨日から雨天と気温が若干下がり肌寒い中、東京浜松町駅のモノレール定期券売り場で更新して来ました。 朝7:45に家を出て、高速バス乗り場でバスを待っていると潮来の乗り場にバスが来ても、ほぼ満席に近い状態の為4台目(待ち時間が約40分)でようやく乗車出来ました。 幸い、8:... 続きをみる
港区07 三田から東京ミッドタウン・檜町公園、赤坂コース TOKYO Walking Map 2023.3.22
2023.3.22(水)晴 4.0+1.5=5.5km→3.6+1.6=5.2km Aコース:みなと保健所→麻布十番商店街→芋洗坂→六本木交差点→東京ミッドタウン檜町公園→乃木邸→青山一丁目→高橋是清公園→赤坂コミュニティーぷらざ Bコース:みなと保健所→麻布十番商店街→芋洗坂→六本木交差点→東京ミ... 続きをみる
3月11日土曜日 六本木にある、国立新美術館、 ルーヴル美術館展に行きました。 愛がテーマ。 ピンクと水色がラブリー。 本当の愛は、真ん中の❤️に弓矢が当たった後に 会った人と結ばれるんだって。 結ばれる人は中々出てこない。 ハートの周りには的が外れた弓矢の穴だったり、 下で、弓矢が燃えていたり 真... 続きをみる
マグヌス小園、荒れ球濱口、ピッチトンネル平良が全員5回無失点の好投
3月23日 昨日のWBC決勝の激戦の記憶がまだ鮮明に残っている。 これからシーズン戦に向けて気持ちを切り替えていくには、侍ジャパンのメンバーたちも、我々ファンももう少し時間が必要かも知れない。 ローンデポパークで準決勝と決勝が行われていた昨日と一昨日にベイスターズは以下の四試合を行っている。 3月2... 続きをみる
港区06 泉岳寺から白金プラチナコース(逆) TOKYO Walking Map 2023.3.22
2023.3.22(水)晴 3.9km→7.5m ルート:広尾駅→光林寺→松岡美術館→通称プラチナ通り→白金台いきいきプラザ白金台児童館→東京大学医科学研究所→ゆかしの杜→清正公→高輪消防署→白金高輪駅前→高輪コミュニティーぷらざ→細川邸跡の椎の木→旧高松宮邸→泉岳寺→泉岳寺駅 次のコースへの移動を... 続きをみる
土曜日、品川駅の駅ナカでランチにしました。 以前から気になっていたホームズパスタさんでスープパスタ を食べることに。 どのスープパスタも美味しそうなのですが、まわりをみると 皆んなこれ食べてました。 絶望という名のスープパスタ 注文して数分待つと、皿から溢れそうなスープに 受け皿付き。 紙のエプロン... 続きをみる
オープン戦最下位をひた走る我がベイスターズ。 過去三年のセリーグ覇者は全てオープン戦最下位だったという事法則を信じて応援を続けよう。 3月31日の開幕までに残されたオープン戦は以下の五試合。 3月21日 巨人戦 東京ドーム 3月22日 ヤクルト戦 神宮 3月24日 西武戦 ベルーナドーム 3月25日... 続きをみる
バクパオ作りを学んでいます。この野菜のパンは、非常に良い結果を出すための 2 回目の試みです。 このパンには、野菜フィリング、鶏肉フィリング、ピーナッツフィリング、砂糖など、いくつかのバリエーションがあります。ラマダンの月(2023年3月22日)に入る日を数えるだけで、後でラマダンの月にこれらのバク... 続きをみる
森美術館『クロッシング2022展』・韓国ドラマ『みんなの嘘』鑑賞
森美術館 『クロッシング2022展 往来オーライ!』 (2023/03/19) ※※ 今日は娘2と六本木に行って来ました🚃💨💨 夫から 「美術展好きだろ?会社からもらったからあげる」 ともらった招待券だったので無駄にも出来ず… 都心は平日以外は行きたくなかったのですが今日行って来ました。 やは... 続きをみる
夕方から姉1と待ち合わせ 場所が新橋近辺だったので、たくさん並んでいる居酒屋から 串カツ田中に入りました。 週末の夕方ということもあり、サラリーマンが多く、少しだけ 待って入店。 んー? なんかみたような光景。 交差点と、高架上には新幹線がゴー 🚅 見慣れたビル。。。。〇〇年前、この付近でOLして... 続きをみる
港区05 東京タワーから有栖川宮記念公園コース TOKYO Walking Map 2023.3.16
2023.3.16(木)晴 3.8km→6.2km ルート:東京タワー→芝給水所公園→オランダ王国大使館→神谷町駅→スウェーデン王国大使館→飯倉雁木坂児童遊園→ロシア連邦大使館→狸穴公園→麻布図書館→シンガポール共和国大使館→毛利庭園→六本木ヒルズ→櫻田神社→麻布消防署→中華人民共和国大使館→愛育ク... 続きをみる
港区04 芝浦ウォーターフロントコース TOKYO Walking Map 2023.3.16
2023.3.16(木)晴 5.2km→8.6km ルート:新橋駅前~旧新橋駅舎→汐留駅→イタリア公園→芝離宮恩賜庭園→竹芝ふ頭→日の出桟橋→埠頭公園→五色橋→浜路橋→芝浦中央公園→芝浦水再生センター→品川駅 ウォーターフロントとは ウォーターフロントとは? 意味や使い方 - コトバンク によれば、... 続きをみる
お彼岸前のおそうじ 月命日のお参りにお寺に行ってきました。 お彼岸前なので、おそうじに来ている方が何人かいらしゃいました。 作業服を着られてる方と階段であったので てっきりお寺の掃除の方だと思って「こんにちわ!」ってご挨拶したら 隣の隣のお墓の方でした。 隣のマンションの部屋の方も知らないけどお墓の... 続きをみる
神宮外苑の伐採されるかもしれない椿がたくさん咲いていました。 椿といえば、まず頭に浮かべるのは よく見かけるヤブツバキ 八重咲なら ところが、こんなものを見つけました。 すべてが旗弁のような。 (そんなことがあるのか知りません) 幹も葉も確かに椿ですが、この木の花すべてがこの調子です。 獅子咲きでも... 続きをみる
去年もここ聖地秩父宮ラグビー場で観戦している。311は金曜日で寒い夜だった。 サンゴリアスのホームゲームとなったこの日は、土曜日ということもあってダーリンさん 連れ立って観戦。 かつてほどのラグビー熱は冷めてしまったが、今年フランスでワールドカップが行われるので、再び熱気を取り戻すだろう。 サンゴリ... 続きをみる
昨日は朝起きてダラダラ過ごし、図書館で借りてきた分厚い本を読む。「夢遊病者たち」 腹筋20回とラジオ体操を終えた後、築地を目指してブランチを決め込む。 本願寺の梅がとてもきれい。モクレンも歩道に咲いていた。 ウニをひと箱と若葉のラーメン。 とてつもない混雑で、日本人は少ない。インバウンド復活。週明け... 続きをみる
映画2本見てボロ泣きした。映画見てボロ泣きすると腹が減る。何か食べようと歩いているうちに新橋までたどり着く。あれは「建国記念の日」だったかな。10年ぶりに行ったゴルフで気を良くして、ウェッジを1本買おうと思うのだが、これがなかなか高い。1本で買うよりセットで買ったほうがお得なのだが、セットを買うほど... 続きをみる
東京マラソン応援後のお昼ごはん 担々麺◎ 四川海老餃子◯ 鉄鍋海老餃子◯ 油淋鶏◎ 餃子◎ 野菜炒め◯ 東京マラソンの応援でしたが 自分がフルマラソンを走った後のような 食べっぷりでした😋 餃子と担々麺が特に美味しかったです♡
こんにちは! BLC Personal Gym(ビーエルシー パーソナル ジム) 六本木の吉川です。 本日は、有酸素運動の効果について、そのメリットやどのような運動が有酸素運動に該当するのかについて紹介し、本記事では有酸素運動の実践方法について詳しく解説していきます。 ダイエットや健康を意識されてい... 続きをみる
港区03 赤坂御用地一周と青山霊園、六本木コース TOKYO Walking Map 2023.3.3
2023.3.3(金)晴 5.5km→7.6km ルート:高橋是清翁記念公園→赤坂コミュニティーぷらざ→豊川稲荷→弾正坂→迎賓館→絵画館→青山一丁目駅→外苑前(246号)→梅窓院→赤坂消防署→青山霊園→西麻布交差点→六本木ヒルズ(毛利庭園) コース02を歩き終え広尾駅から日比谷線に乗車、六本木で都営... 続きをみる
ファスティングの効果とは?最新研究で明らかになった驚きの効果と注意すべきポイント
こんにちは! BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はファスティングの効果について詳しく解説していきます。 ファスティングは、最近注目を集めている健康法の一つです。 食事断ることで、身体にどのような影響があるのでしょうか? また、ファスティングに取り組む上で注意すべきポイントにつ... 続きをみる
港区02 三田、麻布大使館めぐりコース TOKYO Walking Map 2023.3.3
2023.3.3(金)晴 3.6km→3.8km ルート:みなと保健所→イタリア大使館→綱町三井倶楽部→オーストラリア大使館→大韓民国大使館→麻布運動場→フィンランド大使館→フランス大使館→ドイツ連邦共和国大使館→有栖川宮記念公園→ノルウェー王国大使館→スイス大使館→広尾駅 コース01のゴール芝公園... 続きをみる
港区01 芝公園一周コース TOKYO Walking Map 2023.3.3
2023.3.3(金)曇 1.8km→3.0km ルート:区立芝公園→惣門→増上寺→二天門→東京タワー→宝珠院→芝丸山古墳、伊能忠敬測地遺功表の碑→芝東照宮→芝公園 今日から港区を歩きます。港区は11コースありますが、うち3コースは「東京まちさんぽ」コースで千代田区と共通しており既に歩き終えています... 続きをみる
お誕生日プレゼントの代わりに ミュージカルのチケットを用意して 一緒に見に行きました 彼女とは25年以上前からのお友達♡ 物も良いけれど一緒に体験すると言う プレゼントも記憶に残るかな〜 と♪ 本当はアラジンが良かったのですが 今はお休み中で2023年8月27日公演再開との事 アナ雪も"姉妹愛を描い... 続きをみる
パーソナルトレーニングとは?効果や選び方、費用について徹底解説!
こんにちは! BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はパーソナルトレーニングとは?効果や選び方、費用について徹底解説!ということで詳しく解説していきます。 ダイエットしたい、ジムに通いたいけど、どこのジムが良いのかわからなくて困っていませんか? Google検索すると多くのパーソ... 続きをみる
食後のデザートに大好きな↓ チョコレートサンダーフロムダウンアンダー 名前、長っ…🤣 上から ホイップクリーム バニラアイス チョコレートブラウニーに チョコレートソースをかけていただきます😋 真ん中に刺さっているのは チョコレート🍫🍫🍫💕 1人では食べ切れ無いほどのボリューム‼︎ けれ... 続きをみる
ミッドタウン、六本木で粕漬け定食を食べてきました。 ガレリアB1階、鈴波は名古屋の魚介粕漬けで有名なお店。 次から次へとお客さんが入ってきます。 人気ですねー。 テーブルには、ほうじ茶と蓋付皿がセット。 蓋をとると、ふっくら甘い大粒黒豆が入っていました。 リーズナブルな定食もあるけど やっぱり、ここ... 続きをみる
【トランス脂肪酸は体に悪い?】トランス脂肪酸が体に与える悪影響について医学的に徹底解説!
こんにちは! BLC Personal Gym 六本木の権藤です。 本日は【トランス脂肪酸は体に悪い】健康・ダイエットについて医学的に徹底解説していきます。 皆さんは健康な食生活したいけどなにを気をつけて食事をすればいいか悩んでいませんか? 実はパンや揚げ物に含まれるトランス脂肪酸という物質が体に悪... 続きをみる
お気に入りのお店 バルバッコアさん (今回は高輪店) シュラスコ🍖とサラダバー デザートが食べ放題のお店です 甥っ子ちゃんをごはんに誘ったら お肉が食べたいとリクエストがあり 私たち夫婦と甥っ子ちゃんで行ってきました🍽 こちらはサラダバーのサラダ🥗 いつも通り山盛りです♪ 甥っ子ちゃんとの会話... 続きをみる
おはようございます。 今朝も風が冷たく、 始発に並んでブルブルしております。 さて、週末は。 以前の紅茶のシフォンケーキ、 諦めきれずにリベンジです。笑。 今回は卵白をしっかりツノ立てしてみましたよ。 小さめの型に2個焼きました。 生クリームも柔らかめにホイップして、 前回よりはマシになったかな。。... 続きをみる
夜ごはん 木曜日 サラダチキンのせサラダ、春巻き、いちご、鶏ササミときゅうりの梅こんぶ和え、蓮根ツナサラダ、ほうれん草ソテー&シャウエッセンホットチリ&新じゃがのグリル 金曜日 前日お昼の残りのカツサンド、マグロのカルパッチョ 食べラーとブロスプのせ、ワカメときゅうりの酢の物、牛肉とごぼうの時雨煮残... 続きをみる
昨日というか今朝1時就寝、さっき6時半頃やっと起きた。今朝のラジオ体操に間に合わず。 体重は66.5kg。ものすごく体調が悪くて、朝起きた瞬間足がつる。とてつもない苦しみ。 昨日も朝飯抜き。腕立て腹筋ラジオ体操。 外はとてもいい天気。 「今度こそ 痩せる宣言 無視される」サヨナラ脂肪川柳。 昼は神保... 続きをみる
こんばんは。 今日は晴れましたが、 風の冷たい1日でしたね。 トルコ地震の被害者が日に日に増えていますね。 目の前の命を救えなかったり、 寒さに凍える被災者の姿を映像で見るたび、 心が痛みます。 何もできませんが、 いつものユニセフに特別緊急災害募金が 設置されたので、小さな募金をしました。 1人で... 続きをみる
昨日は19時就寝、今朝3時起床。68kg。まぁだめだな。去年(サタンタンゴ)と一緒。 朝早起きして逆光がまぶしい本願寺を横切り築地場外へ。 おかめで寿司を食べ、 若葉でラーメンを喰らう。丸豊でおにぎりを買おうと思ったが、あまりの行列に断念。 本当はきつねで牛丼を食べたかったが、この日もシャッターがか... 続きをみる
【2023年最新】プロトレーナーが選ぶおすすめのPFC計算アプリ5選
こんにちは! BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は【2023年最新】プロトレーナーが選ぶおすすめのPFC計算アプリ5選を紹介していきます。 ダイエットを効率良く行うためにはPFCバランスが大事というのは既にご存知だと思いますが、「なんとなくカロリー制限をしているけど痩せない」... 続きをみる
おはようございます。 今朝は曇天で、 午後はところにより雨予報の我が街。 今日は、産休中のメンバーが リトルプリンスを連れて 会社に遊びにくる予定なのだけど、、。 来週にした方がイイかな? 雨が降りだしたら、それこそ大変だ。 彼女は4月から戻ってくる予定です。 あともう1人の産休さんも、 同時に戻っ... 続きをみる
【女性にオススメ】筋トレすると肌が綺麗になって若返る理由を徹底解説!
こんにちは! BLC Personal Gym 六本木の権藤です。 本日は筋トレすると肌が綺麗になって若返る理由を徹底解説していきます。 皆さんは美肌のために、フォトフェイシャルをやったり、ヒアルロン酸注射したり、ブルセラのハイフをしたり色々試してきたけど、肌が綺麗になったという実感がなくて悩んでい... 続きをみる
こんにちは! BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は『コーヒー』についてダイエット効果、美容効果、健康効果について紹介していきます。 「コーヒー」はダイエットや美容に良いと聞いたことがあるけど、実際医学的にどういう効果があるかご存知でしょうか。 実はコーヒーはダイエットや美容に... 続きをみる
こんにちは! BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム)六本木の吉川です。 ダイエットのためには筋肉をつけて代謝をあげることが大事というのはもう皆さんもご存知かと思います。 そして筋肉をつけるためには定期的にトレーニングをしたり、食事を見直してタンパク質を積極的に摂取することが... 続きをみる
渋谷散策をするために品川駅で山手線に乗り換えた際、 品川駅も大規模工事をしていました。 連絡通路のガラス越しに大きなクレーンが多数見えました。 まるでホームの屋根というより蓋をしているように見えます。調べてみるとコンコースの拡幅工事と広場のようです。 リニア新幹線の開業予定日に合わせて2027年完成... 続きをみる
おはようございます。 今朝も北風が冷たい我が街。 今日は、朝から乳腺外来にきています。 とうとう年間の手術数が400件を超えたこの病院、乳腺外来が柱なので、 その外来だけは満席です。 術後約1年の検査と、 ホルモン剤の処方を受けます。 節々の痛みは消えないですね。 仕方ないのかも。 まだまだ呼ばれな... 続きをみる
綺麗な腹筋へ!女性にもおすすめなバイシクルクランチの効果的なやり方
BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム)六本木の権藤です。 みなさんは筋トレ種目である『バイシクルクランチ』という種目を聞いたことはありますか? バイシクルクランチとは、名前にある通り『バイシクル』=自転車を漕ぐような動作をする腹筋トレーニングです。 腹筋を鍛える王道メニュー... 続きをみる
おはようございます。 今朝は北風が強い我が街。 もう一年の12分の1が終わってしまう。 速い、速い! ぼんやりしているうちに 生命の時間はどんどん縮んでしまう。 何に焦っているのか、 まったくわからないのですけどね、 しなきゃ、しなきゃと自分を追い立てて いることに気がついて、 いったい何をそんなに... 続きをみる
TOKYO Walking Map 千代田区 全コース一覧と感想
トーキョーウォーキングマップ千代田区コースを歩き終えました。 トーキョーウォーキングマップとは 東京都福祉保健局が運営しているサイトです。 「区市町村から探す」の地図から千代田区をクリックすると、「ウォーキングコース一覧」が出てきます。各コースにある「PDF版ウォーキングマップ ダウンロードする」か... 続きをみる
こんにちは。 冷えてますが、 晴れて気持ちがイイ我が街。 豪雪に見舞われた地方の方々、 お見舞い申し上げます。 どうかご無事で。 さて、歩いてターミナル駅にやってきましたよ。 特に何の予定もなく、 ぼっちカフェをしています。笑。 そこで、ついついワンモアコーヒーを 頼んでしまう私です。 皆さんはどう... 続きをみる
今日、福沢諭吉記念館へ行ってきました 以前から、気になっていた記念館。 思い切ってWebサイトから予約をして行ってきました。 外観 資料がたくさんあり、勉強になりました。 大きなステンドグラスも素敵でした。 一階にはカフェがありました。 カレーライスとコーヒーのセットを注文、税込¥1,600 カレー... 続きをみる
皆さんこんにちは BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム)六本木トレーナーの権藤です。 今回は【美しい背中へ!】背筋を鍛えるメリットについてトレーニング方法も含めてご紹介していきます。 Contents [hide] 背中の筋肉とは 背中を鍛えるメリット 背中トレーニング紹介 ... 続きをみる
【筋膜ローラーが効果的になる】アナトミートレインを徹底解説!
こんにちは! BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム)六本木の吉川です。 皆さんは「筋膜リリース」という言葉は聞いたことありますか? 昨今ではホームローラーや電動マッサージガンなどで筋膜リリースすることが流行りですよね。 原理はわからないけど、背中や脚をころころするだけで体が軽... 続きをみる
おはようございます。 今朝も冷えてます!! すっかり凍りついております。 皆さんの地域はいかがでしょう。 幹線道路も次々に遮断され、 佐川さんも、クロネコさんも 大変みたいですね。 どうか、大きな事故が起きませんように。 さて、昨日のランチ時間。 玄米ご飯と、スープを持参して、 モグモグしておりまし... 続きをみる
皆さんこんにちは!BLC Personal Gymの権藤です! 今回は年を取るにつれて怖くなってくる体のトラブル「腰痛」について筋肉の観点から紹介していきたいと思います! 一般的な腰痛の基本的なメカニズム 主に座っている時に、姿勢が悪かったり左右のバランスが傾いていると、腰椎が曲がっていくのはイメー... 続きをみる
こんにちは。 今日から週末にかけて、 大寒波の予報、皆さん対策を万全に! この小さな家を建て直す前、 築50年の母屋は、 寒波のたびに水道管が凍ったし、 台風のたびに窓にガムテープを貼っていたっけ。。。 住まいのライフライン設備をしっかり守れたら、 そこは最強のシェルターになるからね。 小さくてもイ... 続きをみる
皆さんこんにちは! BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム)六本木の吉川です。 本日は美尻の作り方についてご紹介していきます! これを見ればあなたも最強のお尻をゲットできるかも! Contents [hide] 美尻を作るための筋肉 お尻を鍛えるメリット 女性必見!美尻トレーニ... 続きをみる
BBB 4番の重圧を知った牧秀悟の2022年シーズン(ネタバレあり)
ラミレス監督時代からずっと主に横浜市内の映画館で放映されてきた球団公式ドキュメンタリー映像(ラミレス監督時代はFOR REAL、三浦監督になってからはBAY BLUE BLUES (BBB))が今オフはベイスターズプライムカメラ(ベイプラ)のみのインターネット配信となった。 例年は年末年始に公開され... 続きをみる
千代田区06 東京まちさんぽ2017.11.18コース TOKYO Walking Map 2023.1.20
2023.1.20(金)晴 9.8km→10.8km ルート:銀座一丁目駅→日比谷公園→愛宕神社→麻布十番商店街→有栖川宮記念公園→白金高輪駅 千代田区のコース03から07までは東京メトロの「東京まちさんぽ」のウォーキングマップを利用しています。コース06は東京まちさんぽ過去のコースの中から2017... 続きをみる
尤も現在の店内メニューは 豚:豚かば焼き 鳥:とりそぼろ 【炭火やきとり丼の具 豚生姜焼き丼の具】 通販で安い時買っとる けどコレ結構侮れんのよ 何しろ調理具合が完璧! 店舗はその場で煮込むから どうしてもバラツキあるしね 【炭火やきとり&豚生姜焼きのあいがけ丼】 見事な程の真っ茶色~♪ …紅生姜常... 続きをみる
今日の午後は高輪で打ち合わせ。 日差しが気持ち良く、六本木まで歩きました。 まずはビストロキフキフでランチ。 僕のお気に入りのお店です。 でも13時にはサービスランチは売り切れ。さすが地域密着型レストラン。 だから今日も豚ロースのグリルを注文。 でもこれで880円、オッケーです。 南麻布の住宅街。至... 続きをみる
【六本木おすすめのパーソナルジム】としてダイエットジム.net様にご紹介していただきました!
皆さんこんにちは! BLC PERSONAL GYM(ビーエルシーパーソナルジム)六本木の吉川です! 今回、私たちBLC PERSONAL GYM(ビーエルシーパーソナルジム)六本木が 【六本木でおすすめのパーソナルジム】として 『ダイエットジム.net』様にご紹介いただきました! 今回ダイエットジ... 続きをみる
pfcバランスでダイエットを成功させよう!計算方法を徹底解説!
「ダイエットしたい」「筋肉を大きくしたい」と思って食事改善を実施される方は多いのではないでしょうか。 ダイエットや筋力アップには、食事改善は必要不可欠です! どのような食事をするかで、結果は大きく変わります。 しかし、何を基準にして食事をすればいいのか分からないという人も多いはずです。 そこで、ダイ... 続きをみる
おはようございます。 さぁ、みなさん、金曜日ですよ!! ラスト1日頑張りましょう。 今朝も懲りずに始発に並んでいます。 立ちんぼで暇なので、、、笑。 先日、部長と2人でサシ飲みならぬ、 サシランチをしてきました。 休みに入る前、 ドッカリ、丸投げしてドロンして しまったので、、 そのコトを改めて詫び... 続きをみる
【オトコロド【オトコロドットコム】でBLC Personal Gym六本木が掲載れました!
この度 BLC PERSONAL GYM(ビーエルシー パーソナルジム)六本木が 『オトコロドットコム』様に各地のパーソナルジムジャンルの中に BLC PERSONAL GYM(ビーエルシー パーソナルジム)六本木を紹介していただきました! オトコロドットコム様は私たちがご紹介いただいたパーソナルジ... 続きをみる
皆さんダイエット中は炭水化物は食べていますか? ダイエットの仕方によって食べるものは変わってくると思いますが、僕自身は糖質制限ではなく、脂質制限を行い炭水化物は積極的に摂るダイエット方法を勧めています。 なので今回は炭水化物について詳しく紹介していきます! ダイエットをしているけれど何を食べればいい... 続きをみる
皆さんこんにちは! BLC Personal Gym 六本木(ビーエルシーパーソナルジム)の吉川です。 本日は、女性特有のお悩みである二の腕について、たるむ理由から効果的筋トレ方法まで紹介していきます! Contents [hide] 二の腕が弛んでしまう原因 二の腕を構成する筋肉 二の腕痩せのため... 続きをみる
皆さんはダイエットと言えば「糖質制限」と思っていませんか? 糖質制限や脂質制限、ファスティングなど時代によって様々なダイエット方法が流行ります。 ダイエットというものが流行りだしてから『炭水化物は悪、油物は悪』という考えの人は多いかと思います。 もちろん摂り過ぎることは、痩せたい方にとっていいことで... 続きをみる
皆さんこんにちは! BLC Personal GymのYUSUKEです! 今回は「結婚式までのダイエット」をテーマに具体的な期間や来店頻度についてお話ししていきます! また、最後にダイエットを成功させるワンポイントアドバイスをつけておりますので、皆様のダイエットの参考にしてもらえたらと思います。 【... 続きをみる
皆さんこんにちは! BLC Personal GymのYUKIです! 今回は「横隔膜を鍛えるメリットとメニュー」をテーマにしていきます! 横隔膜というと、肺で呼吸を行う膜、(笑)みたいなイメージがあると思いますが、横隔膜も立派な筋肉で、鍛える事ができ、鍛える事によって意外なメリットがあるんです!! ... 続きをみる
千代田区03 東京まちさんぽ2016.2.20 TOKYO Walking Map 2023.1.13
2023.1.13(金)曇 10.5km→10.9km ルート:桜田門駅→日比谷公園→虎ノ門ヒルズ→芝大神宮→区立芝公園→大本山 増上寺→麻布十番商店→乃木神社→表参道→明治神宮前〈原宿〉駅 千代田区のコース03から07までは東京メトロの「東京まちさんぽ」のウォーキングマップを利用しています。コース... 続きをみる
千代田区04 東京まちさんぽ2016.7.16コース TOKYO Walking Map 2023.1.13
2023.1.13(金)晴 11.3km→12.4km ルート:飯田橋駅→東京大神宮→北の丸公園→千鳥ヶ淵緑道→国会議事堂→日枝神社→赤坂界隈→麻布十番商店街→白金高輪駅 千代田区二日目の今日はコース03と04を回りますが、移動の効率を考えてコース04を先に歩くことにしました。 このコースは「メトロ... 続きをみる
1月13日 ベイスターズの前監督であるアレックス・ラミレスさんがプレイヤー部門で殿堂入りを果たしたことが野球殿堂博物館から発表された。 外国人選手の殿堂入りは、戦前に巨人軍などで活躍したヴィクトル・スタルヒン投手以来63年ぶりとのこと。 【殿堂入りした外国人選手たち】 スタルヒンさんは、ロシア帝国陸... 続きをみる
おはようございます。 朝は冷え込みますね。 明日からは崩れて雨予報の我が街。 さて、5ヶ月ぶりの職場でした。 始発に並びましてね、 久しぶりのラッシュを味わって、 改めてよく通ってたなーなんて。。。 職場のメンバーは皆、優しく、 手を振って迎えてくれました。 待ってましたー。 嬉しいですー。 また、... 続きをみる
昨日は23時就寝、今朝7時起床。体重71kg。おっと、今日は成人の日か。朝起きて仕事に行きそうになってしまった。 昨日の朝は残りのけんちん汁のそば。 煮詰まっていて美味しかった。 外苑前まで向かって、二度目の朝メシ。 外苑のカンタベリーはとても混んでいて、ラグビーの試合があると賑わいが増す。 成人の... 続きをみる
2023年のスタート。 港区にある泉岳寺に行って来ました。 願掛けしたのは結婚祈願。 もう歳だからと言って諦める事は止めました。時間は有限。後悔したくないから行動します! 高輪区役所で遅めのランチ。 本格シェフのフレンチが880円で楽しめます。 白金に点在する昭和レトロなアパートが今も。いつかこの町... 続きをみる
選手が選ぶハマスタベストプレーで2022年シーズンを振り返る(投球編)
世の中では、6月末くらいに「今年も、もう半分終わったんですよ。はやいですね。信じられない」とか言う人も多いが、私はそう言ったカウントダウンマニアの趣味はないので、大晦日になるまでは、「もう今年も・・・」とは言わないようにしている。 しかし、今年もとうとう大晦日になった。 昨日の記事に続いて、選手が選... 続きをみる
漸く仕事納め~明日も一斉有休 だから実は冬「休み」に非ず 【TOKYO CRAFT 爽やかI.P.A.】 コレ書かん内に残8本 2ケース買ったんだがなぁ スフレバブル&ローキープ 言う程「爽やかな香り」しない 色合通り初っ端の口当たりから超軽ぅぅ 尤もウチの親が飲んだら「苦い」 らしいんで慣れてない... 続きをみる
日記のようなブログを毎日書いていますが、考えてみたら父が全く登場しない。 父も同じ所に住んでいますが、会わないのです。 時差ボケ生活が、父の普通の生活です。 夜中の1時か2時起床、暗いうちにかなりの距離を歩いて遠くのジムに通い、泳いで筋トレをして午前11時頃帰宅。 午後4時か5時就寝。 11時前に出... 続きをみる
本日2本目の更新。 午後からすっかり雨も上がりましたが、 築地に着いた時は、吹き降りの雨、、。 すっかり濡れました。 穏やかな主治医に会って、 1月10日から復職することにOKをもらい、 くれぐれも、前のめりに入らないようにと、 注意を受けまして。。。 診断書に、時短であること、及び、 ひと月は週4... 続きをみる
おはようございます。 あいにく、朝から冷たい雨が。。泣。 なぜ、よりによって。。 普段の行いかな? 久しぶりのラッシュに乗って、 築地の病院へ受診のあと、 会社へ行って、 今後の相談をしてきます。 うつむき勝ちか?笑。 いささか緊張しております。 では、がむばります。 いざ!
ホテルをチェックアウト後 bills お台場で、ランチをしました。 少し並びましたが、 若い店員さんがテキパキしてして、感じも良く なんだかホテルとの差を感じてしまいました。(笑) あちらは、滅多にない低レベル接客でしたからね。ʅ(◞‿◟)ʃ 店内↓サイトよりお借りしました。 人気のリコッタパンケー... 続きをみる
12月19日 いよいよ今年もあと10日ばかりを残すところとなったが、ベイスターズの監督や選手たちは各地で様々なイベントに参加している。 スポンサーとの契約の一部として集客に協力するということもあるだろうし、球団の知名度アップやファン獲得という意味でも重要なことなのだろう。 昨日は横浜市内(上大岡)で... 続きをみる
富士山を見る場所として、東京から見る遠くの富士山もいいですが、近くから見る富士山にはかないません。皆さんが見慣れているのは、おそらく静岡県側から見た「表富士」だと思いますが、千円札に描かれている本栖湖から見た「裏富士」もまた見事です(山梨県の方は「裏富士」とは言わないそうですが・・・)。 同様に、遠... 続きをみる
【ラグビー初観戦の備忘録】 12/10(土) 夫と東京 秩父宮ラグビー場へ 社会人ラグビー観戦に行きました。 高校時代ラグビー部だった夫は 度々観戦に来ていましたが 私は初めててドキドキです❣️ トップイーストA 最終節 東京ガスvsヤクルトレビンズ戦 秩父宮ラグビー場へは 最寄り駅のJR千駄ヶ谷駅... 続きをみる
100年生きる1年なんて、誤差の範囲だろ。2022年はなかったことに?
こんにちは^ - ^。 今朝は冷え込みましたが、 昼間は穏やかに晴れましたね。 今日は築地の日。 待ちに待った、 穏やかな主治医の診察日です。 やはり、この病院好きだな。 私だけかな? 行くだけで、なんかもう助かった気がするの。 大事ですよね。そこ。笑。 さて、 復職に向けてのご相談、 私は年内に実... 続きをみる
久しぶりに東京タワーの傍まで行った。 街路樹 公園 ・・・都会は都会の美しさがあるよねぇ。
上京して早くも8年経ちましたが、浜の離宮は初めてです。 ずっとずっと気になって、一度は行ってみたくって念願を果たしました。 紅葉が見頃な近くの景勝地、明治神宮の銀杏と迷った結果 お初で行きたかった浜の離宮にやってきました。 東京がすごいと思うのは、都会の真ん中に広大な緑が存在するところ。 大阪では、... 続きをみる
このところ、少し気力が萎えていまして更新が滞っておりました。 うだうだしているうちにもう12月、クリスマスも近づいていますね。気がつくと各地 でクリスマスマーケットが開かれていますね。 オッサンは毎年、妻と行っていた六本木ヒルズのクリスマスマーケットに行っている のですが、今年はどうも気分が乗らない... 続きをみる
ビルの谷間の立派なお宮 ! 愛宕神社に行って来ました 。 ここだけ空気が違う… 有名な出世の石段 みてください。 めちゃくちゃ急じゃないですか!? 聳え立つ、石段に挑みます! 石段は86段 ! 23区内で一番標高が高い山です😲 頂上は、緑に囲まれスカーッと爽やか ! 神聖な空気が漂って~ 気持ちの... 続きをみる
Honda ウェルカム プラザ 青山に行って来ました 。 青山通りにある本社ビルの1階 ! ちょっとした待ち合わせでも 気楽に入れる広場として開放~ 木のぬくもりを感じられる 居心地のいい空間です。 フロアには、 2023年販売予定のニューモデル、ZR-Vが展示されていました。 ~これが見たかった!... 続きをみる