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体重のムラゴンブログ
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剪定した山モミジだけど
奇麗な紅葉で青空に映えて奇麗です 今日も 風が強く 寒かったですね 岐阜と帯広のお二方と お話をしましたが どちらも 雪が降ったそうです 私も そろそろ タイヤ交換を考えています 明日は 忙しくなりそうなので 夜にアップして お休みします 今日もしっかりと ケーキを食べました 3キロやせただけで エ... 続きをみる
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2025.11.30
11月最後！！！ ということで、早いもので明日から12月です。。。 しかし、今日はめちゃぽかぽか🌞 気温も20℃近くまであがり 洗濯も気持ちよくできました(*´▽｀*) こんな天気のいい日は、 走りたくなる！！！ ということで、行ってきました10kmリベンジ！ ・・・・ と、言いたかったところです... 続きをみる
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2025.11.24
左手首がかゆい！！！ ということで、スマートウォッチが原因ですw 4月に買ったスマートウォッチ すごく愛でていましてw GarminのVenu2というのを、 アマゾンで安かったし 音楽聞けるし アップルウォッチよりも 充電もつし とりあえず、ランニング目的だと 非常によさそうと思い 購入した、我がス... 続きをみる
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2025.11.22
三連休！！(*´▽｀*) ということで、うきうきの三連休突入ですw しかし、、、11月最初の三連休で 東北旅行に行ったため、妻バリバリ仕事が入っており 私、三連休を一人で過ごしますww お金も使っちゃったし ゴロゴロするのもなんだし よし、走ろう！ ということで、行ってきました10km！！ 熊が怖い... 続きをみる
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2025.11.16
筋肉痛！！ が昨日の10kmランによるもので。。。 やばい、歩けない。。 という程でもなく、 あーちょっと痛いなー くらいですw 今日は、お昼に美容院で髪を切る予定しかなく 朝から洗濯しながら だらだらww 久しぶりに、パワプロの栄冠ナインを再開しつつ （全然勝てないw） だらだらー 美容院でスッキ... 続きをみる
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⭕️痩せます！体重計に足らなかったもの
痩せようと思って 完璧に様々な節制を徹底する覚悟もないのに 体重を測ったりして、ガッカリしていませんか？ 徹底したら何が変わるんでしょうか？ まずは、体重の変化の認識が変わります。 そして次に、原因の特定ができるようになります。 食べ過ぎとか、運動不足が、どのくらい過ぎているかという気付きです。 た... 続きをみる
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好きなものを食べて暮らすとしたら、、
2日間お仕事休みだったので、お休み中には、冬への準備やモノの整理、処分、日用品の買い物、常備菜の作り置きなどと、計画は色々ありましたが、 8割は済ませたかなと。 ご近所さんのお手伝いもあったので、助かったのですが。私も家族も、お仕事の休みは、それぞれ違いますので、家事の分担分さえ、きちんとしていたら... 続きをみる
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痩せと優等生（菓子パン＆惣菜パン）
“人生後半の充実度は腎臓で決まる” 前々から気にはなっていたけれど（なのでスープも作製、9/21） このセリフをネットで見て 突如専門クリニックへ… エコー、採血、採尿と いろいろやって 結果オーライ、安心しました。 今さらだけれど、 私は結構優等生。 ほんとにちゃんと食べてると思う。 先生からも「... 続きをみる
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2025.10.25
秋晴れ！！ めちゃくちゃ爽やかな秋空の下、 今日は長い距離に挑戦！ 10kmいってみよう(*''▽'') と、10km走るコースに到着 準備運動を念入りにして、 出発！！ 1時間切りたいなと思いな、最初の5kmを頑張ろう！ いいペース(*´ω｀*) さぁ、折り返して後半頑張ろう！とした瞬間。。。 し... 続きをみる
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2025.10.19
時間内完走！！ ということで、本日リレーハーフマラソン 無事、完走して参りました！！ 気温20℃ 曇り空 丁度よい気温の中 はぁ～よかった、よかった 中学生の若い力を借りて、 時間内完走も危ういと、感じながら 皆、頑張りました！！ 私は、1走目と13走目を走りました！ 1走目は、緊張しながら 現役バ... 続きをみる
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2025.10.18
本日、最終調整！！ ということで、明日のリレーハーフマラソンに向け、 4kmをハイペースで（これで自己新w） 走ってきました！ あまり息切れもせず 秋の心地よい空気を感じつつ 良きランでした！ 早めのお風呂と、ストレッチをして 明日に向けて、晩酌！ (*''▽'') やっぱり、アサヒなんですね～ ア... 続きをみる
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↓の記事が途中で切れたので。続きです。
57キロまで痩せました。 正確に言えば57キロから家に帰ってちょっとリバウンドして62キロくらいになったんですが、ここまで運動無しで痩せましたが、ここからは運動も取り入れなきゃ痩せません。 でも私はひきこもりだから外に出るのが苦手です。それで家の中を毎日じゃないけれど歩いてなんとか50キロ代を維持し... 続きをみる
幸地
benkyou-gogakuのブログ
2025/10/17 05:56
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体重が94.5キロあった私が、ほぼ運動無しで57.9キロまで約37キロ痩せた理由
私、約37キロのダイエットに成功しました。 でも、精神科バージョンなので、普通の方には参考にならないかもしれません。 大学が大阪で都会に出て痩せてきれいな人が多くて、私は体重が58キロと小太りだったので、軽い気持ちでダイエットしたら、拒食症過食症になりうつ病になりました。 20歳位の頃、拒食の時は食... 続きをみる
幸地
benkyou-gogakuのブログ
2025/10/17 05:28
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体重
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【衝撃】仲里依紗、現体重を告白！リアルな姿がやばい「親近感」※私の本音
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左前足くん、頑張れ！＆体重が増えていた！
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【50代/健診】油断して体重増える…
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50代の健康管理は、記録するだけでは続かない｜体重計とChatGPTで振り返る
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あのスマホは今いずこ
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足の爪が… -今度は人差指-
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消化器内科 ご飯の後のデザートについて
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シニア世代の適正体重とは？BMIだけではわからない健康の新常識
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転倒しました(泣)
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母が…♪
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赤ちゃんの体重が増えない？
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７回目の「栄養指導」やっと私の「無理せず痩せられるような生活習慣」が分かってきたようです
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健康診断にて腹囲とか体重とか計測して大勝利を収めました
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【体重】令和８年７月の体重
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なんと言う事でしょう！吾輩は猫である。名前は あいにゃん である。
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2025.10.11
3連休！！ 皆様、3連休初日いかがお過ごしでしょうか？ 私、ぶんぶんは起床し洗濯、買い物をしてYoutubeを見漁り だらだら 18時から、来週のリレーマラソンに向けて練習をしてきました！！ 結果がこちらです 1.2km、全力で走り切ってきました！！ なんと・・・・ 新記録🏅 やりました！ 1km... 続きをみる
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あすけんとカーブスで−7kg！還暦からのゆるやかダイエット記録
だいぶ秋らしくなってきて、お散歩が気持ちいい季節になりました🍂 ここ半年で、体重はマイナス7キロ。 カーブスも、最初は週2〜3回だったのが、今では週4〜5回ペースに。 すっかり生活の一部になっています🤭 そして朝夕のお散歩で大体8千歩くらい歩いています。 ウォーキングでなくお散歩ね🐕 食事の管... 続きをみる
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時期的な事が原因❗❓ 53.0キロ◯
体重が順調に❗❓絶賛 ⬆️増加中⬆️だと言う のに…仮にも ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞｶﾃｺﾞﾘｰ に 入れて 頂いてるのに…楽しく過ごした 仙台旅行 以降 全く ﾀﾞｲｴｯﾄ する気分 に無れない❗最悪な 状態なのよね💦ｺﾚって ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ が原因❓ 本日の体重…53.0キロ (朝食) レモ... 続きをみる
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介護を初めてから、体重が確実に減ってる件
まずは先日インスタに投稿した写真。 再開発で、もう今は見られない風景。 好きだったのに… 閑話休題。本題に戻らなきゃ。 体重は、毎日は測ってないんですよ。（めんどくさいもん） 身内が緊急入院した頃は47 〜48kg前後あったわたしの体重。（身長は162cmほど） 身内の1型糖尿病食をカロリーや栄養素... 続きをみる
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洗濯、ワンピース破れる
お久しぶりです。 ご訪問くださいまして誠にありがとうございます。 お気に入りの緑のワンピースが着すぎて破けてしまいました。 お裁縫は得意なので直して着ます。 会社からも衣装なので直すようにと電話がありました。 洗濯して乾かしたら縫います。 今回洗濯乾燥にかけてしまうと破れ目が大きくなってしまいそうな... 続きをみる
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ちっとも痩せない産後
おはようございます。 妊娠中に体重が増えて、出産から1年以上経ちますが全く減りません！ 妊娠前から62〜63キロぐらいだったので、世間の感覚では妊娠前から太ってることになりますが、妊娠する1年前は70キロオーバーだったので、私にとっては、減量してからの妊娠でした。 そして、出産後、たしかに赤ちゃんの... 続きをみる
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振り返りと方向性② 改めて…体重upを目指す理由
街中で、痩せた人の後ろ姿を見て 自分もあんな感じかなぁと思うことがあります。 着るものは選んでいるし、 顔もまぁ普通（やつれてはいない）なので 人目を引くほどではないと思いたいけれど。 以前かかった整形のドクターは むちむちで、ややこぶとり。 自慢げに、転んでも骨は守られるとおっしゃっていました。 ... 続きをみる
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振り返りと方向性① 体重の転機
日ごろ食べてるものを挙げ、自分なりに プチ振り返りをしてきましたが、 このあたりで、少し深く考えてみようと思います。 こんなことになっている私ですが、 実は昔、ダイエットをしたことがあるのです。 新入社員時代、ランチと言えば、ほぼ毎日出前でした。 例えば海老ピラフ（マヨネーズどぼどぼ）ときしめんなど... 続きをみる
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マックのバーガーセットを食って、目標体重45kgを達成出来た！。
前日に、亡き妻の墓参りを、終えていたので、昨日は、祖母と、父母の墓参り。 途中で、マック立ち寄りして、ハンバーガーのポテトセットを食ったので、目標体重は無理か！。 釧路の市営墓地は、見晴らしは良いのですが、草刈りは稀。昨日は、お盆の時期だったので、一応は、した感じです。展望良好なのですが、手すりは工... 続きをみる
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体重が膝にかける負担。そもそも私のカラダって・・。
もう限界なのか、そうじゃないのか。 って話です。 行動 膝にかかる負荷 ジョギング 体重の4〜5倍 ランニング 体重の10倍 ってーことは。 登山の場合。 1kg減らしたら、6～7kgは負担が軽くなるということ！ （何事もポジティブな考え方） 痩せよう。 頑張ろう。 痩せたら登れる山が増える。 痩せ... 続きをみる
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うさぎ
usaginekoのブログ
2025/08/14 02:18
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“お肉少なめ” むね・アボ・じゃが・エリソテー
むね肉には米粉をまぶして焼いています。 これもビールに合います。 “お肉が少ない” のは私自身にも言えることで お料理同様、見た目がやや迫力不足。 それを何とか洋服でごまかしつつ （イメコン資格を持っているので） 毎日過ごしている訳ですが、 先日あまりの暑さに耐えかねて、思い切って 半袖着用したとこ... 続きをみる
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バランス栄養食って、解明出来ていないよね！（笑）
これだけ文明が発展して、これだけ知識が豊富になっているのに、健康維持のバランス栄養食に対する知見が乏しいのは何故なのか！。 不可思議だよね！。 「糖質オフ！で、やせるレシピ」 「内臓脂肪を落とす名医のワザ」 こういう書物を書いたり編集したりしている方の、最後はどーなったのか？。 天寿を全うしたのか？... 続きをみる
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なぜか体重が増えなくなったこの頃
食べ物のことばかり書いているので娘が 「きっと大柄なおばさんと思われてるよ〜」 と笑います…^^; パッと見には、痩せてるからもう少し太ってもいいのでは？などと言われるのですが、顔や首や肩などが細いだけで… 自転車で鍛えてしまった？お尻や太ももには自信があるのですが（笑）スカートで隠れるので人にはわ... 続きをみる
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体重に一喜一憂するより、心と身体の健康重視で❣️
私は毎日お風呂に入る前、夫が退職記念として貰った体組成計(タニタ)で計測しています。 ここ1年くらい体重に大きな変化はなかったのですが… 少し前から微増→微増となり、そのまま増加した分が定着してしまいました😅 食べる量は変わっていないので、身体が還暦の仕様になったのかな？ 基礎代謝が落ちているのか... 続きをみる
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満点は嬉し😊
発熱はなかったもののなかなか治りきらなかった風邪がやっと落ち着いてきました。 本日のあすけん満点出ました💯🙌 体重も➖3キロ✌️ 今から夜散歩🐕行ってきまーす！
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健康的に痩せたい 体力の衰えに悶々としています ☆晩ご飯☆
くもり 気温23℃ 爽やかな青空なんだけど・・・・ 週末は雨降りって予報だったけど、外れ。 こんな外れは歓迎だけど、私には何も予定がない。 今日も明日も、終日閉じこもり生活です。 今日、あーちゃんはタイヤ交換、タイヤを買うんだそうです。 あーちゃんの車は、走るけどボロ車、娘が乗っていた中古を譲り受け... 続きをみる
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健康食、ダイエット経過。
✩朝食✩ 味噌汁、サラダ大盛り、タンパク質のおかず、玄米黒米入りご飯 （味噌汁→野菜、生姜千切り、きのこ、油揚げ） サラダ→レタス、小松菜、紫キャベツ千切り、オニオンスライス、パセリ、カニカマ、無塩ナッツ、かけるチーズ おかず→高野豆腐、焼き魚、肉炒め、などの、どれか ご飯→山椒昆布つくだに、梅干し... 続きをみる
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体重計にお久しぶりですと言われた＊病院で検査結果＊スマホで「返信済み」＊
今日2回目です。 旅行から帰ってきて体重計にのったら 「お久しぶりです」と表示が出た。 この体重計いろんな事出てくる。 誕生日も「誕生日おめでとう」 1か月連続で「31日連続です」 体重思ったより増えてなくて、 1Kも増えていなかった。 不思議な体質。。。 その後も順調に落ちています。 血糖値は上が... 続きをみる
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ケトジエニックダイエットで18kg減量に成功
2024年8月15日のブログ「ケトン体革命を開始して・・」の前から今に至るまでに体重100kgから82kgへ18kgのダイエットに成功しました。iPhoneのヘルスケアに記録した体重グラフをキャプチャしました。 昨年5月くらいからウォーキングを初めて少しは痩せているのですが、ケトジェニックを始めた8... 続きをみる
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少し減らそうか...
いつも日本に行く前に、少し体重を減らします。理由は、色々なお店に行って食べるから...(笑) 20代は、アメリカでXS (日本でS) サイズの服を着てて、体重も50キロ以下。でも、妊娠・出産を繰り返しているうちに、体重が増加。今はピーク時より痩せて、56～57キロをキープ。身長が156センチなので、... 続きをみる
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(p*'v`*[+ Good Evening +]*'v`*q)
今日はゆっくりだよ 朝四時起きはしんどいねえ でも明日は 朝から 用事があるんだよ 家計簿 の日 ややこしいけど 数字苦手だけど やらないとね でもいいことあったよ 一万円浮いたよ (´･∀･`)ﾆｺｯ 良かった 毎月厳しいよ 家計簿 とてもうれしいなあ 節約したから 浮いたんだ 診療所の帰りに マ... 続きをみる
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糖尿病になりましたよー
長らく日記を書いてなかったけど、 糖尿病になってました とはいっても、HbA1cは5.4〜5.8ぐらいでなんとか維持できてた 躁うつもあって、そちらはコントロールできてるんだけど、やっぱり波があって しばらく運動もダイエットも出来なかった 体重もリバウンドしてよけい増えてしまって HbA1cが6.3... 続きをみる
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目標まで−1.7
今日は曇り 夕方から雨予報☂️ 体重 −1.0 目標まで−1.7 体脂肪 ±0 あすけんさん 何故か減り、また、明日増えるかな😳 今日は62夫と美味しい小籠包を食べにいく予定♬ 仕事なんて、お金もらうためだ💴 こうやって、私生活を楽しめば、いいのよ😒 そうだそうだ←自分に言い聞かせてる🫣
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血液検査の結果で良ければ生検。
久しぶりに動物病院へ行った。 原因は、早朝に3日間少しもどすことがあって、診てもらわなければと行ったわけです。 昨年同じ時期に脂肪種の7時間に亘る大手術をして予後が結構大変でした。 なこんなで、大事をとってまた行きました。 昨年の大手術の後は体重が30Kgと、それでも2Kgのオーバーでした。 久しぶ... 続きをみる
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電気も血圧も体重も上昇⤴️
朝起きてすぐトイレを済ませて、パジャマを脱ぎ捨て体重計にのるのが 日課です。100gの変化に敏感に気持ちが動きます。喜んだり落ち込んだり。 最近は落ち込みが連日続いています。気持ちは落ちて重さは上昇です⤴️ 同時に血圧も毎日計測しています。血圧計に表示される数値にこれまた連日落ち込み。 気持ちは落ち... 続きをみる
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膝痛かかえて長めの帰省
12月から左足の違和感あり。なんなのかわからず、かかりつけの整形外科にいったらやはり「変形性膝関節症」でした。 痛みのある左足全体をいろんな角度からレントゲンをとり、パソコン内のレントゲン写真にすっと線を引き、「普通はここに膝の中心がこないといけないけど、O脚だからこうなるね。」と。さらに年齢を見て... 続きをみる
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なんちゃってマダム
madamadaganbarusiniaのブログ
2024/12/25 21:01
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ケーキを食べないクリスマス🎄
ひと月ほど前から「クリスマスケーキ🎂ワンホール1人で食べる」 を目標に2キロ体重を減らすべく頑張った。。 なのに、減るどころか何故か微妙に決意した日より増えている事もあり。。 🎂ワンホール食べる事は諦めました🤦♀️ それほどケーキが好きって訳でも無いけれど、カロリー気にせず挑戦してみたかった... 続きをみる
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myアドベントカレンダー・16
ガーデニングのお手伝いを始めてから 太らなくなりました。 で、安心しきって 朝のルーティン、 体重測定をもう ずーーーっとサボっていて。 ヘンな時間の間食がガッと増えて。 一昨日のたい焼きなんて、 ほんの一瞬迷ったものの 〝美味しそう♡〟が勝り、 夕食直前にぺろっと即完食。 大変な空腹だったとはいえ... 続きをみる
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補修工事の見積書の件とポイ活や体重の話
元町のダンスの先生に紹介してもらった建築業者に相見積書を比較してもらうことになって喜んでいたのもつかの間、「うちは内装業者なので外壁工事のことは詳しくなくて回答できません」という返信(-_-;) 先生の好意には感謝しつつ、、どうしようかなぁ。 このまま安い方に頼んでいいのだろうか。ちなみに前回屋上の... 続きをみる
ゆず22
ひとり暮らしの日々のリトリート
2024/11/23 08:10
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健康診断。
会社で健康診断を受けた... 結果はまだ帰ってきてないけど 分かる範囲で行くと体重が5キロ減っていた🙌 4月からエニタイムフィットネスに行くように なったから筋トレのおかげだな💪 とりあえず、目標は腕を太くするのと 腹回りのサイズダウンを頑張ります💪🔥
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ステロイドの副作用で太る、コロナワクチン
10月の終わりに、 リウマチの病院に行った時 先生に「ステロイドを飲んでると 太りますか？」とお聞きしたら 間髪を入れずに「太ります！」と 言われてしまいました😂 以前、ステロイドを飲んでると 太りますよとcharさんから 教えていただいたのですが なるほど！食欲の秋だからではなく ステロイドのせ... 続きをみる
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だから体重が減ったのかな・・？
昨日テレビを見ていて、ダイエットするには12時間食べない時間を作ることと言っていて。 考えてみたら実行してるなぁ、と思った。 仕事で遅くなるとき以外は、夕飯は6時～6時半位、朝は7時位に食べる。 朝起きるのは5時半位なのだけど、娘のお弁当を作るようになってから、朝御飯を食べるのが遅くなってきて。 だ... 続きをみる
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少しずつ体重が減ってきた
停滞期を抜け出してまた減ってきたようです。気を抜かないで行こうと思います。
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果物を少し食べる
毎日果物を食べています。 摂りすぎは中性脂肪になるんだそう。 で、半分くらい食べてます。 今日は柿半分。 おいしかった。 食べ過ぎないのがコツ。 果物があれば、お菓子が我慢できます。
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甘い飲み物
甘い飲み物を飲まなくなりました。 食べる量は減らしてないので するすると体重は落ちませんが それでも、飲み物だけでも違います。 慣れるとお茶やアルカリイオン水だけの生活もいいものです。 この調子で次は甘い食べ物もやめていけたらなあ
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ダイエット
食べ過ぎないように気をつけてるのになぜか食べ過ぎてしまいます。反省して頑張らないと
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食生活管理＆食後の運動は効果はある！停滞期に起こった衝撃事実でやる気が出たゾ
最近、同世代の友人達との話題はすっかり「健康ネタ」になっています。 このブログでもお話ししたように、私が夏にダイエットを始めたきっかけは「夏太り」と「中性脂肪が人生一高かったこと」でした。 食後に軽い運動をすることで血糖値の上昇を抑える効果があると紹介してから1か月。 一応毎日継続していますよ☆ 食... 続きをみる
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サラダを食べる 千切りキャベツのパック
なるべく野菜を食べるように。。。そう薬局の栄養指導で言われてから やっと野菜を意識して取り始めました。 といっても、千切りキャベツが中心になってる野菜の袋パック。 ドレッシングは、いつもいろいろです。チョレギだったりコールスローだったり、今日はノンオイル青じそで食べました。 白湯も飲んで、野菜も食べ... 続きをみる
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飲み物は水かお茶
に飲み物はなるべくドラッグストアで貰ったアルカリイオン水かお茶にしています。朝、体重量らなかったので夜に測ります。
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昨日に続き、もう一キロ減ってました。
昨日に続き、もう一キロ減ってました。 停滞期を脱出したようです。 体重計で計ったら、私の基礎代謝1350。 これじゃあ、痩せないはずだわと思いました。 53キロになるまで頑張ります。
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お昼はうどん半玉
お昼はうどん半玉でした。 もちろんカロリーを考えてのことです。 朝はちゃんと食欲が抑えられる薬を飲みました。 半分の量しか処方されてないので 全く食欲がないというわけではないですが 少し効いてるようです。
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ちょっとしたすきに 少し痩せていました（＾＾
猛暑の夏 暑くて暑くて 簡単で軽いものばかり食べていても 期待とは裏腹 ひとっつも痩せない イライラを招くから もうヘルスメーターに乗るのはやめておこう！ さすがに嫌気が差して 毎朝の体重計測を2週間程前から一旦やめていて、、 今日 久しぶりに 何の気無しに乗ってみたら へっ？ ❗️❗️ いっぺん降... 続きをみる
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お昼はおにぎり2個
会社にもっていくご飯、おにぎり2個とサラダにしています。 食べ過ぎると眠くなるので、ちょうどいい。 座りっぱなしなので、運動不足が気になります。 今日はウォーキングしようと思います。
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旅行から帰った朝のハプニングと体重
今日も怪しい天気 昨日の帰りは、少し降られました😚 旅行の疲れからか、眠くて眠くて 仕方ないです😓 昨日の出勤時にハプニングがありました 旅行に行っていたし、充電は大丈夫かなと、自転車を見に行ったら⁉️ あれ‼️ない‼️ 盗まれた❓いや、そんなわけない… 一つ思い当たる場所… スーパーへ行って見... 続きをみる
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コートのサイズ
先日コートをメルカリから買いました。 実はおととし、同じものでサイズの大きなものを買っていたのですが大きめになったのでデザインが気に入っていたので探しました。Mサイズでぴったり過ぎるのでもう少し痩せようと思います。
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今日は食べ過ぎた
最近、モスバーガーのテリヤキチキンバーガーに凝っていて ついつい食べてしまいます。 こんなことじゃいけないなっと思いながらも おやつもついつい。。 ご飯の糖質を減らしたりしてバランスをとっていこうと思っています。 つい秋は食欲の秋になっちゃいますが 気を付けていきたいです。
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ダイエットへのこだわりを捨てる
一昨日のことです。 いつも お邪魔しているブロガーさんが『ダイエットは美容より健康のために』と仰っているのを読んでハッとしました。 なぜなら…かく言う私も常にダイエットを心がけていたからです😂 私の体重は20代の頃から比べて、10キロ増し。 若い時は どんなに食べても太らなかったのですが、基礎代謝... 続きをみる
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ダイエット、効果が出る運動量
最近、仕事がかなり忙しく終わるとぐったりです。 もうこのまま寝ていたいと思いながらも 起き上がりパパッと支度をしてダンスへ行きました。 ズンバというダンスをもうかれこれ4年くらいやってます。 続いているのはとにかく楽しいから^_^ 老若男女、みんな揃って ノリノリの音楽で体を動かすのは気持ちいいです... 続きをみる
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2024/08/23、Friday。今日から？
朝散歩した。そのあとのご飯 昼ご飯。にごり酒付 今日もほとんどなんもしなかったな。 洗濯と朝散歩くらいか。 あと、買い物か。 とにかく、今回の休みは、精密検査のダメージがひどくて 寝てた。 ねむれた。 日曜の午前休みは 美容室。 今、癖がひどくなってきてるから さっぱりしに行く。 今回は勉強しなかっ... 続きをみる
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フフフフフ… 53.5キロ◯
真夏の只今 絶賛❗❓満腹中枢 崩壊中でして ⚾高校野球⚾を朝から楽しく📺ﾃﾚﾋﾞ観戦📺 しながら ﾊﾟｸﾊﾟｸ 食事＆間食を楽しみ中~🎵 なんて…可愛い問題では無く❗塩分摂取量＆ 体重=健康面的に ﾔﾊﾞｲ感じが ﾋﾞﾝﾋﾞﾝ❗❗❗ 本日の体重…53.5キロ (朝食) シークワーサー白湯 コッ... 続きをみる
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ぶら下がり健康法 久しぶりの雲底 ハードル高すぎてショック
Toraと散歩をするコースに雲梯（うんてい）があります。 いままでは通り過ぎるだけだったけど、 ちょっとやってみようかなと、バーに手を伸ばしてみました。 （3日前のこと） 両手でバーを握り、いざ、足を浮かそうとすると、 肩や腕が抜けるのではないかと怖くなり、足が浮かせない。 えーーーー嘘！！！ 私の... 続きをみる
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ファースト目標に到達！
去年の5月からスタートさせた減量。 ファースト目標の68kgに到達！ 83kg→67.8kg 15か月で-15kgは良いペース。 成人して約30年。 成人して以来、初の68kgを切った。 Next目標は、-5kgの63kgを切る！ ＜お知らせ：拡散希望＞ 一緒に活動している先輩が、遠征費用を募るクラ... 続きをみる
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体重変化なし そろそろ本気で
そろそろ本気で体重を減らしていこうと思っています。 先月は大変なことが重なって、ヘロヘロになって 二キロほど痩せたんですが、元に戻ったので これから気を引き締めていこうと思っています。 この暑さで、歩くわけにもいかず、運動してないのですが 食事療法で頑張ろうと思います。 痩せて手持ちの服がもっと似合... 続きをみる
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サイクリングは、私たちの健康と生活に多くの利益をもたらす活動です
サイクリングは、私たちの健康と生活に多くの利益をもたらす活動です。楽しさと挑戦を兼ね備えた運動であるだけでなく、外の世界を探索し、周囲の人々との良好な関係を築くための素晴らしい方法でもあります。この記事では、サイクリングのさまざまな利点について説明します。 1. 心臓と血管の健康 サイクリングは心臓... 続きをみる
Business Advisors
quantumbusinessadvisorsのブログ
2024/07/31 00:25
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ウォーキングは健康と生活に大きな利益をもたらす活動です
ウォーキングは健康と生活に大きな利益をもたらす活動です。運動が好きな人もそうでない人も、ウォーキングは特別な器具を必要とせず、いつでもどこでも行うことができます。この記事では、ウォーキングのさまざまな利点について説明します。 1. 心臓と血管の健康 ウォーキングは心臓と血管のシステムを強化し、血液の... 続きをみる
Business Advisors
quantumbusinessadvisorsのブログ
2024/07/31 00:21
- # 骨盤底筋
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ゆるいダイエット
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50代のダイエット・2ヶ月頑張った結果はまさかの
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映えないAIダイエットで何キロ痩せた？（見切り品ダイエット）
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ぎょうざは焼かない
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オートファジーダイエット7日目｜始めてみて思ったこと
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オートファジーダイエット6日目｜83.5kgの微増におびえる
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ホントに私はやらかしガール♪
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半熟卵の奇跡
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オートファジーダイエット5日目｜ついに停滞、ここからが勝負！
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【ダイエット】とにかく美味しい『シリアルバー』ほどよく甘くて罪悪感なし！-PR-
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オートファジーダイエット4日目|体重83.2kgの記録、油断大敵の一日
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オートファジーダイエット3日目|体重82.4kgの記録
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オートファジーダイエット2日目、月目標の2kg減が目前に!
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健康診断で気づいた！16時間断食で体重が2kg減っていた話【オートファジーを試してみます】
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だって私は揚げ揚げガール♪
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