老化のムラゴンブログ

ステッパー運動

暑い中、歩きたくないので ずっとさぼっていた散歩。 家での運動も最小限にしていたので どんどん筋肉が落ちてるだろうと 思っていました。 少し前、とらひめさんが ブログに書かれていましたが ステッパーで10分ほど運動すると・・・ 他の運動もされてるようですが そういえばうちにもステッパーがあったと思い... 続きをみる

耳が良くなった件 検証してみましょ

元々、、吹奏楽で 聴く事を覚えてました オーケストラにも一時、、音楽耳は持ってました 今回は そんな音色を聴き分ける能力が、、人の声帯質を聴き分ける方向に向いたのでしょう 最も バイクや車のエンジン音で、、不調具合も聴き分けていますから、、 音楽耳だけでは無さそうです 今回の声の追求、、 元は 以前... 続きをみる

気持ちがモヤモヤ！！

このところ、気分が優れない。 できるだけ周りには明るく接してはいるけど 一人になるとなんとも言えない気持ちになる。 どうと言うわけではないのだけど 気分が明るくならない。 秋になると物悲しくなるような そんな感じではあるけど これも季節の変わり目が原因かしら… 夫が亡くなって一年が過ぎた。 自分の時... 続きをみる

50代おひとりさまのW終活 「何から始める？」

50代おひとりさま、親の介護もしつつ 自分の老後のことも考え始めました。 これからも楽しく生き抜くためには どうしたらよいのでしょうか？ 人生を謳歌している先輩たちを手本にし、 そのヒントを探っています。 人生100年時代の50代は折り返し地点、 もう若くはないけど年寄りでもない。 できることはまだ... 続きをみる

最近

昼間に飲んだ、チューハイ、 美味しいけど、甘すぎる。 少し残してしまった。 この後。豚肉の生姜焼きを作って食べた。 最近、疲れから腰痛がひどくて 座っていられない。 勉強時間の確保が、できなくなってきたな〜 どうしたものか。 日に日に老いの加速度が、ひどい。 まだ50半ばなのに。 賃金考えたら 今の... 続きをみる

白内障を患う

わい白内障見つかる、初期の。 黄斑性変性で3か月に1度、眼医者に定期健診に行っている。 おかげで、歪んでいた見え方も、まったく気にならないくらいに良くなってた。 血圧良好！黄斑性変性症良好！ - 50代更年期の憂鬱〜老後とお金と仕事と〜 先日眼医者に行ったら 視力検査でいつもより見えづらくて、視力が... 続きをみる

特別編・シニア徒然ブログ

いつまでも健康で元気に暮らすためには何に気をつければいいのか。 生命科学者で大阪大学大学院の吉森保教授は「老化は避けられない ことだと思われがちだが、最近の研究ではヨボヨボになることなく 寿命を終えられる可能性が指摘されている。 これには『オートファジー』と呼ばれる機能が深く関わっている」 という―... 続きをみる

老化に抗う！ 自己体験で実験出来るのが強みで、、現時点での成果のまとめ

大成功と言えるのが 声の若返り作戦 古い友人証言では 二十歳代の声を維持出来ているという評価を貰っています まぁ 今付き合っているカラオケ友達にゃ 昔のあたしの声なぞ知りませんので、、 現在も 声帯に着眼点を見出して 誠意実践中、、 声のサイクルをアップするだけの事ですが、、そう簡単ではなさそうです... 続きをみる

視力検査と休みと愚痴と。

健康診断がありまして、視力検査した時の話です。私は運転時しか眼鏡はかけません。 仕事中は差し支えない…自分では思ってます。 裸眼で検査したら、案の定見えない。 検査士さん？が「え？」と驚く。 「なんか汚れてませんか？」と聞くとレンズを確認され「きれいですよ。乱視あるのではないですか？」と言われました... 続きをみる

特別編・シニア徒然ブログ

< 化粧品やサプリメントに含まれる「アンチエイジング 物質」は、その多くが植物由来だ。 なぜ植物はそうした成分を持っているのか。「それは 自ら動くことのできない植物ならではの生存戦略だ」 という 老化を防ぎ、若返りを図ることを「アンチエイジング」 という。エイジング（加齢）にアンチ（対抗）している ... 続きをみる

ダイエット12日目

今日は雨☂️ 昨日の帰り道も、こんな天気 禁断マック🍔 美味しかった〜😋 体重 ➖0.2 体脂肪 ➕1.1 体重が減ってるのは奇跡✨😅 最近、朝起きると体がコチコチ、カチカチに固まっている 自己流ストレッチでほぐしてから、起き上がります😌 こうやって、体の老化が始まるのかと、思うこの頃😙

続・まぶたが垂れた

まぶたが垂れて数日が経ちました。 2日間クリーム塗ったけど変化なし。 日中よりも夜のほうが酷くて 風呂上りのすっぴんは、自分でも怖い…T-T このまま進行してしまうのが怖くて いろいろ調べると、 眼瞼下垂(がんけんかすい) という症状らしい。 いろいろ原因はあるらしいけど、 私のは加齢によるもの。 ... 続きをみる

まぶたが垂れた！？

初投稿でいきなりですが、 最近、化粧をするとき まぶたがシワシワになったなぁ ．．．と自覚はしていたけど、 ついに！？まぶたが垂れて二重にかぶさってきた。 説明しにくいけど、 見た目おばーちゃんみたい（汗） しかも、右だけ。 とつぜん襲ってきた老化に焦りを感じ、 ちょっとお高い目元クリームを購入。 ... 続きをみる

買って良かった「小銭入れ」と20年振りの新札発行に思うこと

とても使いやすい小銭入れを見つけました。 プラスチック製ですが、 SHEINで200円程度で買えました。 コインの種類ごとに5枚ずつ入れられ、 取り出す時も片手で楽々。 1枚しか入れなくてもちゃんとホールドされます。 （多少動きますが） 88歳の母は今もたま〜に一人で買い物に 出かけます。もちろん現... 続きをみる

お中元と差し歯の保証

叔母から届いたお中元＾＾ 焼鳥詰め合わせは もも肉、ねぎまやつくねにレバー＾＾写真を撮りながらよだれが出そう もう何十年も続いている 叔母とお中元お歳暮を贈り合う習慣 91歳になっても デパートから届くカタログを見て商品を選び電話で注文するのは尊敬してしまいます＾＾ 叔母がもっと若いとき 私からは夏... 続きをみる

これって 痴呆〜

まあ 自宅で引きこもり生活をしていて 一番の心配は 痴呆です 健康のために 具だくさん味噌汁を作っていたら ナント 卵 2個落としていた〜 整理すると1個入れて しばらくして 全く忘れて 1個 結果 2個 老化現象の一端で あってくれ！ 結構 衝撃💥

昨日のカラオケの話し、、

店にもよりますが、、昼から夕方までの5時間、、結構長いですよ 二時あたりから3時にかけて、、客の流動が起こり、、入れ替わる 勿論 渡って滞留する客も、、 この 客の入れ替えが起こると、、あたしにとってはサンプルが増えて 楽しい 具体的な観点を、、 歩き方 話し方 体型 口元の老化状況 そして 歌唱面... 続きをみる

自分の衰えに唖然｡

今日は、土曜日に亡くなった伯母の葬式に行って来ました。 お葬式は、家族葬ながらもきちんと営まれました。 葬式とは別に。 自分の変化にびっくり。 まず、一昨年着た喪服がピチピチ。 太ったと言う事ですな。 普段、スニーカーしか履かないので… たった5センチほどのパンプスも足がガクガク。 自分が、どんな風... 続きをみる

老化が早く認知症になる人と元気で長生きな人の共通点を検証してみたワタクシ。

おはようございます。 家の湿度計が70％を超えています。 道理で寝苦しくなんか寝不足です。 前は明け方目が覚めてもトイレに行くと すぐそのまま寝入っていましたが、 最近はなぜか1度目が覚めると二度と寝れません。 これが歳をとるっていうことなんですかね。 昨日ももう休みたいと思いながらも、やはり仕事に... 続きをみる

思い込みは失敗に繋がる＊水漏れ

この数年 覚えてる、知ってる、分かってるで確認無しで進めると大抵勘違い、思い違い、ミス、失敗となることが急増してる 思い込みかもしれない 自分の記憶を信じない なんでも確認、これ必須❕❕ 今朝も 珍しく出かける前にパンを焼こう からの大失敗💦 手早く手順良くこうすればいい💡のつもりが オーブン内... 続きをみる

英単語すら聞き取れないアラフィフ

もしも外人さんに、道で声をかけられたら… 少しくらい片言で伝わると思ってましたね ノースピーク イングリッシュ ！ 地図でも見たら、ディス ストリート ストレート！ゴー！ライト ポリスマン…くらいの。。 今日、技能実習生たちと話していたとき、「ティックトックの流行ダンスわかる？」聞くと「チェッ？」と... 続きをみる

サンプルと書きましたが、、正確には サンプリング対象者 なんですよ！

老化に抗う！ そんなテーマを掲げて、、自身の活動で関わった方々、、 その全ての方が あたしにはサンプリング対象とさせていただいてます 自分は その処方の実践者ですから 自身の変化は測れません ですから 短な高齢者の全てに その老化劣化の兆候を備に観測、、 個々の方 それぞれに 心身変化を捉えて見守っ... 続きをみる

全裸で立つ父

お父さんが素っ裸で2階にいる！ それは母から突如送られてきたLINE 仕事中だった私は、二度見した。 ･･･とうとう、来たか。 その日、母は習い事が立て込んでいて、朝から晩まで忙しい日だった。 合間にお昼を食べに家へ戻ると、父がいない。 歩くのも覚束なくなっているので、散歩にはでかけるなと言ってあっ... 続きをみる

近所で鍋焦しの名人なんてウワサされてる？ ☆晩ご飯☆

晴れのち曇り 気温20℃ 朝6時30分頃、久し振りに揺れました。 スマホも、地震緊急速報でけたたましいです。 怖い～～～～ ベッドにしがみついていました。 また、お正月みたいに大きな地震が来たら・・・その時の恐怖を思い出しました。 きたろうは寝てて・・・タビはうろうろ。 タビちゃん、今は私の膝の上で... 続きをみる

老化予防の 食事のワンポイント 腎臓

【なぜ報道しない!?】「政府が必死に隠し続ける...ひと口食べるだけでも腎臓が破壊される猛毒食品」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 【なぜ報道しない!?】「政府が必死に隠し続ける...ひと口食べるだけでも腎臓が破壊される猛毒食品」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 おでん、、練り物... 続きをみる

ヤーヤーヤー♪ 生理がまたやってきた

再びの出会い 本日、再び生理になりました。 体の毒素も出すと言われている生理。 今月頭に久しぶりにお目にかかり、28日経って、完璧な28日周期でやってきました。 若返ったのか？ワタシ！ 前回は久しぶりすぎて、とんでもなく腰が重かった。痛かった。 途中歩けなくなるくらいの辛さだった。 今回は・・・。 ... 続きをみる

足がつるなんて！

以前、友人から聞いたお話なんですが 友人のご主人さんは夜中によく足がつって 寝ていたら急にイタタタと叫んだりしてびっくりすると。 それを聞いて私は 足をつるってどういう感じなのかな？ と、私は足がつる経験をしたことがないので 大変だなーとボンヤリと考えていました。 そうしたら、なんと 昨夜、 初めて... 続きをみる

歯の治療に行く、でも老化は確実にやってくると覚悟したワタクシ。

おはようございます。 朝が来て今日は良いおてんき、暑くなりそうです。 上記の写真のバラはお客様の家のお庭に咲いていて 奥様がお嫁入りした時から咲いていて 50年以上咲いているそうでびっくりです。 バラってそんなに咲くのか？ まあ、お手入れもあります。 おかげ様でうちのトマトも大分大きくなってきました... 続きをみる

4日連続の歌唱で試行 考察、、今週は高齢男声の視聴が多くて、、気になって

それは 月曜日から始まった、、今週は 何故か高齢男性の男声が気になるくらいに、、 そう 出会したんですよ 連日、、別人ですが 一定の共通項が浮かびまして ね 視覚的表現で言えば、、波形が潰れて平坦になっている 歌好きな方は 総じて高音域に声枯れで張り付いている様な、、 男女共に 加齢で声が老化(劣化... 続きをみる

老化劣化を捉える上で、、結局惚ける人は惚ける 寝た切りになる奴はそうなる、、

「生きる」か「死ぬ」か

衰え行く身体 父がどんどん老いていく。 お風呂から出てもタオルで身体拭けなくて、 身体びちゃびちゃのまま、壁伝いにリビングまでやってくる。 昨日はパンツも自分で履けなくなってた。 さすがにまだ羞恥心はあるのか、母を呼んでパンツ履かせてもらってた。 毎日の日課に散歩があるのだけど、 今週はソファで寝て... 続きをみる

もしかしてミッドライフクライシス？

長かった連休も終わり、いつもの日常に。 我が家は皆人混みが苦手なので 遠方には出掛けず近場でのんびりしました。お天気もよく過ごしやすかったです☀ いつもは食べない贅沢アイスに小さな幸せを感じたり♪家にいるの悪くない 連休中まさかのスマホ通話ができない状況になりまして、ショップへ。 調べた結果機種変対... 続きをみる

肌を若々しく保ち、脂肪を取り除く方法

肌を若々しく保ち、脂肪を取り除く方法は、健康的な生活習慣や適切なスキンケア、運動、栄養バランスの良い食事など、様々な要因が組み合わさっています。以下では、これらの方法を詳しく説明します。 スキンケア: 洗顔: 日々の洗顔は、皮脂や汚れを取り除き、肌を清潔に保ちます。しかし、過剰な洗顔は肌を乾燥させる... 続きをみる

百歳まで、、元気に生きようよ！ 惚けずに 衰えずに、、 自分には出来る そう信じて、、

アプローチは 今までの 自分の歩んできた道程、、 加齢落差を正確に認識して、、 はい 69歳に 先日なりました 六十代最後の一年です 来年には 七十代の仲間入り、、 身体の衰えは 正確に認識できますよ 自分の事ですから 感性の衰えは？ いや 逆に感覚が強まっているのかも？ 仕事を退いてからは、、自由... 続きをみる

自分の老化を感じるとき

老化を、感じることなんて ここ最近、いくつもいくつもあるけれど 私の場合、今思いつくのは 聴力検査は問題ないのだけれど テレビで聞く会話が、聞き取りにくいと感じることが多くなった。 道を歩いて、抜かされることが多い 皮膚や粘膜が弱くなった。 以前に比べかぶれやすくなったと思う。 ちょっとしたことで傷... 続きをみる

抜歯と老化

金曜日に右上奥歯の抜歯（歯周病）しました。 抜歯は10分ぐらいでした。 止血用のガーゼを口に挟みながら 会計済ませて 処方箋もらい薬局へ向かう頃から なんだか胸がムカムカし始めました。 薬局のおばちゃん（私より若いのですが） は相変わらず態度が悪くますます具合は悪くなり、帰宅途中の車の中で、何度もえ... 続きをみる

改めて、、100歳まで 自身が保つのだろうか？ チョット自身を検証して、、

未だ 三十一年も有る、、でも 到達するにゃ壁が高いですよ 周りは 結構バタバタ逝っていて、、ちょっと前にも幼馴染みが、、慌てて東京まで線香上げに行った事を記したばかりで、、 この歳で仕事を離れると、、趣味趣向の人間関係が成り立って来ます そこで聴く話しにゃ、、老人の悲哀を感じる、、けれど 自身も仲間... 続きをみる

新入社員がやってきた

今を大切に！新入社員 私の勤めている会社にも新入社員が入ってきました。 今はまだ研修やら、なにやらでお客様状態です。 お昼は今日まで研修時に支給されているはず。 ぞろぞろお弁当受け取って食堂に向かっていましたね。 初々しいです。 私の子供と言ってもおかしくない年齢の子たちです。 わたしもすっかり老人... 続きをみる

血圧良好！黄斑性変性症良好！

更年期の高血圧に悩む方へ 見出しがなにかの宣伝みたいになってしまいました。 私、以前、更年期高血圧の症状が出て悩んでいましたが、「エクエル」というサプリを飲んで良くなった話をしましたが↓ ホントによく効いて、血圧ますます良好です。 嬉しいことに更年期障害をほとんど感じていません。 自分に効くサプリが... 続きをみる

カラオケ課題曲！ 今度も、、アニメで採用された この曲です、、鯨

【MV】Buzy / 鯨（full.ver） 以前 NHKのアニメ 二つのスピカ オープニング曲として採用されていました なかなか 年寄りにゃぁ 難しいですよ 老化に抗うカラオケの身体的効果に、、 声帯を鍛える事で 喉回りに柔軟性を保ち 嚥下機能を保持する効果が高いそうです 加えて 推奨している 感... 続きをみる

老人ホームの実情

年金、老後、病気 気にかかることばかり。 以前は全く気にしていなかったのですが50歳超えると 老後が一気に現実味を帯びてくる不思議。 1歳しか違わない49歳の時は、すごく遠い話だと思ってたのにな。 数字ってやはり時間を測るスケールとしての機能も十分持ち合わせているのね。 いろいろ計算してると、何とか... 続きをみる

老化のすえに、、誤嚥性肺炎、、そんな最後が病院で多発中、、介護施設から搬送されてくる者もお多い

そう言った老人たちの共通点 滑舌が悪くてロレツが回らず、、食欲が若干強い 普段の会話も少なく 言葉が聞き取り難い ついでに 心筋梗塞を起こす老人の特徴 普段から あまり動かず、、少し動くと息がすぐに上がる ぬる湯を好み 暑めの風呂は苦手 食は細く 動きたがらない 頭の方に行ってしまう人 普段から血圧... 続きをみる

老眼コンタクトの実力

乱視を捨てる決意をした日 はい、更年期の私はすっかり老眼です。 そして近眼の私のコンタクト歴は中学生のころからだから40年以上です。振りかえるとすごいな。 本当に小さい文字が見えなくて、出かけたときに老眼鏡忘れた日にゃ 着いた先で100均探して老眼鏡を買うほど。 北海道に旅行に行った時も、老眼がひど... 続きをみる

量が食べれない｡

今日は、カレーうどん｡ うちは、酒を飲むので…カレーうどんの前に｡ 一品料理を3品くらい出します。 すると｡ カレーうどんが半分しか食べれない｡ 年を重ねて、そうなりました。 夫は、トンカツや唐揚げ、ハンバーグが好きです。 今も…以前と同じ量を食べますが。 夜中に胃がもたれて、目を覚ますと言います。... 続きをみる

現状を維持するのは難しい…

私は子供の頃からずっと、努力すれば何でもできるようになると信じてきました。 弾けないピアノの曲でも、練習すれば必ずできるようになると思っていたのです。 でも…どんなに頑張っても、できないことがある。 それに気がついたのは高校生の頃だったと思います。 たぶん自分の指の運動能力は それほど高くなくて、高... 続きをみる

会社を辞めたいと思うときってありますか

ハイ私は毎日あります。 とにかく、今は心底仕事なので、何やるのも苦痛です。 さすがに2週間ほど経ったので、最初の吐き気を催すほどの気狂いしそうな感じはなくなってきました。 しかし、新しい仕事が来るたび、心の奥底からじわ～っと「ぞわぞわ」した何とも言えない気持ちが湧いてきます。 こんな気持ちに出会うた... 続きをみる

2024年2月29日 今月の振り返り

もう今年も2か月過ぎました 早いものでもう今年も2か月経ちました。 確実に年を重ねています。 今月は本当につらかったわ。 まず異動 これさえなかったら、本当に平和だったのに。 本格的に異動先で仕事してますが、これ新人ムリだろ。私でもムリなのに。 経験のある人が望ましい職場だとは思うけど、私には向いて... 続きをみる

他人事じゃないゾッとした話

先日たまたま見た「一筆啓上」という番組。 13文字だけの手紙を頼りに 差出人と受取人が絆の強さを確かめ合うという番組。 そして今回は大久保さんといとうあさこさんでした。 同年代ということもあり2人共好きなんです。 （↑ 2/29まで見れます） 以下、見れなくなったとき用のネタバレです↓ 大久保さんか... 続きをみる

69．糖尿病と血管の老化スピード（2）

糖尿病になり高血糖が食後血糖値の上昇など間欠的にあるいは慢性的に続くと、血管の老化スピードが速まり、「糖尿病でない同年齢の人を比べると、脳の老化が26％早い」ことは前回お話しました。 老化は毛細血管の集中率に比例すると考えられるので、多く集まる網膜、腎臓、脳細胞と繋がる全身の神経細胞に症状が早く現れ... 続きをみる

「足腰」や「記憶力」より先に衰えるものとは❓

現代ビジネスのネット記事から 「足腰」や「記憶力」より先に衰えるものとは❓ 老いが怖い」と思っている人へ、「老い」の達人が初タッグで、「幸齢者」になる秘訣を語り尽くします!! 大べストセラー『80歳の壁』著者の精神科医・和田秀樹さんと、90代のいばら道を痛快に切り開く評論家・樋口恵子さんが、『うまく... 続きをみる

68．糖尿病と血管の老化スピード（1）

糖尿病になり高血糖状態が続くと血液をドロドロにして全身の細胞に栄養や酸素が届きにくくなり、全身の細胞が本来の働きが出来なくなるので網膜症、腎症、神経障害の3大合併症の他、皮膚病や感染症など様々な合併症が糖尿病発症から10年くらい経つと出てきます。 また、血管を傷つけるためアテローム（血管内壁にできる... 続きをみる

以前なら寒い季節は寒いなぁ、で終わりましたけど

こんにちは、ジジです。 昨日は体調宜しくなかったな。 以前なら寒い季節は寒いなぁ、で終わりました。 今はそうもいかず血圧がどうの、 頭痛がどうの、と体への影響が顕著になりました。 57歳の時、急にそれまでと違う 体の不調が出始めたんですよね。 特にめまいの症状が酷く 立っていられないし、寝ていても ... 続きをみる

「過ぎていた読書適齢期」 〜ショーゲキを受けるワタクシ

岸本葉子さんというエッセイストは、日経夕刊のコラムでしか知りません。著作は一冊も読んでおりませんが、この日経コラムはいつも興味深く拝読しています。 退職したら読書をしたい、と知人は思っていたという。仕事と関係ない本を、時間にしばられず好きなだけ読みたい。勤めている間、読むのは資料ばかり。家に帰ると睡... 続きをみる

老化に抗う！

老後、、引退を前にして 地元のボランティア団体に所属しました 家移りして 周囲には知人が全く存在しておらず、、地域との接点を求めたから、、 あたしゃ器用貧乏の典型的な職歴、、特に 養護学校(現支援学校)で 二年間勤務した経験から馴染めた団体がボランティア、、 地元の現状や情報を得るには 最適な活動で... 続きをみる

老化と冷え性〜

この冬、足の小指にしもやけが💦 先日も通夜に葬儀とパンプスを履いて列席したけど、痛かった‥‥。 たかがしもやけ、そのうち治るわとタカを括ってたけれど、痛くなる一方。 仕方なく皮膚科に受診しました。 しもやけもだけど、擦れて傷になったところから細菌感染してるので、抗生剤投与、塗り薬を頂く。 もうパン... 続きをみる

私のこと😙💧

新たなblog家🏠3人家族初めましてで あめ→夫→今回は私 ♡ー♡ー♡ー♡ー♡ー♡ 私の育った家庭のことから〜😙💧 父は仕事に追われる日々 母は家事と長女(姉)の世話で手いっぱい(付きっきり) 私(妹)は殆ど放置 同居してた祖父(父の親)が手を差し伸べ 親の代わりに可愛いがってくれた いつも優... 続きをみる

老いた父のベッドを暖かく

衰えだした肉体 私は父と一緒に住んでいる。 父は86歳で、もう体が動かなくなってきている。 2階にある寝室に上がるのも一苦労だ。 私は1階に寝室を移した方がいいと思うのだが、ベッドを動かすのも大変なので、 なかなか腰が上がらない。 父自身は、「せめて2階くらいは階段を登れないと」、と思っているようで... 続きをみる

ああ、失敗しちゃった！

ロールパンを魚焼きグリルで 少しだけ香ばしく焼くつもりだったのに・・・ 見事な黒焦げ、やってしまった、大失敗！ 早朝からバタバタと慌ただしく、 グリルに入れて忘れてしまって、 焦げ臭い匂いで気づきました。 危ない、危ない。 親の老化も心配だけど、 自分の老化も深刻かも・・・。 火を使うときは離れちゃ... 続きをみる

どこ行った更年期

こんにちは、皆さん。ぴろろです。 久しぶりにブログを更新します。 私は50代半ばの女性で、更年期の悩みをシェアしていたのですが、最近は全然書いていませんでした。それはなぜかというと、私がこれまで紹介してきた食事や運動、サプリメントなどを実践した結果、更年期の症状がほとんどなくなってしまったからなんで... 続きをみる

痴呆症と身体劣化、、病名的には認知症とフレイル、、高齢者の最大関心事項の対策案

ネットをググれば、、 結構情報は豊富に存在します けれど、、自分の立ち位置からのアプローチが 見えていない そんな人が多いらしい 未だ 数値を示して効果を謳う記事の多い事よ 例えばウォーキングの記事、、1日一万歩から引き下げて八千歩とか、、 個人の状況や差異を無視して 無理矢理数値化してないか？ 目... 続きをみる

トマトについて🍅

食材の栄養について調べたくなり描いてみました🍅 今回はトマト。 トマトはアンチエイジング（抗酸化作用）があるんですね。 「アンチエイジング」ってワード少し前から流行っているそうですが、本当に老化を防ぐ作用があるのか今から意識して摂るのも面白そう。 答え合わせは10年後にしようかな、、、？ その他に... 続きをみる

昨年の総括と 今年の課題遂行方針、、老化に抗う！

都度 ポストしましたので 細かい内容は省略します 昨年 実行しました課題は カラオケを通して声を若返らせる 歌唱を通じて 若い頃の感性を呼び覚ます 加えて 五感を活性化して 感性を高め感覚を呼び覚ます 視覚から得る情報を適時対処し 主に車やバイクの運転時に事故の予見や回避の感性を育む 聴覚から得られ... 続きをみる

喜ぶべきだが、ちょっとモヤっとすること

ここ数年、料理をしなくなった母。 ゆで卵を作ったりお米を炊飯するぐらいは たまにしますが、それ以外はやらない。 私がいなければ毎日パンとフルーツばかり 食べていて、これで十分だと言い張ります。 自発的に料理ができないのだと理解し、 栄養バランスを考えて 毎日1〜2食分のおかずを作って持っていき、 文... 続きをみる

人間ドックの結果

こんにちは、ぴろろです。 先月の人間ドックの結果をご報告します。 取りあえず要治療はありませんでした。とりあえずです。 腫瘍マーカー検査 毎年オプションで「腫瘍マーカー検査」を付けています。 血液抜くだけのお手軽な検査です。 毎回「AFP」という値が高いのですが、 いつも同じくらいの値なので気を付け... 続きをみる

今日も元気にミラジーノで走り回って、、運転操作の感性を確認！

午前中は、、空いている 昼に掛けて、、4曲、、早々に退散 知った顔が数人、、 会場の広さが 歌唱音声の要素を聴き取れる効果を、、 声に交わる雑音がハッキリ出ていました 普段 飲み屋変じた昼カラオケでは 濁声に聴こえる その正体 声帯の硬化による濁音、、それが老化劣化して、、 加えてもう一つ 無理して... 続きをみる

図書館で借りた本

ブロガーさんがご紹介されていた本を わたくしも図書館で借りてました。 そんなことできるのも自分の時間があるからなのです😄 どちらも面白かったです。 ご紹介ありがとうございました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠♡ そして今日借りてきたのはこちら。 村上春樹を3冊借りました。 村上春樹の新刊なども含め何冊... 続きをみる

ゴマスリはそこそこでいいかなとマイナーチェンジ

ゴマはすった方が良いですよ〜 経験上ご存知の方も多いと思われますけど＾＾ あ、人間関係ではありません。 食べ物の話。 長年愛用の角大産業 のゴマすり器「スリッキー」 いつ買ったのかも覚えていないほど使い続けて います。 すり鉢でごまをすると片付けが面倒でした。 これを見つけた時は「なんと便利な！」と... 続きをみる

さぁまとめてみましょ カラオケでどこまでわかってどこまで出来る？ アンチエイジング

都度 まとめてましたので 重複しない様に、、 再度 判定基盤を確認します あたしゃ 楽器奏者でした、、故に音楽は得意です 倫理知識も備わっています そして 判断状況の想定は二つ 選曲と 歌唱そのもの そこから老化レベルを見て取っています 身体劣化すら 歌唱から伺い知れ、、痴呆レベルも、、 具体的要点... 続きをみる

ミラジーノとカラオケ、、冬季は必須？ まぁ 友人乗せるのでバイクでは、、

今日も元気にミラジーノ、、 少し下がると、、廃屋が目立ちます そんなローカル環境故に 足の確保は大切です 今日も飽きずに昼カラオケ、、 店を変えるとお客さんも変わり、、 歌声から 色々と感じ取れて 新鮮なんですよ その人の性格や物事の捉え方 年齢や老化の進行度合い、、地方症レベルまでもが読み取れる様... 続きをみる

気づけば午後、そして前頭葉バカ社会

行きつけの美容院で、朝からカット。 オープン前に対応して頂き感謝しかありません。 シャンプーもしないので30分ちょっとで終了〜。 後は来月又お願いしてってところかな。 銀行やら郵便局やら、雑務をこなし、今日は晴れているので洗濯3回（わんわんのぬいぐるみも洗ったり〜）、義母の用事を済ませ、愛犬が想定外... 続きをみる

これが老化かな～ゆず大根♡

今朝9時頃の平和公園です。 このところ急に寒くなって 紅葉がすすんできました。 セブンでホットコーヒと豚まんの大きいの笑笑を買って 日光浴です。 セブンの豚まんお肉ががっつりとろーり♡ とても美味しかったです。 ママ子（電動アシストママチャリ）と平和公園の中を気持ちよく走って 帰宅しました。 そうそ... 続きをみる

脳は良い時の思い出でウソをつく

ここ数年、老眼鏡が必須です（－－；；； 一回り年下のママ友に会った時に 「小さい字を読むのが一苦労」と話したら、 「ええっ！」と驚かれました。 「まりんちゃん、見た目全然変わらないから そういうのとは無縁だと思っていた」 変わらないと言ってくれてありがとう(￣▽￣) でも、老化と無縁な人なんておりま... 続きをみる

思いを代弁してくれる「幸齢者」・・・

結局、私の期待に反して阪神が優勝したが、試合は最終戦まで絡れ、見応えがあって面白かった。 阪神が38年ぶりに優勝し、号泣する人や感激している人をテレビで見ていると、さすがに「あまのじゃく」の私ももらい泣きではなく、もらい感激してしまった (笑) WBCもそうだったが、改めて日本人はプロ野球が大好きで... 続きをみる

老化に抗う、、つまり 劣化したくないってぇ事なのですよ

老化に抗う、、そんなテーマの手段として 主にカラオケとバイク散歩を挙げてます バイクの理由は 脊椎官狭窄を患っていまして 長く歩けないんです 足代わりにバイク、、但し 楽しむだけではありません 一番怖いのは事故、、今までの経験と知識から 想定される危険要素を自覚して バイク操作には 感性も体力も そ... 続きをみる

最近

食欲がなくなった お腹は空く こんなの、食べたい とも、少し思う けど 昔のように買ってまでは食べたい、と思わないし 料理雑誌を眺めても、 作ろうかなー という気も起きない ごはんものなんて ことさら 食べたいとも思わなくなってきた 太りたくないな〜 の方が先なのと 食べると 胃もたれして 次の食事... 続きをみる

＜記憶の断片＞ヒーロー

遠い昔の記憶を辿り 輝いた点だけをマークする どんなに繰り返しても 同じようには輝きはしない 点を見間違えたわけではない 老化による俊敏さの欠如でもない 誰と、いつ、何をするのか 大切なことは一つだけ じっと温めるのも良い 好機に掴むのでも良い 人は一人ではできないことが たくさんある そのことを忘... 続きをみる

美容・健康に関するいくつかのヒント

- 毎日十分な水分を摂ること。水は肌の乾燥や老化を防ぎ、体内の毒素を排出するのに役立ちます。 - 睡眠は美容と健康の基本です。睡眠不足は肌荒れや疲労、免疫力の低下などの原因になります。 - バランスの良い食事を心がけること。野菜や果物、全粒穀物、タンパク質などの栄養素が豊富な食品を選びましょう。 -... 続きをみる

🍂久しぶりの動画🍂

久しぶりに、Youtubeに動画投稿していた 【愛の若返り研究所】をみました😊 私が、膣マッサージを始めたきっかけの動画なんです😁 動画を作っている愛ちゃんが自分のことを 包み隠さず開けっぴろげに語っているんです その動画を見ると すごく共感できるところが多くて 愛ちゃんが一歩一歩前に進んでいる... 続きをみる

40代で更年期 更年期は忍び足でやって来る

なかなか気づかない更年期 こんにちは、ぴろろです。 私の職場に40代半ばの女性がいます。 その女性とは一緒に仕事をして1年足らずです。 彼女、ご一緒した短い1年の間に5回も具合が悪くなっていました。 婦人科系の病気と言っていました。お医者さんも原因がわからないと言っているそうです。 原因わからないの... 続きをみる

今振り返る 更年期障害の兆候

前髪のハナシ 第3弾 こんにちは、ぴろろです。 またまたの話題ですが、前髪の話です。 ↓は前2回のハナシです 古い写真の整理で判明 最近グーグルフォトの容量がだいぶ増えてきたので、整理しました。 ずいぶん撮りためてあった写真を削除するという簡単な作業ですが、 メモ代わりに撮った写真から、旅の思い出の... 続きをみる

定期便は無駄使いの元、本当にいろんな事に無駄が多いワタクシ。

おはようございます。 朝、気持ちよくて起きれない季節になってきました。 で寝たのがやはり深夜1時。 今日頑張れば3連休が待っています。 昨夜も食事をして食べ終わったお皿を引こうと お盆に乗せてキッチンへ運んでいる途中、 置き方が悪かったのかお箸が一本運んでいる途中に 落ちたのです。 とりあえずお盆を... 続きをみる

腺腫瘍甲状腺腫

わたくしの甲状腺に、できものがくっついております。 10年以上前から、大事に持っております。 最初に見つかった時は、直径5センチもあり、 実家母ちゃんが随分心配したようですが、悪性ではなく、 甲状腺の仕事である血液の数値は、ホルモン等なんも影響ありません。 ただ、「ある」という状態なんで、悪さしない... 続きをみる

老化じゃなくて退化かも？

オレンジページ届きました＾＾ 月2回だと早いペースで来る気がしますね＾＾ 今回も、前号をファイリングしました タイトルの老化じゃなくて退化かも？ ですが、 これ、ふっと思いました 体調が悪かったのは、もちろんあったのですが すぐに疲れてしまうのは 体力が衰えているからではないかな？ と思いました 体... 続きをみる

人生の厳しさがわからない

友人とランチをしてきました。私含めて4人。 病み上がりの私を見て、皆驚いていました。 仕事の話や旅行の話し、大いに盛り上がって楽しい時間でした。私以外50代 まだまだ今、これからのお話。 これが私の60も半ばにさしかかると、誰それが病気したとか、血糖値が、中性脂肪が となってくる。 退職した私から、... 続きをみる

60代シニア 夫の転倒😭「転ぶな 風邪引くな 義理を欠け」

今週の中秋の名月、関東地方はお月見🎑できるかどうか微妙です。 夫が昨日の早朝、日課の散歩に一人で出かけて、近所で転んでしまいました。 アスファルトに顔面をぶつけ、唇は切る、前歯は欠ける、鼻血は出る、と悲惨な姿で帰って来ました😱 それでなくても、体調が良くないのに。 救急病院も考えたのですが、幸い... 続きをみる

朝の日課 ~犬と暮らす、ということ~

朝、カーテンを開けたら 犬に目薬をさすことから始まります 決まった時間の間隔で、一日に数回差します おいで、 お座りー ．．今では、 承知の上で来てくれる感じが．．.（何とも…(^^; ） タイミング… あごの下にそっと手を添え、 おやつをあげて、モグモグしている間に．．（隙に？ ） 瞼を開いて、静... 続きをみる

認知症を恐れているのは、、発症間近な高齢者たち、、若い世代にゃピンとこないから

先ずは知る事から、、と言うわけです あたしゃ両親は既に他界、、 父には 身体機能を失ったら、、と言う状態を まぁ 最後はヘビースモーカーだった過去が祟り 肺癌、、 母は 父を失ってまもなく惚け始めて、、診断はアルツハイマー型認知症、、発症と言うよりも 陥ったと言う方が正しいと感じますが、、 思考能力... 続きをみる

母と姉と、女三人、有馬温泉旅行記

先日「敬老の日」に姉と二人で母を有馬温泉へ招待しました。高額でしたが奮発しましたよ…初めてですもの女三人の旅行なんて。 多分、私せっかちなんだろうなぁ…疲れて目眩がしました。私はペーパードライバーの姉と母の運転手。家から20分かけ母をひろい、更に30分かけ姉をひろい、そこから1時間弱かけて有馬温泉へ... 続きをみる

70歳でボディビル大会出場！？ 若さの秘訣

9月3日に京都で行われた 「日本クラス別ボディビル選手権大会」 男女約200人の選手のうち20名程度が シニア世代だったとか、 シニア活躍のニュースは嬉しいです。 最高齢は、70歳の高松眞里子さん。 70歳には見えない元気はつらつさ！ 「あっちこっちガタがきています」 と言われても、全然信じられませ... 続きをみる

50歳で加齢黄斑変性症を患う。サプリで治療？

加齢性黄斑性変性症って怖い こんにちは、ぴろろです。 タイトル通り、加齢性黄斑性変性症です。50歳なったばかりで症状がでました。 この病気は、目の中心部分にある黄斑という部分が老化してしまうことで、 視力が低下したり、ものがゆがんで見えたりする症状です。 今回は、この病気になった経緯や現在の状況につ... 続きをみる

ねるねるねーる

8月27日(日) 昨夜、ハンバーグを1キロ分作ったwww それは…今日家事をしたくないから。 作っといたから勝手に食べてね！作戦です。 ハンバーグなら文句はなかろう！ それで気が抜けてるせいか、朝から寝たり起きたりです。 最近は、長時間続けて眠れなくなって来ました。 脱土曜日病？？ (土曜日病とは、... 続きをみる

2か月ぶりに来た生理

生理は突然やってきた こんにちは、ぴろろです。 ええ、そうなんです。2か月ぶりに生理が来たんですよ。 まさかこんなに早く再会できるとは思ってもいませんでした。びっくりです。 生理があったころと、更年期になってからの生理の違いについて、ちょっと比べてみたいと思います。どうやら、いろいろと変化があるみた... 続きをみる

花を咲かせて種を結ぶ、、咲かせても種が結べなかった人も多い、、

その種 若返りの種です 実を結べた人は持っています 水を上げて育てましょう 持たない人、、ご愁傷様です、、諦めて下さい それでも若さを保てるのは、、感性と脳力、、思考だけですよ 髪が薄くなり 顔に皺が増えて、、老人斑がそこら中に、、コレは身体老化ですので 防げません そして 脳力は、、感性が司ってま... 続きをみる

「3ヶ月後に3キロ痩せろ」だって

健康診断の結果、3年連続脂質異常症。 更年期障害の症状がひどくなる少し前に 体重が10kgほど急激に増加して以来、 こんなことに・・・。 「とにかく痩せてください」と医者に言われ ダイエットしなくちゃとは思うけれど続かず。 その間、数値は多少改善したり悪くなったりを 繰り返し、でも今回は今までで最悪... 続きをみる

～帯状疱疹ワクチン接種 日記②～

訪問ありがとうございます！ 本日は帯状疱疹ワクチン接種の2回目について記録記事を書いてみようと思います。前回の1回目記事でも触れましたが簡単に振返れば帯状疱疹ワクチンには2種類あり、接種1回で比較的安価な「生ワクチン」一方で効果も抗体持続も倍に違い（10年）が高価な「シングリクス」。前回の記事でも残... 続きをみる

70歳の取扱説明書・・・

私は寒いのがダメなので、日本の冬は苦痛だが、今まで夏を苦痛に感じた記憶はない。 そんな私が、今年はまだ夏本番を前にして、珍しく少々参っている。 地球温暖化の影響か異常気象か知らないが、日本は年々暑くなっているようで、実際マレーシアやタイと比べても、今の日本の夏の方が気温も湿度も間違いなく高い。 ここ... 続きをみる

#劣化 じゃないよ #老化 だよ とは(※雑学No.436,第81週,2023/6/19(月)～,B.D.+293)

🏃🐣🐥🐤🐔 2023/6/19(月) 🐣🐥🐤🐔🏃 朝は、ｵﾄﾝ(元ウチの人)からのメール・チェック(備忘録的なものなので、読み飛ばしを）。 「昨日はのんびりカレー食べて、昼寝して帰りました。今週は☐◇は月曜朝からと水曜午後から出勤です。土曜日にいつものKさんと懐石料理行きます。日... 続きをみる

自分の機嫌は自分で取れ、という事なので。

こんばんは。 ちょっとごちゃごちゃあって 心がしんどくなりました。 さっさとお風呂に入ろうと思って 4時頃に入りました。 お腹も減っていないけれど 6時にご飯を食べました。 2本貰ったネギを 腐らせてはいけないので 半分を鶏肉と焼きました。 残りの1本半は切って冷凍に。 ご飯を食べていたら 兄が帰っ... 続きをみる

お年寄りの自転車転倒

お仕事から帰宅して今日のお昼ごはん。 ゴーヤチャンプルーは昨夜の残りもの、ひじき煮ももう食べきらないとと てんこ盛り。納豆、玄米ご飯。 この夏初めてのゴーヤチャンプルー。 出始めは高かったゴーヤのお値段も安定してきたので。 今日はシーチキンを使いました。 バナナい豆乳ヨーグルトをかけてピュアココアか... 続きをみる

読了「コスメの王様」と眼科へ行ってきました

読了は高殿円さん「コスメの王様」 2人の女性が並んだ絵も化粧品のボトルもレトロな表紙がかわいくて＾＾ どこかで見たことがあると思ったハートの絵 子供の頃母の鏡台にあったクラブ化粧品の創始者がモデルのようです 実在の人物名も出てくる 120年も前の明治中期から大正昭和にかけての物語は 家族を養うため進... 続きをみる